Динатриева сол на пиролохинолин хинон (PQQ)

Нашето здраве се влияе от много фактори.Купувачите може да не свързват веднага когнитивното здраве с цялостното си благосъстояние, но когнитивното, физическото и дори емоционалното здраве са много преплетени.Това се демонстрира по начина, по който различни хранителни дефицити могат да причинят спад в когнитивната функция (напр. B12 и магнезий).

Това също е очевидно, когато остаряваме.Колкото повече остаряваме, толкова по-малко хранителни вещества тялото може да абсорбира от храната, което може да доведе до дефицит.Лесно е да отхвърлите забравянето и липсата на фокус като симптоми на възрастта, каквито са, но те също са симптоматични за цялостното състояние на телата ни в резултат на стареенето.Добавките, като компенсират дефицита на хранителни вещества, могат от своя страна да подобрят когнитивната функция.Ето някои специфични хранителни вещества, свързани с когнитивното здраве.

Една трета от мозъка се състои от полиненаситени мастни киселини (PUFA), представляващи 15–30% от сухото тегло на мозъка, като докозахексаенова киселина (DHA) представлява около една трета от това (1).

DHA е омега-3 мастна киселина, която играе решаваща роля в мозъка, като се концентрира в части от мозъка, които изискват най-висока степен на електрическа активност, включително синаптозомите, където нервните окончания се срещат и комуникират помежду си, митохондриите, които генерират енергия за нервните клетки и мозъчната кора, която е външният слой на мозъка (2).Добре установено е, че DHA е важен компонент за развитието на мозъка на бебета и деца и е от решаващо значение през целия живот за поддържане на правилно когнитивно здраве.Значението на DHA с напредване на възрастта става очевидно, когато се разглеждат тези, засегнати от свързан с възрастта упадък, като болестта на Алцхаймер (форма на деменция, която причинява прогресивна памет, когнитивен и поведенчески спад).

Според преглед на Thomas et al., „При пациенти, диагностицирани с болестта на Алцхаймер, са открити значително по-ниски нива на DHA в кръвната плазма и мозъка.Това не само може да се дължи на по-ниския хранителен прием на омега-3 мастни киселини, но може да се дължи и на повишено окисление на PUFAs” (3).

Смята се, че при пациенти с Алцхаймер когнитивният спад се причинява от протеина бета-амилоид, който е токсичен за нервните клетки.Когато нивата на този протеин станат прекомерни, те унищожават големи участъци от мозъчни клетки, оставяйки след себе си амилоидните плаки, които са свързани с болестта (2).

Различни проучвания показват, че DHA може да има невропротективен ефект чрез намаляване на бета-амилоидната токсичност и чрез осигуряване на противовъзпалителен ефект, който може да намали оксидативния стрес, причинен от амилоидната плака, и да намали нивата на окислените протеини с 57% (2).Въпреки че дефицитът на DHA при страдащите от Алцхаймер може да има някои последици за това как добавките могат да им бъдат полезни, трябва да се отбележи, че добавките не могат да излекуват това или друго заболяване и проучванията, насочени към тази тема, имат смесени резултати.

Добавките не са лекарство и фактът е, че пациентите с Алцхаймер в напреднала възраст ще се възползват най-малко от DHA или други хранителни добавки за когнитивна подкрепа, тъй като докато бъдат диагностицирани, физическото увреждане вече е нанесено на мозъка.

Въпреки това някои изследователи проучват дали добавката на DHA може да забави прогресирането на когнитивния спад.Д-р Итай Шафат, старши учен в отдела за хранене в Enzymotec, Ltd., с американски офис в Мористаун, Ню Джърси, цитира проучване на Yourko-Mauro et al.което установява, „Добавянето на 900 mg/ден DHA в продължение на 24 седмици, на субекти на възраст >55 с умерен когнитивен спад, подобрява тяхната памет и умения за учене“ (4).

