Pyrroloquinoline kinoondinatriumsout (PQQ)

Ons gesondheid word deur talle faktore beïnvloed.Kopers koppel dalk nie dadelik kognitiewe gesondheid met hul algehele welstand nie, maar kognitiewe, fisiese en selfs emosionele gesondheid is baie vervleg.Dit word gedemonstreer op die manier dat verskeie voedingstekorte afname in kognitiewe funksie kan veroorsaak (bv. B12 en magnesium).

Dit is ook duidelik namate ons ouer word.Hoe ouer ons word, hoe minder voedingstowwe kan die liggaam uit voedsel absorbeer, wat kan lei tot tekorte.Dit is maklik om vergeetagtigheid en gebrek aan fokus af te maak as simptome van ouderdom, wat dit is, maar dit is ook simptomaties van die algehele toestand van ons liggame as gevolg van veroudering.Aanvulling, deur tekorte aan voedingstowwe in te vul, kan op sy beurt kognitiewe funksie verbeter.Hier is 'n paar spesifieke voedingstowwe wat verband hou met kognitiewe gesondheid.

Een derde van die brein bestaan ​​uit poli-onversadigde vetsure (PUFA), wat 15–30% van die brein se droë gewig uitmaak, met dokosaheksaensuur (DHA) wat ongeveer een derde daarvan uitmaak (1).

DHA is 'n omega-3-vetsuur wat 'n deurslaggewende rol in die brein speel, en konsentreer in dele van die brein wat die hoogste graad van elektriese aktiwiteit vereis, insluitend sinaptosome waar senuwee-eindpunte ontmoet en met mekaar kommunikeer, mitochondria, wat energie opwek vir senuweeselle, en die serebrale korteks, wat die buitenste laag van die brein is (2).Dit is goed gevestig dat DHA 'n belangrike komponent is vir baba- en kinderbreinontwikkeling en dit is deur die lewe krities vir die handhawing van behoorlike kognitiewe gesondheid.Die belangrikheid van DHA soos ons ouer word, word duidelik wanneer gekyk word na diegene wat deur ouderdomverwante agteruitgang geraak word, soos Alzheimer se siekte ('n vorm van demensie wat progressiewe geheue, kognitiewe en gedragsverlies veroorsaak).

Volgens 'n resensie deur Thomas et al., "In pasiënte wat met Alzheimer se siekte gediagnoseer is, is aansienlik laer DHA-vlakke in bloedplasma en brein opgespoor.Dit kan nie net te wyte wees aan laer dieetinname van omega-3-vetsure nie, maar dit kan ook toegeskryf word aan verhoogde oksidasie van PUFA's”(3).

By Alzheimer-pasiënte word vermoed dat kognitiewe agteruitgang veroorsaak word deur die proteïen beta-amyloïed, wat giftig is vir senuweeselle.Wanneer vlakke van hierdie proteïen buitensporig word, vernietig hulle groot dele van die breinselle, wat die amiloïedplate wat met die siekte geassosieer word, agterlaat (2).

Verskeie studies het getoon dat DHA 'n neurobeskermende effek kan hê deur beta-amyloïed-toksisiteit te verminder en deur 'n anti-inflammatoriese effek te verskaf wat amyloïed gedenkplaat-veroorsaakte oksidatiewe stres kan verminder en vlakke van geoksideerde proteïene met 57% kan verlaag (2).Alhoewel 'n DHA-tekort by Alzheimer-lyers 'n paar implikasies kan hê vir hoe aanvulling hulle kan bevoordeel, moet daarop gelet word dat aanvullings nie hierdie of enige siekte kan genees nie en studies wat daardie onderwerp aanspreek, het gemengde resultate gehad.

Aanvullings is nie medisyne nie, en die feit is Alzheimer-pasiënte wat gevorderd is, gaan die minste voordeel trek uit DHA of ander voedingsmiddels vir kognitiewe ondersteuning, want teen die tyd dat hulle gediagnoseer word, is die fisiese skade reeds aan die brein aangerig.

Nietemin, sommige navorsers ondersoek of DHA-aanvulling die vordering van kognitiewe agteruitgang kan vertraag.Itay Shafat Ph.D., senior wetenskaplike vir die voedingafdeling by Enzymotec, Bpk., met Amerikaanse kantoor in Morristown, NJ, noem 'n studie deur Yourko-Mauro et al.wat bevind het, "Aanvulling van 900 mg/dag DHA vir 24 weke, aan vakke ouer as 55 jaar met matige kognitiewe agteruitgang, het hul geheue en leervaardighede verbeter" (4).

