Sare disodica de pirolochinolină chinonă (PQQ)

Sănătatea noastră este influențată de mulți factori.Cumpărătorii s-ar putea să nu asocieze imediat sănătatea cognitivă cu bunăstarea lor generală, dar sănătatea cognitivă, fizică și chiar emoțională sunt foarte împletite.Acest lucru este demonstrat în modul în care diferitele deficiențe nutriționale pot provoca scăderi ale funcției cognitive (de exemplu, B12 și magneziu).

Este evident și pe măsură ce îmbătrânim.Cu cât îmbătrânim, cu atât organismul poate absorbi mai puțini nutrienți din alimente, ceea ce poate duce la deficiențe.Este ușor să respingem uitarea și lipsa concentrării drept simptome ale vârstei, ceea ce sunt, dar sunt și simptomatice ale stării generale a corpului nostru ca urmare a îmbătrânirii.Suplimentarea, prin compensarea deficitelor de nutrienți, poate îmbunătăți, la rândul său, funcția cognitivă.Iată câțiva nutrienți specifici asociați cu sănătatea cognitivă.

O treime din creier este compusă din acizi grași polinesaturați (PUFA), reprezentând 15-30% din greutatea uscată a creierului, acidul docosahexaenoic (DHA) reprezentând aproximativ o treime din aceasta (1).

DHA este un acid gras omega-3 care joacă un rol crucial în creier, concentrându-se în părțile creierului care necesită cel mai înalt grad de activitate electrică, inclusiv sinaptozomii unde terminațiile nervoase se întâlnesc și comunică între ele, mitocondriile, care generează energie pentru celulele nervoase și cortexul cerebral, care este stratul exterior al creierului (2).Este bine stabilit că DHA este o componentă importantă pentru dezvoltarea creierului sugarilor și copiilor și este esențială pe tot parcursul vieții pentru menținerea sănătății cognitive adecvate.Importanța DHA pe măsură ce îmbătrânim devine evidentă când ne uităm la cei afectați de declinul legat de vârstă, cum ar fi boala Alzheimer (o formă de demență care provoacă memorie progresivă, declin cognitiv și comportamental).

Potrivit unei revizuiri a lui Thomas et al., „La pacienții diagnosticați cu boala Alzheimer, au fost detectate niveluri semnificativ mai scăzute de DHA în plasma sanguină și creier.Acest lucru s-ar putea datora nu numai unui aport alimentar mai mic de acizi grași omega-3, dar ar putea fi atribuit și oxidării crescute a PUFA”(3).

La pacienții cu Alzheimer, se crede că declinul cognitiv este cauzat de proteina beta-amiloid, care este toxică pentru celulele nervoase.Când nivelurile acestei proteine ​​devin excesive, ele distrug tracturi mari de celule ale creierului, lăsând în urmă plăcile de amiloid care sunt asociate cu boala (2).

Diverse studii au arătat că DHA poate avea un efect neuroprotector prin reducerea toxicității beta-amiloidului și prin furnizarea unui efect antiinflamator care poate reduce stresul oxidativ cauzat de placa de amiloid și poate scădea nivelul proteinelor oxidate cu 57% (2).În timp ce o deficiență de DHA la bolnavii de Alzheimer poate avea unele implicații asupra modului în care suplimentarea le poate beneficia, trebuie remarcat că suplimentele nu pot vindeca această boală sau orice altă boală, iar studiile care abordează acest subiect au avut rezultate mixte.

Suplimentele nu sunt medicamente și adevărul este că pacienții cu Alzheimer în vârstă înaintată vor beneficia cel mai puțin de DHA sau alte nutraceutice pentru sprijinul cognitiv, deoarece până în momentul în care sunt diagnosticați, daunele fizice au fost deja făcute creierului.

Cu toate acestea, unii cercetători investighează dacă suplimentarea cu DHA poate încetini progresia declinului cognitiv.Itay Shafat Ph.D., om de știință senior pentru divizia de nutriție de la Enzymotec, Ltd., cu biroul american în Morristown, NJ, citează un studiu realizat de Yourko-Mauro și colab.care a constatat că „Suplimentarea cu 900 mg/zi DHA timp de 24 de săptămâni, la subiecții cu vârsta > 55 de ani cu declin cognitiv moderat, le-a îmbunătățit memoria și abilitățile de învățare” (4).

