Sal dissódico de pirroloquinolina quinona (PQQ)

Nossa saúde é influenciada por vários fatores.Os compradores podem não associar imediatamente a saúde cognitiva ao seu bem-estar geral, mas a saúde cognitiva, física e até emocional estão muito interligadas.Isto é demonstrado pela forma como várias deficiências nutricionais podem causar declínios na função cognitiva (por exemplo, vitamina B12 e magnésio).

Também é evidente à medida que envelhecemos.Quanto mais velhos ficamos, menos nutrientes o corpo consegue absorver dos alimentos, o que pode resultar em deficiências.É fácil descartar o esquecimento e a falta de foco como sintomas da idade, o que realmente é, mas também são sintomáticos do estado geral do nosso corpo como resultado do envelhecimento.A suplementação, ao compensar os déficits de nutrientes, pode, por sua vez, melhorar a função cognitiva.Aqui estão alguns nutrientes específicos associados à saúde cognitiva.

Um terço do cérebro é composto por ácidos graxos poliinsaturados (PUFA), representando 15–30% do peso seco do cérebro, com o ácido docosahexaenóico (DHA) representando cerca de um terço disso (1).

O DHA é um ácido graxo ômega-3 que desempenha um papel crucial no cérebro, concentrando-se em partes do cérebro que requerem o mais alto grau de atividade elétrica, incluindo os sinaptossomas, onde as terminações nervosas se encontram e se comunicam entre si, as mitocôndrias, que geram energia para células nervosas e o córtex cerebral, que é a camada externa do cérebro (2).Está bem estabelecido que o DHA é um componente importante para o desenvolvimento do cérebro de bebês e crianças e é fundamental ao longo da vida para manter a saúde cognitiva adequada.A importância do DHA à medida que envelhecemos torna-se evidente quando olhamos para as pessoas afetadas pelo declínio relacionado com a idade, como a doença de Alzheimer (uma forma de demência que causa declínio progressivo da memória, cognitivo e comportamental).

De acordo com uma revisão de Thomas et al., “Em pacientes com diagnóstico de doença de Alzheimer, foram detectados níveis significativamente mais baixos de DHA no plasma sanguíneo e no cérebro.Isto não só pode ser devido à menor ingestão dietética de ácidos graxos ômega-3, mas também pode ser atribuído ao aumento da oxidação de PUFAs”(3).

Nos pacientes com Alzheimer, acredita-se que o declínio cognitivo seja causado pela proteína beta-amilóide, que é tóxica para as células nervosas.Quando os níveis desta proteína se tornam excessivos, destroem grandes extensões de células cerebrais, deixando para trás as placas amilóides que estão associadas à doença (2).

Vários estudos demonstraram que o DHA pode ter um efeito neuroprotetor, reduzindo a toxicidade do beta-amilóide e proporcionando um efeito anti-inflamatório que pode reduzir o estresse oxidativo causado pela placa amilóide e diminuir os níveis de proteínas oxidadas em 57% (2).Embora uma deficiência de DHA em pessoas que sofrem de Alzheimer possa ter algumas implicações sobre como a suplementação pode beneficiá-los, deve-se notar que os suplementos não podem curar esta ou qualquer doença e os estudos que abordam esse tópico tiveram resultados mistos.

Suplementos não são remédios, e o fato é que os pacientes com Alzheimer em idade avançada serão os que menos se beneficiarão com o DHA ou outros nutracêuticos para suporte cognitivo, porque, no momento em que são diagnosticados, o dano físico já foi causado ao cérebro.

No entanto, alguns investigadores estão a investigar se a suplementação de DHA pode retardar a progressão do declínio cognitivo.Itay Shafat Ph.D., cientista sênior da divisão de nutrição da Enzymotec, Ltd., com escritório nos EUA em Morristown, NJ, cita um estudo de Yourko-Mauro et al.que concluiu: “A suplementação de 900 mg/dia de DHA durante 24 semanas, para indivíduos com idade >55 anos com declínio cognitivo moderado, melhorou a sua memória e capacidades de aprendizagem” (4).