Terwyl sommige verbruikers dalk nie aan kognitiewe gesondheid dink totdat probleme opduik nie, is dit die sleutel vir kleinhandelaars om hulle te herinner aan die belangrikheid van DHA vir die brein deur die lewe.Trouens, DHA kan die kognitiewe gesondheid van jong volwassenes ondersteun wat gesond is en geen ooglopende voedingstoftekorte het nie.'n Onlangse gerandomiseerde beheerde proef deur Stonehouse et al., wat 176 gesonde volwassenes tussen die ouderdomme 18 en 45 bestudeer het, het bevind, "DHA-aanvulling het die reaksietyd van episodiese geheue aansienlik verbeter, terwyl die akkuraatheid van episodiese geheue verbeter is by vroue, en die reaksietyd van werkende geheue is verbeter by mans” (5).Hierdie verbetering op 'n relatief jong ouderdom kan vertaal word in 'n liggaam en gees wat beter voorbereid is vir die uitdagings van gevorderde ouderdom.

Alfa-linoleensuur (ALA) is 'n omega-3, tipies afkomstig van plante soos chia en vlasaad as 'n alternatief vir mariene olies.ALA is 'n voorloper van DHA, maar die multi-stap omskakeling van ALA na DHA is ondoeltreffend in baie mense, waardeur dieet DHA deurslaggewend is vir kognitiewe ondersteuning.ALA het egter ander belangrike funksies in eie reg.Herb Joiner-Bey, mediese wetenskapkonsultant vir Barlean's, Ferndale, WA, sê dat ALA ook "deur breinselle gebruik word om plaaslike hormone, insluitend 'neuroprotektiene', krities vir breinfunksie te maak."Hy sê daar word ook gevind dat neuroprotektiene laag is in Alzheimer-pasiënte en in laboratoriumeksperimente is ALA as noodsaaklik geag vir breinontwikkeling.

Faktore om in ag te neem wanneer DHA-aanvullings geneem word, is dosis en biobeskikbaarheid.Baie individue kry nie genoeg DHA in hul dieet nie en sal baat by die neem van hoogs gekonsentreerde of hoër dosisse.Die belangrikheid van dosis is onlangs aan die lig gebring in 'n vyf jaar lange studie deur Chew et al.wat geen beduidende verskil in kognitiewe funksie tydens omega-3-aanvulling gevind het by bejaarde vakke (gemiddelde ouderdom: 72) met ouderdomverwante makulêre degenerasie nie.Baie voedingskundiges was skepties oor die studie-ontwerp.Byvoorbeeld, Jay Levy, direkteur van verkope vir Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, het gesê: “Die DHA-komponent was slegs 350 mg, terwyl onlangse meta-analise bevind het dat daaglikse DHA-dosisse van meer as 580 mg nodig was om kognitiewe funksie voordele verleen” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., 'n wetenskaplike adviesraadslid vir Coromega, Vista, CA, het 'n artikel deur die Global Organisation for EPA en DHA Omega-3s (GOED) aangehaal met die titel "Omega-3s and Cognition: Dosage Matters."Die groep het bevind, na "ondersoek van 20 kognitief-gebaseerde studies wat binne die afgelope 10 jaar uitgevoer is, slegs studies wat 700 mg DHA of meer per dag verskaf het, het positiewe uitkomste gerapporteer" (7).

Sekere afleweringsvorme kan mariene olies meer opneembaar maak.Byvoorbeeld, Andrew Aussie, uitvoerende vise-president en bedryfshoof by Coromega, sê sy maatskappy spesialiseer in "emulsified omega-3-aanvullings wat 300% beter absorpsie bied."Volgens die studie deur Raatz et al.wat Aussie aanhaal, lipied-emulsifikasie in die maag is 'n belangrike stap in vetvertering "deur die generering van 'n lipied-water-koppelvlak wat noodsaaklik is vir die interaksie tussen wateroplosbare lipases en onoplosbare lipiede" (8).Dus, deur die visolie te emulgeer, word hierdie proses omseil, wat die opneembaarheid daarvan verbeter (8).

