Pirroloxinolin Quinone disodium duzu (PQQ)

Sağlamlığımız bir çox amillərdən təsirlənir.Alış-veriş edənlər bilişsel sağlamlığı onların ümumi rifahı ilə dərhal əlaqələndirə bilməzlər, lakin idrak, fiziki və hətta emosional sağlamlıq çox sıx bağlıdır.Bu, müxtəlif qida çatışmazlıqlarının koqnitiv funksiyaların (məsələn, B12 və maqnezium) azalmasına səbəb ola biləcəyi şəkildə nümayiş etdirilir.

Yaşlandıqca da aydın görünür.Yaşlandıqca, orqanizm qidadan daha az qida qəbul edə bilər, bu da çatışmazlıqlarla nəticələnə bilər.Unutqanlıq və diqqətsizlik kimi yaş əlamətlərini rədd etmək asandır, lakin onlar həm də yaşlanma nəticəsində bədənimizin ümumi vəziyyətinin simptomlarıdır.Əlavələr, qida maddələrindəki çatışmazlıqları doldurmaqla, öz növbəsində idrak funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.Burada idrak sağlamlığı ilə əlaqəli bəzi xüsusi qidalar var.

Beynin üçdə biri çoxlu doymamış yağ turşularından (PUFA) ibarətdir, beynin quru çəkisinin 15-30%-ni təşkil edir və bunun təxminən üçdə birini dokosaheksaenoik turşu (DHA) təşkil edir (1).

DHA beyində mühüm rol oynayan omeqa-3 yağ turşusudur və beynin ən yüksək elektrik fəaliyyəti tələb edən hissələrində, o cümlədən sinir uclarının qovuşduğu və bir-biri ilə əlaqə saxladığı sinaptosomlarda, enerji istehsal edən mitoxondriyalarda cəmləşir. sinir hüceyrələri və beynin xarici təbəqəsi olan beyin qabığı (2).DHA-nın körpə və uşaq beyninin inkişafı üçün vacib komponent olduğu və düzgün idrak sağlamlığının qorunması üçün həyat boyu kritik əhəmiyyətə malik olduğu yaxşı müəyyən edilmişdir.Yaşlandıqca DHA-nın əhəmiyyəti Alzheimer xəstəliyi (mütərəqqi yaddaş, idrak və davranışın azalmasına səbəb olan demans forması) kimi yaşa bağlı azalmadan təsirlənənlərə baxdıqda aydın olur.

Thomas və digərlərinin araşdırmasına görə, “Alzheimer xəstəliyi diaqnozu qoyulmuş xəstələrdə qan plazmasında və beyində əhəmiyyətli dərəcədə aşağı DHA səviyyələri aşkar edilmişdir.Bu, təkcə omeqa-3 yağ turşularının az qida qəbulu ilə bağlı ola bilməz, həm də PUFA-ların oksidləşməsinin artması ilə əlaqələndirilə bilər”(3).

Alzheimer xəstələrində koqnitiv geriləmənin sinir hüceyrələri üçün zəhərli olan beta-amiloid zülalının səbəb olduğu düşünülür.Bu zülalın səviyyəsi həddindən artıq olduqda, beyin hüceyrələrinin böyük hissələrini məhv edərək, xəstəliklə əlaqəli amiloid lövhələrini geridə qoyurlar (2).

Müxtəlif tədqiqatlar göstərmişdir ki, DHA beta-amiloid toksikliyini azaltmaqla və amiloid lövhəsinin yaratdığı oksidləşdirici stressi azalda bilən və oksidləşmiş zülalların səviyyəsini 57% azalda bilən antiinflamatuar təsir göstərməklə neyroprotektiv təsir göstərə bilər (2).Alzheimer xəstələrində DHA çatışmazlığı əlavələrin onlara necə fayda verə biləcəyi ilə bağlı bəzi təsirlərə malik olsa da, qeyd etmək lazımdır ki, əlavələr bu və ya hər hansı bir xəstəliyi müalicə edə bilməz və bu mövzuya toxunan tədqiqatlar qarışıq nəticələr verdi.

Əlavələr dərman deyil və faktdır ki, yaşlı Alzheimer xəstələri koqnitiv dəstək üçün DHA və ya digər qidalandırıcılardan ən az faydalanacaqlar, çünki diaqnoz qoyulan zaman artıq beyinə fiziki ziyan vurulmuşdur.

Buna baxmayaraq, bəzi tədqiqatçılar DHA əlavəsinin koqnitiv tənəzzülün gedişatını yavaşlata biləcəyini araşdırırlar.İtay Şafat Ph.D., Enzymotec, Ltd.-nin ABŞ-ın Morristown şəhərindəki ofisi ilə qidalanma bölməsi üzrə baş alim, Yourko-Mauro et al.aşkar etdi ki, "24 həftə ərzində 900 mq/gün DHA əlavəsi, orta dərəcədə koqnitiv zəifləməsi olan > 55 yaşlı subyektlərə yaddaş və öyrənmə bacarıqlarını yaxşılaşdırdı" (4).

