Piroloxinolin xinon disodiy tuzi (PQQ)

Bizning sog'lig'imizga ko'plab omillar ta'sir qiladi.Xaridorlar kognitiv salomatlikni ularning umumiy farovonligi bilan darhol bog'lamasliklari mumkin, ammo kognitiv, jismoniy va hatto hissiy salomatlik juda o'zaro bog'langan.Bu turli xil ozuqaviy etishmovchiliklar kognitiv funktsiyani (masalan, B12 va magniy) pasayishiga olib kelishi mumkinligi bilan namoyon bo'ladi.

Bu bizning yoshimiz bilan ham aniq bo'ladi.Qanchalik katta bo'lsak, organizm oziq-ovqatdan shunchalik kam ozuqaviy moddalarni o'zlashtiradi, bu esa etishmovchilikka olib kelishi mumkin.Unutuvchanlik va e'tiborning etishmasligini yosh belgilari sifatida e'tibordan chetda qoldirish oson, ammo ular qarish natijasida tanamizning umumiy holatining alomatidir.Qo'shimchalar, ozuqa moddalaridagi etishmovchilikni to'ldirish orqali, o'z navbatida, kognitiv funktsiyani yaxshilashi mumkin.Bu erda kognitiv salomatlik bilan bog'liq ba'zi o'ziga xos oziq moddalar mavjud.

Miyaning uchdan bir qismi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalardan (PUFA) iborat bo'lib, miya quruq vaznining 15-30% ni tashkil qiladi, dokosaheksaenoik kislota (DHA) esa ularning uchdan bir qismini tashkil qiladi (1).

DHA - miyada hal qiluvchi rol o'ynaydigan omega-3 yog 'kislotasi bo'lib, miyaning eng yuqori darajadagi elektr faolligini talab qiladigan qismlarida, shu jumladan nerv uchlari uchrashadigan va bir-biri bilan aloqa qiladigan sinaptosomalar, energiya ishlab chiqaradigan mitoxondriyalarda to'planadi. nerv hujayralari va miyaning tashqi qatlami bo'lgan miya yarim korteksi (2).Ma'lumki, DHA chaqaloq va bolalar miya rivojlanishi uchun muhim komponent hisoblanadi va u to'g'ri kognitiv salomatlikni saqlash uchun hayot davomida juda muhimdir.Altsgeymer kasalligi (progressiv xotira, kognitiv va xulq-atvorning pasayishiga olib keladigan demans shakli) kabi yoshga bog'liq pasayishdan ta'sirlanganlarga qaraganda, DHA ning ahamiyati qarigan sayin ayon bo'ladi.

Tomas va boshqalar tomonidan o'tkazilgan sharhga ko'ra, "Altsgeymer kasalligi tashxisi qo'yilgan bemorlarda qon plazmasi va miyada DHA darajasi sezilarli darajada past bo'lgan.Bu nafaqat dietada omega-3 yog 'kislotalarini kam iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin, balki PUFA larning oksidlanishining kuchayishi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin ”(3).

Altsgeymer bilan og'rigan bemorlarda kognitiv pasayish nerv hujayralari uchun toksik bo'lgan beta-amiloid oqsili tufayli yuzaga keladi deb taxmin qilinadi.Ushbu protein miqdori haddan tashqari oshirilsa, ular miya hujayralarining katta qismlarini yo'q qiladi va kasallik bilan bog'liq bo'lgan amiloid plitalarini qoldiradi (2).

Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DHA beta-amiloid toksikligini kamaytirish va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatish orqali amiloid blyashka sabab bo'lgan oksidlovchi stressni kamaytirish va oksidlangan oqsillar darajasini 57% ga kamaytirish orqali neyroprotektiv ta'sir ko'rsatishi mumkin (2).Altsgeymer bilan og'rigan bemorlarda DHA etishmovchiligi qo'shimchalar ularga qanday foyda keltirishi haqida ba'zi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, shuni ta'kidlash kerakki, qo'shimchalar u yoki bu kasallikni davolay olmaydi va ushbu mavzuga bag'ishlangan tadqiqotlar aralash natijalarga olib keldi.

Qo'shimchalar dori emas va haqiqat shundaki, yoshi kattaroq bo'lgan Altsgeymer bemorlari kognitiv yordam uchun DHA yoki boshqa nutratsevtik preparatlardan eng kam foyda ko'rishadi, chunki ular tashxis qo'yilgan vaqtga kelib, miyaga jismoniy zarar etkazilgan.

Shunga qaramay, ba'zi tadqiqotchilar DHA qo'shilishi kognitiv pasayishning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkinmi yoki yo'qligini tekshirmoqda.Itay Shafat PhD, Enzymotec, Ltd. oziqlanish bo'limi bo'yicha katta olim, AQShning Morristaun shahridagi (NJ) vakolatxonasi, Yourko-Mauro va boshqalarning tadqiqotidan iqtibos keltiradi."24 hafta davomida kuniga 900 mg DHA qo'shilishi, o'rtacha kognitiv pasayish bilan 55 yoshdan oshgan sub'ektlarga, ularning xotirasi va o'rganish qobiliyatini yaxshilagan" (4).

