Pirroloquinolina Quinona Sal disòdica (PQQ)

La nostra salut està influenciada per nombrosos factors.És possible que els compradors no associïn immediatament la salut cognitiva amb el seu benestar general, però la salut cognitiva, física i fins i tot emocional estan molt lligades.Això es demostra de la manera que diverses deficiències nutricionals poden provocar disminucions de la funció cognitiva (per exemple, B12 i magnesi).

També és evident a mesura que envellim.Com més grans ens fem, menys nutrients pot absorbir el cos dels aliments, la qual cosa pot provocar deficiències.És fàcil descartar l'oblit i la manca de concentració com a símptomes de l'edat, que són, però també són símptomes de l'estat general del nostre cos com a conseqüència de l'envelliment.La suplementació, en compensar els dèficits de nutrients, pot millorar la funció cognitiva.Aquests són alguns nutrients específics associats amb la salut cognitiva.

Un terç del cervell es compon d'àcids grassos poliinsaturats (PUFA), que representen entre el 15 i el 30% del pes sec del cervell, i l'àcid docosahexaenoic (DHA) en constitueix aproximadament un terç (1).

El DHA és un àcid gras omega-3 que té un paper crucial en el cervell, concentrant-se a les parts del cervell que requereixen el grau més alt d'activitat elèctrica, inclosos els sinaptosomes on les terminacions nervioses es troben i es comuniquen entre si, els mitocondris, que generen energia per les cèl·lules nervioses i l'escorça cerebral, que és la capa externa del cervell (2).Està ben establert que el DHA és un component important per al desenvolupament del cervell infantil i infantil i és fonamental durant tota la vida per mantenir una salut cognitiva adequada.La importància del DHA a mesura que envellim es fa evident quan es veuen els afectats per la disminució relacionada amb l'edat, com la malaltia d'Alzheimer (una forma de demència que provoca un deteriorament progressiu de la memòria, el cognitiu i el comportament).

Segons una revisió de Thomas et al., "En pacients diagnosticats amb la malaltia d'Alzheimer, es van detectar nivells de DHA significativament més baixos al plasma sanguini i al cervell.Això no només es podria deure a una menor ingesta dietètica d'àcids grassos omega-3, sinó que també es podria atribuir a l'augment de l'oxidació dels PUFA "(3).

En pacients amb Alzheimer, es creu que el declivi cognitiu és causat per la proteïna beta-amiloide, que és tòxica per a les cèl·lules nervioses.Quan els nivells d'aquesta proteïna es tornen excessius, destrueixen grans extensions de cèl·lules cerebrals, deixant enrere les plaques amiloides associades a la malaltia (2).

Diversos estudis han demostrat que el DHA pot tenir un efecte neuroprotector reduint la toxicitat beta-amiloide i proporcionant un efecte antiinflamatori que pot reduir l'estrès oxidatiu causat per la placa amiloide i disminuir els nivells de proteïnes oxidades en un 57% (2).Tot i que una deficiència de DHA en els malalts d'Alzheimer pot tenir algunes implicacions sobre com la suplementació els pot beneficiar, cal tenir en compte que els suplements no poden curar aquesta o cap malaltia i els estudis que tracten aquest tema han tingut resultats contradictoris.

Els suplements no són medicaments, i el fet és que els pacients amb Alzheimer d'edat avançada seran els que menys es beneficiaran del DHA o d'altres nutracèutics com a suport cognitiu perquè en el moment en què es diagnostiquen, el dany físic ja s'ha fet al cervell.

No obstant això, alguns investigadors estan investigant si la suplementació amb DHA pot frenar la progressió del declivi cognitiu.Itay Shafat Ph.D., científic sènior de la divisió de nutrició d'Enzymotec, Ltd., amb oficina als Estats Units a Morristown, NJ, cita un estudi de Yourko-Mauro et al.que va trobar: "La suplementació de 900 mg / dia de DHA durant 24 setmanes, a subjectes de més de 55 anys amb un deteriorament cognitiu moderat, va millorar la seva memòria i habilitats d'aprenentatge" (4).