Embora alguns consumidores possam não pensar na saúde cognitiva até surgirem problemas, é fundamental que os retalhistas os lembrem da importância do DHA para o cérebro ao longo da vida.Na verdade, o DHA pode apoiar a saúde cognitiva de jovens adultos saudáveis ​​e sem deficiências nutricionais óbvias.Um recente ensaio clínico randomizado realizado por Stonehouse et al., estudando 176 adultos saudáveis ​​com idades entre 18 e 45 anos, descobriu: “A suplementação de DHA melhorou significativamente o tempo de reação da memória episódica, enquanto a precisão da memória episódica foi melhorada em mulheres, e o tempo de reação de a memória de trabalho foi melhorada nos homens” (5).Esta melhoria numa idade relativamente jovem pode traduzir-se num corpo e mente mais preparados para os desafios da idade avançada.

O ácido alfa-linolênico (ALA) é um ômega-3, normalmente proveniente de plantas como chia e linhaça como alternativa aos óleos marinhos.O ALA é um precursor do DHA, mas a conversão em várias etapas de ALA em DHA é ineficiente em muitas pessoas, tornando assim o DHA dietético crucial para o suporte cognitivo.ALA, no entanto, tem outras funções importantes por direito próprio.Herb Joiner-Bey, consultor de ciências médicas da Barlean's, Ferndale, WA, diz que o ALA também é “usado pelas células cerebrais para produzir hormônios locais, incluindo 'neuroprotectinas', essenciais para a função cerebral”.Ele diz que as neuroprotectinas também são baixas em pacientes com Alzheimer e, em experimentos de laboratório, o ALA foi considerado essencial para o desenvolvimento do cérebro.

Os fatores a serem considerados ao tomar suplementos de DHA são a dosagem e a biodisponibilidade.Muitos indivíduos não obtêm DHA suficiente em sua dieta e se beneficiariam se tomassem dosagens altamente concentradas ou mais altas.A importância da dosagem foi recentemente revelada num estudo de cinco anos realizado por Chew et al.que não encontraram diferença significativa na função cognitiva durante a suplementação de ômega-3 em idosos (idade média: 72 anos) com degeneração macular relacionada à idade.Muitos especialistas em nutrição estavam céticos em relação ao desenho do estudo.Por exemplo, Jay Levy, diretor de vendas da Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, declarou: “O componente DHA era de apenas 350 mg, enquanto uma meta-análise recente descobriu que doses diárias de DHA acima de 580 mg eram necessárias para conferem benefícios à função cognitiva” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., membro do conselho consultivo científico de Coromega, Vista, CA, citou um artigo da Organização Global para Ômega-3 EPA e DHA (GOED) intitulado “Ômega-3 e Cognição: Dosagem é Importante”.O grupo descobriu que, depois de “examinar 20 estudos de base cognitiva realizados nos últimos 10 anos, apenas os estudos que forneceram 700 mg de DHA ou mais por dia relataram resultados positivos” (7).

Certas formas de entrega podem tornar os óleos marinhos mais absorvíveis.Por exemplo, Andrew Aussie, vice-presidente executivo e diretor de operações da Coromega, diz que sua empresa é especializada em “suplementos de ômega-3 emulsionados que oferecem absorção 300% melhor”.De acordo com o estudo de Raatz et al.que Aussie cita, a emulsificação lipídica no estômago é um passo importante na digestão da gordura “através da geração de uma interface lipídio-água essencial para a interação entre lipases solúveis em água e lipídios insolúveis” (8).Assim, ao emulsionar o óleo de peixe, este processo é contornado, aumentando a sua absorção (8).

Outro fator que afeta a biodisponibilidade é a forma molecular do ômega-3.Chris Oswald, DC, CNS, membro do conselho consultivo da Nordic Naturals, Watsonville, CA, acredita que a forma de triglicerídeos do ômega-3 é mais eficaz no aumento dos níveis séricos do sangue do que as versões sintéticas.Em comparação com as moléculas sintéticas ligadas ao éster etílico, a forma natural de triglicéridos é muito menos resistente à digestão enzimática, tornando-a até 300% mais absorvível (2).Devido à sua estrutura molecular de três ácidos gordos ligados a uma estrutura de glicerol, quando os óleos de peixe são digeridos, o seu conteúdo lipídico é convertido em ácidos gordos de cadeia simples.Depois de serem absorvidos pelas células epiteliais, eles são reconvertidos em triglicerídeos.Isto é possível graças à estrutura de glicerol disponível, que um éster etílico não teria (2).