Ba'zi iste'molchilar muammolar paydo bo'lgunga qadar kognitiv salomatlik haqida o'ylamasliklari mumkin bo'lsa-da, chakana sotuvchilar uchun hayot davomida miya uchun DHA muhimligini eslatish juda muhimdir.Darhaqiqat, DHA sog'lom va ozuqaviy moddalar etishmasligi aniq bo'lmagan yoshlarning kognitiv salomatligini qo'llab-quvvatlaydi.Stonehouse va boshqalar tomonidan 18 yoshdan 45 yoshgacha bo‘lgan 176 nafar sog‘lom odamni o‘rgangan yaqinda o‘tkazilgan randomizatsiyalangan nazorat ostida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, “DHA qo‘shilishi epizodik xotiraning reaksiya vaqtini sezilarli darajada yaxshilagan, ayollarda esa epizodik xotiraning aniqligi va reaksiya vaqti yaxshilangan. erkaklarda ish xotirasi yaxshilandi” (5).Nisbatan yoshlikdagi bu yaxshilanish tana va ongni keksa yoshdagi qiyinchiliklarga yaxshiroq tayyorlanishiga olib kelishi mumkin.

Alfa-linolenik kislota (ALA) omega-3 bo'lib, odatda dengiz moylariga muqobil sifatida chia va zig'ir urug'i kabi o'simliklardan olinadi.ALA DHA ning kashshofidir, ammo ALA dan DHA ga ko'p bosqichli konvertatsiya ko'p odamlar uchun samarasiz bo'lib, bu kognitiv qo'llab-quvvatlash uchun dietali DHAni hal qiluvchi ahamiyatga ega qiladi.Biroq, ALA o'z-o'zidan boshqa muhim funktsiyalarga ega.Herb Joiner-Bey, Barlean's, Ferndale, WA tibbiyot fanlari bo'yicha maslahatchisi, ALA shuningdek, "miya hujayralari tomonidan mahalliy gormonlarni, shu jumladan, miya faoliyati uchun muhim" neyroprotektinlarni' ishlab chiqarish uchun ishlatiladi ".Uning so'zlariga ko'ra, Altsgeymer bilan og'rigan bemorlarda neyroprotektinlar ham past bo'lgan va laboratoriya tajribalarida ALA miya rivojlanishi uchun zarur deb topilgan.

DHA qo'shimchalarini qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar - doza va bioavailability.Ko'pgina odamlar o'z dietalarida etarli miqdorda DHA ni olmaydilar va yuqori konsentrlangan yoki undan yuqori dozalarni olishdan foyda ko'rishadi.Dozaning ahamiyati yaqinda Chew va boshqalar tomonidan besh yillik tadqiqotda aniqlandi.Yoshga bog'liq makula nasli bo'lgan keksa odamlarda (o'rtacha yosh: 72) omega-3 qo'shilishi paytida kognitiv funktsiyada sezilarli farq topmadi.Ko'pgina ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tadqiqot loyihasiga shubha bilan qarashdi.Misol uchun, Jey Levi, Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, Kaliforniya kompaniyasining sotuvlar bo'yicha direktori shunday dedi: "DHA komponenti atigi 350 mg edi, yaqinda o'tkazilgan meta-tahlil shuni ko'rsatdiki, kunlik DHA dozasi 580 mg dan ortiq bo'lgan. kognitiv funktsiyaga foyda keltiradi" (6).

Duglas Bibus, Ph.D., Coromega, Vista, CA ilmiy maslahat kengashi a'zosi, EPA va DHA Omega-3s (GOED) global tashkilotining "Omega-3 va idrok: dozalash masalalari" nomli maqolasini keltirdi.Guruh, "so'nggi 10 yil ichida o'tkazilgan 20 ta bilimga asoslangan tadqiqotlarni o'rganib chiqqandan so'ng, faqat kuniga 700 mg DHA yoki undan ko'p ta'minlovchi tadqiqotlar ijobiy natijalarni ko'rsatdi" (7).

Ba'zi etkazib berish shakllari dengiz moylarini yanada so'rilishi mumkin.Masalan, Endryu Aussi, Coromega kompaniyasining ijrochi vitse-prezidenti va bosh operatsion direktori, uning kompaniyasi "300% yaxshiroq so'rilishni ta'minlaydigan emulsiyalangan omega-3 qo'shimchalari" bo'yicha ixtisoslashganini aytdi.Raatz va boshqalar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra.Aussie ta'kidlaganidek, oshqozonda lipid emulsifikatsiyasi "suvda eriydigan lipazlar va erimaydigan lipidlar o'rtasidagi o'zaro ta'sir uchun zarur bo'lgan lipid-suv interfeysini yaratish orqali" yog' hazm qilishdagi muhim qadamdir (8).Shunday qilib, baliq yog'ini emulsiyalash orqali bu jarayon chetlab o'tib, uning so'rilishini kuchaytiradi (8).

Biologik mavjudligiga ta'sir qiluvchi yana bir omil - bu omega-3 ning molekulyar shakli.Chris Oswald, DC, CNS, Nordic Naturals, Watsonville, CA maslahat kengashi a'zosi, omega-3 ning triglitserid shakli sintetik versiyalarga qaraganda qon zardobidagi darajasini ko'tarishda samaraliroq deb hisoblaydi.Sintetik etil ester bilan bog'langan molekulalar bilan solishtirganda, tabiiy triglitserid shakli fermentativ hazm bo'lishiga nisbatan kamroq chidamli bo'lib, uni 300% ga ko'proq so'riladi (2).Glitserin umurtqasiga biriktirilgan uchta yog 'kislotalarining molekulyar tuzilishi tufayli baliq yog'lari hazm bo'lganda, ularning lipid tarkibi bir zanjirli yog' kislotalariga aylanadi.Epiteliya hujayralari orqali so'rilgach, ular yana triglitseridlarga aylanadi.Bu etil efirga ega bo'lmagan mavjud glitserin magistral tufayli mumkin bo'ladi (2).