Bəzi istehlakçılar problemlər yaranana qədər bilişsel sağlamlıq haqqında düşünməsələr də, pərakəndə satışçılar üçün həyat boyu beyin üçün DHA-nın əhəmiyyətini xatırlatmaq vacibdir.Əslində, DHA sağlam olan və heç bir açıq qida çatışmazlığı olmayan gənc yetkinlərin idrak sağlamlığını dəstəkləyə bilər.Stonehouse və başqaları tərəfindən 18-45 yaş arası 176 sağlam yetkin insanı araşdıran bu yaxınlarda keçirilən randomizə edilmiş nəzarətli sınaq belə tapdı: “DHA əlavəsi epizodik yaddaşın reaksiya müddətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı, halbuki qadınlarda epizodik yaddaşın dəqiqliyi və reaksiya müddəti yaxşılaşdı. kişilərdə iş yaddaşı yaxşılaşmışdır” (5).Nisbətən gənc yaşda olan bu təkmilləşmə, irəli yaşın çətinliklərinə daha yaxşı hazırlanmış bədən və zehni çevirə bilər.

Alfa-linolenik turşu (ALA) omeqa-3-dür, adətən dəniz yağlarına alternativ olaraq çia və kətan toxumu kimi bitkilərdən alınır.ALA DHA-nın xəbərçisidir, lakin ALA-dan DHA-ya çox mərhələli çevrilmə bir çox insanlarda səmərəsizdir və bununla da pəhriz DHA-nı koqnitiv dəstək üçün vacib edir.Bununla belə, ALA-nın başqa mühüm funksiyaları da var.Barlean's, Ferndale, WA üçün tibb elmləri üzrə məsləhətçi Herb Joiner-Bey deyir ki, ALA həm də "beyin hüceyrələri tərəfindən beyin funksiyası üçün kritik olan" neyroprotektinlər " daxil olmaqla yerli hormonlar yaratmaq üçün istifadə olunur."O deyir ki, Alzheimer xəstələrində neyroprotektinlərin də aşağı olduğu aşkar edilib və laboratoriya təcrübələrində ALA beyin inkişafı üçün vacib hesab edilib.

DHA əlavələri qəbul edərkən nəzərə alınmalı olan amillər dozaj və bioavailabilitydir.Bir çox insanlar pəhrizlərində kifayət qədər DHA almırlar və yüksək konsentrasiyalı və ya daha yüksək dozalar qəbul etməkdən faydalanacaqlar.Dozajın əhəmiyyəti bu yaxınlarda Chew et al tərəfindən beş illik bir araşdırmada ortaya çıxdı.yaşa bağlı makula degenerasiyası olan yaşlı insanlarda (orta yaş: 72) omeqa-3 əlavəsi zamanı idrak funksiyasında əhəmiyyətli fərq tapmamışdır.Bir çox qidalanma mütəxəssisi tədqiqatın dizaynına şübhə ilə yanaşırdı.Məsələn, Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA-nın satış direktoru Jay Levy bildirdi ki, “DHA komponenti cəmi 350 mq idi, halbuki son meta-analizlər müəyyən etdi ki, gündəlik DHA dozası 580 mq-dan çox idi. koqnitiv funksiyanın faydalarını təmin edir” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., Coromega, Vista, CA üçün elmi məsləhət şurasının üzvü, Qlobal EPA və DHA Omega-3s Təşkilatının (GOED) “Omega-3s və İdrak: Dozaj Məsələləri” adlı məqaləsinə istinad etdi.Qrup, "son 10 il ərzində aparılan 20 koqnitiv əsaslı tədqiqatı araşdırdıqdan sonra, yalnız gündə 700 mq və ya daha çox DHA təmin edən tədqiqatların müsbət nəticələr verdiyini" aşkar etdi (7).

Müəyyən çatdırılma formaları dəniz yağlarını daha yaxşı udula bilər.Məsələn, Coromega-nın icraçı vitse-prezidenti və baş əməliyyat direktoru Endryu Aussie deyir ki, onun şirkəti “300% daha yaxşı udma təklif edən emulsiyalaşdırılmış omeqa-3 əlavələri” üzrə ixtisaslaşmışdır.Raatz və digərlərinin araşdırmasına görə.Aussie qeyd edir ki, mədədə lipid emulsifikasiyası "suda həll olunan lipazlar və həll olunmayan lipidlər arasında qarşılıqlı əlaqə üçün vacib olan lipid-su interfeysinin yaradılması vasitəsilə" yağın həzmində mühüm addımdır (8).Beləliklə, balıq yağını emulsiyalaşdırmaqla bu proses yan keçərək onun absorbsiya qabiliyyətini artırır (8).

Bioavailliyə təsir edən digər amil omeqa-3-ün molekulyar formasıdır.Chris Oswald, DC, CNS, Nordic Naturals, Watsonville, CA-da məsləhət şurasının üzvü, omeqa-3-lərin trigliserid formasının sintetik versiyalardan daha çox qan serumunun səviyyəsini yüksəltməkdə daha təsirli olduğuna inanır.Sintetik etil esteri ilə əlaqəli molekullarla müqayisədə, təbii trigliserid forması fermentativ həzmə daha az davamlıdır və onu 300%-ə qədər daha çox udulur (2).Qliserin onurğasına bağlanan üç yağ turşusunun molekulyar quruluşuna görə, balıq yağları həzm olunduqda onların lipid tərkibi tək zəncirli yağ turşularına çevrilir.Epitel hüceyrələri vasitəsilə udulduqdan sonra yenidən trigliseridlərə çevrilirlər.Bu, etil esterin malik olmadığı mövcud qliserin onurğası ilə mümkün olur (2).