Outras empresas acreditam que o ômega-3 ligado a fosfolipídios melhorará a absorção.Cheryl Meyers, chefe de educação e assuntos científicos da EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, diz que esta estrutura “não apenas atua como mecanismo de transporte para os ômega-3, mas também fornece um forte suporte cerebral por si só”.Myers descreve um suplemento de sua empresa que fornece ômega-3 ligado a fosfolipídios extraído de cabeças de salmão (Vectomega).O suplemento também contém peptídeos que ela acredita “podem proteger os delicados vasos sanguíneos do cérebro, combatendo os danos oxidativos”.

Por razões semelhantes, algumas empresas optam por formular com óleo de krill, outra fonte de ômega-3 ligado a fosfolipídios que oferece boa biodisponibilidade devido à sua solubilidade em água.Lena Burri, diretora de redação científica da Aker Biomarine Antártica AS, Oslo, Noruega, fornece uma explicação adicional sobre por que esta forma de DHA é tão importante: um “transportador de DHA (Mfsd2a, domínio facilitador principal da superfamília contendo 2a)… aceita DHA apenas se está ligado aos fosfolipídios – para ser exato, ao lisoPC” (9).

Um estudo comparativo randomizado, duplo-cego e de grupos paralelos mediu os efeitos do óleo de krill, óleo de sardinha (forma de triglicerídeos) e placebo na memória de trabalho e tarefas de cálculo em 45 homens mais velhos, com idades entre 61 e 72 anos, durante 12 semanas.Ao medir as alterações nas concentrações de oxiemoglobina durante as tarefas, os resultados mostraram maiores alterações na concentração num determinado canal após 12 semanas do que o placebo, sugerindo que a suplementação a longo prazo de óleo de krill e de sardinha “promove a função da memória de trabalho, ativando o córtex pré-frontal dorsolateral em idosos”. pessoas, e assim evita a deterioração da atividade cognitiva”(10).

No entanto, no que diz respeito às tarefas de cálculo, o óleo de krill “apresentou alterações significativamente maiores nas concentrações de oxiemoglobina na área frontal esquerda”, em comparação com o placebo e o óleo de sardinha, que não demonstraram quaisquer efeitos de activação durante as tarefas de cálculo (10).

Além de ajudar na absorção de ômega-3, os fosfolipídios desempenham um papel importante na saúde cognitiva por si só.Segundo Burri, os fosfolipídios constituem cerca de 60% do peso do cérebro, particularmente enriquecidos em dendritos e sinapses.Além disso, ela diz que in vitro, o crescimento nervoso cria um aumento na demanda por fosfolipídios e o fator de crescimento nervoso estimula a geração de fosfolipídios.A suplementação com fosfolipídios é altamente utilizada e eficaz no auxílio à função cognitiva porque sua estrutura é semelhante à das membranas nervosas.

Dois fosfolipídios comuns são fosfatidilserina (PS) e fosfatidilcolina (PC).Shafat diz que o PS tem alegações de saúde qualificadas aprovadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.As alegações incluem: “O consumo de PS pode reduzir o risco de demência nos idosos”, “O consumo de PS pode reduzir o risco de disfunção cognitiva nos idosos” e qualificado com: “Pesquisas científicas muito limitadas e preliminares sugerem que o PS pode reduzir o risco de demência/reduzir o risco de disfunção cognitiva em idosos.A FDA conclui que há poucas evidências científicas que apoiem esta afirmação.”

Shafat explica que por si só, o PS “já é eficaz na dose de 100 mg/dia”, uma quantidade menor do que alguns outros ingredientes de apoio cognitivo.

Quanto à sua função, Chase Hagerman, diretor de marca da ChemiNutra, White Bear Lake, MN, diz que PS “ajuda as proteínas que gerenciam as funções da membrana envolvidas na transmissão de mensagens moleculares de célula para célula, ajuda os nutrientes a entrar nas células e ajuda resíduos nocivos relacionados ao estresse saiam da célula.”