Boshqa kompaniyalar fosfolipid bilan bog'langan omega-3 ning so'rilishini yaxshilashiga ishonishadi.Cheryl Meyers, EuroPharma, Inc., Greenbay, Wi-Fi kompaniyasining ta'lim va ilmiy ishlar bo'limi boshlig'i, bu tuzilma "nafaqat omega-3larni tashish mexanizmi sifatida ishlaydi, balki o'z-o'zidan miyani kuchli qo'llab-quvvatlaydi".Myers o'z kompaniyasining losos boshlaridan (Vectomega) olingan fosfolipid bilan bog'langan omega-3 ni ta'minlaydigan bitta qo'shimchasini tasvirlaydi.Qo'shimchada, shuningdek, uning fikricha, "oksidlanish shikastlanishiga qarshi kurash orqali miyadagi nozik qon tomirlarini himoya qila oladigan" peptidlar mavjud.

Shunga o'xshash sabablarga ko'ra, ba'zi kompaniyalar suvda eruvchanligi tufayli yaxshi biologik mavjudligini ta'minlaydigan fosfolipidlar bilan bog'langan omega-3 ning yana bir manbai bo'lgan krill yog'i bilan formulani tanlaydilar.Lena Burri, Aker Biomarine Antarctic AS direktori, Oslo, Norvegiya, DHA ning ushbu shakli nima uchun juda muhim ekanligi haqida qo'shimcha tushuntirish beradi: bitta "DHA tashuvchisi (Mfsd2a, 2a ni o'z ichiga olgan asosiy yordamchi super oilaviy domeni) ... DHAni faqat agar qabul qilsa. u fosfolipidlar bilan, aniqrog'i lizoPC bilan bog'langan” (9).

Bitta randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r, parallel guruhli qiyosiy tadqiqot krill yog'i, sardalya yog'i (triglitserid shakli) va platseboning 12 hafta davomida 61-72 yoshdagi 45 keksa erkaklarda ishlaydigan xotira va hisoblash vazifalariga ta'sirini o'lchadi.Vazifalar davomida oksigemoglobin kontsentratsiyasining o'zgarishini o'lchash orqali natijalar platseboga qaraganda 12 haftadan so'ng ma'lum bir kanaldagi kontsentratsiyaning ko'proq o'zgarishini ko'rsatdi, bu esa krill va sardina moyining uzoq muddatli qo'shilishi "keksalarda dorsolateral prefrontal korteksni faollashtirish orqali ishlaydigan xotira funktsiyasini rag'batlantirishini ko'rsatdi. odamlar va shu bilan kognitiv faollikning yomonlashuvining oldini oladi” (10).

Biroq, hisoblash vazifalariga kelsak, krill moyi "chap frontal sohada oksigemoglobin kontsentratsiyasida sezilarli darajada katta o'zgarishlarni ko'rsatdi", platsebo va sardina moyi bilan solishtirganda, hisoblash vazifalari davomida hech qanday faollashuv ta'sirini ko'rsatmadi (10).

Omega-3 ning so'rilishiga yordam berishdan tashqari, fosfolipidlar o'z-o'zidan kognitiv salomatlikda muhim rol o'ynaydi.Burri ma'lumotlariga ko'ra, fosfolipidlar miyaning og'irligi bo'yicha taxminan 60% ni tashkil qiladi, ayniqsa dendritlar va sinapslarda boyitilgan.Bunga qo'shimcha ravishda, u in vitro, asab o'sishi fosfolipidlarga bo'lgan talabni oshiradi va nerv o'sish omili fosfolipidlar hosil bo'lishini rag'batlantiradi.Fosfolipidlar bilan qo'shimchalar kognitiv funktsiyaga yordam berishda juda qo'llaniladi va samarali, chunki ularning tuzilishi asab membranalarinikiga o'xshaydi.

Ikkita keng tarqalgan fosfolipidlar fosfatidilserin (PS) va fosfatidilxolin (PC).Shafatning aytishicha, PS AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan sog'liq uchun malakali da'volarga ega.Da'volarga quyidagilar kiradi: "PSni iste'mol qilish keksalarda demans xavfini kamaytirishi mumkin", "PS iste'mol qilish keksalarda kognitiv disfunktsiya xavfini kamaytirishi mumkin" va "Juda cheklangan va dastlabki ilmiy tadqiqotlar PS xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatmoqda" demans / qariyalarda kognitiv disfunktsiya xavfini kamaytirish.FDA xulosasiga ko'ra, bu da'voni tasdiqlovchi juda kam ilmiy dalillar mavjud.

Shafatning ta'kidlashicha, o'z-o'zidan PS "kuniga 100 mg dozada samarali bo'ladi", bu boshqa kognitiv qo'llab-quvvatlovchi tarkibiy qismlarga qaraganda kichikroqdir.

ChemiNutra, White Bear Lake, MN brend direktori Chase Hagerman o'z funktsiyasiga kelsak, PS "molekulyar xabarlarni hujayradan hujayraga o'tkazishda ishtirok etadigan membrana funktsiyalarini boshqaradigan oqsillarga yordam beradi, ozuqa moddalarining hujayralarga kirishiga yordam beradi va yordam beradi. zararli stress bilan bog'liq chiqindi mahsulotlar hujayradan chiqish uchun.