Digər şirkətlər fosfolipidlərlə əlaqəli omeqa-3-lərin udulmasını yaxşılaşdıracağına inanırlar.EuroPharma, Inc., Greenbay, WI-nin təhsil və elmi işlər üzrə rəhbəri Cheryl Meyers deyir ki, bu struktur “yalnız omeqa-3-lərin daşınma mexanizmi kimi çıxış etmir, həm də öz başına güclü beyin dəstəyi təmin edir”.Myers, somon başlarından (Vectomega) çıxarılan fosfolipidlə əlaqəli omeqa-3s təmin edən şirkətindən bir əlavə təsvir edir.Əlavədə həmçinin "oksidləşdirici zərərlə mübarizə apararaq beyindəki zərif qan damarlarını qoruya biləcəyinə" inandığı peptidlər var.

Bənzər səbəblərə görə, bəzi şirkətlər suda həll olma qabiliyyətinə görə yaxşı bioavailability təklif edən fosfolipidlərlə əlaqəli omeqa-3-lərin başqa bir mənbəyi olan krill yağı ilə formulasiya etməyi seçirlər.Lena Burri, Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norveç, bu DHA formasının niyə bu qədər vacib olduğuna dair əlavə izahat verir: biri “DHA daşıyıcısı (Mfsd2a, 2a ehtiva edən əsas köməkçi super ailə domeni)… DHA-nı yalnız o halda qəbul edir. o, fosfolipidlərə, dəqiq desək, lizoPC-yə bağlıdır” (9).

Bir randomizə edilmiş, ikiqat kor, paralel qrup müqayisəli tədqiqat 12 həftə ərzində 61-72 yaşlı 45 yaşlı kişidə krill yağı, sardina yağı (triqliserid forması) və plasebonun iş yaddaşına və hesablama tapşırıqlarına təsirini ölçdü.Tapşırıqlar zamanı oksihemoqlobin konsentrasiyalarının dəyişməsini ölçməklə, nəticələr plasebo ilə müqayisədə 12 həftədən sonra müəyyən bir kanalda konsentrasiyada daha böyük dəyişikliklər göstərdi və bu, həm krill, həm də sardina yağının uzun müddətli əlavəsinin “yaşlılarda dorsolateral prefrontal korteksi aktivləşdirərək iş yaddaşı funksiyasını təşviq etdiyini göstərir”. insanlarda olur və bununla da idrak fəaliyyətinin pisləşməsinin qarşısını alır”(10).

Bununla belə, hesablama tapşırıqlarına gəldikdə, krill yağı, hesablama tapşırıqları zamanı heç bir aktivləşdirmə effekti nümayiş etdirməyən plasebo və sardina yağı ilə müqayisədə "sol frontal bölgədə oksihemoqlobin konsentrasiyalarında əhəmiyyətli dərəcədə daha böyük dəyişikliklər göstərdi" (10).

Omeqa-3-lərin udulmasına kömək etməkdən başqa, fosfolipidlər özlüyündə idrak sağlamlığında mühüm rol oynayırlar.Burriyə görə, fosfolipidlər beynin çəkisinin təxminən 60%-ni təşkil edir, xüsusilə dendritlər və sinapslarla zənginləşir.Bundan əlavə, o deyir ki, in vitro, sinir böyüməsi fosfolipidlərə artan tələbat yaradır və sinir böyümə faktoru fosfolipidlərin əmələ gəlməsini stimullaşdırır.Fosfolipidlərlə əlavə, idrak funksiyasına kömək etmək üçün yüksək dərəcədə istifadə olunur və effektivdir, çünki onların quruluşu sinir membranlarında olanlara bənzəyir.

İki ümumi fosfolipid fosfatidilserin (PS) və fosfatidilkolindir (PC).Şəfat deyir ki, PS-nin ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənmiş keyfiyyətli sağlamlıq iddiaları var.İddialara aşağıdakılar daxildir: “PS istehlakı yaşlılarda demans riskini azalda bilər”, “PS istehlakı yaşlılarda koqnitiv disfunksiya riskini azalda bilər” və “Çox məhdud və ilkin elmi araşdırmalar PS-nin riski azalda biləcəyini göstərir”. demans/yaşlılarda koqnitiv disfunksiya riskini azaldır.FDA belə qənaətə gəlir ki, bu iddianı dəstəkləyən çox az elmi dəlil var”.

Şafat izah edir ki, PS tək başına "gündə 100 mq dozada təsirli olur", bəzi digər bilişsel dəstəkləyici maddələrdən daha az miqdarda.

Funksiyasına gəldikdə, ChemiNutra, White Bear Lake, MN brend direktoru Chase Hagerman deyir ki, PS "hüceyrədən hüceyrəyə molekulyar mesajların ötürülməsində iştirak edən membran funksiyalarını idarə edən zülallara kömək edir, qida maddələrinin hüceyrələrə daxil olmasına kömək edir və kömək edir. zərərli stresslə əlaqəli tullantı məhsulları hüceyrədən çıxmaq üçün.