Nog 'n faktor wat biobeskikbaarheid beïnvloed is die molekulêre vorm van omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, 'n lid van die adviesraad by Nordic Naturals, Watsonville, CA, glo dat die trigliseriedvorm van omega-3's meer effektief is om bloedserumvlakke te verhoog as sintetiese weergawes.In vergelyking met die sintetiese etielestergebonde molekules, is die natuurlike trigliseriedvorm baie minder bestand teen ensiematiese vertering, wat dit tot 300% meer opneembaar maak (2).As gevolg van die molekulêre struktuur van drie vetsure wat aan 'n gliserol-ruggraat geheg word, word hul lipiedinhoud in enkelstrengige vetsure omgeskakel wanneer visolies verteer word.Nadat dit deur die epiteelselle geabsorbeer is, word hulle weer in trigliseriede omgeskakel.Dit word moontlik gemaak deur die beskikbare gliserol-ruggraat, wat 'n etielester nie sou hê nie (2).

Ander maatskappye glo fosfolipiedgebonde omega-3's sal absorpsie verbeter.Cheryl Meyers, hoof van onderwys en wetenskaplike sake by EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, sê hierdie struktuur "dien nie net as die vervoermeganisme vir die omega-3's nie, maar bied ook sterk breinondersteuning op hul eie."Myers beskryf een aanvulling van haar maatskappy wat fosfolipiedgebonde omega-3's verskaf wat uit salmkoppe (Vectomega) onttrek is.Die aanvulling bevat ook peptiede wat sy glo "sensitiewe bloedvate in die brein kan beskerm deur oksidatiewe skade te beveg."

Om soortgelyke redes kies sommige maatskappye om krilolie te formuleer, nog 'n bron van fosfolipiedgebonde omega-3's wat goeie biobeskikbaarheid bied as gevolg van hul wateroplosbaarheid.Lena Burri, direkteur van wetenskaplike skryfwerk by Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Noorweë, verskaf 'n bykomende verduideliking waarom hierdie vorm van DHA so belangrik is: een "DHA-vervoerder (Mfsd2a, hooffasiliteerder-superfamiliedomein wat 2a bevat) ... aanvaar DHA slegs as dit is gebind aan fosfolipiede—om presies te wees aan lysoPC” (9).

Een ewekansige, dubbelblinde, parallelgroep-vergelykende studie het die uitwerking van krilolie, sardienolie (trigliseriedvorm) en placebo op werkgeheue en berekeningstake by 45 ouer mans tussen die ouderdomme van 61-72 vir 12 weke gemeet.Deur die veranderinge van oksihemoglobienkonsentrasies tydens take te meet, het resultate groter veranderinge in konsentrasie in 'n spesifieke kanaal na 12 weke getoon as placebo, wat daarop dui dat langtermynaanvulling van beide kril- en sardienolie "werkgeheuefunksie bevorder deur die dorsolaterale prefrontale korteks by bejaardes te aktiveer" mense, en voorkom dus agteruitgang in kognitiewe aktiwiteit”(10).

Met betrekking tot die berekeningstake het krilolie egter "beduidend groter veranderinge in oksihemoglobienkonsentrasies in die linkerfrontale area getoon," in vergelyking met placebo en sardienolie, wat geen aktiveringseffekte tydens die berekeningstake getoon het nie (10).

Behalwe om te help met die absorpsie van omega-3's, speel fosfolipiede 'n belangrike rol in kognitiewe gesondheid in hul eie reg.Volgens Burri maak fosfolipiede ongeveer 60% van die brein uit volgens gewig, veral verryk in dendriete en sinapse.Hierbenewens sê sy in vitro skep senuweegroei 'n verhoogde vraag na fosfolipiede en senuweegroeifaktor stimuleer fosfolipiedgenerering.Aanvulling met fosfolipiede word hoogs aangewend en effektief om kognitiewe funksie aan te help omdat hul struktuur soortgelyk is aan dié in senuweemembrane.

Twee algemene fosfolipiede is fosfatidielserien (PS) en fosfatidielcholien (PC).Shafat sê dat PS gekwalifiseerde gesondheidseise het wat deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) goedgekeur is.Die eise sluit in: "Verbruik van PS kan die risiko van demensie by bejaardes verminder," "Verbruik van PS kan die risiko van kognitiewe disfunksie by bejaardes verminder," en gekwalifiseer met, "Baie beperkte en voorlopige wetenskaplike navorsing dui daarop dat PS risiko kan verminder van demensie/verminder die risiko van kognitiewe disfunksie by bejaardes.FDA kom tot die gevolgtrekking dat daar min wetenskaplike bewyse is wat hierdie bewering ondersteun."

Shafat verduidelik dat PS op sy eie "reeds effektief is teen 'n dosis van 100 mg/dag," 'n kleiner hoeveelheid as sommige ander kognitiewe-ondersteunende bestanddele.

