Meie tervist mõjutavad mitmed tegurid.Ostlejad ei pruugi kognitiivset tervist kohe oma üldise heaoluga seostada, kuid kognitiivne, füüsiline ja isegi emotsionaalne tervis on omavahel tihedalt seotud.Seda näitab see, et mitmesugused toitumisvaegused võivad põhjustada kognitiivse funktsiooni (nt B12 ja magneesiumi) langust.
See ilmneb ka vananedes.Mida vanemaks me saame, seda vähem toitaineid suudab keha toidust omastada, mis võib põhjustada nende puudusi.Unustust ja keskendumisvõimetust on lihtne jätta tähelepanuta kui vanuse sümptomeid, mis need on, kuid need on ka sümptomiks meie keha üldisele seisundile vananemise tagajärjel.Toitainete puudujääki kompenseerides võivad toidulisandid parandada kognitiivset funktsiooni.Siin on mõned kognitiivse tervisega seotud spetsiifilised toitained.
Üks kolmandik ajust koosneb polüküllastumata rasvhapetest (PUFA), mis moodustavad 15–30% aju kuivkaalust, dokosaheksaeenhape (DHA) moodustab sellest umbes kolmandiku (1).
DHA on oomega-3 rasvhape, mis mängib ajus üliolulist rolli, koondudes aju osadesse, mis nõuavad kõrgeimat elektrilist aktiivsust, sealhulgas sünaptosoomidesse, kus närvilõpmed kohtuvad ja üksteisega suhtlevad, mitokondritesse, mis toodavad energiat närvirakud ja ajukoor, mis on aju välimine kiht (2).On hästi teada, et DHA on imiku ja lapse aju arengu oluline komponent ning see on kogu elu kriitilise tähtsusega õige kognitiivse tervise säilitamiseks.DHA tähtsus vananedes ilmneb, kui vaadelda neid, keda mõjutab vanusega seotud langus, nagu Alzheimeri tõbi (dementsuse vorm, mis põhjustab progresseeruvat mälu, kognitiivset ja käitumuslikku langust).
Vastavalt Thomase jt ülevaatele: "Alzheimeri tõve diagnoosiga patsientidel tuvastati vereplasmas ja ajus oluliselt madalam DHA tase.See võib olla tingitud mitte ainult oomega-3 rasvhapete väiksemast toidutarbimisest, vaid ka PUFA-de suurenenud oksüdatsioonist (3).
Arvatakse, et Alzheimeri tõvega patsientidel põhjustab kognitiivne langus beeta-amüloidi valku, mis on närvirakkudele toksiline.Kui selle valgu tase muutub ülemääraseks, hävitavad nad suuri ajurakke, jättes maha haigusega seotud amüloidnaastud (2).
Erinevad uuringud on näidanud, et DHA-l võib olla neuroprotektiivne toime, vähendades beeta-amüloidi toksilisust ja pakkudes põletikuvastast toimet, mis võib vähendada amüloidnaastude põhjustatud oksüdatiivset stressi ja vähendada oksüdeeritud valkude taset 57% (2).Kuigi Alzheimeri tõvega patsientidel võib DHA vaegus mõjutada seda, kuidas toidulisanditest neile kasu võib olla, tuleb märkida, et toidulisandid ei suuda seda ega ühtegi haigust ravida ning seda teemat käsitlevad uuringud on andnud erinevaid tulemusi.
Toidulisandid ei ole ravim ja tõsiasi, et kõrges eas Alzheimeri tõvega patsiendid saavad kõige vähem kasu DHA-st või muudest kognitiivset tuge toetavatest toitainetest, sest diagnoosimise ajaks on aju füüsiline kahjustus juba tekitatud.
Sellegipoolest uurivad mõned teadlased, kas DHA lisamine võib aeglustada kognitiivse languse progresseerumist.Itay Shafat Ph.D., Enzymotec, Ltd.-i toitumisosakonna vanemteadur, USA kontoriga Morristownis, NJ, viitab Yourko-Mauro jt uuringule.mis leidis: "DHA lisamine 900 mg päevas 24 nädala jooksul üle 55-aastastele mõõduka kognitiivse langusega isikutele parandas nende mälu ja õppimisoskusi" (4).