Tot i que alguns consumidors poden no pensar en la salut cognitiva fins que no sorgeixin problemes, és clau que els minoristes els recordin la importància del DHA per al cervell al llarg de la vida.De fet, el DHA pot donar suport a la salut cognitiva dels adults joves que estan sans i no tenen deficiències òbvies de nutrients.Un assaig controlat aleatoritzat recent de Stonehouse et al., que va estudiar 176 adults sans d'entre 18 i 45 anys, va trobar que "la suplementació amb DHA va millorar significativament el temps de reacció de la memòria episòdica, mentre que la precisió de la memòria episòdica es va millorar en les dones i el temps de reacció de la memòria de treball es va millorar en els homes” (5).Aquesta millora a una edat relativament jove es pot traduir en un cos i una ment més preparats per als reptes de l'edat avançada.

L'àcid alfa-linolènic (ALA) és un omega-3, que normalment s'obté de plantes com la chía i les llavors de lli com a alternativa als olis marins.L'ALA és un precursor del DHA, però la conversió de diversos passos d'ALA a DHA és ineficient en moltes persones, de manera que el DHA dietètic és crucial per al suport cognitiu.ALA, però, té altres funcions importants per dret propi.Herb Joiner-Bey, consultor de ciències mèdiques de Barlean's, Ferndale, WA, diu que l'ALA també és "utilitzat per les cèl·lules cerebrals per produir hormones locals, incloses les 'neuroprotectines', fonamentals per a la funció cerebral".Diu que també es troba que les neuroprotectines són baixes en pacients amb Alzheimer i, en experiments de laboratori, s'ha considerat que l'ALA és essencial per al desenvolupament del cervell.

Els factors a tenir en compte a l'hora de prendre suplements de DHA són la dosi i la biodisponibilitat.Moltes persones no reben prou DHA a la seva dieta i es beneficiaran de prendre dosis altament concentrades o més altes.La importància de la dosificació es va posar de manifest recentment en un estudi de cinc anys de Chew et al.que no va trobar cap diferència significativa en la funció cognitiva durant la suplementació amb omega-3 en subjectes grans (edat mitjana: 72) amb degeneració macular relacionada amb l'edat.Molts experts en nutrició es van mostrar escèptics respecte al disseny de l'estudi.Per exemple, Jay Levy, director de vendes de Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, va declarar: "El component DHA només era de 350 mg, mentre que una metaanàlisi recent va trobar que es necessitaven dosis diàries de DHA superiors a 580 mg per confereixen beneficis a la funció cognitiva” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., membre del consell assessor científic de Coromega, Vista, CA, va citar un article de l'Organització Mundial per a l'EPA i el DHA Omega-3 (GOED) titulat "Omega-3 i cognició: la dosi importa".El grup va trobar, després d'"examinar 20 estudis basats en cognició realitzats durant els darrers 10 anys, només els estudis que subministraven 700 mg de DHA o més al dia van informar de resultats positius" (7).

Algunes formes de lliurament poden fer que els olis marins siguin més absorbibles.Per exemple, Andrew Aussie, vicepresident executiu i director d'operacions de Coromega, diu que la seva empresa s'especialitza en "suplements omega-3 emulsionats que ofereixen una millor absorció del 300%.Segons l'estudi de Raatz et al.que Aussie cita, l'emulsificació de lípids a l'estómac és un pas important en la digestió dels greixos "mitjançant la generació d'una interfície lípid-aigua essencial per a la interacció entre les lipases solubles en aigua i els lípids insolubles" (8).Així, en emulsionar l'oli de peix, aquest procés s'evita, millorant-ne la capacitat d'absorció (8).