Wat die funksie daarvan betref, sê Chase Hagerman, handelsmerkdirekteur by ChemiNutra, White Bear Lake, MN, PS “help proteïene wat membraanfunksies bestuur wat betrokke is by die oordrag van molekulêre boodskappe van sel tot sel, help om voedingstowwe in die selle in te dring, en help skadelike stresverwante afvalprodukte om die sel te verlaat.”

PC, aan die ander kant, soos dié wat uit alfa-gliserielfosforielcholien (A-GPC) gevorm word, sê Hagerman, "migreer na die sinaptiese senuwee-eindpunte wat deur die hele sentrale senuweestelsel voorkom, en verhoog op sy beurt die sintese en vrystelling van asetielcholien (AC), wat 'n belangrike neuro-oordragstof is "aanwesig in beide brein- en spierweefsel," wat 'n sleutelrol speel in "basies elke kognitiewe funksie terwyl dit in spiere noodsaaklik betrokke is by spiersametrekking."

'n Verskeidenheid stowwe werk hiervoor.Dallas Clouatre, Ph.D., R&D konsultant by Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, beskryf hulle as "'n uitgebreide familie van een spesifieke substraat," wat uridien, cholien, CDP-cholien (Citocoline) en PC as insluit deel van 'n breinsiklus waarna soms verwys word as die Kennedy-siklus.Al hierdie stowwe speel 'n rol in die skep van PC in die brein en dus sintetisering van AC.

AC-produksie is nog 'n ding wat afneem soos ons ouer word.Maar oor die algemeen, omdat neurone nie hul eie cholien kan produseer nie en dit uit die bloed moet ontvang, skep cholien-tekorte diëte 'n onvoldoende voorraad AC (2).’n Gebrek aan beskikbare cholien speel ’n rol in die ontwikkeling van siektes soos Alzheimers en ouderdomsverwante kognitiewe agteruitgang.Die werk van navorser Richard Wurtman, MD, van Massachusetts Institute of Technology het voorgestel dat as gevolg van onvoldoende cholien, die brein eintlik PC kan kannibaliseer vanaf sy eie neurale membraan om AC te maak (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, voedingsopvoedingsbestuurder by NOW Foods, Bloomingdale, IL, beskryf 'n formulering "wat geestelike waaksaamheid en leer ondersteun deur behoorlike AC-produksie en -aktiwiteit te bevorder," deur A-GPC, "die biobeskikbare vorm van cholien, te kombineer". ,” met Huperzine A om AC-vlakke te handhaaf (RememBRAIN van NOW Foods).Huperzine A handhaaf AC deur te funksioneer as 'n selektiewe inhibeerder van asetielcholinesterase, wat 'n ensiem is wat die afbreek van AC veroorsaak (11).

Volgens Levy is citikolien een van die nuwer bestanddele vir die ondersteuning van kognisie, gerig op die frontale lob, wat die area is wat verantwoordelik is vir probleemoplossing, aandag en konsentrasie.Hy sê dat aanvulling met citikolien by ouer volwassenes getoon het dat dit "verbale geheue, geheueprestasie en kognisie, aandagspan, bloedvloei na die brein en bio-elektriese aktiwiteit verbeter."Hy haal verskeie studies aan wat positiewe resultate getoon het, insluitend 'n dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-beheerde proef van 30 Alzheimer-pasiënte wat verbeterde kognitiewe funksie getoon het in vergelyking met placebo nadat hulle daagliks sitikolien geneem het, veral onder diegene met ligte demensie (12).

Elyse Lovett, bemarkingsbestuurder by Kyowa USA, Inc., New York, NY, sê haar maatskappy het die "enigste klinies bestudeerde vorm van citikolien in gesonde volwassenes en adolessente," en dat dit "die enigste vorm van citikolien met GRAS [algemeen] is. as veilige] status in die Verenigde State erken” (Cognizin).

Nog 'n verwante aanvulling, volgens Dan Lifton, president van Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, is INM-176 afgelei van die wortel Angelica gigas Nakai, wat ook getoon is om kognitiewe gesondheid te ondersteun deur breinvlakke van AC te verhoog.

Vitamientekorte kom dikwels voor deur afname in kognitiewe funksie.Vitamien B12-tekort, byvoorbeeld, kan simptome insluit soos verwarring, geheueverlies, persoonlikheidsveranderinge, paranoia, depressie en ander gedrag wat na demensie lyk.Nie net dit nie, maar 15% van seniors en soveel as 40% van simptomatiese mense ouer as 60 jaar het lae of grens B12-vlakke (13).