Докато някои потребители може да не мислят за когнитивното здраве, докато не възникнат проблеми, за търговците на дребно е от ключово значение да им напомнят за важността на DHA за мозъка през целия живот.Всъщност DHA може да подпомогне когнитивното здраве на млади хора, които са здрави и нямат очевиден дефицит на хранителни вещества.Скорошно рандомизирано контролирано проучване от Stonehouse et al., изучаващо 176 здрави възрастни на възраст от 18 до 45 години, установи, че „добавката на DHA значително подобрява времето за реакция на епизодичната памет, докато точността на епизодичната памет е подобрена при жените и времето за реакция на работната памет е подобрена при мъжете” (5).Това подобрение в сравнително млада възраст може да се превърне в тяло и ум, по-добре подготвени за предизвикателствата на напредналата възраст.

Алфа-линоленовата киселина (ALA) е омега-3, обикновено произхождаща от растения като чиа и ленено семе като алтернатива на морските масла.ALA е предшественик на DHA, но многоетапното преобразуване от ALA в DHA е неефективно при много хора, което прави хранителния DHA решаващ за когнитивната подкрепа.ALA обаче има други важни функции сама по себе си.Хърб Джойнър-Бей, медицински научен консултант за Barlean's, Ferndale, WA, казва, че ALA също се „използва от мозъчните клетки за производството на локални хормони, включително „невропротектини“, критични за мозъчната функция.“Той казва, че е установено, че невропротектините също са ниски при пациенти с Алцхаймер и в лабораторни експерименти ALA се счита за съществена за развитието на мозъка.

Факторите, които трябва да имате предвид, когато приемате DHA добавки, са дозировката и бионаличността.Много хора не получават достатъчно DHA в диетата си и биха имали полза от приема на силно концентрирани или по-високи дози.Значението на дозировката наскоро беше извадено наяве в петгодишно проучване от Chew et al.които не откриват значителна разлика в когнитивната функция по време на прием на добавки с омега-3 при пациенти в напреднала възраст (средна възраст: 72) със свързана с възрастта дегенерация на макулата.Много експерти по хранене бяха скептични относно дизайна на изследването.Например, Джей Леви, директор продажби за Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, Калифорния, заяви: „DHA компонентът е само 350 mg, докато скорошен мета-анализ установи, че дневните дози DHA над 580 mg са необходими за осигуряват ползи за когнитивната функция“ (6).

Дъглас Бибъс, Ph.D., член на научен консултативен съвет за Coromega, Vista, Калифорния, цитира статия от Глобалната организация за EPA и DHA Омега-3 (GOED), озаглавена „Омега-3 и когнитивните способности: дозировката има значение“.Групата установи, след „проучване на 20 когнитивни проучвания, проведени през последните 10 години, само проучвания, доставящи 700 mg DHA или повече на ден, съобщават за положителни резултати“ (7).

Някои форми на доставка могат да направят морските масла по-усвоими.Например Андрю Оси, изпълнителен вицепрезидент и главен оперативен директор в Coromega, казва, че неговата компания е специализирана в „емулгирани омега-3 добавки, които предлагат 300% по-добро усвояване“.Според проучването на Raatz et al.както цитира Aussie, емулгирането на липиди в стомаха е важна стъпка в храносмилането на мазнините „чрез генериране на интерфейс липид-вода, който е от съществено значение за взаимодействието между водоразтворимите липази и неразтворимите липиди“ (8).По този начин, чрез емулгиране на рибеното масло, този процес се заобикаля, подобрявайки неговата абсорбируемост (8).

Друг фактор, влияещ върху бионаличността, е молекулярната форма на омега-3.Крис Осуалд, DC, CNS, член на консултативния съвет на Nordic Naturals, Уотсънвил, Калифорния, вярва, че триглицеридната форма на омега-3 е по-ефективна за повишаване на нивата на кръвния серум от синтетичните версии.В сравнение със синтетичните молекули, свързани с етилов естер, естествената триглицеридна форма е много по-малко устойчива на ензимно смилане, което я прави до 300% по-усвоима (2).Поради молекулярната му структура от три мастни киселини, прикрепени към глицеролов гръбнак, когато рибените масла се усвояват, съдържанието на липиди в тях се превръща в едноверижни мастни киселини.След като бъдат абсорбирани през епителните клетки, те се превръщат обратно в триглицериди.Това става възможно благодарение на наличния глицеролов скелет, който етиловият естер не би имал (2).