Un altre factor que afecta la biodisponibilitat és la forma molecular dels omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, membre del consell assessor de Nordic Naturals, Watsonville, CA, creu que la forma de triglicèrids dels omega-3 és més eficaç per augmentar els nivells de sèrum sanguini que les versions sintètiques.En comparació amb les molècules sintètiques unides a l'ester etílic, la forma natural de triglicèrids és molt menys resistent a la digestió enzimàtica, la qual cosa la fa fins a un 300% més absorbible (2).A causa de la seva estructura molecular de tres àcids grassos units a una columna vertebral de glicerol, quan es digereixen els olis de peix, el seu contingut en lípids es converteix en àcids grassos d'una sola cadena.Després de ser absorbits a través de les cèl·lules epitelials, es tornen a convertir en triglicèrids.Això és possible gràcies a la columna vertebral de glicerol disponible, que un èster etílic no tindria (2).

Altres empreses creuen que els omega-3 units a fosfolípids milloraran l'absorció.Cheryl Meyers, cap d'educació i afers científics d'EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, diu que aquesta estructura "no només actua com a mecanisme de transport dels omega-3, sinó que també proporciona un fort suport cerebral per si sola".Myers descriu un suplement de la seva empresa que proporciona omega-3 lligats a fosfolípids extrets de caps de salmó (Vectomega).El suplement també conté pèptids que creu que "poden protegir els vasos sanguinis delicats del cervell lluitant contra el dany oxidatiu".

Per raons similars, algunes empreses opten per formular-se amb oli de krill, una altra font d'omega-3 units a fosfolípids que ofereixen una bona biodisponibilitat a causa de la seva solubilitat en aigua.Lena Burri, directora de redacció científica d'Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Noruega, proporciona una explicació addicional de per què aquesta forma de DHA és tan important: un "transportador de DHA (Mfsd2a, domini de la superfamília del facilitador principal que conté 2a)... accepta DHA només si està lligat als fosfolípids, per ser exactes a la lisoPC” (9).

Un estudi comparatiu aleatoritzat, doble cec i en grups paral·lels va mesurar els efectes de l'oli de krill, l'oli de sardina (forma de triglicèrids) i el placebo en la memòria de treball i les tasques de càlcul en 45 homes grans d'entre 61 i 72 anys durant 12 setmanes.En mesurar els canvis de les concentracions d'oxihemoglobina durant les tasques, els resultats van mostrar majors canvis en la concentració en un canal determinat després de 12 setmanes que el placebo, cosa que suggereix que la suplementació a llarg termini tant de krill com d'oli de sardina "promoveix la funció de memòria de treball activant l'escorça prefrontal dorsolateral en persones grans. persones, i així evita el deteriorament de l'activitat cognitiva”(10).

Tanmateix, pel que fa a les tasques de càlcul, l'oli de krill "va mostrar canvis significativament més grans en les concentracions d'oxihemoglobina a la zona frontal esquerra", en comparació amb el placebo i l'oli de sardina, que no van demostrar cap efecte d'activació durant les tasques de càlcul (10).

A part d'ajudar en l'absorció dels omega-3, els fosfolípids tenen un paper important en la salut cognitiva per si mateixos.Segons Burri, els fosfolípids representen al voltant del 60% en pes del cervell, especialment enriquits en dendrites i sinapsis.A més d'això, diu que in vitro, el creixement nerviós crea una major demanda de fosfolípids i el factor de creixement nerviós estimula la generació de fosfolípids.La suplementació amb fosfolípids és molt utilitzada i eficaç per ajudar a la funció cognitiva perquè la seva estructura és similar a les de les membranes nervioses.

Dos fosfolípids comuns són la fosfatidilserina (PS) i la fosfatidilcolina (PC).Shafat diu que PS té declaracions de salut qualificades aprovades per la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA.Les afirmacions inclouen: "El consum de PS pot reduir el risc de demència en la gent gran", "El consum de PS pot reduir el risc de disfunció cognitiva en la gent gran" i qualificat amb: "La investigació científica molt limitada i preliminar suggereix que la PS pot reduir el risc. de demència/reduir el risc de disfunció cognitiva en la gent gran.La FDA conclou que hi ha poca evidència científica que doni suport a aquesta afirmació".

Shafat explica que per si sol, PS "ja és efectiu a una dosi de 100 mg / dia", una quantitat més petita que alguns altres ingredients de suport cognitiu.