În timp ce unii consumatori s-ar putea să nu se gândească la sănătatea cognitivă până când apar probleme, este esențial ca comercianții cu amănuntul să le reamintească de importanța DHA pentru creier de-a lungul vieții.De fapt, DHA poate sprijini sănătatea cognitivă a adulților tineri care sunt sănătoși și nu au deficiențe evidente de nutrienți.Un studiu controlat randomizat recent al lui Stonehouse et al., care a studiat 176 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani, a constatat: „Suplimentele cu DHA a îmbunătățit semnificativ timpul de reacție al memoriei episodice, în timp ce acuratețea memoriei episodice a fost îmbunătățită la femei și timpul de reacție al memoria de lucru a fost îmbunătățită la bărbați” (5).Această îmbunătățire la o vârstă relativ fragedă se poate traduce într-un corp și o minte mai bine pregătite pentru provocările vârstei înaintate.

Acidul alfa-linolenic (ALA) este un omega-3, provenit de obicei din plante precum chia și semințele de in ca alternativă la uleiurile marine.ALA este un precursor al DHA, dar conversia în mai multe etape de la ALA la DHA este ineficientă la mulți oameni, făcând astfel DHA alimentar crucial pentru sprijinul cognitiv.ALA are, totuși, alte funcții importante în sine.Herb Joiner-Bey, consultant în științe medicale pentru Barlean's, Ferndale, WA, spune că ALA este, de asemenea, „utilizat de celulele creierului pentru a produce hormoni locali, inclusiv „neuroprotectine”, esențiali pentru funcționarea creierului”.El spune că neuroprotectinele sunt, de asemenea, scăzute la pacienții cu Alzheimer, iar în experimentele de laborator, ALA a fost considerată esențială pentru dezvoltarea creierului.

Factorii de luat în considerare atunci când luați suplimente de DHA sunt doza și biodisponibilitatea.Mulți indivizi nu primesc suficient DHA în dieta lor și ar beneficia de a lua doze foarte concentrate sau mai mari.Importanța dozării a fost recent scoasă la iveală într-un studiu de cinci ani realizat de Chew și colab.care nu au găsit nicio diferență semnificativă în funcția cognitivă în timpul suplimentării cu omega-3 la subiecții în vârstă (vârsta medie: 72) cu degenerescență maculară legată de vârstă.Mulți experți în nutriție au fost sceptici față de designul studiului.De exemplu, Jay Levy, director de vânzări pentru Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, a declarat: „Componenta DHA a fost de numai 350 mg, în timp ce meta-analiză recentă a constatat că sunt necesare doze zilnice de DHA de peste 580 mg pentru a conferă beneficii funcției cognitive” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., membru al consiliului științific consultativ pentru Coromega, Vista, CA, a citat un articol al Organizației Globale pentru EPA și DHA Omega-3 (GOED) intitulat „Omega-3 și cunoașterea: dozarea contează”.Grupul a descoperit, după „examinarea a 20 de studii cognitive efectuate în ultimii 10 ani, doar studiile care furnizează 700 mg de DHA sau mai mult pe zi au raportat rezultate pozitive” (7).

Anumite forme de livrare pot face uleiurile marine mai absorbabile.De exemplu, Andrew Aussie, vicepreședinte executiv și director de operațiuni la Coromega, spune că compania sa este specializată în „suplimente emulsionate de omega-3 care oferă o absorbție cu 300% mai bună”.Conform studiului lui Raatz et al.pe care îl citează Aussie, emulsionarea lipidelor în stomac este un pas important în digestia grăsimilor „prin generarea unei interfețe lipide-apă esențială pentru interacțiunea dintre lipazele solubile în apă și lipidele insolubile” (8).Astfel, prin emulsionarea uleiului de pește, acest proces este ocolit, sporind absorbabilitatea acestuia (8).