Други компании вярват, че свързаните с фосфолипиди омега-3 ще подобрят усвояването.Шерил Майерс, ръководител на отдела за образование и научни въпроси в EuroPharma, Inc., Грийнбей, Уисконсин, казва, че тази структура „не само действа като транспортен механизъм за омега-3, но също така осигурява силна мозъчна подкрепа сама по себе си“.Майерс описва една добавка от нейната компания, която осигурява свързани с фосфолипиди омега-3, извлечени от глави на сьомга (Vectomega).Добавката също така съдържа пептиди, за които тя вярва, че „могат да защитят деликатните кръвоносни съдове в мозъка, като се борят с оксидативното увреждане“.

По подобни причини някои компании избират да формулират с масло от крил, друг източник на свързани с фосфолипиди омега-3, които предлагат добра бионаличност поради тяхната разтворимост във вода.Лена Бури, директор по научното писане в Aker Biomarine Antarctic AS, Осло, Норвегия, предоставя допълнително обяснение защо тази форма на DHA е толкова важна: един „DHA транспортер (Mfsd2a, основен улесняващ суперсемеен домейн, съдържащ 2a)… приема DHA само ако той е свързан с фосфолипиди – по-точно с lysoPC” (9).

Едно рандомизирано, двойно-сляпо, сравнително проучване с паралелни групи измерва ефектите на маслото от крил, маслото от сардина (триглицеридна форма) и плацебо върху работната памет и изчислителните задачи при 45 по-възрастни мъже на възраст от 61 до 72 години в продължение на 12 седмици.Чрез измерване на промените в концентрациите на оксихемоглобин по време на задачи, резултатите показват по-големи промени в концентрацията в определен канал след 12 седмици в сравнение с плацебо, което предполага, че дългосрочната добавка както на масло от крил, така и на сардина „насърчава функцията на работната памет чрез активиране на дорзолатералния префронтален кортекс при възрастни хора хора и по този начин предотвратява влошаване на когнитивната дейност”(10).

Въпреки това, по отношение на изчислителните задачи, маслото от крил „показва значително по-големи промени в концентрациите на оксихемоглобин в лявата фронтална област,” в сравнение с плацебо и маслото от сардини, които не демонстрират никакви ефекти на активиране по време на изчислителните задачи (10).

Освен че подпомагат усвояването на омега-3, фосфолипидите сами по себе си играят важна роля за когнитивното здраве.Според Бури фосфолипидите съставляват около 60% от теглото на мозъка, особено обогатени с дендрити и синапси.В допълнение към това тя казва, че in vitro растежът на нервите създава повишено търсене на фосфолипиди и факторът на растежа на нервите стимулира генерирането на фосфолипиди.Допълването с фосфолипиди е широко използвано и ефективно за подпомагане на когнитивната функция, тъй като тяхната структура е подобна на тази в нервните мембрани.

Два често срещани фосфолипида са фосфатидилсерин (PS) и фосфатидилхолин (PC).Шафат казва, че PS има квалифицирани здравни претенции, одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).Твърденията включват: „Консумацията на PS може да намали риска от деменция при възрастните хора“, „Консумацията на PS може да намали риска от когнитивна дисфункция при възрастните хора“ и се квалифицира с „Много ограничени и предварителни научни изследвания предполагат, че PS може да намали риска на деменция/намалява риска от когнитивна дисфункция при възрастните хора.FDA заключава, че има малко научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

Шафат обяснява, че сам по себе си PS „е ефективен вече при доза от 100 mg/ден“, по-малко количество от някои други съставки за когнитивна подкрепа.

Що се отнася до неговата функция, Chase Hagerman, директор на марката в ChemiNutra, White Bear Lake, MN, казва, че PS „помага на протеините, които управляват мембранните функции, участващи в предаването на молекулярни съобщения от клетка на клетка, помага на хранителните вещества да навлизат в клетките и помага вредните, свързани със стреса отпадъчни продукти да излязат от клетката.“

PC, от друга страна, като този, образуван от алфа-глицерил фосфорил холин (A-GPC), казва Хагерман, „мигрира към синаптичните нервни окончания, открити в цялата централна нервна система, и на свой ред увеличава синтеза и освобождаването на ацетилхолин (AC), който е важен невротрансмитер, „присъстващ както в мозъчната, така и в мускулната тъкан“, играещ ключова роля в „основно всяка когнитивна функция, докато в мускулите той е жизнено необходим за мускулната контракция“.