Pel que fa a la seva funció, Chase Hagerman, director de marca de ChemiNutra, White Bear Lake, MN, diu que PS "ajuda les proteïnes que gestionen les funcions de membrana implicades en la transmissió de missatges moleculars de cèl·lula a cèl·lula, ajuda els nutrients a entrar a les cèl·lules i ajuda productes de rebuig nocius relacionats amb l'estrès per sortir de la cèl·lula".

La PC, d'altra banda, com la formada a partir de l'alfa-gliceril fosforil colina (A-GPC), diu Hagerman, "migra a les terminacions nervioses sinàptiques que es troben a tot el sistema nerviós central i, al seu torn, augmenta la síntesi i l'alliberament de l'acetilcolina (AC)", que és un neurotransmissor important "present tant al cervell com al teixit muscular", jugant un paper clau en "bàsicament totes les funcions cognitives, mentre que al múscul està implicat de manera vital en la contracció muscular".

Diverses substàncies treballen amb aquesta finalitat.Dallas Clouatre, Ph.D., consultor de R+D a Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, els descriu com "una família extensa d'un substrat en particular", que inclou uridina, colina, CDP-colina (Citocoline) i PC com a part d'un cicle cerebral que de vegades es coneix com el cicle Kennedy.Totes aquestes substàncies tenen un paper en la creació de PC al cervell i, per tant, sintetitza AC.

La producció de CA és una altra cosa que disminueix a mesura que envellim.Tanmateix, en general, com que les neurones no poden produir la seva pròpia colina i han de rebre-la de la sang, les dietes amb deficiència de colina creen un subministrament inadequat d'AC (2).La manca de colina disponible té un paper important en el desenvolupament de malalties com l'Alzheimer i el deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat.El treball de l'investigador Richard Wurtman, MD, de l'Institut Tecnològic de Massachusetts, ha suggerit que, a causa d'una colina inadequada, el cervell podria canibalitzar PC des de la seva pròpia membrana neuronal per produir AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, gerent d'educació nutricional de NOW Foods, Bloomingdale, IL descriu una formulació "que recolza l'alerta mental i l'aprenentatge mitjançant la promoció de la producció i l'activitat d'AC adequades", mitjançant la combinació d'A-GPC, "la forma biodisponible de colina". ”, amb Huperzine A per mantenir els nivells de CA (RememBRAIN de NOW Foods).La huperzina A manté l'AC actuant com a inhibidor selectiu de l'acetilcolinesterasa, que és un enzim que provoca la descomposició de l'AC (11).

Segons Levy, la citicolina és un dels ingredients més nous per donar suport a la cognició, dirigint-se al lòbul frontal, que és l'àrea responsable de la resolució de problemes, l'atenció i la concentració.Diu que la suplementació amb citicolina en adults grans ha demostrat que "millora la memòria verbal, el rendiment i la cognició de la memòria, la capacitat d'atenció, el flux sanguini al cervell i l'activitat bioelèctrica".Cita diversos estudis que han mostrat resultats positius, inclòs un assaig doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo de 30 pacients amb Alzheimer que va mostrar una funció cognitiva millorada en comparació amb el placebo després de prendre citicolina diàriament, especialment entre aquells amb demència lleu (12).

Elyse Lovett, directora de màrqueting de Kyowa USA, Inc., Nova York, NY, diu que la seva empresa té "l'única forma de citicolina estudiada clínicament en adults i adolescents sans" i que és "l'única forma de citicolina amb GRAS [generalment". reconegut com a estat segur] als Estats Units” (Cognizin).

Un altre suplement relacionat, segons Dan Lifton, president del grup d'ingredients de marca patentada de Maypro, Purchase, NY, és INM-176 derivat de l'arrel Angelica gigas Nakai, que també s'ha demostrat que recolza la salut cognitiva augmentant els nivells cerebrals d'AC.