O PC, por outro lado, como aquele formado a partir de alfa-gliceril fosforil colina (A-GPC), diz Hagerman, “migra para as terminações nervosas sinápticas encontradas em todo o sistema nervoso central e, por sua vez, aumenta a síntese e liberação de acetilcolina (AC)”, que é um importante neurotransmissor “presente tanto no cérebro quanto no tecido muscular”, desempenhando um papel fundamental em “basicamente todas as funções cognitivas, enquanto no músculo está vitalmente envolvido na contração muscular”.

Uma variedade de substâncias funciona para esse fim.Dallas Clouatre, Ph.D., consultor de P&D da Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, os descreve como “uma família extensa de um substrato específico”, que inclui uridina, colina, CDP-colina (Citocolina) e PC como parte de um ciclo cerebral às vezes chamado de Ciclo Kennedy.Todas essas substâncias desempenham um papel na criação de PC no cérebro e, assim, na síntese de AC.

A produção de AC é outra coisa que diminui à medida que envelhecemos.No entanto, em geral, como os neurónios não podem produzir a sua própria colina e devem recebê-la do sangue, as dietas deficientes em colina criam um fornecimento inadequado de AC (2).A falta de colina disponível desempenha um papel no desenvolvimento de doenças como a doença de Alzheimer e o declínio cognitivo relacionado à idade.O trabalho do investigador Richard Wurtman, MD, do Instituto de Tecnologia de Massachusetts sugeriu que, devido à colina inadequada, o cérebro pode realmente canibalizar o PC a partir da sua própria membrana neural para produzir AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, gerente de educação nutricional da NOW Foods, Bloomingdale, IL descreve uma formulação “que apoia o estado de alerta mental e a aprendizagem, promovendo a produção e atividade adequada de AC”, combinando A-GPC, “a forma biodisponível de colina ,” com Huperzine A para manter os níveis de AC (RememBRAIN da NOW Foods).A Huperzina A mantém a AC funcionando como um inibidor seletivo da acetilcolinesterase, que é uma enzima que causa a degradação da AC (11).

Segundo Levy, a citicolina é um dos mais novos ingredientes de apoio à cognição, visando o lobo frontal, área responsável pela resolução de problemas, atenção e concentração.Ele diz que a suplementação com citicolina em adultos mais velhos demonstrou “melhorar a memória verbal, o desempenho da memória e a cognição, a capacidade de atenção, o fluxo sanguíneo para o cérebro e a atividade bioelétrica”.Ele cita vários estudos que mostraram resultados positivos, incluindo um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado por placebo com 30 pacientes com Alzheimer que mostrou melhora da função cognitiva em comparação ao placebo após tomar citicolina diariamente, especialmente entre aqueles com demência leve (12).

Elyse Lovett, gerente de marketing da Kyowa USA, Inc., Nova York, NY, diz que sua empresa tem “a única forma de citicolina clinicamente estudada em adultos e adolescentes saudáveis” e que é “a única forma de citicolina com GRAS [geralmente reconhecido como seguro] nos Estados Unidos” (Cognizin).

Outro suplemento relacionado, de acordo com Dan Lifton, presidente do Proprietary Branded Ingredients Group da Maypro, Purchase, NY, é o INM-176 derivado da raiz Angelica gigas Nakai, que também demonstrou apoiar a saúde cognitiva, aumentando os níveis cerebrais de AC.

As deficiências de vitaminas geralmente se apresentam através do declínio da função cognitiva.A deficiência de vitamina B12, por exemplo, pode incluir sintomas como confusão, perda de memória, alterações de personalidade, paranóia, depressão e outros comportamentos que se assemelham à demência.Não só isso, mas 15% dos idosos e até 40% das pessoas sintomáticas com mais de 60 anos de idade têm níveis baixos ou limítrofes de B12 (13).