Kuigi mõned tarbijad ei mõtle kognitiivsele tervisele enne, kui probleemid tekivad, on jaemüüjate jaoks oluline meelde tuletada DHA tähtsust aju jaoks kogu elu jooksul.Tegelikult võib DHA toetada noorte täiskasvanute kognitiivset tervist, kes on terved ja kellel puuduvad ilmsed toitainete puudused.Hiljutises Stonehouse'i jt randomiseeritud kontrollitud uuringus, milles uuriti 176 tervet täiskasvanut vanuses 18–45 aastat, leiti: "DHA lisamine parandas oluliselt episoodilise mälu reaktsiooniaega, samas kui episoodilise mälu täpsus paranes naistel ja reaktsiooniaeg töömälu paranes meestel” (5).See suhteliselt noores eas paranemine võib tähendada, et keha ja vaim on kõrgema vanusega seotud väljakutseteks paremini ette valmistatud.
Alfa-linoleenhape (ALA) on oomega-3, mida saadakse tavaliselt taimedest nagu chia ja linaseemned alternatiivina mereõlidele.ALA on DHA eelkäija, kuid mitmeastmeline üleviimine ALA-st DHA-ks on paljude inimeste jaoks ebaefektiivne, mistõttu on toidust saadav DHA kognitiivse toe jaoks ülioluline.ALA-l on aga muid olulisi funktsioone.Herb Joiner-Bey, Barlean'si (Ferndale, WA) arstiteaduse konsultant, ütleb, et ALA-d kasutavad ka ajurakud kohalike hormoonide, sealhulgas neuroprotektiinide tootmiseks, mis on ajufunktsiooni jaoks kriitilised.Ta ütleb, et Alzheimeri tõvega patsientidel on leitud ka madal neuroprotektiine ning laboratoorsetes katsetes on ALA-d peetud aju arengus oluliseks.
Tegurid, mida DHA toidulisandite võtmisel arvesse võtta, on annus ja biosaadavus.Paljud inimesed ei saa oma toiduga piisavalt DHA-d ja neile oleks kasulik kasutada väga kontsentreeritud või suuremaid annuseid.Annuse tähtsuse tõi hiljuti päevavalgele Chew et al. viis aastat kestnud uuring.mis ei leidnud olulist erinevust kognitiivses funktsioonis oomega-3 lisamise ajal eakatel (keskmine vanus: 72) vanusega seotud kollatähni degeneratsiooniga.Paljud toitumiseksperdid olid uuringu ülesehituse suhtes skeptilised.Näiteks Jay Levy, Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, müügidirektor väitis: „DHA komponent oli ainult 350 mg, samas kui hiljutine metaanalüüs näitas, et DHA päevaannused on üle 580 mg. annavad kognitiivsele funktsioonile kasu” (6).
Douglas Bibus, Ph.D., Coromega (Vista, California) teadusliku nõuandekogu liige, tsiteeris EPA ja DHA Omega-3 ülemaailmse organisatsiooni (GOED) artiklit pealkirjaga „Omega-3 ja tunnetus: annus on oluline”.Rühm leidis, et pärast 20 viimase 10 aasta jooksul läbi viidud kognitiivse uuringu uurimist näitasid positiivseid tulemusi ainult uuringud, mis andsid 700 mg või rohkem DHA-d päevas (7).
Teatud tarnevormid võivad muuta mereõli paremini imenduvaks.Näiteks Andrew Aussie, Coromega tegevasepresident ja tegevjuht, ütleb, et tema ettevõte on spetsialiseerunud "emulgeeritud oomega-3 toidulisanditele, mis pakuvad 300% paremat imendumist".Raatzi jt uuringu kohaselt.mida Aussie tsiteerib, on lipiidide emulgeerimine maos oluline samm rasvade seedimisel "veeslahustuvate lipaaside ja lahustumatute lipiidide vaheliseks interaktsiooniks olulise lipiidi-vee liidese loomise kaudu" (8).Seega jääb kalaõli emulgeerimisega see protsess mööda, parandades selle imenduvust (8).
Teine biosaadavust mõjutav tegur on oomega-3 molekulaarne vorm.Chris Oswald, DC, CNS, Nordic Naturalsi nõuandva kogu liige, Watsonville, CA, usub, et oomega-3 triglütseriidide vorm tõstab vereseerumi taset tõhusamalt kui sünteetilised versioonid.Võrreldes sünteetiliste etüülestriga seotud molekulidega on looduslik triglütseriidivorm palju vähem vastupidav ensümaatilisele seedimisele, muutes selle kuni 300% paremini imenduvaks (2).Kolmest rasvhappest koosneva molekulaarstruktuuri tõttu, mis on seotud glütserooli selgrooga, muundatakse kalaõli seedimisel nende lipiidide sisaldus üheahelalisteks rasvhapeteks.Pärast epiteelirakkude imendumist muudetakse need uuesti triglütseriidideks.Selle teeb võimalikuks saadaolev glütserooli põhi, mida etüülestril ei oleks (2).
