بارکلی ، میخ. (WXYZ) - یقینا ، د ژمي سختې ورځې او سړې خولې کولی شي تاسو ته یو څه خواړه خوړلي وي ، مګر ځینې ستاسو لپاره د نورو په پرتله غوره دي.
د سویلي فیلډ ریني جیکبز هم د پیزا مینه واله ده ، مګر هغه د خوښې خوږ درملنه هم لري ، "اوه ، هر څه چاکلیټ ،" هغې وویل.
مګر که تاسو واقعیا غواړئ خپل روحونه پورته کړئ ، د هالیسټیک روغتیا روزونکي جیکلین ریني وویل چې اوه خواړه شتون لري چې ستاسو مزاج وده کولی شي.
"د برازیل مغز لرونکي سیلینیم لري ، کوم چې واقعیا په بدن کې د فشار او سوزش کمولو لپاره عالي دی. دا یو انټي اکسیډنټ دی.
او یو څه خورا اوږده لاره ځي کله چې د برازیل مغز ته راځي. د خدمت کولو اندازه په ورځ کې یوازې له یو څخه دوه مغز لرونکی دی.
"دا واقعیا په اومیګاس کې خورا لوړ دی [فټي اسیدونه] - زموږ اومیګا 3s ، 6s ، او 12s. دا د دماغ روغتیا او ادراکي فعالیت لپاره غوره دي. نو ، [دا] ستاسو د مزاج د ودې لپاره واقعیا عالي دی ... لږ دماغ لرونکی. تاسو واورئ چې خلک هر وخت د مغزو په اړه خبرې کوي. ماهي د دې مقابلې لپاره عالي دي [او د ښه پوهې روغتیا سره مرسته کوي ، "رینا څرګنده کړه.
"دوی واقعیا د پوټاشیم بډایه دي - د فشار کمولو لپاره ښه ، د بدن لپاره عالي. زه مینه لرم چې یوه ورځ د څو تنو سره وخورم. "
هغې وویل پیپیټاس د زنک یوه زړه پورې سرچینه هم ده کوم چې صحي پروجیسټون تولید ملاتړ کوي. دوی په ویټامین ای کې هم لوړ دي - یو پیاوړی انټي اکسیدنټ چې د زیان لیدونکي حجرو ترمیم کې مرسته کوي.
هورمډر په زرهاو کلونو کې په هندوستان کې کارول کیږي - او دا د اوږدې مودې لپاره د ګټور تغذیه ضمیمه په توګه تمرین شوی.
هغه وویل: tur په हल्दी کې فعال اجزا د کاکومین دي. نو ، دا واقعیا د سوزش کمولو لپاره عالي ده ، "رینی وویل.
رینی وویل ، "هیڅ خواړه نشته." "دا په ځانګړي ډول ځمکه فیل مرغ ده ځکه چې پدې کې امینو اسید ټریپټوفان شتون لري."
بدن ټریپټوفان د دماغ کیمیاوي سیرټونین ته بدلون ورکوي کوم چې د کنډک کنټرول کولو او د خوب وده کې مرسته کوي. څوک نه غواړي چې لږ څه مرسته وغواړي چې لږ ښکته شي ؟!
هغه د منجمد شوي خواړو برخې کې آم خوښوي. هغه د خواړو څخه دمخه د خواږه درملنې په توګه نیمه غوړ شوي کب شوي ټوټې خوړل خوښوي.
“آم دوه ډیر مهم ویټامینونه لري. یو یې ویټامین بی دی - کوم چې د انرژي او وده ورکولو موډ لپاره عالي دی. مګر دا بایوټیک مګنیزیم هم لري. نو ، ډیری خلک د خوب څخه دمخه مګنیزیم اخلي ترڅو خپل بدن او دماغ ارام کړي. "
“[د سویس چارډ] ډیری ګټې لري. په ځانګړې توګه ، لکه د آم په څیر ، دا مګنیزیم لري ، کوم چې د مرکزي عصبي سیسټم لپاره خورا ارام دی. تاسو کولی شئ دا د ماښام ډوډۍ سره وخورئ. مګر دا د هاضمې لپاره هم خورا ښه دی ځکه چې موږ هغه ښه فایبر لرو. "رینی وویل.
دا د پوټاشیم ، کلسیم او منرالونو عالي سرچینه هم ده چې د وینې فشار ښه حد ساتلو کې مرسته کوي.
ښکته لاین ، جاکلین ریني وویل چې تاسو اړتیا نلرئ چې دا صحي خواړه هر یو په یوه ورځ کې خپل رژیم ته ورسوئ.
که دا ستاسو لپاره خورا ډیر ښکاري ، هغه وړاندیز کوي چې تاسو هڅه وکړئ دوه یا درې هغه په اونۍ کې رژیم کې شامل کړئ. بیا وګورئ چې ایا تاسو کولی شئ د وخت په اوږدو کې یو څه نور اضافه کړئ.
د پوسټ وخت: می - 05-2020