Un alt factor care afectează biodisponibilitatea este forma moleculară a omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, membru al consiliului consultativ de la Nordic Naturals, Watsonville, CA, consideră că forma trigliceridă a omega-3 este mai eficientă în creșterea nivelurilor serice din sânge decât versiunile sintetice.În comparație cu moleculele sintetice legate de ester etilic, forma naturală de trigliceride este mult mai puțin rezistentă la digestia enzimatică, făcând-o cu până la 300% mai absorbabilă (2).Datorită structurii sale moleculare de trei acizi grași atașați la o coloană vertebrală a glicerolului, atunci când uleiurile de pește sunt digerate, conținutul lor de lipide este transformat în acizi grași cu o singură catenă.După ce sunt absorbite prin celulele epiteliale, acestea sunt reconvertite înapoi în trigliceride.Acest lucru este posibil de coloana vertebrală a glicerolului disponibilă, pe care un ester etilic nu ar avea (2).

Alte companii cred că omega-3 legați de fosfolipide vor îmbunătăți absorbția.Cheryl Meyers, șef al educației și afacerilor științifice la EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, spune că această structură „nu doar că acționează ca mecanism de transport pentru omega-3, ci oferă și un sprijin puternic pentru creier pe cont propriu”.Myers descrie un supliment de la compania ei care furnizează omega-3 legați de fosfolipide extrași din capete de somon (Vectomega).Suplimentul conține, de asemenea, peptide despre care ea crede că „pot proteja vasele de sânge delicate din creier prin combaterea daunelor oxidative”.

Din motive similare, unele companii aleg să formuleze cu ulei de krill, o altă sursă de omega-3 legați de fosfolipide care oferă o bună biodisponibilitate datorită solubilității lor în apă.Lena Burri, director de redactare științifică la Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norvegia, oferă o explicație suplimentară pentru motivul pentru care această formă de DHA este atât de importantă: un „transportator DHA (Mfsd2a, domeniul de superfamilie facilitator major care conține 2a)... acceptă DHA numai dacă se leagă de fosfolipide – mai exact de lisoPC” (9).

Un studiu comparativ randomizat, dublu-orb, pe grupuri paralele a măsurat efectele uleiului de krill, uleiului de sardină (forma de trigliceride) și placebo asupra memoriei de lucru și a sarcinilor de calcul la 45 de bărbați mai în vârstă, cu vârsta cuprinsă între 61 și 72 de ani, timp de 12 săptămâni.Măsurând modificările concentrațiilor de oxihemoglobină în timpul sarcinilor, rezultatele au arătat modificări mai mari ale concentrației într-un anumit canal după 12 săptămâni decât placebo, sugerând că suplimentarea pe termen lung atât a uleiului de krill, cât și de sardină „promovează funcția memoriei de lucru prin activarea cortexului prefrontal dorsolateral la vârstnici. oameni, și astfel previne deteriorarea activității cognitive”(10).

Cu toate acestea, în ceea ce privește sarcinile de calcul, uleiul de krill „a arătat modificări semnificativ mai mari ale concentrațiilor de oxihemoglobină în zona frontală stângă”, în comparație cu placebo și uleiul de sardină, care nu au demonstrat niciun efect de activare în timpul sarcinilor de calcul (10).

Pe lângă faptul că ajută la absorbția omega-3, fosfolipidele joacă un rol important în sănătatea cognitivă în sine.Potrivit lui Burri, fosfolipidele reprezintă aproximativ 60% din greutatea creierului, în special îmbogățite în dendrite și sinapse.În plus, ea spune că in vitro, creșterea nervilor creează o cerere crescută de fosfolipide, iar factorul de creștere a nervilor stimulează generarea de fosfolipide.Suplimentarea cu fosfolipide este foarte utilizată și eficientă în sprijinirea funcției cognitive, deoarece structura lor este similară cu cele din membranele nervoase.

Două fosfolipide comune sunt fosfatidilserina (PS) și fosfatidilcolina (PC).Shafat spune că PS are mențiuni de sănătate calificate aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA).Afirmațiile includ: „Consumul de PS poate reduce riscul de demență la vârstnici”, „Consumul de PS poate reduce riscul de disfuncție cognitivă la vârstnici” și calificat cu „Cercetări științifice foarte limitate și preliminare sugerează că PS poate reduce riscul. de demență/reduce riscul de disfuncție cognitivă la vârstnici.FDA concluzionează că există puține dovezi științifice care susțin această afirmație.”

Shafat explică că în sine, PS „este eficient deja la o doză de 100 mg/zi”, o cantitate mai mică decât alte ingrediente de sprijin cognitiv.