Teised ettevõtted usuvad, et fosfolipiididega seotud oomega-3 parandavad imendumist.Cheryl Meyers, EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, haridus- ja teadusküsimuste juht, ütleb, et see struktuur "ei toimi mitte ainult oomega-3-de transpordimehhanismina, vaid pakub ka tugevat ajutuge iseseisvalt."Myers kirjeldab ühte oma ettevõtte toidulisandit, mis pakub lõhepeadest ekstraheeritud fosfolipiididega seotud oomega-3-sid (Vectomega).Lisand sisaldab ka peptiide, mis tema arvates "võivad kaitsta aju õrnu veresooni, võideldes oksüdatiivsete kahjustustega".
Sarnastel põhjustel otsustavad mõned ettevõtted kasutada koostist krilliõliga, mis on veel üks fosfolipiididega seotud oomega-3 allikas, mis oma vees lahustuvuse tõttu pakuvad head biosaadavust.Lena Burri, Aker Biomarine Antarctic AS-i (Oslo, Norra) teadusliku kirjutamise direktor annab täiendava selgituse selle kohta, miks see DHA vorm on nii oluline: üks "DHA transporter (Mfsd2a, peamine hõlbustaja superperekonna domeen, mis sisaldab 2a) … aktsepteerib DHA-d ainult siis, kui see on seotud fosfolipiididega – täpsemalt lysoPC-ga” (9).
Ühes randomiseeritud topeltpimedas paralleelrühmaga võrdlevas uuringus mõõdeti krilliõli, sardiiniõli (triglütseriidide vorm) ja platseebo mõju töömälule ja arvutusülesannetele 45 vanemal mehel vanuses 61–72 aastat 12 nädala jooksul.Mõõtes oksühemoglobiini kontsentratsiooni muutusi ülesannete ajal, näitasid tulemused 12 nädala pärast suuremaid kontsentratsiooni muutusi konkreetses kanalis kui platseebo puhul, mis viitab sellele, et nii krilli- kui ka sardiiniõli pikaajaline lisamine "soosib töömälu funktsiooni, aktiveerides eakatel inimestel dorsolateraalset prefrontaalset ajukoort. inimesi ja hoiab seega ära kognitiivse tegevuse halvenemise”(10).
Arvutusülesannete osas ilmnes aga krilliõli oksühemoglobiini kontsentratsiooni muutusi vasakpoolses eesmises piirkonnas oluliselt suuremaid muutusi võrreldes platseebo ja sardiiniõliga, mis ei näidanud arvutusülesannete ajal aktiveerivat mõju (10).
Peale oomega-3 imendumise soodustamise mängivad fosfolipiidid omaette olulist rolli kognitiivses tervises.Burri sõnul moodustavad fosfolipiidid ajust umbes 60% massist, eriti rikastatud dendriitide ja sünapside poolest.Lisaks sellele ütleb ta, et in vitro tekitab närvikasv suurenenud nõudluse fosfolipiidide järele ja närvikasvufaktor stimuleerib fosfolipiidide teket.Täiendamine fosfolipiididega on kognitiivse funktsiooni toetamisel kõrgelt kasutatav ja tõhus, kuna nende struktuur on sarnane närvimembraanide omaga.
Kaks levinumat fosfolipiidi on fosfatidüülseriin (PS) ja fosfatidüülkoliin (PC).Shafat ütleb, et PS-l on kvalifitseeritud tervisealased väited, mille on heaks kiitnud USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA).Väited hõlmavad järgmist: "PS-i tarbimine võib vähendada dementsuse riski eakatel inimestel", "PS-i tarbimine võib vähendada kognitiivse düsfunktsiooni riski eakatel" ja kvalifitseeritud: "Väga piiratud ja esialgsed teaduslikud uuringud näitavad, et PS võib vähendada riski. dementsuse / kognitiivse düsfunktsiooni riski vähendamiseks eakatel.FDA järeldab, et selle väite toetuseks on vähe teaduslikke tõendeid.
Shafat selgitab, et iseenesest on PS efektiivne juba annuses 100 mg päevas, mis on väiksem kogus kui mõned muud kognitiivset tuge toetavad koostisosad.
Mis puutub oma funktsioonidesse, siis ütleb Chase Hagerman, ChemiNutra, White Bear Lake, MN, kaubamärgidirektor, et PS „aitab valke, mis juhivad membraanifunktsioone, mis on seotud molekulaarsete sõnumite edastamisega rakust rakku, aitab toitainetel rakkudesse siseneda ja aitab. kahjulikud stressiga seotud jääkained rakust väljumiseks.