Boshqa tomondan, PC, masalan, alfa-gliseril fosforil xolindan (A-GPC) hosil bo'ladi, deydi Xeygerman, "butun markaziy asab tizimida joylashgan sinaptik nerv uchlariga ko'chib o'tadi va o'z navbatida uning sintezi va chiqarilishini oshiradi. "Asetilxolin (AC)" "miya va mushak to'qimalarida mavjud bo'lgan" muhim neyrotransmitter bo'lib, "asosan har qanday kognitiv funktsiyada muhim rol o'ynaydi, mushaklarda esa mushaklarning qisqarishida hayotiy ishtirok etadi."

Shu maqsadda turli xil moddalar ishlaydi.Dallas Klouatr, Ph.D., Jarrow Formulas, Inc., Los-Anjeles, Kaliforniya, ilmiy-tadqiqot bo'yicha maslahatchi ularni "bir ma'lum substratning keng oilasi" deb ta'riflaydi, ular orasida uridin, xolin, CDP-xolin (Citocoline) va PC miya tsiklining bir qismi, ba'zan Kennedi tsikli deb ataladi.Bu moddalarning barchasi miyada shaxsiy kompyuterni yaratishda va shu bilan o'zgaruvchan tokni sintez qilishda rol o'ynaydi.

AC ishlab chiqarish biz qarigan sari kamayib boruvchi yana bir narsadir.Ammo, umuman olganda, neyronlar o'z xolinini ishlab chiqara olmasligi va uni qondan olishlari kerakligi sababli, xolin etishmasligi bo'lgan dietalar ACning etarli darajada ta'minlanishini keltirib chiqaradi (2).Mavjud xolin etishmasligi Altsgeymer va yoshga bog'liq kognitiv pasayish kabi kasalliklarning rivojlanishida rol o'ynaydi.Massachusets texnologiya instituti tadqiqotchisi Richard Vurtmanning ishi shuni ko'rsatdiki, xolin etarli bo'lmaganligi sababli, miya AC (2) hosil qilish uchun o'z nerv membranasidan shaxsiy kompyuterni kannibalizatsiya qilishi mumkin.

Neil E. Levin, CCN, DANLA, NOW Foods, Bloomingdale, IL kompaniyasining ovqatlanish bo'yicha ta'lim menejeri A-GPC, "xolinning biologik mavjud shakli" ni birlashtirib, "to'g'ri AC ishlab chiqarish va faollikni rag'batlantirish orqali aqliy hushyorlikni va o'rganishni qo'llab-quvvatlaydigan" formulani tasvirlaydi. ,” AC darajasini saqlab qolish uchun Huperzine A bilan (NOW Foods’dan RememBRAIN).Huperzin A AC ning parchalanishiga olib keladigan ferment bo'lgan atsetilxolinesteraza selektiv inhibitori sifatida faoliyat ko'rsatib, ACni ushlab turadi (11).

Levining so'zlariga ko'ra, sitikolin idrokni qo'llab-quvvatlovchi yangi tarkibiy qismlardan biri bo'lib, muammoni hal qilish, e'tibor va diqqatni jamlash uchun mas'ul bo'lgan frontal lobga qaratilgan.Uning so'zlariga ko'ra, keksa odamlarda sitikolin qo'shilishi "og'zaki xotirani, xotira samaradorligini va idrokni, diqqatni jamlashni, miyaga qon oqimini va bioelektrik faollikni yaxshilashni" ko'rsatdi.U ijobiy natijalarni ko'rsatgan bir nechta tadqiqotlarni, jumladan, Altsgeymer bilan kasallangan 30 nafar bemorning ikki marta ko'r, randomizatsiyalangan, platsebo-nazorat ostidagi sinovini, ayniqsa, engil demensiya bilan og'rigan bemorlarda sitikolinni har kuni qabul qilgandan keyin platsebo bilan solishtirganda kognitiv funktsiyani yaxshilaganligini ko'rsatadi (12).

Elyse Lovett, Kyowa USA, Inc., Nyu-York, NY, marketing bo'yicha menejeri, uning kompaniyasi "sog'lom kattalar va o'smirlar uchun yagona klinik o'rganilgan sitikolin shakliga ega" va bu "GRAS bilan sitikolinning yagona shakli" ekanligini aytdi [umuman. Qo'shma Shtatlarda xavfsiz deb tan olingan] maqomi" (Cognizin).

Maypro kompaniyasining Purchase, Nyu-York shtatidagi xususiy brendli ingredientlar guruhi prezidenti Den Liftonning so'zlariga ko'ra, boshqa tegishli qo'shimcha - bu Anjelika gigas Nakai ildizidan olingan INM-176 bo'lib, u miyaning AC darajasini oshirish orqali kognitiv salomatlikni qo'llab-quvvatlashi ko'rsatilgan.

Vitamin etishmovchiligi ko'pincha kognitiv funktsiyalarning pasayishi bilan namoyon bo'ladi.Masalan, B12 vitamini etishmovchiligi chalkashlik, xotirani yo'qotish, shaxsiyatning o'zgarishi, paranoyya, depressiya va demansga o'xshash boshqa xatti-harakatlar kabi alomatlarni o'z ichiga olishi mumkin.Nafaqat bu, balki qariyalarning 15 foizi va 60 yoshdan oshgan simptomatik odamlarning 40 foizi past yoki chegaradagi B12 darajalariga ega (13).