За тази цел работят различни вещества.Далас Клуатре, Ph.D., консултант по научноизследователска и развойна дейност в Jarrow Formulas, Inc., Лос Анджелис, Калифорния, ги описва като „разширено семейство от един конкретен субстрат“, който включва уридин, холин, CDP-холин (цитоколин) и PC като част от мозъчен цикъл, понякога наричан цикъл на Кенеди.Всички тези вещества играят роля в създаването на PC в мозъка и по този начин синтезират AC.

Производството на променлив ток е още едно нещо, което намалява с напредването на възрастта.Въпреки това, като цяло, тъй като невроните не могат да произвеждат свой собствен холин и трябва да го получават от кръвта, диетите с дефицит на холин създават недостатъчно снабдяване с AC (2).Липсата на наличен холин играе роля в развитието на заболявания като болестта на Алцхаймер и свързания с възрастта когнитивен спад.Работата на изследователя Richard Wurtman, MD, от Масачузетския технологичен институт предполага, че поради неадекватния холин, мозъкът може действително да канибализира PC от собствената си нервна мембрана, за да направи AC (2).

Нийл Е. Левин, CCN, DANLA, мениджър по хранене в NOW Foods, Bloomingdale, IL описва формула, „която поддържа умствената бдителност и ученето чрез насърчаване на правилното производство на AC и активност“, чрез комбиниране на A-GPC, „бионаличната форма на холин ”, с Huperzine A за поддържане на нивата на AC (RememBRAIN от NOW Foods).Huperzine A поддържа AC, като функционира като селективен инхибитор на ацетилхолинестеразата, който е ензим, който причинява разграждането на AC (11).

Според Леви цитиколинът е една от по-новите съставки за подпомагане на познанието, насочена към фронталния лоб, който е зоната, отговорна за решаването на проблеми, вниманието и концентрацията.Той казва, че добавянето на цитиколин при по-възрастни хора е показало, че „подобрява вербалната памет, работата на паметта и познавателните способности, обхвата на вниманието, притока на кръв към мозъка и биоелектричната активност“.Той цитира няколко проучвания, които показват положителни резултати, включително двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на 30 пациенти с Алцхаймер, което показва подобрена когнитивна функция в сравнение с плацебо след ежедневен прием на цитиколин, особено сред тези с лека деменция (12).

Elyse Lovett, маркетинг мениджър в Kyowa USA, Inc., Ню Йорк, Ню Йорк, казва, че нейната компания има „единствената клинично проучена форма на цитиколин при здрави възрастни и юноши“ и че това е „единствената форма на цитиколин с GRAS [обикновено признат за безопасен] статус в Съединените щати“ (Cognizin).

Друга свързана добавка, според Дан Лифтън, президент на Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, е INM-176, получен от корена Angelica gigas Nakai, за който също е доказано, че поддържа когнитивното здраве чрез повишаване на мозъчните нива на AC.

Недостигът на витамин често се проявява чрез намаляване на когнитивната функция.Дефицитът на витамин B12 например може да включва симптоми като объркване, загуба на паметта, промени в личността, параноя, депресия и други поведения, които наподобяват деменция.Не само това, но 15% от възрастните хора и до 40% от хората със симптоми на възраст над 60 години имат ниски или гранични нива на В12 (13).

Според Mohajeri et al., B12 играе важна роля в трансформирането на хомоцистеин (Hcy) в аминокиселината метионин, но други витамини от група В фолиева киселина (B9) и B6 са необходими кофактори за извършване на метаболизма, без които Hcy се натрупва.Hcy е аминокиселина, произвеждана в тялото от метионин в храната и е от съществено значение за нормалната клетъчна функция, но високите концентрации от нея подкопават споменатото функциониране (14).„Доказано е, че високите нива на хомоцистеин в кръвта компрометират паметта и няколко други аспекта на когнитивната функция“, казва Майкъл Муни, директор по наука и образование в SuperNutrition, Оукланд, Калифорния.