În ceea ce privește funcția sa, Chase Hagerman, director de marcă la ChemiNutra, White Bear Lake, MN, spune că PS „ajută proteinele care gestionează funcțiile membranei implicate în transmiterea mesajelor moleculare de la celulă la celulă, ajută nutrienții să intre în celule și ajută produse de deșeuri nocive legate de stres pentru a ieși din celulă.”

PC-ul, pe de altă parte, cum ar fi cel format din alfa-gliceril fosforil colină (A-GPC), spune Hagerman, „migrează către terminațiile nervoase sinaptice care se găsesc în întregul sistem nervos central și, la rândul său, crește sinteza și eliberarea de acetilcolina (AC)”, care este un neurotransmițător important „prezent atât în ​​creier, cât și în țesutul muscular”, jucând un rol cheie în „practic fiecare funcție cognitivă, în timp ce în mușchi este implicată vital în contracția musculară”.

O varietate de substanțe lucrează în acest scop.Dallas Clouatre, Ph.D., consultant R&D la Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, le descrie ca fiind „o familie extinsă a unui anumit substrat”, care include uridină, colină, CDP-colină (Citocoline) și PC ca parte a ciclului creierului denumit uneori ciclul Kennedy.Toate aceste substanțe joacă un rol în crearea PC-ului în creier și, astfel, în sinteza AC.

Producția de AC este încă un lucru care scade pe măsură ce îmbătrânim.Cu toate acestea, în general, deoarece neuronii nu pot produce propria lor colină și trebuie să o primească din sânge, dietele cu deficit de colină creează un aport inadecvat de AC (2).Lipsa de colină disponibilă joacă un rol în dezvoltarea unor boli precum Alzheimer și declinul cognitiv legat de vârstă.Lucrările cercetătorului Richard Wurtman, MD, de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, au sugerat că, din cauza colinei inadecvate, creierul ar putea de fapt canibaliza PC-ul din propria sa membrană neuronală pentru a produce AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, manager de educație nutrițională la NOW Foods, Bloomingdale, IL descrie o formulare „care sprijină vigilența mentală și învățarea prin promovarea producției și activității adecvate de AC”, prin combinarea A-GPC, „forma biodisponibilă a colinei. ”, cu Huperzine A pentru a menține nivelurile AC (RememBRAIN de la NOW Foods).Huperzina A menține AC funcționând ca un inhibitor selectiv al acetilcolinesterazei, care este o enzimă care provoacă descompunerea AC (11).

Potrivit lui Levy, citicolina este unul dintre ingredientele mai noi pentru susținerea cogniției, vizând lobul frontal, care este zona responsabilă de rezolvarea problemelor, atenție și concentrare.El spune că suplimentarea cu citicolină la adulții în vârstă s-a dovedit că „îmbunătățește memoria verbală, performanța memoriei și cogniția, durata atenției, fluxul de sânge către creier și activitatea bioelectrică”.El citează mai multe studii care au arătat rezultate pozitive, inclusiv un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, pe 30 de pacienți cu Alzheimer, care a arătat o funcție cognitivă îmbunătățită în comparație cu placebo, după ce au luat zilnic citicolină, în special în rândul celor cu demență ușoară (12).

Elyse Lovett, manager de marketing la Kyowa USA, Inc., New York, NY, spune că compania ei are „singura formă studiată clinic de citicolină la adulți și adolescenți sănătoși” și că este „singura formă de citicolină cu GRAS [în general. recunoscut ca statut sigur] în Statele Unite” (Cognizin).

Un alt supliment înrudit, conform lui Dan Lifton, președintele Grupului de Ingrediente de Marca Proprietarului Maypro, Purchase, NY, este INM-176 derivat din rădăcina Angelica gigas Nakai, care s-a dovedit, de asemenea, că susține sănătatea cognitivă prin creșterea nivelului creierului de AC.

Deficiențele de vitamine apar adesea prin declinul funcției cognitive.Deficitul de vitamina B12, de exemplu, poate include simptome precum confuzia, pierderea memoriei, modificări de personalitate, paranoia, depresia și alte comportamente care seamănă cu demența.Nu numai asta, dar 15% dintre seniori și până la 40% dintre persoanele simptomatice de peste 60 de ani au niveluri scăzute sau limită de B12 (13).

