BERKLEY, Mich ។ (WXYZ) - ប្រាកដណាស់ថ្ងៃរដូវរងារនិងអាកាសធាតុត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានអាហារខ្លះប៉ុន្តែអាហារខ្លះល្អសម្រាប់អ្នកជាងអ្នកដទៃ។
នាងនិយាយថា Renee Jacobs នៅ Southfield ក៏ជាអ្នកគាំទ្រភីហ្សាផងដែរប៉ុន្តែនាងក៏មានមុខម្ហូបផ្អែមដែលគេចូលចិត្តថា“ អូអូសូកូឡាទាំងអស់” ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់លើកស្ទួយស្មារតីរបស់អ្នកគ្រូបង្វឹកសុខភាព Holistic លោក Jaclyn Renee មានប្រសាសន៍ថាមានអាហារ ៧ មុខដែលអាចជួយជំរុញអារម្មណ៍អ្នក។
គ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលផ្ទុកសារជាតិ selenium ដែលពិតជាល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការរលាកក្នុងខ្លួន។ វាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ហើយបន្តិចបន្តដំណើរទៅមុខទៀតនៅពេលនិយាយដល់គ្រាប់ប្រេស៊ីល។ ទំហំនៃការបម្រើគឺមានតែគ្រាប់មួយទៅពីរប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ។
“ វាពិតជាខ្ពស់នៅក្នុងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា - អូមេហ្គា ៣s ៦s និង ១២ ។ ទាំងនេះល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលនិងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ដូច្នេះវាពិតជាល្អណាស់សម្រាប់ការជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នក ... អ័ព្ទខួរក្បាលតិច។ អ្នក hear មនុស្សនិយាយពីអ័ព្ទខួរក្បាលគ្រប់ពេល។ ត្រីគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធនឹងសុខភាពនិងការយល់ដឹងល្អ” ។
ពួកគេពិតជាសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ខ្ញុំចូលចិត្តទទួលបានមួយក្តាប់តូចក្នុងមួយថ្ងៃ។
នាងបាននិយាយថា pepitas ក៏ជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃស័ង្កសីដែលគាំទ្រដល់ការផលិតប្រូសេស្តេរ៉ូនដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេក៏មានវីតាមីនអ៊ីខ្ពស់ផងដែរ - ជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយជួសជុលកោសិកាដែលខូច។
រមៀតត្រូវបានប្រើនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌារាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយហើយវាត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយជាយូរមកហើយថាជាអាហារបំប៉នមានប្រយោជន៍។
គ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុងរមៀតគឺត្រសក់។ ដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការរលាក។
រីនីបាននិយាយថា“ មិនមែនសាច់គ្មានខ្លាញ់ទេ។ វាជាតួកគីផ្ទាល់ព្រោះវាមានអាស៊ីតអាមីណូ Tryptophan នៅក្នុងនោះ»។
រាងកាយផ្លាស់ប្តូរ tryptophan ទៅជាសារធាតុគីមីខួរក្បាលហៅថា serotonin ដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល។ តើអ្នកណាដែលមិនត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួចបណ្តើរនិងបិទភ្នែក?!
នាងចូលចិត្តទិញស្វាយនៅក្នុងផ្នែកអាហារក្លាសេ។ នាងចូលចិត្តញុំាដុំគុជពាក់កណ្តាលរលាយជាវិធីព្យាបាលផ្អែមបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចមុនពេលនាងចូលគេង។
“ ស្វាយមានវីតាមីនសំខាន់ពីរ។ មួយគឺវីតាមីនប៊ី - ដែលល្អសម្រាប់ថាមពលនិងបង្កើនអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែវាក៏មានម៉ាញ៉េស្យូមជីវសាស្ត្រផងដែរ។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនយកម៉ាញ៉េស្យូមមុនពេលចូលគេងដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់ពួកគេស្ងប់។
“ [ប្រទេសស្វ៊ីស] មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជាពិសេសដូចជាស្វាយវាមានម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ អ្នកអាចមានវាជាមួយអាហារពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អផងដែរសម្រាប់ការរំលាយអាហារពីព្រោះយើងមានជាតិសរសៃល្អ ៗ ។
វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងសារធាតុរ៉ែដែលជួយរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមបានល្អ។
ចំនុចសំខាន់ Jaclyn Renee បាននិយាយថាអ្នកមិនចាំបាច់យកអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់នេះចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃទេ។
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាច្រើនពេកសម្រាប់អ្នកនាងណែនាំឱ្យអ្នកព្យាយាមបញ្ចូលវាពីរទៅបីក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកមើលថាតើអ្នកអាចបន្ថែមពីរបីដងទៀតតាមពេលវេលា។
ពេលវេលាផ្សព្វផ្សាយ៖ ឧសភា -៥៥-២០២០