Seevastu PC, nagu näiteks alfa-glütserüülfosforüülkoliinist (A-GPC) moodustunud PC, "migreerub kogu kesknärvisüsteemis leiduvatesse sünaptilistesse närvilõpmetesse ja suurendab omakorda närvilõpmete sünteesi ja vabanemist". atsetüülkoliin (AC), mis on oluline neurotransmitter, mis "esineb nii ajus kui ka lihaskoes", mängides võtmerolli "põhimõtteliselt igas kognitiivses funktsioonis, samas kui lihastes on see eluliselt seotud lihaste kokkutõmbumisega".
Sellel eesmärgil töötavad mitmesugused ained.Dallas Clouatre, Ph.D., Jarrow Formulas, Inc., Los Angeleses, Californias, teadus- ja arendustegevuse konsultant, kirjeldab neid kui "ühe kindla substraadi laiendatud perekonda", mis hõlmab uridiini, koliini, CDP-koliini (Citocoline) ja PC-d. osa ajutsüklist, mida mõnikord nimetatakse ka Kennedy tsükliks.Kõik need ained mängivad rolli PC loomisel ajus ja seeläbi vahelduvvoolu sünteesimisel.
Vahelduvvoolu tootmine on veel üks asi, mis vananedes väheneb.Kuid üldiselt, kuna neuronid ei saa ise koliini toota ja peavad seda saama verest, tekitavad koliinipuudulikud dieedid ebapiisava vahelduvvoolu (2).Kättesaadava koliini puudus mängib rolli selliste haiguste nagu Alzheimeri tõve ja vanusega seotud kognitiivsete funktsioonide halvenemises.Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi teadlase Richard Wurtmani töö on näidanud, et ebapiisava koliini tõttu võib aju vahelduvvoolu tekitamiseks arvutit oma närvimembraanist kannibaliseerida (2).
Neil E. Levin, CCN, DANLA, NOW Foodsi toitumisalase koolituse juht, Bloomingdale, IL, kirjeldab koostist, mis "toetab vaimset erksust ja õppimist, edendades õiget vahelduvvoolu tootmist ja aktiivsust", kombineerides A-GPC-d, "koliini biosaadavat vormi ”, Huperzine A-ga, et säilitada vahelduvvoolu taset (RememBRAIN firmalt NOW Foods).Hupersiin A säilitab AC, toimides selektiivse atsetüülkoliinesteraasi inhibiitorina, mis on ensüüm, mis põhjustab AC lagunemist (11).
Levy sõnul on citikoliin üks uuemaid kognitsiooni toetavaid koostisosi, mis on suunatud otsmikusagarale, mis vastutab probleemide lahendamise, tähelepanu ja keskendumise eest.Ta ütleb, et tsitikoliini lisamine vanematel täiskasvanutel on näidanud, et see "parandab verbaalset mälu, mälu jõudlust ja tunnetust, tähelepanuvõimet, aju verevoolu ja bioelektrilist aktiivsust".Ta tsiteerib mitmeid positiivseid tulemusi andnud uuringuid, sealhulgas topeltpimedas randomiseeritud platseebokontrollitud uuringus 30 Alzheimeri tõvega patsiendiga, mis näitasid pärast tsitikoliini igapäevast manustamist platseeboga võrreldes paremat kognitiivset funktsiooni, eriti kerge dementsusega patsientide seas (12).
Elyse Lovett, Kyowa USA, Inc., New York, NY, turundusjuht, ütleb, et tema ettevõttel on „ainuke kliiniliselt uuritud tsitikoliini vorm tervetel täiskasvanutel ja noorukitel” ja et see on „ainuke tsikoliini vorm, millel on GRAS [üldiselt tunnustatud turvaliseks] staatus Ameerika Ühendriikides” (Cognizin).
Maypro kaubamärgiga Ingredients Groupi presidendi Dan Liftoni (Purchase, NY) sõnul on teine seotud toidulisand INM-176, mis on saadud Angelica gigas Nakai juurtest, mis on samuti näidanud, et see toetab kognitiivset tervist, suurendades aju vahelduvvoolu taset.
Vitamiinipuudus ilmneb sageli kognitiivse funktsiooni languse tõttu.Näiteks B12-vitamiini vaegus võib hõlmata selliseid sümptomeid nagu segasus, mälukaotus, isiksuse muutused, paranoia, depressioon ja muud dementsust meenutavad käitumised.Vähe sellest, 15%-l pensionäridest ja koguni 40%-l üle 60-aastastest sümptomitega inimestest on madal või piiripealne B12 tase (13).
