BERKLEY, Mich. (WXYZ) - Asire w, jou ivè yo tris ak tan frèt te kapab fè ou anvi sèten manje, men gen kèk ki pi bon pou ou pase lòt moun.
Renee Jacobs nan Southfield tou se yon fanatik nan pitza, men li tou te gen yon pi renmen trete dous, "Ooo, anyen chokola," li te di.
Men, si ou reyèlman vle leve lespri ou, Holistic sante antrenè Jaclyn Renee di gen sèt manje ki ka ranfòse atitid ou.
"Brezil nwa gen Selenyòm, ki se reyèlman gwo pou diminye estrès ak enflamasyon nan kò a. Li se yon antioksidan, "te di Renee.
Ak yon ti kras ale yon fason lontan lè li rive nwa Brezil. Yon gwosè pòsyon se sèlman yon sèl-a-de nwa yon jou.
"Li vrèman wo nan Omegas [asid gra] - Omega-3s nou an, 6s, ak 12s. Moun sa yo ki pi bon pou sante nan sèvo ak fonksyon mantal. Se konsa, [li] reyèlman gwo pou ranfòse atitid ou ... mwens bwouya nan sèvo. Ou tande moun ap pale de bwouya nan sèvo tout tan. Pwason se gwo pou konbat ki [ak ede ak] bon sante mantal, "Renee eksplike.
"Yo reyèlman rich nan potasyòm - bon pou diminye estrès, gwo pou kò a. Mwen renmen gen yon ti ponyen nan sa yo yon jou, "te di Renee.
Li te di pepitas yo tou se yon sous bèl bagay nan zenk ki sipòte pwodiksyon pwojestewòn an sante. Yo menm tou yo gen anpil vitamin E - yon antioksidan pwisan ki ede repare selil domaje yo.
Timerik ki te itilize nan peyi Zend pou dè milye ane - e li depi lontan te konnen kòm yon sipleman benefisye nitrisyonèl.
"Engredyan aktif nan timerik se kukumin. Se konsa, sa a se reyèlman gwo pou diminye enflamasyon, "te di Renee.
"Pa nenpòt vyann mèg," te di Renee. "Li espesyalman kodenn tè paske li gen triptofan nan asid amine nan li."
Kò a chanje triptofan nan yon pwodui chimik nan sèvo ki rele serotonin ki ede kontwole atitid ak amelyore dòmi. Ki moun ki pa vle yon ti èd likidasyon desann ak ap resevwa kèk bon fèmen-je ?!
Li renmen achte mango nan seksyon nan manje nan frizè. Li renmen manje moso yo kib semi-deglase kòm yon trete dous apre dine anvan li ale nan kabann.
"Mango gen de vitamin trè enpòtan. Youn nan se vitamin B - ki se gwo pou enèji ak ranfòse atitid. Men, li tou te gen mayezyòm bioaktif. Se konsa, yon anpil nan moun ki pran mayezyòm anvan kabann nan kalme kò yo ak sèvo yo, "li te eksplike.
"[Swis bèd] gen anpil benefis. Espesyalman, menm jan ak mango, li gen mayezyòm, ki trè kalme pou sistèm nève santral la. Ou ka gen li ak dine. Men, li bon tou pou dijesyon paske nou gen bon fib sa a, "te di Renee.
Li se tou yon sous ekselan nan potasyòm, kalsyòm ak mineral ki ede kenbe bon ranje san presyon.
Anba liy lan, Jaclyn Renee te di ou pa bezwen jwenn chak youn nan manje sa yo an sante nan rejim alimantè ou nan yon sèl jou.
Si sa sanble tankou twòp pou ou, li sijere ou eseye enkòpore de oswa twa nan yo nan rejim alimantè ou chak semèn. Lè sa a, wè si ou ka ajoute yon kèk plis sou tan.
Post tan: Me-05-2020