Mohajeri и др.подкрепя това твърдение: „Тежестта на когнитивното увреждане е свързана с повишени концентрации на плазмен Hcy.Освен това се съобщава за значително по-висок риск от болестта на Алцхаймер, когато нивата на фолат и B12 са ниски” (15).

Ниацинът е друг витамин В, който поддържа паметта и когнитивната функция.Според Mooney, ниацинът, по-активната форма на витамин B3, често се предписва от лекарите в доза от 1000 mg или повече на ден за поддържане на нормални нива на холестерол, но плацебо-контролирано проучване установи, че хранителна доза от 425 mg на ден подобрява паметта резултати от теста с до 40%, както и подобряване на сензорния регистър с до 40%.При по-високи потенции ниацинът също така показва, че подобрява церебралния кръвен поток, „което увеличава циркулацията на хранителни вещества и кислород в мозъка“, добавя той (16).

Освен ниацин, Mooney описва ниацинамид, който е друга форма на витамин B3.При 3000 mg/ден ниацинамидът се изследва от Калифорнийския университет в Ървайн като потенциално средство за лечение на болестта на Алцхаймер и свързаната с нея загуба на памет след положителни резултати при изследване с мишки.И двете форми, обяснява той, се превръщат в тялото в NAD+, молекула, за която е доказано, че обръща стареенето в митохондриите, критично важният производител на клетъчна енергия.„Това вероятно значително допринася за повишаване на паметта на витамин B3 и други ефекти против стареене“, заявява той.

Друга добавка за препоръчване на клиенти е PQQ.Clouatre казва, че някои го смятат за единствения нов витамин, открит през последните няколко десетилетия, показващ положителни резултати в области като невропротекция.„PQQ потиска прекомерното генериране на редица радикали, включително изключително вредния пероксинитритен радикал“, казва той, и в PQQ е показал положителни ефекти върху ученето и паметта както при проучвания върху животни, така и при хора.Едно клинично изпитване установи, че комбинация от 20 mg PQQ и CoQ10 дава значителни ползи при хора по отношение на паметта, вниманието и когнитивните способности (17).

Лифтън казва, че подобно на ниацин, PQQ и CoQ10 поддържат митохондриалната функция.Той казва, че CoQ10 прави това, като предпазва „митохондриите конкретно от увреждане, дължащо се на продължаващите атаки на свободните радикали“, както и увеличава „производството на клетъчна енергия, което може да доведе до повече енергия, налична за когнитивните процеси“.Това е важно, защото „вълнуващи нови изследвания показват, че една от основните причини за леки проблеми с паметта, свързани със стареенето, е увреждането на нашите митохондрии“, казва Лифтън.

Магнезият е важен минерал за поддържане на добра когнитивна функция или за поддържане на функцията на тялото като цяло.Според Каролин Дийн, MD, ND, член на медицинския консултативен съвет на Nutritional Magnesium Association, „само магнезият е необходим в 700–800 различни ензимни системи“ и „Производството на АТФ (аденозин трифосфат) в цикъла на Кребс зависи от магнезия за шест от неговите осем стъпки.

На когнитивния фронт Дийн казва, че магнезият блокира невровъзпалението, причинено от отлагания на калций и други тежки метали в мозъчните клетки, както и защитава йонните канали и блокира навлизането на тежки метали.Тя обяснява, че когато магнезият е нисък, калцият нахлува и причинява клетъчна смърт.Левин добавя: „Последните изследвания показаха, че също е от решаващо значение за нормалното здраве на мозъка и нормалната когнитивна функция чрез поддържане на плътността и стабилността на невронните синапси.“

В книгата си Магнезиевото чудо Дийн обяснява, че дефицитът на магнезий сам по себе си може да създаде симптоми на деменция.Това е особено вярно с напредването на възрастта, тъй като способността на тялото да абсорбира магнезий от диетата ни намалява и може да бъде възпрепятствана от лекарства, често срещани при възрастните хора (18).И така, нивата на магнезий в кръвта могат да намалеят, защото тялото няма способността да абсорбира минерала, лоша диета и лекарства, създавайки излишък от калций и глутамат (особено ако се храните с диета с високо съдържание на MSG), като и двете играят роля при хронична невронна дегенерация и развитие на деменция (19).