Segundo Mohajeri et al., a B12 desempenha um papel importante na transformação da homocisteína (Hcy) no aminoácido metionina, mas outras vitaminas do complexo B, folato (B9) e B6, são cofatores necessários para que ocorra a metabolização, sem os quais a Hcy se acumula.Hcy é um aminoácido produzido no corpo a partir da metionina dietética e é essencial para o funcionamento celular normal, mas altas concentrações prejudicam esse funcionamento (14).“Foi demonstrado que níveis elevados de homocisteína no sangue comprometem a memória e vários outros aspectos da função cognitiva”, diz Michael Mooney, diretor de ciência e educação da SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.reforça esta afirmação: “A gravidade do comprometimento cognitivo tem sido associada ao aumento das concentrações de Hcy plasmática.Além disso, foi relatado um risco significativamente maior de doença de Alzheimer quando os níveis de folato e vitamina B12 estavam baixos” (15).

A niacina é outra vitamina B que apoia a memória e a função cognitiva.De acordo com Mooney, a niacina, a forma mais ativa da vitamina B3, é frequentemente prescrita pelos médicos em 1.000 mg ou mais por dia para manter os níveis normais de colesterol, mas um estudo controlado por placebo descobriu que uma dose nutricional de 425 mg por dia melhorou a memória. pontuações de testes em até 40%, além de melhorar o registro sensorial em até 40%.Em potências mais altas, a niacina também melhora o fluxo sanguíneo cerebral, “o que aumenta a circulação de nutrientes e oxigênio no cérebro”, acrescenta (16).

Além da niacina, Mooney descreve a niacinamida, que é outra forma de vitamina B3.Com 3.000 mg/dia, a niacinamida está sendo estudada pela UC Irvine como um tratamento potencial para a doença de Alzheimer e a perda de memória associada a ela, após resultados positivos em um estudo com ratos.Ambas as formas, explica ele, convertem-se no corpo em NAD+, uma molécula que demonstrou reverter o envelhecimento nas mitocôndrias, o produtor de energia celular extremamente importante.“Este é provavelmente um contribuinte significativo para o aumento da memória da vitamina B3 e outros efeitos anti-envelhecimento”, afirma.

Outro suplemento para recomendar aos clientes é o PQQ.Clouatre afirma que é considerada por alguns a única nova vitamina descoberta nas últimas décadas, apresentando resultados positivos em áreas como a neuroproteção.“O PQQ suprime a geração excessiva de uma série de radicais, incluindo o radical peroxinitrito extremamente prejudicial”, diz ele, e no PQQ demonstrou efeitos positivos na aprendizagem e na memória em estudos com animais e humanos.Um ensaio clínico descobriu que uma combinação de 20 mg de PQQ e CoQ10 produziu benefícios substanciais em seres humanos na memória, atenção e cognição (17).

Lifton diz que assim como a niacina, PQQ e CoQ10 apoiam a função mitocondrial.Ele diz que a CoQ10 faz isso protegendo “as mitocôndrias especificamente contra danos devido aos ataques contínuos de radicais livres”, bem como aumentando a “produção de energia celular, o que pode resultar em mais energia disponível para processos cognitivos”.Isto é importante porque “novas pesquisas interessantes sugerem que uma das principais causas de problemas leves de memória associados ao envelhecimento são os danos às nossas mitocôndrias”, diz Lifton.

O magnésio é um mineral importante para manter uma boa função cognitiva ou, nesse caso, o funcionamento do corpo como um todo.De acordo com Carolyn Dean, MD, ND, membro do conselho consultivo médico da Nutritional Magnesium Association, “O magnésio sozinho é necessário em 700-800 sistemas enzimáticos diferentes” e “a produção de ATP (adenosina trifosfato) no ciclo de Krebs depende do magnésio por seis de seus oito passos.”

Na frente cognitiva, Dean diz que o magnésio bloqueia a neuroinflamação causada por depósitos de cálcio e outros metais pesados ​​nas células cerebrais, bem como protege os canais iônicos e bloqueia a entrada de metais pesados.Ela explica que quando o magnésio está baixo, o cálcio entra e causa a morte celular.Levin acrescenta: “Pesquisas recentes demonstraram que também é fundamental para a saúde normal do cérebro e para a função cognitiva normal, mantendo a densidade e a estabilidade das sinapses neuronais”.