Mohajeri va boshqalarga ko'ra, B12 homosisteinni (Hcy) aminokislota metioninga aylantirishda muhim rol o'ynaydi, ammo boshqa B vitaminlari folat (B9) va B6 metabolizm uchun zarur bo'lgan kofaktorlar bo'lib, ularsiz Hcy to'planadi.Hcy - organizmda parhez metionindan hosil bo'lgan aminokislota va normal hujayra funktsiyasi uchun zarurdir, ammo uning yuqori konsentratsiyasi ushbu faoliyatni buzadi (14)."Qondagi homosisteinning yuqori darajasi xotira va kognitiv funktsiyaning bir qator boshqa jihatlarini buzishi ko'rsatildi", deydi Maykl Muni, SuperNutrition, Oklend, CA fan va ta'lim bo'yicha direktori.

Mohajeri va boshqalar.Ushbu bayonotni tasdiqlaydi: "Kognitiv buzilishning og'irligi plazma Hcy konsentratsiyasining oshishi bilan bog'liq.Bundan tashqari, folat va B12 darajalari past bo'lganida, Altsgeymer kasalligining sezilarli darajada yuqori xavfi haqida xabar berilgan (15).

Niatsin xotira va kognitiv funktsiyani qo'llab-quvvatlaydigan yana bir B vitaminidir.Munining so'zlariga ko'ra, B3 vitaminining faol shakli bo'lgan niatsin ko'pincha normal xolesterin darajasini qo'llab-quvvatlash uchun shifokorlar tomonidan kuniga 1000 mg yoki undan ko'p dozada buyuriladi, ammo platsebo-nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 425 mg ozuqaviy doz xotirani yaxshilaydi. test ballari 40% gacha, shuningdek, sensorli registrni 40% gacha yaxshilaydi.Yuqori potentsiallarda niatsin miya qon oqimini yaxshilaydi, "bu miyada ozuqa moddalari va kislorodning aylanishini oshiradi", deya qo'shimcha qiladi u (16).

Niatsindan tashqari, Muni B3 vitaminining yana bir shakli bo'lgan niatsinamidni tasvirlaydi.Kuniga 3000 mg dozada niatsinamid UC Irvine tomonidan Altsgeymer kasalligi va u bilan bog'liq xotira yo'qolishi uchun potentsial davolash sifatida sichqonchani o'rganishda ijobiy natijalarga erishgandan so'ng o'rganilmoqda.Uning tushuntirishicha, ikkala shakl ham organizmda NAD+ ga aylanadi, bu molekula mitoxondriyadagi qarishni teskari ta'minlashi ko'rsatilgan, muhim hujayra energiya ishlab chiqaruvchisi."Bu vitamin B3 xotirasini kuchaytirishga va boshqa qarishga qarshi ta'sirga katta hissa qo'shishi mumkin", deydi u.

Mijozlarni tavsiya qilish uchun yana bir qo'shimcha - PQQ.Klouatrning so'zlariga ko'ra, ba'zilar uni so'nggi bir necha o'n yilliklarda kashf etilgan yagona yangi vitamin deb hisoblashadi va bu neyroproteksiya kabi sohalarda ijobiy natijalarni ko'rsatadi."PQQ bir qator radikallarning, shu jumladan o'ta zararli peroksinitrit radikalining haddan tashqari ko'payishini bostiradi", deydi u va PQQ hayvonlar va odamlarni o'rganishda o'rganish va xotiraga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.Bir klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 20 mg PQQ va CoQ10 kombinatsiyasi inson sub'ektlarida xotira, diqqat va idrokda sezilarli foyda keltirdi (17).

Liftonning aytishicha, niatsin, PQQ va CoQ10 mitoxondrial funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi.Uning so'zlariga ko'ra, CoQ10 buni "mitoxondriyalarni davom etayotgan erkin radikal hujumlar natijasida zararlanishdan himoya qiladi", shuningdek, "hujayra energiya ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa kognitiv jarayonlar uchun ko'proq energiya mavjudligiga olib kelishi mumkin".Bu juda muhim, chunki "qiziqarli yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qarish bilan bog'liq bo'lgan engil xotira muammolarining asosiy sabablaridan biri bizning mitoxondriyamizning shikastlanishi", deydi Lifton.

Magniy yaxshi kognitiv funktsiyani yoki umuman tananing funktsiyasini saqlab qolish uchun muhim mineraldir.Oziqlanish magniy assotsiatsiyasining tibbiy maslahat kengashi a'zosi Kerolin Dinning so'zlariga ko'ra, "Magniyning o'zi 700-800 ta turli ferment tizimlarida talab qilinadi" va "Krebs siklida ATP (adenozin trifosfat) ishlab chiqarish oltita magniyga bog'liq. uning sakkiz qadamidan."

Kognitiv jabhada Dinning aytishicha, magniy miya hujayralarida kaltsiy va boshqa og'ir metallarning to'planishi natijasida kelib chiqqan neyro-yallig'lanishni bloklaydi, shuningdek, ion kanallarini himoya qiladi va og'ir metallarning kirib kelishini bloklaydi.Uning tushuntirishicha, magniy kam bo'lsa, kaltsiy tezda kirib boradi va hujayralar o'limiga olib keladi.Levin qo'shimcha qiladi: "Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u neyron sinapslarining zichligi va barqarorligini saqlab, miyaning normal sog'lig'i va normal kognitiv funktsiya uchun ham juda muhimdir."