Въпреки че хранителните вещества са от решаващо значение за поддържане на здрава когнитивна функция, билковите добавки могат също така да осигурят допълнителна подкрепа в различни способности.Свързаният с възрастта когнитивен спад и деменция могат да бъдат създадени по различни начини, като намаленият мозъчен кръвоток е един от най-различните механизми.Няколко билки действат, за да се справят с този фактор.Трябва да се отбележи, че билките, които подобряват кръвообращението, могат да бъдат опасни за клиенти, които вече приемат лекарства за разреждане на кръвта като варфарин.

Основната роля на Ginko biloba е увеличаването на мозъчния кръвен поток, което играе голяма роля в развитието на деменция, независимо дали е настъпила от болестта на Алцхаймер или мозъчно-съдова болест.Също така се казва, че възстановява нарушената митохондриална функция, за да подобри енергийното снабдяване на невроните, да увеличи усвояването на холин в хипокампуса, да инхибира агрегацията и токсичността на b-амилоидния протеин и да има антиоксидантни ефекти (20, 21).

Леви цитира четириседмично пилотно проучване в неврорадиологията, което „разкрива четири до седем процента увеличение на церебралния кръвен поток при умерена доза от 120 mg на ден“ от гинко (22).Отделно рандомизирано, плацебо-контролирано, двойно-сляпо проучване, определящо ефикасността и безопасността на гинко билоба при пациенти с леко когнитивно увреждане и невропсихиатрични симптоми (NPS) от Gavrilova et al., установи, че „по време на 24-седмичния курс на лечение, подобренията в NPS и когнитивните способности са значителни и постоянно по-изразени при пациенти, приемащи 240 mg на ден екстракт от G. biloba EGb 761, отколкото при пациенти, приемащи плацебо” (23).

Ефикасността на гинко билоба дори се тества при други състояния като хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) при деца.Едно ограничено, но обещаващо проучване на Sandersleben et al.съобщава, че след добавяне на гинко, „са открити значителни подобрения в оценката на родителите за вниманието на техните деца… хиперактивността, импулсивността и общият резултат на тежестта на симптомите са намалели значително“ и „значително подобрение по отношение на просоциалното поведение“ (24) .Поради ограниченията на изследването, като например липсата на контролна или по-голяма проба, не може да се направи солидно заключение за неговата ефикасност, но се надяваме, че ще насърчи по-подробни рандомизирани, контролни проучвания.

Друга билка, която действа по подобен начин, е Bacopa monniera, която според Леви, скорошно проучване върху животни във Phytotherapy Research показва „25% увеличение на притока на кръв към мозъка сред животни, приемащи 60 mg бакопа мониера дневно, в сравнение с липса на увеличение при тези, на които е даван донепезил ” (25).

Твърди се също, че има антиоксидантни свойства.Според Shaheen Majeed, маркетинг директор на Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, бакопа "инхибира липидната пероксидация и по този начин предотвратява увреждането на кортикалните неврони."Липидната пероксидация възниква по време на оксидативен стрес, свързан с дефицит на DHA, което отново е симптоматично за болестта на Алцхаймер.

Мери Роув, Северна Дакота, медицински преподавател в Gaia Herb, Бревард, Северна Каролина, също споменава допълването на техните добавки с Гинко с билки като мента и розмарин.Според нея ментата поддържа бдителността и „изследванията са усъвършенствали розмаранова киселина, активна съставка с антиоксидантни свойства“.Оказва се, добавя тя, „има много съвременни данни, които да поддържат този малък лозунг „розмарин за спомен“.“

Huperzine A, споменат по-рано заради функцията му като инхибитор на ацетилхолинестераза, се извлича от китайската билка Huperzia serrata.Способността му да предотвратява разграждането на ацетилхолин е подобна на тази на одобрените от FDA лекарства, одобрени за лечение на симптоми на болестта на Алцхаймер, включително донепезил, галантамин и ривастигмин, които са инхибитори на холинестеразата (11).