Les deficiències de vitamines sovint es presenten a través de la disminució de la funció cognitiva.La deficiència de vitamina B12, per exemple, pot incloure símptomes com confusió, pèrdua de memòria, canvis de personalitat, paranoia, depressió i altres comportaments que s'assemblen a la demència.No només això, sinó que el 15% de les persones grans i fins al 40% de les persones simptomàtiques majors de 60 anys tenen nivells de B12 baixos o límits (13).

Segons Mohajeri et al., B12 té un paper important en la transformació de l'homocisteïna (Hcy) en l'aminoàcid metionina, però altres vitamines B folat (B9) i B6 són cofactors necessaris perquè es produeixi la metabolització, sense la qual cosa s'acumula Hcy.L'Hcy és un aminoàcid produït al cos a partir de la metionina de la dieta i és essencial per a la funció cel·lular normal, però les altes concentracions d'aquest soscaven aquest funcionament (14)."S'ha demostrat que els nivells alts d'homocisteïna en sang comprometen la memòria i diversos altres aspectes de la funció cognitiva", diu Michael Mooney, director de ciència i educació de SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.reforça aquesta afirmació: "La gravetat del deteriorament cognitiu s'ha associat amb l'augment de les concentracions d'Hcy plasmàtica.A més, es va informar d'un risc significativament més gran de malaltia d'Alzheimer quan els nivells de folat i B12 eren baixos" (15).

La niacina és una altra vitamina B que recolza la memòria i la funció cognitiva.Segons Mooney, la niacina, la forma més activa de vitamina B3, sovint la prescriuen els metges a 1.000 mg o més al dia per mantenir els nivells normals de colesterol, però un estudi controlat amb placebo va trobar que una dosi nutricional de 425 mg al dia millorava la memòria. les puntuacions de les proves fins a un 40%, així com la millora del registre sensorial fins a un 40%.A potències més altes, també s'ha demostrat que la niacina millora el flux sanguini cerebral, "la qual cosa augmenta la circulació de nutrients i oxigen al cervell", afegeix (16).

A més de la niacina, Mooney descriu la niacinamida, que és una altra forma de vitamina B3.A 3.000 mg / dia, la niacinamida està sent estudiada per UC Irvine com a tractament potencial per a l'Alzheimer i la pèrdua de memòria associada amb ell després de resultats positius en un estudi de ratolí.Ambdues formes, explica, es converteixen al cos en NAD+, una molècula que s'ha demostrat que reverteix l'envelliment dels mitocondris, el productor d'energia cel·lular d'una importància crítica."És probable que això contribueixi de manera significativa a l'augment de la memòria de la vitamina B3 i altres efectes anti-envelliment", afirma.

Un altre suplement per recomanar als clients és PQQ.Clouatre diu que alguns la consideren l'única vitamina nova descoberta en les últimes dècades, mostrant resultats positius en àrees com la neuroprotecció."PQQ suprimeix la generació excessiva d'una sèrie de radicals, inclòs el radical peroxinitrit extremadament nociu", diu, i en PQQ ha demostrat efectes positius en l'aprenentatge i la memòria tant en estudis amb animals com en humans.Un assaig clínic va trobar que una combinació de 20 mg de PQQ i CoQ10 va produir beneficis substancials en subjectes humans en la memòria, l'atenció i la cognició (17).

Lifton diu que com la niacina, PQQ i CoQ10 admeten la funció mitocondrial.Diu que CoQ10 ho fa protegint "els mitocondris específicament dels danys deguts als atacs de radicals lliures en curs", així com augmentant la "producció d'energia cel·lular, que pot donar lloc a que hi hagi més energia disponible per als processos cognitius".Això és important perquè "una nova investigació emocionant suggereix que una de les principals causes de problemes de memòria lleus associats amb l'envelliment és el dany als nostres mitocondris", diu Lifton.

El magnesi és un mineral important per mantenir una bona funció cognitiva o, per tant, la funció del cos en el seu conjunt.Segons Carolyn Dean, MD, ND, membre del consell assessor mèdic de l'Associació de Magnesi Nutricional, "el magnesi sol es necessita en 700-800 sistemes enzimàtics diferents" i "la producció d'ATP (adenosina trifosfat) al cicle de Krebs depèn del magnesi durant sis. dels seus vuit passos”.