Potrivit lui Mohajeri et al., B12 joacă un rol important în transformarea homocisteinei (Hcy) în aminoacidul metionină, dar alte vitamine B folat (B9) și B6 sunt cofactori necesari pentru ca metabolizarea să aibă loc, fără de care se acumulează Hcy.Hcy este un aminoacid produs în organism din metionina alimentară și este esențial pentru funcția celulară normală, dar concentrațiile mari ale acestuia subminează funcționarea menționată (14).„S-a demonstrat că nivelurile ridicate de homocisteină în sânge compromit memoria și alte câteva aspecte ale funcției cognitive”, spune Michael Mooney, director de știință și educație la SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri și colab.susține această afirmație: „Severitatea deficienței cognitive a fost asociată cu concentrații crescute de Hcy plasmatică.Mai mult, un risc semnificativ mai mare de apariție a bolii Alzheimer a fost raportat atunci când atât nivelurile de folat, cât și de B12 au fost scăzute” (15).

Niacina este o altă vitamina B care susține memoria și funcția cognitivă.Potrivit lui Mooney, niacina, forma mai activă a vitaminei B3, este adesea prescrisă de medici la 1.000 mg sau mai mult pe zi pentru a susține nivelurile normale de colesterol, dar un studiu controlat cu placebo a constatat că o doză nutrițională de 425 mg pe zi a îmbunătățit memoria. scorurile testelor cu până la 40%, precum și îmbunătățirea registrului senzorial cu până la 40%.La potențe mai mari, niacina s-a dovedit, de asemenea, că îmbunătățește fluxul sanguin cerebral, „care crește circulația nutrienților și a oxigenului în creier”, adaugă el (16).

Pe lângă niacină, Mooney descrie niacinamida, care este o altă formă de vitamina B3.La 3.000 mg/zi, niacinamida este studiată de UC Irvine ca un tratament potențial pentru Alzheimer și pierderea memoriei asociate cu aceasta, după rezultate pozitive într-un studiu la șoarece.Ambele forme, explică el, se transformă în organism în NAD+, o moleculă despre care s-a demonstrat că inversează îmbătrânirea în mitocondrii, producătorul de energie celulară de importanță critică.„Acesta este probabil un contributor semnificativ la stimularea memoriei vitaminei B3 și la alte efecte anti-îmbătrânire”, afirmă el.

Un alt supliment pentru recomandarea clienților este PQQ.Clouatre spune că este considerată de unii ca fiind singura vitamină nouă descoperită în ultimele decenii, arătând rezultate pozitive în domenii precum neuroprotecția.„PQQ suprimă generarea excesivă a unui număr de radicali, inclusiv radicalul peroxinitrit extrem de dăunător”, spune el, iar în PQQ a demonstrat efecte pozitive în învățare și memorie atât în ​​studiile pe animale, cât și pe oameni.Un studiu clinic a constatat că o combinație de 20 mg de PQQ și CoQ10 a adus beneficii substanțiale la subiecții umani în memorie, atenție și cogniție (17).

Lifton spune că niacina, PQQ și CoQ10 susțin funcția mitocondrială.El spune că CoQ10 face acest lucru protejând „mitocondriile în mod specific de daunele cauzate de atacurile radicale libere în curs”, precum și creșterea „producției de energie celulară, ceea ce poate duce la disponibilitatea mai multă energie pentru procesele cognitive”.Acest lucru este important deoarece „noile cercetări interesante sugerează că una dintre principalele cauze ale problemelor ușoare de memorie asociate cu îmbătrânirea este deteriorarea mitocondriilor noastre”, spune Lifton.

Magneziul este un mineral important pentru menținerea unei bune funcții cognitive sau, de altfel, a funcției corpului în ansamblu.Potrivit Carolyn Dean, MD, ND, membru al consiliului medical consultativ al Asociației Nutritional Magnesium, „Magneziul singur este necesar în 700-800 de sisteme enzimatice diferite” și „Producția de ATP (adenozin trifosfat) în ciclul Krebs depinde de magneziu timp de șase ani. din cele opt trepte ale sale”.

Pe frontul cognitiv, Dean spune că magneziul blochează neuro-inflamația cauzată de depozitele de calciu și alte metale grele în celulele creierului, precum și protejează canalele ionice și blochează intrarea metalelor grele.Ea explică că atunci când magneziul este scăzut, calciul se grăbește și provoacă moartea celulelor.Levin adaugă: „Cercetări recente au demonstrat că este, de asemenea, esențial pentru sănătatea normală a creierului și pentru funcția cognitivă normală, prin menținerea densității și stabilității sinapselor neuronale”.