Mohajeri jt sõnul mängib B12 olulist rolli homotsüsteiini (Hcy) muutmisel aminohappeks metioniiniks, kuid teised B-vitamiinid folaat (B9) ja B6 on vajalikud kaasfaktorid, et toimuks ainevahetus, ilma milleta Hcy koguneb.Hcy on aminohape, mida kehas toodetakse toidust saadavast metioniinist ja mis on normaalseks rakufunktsiooniks hädavajalik, kuid selle kõrge kontsentratsioon kahjustab seda funktsioneerimist (14)."On näidatud, et kõrge homotsüsteiinisisaldus veres kahjustab mälu ja mitmeid muid kognitiivse funktsiooni aspekte," ütleb Michael Mooney, SuperNutritioni teadus- ja haridusdirektor, Oakland, CA.
Mohajeri jt.kinnitab seda väidet: "Kognitiivsete häirete raskusastet on seostatud plasma Hcy suurenenud kontsentratsiooniga.Lisaks teatati oluliselt suuremast Alzheimeri tõve riskist, kui nii folaadi kui ka B12 tase oli madal” (15).
Niatsiin on veel üks B-vitamiin, mis toetab mälu ja kognitiivset funktsiooni.Mooney sõnul määravad arstid niatsiini, B3-vitamiini aktiivsemat vormi, sageli 1000 mg või rohkem päevas, et toetada normaalset kolesteroolitaset, kuid platseeboga kontrollitud uuringus leiti, et 425 mg-ne toitaineannus päevas parandas mälu. testitulemused koguni 40% ja sensoorse registri paranemine koguni 40%.Suurema võimsuse korral parandab niatsiin ka aju verevoolu, "mis suurendab toitainete ja hapniku ringlust ajus", lisab ta (16).
Lisaks niatsiinile kirjeldab Mooney niatsiinamiidi, mis on veel üks B3-vitamiini vorm.UC Irvine uurib niatsiinamiidi annuses 3000 mg päevas Alzheimeri tõve ja sellega seotud mälukaotuse potentsiaalse ravina pärast positiivseid tulemusi hiirte uuringus.Ta selgitab, et mõlemad vormid muunduvad kehas NAD+-ks, molekuliks, mis on näidanud, et see pöörab vananemist tagasi mitokondrites, mis on kriitilise tähtsusega raku energiatootja."See aitab tõenäoliselt oluliselt kaasa B3-vitamiini mälu parandamisele ja muudele vananemisvastastele mõjudele, " ütleb ta.
Veel üks lisa klientidele soovitamiseks on PQQ.Clouatre ütleb, et mõned peavad seda ainsaks viimase paarikümne aasta jooksul avastatud uueks vitamiiniks, mis on näidanud positiivseid tulemusi sellistes valdkondades nagu neuroprotektsioon."PQQ pärsib paljude radikaalide, sealhulgas äärmiselt kahjuliku peroksünitriti radikaali liigset teket, " ütleb ta ja PQQ on näidanud positiivset mõju õppimisele ja mälule nii loomade kui ka inimeste uuringutes.Ühes kliinilises uuringus leiti, et 20 mg PQQ ja CoQ10 kombinatsioon andis inimestele märkimisväärset kasu mälu, tähelepanu ja tunnetuse osas (17).
Lifton ütleb, et nagu niatsiin, toetavad PQQ ja CoQ10 mitokondriaalset funktsiooni.Ta ütleb, et CoQ10 teeb seda, kaitstes "mitokondreid konkreetselt pidevatest vabade radikaalide rünnakutest tingitud kahjustuste eest" ja suurendades "raku energia tootmist, mille tulemuseks võib olla rohkem energiat kognitiivsete protsesside jaoks."See on oluline, sest "põnevad uued uuringud näitavad, et vananemisega seotud kergete mäluprobleemide üks peamisi põhjuseid on meie mitokondrite kahjustus," ütleb Lifton.
Magneesium on oluline mineraal hea kognitiivse funktsiooni või keha kui terviku funktsiooni säilitamiseks.Toitumismagneesiumiühingu meditsiinilise nõuandekogu liikme, MD, ND Carolyn Deani sõnul on "ainuüksi magneesiumit vaja 700–800 erinevas ensüümsüsteemis" ja "ATP (adenosiintrifosfaadi) tootmine Krebsi tsüklis sõltub magneesiumist kuus selle kaheksast sammust."
