ԲԵՐԿԼԻ, Միչիս (WXYZ) - Իհարկե, ձմռան սառը օրերն ու ցրտերը կարող են որոշակի ուտելիքներ փափագել, բայց ոմանք ձեզ համար ավելի լավն են, քան մյուսները:
Ռենթի obեյքոբսը ՝ Սաութֆիլդից, նույնպես պիցցայի երկրպագու է, բայց նա նաև ունի իր նախընտրած քաղցր հյուրասիրությունը ՝ «Օ O, ամեն ինչ շոկոլադ», - ասաց նա:
Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, առողջության ամբողջական առողջության մարզիչ Jacակլին Ռենին ասում է, որ կա յոթ մթերք, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
«Բրազիլական ընկույզը պարունակում է սելենիա, որն իսկապես հիանալի է մարմնի սթրեսը և բորբոքումները նվազեցնելու համար: Դա հակաօքսիդիչ է », - ասաց Ռենին:
Եվ մի փոքր երկար է գնում, երբ խոսքը բրազիլական ընկույզի մասին է: Մատուցվող չափը օրական ընդամենը մեկ-երկու ընկույզ է:
«Այն իրոք հարուստ է Օմեգաս [ճարպաթթուներ] ՝ մեր Omega-3, 6s և 12s պարունակությամբ: Դրանք լավագույնն են ուղեղի առողջության և ճանաչողական ֆունկցիայի համար: Այսպիսով, [դա] իսկապես հիանալի է ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար `ավելի քիչ ուղեղի մառախուղ: Դուք լսում եք, թե ինչպես են մարդիկ անընդհատ խոսում ուղեղի մառախուղի մասին: Ձուկը հիանալի է դրա դեմ լավ ճանաչողական առողջության դեմ պայքարի համար », - բացատրեց Ռենին:
«Նրանք իսկապես հարուստ են կալիումով. Լավ են սթրեսը նվազեցնելու համար և հիանալի են մարմնի համար: Ես սիրում եմ օրեկան մի բուռ ունենալ », - ասաց Ռենին:
Նա ասաց, որ պեպիտաները նույնպես ցինկի հիանալի աղբյուր են, որոնք աջակցում են առողջ պրոգեստերոնի արտադրությանը: Դրանք նաև հարուստ են վիտամին E- ով `հզոր հակաօքսիդիչ, որն օգնում է վերականգնել վնասված բջիջները:
Հնդկաստանում քրքումն օգտագործվում է հազարամյակներ, և այն երկար ժամանակ համարվում է որպես օգտակար սննդային հավելում:
«Քրքումի ակտիվ բաղադրիչը կուկումն է: Այնպես որ, սա իսկապես հիանալի է բորբոքումը նվազեցնելու համար », - ասաց Ռենին:
«Ոչ մի նիհար միս», - ասաց Ռենին: «Դա մասնավորապես աղացած հնդկահավն է, քանի որ դրա մեջ կա ամինաթթու տրիպտոֆան»:
Մարմինը տրիպտոֆանը փոխում է ուղեղի քիմիական նյութ, որը կոչվում է սերոտոնին, որն օգնում է վերահսկել տրամադրությունը և բարելավել քունը: Ո՞վ չի ուզում մի փոքր օգնություն ոլորել և լավ աչքաթող ստանալ:
Նա սիրում է մանգո գնել սառեցված սննդի բաժնում: Նա սիրում է խորանարդի կտորները կիսահալված որպես քաղցր ուտել ուտել ընթրիքից հետո ՝ նախքան քնելը:
«Մանգոն ունի երկու շատ կարևոր վիտամիններ: Մեկը վիտամին B է, որը հիանալի է էներգիայի և տրամադրության բարձրացման համար: Բայց այն ունի նաև կենսաակտիվ մագնեզիում: Այնպես որ, շատ մարդիկ մագնեզիում են օգտագործում քնելուց առաջ ՝ իրենց մարմինը և ուղեղը հանգստացնելու համար », - բացատրեց նա:
«[Շվեյցարական սալիկը] շատ առավելություններ ունի: Մասնավորապես, մանգոյի պես, այն ունի մագնեզիում, ինչը շատ հանգստացնող է կենտրոնական նյարդային համակարգի համար: Կարող եք այն ընթրել: Բայց դա նաև շատ օգտակար է մարսողության համար, քանի որ մենք ունենք այդ լավ մանրաթելը, որը շարունակվում է », - ասաց Ռենին:
Այն նաև կալիումի, կալցիումի և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է, որոնք օգնում են պահպանել արյան ճնշման լավ միջակայքը:
Եզրակյաց մասը, lyակլին Ռենին ասաց, որ պարտադիր չէ, որ այս առողջ սնունդներից յուրաքանչյուրը մեկ օրվա ընթացքում մտնեք ձեր սննդակարգ:
Եթե դա ձեզ համար չափազանց շատ է թվում, նա առաջարկում է, որ փորձեք դրանցից երկուսը կամ երեքը ներառել ձեր շաբաթական սննդակարգում: Դրանից հետո տեսեք ՝ ժամանակի ընթացքում կարող եք մի քանիսն էլ ավելացնել:
Հաղորդման ժամանակը ՝ մայիս-05-2020