PC, digər tərəfdən, alfa-qliseril fosforilkolindən (A-GPC) əmələ gələn kimi, Hagerman deyir ki, "bütün mərkəzi sinir sistemində tapılan sinaptik sinir uclarına köç edir və öz növbəsində onun sintezini və sərbəst buraxılmasını artırır. "Həm beyində, həm də əzələ toxumasında mövcud olan" vacib bir nörotransmitter olan "asetilxolin (AC)" "əsasən hər bir idrak funksiyasında əsas rol oynayır, əzələdə isə əzələ daralmasında həyati olaraq iştirak edir."

Bu məqsədlə müxtəlif maddələr işləyir.Dallas Clouatre, Ph.D., Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA-da R&D məsləhətçisi, onları uridin, xolin, CDP-kolin (Citocoline) və PC kimi "bir xüsusi substratın geniş ailəsi" kimi təsvir edir. bəzən Kennedi dövrü olaraq adlandırılan beyin dövrünün bir hissəsidir.Bütün bu maddələr beyində PC-nin yaradılmasında və bununla da AC-nin sintezində rol oynayır.

AC istehsalı yaşlandıqca azalan başqa bir şeydir.Bununla belə, ümumiyyətlə, neyronlar öz xolinlərini istehsal edə bilmədiklərinə və onu qandan qəbul etməli olduqlarına görə, xolin çatışmazlığı olan pəhrizlər qeyri-adekvat AC tədarükü yaradır (2).Mövcud xolin çatışmazlığı Alzheimer və yaşa bağlı idrak qabiliyyətinin azalması kimi xəstəliklərin inkişafında rol oynayır.Massaçusets Texnologiya İnstitutundan tədqiqatçı Richard Wurtmanın işi, qeyri-adekvat xolin səbəbiylə beynin AC yaratmaq üçün həqiqətən öz sinir membranından PC-ni cannibalizasiya edə biləcəyini irəli sürdü (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, NOW Foods, Bloomingdale, IL-də qidalanma təhsili meneceri A-GPC, "xolinin bioavailable forması" birləşdirərək "düzgün AC istehsalını və fəaliyyətini təşviq etməklə zehni ayıqlığı və öyrənməyi dəstəkləyən" formulanı təsvir edir. ,” AC səviyyələrini qorumaq üçün Huperzine A ilə (NOW Foods-dan RememBRAIN).Huperzin A, AC-nin parçalanmasına səbəb olan bir ferment olan asetilkolinesterazın seçici inhibitoru kimi fəaliyyət göstərərək AC-ni saxlayır (11).

Levinin sözlərinə görə, sitikolin problemin həlli, diqqət və konsentrasiyadan məsul olan frontal lobu hədəf alan idrakın dəstəklənməsi üçün yeni maddələrdən biridir.O deyir ki, yaşlı yetkinlərdə sitikolin əlavəsi “şifahi yaddaşı, yaddaş performansını və idrakı, diqqəti, beyinə qan axınını və bioelektrik fəaliyyəti yaxşılaşdırdığını” göstərib.O, müsbət nəticələr göstərən bir neçə araşdırmaya istinad edir, o cümlədən 30 Alzheimer xəstəsi üzərində ikiqat kor, randomizə edilmiş, plasebo-nəzarətli sınağı, hər gün sitikolin qəbul etdikdən sonra plasebo ilə müqayisədə koqnitiv funksiyanın yaxşılaşdığını göstərdi, xüsusən də yüngül demensiyası olanlar arasında (12).

Kyowa USA, Inc., New York, NY marketinq meneceri Elyse Lovett deyir ki, onun şirkəti “sağlam böyüklər və yeniyetmələrdə klinik cəhətdən öyrənilmiş yeganə sitikolin formasına malikdir” və bu, “GRAS [ümumiyyətlə] sitikolinin yeganə formasıdır. Birləşmiş Ştatlarda təhlükəsiz] statusu tanınıb” (Cognizin).

Maypro-nun Mülkiyyət Brendli Tərkibi Qrupunun prezidenti Dan Liftona görə, Purchase, NY, kök Angelica gigas Nakai-dən əldə edilən INM-176-dır ki, bu da AC-nin beyin səviyyələrini artıraraq idrak sağlamlığını dəstəklədiyi göstərilmişdir.

Vitamin çatışmazlığı tez-tez idrak funksiyasının azalması ilə özünü göstərir.Məsələn, B12 vitamini çatışmazlığı çaşqınlıq, yaddaş itkisi, şəxsiyyət dəyişiklikləri, paranoyya, depressiya və demensiyaya bənzəyən digər davranışlar kimi simptomları əhatə edə bilər.Yalnız bu deyil, yaşlıların 15% -i və 60 yaşdan yuxarı simptomatik insanların 40% -i aşağı və ya sərhəddə B12 səviyyələrinə malikdir (13).

Mohajeri və digərlərinin fikrincə, B12 homosisteinin (Hcy) amin turşusu metioninə çevrilməsində mühüm rol oynayır, lakin digər B vitaminləri folat (B9) və B6 metabolizmin baş verməsi üçün zəruri kofaktorlardır, onsuz Hcy yığılır.Hcy bədəndə pəhriz metionindən istehsal olunan bir amin turşusudur və normal hüceyrə funksiyası üçün vacibdir, lakin onun yüksək konsentrasiyası sözügedən funksiyanı pozur (14)."Qanda yüksək homosistein səviyyəsinin yaddaşı və idrak funksiyasının bir sıra digər aspektlərini pozduğu göstərilmişdir" dedi, Oakland, CA SuperNutrition-da elm və təhsil direktoru Maykl Muni.