Kognitiivsest küljest ütleb Dean, et magneesium blokeerib närvipõletikku, mis on põhjustatud kaltsiumi ja teiste raskmetallide ladestumisest ajurakkudes, samuti kaitseb ioonikanaleid ja takistab raskmetallide sisenemist.Ta selgitab, et kui magneesiumi on vähe, tungib kaltsium sisse ja põhjustab rakusurma.Levin lisab: "Hiljutised uuringud on näidanud, et see on oluline ka normaalse aju tervise ja normaalse kognitiivse funktsiooni jaoks, säilitades neuronaalsete sünapside tiheduse ja stabiilsuse."
Dean selgitab oma raamatus The Magnesium Miracle, et magneesiumipuudus üksi võib tekitada dementsuse sümptomeid.See kehtib eriti vananedes, kuna keha võime omastada magneesiumi meie toidust väheneb ja seda võivad takistada ka eakatel inimestel levinud ravimid (18).Seega võib magneesiumi tase veres väheneda, kuna kehal puudub võime omastada mineraale, on kehv toitumine ja ravimid, mis tekitavad liigse kaltsiumi ja glutamaadi (eriti kui sööte kõrge MSG-sisaldusega dieeti), millel mõlemal on oma roll. kroonilise närvidegeneratsiooni ja dementsuse arengu korral (19).
Kuigi toitained on terve kognitiivse funktsiooni säilitamiseks üliolulised, võivad taimsed abivahendid pakkuda ka mitmekülgset tuge.Vanusega seotud kognitiivset langust ja dementsust saab tekitada mitmel viisil, kusjuures aju verevoolu vähenemine on üks selgemaid mehhanisme.Selle teguriga võitlemiseks toimivad mitmed maitsetaimed.Tuleb märkida, et vereringet parandavad ravimtaimed võivad olla ohtlikud klientidele, kes juba võtavad verd vedeldavaid ravimeid, näiteks varfariini.
Gingko biloba peamine roll on aju verevoolu suurendamisel, mis mängib suurt rolli Alzheimeri tõve või tserebrovaskulaarse haiguse põhjustatud dementsuse tekkes.Samuti väidetakse, et see taastab kahjustatud mitokondriaalse funktsiooni, et parandada neuronite energiavarustust, suurendada koliini omastamist hipokampuses, inhibeerida b-amüloidvalgu agregatsiooni ja toksilisust ning omada antioksüdantset toimet (20, 21).
Levy viitab neli nädalat kestnud pilootuuringule ajakirjas Neuroradiology, mis näitas, et gingko mõõdukas annuses 120 mg päevas suurenes aju verevool neli kuni seitse protsenti (22).Eraldi randomiseeritud platseebokontrollitud topeltpimedas uuringus, mis määras kindlaks gingko biloba efektiivsuse ja ohutuse kerge kognitiivse häire ja neuropsühhiaatriliste sümptomitega (NPS) patsientidel, Gavrilova jt poolt leiti, et „24-nädalase ravikuuri ajal NPS-i ja kognitiivsete võimete paranemine oli märkimisväärne ja järjekindlalt rohkem väljendunud patsientidel, kes võtsid 240 mg päevas G. biloba ekstrakti EGb 761 kui platseebot saanud patsientidel” (23).
Ginkko biloba efektiivsust testitakse isegi muude haigusseisundite puhul, nagu tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivne häire (ADHD) lastel.Üks piiratud, kuid paljutõotav uuring Sanderslebeni jt poolt.teatasid, et pärast gingko lisamist leiti, et vanemate hinnang oma laste tähelepanelikkusele on oluliselt paranenud... hüperaktiivsus, impulsiivsus ja sümptomite raskusastme koguskoor vähenesid märkimisväärselt, ja "oluline paranemine prosotsiaalse käitumise osas" (24) .Uuringu piirangute tõttu, nagu kontroll- või suurema proovi puudumine, ei saa selle tõhususe kohta kindlaid järeldusi teha, kuid loodetavasti soodustab see üksikasjalikumaid randomiseeritud kontrolluuringuid.
Teine sarnaselt toimiv ravimtaim on Bacopa monniera, mis Levy sõnul näitas hiljuti ajakirjas Phytotherapy Research läbi viidud loomuuringus, et loomadel, kes võtsid 60 mg bacopa monniera't päevas, suurenes aju verevool 25%, võrreldes sellega, et see ei tõusnud loomadel, kellele manustati donepesiili. ” (25).
Väidetavalt on sellel ka antioksüdantsed omadused.Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, turundusdirektori Shaheen Majeedi sõnul inhibeerib bacopa lipiidide peroksüdatsiooni ja takistab seeläbi kortikaalsete neuronite kahjustamist.Lipiidide peroksüdatsioon toimub oksüdatiivse stressi ajal, mis on seotud DHA vaegusega, mis on jällegi Alzheimeri tõve sümptom.