Din o'zining "Magniy mo''jizasi" kitobida faqat magniyning etishmasligi demans belgilarini keltirib chiqarishi mumkinligini tushuntiradi.Bu, ayniqsa, yoshi o'tgan sari to'g'ri keladi, chunki organizmning dietadan magniyni o'zlashtirish qobiliyati pasayadi va keksa odamlarda keng tarqalgan dori-darmonlar ham to'sqinlik qilishi mumkin (18).Shunday qilib, qondagi magniy miqdori kamayishi mumkin, chunki organizm minerallarni o'zlashtirish qobiliyatiga ega emas, noto'g'ri ovqatlanish va dori-darmonlar, ortiqcha kaltsiy va glutamat hosil qiladi (ayniqsa, MSG ga boy dietani iste'mol qilsa), ikkalasi ham muhim rol o'ynaydi. surunkali asab degeneratsiyasi va demans rivojlanishida (19).

Oziq moddalar sog'lom kognitiv funktsiyani saqlash uchun juda muhim bo'lsa-da, o'simlik yordami ham turli imkoniyatlarda qo'shimcha yordam berishi mumkin.Yoshga bog'liq kognitiv pasayish va demans turli yo'llar bilan yaratilishi mumkin, miya qon oqimining pasayishi eng aniq mexanizmlardan biri hisoblanadi.Bu omilga qarshi turish uchun bir nechta o'tlar ishlaydi.Shuni ta'kidlash kerakki, qon aylanishini yaxshilaydigan o'tlar allaqachon warfarin kabi qonni suyultiruvchi dori-darmonlarni qabul qilayotgan mijozlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Gingko bilobaning asosiy roli miya qon oqimini oshirishdir, bu Altsgeymer yoki serebrovaskulyar kasallik bilan boshlangan demensiyaning rivojlanishida katta rol o'ynaydi.Shuningdek, u neyronal energiya ta'minotini yaxshilash, hipokampusda xolinni qabul qilishni oshirish, b-amiloid oqsilining agregatsiyasi va toksikligini inhibe qilish va antioksidant ta'sirga ega bo'lish uchun buzilgan mitoxondriyal funktsiyani tiklashi aytiladi (20, 21).

Levi neyroradiologiya bo'yicha to'rt haftalik tajriba tadqiqotini keltirib o'tadi, bu gingkoning "kuniga 120 mg o'rtacha dozada miya qon oqimining 4-7 foizga ko'payishini aniqladi" (22).Gavrilova va boshqalar tomonidan gingko bilobaning engil kognitiv buzilishlari va neyropsikiyatrik alomatlari (NPS) bo'lgan bemorlarda samaradorligi va xavfsizligini aniqlaydigan alohida randomizatsiyalangan, platsebo-nazorat ostidagi, ikki marta ko'r-ko'rona tadqiqot shuni ko'rsatdiki, "24 haftalik davolash kursi davomida, NPS va kognitiv qobiliyatlarning yaxshilanishi platsebo qabul qilgan bemorlarga qaraganda kuniga 240 mg G. biloba ekstrakti EGb 761 qabul qilgan bemorlarda sezilarli va doimiy ravishda aniqroq bo'ldi ”(23).

Gingko biloba samaradorligi hatto bolalarda diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) kabi boshqa sharoitlarda ham sinovdan o'tkazilmoqda.Sandersleben va boshqalar tomonidan cheklangan, ammo istiqbolli tadqiqot.Gingko qo'shimchasidan so'ng, "ota-onalarning bolalarining diqqatliligini baholashda sezilarli yaxshilanishlar aniqlandi ... giperaktivlik, impulsivlik va simptomlarning umumiy bahosi sezilarli darajada kamaydi" va "prosotsial xulq-atvorda sezilarli yaxshilanish" (24) .Nazorat yoki kattaroq namunaga ega bo'lmaslik kabi tadqiqotning cheklovlari tufayli uning samaradorligi to'g'risida aniq xulosa chiqarish mumkin emas, ammo umid qilamanki, bu batafsilroq randomizatsiyalangan, nazorat sinovlarini rag'batlantiradi.

Shunga o'xshash ta'sir ko'rsatadigan yana bir o'simlik - bu Bacopa monniera bo'lib, Levining so'zlariga ko'ra, yaqinda o'tkazilgan Fitoterapiya tadqiqotida hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, "kuniga 60 mg bacopa monniera qabul qilgan hayvonlarda miyaga qon oqimi 25% ga oshdi, donepezil bilan solishtirganda ko'paymagan. ” (25).

Bundan tashqari, antioksidant xususiyatlarga ega ekanligi aytiladi.Sabinsa korporatsiyasining marketing bo'yicha direktori Shahin Majidning so'zlariga ko'ra, East Windsor, New Jersey, bacopa "lipid peroksidatsiyasini inhibe qiladi va shu bilan kortikal neyronlarning shikastlanishini oldini oladi".Lipid peroksidatsiyasi DHA etishmovchiligi bilan bog'liq oksidlovchi stress paytida yuzaga keladi, bu yana Altsgeymerning alomatidir.

Meri Rove, ND, Gaia Herb, Brevard, NC tibbiyot o'qituvchisi, shuningdek, Gingko qo'shimchalarini yalpiz va bibariya kabi o'tlar bilan to'ldirishni eslatib o'tadi.Uning so'zlariga ko'ra, yalpiz hushyorlikni qo'llab-quvvatlaydi va "tadqiqotlar antioksidant xususiyatlarga ega faol tarkibiy qism bo'lgan rosmaran kislotasini aniqladi".Ma'lum bo'lishicha, u qo'shimcha qiladi, ""xotira uchun bibariya" shiorini ushlab turish uchun juda ko'p zamonaviy ma'lumotlar mavjud."

