Vidonge bora kwa shinikizo la damu: Zuia dalili za shinikizo la damu na lishe ya vitunguu

Shinikizo la damu ni hali ya kawaida inayoathiri zaidi ya asilimia 25 ya watu wazima wote nchini Uingereza. Lakini unaweza kupunguza hatari yako ya kupata shinikizo la damu kwa kuchukua tu virutubisho vya vitunguu vya kila siku, imedaiwa.

Kula lishe isiyofaa au kutofanya mazoezi ya kutosha ya kawaida kunaweza kuongeza nafasi zako za shinikizo la damu.

Lakini, unaweza kupunguza nafasi zako za kukuza hali hiyo kwa kuchukua virutubisho, wanasayansi wamedai.

Hapo awali ilidaiwa kupunguza cholesterol, ambayo inalinda dhidi ya shambulio la moyo.

Wanasayansi sasa wamefunua kuwa kuchukua virutubisho vya dondoo ya vitunguu kila siku pia kunaweza kupunguza shinikizo la damu.

USIKOSEBadala ya virutubisho kwa ugonjwa wa kisukari - vidonge vya kuzuia sukari ya juu ya damu [UTAFITI] Vidonge bora vya kupunguza uzito: Mafuta ya mbegu yaliyoonyeshwa kusaidia kupoteza uzito [MLO] Vidonge bora kwa uchovu - vidonge vya bei rahisi kushinda uchovu [LATEST]

"Vidonge vya vitunguu vimehusishwa na shinikizo la damu kupunguza athari ya umuhimu wa kliniki kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu ambalo halijatibiwa," Karin Ried, kutoka Chuo Kikuu cha Adelaide, Australia.

"Jaribio letu, hata hivyo, ni la kwanza kutathmini athari, uvumilivu na kukubalika kwa dondoo ya vitunguu iliyozeeka kama matibabu ya ziada kwa dawa iliyopo ya shinikizo la damu kwa wagonjwa wanaotibiwa, lakini wasiodhibiti, shinikizo la damu."

Wakati huo huo, unaweza pia kulinda dhidi ya shinikizo la damu kwa kuchukua virutubisho vya kalsiamu mara kwa mara, imedaiwa.

Shinikizo la damu mara nyingi hujulikana kama 'muuaji kimya', kwani unaweza hata kujua kuwa uko katika hatari ya hali hiyo.

Tazama kurasa za mbele na za nyuma za leo, pakua jarida, kuagiza nakala za nyuma na utumie kumbukumbu ya kihistoria ya gazeti la Daily Express.


Wakati wa kutuma: Jun-04-2020