En l'àmbit cognitiu, Dean diu que el magnesi bloqueja la neuroinflamació causada pels dipòsits de calci i altres metalls pesants a les cèl·lules cerebrals, així com protegir els canals iònics i bloquejar l'entrada de metalls pesants.Explica que quan el magnesi és baix, el calci entra precipitadament i provoca la mort cel·lular.Levin afegeix: "Les investigacions recents han demostrat que també és fonamental per a la salut normal del cervell i la funció cognitiva normal mantenint la densitat i l'estabilitat de les sinapsis neuronals".

Al seu llibre The Magnesium Miracle, Dean explica que les deficiències de magnesi només poden crear símptomes de demència.Això és especialment cert a mesura que envellim, ja que la capacitat del cos per absorbir el magnesi de la nostra dieta disminueix i també es pot veure obstaculitzada per medicaments comuns en persones grans (18).Per tant, els nivells de magnesi a la sang poden disminuir perquè el cos no té la capacitat d'absorbir el mineral, la mala dieta i els medicaments, creant un excés de calci i glutamat (especialment si es menja una dieta alta en MSG), tots dos tenen un paper a jugar. en la degeneració neuronal crònica i el desenvolupament de la demència (19).

Tot i que els nutrients són crucials per mantenir una funció cognitiva saludable, les ajudes a base d'herbes també poden proporcionar suport addicional en diverses capacitats.El declivi cognitiu i la demència relacionats amb l'edat es poden crear de diverses maneres, sent la reducció del flux sanguini cerebral un dels mecanismes més diferents.Diverses herbes funcionen per enfrontar-se a aquest factor.Cal tenir en compte que les herbes que milloren la circulació sanguínia poden ser perilloses per als clients que ja estan prenent un medicament anticoagulant com la warfarina.

Un paper principal del Gingko biloba és augmentar el flux sanguini cerebral, que té un paper important en el desenvolupament de la demència, ja sigui d'inici per Alzheimer o malaltia cerebrovascular.També es diu que restaura la funció mitocondrial deteriorada per millorar el subministrament d'energia neuronal, augmenta la captació de colina a l'hipocamp, inhibeix l'agregació i la toxicitat de la proteïna b-amiloide i té efectes antioxidants (20, 21).

Levy cita un estudi pilot de quatre setmanes a Neuroradiology que "va revelar un augment del quatre al set per cent del flux sanguini cerebral a una dosi moderada de 120 mg per dia" de gingko (22).Un estudi aleatoritzat, controlat amb placebo i doble cec que determina l'eficàcia i la seguretat del gingko biloba en pacients amb deteriorament cognitiu lleu i símptomes neuropsiquiàtrics (NPS) de Gavrilova et al., va trobar que "durant el curs de 24 setmanes de tractament, les millores en NPS i habilitats cognitives van ser significatives i constantment més pronunciades en pacients que prenien 240 mg per dia d'extracte de G. biloba EGb 761 que en pacients que prenien placebo" (23).

L'eficàcia del gingko biloba fins i tot s'està provant en altres condicions com el trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) en nens.Un estudi limitat però prometedor de Sandersleben et al.va informar que després de la suplementació amb gingko, "es van trobar millores significatives per a l'avaluació dels pares de l'atenció dels seus fills... la hiperactivitat, la impulsivitat i la puntuació total de la gravetat dels símptomes es van reduir significativament" i "una millora significativa pel que fa al comportament prosocial" (24) .A causa de les limitacions de l'estudi, com ara no tenir un control o una mostra més gran, no es pot extreure una conclusió sòlida sobre la seva eficàcia, però s'espera que afavoreixi assaigs de control aleatoris i més detallats.

Una altra herba que funciona de manera similar és la Bacopa monniera que, segons Levy, un estudi recent en animals a Phytotherapy Research va mostrar un "augment del 25% del flux sanguini al cervell entre els animals que prenen 60 mg de bacopa monniera al dia en comparació amb cap augment en els que van rebre donepezil". ” (25).