Em seu livro The Magnesium Miracle, Dean explica que apenas as deficiências de magnésio podem criar sintomas de demência.Isto é especialmente verdadeiro à medida que envelhecemos, uma vez que a capacidade do organismo de absorver o magnésio da nossa dieta diminui e também pode ser prejudicada por medicamentos comuns em idosos (18).Assim, os níveis de magnésio no sangue podem diminuir porque o corpo não tem a capacidade de absorver o mineral, uma dieta pobre e medicamentos, criando um excesso de cálcio e glutamato (especialmente se seguir uma dieta rica em MSG), sendo que ambos têm um papel a desempenhar. na degeneração neural crônica e no desenvolvimento de demência (19).

Embora os nutrientes sejam cruciais para manter a função cognitiva saudável, os fitoterápicos também podem fornecer suporte extra em diversas capacidades.O declínio cognitivo relacionado à idade e a demência podem ser criados de várias maneiras, sendo a redução do fluxo sanguíneo cerebral um dos mecanismos mais distintos.Várias ervas funcionam para enfrentar esse fator.Deve-se notar que as ervas que melhoram a circulação sanguínea podem ser perigosas para os clientes que já estão tomando medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina.

Um papel principal do Gingko biloba é aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, que desempenha um papel importante no desenvolvimento da demência, seja ela iniciada pela doença de Alzheimer ou por doença cerebrovascular.Diz-se também que restaura a função mitocondrial prejudicada para melhorar o fornecimento de energia neuronal, aumentar a captação de colina no hipocampo, inibir a agregação e toxicidade da proteína b-amilóide e ter efeitos antioxidantes (20, 21).

Levy cita um estudo piloto de quatro semanas em Neurorradiologia que “revelou um aumento de quatro a sete por cento no fluxo sanguíneo cerebral com uma dose moderada de 120 mg por dia” de gingko (22).Um estudo separado, randomizado, controlado por placebo, duplo-cego, que determinou a eficácia e segurança do gingko biloba em pacientes com comprometimento cognitivo leve e sintomas neuropsiquiátricos (NPS), realizado por Gavrilova et al., descobriu que “durante o curso de tratamento de 24 semanas, melhorias no NPS e nas habilidades cognitivas foram significativas e consistentemente mais pronunciadas em pacientes que tomaram 240 mg por dia de extrato de G. biloba EGb 761 do que em pacientes que tomaram placebo” (23).

A eficácia do gingko biloba está sendo testada em outras condições, como o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças.Um estudo limitado, mas promissor, de Sandersleben et al.relataram que após a suplementação com gingko, “foram encontradas melhorias significativas na avaliação dos pais sobre a atenção de seus filhos... hiperatividade, impulsividade e a pontuação total da gravidade dos sintomas diminuíram significativamente” e “melhoria significativa em relação ao comportamento pró-social” (24) .Devido às limitações do estudo, como não ter um controle ou uma amostra maior, nenhuma conclusão sólida pode ser tirada sobre sua eficácia, mas esperamos que encoraje ensaios clínicos randomizados e de controle mais detalhados.

Outra erva que funciona de forma semelhante é a Bacopa monniera que, de acordo com Levy, um estudo recente em animais na Phytotherapy Research mostrou um “aumento de 25% no fluxo sanguíneo para o cérebro entre animais que tomam 60 mg de bacopa monniera diariamente em comparação com nenhum aumento naqueles que receberam donepezil ”(25).

Diz-se também que tem propriedades antioxidantes.De acordo com Shaheen Majeed, diretor de marketing da Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, a bacopa “inibe a peroxidação lipídica e, assim, evita danos aos neurônios corticais”.A peroxidação lipídica ocorre durante o estresse oxidativo associado à deficiência de DHA, que, novamente, é sintomático da doença de Alzheimer.

Mary Rove, ND, educadora médica da Gaia Herb, Brevard, NC, também menciona a suplementação de seus suplementos de Gingko com ervas como hortelã-pimenta e alecrim.Segundo ela, a hortelã-pimenta auxilia no estado de alerta e “as pesquisas se concentraram no ácido rosmarânico, um constituinte ativo com propriedades antioxidantes”.Acontece que, acrescenta ela, “há muitos dados modernos para sustentar aquele pequeno slogan ‘alecrim para a lembrança’”.