Mohajeri və başqaları.bu ifadəni gücləndirir: “Koqnitiv pozğunluğun şiddəti plazma Hcy konsentrasiyasının artması ilə əlaqələndirilir.Üstəlik, həm folat, həm də B12 səviyyələri aşağı olduqda, Alzheimer xəstəliyi riskinin əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olduğu bildirildi” (15).

Niacin yaddaş və idrak funksiyasını dəstəkləyən başqa bir B vitaminidir.Mooney-ə görə, B3 vitamininin daha aktiv forması olan niasin, normal xolesterin səviyyəsini dəstəkləmək üçün həkimlər tərəfindən tez-tez gündə 1000 mq və ya daha çox təyin edilir, lakin plasebo ilə idarə olunan bir araşdırma, gündə 425 mq qidalanma dozasının yaddaşı yaxşılaşdırdığını göstərdi. test ballarını 40%-ə qədər, eləcə də sensor reyestrini 40%-ə qədər təkmilləşdirir.Daha yüksək potensiallarda, niacinin beyin qan axını yaxşılaşdırdığı da göstərilir, "beyində qida və oksigen dövranını artırır" (16).

Niacinə əlavə olaraq, Mooney B3 vitamininin başqa bir forması olan niasinamidi təsvir edir.Gündə 3000 mq dozada niasinamid UC Irvine tərəfindən siçan üzərində aparılan tədqiqatın müsbət nəticələrindən sonra Alzheimer və onunla əlaqəli yaddaş itkisi üçün potensial müalicə vasitəsi kimi öyrənilir.Onun sözlərinə görə, hər iki forma bədəndə çox vacib hüceyrə enerjisi istehsalçısı olan mitoxondriyada qocalmanı geri qaytardığı nümayiş etdirilən NAD+ molekuluna çevrilir."Bu, çox güman ki, B3 vitamininin yaddaşı gücləndirməyə və digər yaşlanma əleyhinə təsirlərə əhəmiyyətli töhfə verir" dedi.

Müştərilərə tövsiyə etmək üçün başqa bir əlavə PQQ-dur.Clouatre deyir ki, bəziləri onu son bir neçə onillikdə kəşf edilən yeganə yeni vitamin hesab edir və neyroproteksiya kimi sahələrdə müsbət nəticələr göstərir."PQQ son dərəcə zərərli peroksinitrit radikalı da daxil olmaqla bir sıra radikalların həddindən artıq nəslini boğur" deyir və PQQ həm heyvan, həm də insan tədqiqatlarında öyrənmə və yaddaşa müsbət təsir göstərmişdir.Bir klinik sınaq 20 mq PQQ və CoQ10 birləşməsinin insan subyektlərində yaddaş, diqqət və idrakda əhəmiyyətli faydalar verdiyini göstərdi (17).

Lifton deyir ki, niacin, PQQ və CoQ10 mitoxondrial funksiyanı dəstəkləyir.O deyir ki, CoQ10 bunu “mitoxondriyanın davamlı sərbəst radikal hücumları nəticəsində zədələnməsindən” qoruyur, həmçinin “hüceyrə enerjisi istehsalını artırır ki, bu da idrak prosesləri üçün daha çox enerji əldə edə bilər”.Bu vacibdir, çünki "həyəcan verici yeni tədqiqatlar göstərir ki, qocalma ilə bağlı yüngül yaddaş problemlərinin əsas səbəblərindən biri mitoxondrilərimizin zədələnməsidir", - Lifton deyir.

Maqnezium yaxşı idrak funksiyasını və ya bütövlükdə bədən funksiyasını qorumaq üçün vacib bir mineraldır.Qidalanma Maqneziumu Assosiasiyasının tibbi məsləhət şurasının üzvü Carolyn Dean, MD, ND-ə görə, "Təkcə maqnezium 700-800 müxtəlif ferment sistemində tələb olunur" və "Krebs dövründə ATP (adenozin trifosfat) istehsalı altı dəfə maqneziumdan asılıdır. onun səkkiz addımından”.

Koqnitiv cəbhədə Din deyir ki, maqnezium beyin hüceyrələrində kalsium və digər ağır metalların yığılması nəticəsində yaranan neyro-iltihabları bloklayır, həmçinin ion kanallarını qoruyur və ağır metalların daxil olmasını maneə törədir.O izah edir ki, maqnezium az olduqda, kalsium içəri daxil olur və hüceyrə ölümünə səbəb olur.Levin əlavə edir: "Son tədqiqatlar neyron sinapsların sıxlığını və sabitliyini qorumaqla normal beyin sağlamlığı və normal idrak funksiyası üçün də vacib olduğunu göstərdi."