În cartea sa The Magnesium Miracle, Dean explică că deficiențele de magneziu pot crea simptome de demență.Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce îmbătrânim, deoarece capacitatea organismului de a absorbi magneziul din dieta noastră scade și poate fi, de asemenea, împiedicată de medicamentele frecvente la persoanele în vârstă (18).Așadar, nivelurile de magneziu din sânge pot scădea deoarece organismului îi lipsește capacitatea de a absorbi mineralele, alimentația săracă și medicamentele, creând un exces de calciu și glutamat (mai ales dacă se consumă o dietă bogată în MSG), ambele având rol de jucat. în degenerescenta neuronală cronică și dezvoltarea demenței (19).

În timp ce nutrienții sunt cruciali pentru menținerea funcției cognitive sănătoase, ajutoarele pe bază de plante pot oferi, de asemenea, un sprijin suplimentar într-o varietate de capacități.Declinul cognitiv legat de vârstă și demența pot fi create într-o varietate de moduri, fluxul sanguin cerebral redus fiind unul dintre cele mai distincte mecanisme.Mai multe ierburi funcționează pentru a se confrunta cu acest factor.Trebuie remarcat faptul că ierburile care îmbunătățesc circulația sângelui ar putea fi periculoase pentru clienții care iau deja un medicament pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina.

Un rol principal al Gingko biloba este creșterea fluxului sanguin cerebral, care joacă un rol important în dezvoltarea demenței, indiferent dacă apar cu Alzheimer sau boala cerebrovasculară.De asemenea, se spune că restabilește funcția mitocondrială afectată pentru a îmbunătăți furnizarea de energie neuronală, crește absorbția de colină în hipocamp, inhibă agregarea și toxicitatea proteinei b-amiloid și are efecte antioxidante (20, 21).

Levy citează un studiu pilot de patru săptămâni în Neuroradiologie care „a dezvăluit o creștere de patru până la șapte procente a fluxului sanguin cerebral la o doză moderată de 120 mg pe zi” de gingko (22).Un studiu separat randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, care determină eficacitatea și siguranța gingko biloba la pacienții cu deficiență cognitivă ușoară și simptome neuropsihiatrice (NPS) de Gavrilova și colab., a constatat că „în timpul cursului de 24 de săptămâni de tratament, îmbunătățirile în NPS și abilitățile cognitive au fost semnificative și în mod constant mai pronunțate la pacienții care au luat 240 mg pe zi de extract de G. biloba EGb 761 decât la pacienții care au luat placebo” (23).

Eficacitatea gingko biloba este testată chiar și în alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea hiperactivă cu deficit de atenție (ADHD) la copii.Un studiu limitat, dar promițător al lui Sandersleben și colab.au raportat că, după suplimentarea cu gingko, „s-au găsit îmbunătățiri semnificative pentru evaluarea părinților asupra atenției copiilor lor... hiperactivitatea, impulsivitatea și scorul total al severității simptomelor au scăzut semnificativ” și „îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește comportamentul prosocial” (24) .Din cauza limitărilor studiului, cum ar fi lipsa unui eșantion de control sau a unui eșantion mai mare, nu se poate trage o concluzie solidă cu privire la eficacitatea acestuia, dar sperăm că va încuraja studii de control randomizate mai detaliate.

O altă plantă care funcționează similar este Bacopa monniera care, conform lui Levy, un studiu recent pe animale în Phytotherapy Research a arătat o „creștere cu 25% a fluxului de sânge către creier în rândul animalelor care iau 60 mg de bacopa monniera zilnic, comparativ cu nicio creștere a celor cărora li s-a administrat donepezil. ” (25).

De asemenea, se spune că are proprietăți antioxidante.Potrivit lui Shaheen Majeed, director de marketing al Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, bacopa „inhibă peroxidarea lipidelor și, prin urmare, previne deteriorarea neuronilor corticali”.Peroxidarea lipidelor apare în timpul stresului oxidativ asociat cu o deficiență de DHA, care, din nou, este simptomatică pentru boala Alzheimer.

