BERKLEY, Mika. (WXYZ) - E mautinoa, o aso faigata o le tau malulu ma le malulu o temps e mafai ai ona e manaʻomia ni meaʻai, ae o nisi e sili atu mo oe nai lo isi.
O Renee Jacobs o Southfield o se tagata e fiafia tele i le pizza, ae e i ai foi lana meaʻai e sili ona fiafia iai, "Ooo, soo se sukalati lava," o lana tala lea.
Ae afai e te manaʻo e faʻagaeetia ou loto, fai mai le faiaoga o le soifua maloloina Holistic o Jaclyn Renee e fitu ni meaai e mafai ona faʻamalosia ai ou lagona.
“O nati Pasila o loʻo iai le selenium, e lelei tele mo le faʻaititia o le popole ma le fulafula o le tino. O se vailaʻau puipuia, "o le tala lea a Renee.
Ma e fai lava sina umi pe a oʻo i nati Pasila. O le lapoʻa tautua e naʻo le tasi-i-le-lua nati i le aso.
“E matua maualuga lava i Omegas [fatty acid] - tatou Omega-3, 6s, ma le 12s. O na e sili ona lelei mo faiai maloloina ma le mafaufau gaioiga. Ma, [e] matua lelei lava mo le faʻamalosia o ou lagona… laʻititi puaoa faiʻai. E te lagona tagata o talanoa e uiga i puao faiʻai i taimi uma. Iʻa e lelei tele mo le faʻafetauiina o lena [ma fesoasoani i le] soifua maloloina lelei, ”o le faʻamalamalamaga lea a Renee.
“Latou te mauoa tele i potasiuma - lelei mo le faʻaititia o le popole, lelei mo le tino. Ou te fiafia e maua se luʻi i na aso, ”o le tala lea a Renee.
Fai mai a ia, o pepitas o se mea lelei tele foi o le zinc o loʻo lagolagoina le gaosiaina o le polokalame i le soifua maloloina. E maualuga foi i latou i le vaitamini E - o se vailaʻau malosi e fesoasoani e toe faʻaleleia sela.
Turmeric na faʻaaoga i Initia mo le faitau afe o tausaga - ma ua leva ona taʻua o se aoga lelei meaʻai.
"O le aoga mea aoga i le lega o le kukama. Ma, o se mea lelei tele lea mo le faʻaitiitia o le fulafula, "o le tala lea a Renee.
"E leai se aano o manufasi," o le tala lea a Renee. "E faʻapitoa lava le eleele pipiʻi ona o loʻo iai le amino acid tryptophan i totonu."
E suia e le tino le tryptophan i totonu o le faiʻai o vailaʻau e taʻua o le serotonin lea e fesoasoani e faʻatonutonu lagona ma faʻaleleia le moe. O ai e le manaʻomia sina fesoasoani fesoasoani faʻapipiʻi i lalo ma maua se lelei tapunia-mata ?!
E fiafia o ia e faʻatau le mago i le vaega o meaʻai aisa. E fiafia o ia e 'ai le vaega kupita semi-liu o se mea manaia pe a maeʻa le' aiga o le afiafi ae leʻi alu i le moega.
“Mango e i ai ana vitamini taua e lua. Tasi o le vitamini B - e lelei tele mo le malosi ma faʻamalosia ai lagona. Ae o loʻo iai foʻi le magagagi olaola. O le mea lea, o le toʻatele o tagata e ave le magnesium ae e leʻi momoe e faʻatoʻafilemu ai o latou tino ma o latou faiʻai, "o lana faʻamatala lea.
“E tele aoga o le [Swiss chard]. Faʻapitoa, pei lava o le mago, o loʻo iai le magnesium, e matua faʻafilemuina mo le ogatotonu sisitema sisitema. E mafai ona e faia ile 'aiga ole afiafi. Ae e lelei tele foi mo le faʻalaʻuaina o meaai ona o loʻo iai lena alava lelei o loʻo alu pea, ”o se tala lea a Renee.
E faʻapea foi o se sili lelei punaoa o potassium, kalisiu ma minerale e fesoasoani faʻatumauina lelei lelei toto maualuga.
Lalo laina, Jaclyn Renee fai mai e te le tau mauaina uma nei maloloina maloloina i lau taumafataga i le aso e tasi.
Afai e foliga mai e tele naua mo oe, na ia fautuaina oe taumafai e tuʻufaʻalua pe toʻatolu i latou i lau vaiaso meaai. Vaʻai pe mafai ona faʻaopopo ni nai mea i le taimi.
Taimi Post: Me-05-2020