Dean "Maqnezium Möcüzəsi" kitabında izah edir ki, təkcə maqnezium çatışmazlığı demens əlamətləri yarada bilər.Bu, xüsusilə yaşlandıqca doğrudur, çünki orqanizmin pəhrizimizdən maqneziumu udmaq qabiliyyəti azalır və yaşlı insanlarda yayılmış dərmanlar da buna mane ola bilər (18).Beləliklə, qanda maqnezium səviyyələri azala bilər, çünki bədənin mineralı udmaq qabiliyyəti yoxdur, pis pəhriz və dərmanlar, həddindən artıq kalsium və qlutamat yaradır (xüsusilə MSG-də yüksək bir pəhriz yeyirsinizsə), hər ikisinin də rolu var. xroniki sinir degenerasiyasında və demansın inkişafında (19).

Qida maddələri sağlam idrak funksiyasını qorumaq üçün çox vacib olsa da, bitki mənşəli yardımlar da müxtəlif qabiliyyətlərdə əlavə dəstək verə bilər.Yaşla bağlı bilişsel geriləmə və demans müxtəlif yollarla yarana bilər, beyin qan axınının azalması ən fərqli mexanizmlərdən biridir.Bu amillə mübarizə aparmaq üçün bir neçə otlar fəaliyyət göstərir.Qeyd etmək lazımdır ki, qan dövranını yaxşılaşdıran dərman bitkiləri artıq varfarin kimi qan durulaşdıran dərman qəbul edən müştərilər üçün təhlükəli ola bilər.

Gingko bilobanın əsas rolu, Alzheimer və ya serebrovaskulyar xəstəlikdən asılı olmayaraq demansın inkişafında böyük rol oynayan beyin qan axınının artmasıdır.Həmçinin neyronların enerji təchizatını yaxşılaşdırmaq, hipokampusda xolin qəbulunu artırmaq, b-amiloid zülalının birləşməsini və toksikliyini maneə törətmək və antioksidan təsir göstərmək üçün pozulmuş mitoxondrial funksiyanı bərpa etdiyi deyilir (20, 21).

Levy, Neyroradiologiyada dörd həftəlik bir pilot araşdırmaya istinad edir ki, bu, gingko-nun "gündə 120 mq orta dozada beyin qan axınında dörd-yeddi faiz artımını aşkar etdi" (22).Gavrilova və başqaları tərəfindən yüngül koqnitiv pozğunluğu və nöropsikiyatrik simptomları (NPS) olan xəstələrdə gingko bilobanın effektivliyini və təhlükəsizliyini müəyyən edən ayrıca randomizə edilmiş, plasebo-nəzarətli, ikiqat kor tədqiqatı aşkar etdi ki, “24 həftəlik müalicə kursu zamanı, NPS və idrak qabiliyyətlərində irəliləyişlər plasebo qəbul edən xəstələrə nisbətən gündə 240 mq G. biloba ekstraktı EGb 761 qəbul edən xəstələrdə əhəmiyyətli idi və ardıcıl olaraq daha aydın idi” (23).

Gingko biloba-nın effektivliyi hətta uşaqlarda diqqət çatışmazlığı hiperaktiv pozğunluğu (DEHB) kimi digər şərtlərdə də sınaqdan keçirilir.Sandersleben et al tərəfindən məhdud, lakin perspektivli bir araşdırma.bildirmişdir ki, gingko ilə əlavələrdən sonra “valideynlərin uşaqlarının diqqətliliyinin qiymətləndirilməsində əhəmiyyətli irəliləyişlər aşkar edilmişdir...hiperaktivlik, dürtüsellik və simptomların şiddətinin ümumi balı əhəmiyyətli dərəcədə azalmışdır” və “Prososial Davranışla bağlı əhəmiyyətli yaxşılaşma” (24) .Nəzarət və ya daha böyük nümunənin olmaması kimi tədqiqatın məhdudiyyətləri səbəbindən onun effektivliyi ilə bağlı heç bir əsaslı nəticə çıxarıla bilməz, lakin ümid edirəm ki, bu, daha ətraflı randomizə edilmiş nəzarət sınaqlarını təşviq edəcəkdir.

Bənzər funksiyaları yerinə yetirən başqa bir bitki də Bacopa monnieradır ki, Levinin sözlərinə görə, Fitoterapiya Tədqiqatında aparılan son bir heyvan araşdırması “gündəlik 60 mq bacopa monniera qəbul edən heyvanlar arasında beyinə qan axınının 25% artdığını, donepezil qəbul edənlərlə müqayisədə artım olmadığını göstərdi. ” (25).

Antioksidan xüsusiyyətlərə malik olduğu da deyilir.Sabinsa Corp., East Windsor, New Jersey şirkətinin marketinq direktoru Shaheen Majeed-ə görə, bacopa "lipid peroksidləşməsini maneə törədir və bununla da kortikal neyronların zədələnməsinin qarşısını alır."Lipid peroksidləşməsi DHA çatışmazlığı ilə əlaqəli oksidləşdirici stress zamanı baş verir ki, bu da yenə Alzheimer xəstəliyinin əlamətidir.

Mary Rove, ND, Gaia Herb, Brevard, NC-də tibb müəllimi, həmçinin Gingko əlavələrini nanə və rozmarin kimi otlarla əlavə etməkdən bəhs edir.Onun sözlərinə görə, nanə ayıqlığı dəstəkləyir və "tədqiqat antioksidant xüsusiyyətlərə malik aktiv tərkib hissəsi olan rozmaran turşusunu öyrənib".Məlum oldu ki, o əlavə edir, ""xatirə üçün rozmarin" kiçik şüarını saxlamaq üçün çoxlu müasir məlumatlar var."