Mary Rove, ND, Gaia Herb, Brevard, NC, meditsiiniõpetaja mainib ka Gingko toidulisandite täiendamist selliste ürtidega nagu piparmünt ja rosmariin.Tema sõnul toetab piparmünt erksust ja "uuringud on lihvinud rosmaraanhapet, antioksüdantsete omadustega aktiivset koostisosa."Ta lisab, et "selle väikese loosungi "rosmariin mälestuseks" säilitamiseks on palju tänapäevaseid andmeid.
Hupersiin A, mida on varem mainitud selle funktsiooni tõttu atsetüülkoliinesteraasi inhibiitorina, on saadud Hiina ürdist Huperzia serrata.Selle võime ära hoida atsetüülkoliini lagunemist on sarnane FDA poolt heaks kiidetud ravimitega, mis on heaks kiidetud Alzheimeri tõve sümptomite raviks, sealhulgas donepesiil, galantamiin ja rivastigmiin, mis on koliinesteraasi inhibiitorid (11).
Metaanalüüs, mille viisid läbi Yang et al.järeldas: "Huperzine A näib avaldavat kasulikku mõju Alzheimeri tõvega osalejate kognitiivse funktsiooni, igapäevase elutegevuse ja ülemaailmse kliinilise hindamise parandamisele."Nad hoiatasid siiski, et kaasatud uuringute halva metoodilise kvaliteedi tõttu tuleks tulemusi tõlgendada ettevaatlikult, ja nõudsid täiendavaid rangemaid katseid (11).
Antioksüdandid.Paljudel käsitletud toidulisanditel on antioksüdantsed omadused, mis aitavad muuta need tõhusaks kognitiivsete häirete vastu, millele oksüdatiivne stress sageli kaasa aitab.Meyersi sõnul on "peaaegu kõigi ajuhaiguste korral põletik oluline tegur - see muudab rakkude omavahelist suhtlust."Meyers ütleb, et seepärast on kurkumiini, mis on kurkumist saadud ühend, populaarsus ja uurimine kasvanud, vähendades põletikulisi ja oksüdatiivseid kahjustusi ajus ning toetades neuronite nõuetekohast põlemist.
Selliste seisundite nagu Alzheimeri tõve korral võib kurkumiin häirida beeta-amüloidi kogunemist.Ühes Zhangi jt uuringus, milles testiti kurkumiini rakukultuuridel ja hiire primaarsetel kortikaalsetel neuronitel, leiti, et ravimtaim vähendas beeta-amüloidi taset, aeglustades amüloid-beeta prekursorvalgu (APP) küpsemist.See nõrgendas APP küpsemist, suurendades samaaegselt ebaküpse APP stabiilsust ja vähendades küpse APP stabiilsust (26).
Vaja on rohkem uuringuid, et täielikult mõista, millist mõju kurkumiin võib tunnetusele avaldada ja kuidas see võib kognitiivseid häireid parandada.Praegu toetab McCusker Alzheimeri uurimisfond Austraalias Perthis Edith Cowani ülikoolis läbiviidavaid uuringuid, et testida kurkumiini efektiivsust kerge kognitiivse häirega patsientidel.12-kuulises uuringus hinnatakse, kas ravimtaim säilitab patsientide kognitiivse funktsiooni.