Volgens Mohajeri et al., speel B12 'n belangrike rol in die transformasie van homosisteïen (Hcy) in die aminosuur metionien, maar ander B-vitamiene folaat (B9) en B6 is noodsaaklike kofaktore vir die metabolisering om plaas te vind, waarsonder Hcy ophoop.Hcy is 'n aminosuur wat deur dieetmetionien in die liggaam vervaardig word en is noodsaaklik vir normale sellulêre funksie, maar hoë konsentrasies daarvan ondermyn genoemde funksionering (14)."Hoë bloedvlakke van homosisteïen het getoon dat dit geheue en verskeie ander aspekte van kognitiewe funksie in gevaar stel," sê Michael Mooney, direkteur van wetenskap en onderwys by SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.versterk hierdie stelling: “Die erns van kognitiewe inkorting is geassosieer met verhoogde konsentrasies van plasma Hcy.Boonop is 'n aansienlik hoër risiko van Alzheimer se siekte aangemeld wanneer beide folaat- en B12-vlakke laag was” (15).

Niasien is nog 'n B-vitamien wat geheue en kognitiewe funksie ondersteun.Volgens Mooney word niasien, die meer aktiewe vorm van vitamien B3, dikwels deur dokters teen 1 000 mg of meer per dag voorgeskryf om normale cholesterolvlakke te ondersteun, maar 'n placebo-beheerde studie het bevind dat 'n voedingsdosis van 425 mg per dag geheue verbeter toetstellings met soveel as 40% sowel as die verbetering van sensoriese register met soveel as 40%.By hoër kragte word ook gewys dat niasien serebrale bloedvloei verbeter, "wat die sirkulasie van voedingstowwe en suurstof in die brein verhoog," voeg hy by (16).

Benewens niasien, beskryf Mooney niasienamied, wat 'n ander vorm van vitamien B3 is.Teen 3 000 mg/dag word niacinamide deur UC Irvine bestudeer as 'n potensiële behandeling vir Alzheimer's en geheueverlies wat daarmee gepaard gaan na positiewe uitkomste in 'n muisstudie.Albei vorme, verduidelik hy, omskep in die liggaam in NAD+, 'n molekule wat getoon is om veroudering in mitochondria, die krities belangrike sellulêre energieprodusent, om te keer."Dit is waarskynlik 'n beduidende bydraer tot vitamien B3 se geheueverbetering en ander anti-verouderingseffekte," sê hy.

Nog 'n aanvulling om kliënte aan te beveel, is PQQ.Clouatre sê dat dit deur sommige beskou word as die enigste nuwe vitamien wat die afgelope paar dekades ontdek is, wat positiewe resultate toon op gebiede soos neurobeskerming."PQQ onderdruk die oormatige generasie van 'n aantal radikale, insluitend die uiters skadelike peroksinitrietradikaal," sê hy, en in PQQ het positiewe effekte in leer en geheue in beide diere- en menslike studies getoon.Een kliniese proef het bevind dat 'n kombinasie van 20 mg PQQ en CoQ10 aansienlike voordele in menslike vakke in geheue, aandag en kognisie opgelewer het (17).

Lifton sê soos niasien, ondersteun PQQ en CoQ10 mitochondriale funksie.Hy sê dat CoQ10 dit doen deur "mitochondria spesifiek te beskerm teen skade as gevolg van voortdurende vrye-radikale aanslae," sowel as om "sellulêre energieproduksie te verhoog, wat daartoe kan lei dat meer energie beskikbaar is vir kognitiewe prosesse."Dit is belangrik omdat “opwindende nuwe navorsing daarop dui dat een van die hoofoorsake van ligte geheueprobleme wat met veroudering geassosieer word, skade aan ons mitochondria is,” sê Lifton.

Magnesium is 'n belangrike mineraal vir die handhawing van goeie kognitiewe funksie, of vir die saak, liggaamsfunksie as 'n geheel.Volgens Carolyn Dean, besturende direkteur, ND, 'n mediese adviesraadslid van die Nutritional Magnesium Association, "Magnesium alleen word benodig in 700–800 verskillende ensiemstelsels" en "ATP (adenosientrifosfaat) produksie in die Krebs-siklus hang af van magnesium vir ses van sy agt trappe.”