Asetilkolinesteraza inhibitoru kimi funksiyası üçün əvvəllər qeyd edilən Huperzin A Çin otundan Huperzia serrata-dan əldə edilir.Asetilkolin parçalanmasının qarşısını almaq qabiliyyəti, xolinesteraza inhibitorları olan donepezil, qalantamin və rivastigmin daxil olmaqla, Alzheimer xəstəliyinin simptomlarını müalicə etmək üçün təsdiqlənmiş FDA tərəfindən təsdiqlənmiş dərmanlara bənzəyir (11).

Yang et al tərəfindən aparılan meta-analiz."Huperzine A-nın Alzheimer xəstəliyi olan iştirakçılarda idrak funksiyasının, gündəlik həyat fəaliyyətinin və qlobal klinik qiymətləndirmənin yaxşılaşdırılmasında bəzi faydalı təsirləri olduğu görünür."Bununla belə, onlar daxil edilmiş sınaqların metodoloji keyfiyyətinin aşağı olması səbəbindən tapıntıların ehtiyatla şərh edilməli olduğu barədə xəbərdarlıq etdilər və əlavə daha ciddi sınaqlara çağırdılar (11).

Antioksidantlar.Müzakirə olunan əlavələrin bir çoxu antioksidant imkanlara malikdir və bu, onları oksidləşdirici stresslərin tez-tez kömək etdiyi idrak pozğunluqlarına qarşı təsirli edir.Meyersə görə, "Beynin demək olar ki, bütün xəstəlikləri zamanı iltihab əhəmiyyətli bir amildir - hüceyrələrin bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqəsinin təbiətini dəyişdirir."Meyers deyir ki, buna görə də, zerdeçalıdan əldə edilən, beyində iltihablı və oksidləşdirici zədələnmələri azaltmaq və neyronların düzgün atəşini dəstəkləmək üçün göstərilən curcumin ilə bağlı populyarlıq və araşdırmalarda belə bir artım var.

Alzheimer kimi vəziyyətlərdə curcumin beta-amiloidin yığılmasını pozma potensialına malik ola bilər.Zhang və digərləri tərəfindən hüceyrə mədəniyyətləri və siçanların əsas kortikal neyronları üzərində kurkumini sınaqdan keçirən bir araşdırma, otun amiloid-beta prekursor proteininin (APP) yetişməsini yavaşlatmaqla beta-amiloid səviyyələrini azaltdığını aşkar etdi.O, eyni vaxtda yetişməmiş APP-nin sabitliyini artıraraq və yetkin APP-nin sabitliyini azaltmaqla APP-nin yetişməsini zəiflətdi (26).

Kurkuminin idrak üzərində göstərə biləcəyi təsir növlərini və bilişsel pozğunluqları necə yaxşılaşdıra biləcəyini tam başa düşmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.Hal-hazırda, McCusker Alzheimer Tədqiqat Fondu, Avstraliyanın Perth şəhərindəki Edith Cowan Universitetində yüngül koqnitiv pozğunluğu olan xəstələrdə kurkuminin effektivliyini yoxlamaq üçün aparılan tədqiqatları dəstəkləyir.12 aylıq tədqiqat otun xəstələrin idrak funksiyasını qoruyub saxlamayacağını qiymətləndirəcək.

Koqnitiv funksiyanı dəstəkləyən digər güclü antioksidant Pycnogenol (Horphag Research tərəfindən paylanmışdır).Oksidləşdirici zərərə qarşı əhəmiyyətli bir güc olmaqla yanaşı, fransız dəniz şamı qabığından əldə edilən bitkinin beyində mikrosirkulyasiya da daxil olmaqla qan dövranını yaxşılaşdırdığı, həmçinin nörotransmitter kimi fəaliyyət göstərən azot oksidinin istehsalını artırdığı göstərilmişdir. , bəlkə də yaddaşa və öyrənmə qabiliyyətinə töhfə verir (25).Səkkiz həftəlik bir araşdırmada tədqiqatçılar yaşları 18 ilə 27 arasında dəyişən 53 tələbəyə Pycnogenol verdi və onların real testlərdə performansını qiymətləndirdi.Nəticələr göstərdi ki, eksperimental qrup nəzarətdən (yeddiyə qarşı doqquz) daha az testdə uğursuz oldu və nəzarətdən 7,6% daha yaxşı çıxış etdi (27).WF