Teine võimas antioksüdant, mis toetab kognitiivset funktsiooni, on Pycnogenol (levitab Horphag Research).Lisaks sellele, et Prantsuse meremänni koorest pärinev ravimtaim on märkimisväärne jõud oksüdatiivsete kahjustuste vastu, parandab see ka vereringet, sealhulgas mikrotsirkulatsiooni ajus ning suurendab lämmastikoksiidi tootmist, mis toimib neurotransmitterina. , mis võib aidata kaasa mälule ja õppimisvõimele (25).Ühes kaheksanädalases uuringus andsid teadlased 53 õpilast vanuses 18–27 Pycnogenoli ja hindasid nende tulemuslikkust tegelikel testidel.Tulemused näitasid, et katserühm ebaõnnestus vähem testides kui kontrollrühm (seitse vs. üheksa) ja tulemus oli 7,6% parem kui kontrollrühm (27).WF
1. Joseph C. Maroon ja Jeffrey Bost, Fish Oil: The Natural Anti-Inflammatory.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Kuidas toidurasvad ja -õlid mõjutavad vaimset, füüsilist ja emotsionaalset intelligentsust, kolmas väljaanne.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 rasvhapped põletikuliste neurodegeneratiivsete haiguste varases ennetamises: keskendumine Alzheimeri tõvele".Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, 2015. aasta köide, artikli ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Dokosaheksaeenhappe kasulik mõju kognitsioonile vanusega seotud kognitiivse languse korral." Alzheimeri dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA lisamine parandas tervetel noortel täiskasvanutel nii mälu kui ka reaktsiooniaega: randomiseeritud kontrollitud uuring."Olen J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al. "Oomega-3 rasvhapete, luteiini/zeaksantiini või muude toitainete lisandite mõju kognitiivsele funktsioonile: AREDS2 randomiseeritud kliiniline uuring."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3-d ja tunnetus: annus on oluline."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Emulgeeritud oomega-3 rasvhapete parem imendumine võrreldes kapseldatud kalaõliga."J Am Diet Assoc.109 lõige 6.1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a on asendamatu oomega-3 rasvhappe dokosaheksaeenhappe transporter."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., „N-3 polüküllastumata rasvhappeid fosfolipiidi kujul sisaldava krilliõli mõju inimese ajule funktsioon: randomiseeritud kontrollitud uuring tervete eakate vabatahtlikega.Clin Interv Aging.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang jt, "Huperzine A Alzheimeri tõve jaoks: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs".PLoS ONE.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al.Topeltpime platseebokontrollitud uuring tsitikoliiniga APOE genotüübiga Alzheimeri tõvega patsientidel: mõju kognitiivsele jõudlusele, aju bioelektrilisele aktiivsusele ja aju perfusioonile.Meetodid Find Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok ja Jeffrey J. Stuart.Kas see võib olla B12: vale diagnoosi epideemia, teine väljaanne.Quilli juhi raamatud.Fresno, CA2011. 14. M. Hasan Mohajeri jt, "Eakate inimeste vitamiinide ja DHA ebapiisav pakkumine: mõju aju vananemisele ja Alzheimeri tüüpi dementsusele."Toitumine.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."Nikotiinhappe ja ksantinoolnikotinaadi mõju inimese mälule erinevates vanusekategooriates.Topeltpime uuring.Psühhofarmakoloogia (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Nikotiinamiidi ohutusuuring Alzheimeri tõve raviks".https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pürrolokinoliinkinooni dinaatriumsool parandas kõrgemaid ajufunktsioone."Meditsiiniline konsultatsioon ja uued abinõud.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Magneesiumi ime.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., Magneesium Alzheimeri tõve korral.Magneesium kesknärvisüsteemis.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier ja S. Schlaefke, Gingko biloba ekstrakti Egb 761 efektiivsus ja talutavus dementsuse korral: randomiseeritud platseebokontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs.Kliinilised sekkumised vananemisse.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian ja H. Lavretsky, „Looduslikud tooted ja toidulisandid geriaatrilise depressiooni ja kognitiivsete häirete raviks: uuringute hindamine.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Effects of Ginkgo biloba on the cerebral blood flow hinnatad kvantitatiivse MR-perfusioonipildiga: pilootuuring."Neuroradioloogia.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova et al., "Gingko biloba ekstrakti EGb 761 efektiivsus ja ohutus neuropsühhiaatriliste sümptomitega kerge kognitiivse kahjustuse korral: randomiseeritud, platseeboga kontrollitud topeltpime, mitmekeskuseline uuring."Int J Geriatr Psühhiaatria.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., Gingko biloba ekstrakt EGb 761 ADHD-ga lastel.Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psühhoter.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew et al., "Bacopa monnieri suurendab aju verevoolu rottidel vererõhust sõltumata."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang et al., "Kurkumiin vähendab amüloid-beeta peptiidi taset, vähendades amüloid-beeta prekursorvalgu küpsemist."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Pynogenol Nature'i kõige mitmekülgsema toidulisandi kasutusjuhend.Basic Health Publications, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri et al., "Pynogenoli lisamine parandab õpilaste kognitiivset funktsiooni, tähelepanu ja vaimset jõudlust."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014. aasta.
Avaldatud ajakirjas WholeFoods 2016. aasta jaanuaris
WholeFoods Magazine on teie ühekordne ressurss jooksvate tervise- ja toitumisalaste artiklite jaoks, sealhulgas gluteenivaba elustiili ja toidulisandite uudiste jaoks.
Meie tervise- ja toitumisalaste artiklite eesmärk on teavitada loodustoodete jaemüüjaid ja tarnijaid viimastest loodustoodete ja toidulisandite uudistest, et nad saaksid kasutada uusi võimalusi ja parandada oma äritegevust.Meie ajakiri pakub olulist teavet tööstuse uute ja esilekerkivate tootekategooriate ning peamiste toidulisandite teaduse kohta.
Postitusaeg: 20. juuni 2019