També es diu que té propietats antioxidants.Segons Shaheen Majeed, director de màrqueting de Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, la bacopa "inhibeix la peroxidació lipídica i, per tant, prevé danys a les neurones corticals".La peroxidació lipídica es produeix durant l'estrès oxidatiu associat a una deficiència de DHA, que, de nou, és simptomàtica de l'Alzheimer.

Mary Rove, ND, educadora mèdica a Gaia Herb, Brevard, Carolina del Nord, també esmenta que complementen els seus suplements de Gingko amb herbes com la menta i el romaní.Segons ella, la menta dóna suport a l'alerta i "la investigació ha perfeccionat l'àcid rosmarànic, un constituent actiu amb propietats antioxidants".Resulta, afegeix, "hi ha moltes dades modernes per mantenir aquest petit eslògan 'romarin per al record'".

La huperzina A, esmentada anteriorment per la seva funció com a inhibidor de l'acetilcolinesterasa, es deriva de l'herba xinesa Huperzia serrata.La seva capacitat per prevenir la descomposició de l'acetilcolina és similar a la dels fàrmacs aprovats per la FDA aprovats per tractar els símptomes de la malaltia d'Alzheimer, com el donepezil, la galantamina i la rivastigmina, que són inhibidors de la colinesterasa (11).

Una metaanàlisi realitzada per Yang et al.va concloure: "La huperzina A sembla tenir alguns efectes beneficiosos sobre la millora de la funció cognitiva, l'activitat de la vida diària i l'avaluació clínica global en participants amb malaltia d'Alzheimer".Van advertir, però, que les troballes s'han d'interpretar amb cautela a causa de la mala qualitat metodològica dels assaigs inclosos i van demanar assajos addicionals més rigorosos (11).

Antioxidants.Molts dels suplements comentats tenen capacitats antioxidants, que ajuden a fer-los efectius contra les alteracions cognitives, a les quals sovint contribueixen l'estrès oxidatiu.Segons Meyers, "En pràcticament totes les malalties del cervell, la inflamació és un factor important: canvia la naturalesa de com les cèl·lules interactuen entre elles".És per això que hi ha hagut un augment de popularitat i investigació sobre la curcumina, que és un compost obtingut de la cúrcuma, que ha demostrat que redueix el dany inflamatori i oxidatiu al cervell i dóna suport a l'activació adequada de les neurones, diu Meyers.

En el cas de condicions com l'Alzheimer, la curcumina pot tenir el potencial d'interrompre l'acumulació de beta-amiloide.Un estudi de Zhang et al., que va provar la curcumina en cultius cel·lulars i neurones corticals primàries del ratolí, va trobar que l'herba va disminuir els nivells de beta-amiloide alentint la maduració de la proteïna precursora beta-amiloide (APP).Va atenuar la maduració de l'APP augmentant simultàniament l'estabilitat de l'APP immadura i reduint l'estabilitat de l'APP madur (26).

Es requereix més investigació per entendre completament el tipus d'efectes que pot tenir la curcumina sobre la cognició i com pot millorar els deterioraments cognitius.Actualment, la McCusker Alzheimer's Research Foundation està donant suport a la investigació que s'està duent a terme a la Universitat Edith Cowan de Perth, Austràlia, per provar l'eficàcia de la curcumina en pacients amb deteriorament cognitiu lleu.L'estudi de 12 mesos avaluarà si l'herba preservarà la funció cognitiva dels pacients.

Un altre antioxidant potent que dóna suport a la funció cognitiva és Pycnogenol (distribuït per Horphag Research).A més de ser una força considerable contra el dany oxidatiu, l'herba, que es deriva de l'escorça del pi marítim francès, també s'ha demostrat que millora la circulació sanguínia, inclosa la microcirculació al cervell, així com augmenta la producció d'òxid nítric, que actua com a neurotransmissor. , possiblement contribuint a la memòria i la capacitat d'aprenentatge (25).En un estudi de vuit setmanes, els investigadors van donar Pycnogenol a 53 estudiants d'entre 18 i 27 anys i van avaluar el seu rendiment en proves reals.Els resultats van mostrar que el grup experimental va fallar menys proves que el control (set enfront de nou) i va tenir un 7,6% millor que el control (27).WF