1. Joseph C. Maroon və Jeffrey Bost, Balıq Yağı: Təbii Anti-iltihab.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Kaliforniya.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Pəhriz yağları və yağları zehni, fiziki və emosional zəkaya necə təsir edir, Üçüncü nəşr.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., “İltihabi neyrodegenerativ xəstəliyin erkən qarşısının alınmasında Omeqa-3 yağlı oksidlər: Alzheimer xəstəliyinə diqqət.”Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., “Dokosaheksaenoik turşunun yaşa bağlı bilişsel geriləmədə idrak üzərində faydalı təsiri.”Alzheimer Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., “DHA əlavəsi sağlam gənc yetkinlərdə həm yaddaşı, həm də reaksiya müddətini yaxşılaşdırdı: randomizə edilmiş nəzarətli sınaq.”Mən J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al.,"Omeqa-3 yağ turşuları, lutein/zeaksantin və ya digər qida əlavələrinin koqnitiv funksiyaya təsiri: AREDS2 randomizə edilmiş klinik sınaq."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam İsmayıl, “Omeqa-3s və idrak: dozaj məsələsi.”http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz və digərləri, “Kapsullaşdırılmış balıq yağı ilə müqayisədə emulsiya edilmiş omeqa-3 yağ turşularının daha yaxşı udulması.”J Am Diet Dos.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., “Mfsd2a əsas omeqa-3 yağ turşusu dokozaheksaenoik turşu üçün daşıyıcıdır.”http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “Fosfolipid formasında n-3 çoxlu doymamış yağ turşularını ehtiva edən krill yağının insan beyninə təsiri funksiyası: sağlam yaşlı könüllülərdə təsadüfi nəzarət edilən sınaq.Clin Interv Yaşlanma.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Alzheimer xəstəliyi üçün Huperzine A: randomizə edilmiş klinik sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi."PLoS BİR.8(9).2013. 12. XA.Alvarez və başqaları."APOE genotipli Alzheimer xəstəliyi olan xəstələrdə sitikolin ilə ikiqat kor plasebo-nəzarətli tədqiqat: Bilişsel performansa, beyin bioelektrik fəaliyyətinə və serebral perfuziyaya təsirlər."Metodlar Exp Clin Pharmacol tapın.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok və Jeffrey J. Stuart.Bu, B12 ola bilərmi: Yanlış Diaqnoz Epidemiyası, İkinci Nəşr.Quill sürücü kitabları.Fresno, Kaliforniya.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., “Yaşlılarda vitaminlərin və DHA-nın qeyri-kafi təchizatı: Beyin yaşlanması və Alzheimer tipli demans üçün təsirlər.”Qidalanma.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux və başqaları.“Müxtəlif yaş kateqoriyalarında nikotinik turşu və ksantinol nikotinatın insan yaddaşına təsiri.İkiqat kor araşdırma."Psixofarmakologiya (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, “Alzheimer Xəstəliyini Müalicə etmək üçün Nikotinamidin Təhlükəsizlik Tədqiqi”.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline quinone disodium duzu daha yüksək beyin funksiyalarını yaxşılaşdırdı."Tibbi Konsultasiya və Yeni Müalicələr.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Maqnezium Möcüzəsi.Ballantine Books, Nyu-York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., “Alzheimer xəstəliyində maqnezium”.Mərkəzi sinir sistemində maqnezium.Adelaide Universiteti Mətbuat.2011. 20. S. Gauthier və S. Schlaefke, "Demansda Gingko biloba ekstraktı Egb 761-in effektivliyi və tolerantlığı: randomizə edilmiş plasebo nəzarətli sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi."Yaşlanmada Klinik Müdaxilələr.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian və H. Lavretsky, “Geriatrik depressiya və koqnitiv pozğunluqlar üçün təbii məhsullar və əlavələr: tədqiqatın qiymətləndirilməsi.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., “Ginkgo biloba-nın kəmiyyət MR perfuziya görüntüləməsi ilə qiymətləndirilən beyin qan axınına təsiri: pilot tədqiqat.”Neyroradiologiya.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., “Gingko biloba ekstraktı EGb 761-in nöropsikiyatrik simptomları olan yüngül koqnitiv pozğunluqlarda effektivliyi və təhlükəsizliyi: randomizə edilmiş, plasebo ilə idarə olunan, ikiqat kor, çoxmərkəzli sınaq”.Int J Geriatr Psixiatriya.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., “DEHB olan uşaqlarda Gingko biloba ekstraktı EGb 761.”Z. Kinder-Jugendpsixiatr.Psixoloq.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri qan təzyiqindən asılı olmayaraq siçovullarda beyin qan axını artırır."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., “Curcumin amiloid-beta prekursor zülalının yetişməsini zəiflədərək amiloid-beta peptid səviyyələrini azaldır.”J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Pynogenol Təbiətinin Ən Çox Yönlü Əlavəsi üçün İstifadəçi Təlimatı.Əsas Sağlamlıq Nəşrləri, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., “Pynogenol əlavəsi tələbələrdə idrak funksiyasını, diqqəti və zehni performansı yaxşılaşdırır.”J Neyrocərrahiyyə Elmi.58(4): 239-48.2014.

WholeFoods Magazine-də 2016-cı ilin yanvarında dərc edilmişdir

WholeFoods Magazine, glutensiz həyat tərzi və pəhriz əlavələri xəbərləri də daxil olmaqla, cari sağlamlıq və qidalanma məqalələri üçün bir-stop resursunuzdur.

Sağlamlıq və qidalanma məqalələrimizin məqsədi təbii məhsul pərakəndə satışçılarını və təchizatçılarını ən son təbii məhsul və pəhriz əlavələri xəbərləri haqqında məlumatlandırmaqdır ki, onlar yeni imkanlardan yararlana və bizneslərini təkmilləşdirə bilsinlər.Jurnalımız sənayenin yeni və inkişaf etməkdə olan məhsul kateqoriyaları, üstəlik əsas pəhriz əlavələrinin arxasında duran elmlə bağlı mühüm məlumatları təqdim edir.