Asetilkolinesteraza ingibitori sifatida ilgari aytib o'tilgan Huperzin A Xitoy o'ti Huperzia serratadan olingan.Uning atsetilxolinning parchalanishini oldini olish qobiliyati Altsgeymer kasalligi belgilarini davolash uchun tasdiqlangan FDA tomonidan tasdiqlangan dorilarga o'xshaydi, jumladan, xolinesteraza inhibitörleri bo'lgan donepezil, galantamin va rivastigmin (11).

Yang va boshqalar tomonidan o'tkazilgan meta-tahlil."Huperzine A Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan ishtirokchilarning kognitiv funktsiyalarini, kundalik hayot faolligini va global klinik baholashni yaxshilashga foydali ta'sir ko'rsatadi" degan xulosaga keldi.Biroq, ular kiritilgan sinovlarning metodologik sifati pastligi sababli topilmalar ehtiyotkorlik bilan talqin qilinishi kerakligi haqida ogohlantirdilar va qo'shimcha qattiqroq sinovlarni o'tkazishga chaqirdilar (11).

Antioksidantlar.Ko'rib chiqilgan qo'shimchalarning ko'pchiligi antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, ular oksidlovchi stresslar ko'pincha hissa qo'shadigan kognitiv buzilishlarga qarshi samarali bo'lishga yordam beradi.Meyersning so'zlariga ko'ra, "miyadagi deyarli barcha kasalliklarda yallig'lanish muhim omil bo'lib, u hujayralarning bir-biri bilan o'zaro ta'sirining tabiatini o'zgartiradi".Shu sababli, zerdeçaldan olingan birikma bo'lgan, miyadagi yallig'lanish va oksidlanish shikastlanishini kamaytiradigan va neyronlarning to'g'ri yonishini qo'llab-quvvatlaydigan kurkumin bo'yicha tadqiqotlar shunchalik mashhur bo'ldi, deydi Meyers.

Altsgeymer kasalligi kabi holatlarda curcumin beta-amiloidning to'planishini buzishi mumkin.Chjan va boshq. tomonidan olib borilgan bir tadqiqot, kurkuminni hujayra madaniyati va sichqonchaning asosiy kortikal neyronlarida sinovdan o'tkazdi, bu o'simlik amiloid-beta prekursor oqsilining (APP) etukligini sekinlashtirib, beta-amiloid darajasini pasaytirgan.U bir vaqtning o'zida etuk APP barqarorligini oshirish va etuk APP barqarorligini kamaytirish orqali APP kamolotini susaytirdi (26).

Kurkuminning idrokga qanday ta'sir qilishi va kognitiv buzilishlarni qanday yaxshilashi mumkinligini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.Hozirda McCusker Altsgeymer tadqiqot jamg'armasi engil kognitiv buzilishlari bo'lgan bemorlarda kurkuminning samaradorligini tekshirish uchun Avstraliyaning Pert shahridagi Edit Cowan universitetida olib borilayotgan tadqiqotlarni qo'llab-quvvatlamoqda.12 oylik tadqiqot o'tning bemorlarning kognitiv funktsiyasini saqlab qolishi yoki yo'qligini baholaydi.

Kognitiv funktsiyani qo'llab-quvvatlaydigan yana bir kuchli antioksidant bu Pycnogenol (Horphag Research tomonidan tarqatilgan).Oksidlanish zarariga qarshi sezilarli kuch bo'lishidan tashqari, frantsuz dengiz qarag'ay po'stlog'idan olingan o'simlik qon aylanishini, shu jumladan miyada mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi, shuningdek, neyrotransmitter vazifasini bajaradigan azot oksidi ishlab chiqarishni ko'paytiradi. , ehtimol xotira va o'rganish qobiliyatiga hissa qo'shishi mumkin (25).Sakkiz haftalik tadqiqotda tadqiqotchilar yoshi 18 dan 27 gacha bo'lgan 53 nafar talabaga Pycnogenol berdilar va ularning haqiqiy testlarda ishlashini baholadilar.Natijalar shuni ko'rsatdiki, eksperimental guruh nazoratga qaraganda kamroq testlarda muvaffaqiyatsizlikka uchragan (etti va to'qqizta) va nazoratdan (27) 7,6% yaxshiroq ishlagan.WF