A Huperzina A, mencionada anteriormente por sua função como inibidor da acetilcolinesterase, é derivada da erva chinesa Huperzia serrata.A sua capacidade de prevenir a degradação da acetilcolina é semelhante à dos medicamentos aprovados pela FDA para tratar os sintomas da doença de Alzheimer, incluindo o donepezil, a galantamina e a rivastigmina, que são inibidores da colinesterase (11).

Uma meta-análise conduzida por Yang et al.concluiu: “Huperzine A parece ter alguns efeitos benéficos na melhoria da função cognitiva, na atividade de vida diária e na avaliação clínica global em participantes com doença de Alzheimer”.Alertaram, no entanto, que os resultados devem ser interpretados com cautela devido à fraca qualidade metodológica dos ensaios incluídos, e apelaram à realização de ensaios adicionais mais rigorosos (11).

Antioxidantes.Muitos dos suplementos discutidos têm capacidades antioxidantes, o que ajuda a torná-los eficazes contra deficiências cognitivas, para as quais o stress oxidativo muitas vezes contribui.De acordo com Meyers, “em praticamente todas as doenças do cérebro, a inflamação é um fator significativo – ela muda a natureza de como as células interagem umas com as outras”.É por isso que tem havido um grande aumento na popularidade e na investigação da curcumina, que é um composto obtido a partir do açafrão, que demonstrou reduzir os danos inflamatórios e oxidativos no cérebro e apoiar o disparo adequado dos neurónios, diz Meyers.

No caso de doenças como a doença de Alzheimer, a curcumina pode ter o potencial de interromper o acúmulo de beta-amilóide.Um estudo realizado por Zhang et al., que testou a curcumina em culturas de células e neurônios corticais primários de camundongos, descobriu que a erva diminuiu os níveis de beta-amilóide ao retardar a maturação da proteína precursora de beta-amilóide (APP).Atenuou a maturação da APP aumentando simultaneamente a estabilidade da APP imatura e reduzindo a estabilidade da APP madura (26).

Mais pesquisas são necessárias para compreender completamente o tipo de efeitos que a curcumina pode ter na cognição e como ela pode melhorar as deficiências cognitivas.Atualmente, a McCusker Alzheimer's Research Foundation está apoiando pesquisas realizadas na Universidade Edith Cowan, em Perth, Austrália, para testar a eficácia da curcumina em pacientes com comprometimento cognitivo leve.O estudo de 12 meses avaliará se a erva preservará a função cognitiva dos pacientes.

Outro poderoso antioxidante que apoia a função cognitiva é o Pycnogenol (distribuído pela Horphag Research).Além de ser uma força considerável contra os danos oxidativos, a erva, derivada da casca do pinheiro marítimo francês, também demonstrou melhorar a circulação sanguínea, incluindo a microcirculação no cérebro, bem como aumentar a produção de óxido nítrico, que atua como um neurotransmissor. , possivelmente contribuindo para a memória e capacidade de aprendizagem (25).Num estudo de oito semanas, os investigadores administraram Pycnogenol a 53 estudantes com idades compreendidas entre os 18 e os 27 anos e avaliaram o seu desempenho em testes reais.Os resultados mostraram que o grupo experimental falhou menos testes do que o controle (sete vs. nove) e teve um desempenho 7,6% melhor que o controle (27).WF