Mary Rove, ND, educatoare medicală la Gaia Herb, Brevard, NC, menționează, de asemenea, suplimentarea suplimentelor lor de Gingko cu ierburi precum menta și rozmarinul.Potrivit ei, menta susține vigilența și „cercetarea s-a perfecționat asupra acidului rosmaranic, un constituent activ cu proprietăți antioxidante”.Se pare, adaugă ea, „există o mulțime de date moderne care susțin acel mic slogan „rozmarin pentru amintire”.

Huperzina A, menționată anterior pentru funcția sa de inhibitor de acetilcolinesterază, este derivată din planta chinezească Huperzia serrata.Capacitatea sa de a preveni descompunerea acetilcolinei este similară cu cea a medicamentelor aprobate de FDA aprobate pentru a trata simptomele bolii Alzheimer, inclusiv donepezil, galantamina și rivastigmină, care sunt inhibitori ai colinesterazei (11).

O meta-analiză realizată de Yang și colab.a concluzionat, „Huperzina A pare să aibă unele efecte benefice asupra îmbunătățirii funcției cognitive, a activității zilnice și a evaluării clinice globale la participanții cu boala Alzheimer”.Ei au avertizat, totuși, că rezultatele ar trebui interpretate cu prudență din cauza calității metodologice slabe a studiilor incluse și au cerut studii suplimentare mai riguroase (11).

Antioxidanți.Multe dintre suplimentele discutate au capacități antioxidante, care le ajută să fie eficiente împotriva deficiențelor cognitive, la care contribuie adesea stresul oxidativ.Potrivit lui Meyers, „În aproape toate bolile din creier, inflamația este un factor semnificativ – schimbă natura modului în care celulele interacționează între ele”.Acesta este motivul pentru care a existat o astfel de creștere a popularității și a cercetării în curcumină, care este un compus obținut din turmeric, care s-a dovedit că reduce daunele inflamatorii și oxidative din creier și susține activarea corectă a neuronilor, spune Meyers.

În cazul unor afecțiuni precum Alzheimer, curcumina poate avea potențialul de a perturba acumularea de beta-amiloid.Un studiu realizat de Zhang și colab., care a testat curcumina pe culturi celulare și pe neuronii corticali primari de șoarece, a constatat că planta a scăzut nivelurile de beta-amiloid prin încetinirea maturării proteinei precursoare a beta-amiloid (APP).A atenuat maturarea APP prin creșterea simultană a stabilității APP imature și reducerea stabilității APP mature (26).

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin tipul de efecte pe care curcumina le poate avea asupra cogniției și modul în care poate îmbunătăți tulburările cognitive.În prezent, McCusker Alzheimer's Research Foundation sprijină cercetările efectuate la Universitatea Edith Cowan din Perth, Australia, pentru a testa eficacitatea curcuminei la pacienții cu deficiențe cognitive ușoare.Studiul de 12 luni va evalua dacă planta va păstra funcția cognitivă a pacienților.

Un alt antioxidant puternic care susține funcția cognitivă este Pycnogenol (distribuit de Horphag Research).Pe lângă faptul că este o forță considerabilă împotriva daunelor oxidative, planta, care este derivată din scoarța de pin maritim francez, s-a dovedit, de asemenea, că îmbunătățește circulația sângelui, inclusiv microcirculația în creier, precum și crește producția de oxid nitric, care acționează ca un neurotransmițător. , contribuind posibil la memoria și capacitatea de învățare (25).Într-un studiu de opt săptămâni, cercetătorii au dat 53 de studenți cu vârsta cuprinsă între 18 și 27 de ani Pycnogenol și le-au evaluat performanța la testele reale.Rezultatele au arătat că grupul experimental a eșuat la mai puține teste decât controlul (șapte față de nouă) și a avut rezultate cu 7,6% mai bune decât controlul (27).WF