Op die kognitiewe front sê Dean dat magnesium neuro-inflammasie blokkeer wat veroorsaak word deur afsettings van kalsium en ander swaar metale in breinselle, sowel as om ioonkanale te beskerm en swaar metale te blokkeer om binne te gaan.Sy verduidelik dat wanneer magnesium laag is, kalsium instorm en seldood veroorsaak.Levin voeg by, "Onlangse navorsing het getoon dat dit ook van kritieke belang is vir normale breingesondheid en normale kognitiewe funksie deur die digtheid en stabiliteit van neuronale sinapse te handhaaf."

In haar boek The Magnesium Miracle verduidelik Dean dat tekorte aan magnesium alleen simptome van demensie kan veroorsaak.Dit is veral waar as ons ouer word, aangesien die liggaam se vermoë om magnesium uit ons dieet te absorbeer afneem en ook belemmer kan word deur medikasie wat algemeen by bejaardes voorkom (18).Dus, magnesiumvlakke in die bloed kan daal omdat die liggaam nie die vermoë het om die mineraal, swak dieet en medikasie te absorbeer nie, wat 'n oormaat kalsium en glutamaat skep (veral as 'n dieet hoog in MSG eet), wat albei 'n rol speel. in chroniese neurale degenerasie en die ontwikkeling van demensie (19).

Alhoewel voedingstowwe deurslaggewend is vir die handhawing van gesonde kognitiewe funksie, kan kruiehulpmiddels ook ekstra ondersteuning bied in 'n verskeidenheid van hoedanighede.Ouderdomsverwante kognitiewe agteruitgang en demensie kan op 'n verskeidenheid maniere geskep word, met verminderde serebrale bloedvloei as een van die mees duidelike meganismes.Verskeie kruie funksioneer om hierdie faktor te konfronteer.Daar moet kennis geneem word dat kruie wat bloedsirkulasie verbeter, gevaarlik kan wees vir kliënte wat reeds 'n bloedverdunningsmedikasie soos warfarin neem.

'n Hoofrol van Gingko biloba is die verhoging van serebrale bloedvloei, wat 'n groot rol speel in die ontwikkeling van demensie, hetsy begin deur Alzheimer se of serebrovaskulêre siekte.Daar word ook gesê dat dit verswakte mitochondriale funksie herstel om neuronale energievoorsiening te verbeter, cholienopname in die hippokampus te verhoog, aggregasie en toksisiteit van b-amyloïedproteïen te inhibeer en antioksidante effekte te hê (20, 21).

Levy noem 'n vier weke lange loodsstudie in Neuroradiology wat "'n verhoging van vier tot sewe persent in serebrale bloedvloei teen 'n matige dosis van 120 mg per dag" van gingko aan die lig gebring het (22).'n Afsonderlike gerandomiseerde, placebo-beheerde, dubbelblinde studie wat die doeltreffendheid en veiligheid van gingko biloba op pasiënte met ligte kognitiewe inkorting en neuropsigiatriese simptome (NPS) bepaal deur Gavrilova et al., het bevind dat "tydens die 24-week kursus van behandeling, verbeterings in NPS en kognitiewe vermoëns was betekenisvol en konsekwent meer uitgesproke by pasiënte wat 240 mg per dag G. biloba-ekstrak EGb 761 geneem het as by pasiënte wat placebo geneem het” (23).

Die doeltreffendheid van gingko biloba word selfs getoets op ander toestande soos aandaggebrek-hiperaktiewe versteuring (ADHD) by kinders.Een beperkte maar belowende studie deur Sandersleben et al.gerapporteer dat na aanvulling met gingko, "beduidende verbeterings gevind is vir die ouers se assessering van hul kinders se oplettendheid ... hiperaktiwiteit, impulsiwiteit, en die totale telling van simptoom erns is aansienlik verminder," en, "beduidende verbetering met betrekking tot Prososiale Gedrag" (24) .As gevolg van die studie se beperkings, soos om nie 'n kontrole of groter steekproef te hê nie, kan geen vaste gevolgtrekking oor die doeltreffendheid daarvan gemaak word nie, maar hopelik sal dit meer gedetailleerde ewekansige kontroleproewe aanmoedig.

Nog 'n kruie wat soortgelyk funksioneer, is Bacopa monniera, wat volgens Levy, 'n onlangse dierestudie in Phytotherapy Research 'n “25% toename in bloedvloei na die brein getoon het onder diere wat daagliks 60 mg bacopa monniera neem in vergelyking met geen toename in diegene wat donepezil gegee het nie. ” (25).