1. Jozef C. Maroon va Jeffri Bost, baliq yog'i: tabiiy yallig'lanishga qarshi.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Kaliforniya.2006. 2. Maykl A. Shmidt, Brian-Building Nutrition: Diyetik yog'lar va yog'lar aqliy, jismoniy va hissiy intellektga qanday ta'sir qiladi, Uchinchi nashr.Frog Books, Ltd. Berkeley, Kaliforniya, 2007. 3. J. Tomas va boshq., "Yallig'lanishli neyrodegenerativ kasallikning erta oldini olishda Omega-3 yog 'kislotalari: Altsgeymer kasalligiga e'tibor."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Maqola ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro va boshqalar, “Dokosaheksaeno kislotasining yoshga bog'liq kognitiv pasayishda bilishga foydali ta'siri.” Altsgeymer dementi.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse va boshq., "DHA qo'shilishi sog'lom yoshlarda xotira va reaktsiya vaqtini yaxshiladi: randomize nazorat ostida sinov."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew va boshqalar, "Omega-3 yog 'kislotalari, lutein / zeaksantin yoki boshqa ozuqaviy qo'shimchalarning kognitiv funktsiyaga ta'siri: AREDS2 randomize klinik sinovi."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismoil, “Omega-3 va idrok: dozalash masalalari”.http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz va boshqalar, "Kapsullangan baliq yog'i bilan solishtirganda emulsifikatsiya qilingan omega-3 yog 'kislotalarining yaxshi singishi".J Am Diet Dots.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen va boshqalar, "Mfsd2a muhim omega-3 yog 'kislotasi dokozaxeksaenoik kislota uchun tashuvchidir."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai va boshqalar, “Fosfolipid shaklida n-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan krill yog'ining inson miyasiga ta'siri. funktsiya: sog'lom keksa ko'ngillilarda randomizatsiyalangan nazorat ostida sinov.Clin Interv Qarish.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang va boshq., "Altsgeymer kasalligi uchun Huperzine A: randomizatsiyalangan klinik sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil".PLoS ONE.8(9).2013. 12. XA.Alvarez va boshqalar."APOE genotipli Altsgeymer kasalligi bo'lgan bemorlarda sitikolin bilan ikki marta ko'r-ko'rona platsebo nazorati ostida o'tkazilgan tadqiqot: kognitiv ishlashga, miya bioelektrik faolligiga va miya perfuziyasiga ta'siri."Usullari Exp Clin Pharmacol toping.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok va Jeffrey J. Stuart.Bu B12 bo'lishi mumkinmi: noto'g'ri tashxis epidemiyasi, ikkinchi nashr.Quill haydovchi kitoblar.Fresno, Kaliforniya.2011. 14. M. Hasan Mohajeri va boshq., "Keksa odamlarda vitamin va DHA ning etarli darajada ta'minlanmaganligi: miyaning qarishi va Altsgeymer tipidagi demansning oqibatlari".Oziqlanish.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux va boshqalar.“Turli yosh toifalarida nikotin kislotasi va ksantinol nikotinatning inson xotirasiga ta'siri.Ikki marta ko'r tadqiqot."Psixofarmakologiya (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Stiven Shrayber, "Altsgeymer kasalligini davolash uchun nikotinamidning xavfsizligini o'rganish."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nikotinamid+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pirroloxinolin xinon disodiy tuzi yuqori miya funktsiyalarini yaxshilagan."Tibbiy maslahat va yangi davolash usullari.48 (5): 519. 2011. 18. Kerolin Din, Magniy mo'jizasi.Ballantine Books, Nyu-York, Nyu-York.2007. 19. Dehua Chui va boshqalar, "Altsgeymer kasalligida magniy".Markaziy asab tizimidagi magniy.Adelaida universiteti matbuoti.2011. 20. S. Gauthier va S. Schlaefke, "Demansda Gingko biloba ekstrakti Egb 761ning samaradorligi va bardoshliligi: randomizatsiyalangan platsebo-nazorat ostidagi sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil qilish."Qarishda klinik aralashuvlar.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian va X. Lavretskiy, “Geyatrik depressiya va kognitiv kasalliklar uchun tabiiy mahsulotlar va qo'shimchalar: tadqiqotni baholash.Curr Psychiatry Rep. 6 (8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, va boshqalar, "Ginkgo biloba ning miqdoriy MR perfuzion ko'rish orqali baholangan miya qon oqimiga ta'siri: pilot tadqiqot."Neyroradiologiya.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, va boshq., "Gingko biloba ekstrakti EGb 761 ning neyropsikiyatrik alomatlar bilan engil kognitiv buzilishlarda samaradorligi va xavfsizligi: randomizatsiyalangan, platsebo nazorati ostidagi, ikki marta ko'r, ko'p markazli sinov".Int J Geriatr Psixiatriya.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben va boshqalar, "DEHB bo'lgan bolalarda Gingko biloba ekstrakti EGb 761".Z. Kinder-Jugendpsixiatr.Psixolog.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, va boshqalar, "Bacopa monnieri, qon bosimiga bog'liq bo'lmagan kalamushlarda miya qon oqimini oshiradi."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang va boshqalar, "Curcumin amiloid-beta prekursor oqsilining kamolotini susaytirish orqali amiloid-beta peptid darajasini pasaytiradi."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Pynogenol tabiatining eng ko'p qirrali qo'shimchasi uchun foydalanuvchi qo'llanmasi.Sog'liqni saqlashning asosiy nashrlari, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri va boshq., "Pynogenol qo'shimchasi o'quvchilarda kognitiv funktsiyani, diqqatni va aqliy faoliyatini yaxshilaydi."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014 yil.

WholeFoods jurnalida 2016 yil yanvar oyida chop etilgan

WholeFoods Magazine - bu sizning sog'liq va ovqatlanish haqidagi dolzarb maqolalar, jumladan, kleykovinasiz turmush tarzi va parhez qo'shimchalari haqidagi yangiliklar uchun yagona manba.

Salomatlik va ovqatlanish haqidagi maqolalarimizdan maqsad tabiiy mahsulotlar sotuvchilari va yetkazib beruvchilarini yangi imkoniyatlardan foydalanishlari va bizneslarini yaxshilashlari uchun so'nggi tabiiy mahsulotlar va xun qo'shimchalari yangiliklari haqida xabardor qilishdir.Jurnalimiz sanoatning yangi va rivojlanayotgan mahsulot toifalari, shuningdek, asosiy xun takviyeleri ortidagi fan haqida muhim ma'lumotlarni taqdim etadi.