Мета-анализ, проведен от Yang et al.заключава: „Хуперзин А изглежда има някои благоприятни ефекти върху подобряването на когнитивната функция, ежедневната активност и глобалната клинична оценка при участници с болестта на Алцхаймер.“Те обаче предупредиха, че констатациите трябва да се тълкуват предпазливо поради лошото методологично качество на включените опити и призоваха за допълнителни по-строги проучвания (11).

Антиоксиданти.Много от обсъжданите добавки имат антиоксидантен капацитет, който им помага да бъдат ефективни срещу когнитивни увреждания, за които често допринася оксидативният стрес.Според Майерс, „При почти всички заболявания на мозъка възпалението е важен фактор – то променя характера на взаимодействието на клетките една с друга.“Ето защо има такъв скок в популярността и изследванията на куркумин, който е съединение, получено от куркума, за което е доказано, че намалява възпалителните и окислителните увреждания в мозъка и поддържа правилното задействане на невроните, казва Майерс.

В случай на състояния като болестта на Алцхаймер, куркуминът може да има потенциала да наруши натрупването на бета-амилоид.Едно проучване на Zhang et al., което тества куркумин върху клетъчни култури и миши първични кортикални неврони, установи, че билката намалява бета-амилоидните нива чрез забавяне на узряването на амилоид-бета прекурсорен протеин (АРР).Той отслабва съзряването на АРР, като едновременно повишава стабилността на незрелите АРР и намалява стабилността на зрелите АРР (26).

Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно какви ефекти може да има куркуминът върху когнитивните способности и как може да подобри когнитивните увреждания.В момента Фондацията за изследване на болестта на Алцхаймер McCusker подкрепя изследванията, провеждани в университета Edith Cowan в Пърт, Австралия, за тестване на ефикасността на куркумина върху пациенти с леко когнитивно увреждане.12-месечното проучване ще оцени дали билката ще запази когнитивната функция на пациентите.

Друг мощен антиоксидант, който поддържа когнитивната функция, е Pycnogenol (разпространен от Horphag Research).Освен че е значителна сила срещу оксидативно увреждане, билката, която се извлича от кората на френски морски бор, също така е доказано, че подобрява кръвообращението, включително микроциркулацията в мозъка, както и увеличава производството на азотен оксид, който действа като невротрансмитер , което вероятно допринася за паметта и способността за учене (25).В едно осемседмично проучване изследователите дадоха Пикногенол на 53 ученици на възраст от 18 до 27 години и оцениха тяхното представяне на действителни тестове.Резултатите показват, че експерименталната група се проваля на по-малко тестове от контролната (седем срещу девет) и се представя със 7,6% по-добре от контролната (27).WF