Daar word ook gesê dat dit antioksidante eienskappe het.Volgens Shaheen Majeed, bemarkingsdirekteur van Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, inhibeer bacopa "lipiedperoksidasie en voorkom sodoende skade aan kortikale neurone."Lipiedperoksidasie vind plaas tydens oksidatiewe stres wat verband hou met 'n DHA-tekort, wat weereens simptomaties van Alzheimer's is.

Mary Rove, ND, mediese opvoeder by Gaia Herb, Brevard, NC, noem ook die aanvulling van hul Gingko-aanvullings met kruie soos peperment en roosmaryn.Volgens haar ondersteun peperment waaksaamheid en "navorsing het ingeskerp op rosmaransuur, 'n aktiewe bestanddeel met antioksidanteienskappe."Dit blyk, voeg sy by, "daar is baie moderne data om daardie klein slagspreuk 'roosmaryn vir herinnering' te hou."

Huperzine A, wat voorheen genoem is vir sy funksie as 'n asetielcholinesterase-inhibeerder, is afgelei van die Chinese kruie Huperzia serrata.Die vermoë daarvan om die afbreek van asetielcholien te voorkom is soortgelyk aan dié van FDA-goedgekeurde middels wat goedgekeur is om simptome van Alzheimer se siekte te behandel, insluitend donepezil, galantamien en rivastigmien, wat cholinesterase-inhibeerders is (11).

'n Meta-analise wat deur Yang et al.tot die gevolgtrekking gekom, "Dit lyk asof Huperzine A 'n paar voordelige uitwerking het op die verbetering van kognitiewe funksie, daaglikse lewensaktiwiteit en globale kliniese assessering by deelnemers met Alzheimer se siekte."Hulle het egter gewaarsku dat bevindinge versigtig geïnterpreteer moet word as gevolg van die swak metodologiese kwaliteit van die ingeslote proewe, en het 'n beroep op bykomende meer streng proewe (11).

Antioksidante.Baie van die aanvullings wat bespreek word, het antioksidante vermoëns, wat help om hulle effektief te maak teen kognitiewe gestremdhede, waartoe oksidatiewe stres dikwels bydra.Volgens Meyers, "In feitlik alle siektes in die brein is inflammasie 'n belangrike faktor - dit verander die aard van hoe selle met mekaar omgaan."Daarom was daar so 'n toename in gewildheid en navorsing oor curcumin, wat 'n verbinding is wat uit borrie verkry word, wat getoon het dat dit inflammatoriese en oksidatiewe skade in die brein verminder en die behoorlike afvuur van neurone ondersteun, sê Meyers.

In die geval van toestande soos Alzheimer's, kan curcumin die potensiaal hê om die opbou van beta-amyloïed te ontwrig.Een studie deur Zhang et al., wat curcumin op selkulture en muis primêre kortikale neurone getoets het, het bevind dat die kruie beta-amiloïedvlakke verlaag het deur die rypwording van amyloïed-beta-voorloperproteïen (APP) te vertraag.Dit het APP-rypwording verswak deur gelyktydig die stabiliteit van onvolwasse APP te verhoog en stabiliteit van volwasse APP te verminder (26).

Meer navorsing is nodig om die soort effekte wat curcumin op kognisie kan hê en hoe dit kognitiewe gestremdhede kan verbeter ten volle te verstaan.Tans ondersteun die McCusker Alzheimer's Research Foundation navorsing wat by Edith Cowan Universiteit in Perth, Australië, gedoen word om die doeltreffendheid van curcumin op pasiënte met ligte kognitiewe inkorting te toets.Die 12-maande studie sal evalueer of die kruie die pasiënte se kognitiewe funksie sal bewaar.

Nog 'n kragtige antioksidant wat kognitiewe funksie ondersteun, is Pycnogenol (verspreid deur Horphag Research).Behalwe dat dit 'n aansienlike krag teen oksidatiewe skade is, is daar ook getoon dat die kruie, wat afkomstig is van Franse maritieme dennebas, bloedsirkulasie verbeter, insluitend mikrosirkulasie in die brein, asook die produksie van stikstofoksied, wat as 'n neurotransmitter dien, verhoog. , wat moontlik bydra tot geheue en leervermoë (25).In een studie van agt weke het navorsers 53 studente gegee wat wissel tussen 18 en 27 jaar Pycnogenol en hul prestasie op werklike toetse geëvalueer.Resultate het getoon dat die eksperimentele groep minder toetse as die kontrole gedruip het (sewe vs. nege) en 7,6% beter as kontrole gevaar het (27).WF