1. Joseph C. Maroon și Jeffrey Bost, Ulei de pește: antiinflamator natural.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical, and Emotional Intelligence, Ediția a treia.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., „Acizii grași Omega-3 în prevenirea timpurie a bolii inflamatorii neurodegenerative: un accent pe boala Alzheimer”.Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volumul 2015, Articolul ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., „Efectele benefice ale acidului docosahexaenoic asupra cogniției în declinul cognitiv legat de vârstă.” Dementul Alzheimer.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., „Suplimentarea cu DHA a îmbunătățit atât memoria, cât și timpul de reacție la adulții tineri sănătoși: un studiu controlat randomizat.”Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., „Efectul acizilor grași omega-3, al luteinei/zeaxantinei sau al altor suplimente nutritive asupra funcției cognitive: studiul clinic randomizat AREDS2.”JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, „Omega-3 și cunoașterea: dozajul contează”.http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz și colab., „Absorbția îmbunătățită a acizilor grași omega-3 din emulsionați în comparație cu uleiul de pește încapsulat”.J Am Dieta Asoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen și colab., „Mfsd2a este un transportor pentru acidul gras esențial omega-3 acid docosahexaenoic.”http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., „Efectele uleiului de krill conținând acizi grași polinesaturați n-3 în formă de fosfolipide asupra creierului uman funcție: un studiu controlat randomizat pe voluntari vârstnici sănătoși.”Clin Interv Aging.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang și colab., „Huperzine A pentru boala Alzheimer: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice randomizate”.Plus unu.8(9).2013. 12. XA.Alvarez şi colab.„Studiu dublu-orb controlat cu placebo cu citicolină la pacienții cu boala Alzheimer genotipați APOE: efecte asupra performanței cognitive, a activității bioelectrice a creierului și a perfuziei cerebrale.”Metode Găsiți Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok și Jeffrey J. Stuart.Ar putea fi B12: O epidemie de diagnostic greșit, ediția a doua.Cărți de șofer Quill.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., „Aprovizionare inadecvată de vitamine și DHA la vârstnici: Implicații pentru îmbătrânirea creierului și demența de tip Alzheimer”.Nutriție.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al.„Efectele acidului nicotinic și ale nicotinatului de xantinol asupra memoriei umane la diferite categorii de vârstă.Un studiu dublu orb.”Psihofarmacologie (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, „Studiu de siguranță al nicotinamidei pentru tratarea bolii Alzheimer”.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, „Sarea disodica de pirolochinolină chinonă a îmbunătățit funcțiile superioare ale creierului.”Consultație medicală și remedii noi.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui și colab., „Magneziu în boala Alzheimer”.Magneziul în sistemul nervos central.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier și S. Schlaefke, „Eficacitatea și tolerabilitatea extractului de Gingko biloba Egb 761 în demență: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor randomizate controlate cu placebo”.Intervenții clinice în îmbătrânire.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian și H. Lavretsky, „Produse naturale și suplimente pentru depresia geriatrică și tulburări cognitive: o evaluare a cercetării.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., „Efectele Ginkgo biloba asupra fluxului sanguin cerebral evaluat prin imagistica de perfuzie MR cantitativă: studiu pilot”.Neuroradiologie.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., „Eficacitatea și siguranța extractului de Gingko biloba EGb 761 în deficiența cognitivă ușoară cu simptome neuropsihiatrice: un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, multicentric.”Int J Geriatr Psihiatrie.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., „Extract de Gingko biloba EGb 761 la copiii cu ADHD”.Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psihother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, și colab., „Bacopa monnieri crește fluxul sanguin cerebral la șobolan în funcție de tensiunea arterială.”Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., „Curcuminul scade nivelurile de peptide amiloid-beta prin atenuarea maturării proteinei precursoare de amiloid-beta”.J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Ghidul utilizatorului pentru cel mai versatil supliment al naturii Pynogenol.Publicații de sănătate de bază, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., „Suplimentarea cu pinogenol îmbunătățește funcția cognitivă, atenția și performanța mentală la elevi”.J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.

Publicat în WholeFoods Magazine ianuarie 2016

Revista WholeFoods este resursa dvs. unică pentru articolele actuale despre sănătate și nutriție, inclusiv știri despre stilul de viață fără gluten și suplimentele alimentare.

Scopul articolelor noastre privind sănătatea și nutriția este de a informa comercianții și furnizorii de produse naturale despre cele mai recente știri despre produse naturale și suplimente alimentare, astfel încât aceștia să poată profita de noi oportunități și să-și îmbunătățească afacerile.Revista noastră oferă informații importante cu privire la categoriile de produse noi și emergente ale industriei, plus știința din spatele suplimentelor alimentare cheie.