1. Joseph C. Maroon e Jeffrey Bost, Óleo de peixe: o antiinflamatório natural.Publicações Básicas de Saúde, Inc. Laguna Beach, Califórnia.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Como as gorduras e óleos dietéticos afetam a inteligência mental, física e emocional, terceira edição.Frog Books, Ltd. Berkeley, Califórnia, 2007. 3. J. Thomas et al., “Cidos graxos ômega-3 na prevenção precoce de doenças neurodegenerativas inflamatórias: um foco na doença de Alzheimer”.Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Artigo ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., “Efeitos benéficos do ácido docosahexaenóico na cognição no declínio cognitivo relacionado à idade.” Demência de Alzheimer.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., “A suplementação de DHA melhorou a memória e o tempo de reação em jovens adultos saudáveis: um ensaio clínico randomizado”.Sou J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al.,”Efeito dos ácidos graxos ômega-3, luteína/zeaxantina ou outra suplementação de nutrientes na função cognitiva: o ensaio clínico randomizado AREDS2.”JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, “Ômega-3 e cognição: dosagem é importante”.http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., “Absorção aprimorada de ácidos graxos ômega-3 de óleo de peixe emulsionado em comparação com óleo de peixe encapsulado.”J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., “Mfsd2a é um transportador para o ácido graxo ômega-3 essencial, ácido docosahexaenóico.”http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “Efeitos do óleo de krill contendo ácidos graxos poliinsaturados n-3 na forma fosfolipídica no cérebro humano função: um ensaio clínico randomizado em voluntários idosos saudáveis.”Clin Interv Envelhecimento.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., “Huperzine A para a doença de Alzheimer: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados”.PLoS UM.8(9).2013. 12. XA.Álvarez et al.“Estudo duplo-cego controlado por placebo com citicolina em pacientes com doença de Alzheimer genotipados APOE: efeitos no desempenho cognitivo, atividade bioelétrica cerebral e perfusão cerebral.”Métodos Encontre Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok e Jeffrey J. Stuart.Poderia ser B12: Uma epidemia de diagnóstico incorreto, segunda edição.Livros de motorista de Quill.Fresno, Califórnia.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., “Fornecimento inadequado de vitaminas e DHA em idosos: implicações para o envelhecimento cerebral e demência do tipo Alzheimer”.Nutrição.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al.“Os efeitos do ácido nicotínico e do nicotinato de xantinol na memória humana em diferentes faixas etárias.Um estudo duplo-cego.”Psicofarmacologia (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, “Estudo de Segurança da Nicotinamida para Tratar a Doença de Alzheimer”.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, “O sal dissódico de pirroloquinolina quinona melhorou as funções cerebrais superiores”.Consulta Médica e Novos Remédios.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, O Milagre do Magnésio.Ballantine Books, Nova York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., “Magnésio na doença de Alzheimer”.Magnésio no Sistema Nervoso Central.Imprensa da Universidade de Adelaide.2011. 20. S. Gauthier e S. Schlaefke, “Eficácia e tolerabilidade do extrato de Gingko biloba Egb 761 na demência: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios randomizados controlados por placebo.”Intervenções Clínicas no Envelhecimento.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian e H. Lavretsky, “Produtos naturais e suplementos para depressão geriátrica e distúrbios cognitivos: uma avaliação da pesquisa.Curr Psychiatry Rep.Neurorradiologia.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., “Eficácia e segurança do extrato de Gingko biloba EGb 761 em comprometimento cognitivo leve com sintomas neuropsiquiátricos: um ensaio multicêntrico randomizado, controlado por placebo, duplo-cego.”Int J Geriatr Psiquiatria.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., “Extrato de Gingko biloba EGb 761 em crianças com TDAH.”Z. Kinder-Jugendpsiquiatra.Psicoter.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., “Bacopa monnieri aumenta o fluxo sanguíneo cerebral em ratos, independente da pressão arterial.”Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., “A curcumina diminui os níveis de peptídeo beta-amilóide ao atenuar a maturação da proteína precursora beta-amilóide.”J Biol Química.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Guia do usuário do suplemento mais versátil da natureza Pynogenol.Publicações Básicas de Saúde, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., “A suplementação de Pynogenol melhora a função cognitiva, a atenção e o desempenho mental em estudantes.”J Neurocirurgia Sci.58(4): 239-48.2014.

Publicado na revista WholeFoods em janeiro de 2016

A WholeFoods Magazine é o seu recurso completo para artigos atuais sobre saúde e nutrição, incluindo estilo de vida sem glúten e notícias sobre suplementos dietéticos.

O objetivo dos nossos artigos sobre saúde e nutrição é informar os varejistas e fornecedores de produtos naturais sobre as últimas notícias sobre produtos naturais e suplementos dietéticos, para que possam aproveitar novas oportunidades e melhorar seus negócios.Nossa revista fornece informações importantes sobre as categorias de produtos novos e emergentes do setor, além da ciência por trás dos principais suplementos dietéticos.