1. Joseph C. Maroon en Jeffrey Bost, Visolie: Die natuurlike anti-inflammatoriese.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Kalifornië.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Hoe dieetvette en olies geestelike, fisieke en emosionele intelligensie beïnvloed, derde uitgawe.Frog Books, Bpk. Berkeley, Kalifornië, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 vetsure in vroeë voorkoming van inflammatoriese neurodegeneratiewe siekte: 'n Fokus op Alzheimer se siekte."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Artikel ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Voordelige effekte van docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline."Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA-aanvulling het beide geheue en reaksietyd in gesonde jong volwassenes verbeter: 'n gerandomiseerde beheerde proef."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Effek van omega-3-vetsure, luteïen / zeaxanthin, of ander voedingsaanvulling op kognitiewe funksie: die AREDS2 gerandomiseerde kliniese proef."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3's en kognisie: dosis maak saak."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Verbeterde absorpsie van omega-3-vetsure van geëmulgeerde in vergelyking met ingekapselde visolie."J Am Dieet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a is 'n vervoerder vir die noodsaaklike omega-3-vetsuur dokosaheksaensuur."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “Effekte van krilolie wat n-3 poli-onversadigde vetsure in fosfolipiedvorm bevat op menslike brein funksie: 'n gerandomiseerde beheerde proef in gesonde bejaarde vrywilligers."Clin Interv Veroudering.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A vir Alzheimer se siekte: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde kliniese proewe."PLoS EEN.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."Dubbelblinde placebo-beheerde studie met citikolien in APOE-genotipe Alzheimer-siekte pasiënte: effekte op kognitiewe prestasie, brein bio-elektriese aktiwiteit en serebrale perfusie."Metodes Vind Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok en Jeffrey J. Stuart.Kan dit B12 wees: 'n epidemie van verkeerde diagnose, tweede uitgawe.Quill Driver Boeke.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Onvoldoende voorsiening van vitamiene en DHA by bejaardes: Implikasies vir breinveroudering en Alzheimer-tipe demensie."Voeding.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al.“Die uitwerking van nikotiensuur en xanthinol nikotinaat op menslike geheue in verskillende ouderdomskategorieë.’n Dubbelblinde studie.”Psigofarmakologie (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Veiligheidstudie van nikotinamied om Alzheimer se siekte te behandel."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline kinoon dinatriumsout het hoër breinfunksies verbeter."Mediese konsultasie en nuwe middels.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Magnesium in Alzheimer se siekte."Magnesium in die sentrale senuweestelsel.Universiteit van Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier en S. Schlaefke, "Doeltreffendheid en verdraagsaamheid van Gingko biloba uittreksel Egb 761 in demensie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde placebo-beheerde proewe."Kliniese intervensies in veroudering.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian en H. Lavretsky, "Natuurlike produkte en aanvullings vir geriatriese depressie en kognitiewe versteurings: 'n evaluering van navorsing.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Effekte van Ginkgo biloba op serebrale bloedvloei geassesseer deur kwantitatiewe MR-perfusiebeelding: loodsstudie."Neuroradiologie.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Doeltreffendheid en veiligheid van Gingko biloba uittreksel EGb 761 in ligte kognitiewe inkorting met neuropsigiatriese simptome: 'n gerandomiseerde, placebo-beheerde, dubbelblinde, multisentrum-proef."Int J Geriatr Psigiatrie.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba uittreksel EGb 761 in kinders met ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psigother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri verhoog serebrale bloedvloei in rotte, onafhanklik van bloeddruk."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin verlaag amyloïed-beta-peptiedvlakke deur die rypwording van amyloïed-beta-voorloperproteïen te verswak."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, gebruikersgids tot Pynogenol Nature se mees veelsydige aanvulling.Basiese Gesondheidspublikasies, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol-aanvulling verbeter kognitiewe funksie, aandag en verstandelike prestasie by studente."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.

Gepubliseer in WholeFoods Tydskrif Januarie 2016

WholeFoods Magazine is jou eenstophulpbron vir huidige gesondheids- en voedingsartikels, insluitend glutenvrye leefstyl- en dieetaanvullingnuus.

Die doel van ons gesondheids- en voedingsartikels is om kleinhandelaars en verskaffers van natuurlike produkte in te lig oor die jongste nuus oor natuurlike produkte en dieetaanvullings, sodat hulle nuwe geleenthede kan benut en hul besighede kan verbeter.Ons tydskrif verskaf belangrike inligting aangaande die bedryf se nuwe en opkomende produkkategorieë, plus die wetenskap agter sleutel-dieetaanvullings.