1. Джоузеф К. Марун и Джефри Бост, Рибено масло: естественото противовъзпалително средство.Basic Health Publications, Inc. Лагуна Бийч, Калифорния.2006 г. 2. Майкъл А. Шмид, Брайън-Билдинг Хранене: Как диетичните мазнини и масла влияят на умствената, физическата и емоционалната интелигентност, трето издание.Frog Books, Ltd. Бъркли, Калифорния, 2007 г. 3. J. Thomas et al., „Омега-3 мастни киселини в ранната превенция на възпалителни невродегенеративни заболявания: Фокус върху болестта на Алцхаймер.“Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, том 2015, номер на статия 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., „Благоприятни ефекти на докозахексаенова киселина върху когнитивните способности при свързан с възрастта когнитивен спад.“ Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., „Добавянето на DHA подобрява паметта и времето за реакция при здрави млади възрастни: рандомизирано контролирано проучване.“Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., „Ефект на омега-3 мастни киселини, лутеин/зеаксантин или други хранителни добавки върху когнитивната функция: рандомизираното клинично изпитване AREDS2.“ДЖАМА.314 (8): 791-801.2015. 7. Адам Исмаил, „Омега-3 и когнитивните способности: дозировката има значение.“http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., „Подобрено усвояване на омега-3 мастни киселини от емулгирано в сравнение с капсулирано рибено масло.“J Am Diet Assoc.109 (6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., „Mfsd2a е транспортер за основната омега-3 мастна киселина докозахексаенова киселина.“http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., „Ефекти на масло от крил, съдържащо n-3 полиненаситени мастни киселини във фосфолипидна форма, върху човешкия мозък функция: рандомизирано контролирано проучване при здрави възрастни доброволци.Clin Interv Стареене.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., „Huperzine A за болестта на Алцхаймер: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания.“ПЛОС ЕДИН.8(9).2013 г. 12. XA.Алварес и др.„Двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване с цитиколин при пациенти с APOE генотип на болестта на Алцхаймер: Ефекти върху когнитивното представяне, мозъчната биоелектрична активност и церебралната перфузия.“Методи Намерете Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Сали М. Пачолок и Джефри Дж. Стюарт.Може ли да е B12: Епидемия от грешна диагноза, второ издание.Книги за шофьори на Quill.Фресно, Калифорния.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., „Неадекватно снабдяване с витамини и DHA при възрастните хора: Последици за стареенето на мозъка и деменцията от типа на Алцхаймер.“Хранене.31: 261-75.2015 г. 15. СМ.Loriaux и др.„Ефектите на никотиновата киселина и ксантинол никотината върху човешката памет в различни възрастови категории.Двойно сляпо проучване.Психофармакология (Берл).867 (4): 390-5.1985. 16. Стивън Шрайбър, „Изследване на безопасността на никотинамид за лечение на болестта на Алцхаймер.“https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, „Динатриевата сол на пиролохинолин хинон подобрява по-високите мозъчни функции.“Медицинска консултация и нови средства за защита.48(5): 519. 2011. 18. Каролин Дийн, Магнезиевото чудо.Ballantine Books, Ню Йорк, Ню Йорк.2007. 19. Dehua Chui et al., „Магнезий при болестта на Алцхаймер.“Магнезий в централната нервна система.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier и S. Schlaefke, „Ефикасност и поносимост на екстракт от гинко билоба Egb 761 при деменция: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания.“Клинични интервенции при стареене.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian и H. Lavretsky, „Естествени продукти и добавки за гериатрична депресия и когнитивни разстройства: оценка на изследванията.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., „Ефекти на Ginkgo biloba върху церебралния кръвен поток, оценен чрез количествено MR перфузионно изобразяване: пилотно проучване.“Неврорадиология.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., „Ефикасност и безопасност на екстракт от гинко билоба EGb 761 при леко когнитивно увреждане с невропсихиатрични симптоми: рандомизирано, плацебо контролирано, двойно-сляпо, многоцентрово проучване.“Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., „Екстракт от гинко билоба EGb 761 при деца с ADHD.“Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Психотер.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., „Bacopa monnieri увеличава церебралния кръвен поток при плъхове, независимо от кръвното налягане.“Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., „Куркуминът намалява нивата на амилоид-бета пептид чрез отслабване на узряването на амилоид-бета прекурсорен протеин.“J Biol Chem.285 (37): 28472-28480.2010. 27. Ричард А. Пасуотър, Ръководство на потребителя за най-универсалната добавка Pynogenol Nature.Основни здравни публикации, Лагуна Бийч, Калифорния.2005. 28. R. Lurri, et al., „Добавянето на Pynogenol подобрява когнитивната функция, вниманието и умственото представяне при учениците.“J Neurosurg Sci.58 (4): 239-48.2014 г.

Публикувано в списание WholeFoods януари 2016 г

WholeFoods Magazine е вашият ресурс на едно гише за актуални статии за здравето и храненето, включително новини за начин на живот без глутен и хранителни добавки.

Целта на нашите статии за здраве и хранене е да информират търговците на дребно и доставчиците на натурални продукти за най-новите новини за натурални продукти и диетични добавки, за да могат да се възползват от новите възможности и да подобрят бизнеса си.Нашето списание предоставя важна информация относно новите и нововъзникващи продуктови категории в индустрията, както и науката зад ключовите хранителни добавки.