1. Joseph C. Maroon i Jeffrey Bost, Oli de peix: l'antiinflamatori natural.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Califòrnia.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical, and Emotional Intelligence, Tercera edició.Frog Books, Ltd. Berkeley, Califòrnia, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids in early prevention of inflammatory neurodegenerative disease: A focus on Alzheimer's disease".Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volum 2015, ID de l'article 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Efectes beneficiosos de l'àcid docosahexaenoic sobre la cognició en el declivi cognitiu relacionat amb l'edat". Dement d'Alzheimer.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "La suplementació amb DHA va millorar tant la memòria com el temps de reacció en adults joves sans: un assaig controlat aleatoritzat".Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Efecte dels àcids grassos omega-3, luteïna/zeaxantina o altres suplements de nutrients sobre la funció cognitiva: l'assaig clínic aleatoritzat AREDS2".JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3 i cognició: la dosificació importa".http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Absorció millorada d'àcids grassos omega-3 a partir d'emulsionats en comparació amb l'oli de peix encapsulat".J Am Diet Assoc.109 (6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a és un transportador de l'àcid grasso essencial omega-3 àcid docosahexaenoic".http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., "Efectes de l'oli de krill que conté n-3 àcids grassos poliinsaturats en forma de fosfolípids al cervell humà funció: un assaig controlat aleatoritzat en voluntaris grans sans".Clin Interv Envelliment.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A per a la malaltia d'Alzheimer: una revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assaigs clínics aleatoris".PLoS ONE.8(9).2013. 12. XA.Álvarez et al."Estudi doble cec controlat amb placebo amb citicolina en pacients amb malaltia d'Alzheimer genotipat APOE: efectes sobre el rendiment cognitiu, l'activitat bioelèctrica cerebral i la perfusió cerebral".Mètodes Trobar Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok i Jeffrey J. Stuart.Podria ser B12: una epidèmia de diagnòstic errònia, segona edició.Llibres Quill Driver.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Subministrament inadequat de vitamines i DHA a la gent gran: implicacions per a l'envelliment cerebral i la demència de tipus Alzheimer".Nutrició.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."Els efectes de l'àcid nicotínic i el nicotinat de xantinol sobre la memòria humana en diferents categories d'edat.Un estudi doble cec".Psicofarmacologia (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Estudi de seguretat de la nicotinamida per tractar la malaltia d'Alzheimer".https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "La sal disòdica de pirroloquinolina quinona va millorar les funcions cerebrals superiors".Consulta Mèdica i Nous Remeis.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, Nova York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Magnesi en la malaltia d'Alzheimer".Magnesi al sistema nerviós central.Premsa de la Universitat d'Adelaide.2011. 20. S. Gauthier i S. Schlaefke, "Eficàcia i tolerabilitat de l'extracte de Gingko biloba Egb 761 en demència: una revisió sistemàtica i metaanàlisi dels assaigs aleatoritzats controlats amb placebo".Intervencions clíniques en l'envelliment.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian i H. Lavretsky, “Productes naturals i suplements per a la depressió geriàtrica i els trastorns cognitius: una avaluació de la investigació.Curr Psychiatry Rep. 6 (8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Efectes de Ginkgo biloba sobre el flux sanguini cerebral avaluat per imatges de perfusió per RM quantitativa: estudi pilot".Neuroradiologia.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Eficàcia i seguretat de l'extracte de Gingko biloba EGb 761 en un deteriorament cognitiu lleu amb símptomes neuropsiquiàtrics: un assaig aleatoritzat, controlat amb placebo, doble cec i multicèntric".Int J Geriatr Psiquiatria.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Extracte de Gingko biloba EGb 761 en nens amb TDAH".Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psicòtre.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri augmenta el flux sanguini cerebral en rata independent de la pressió arterial".Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "La curcumina disminueix els nivells de pèptids beta-amiloide atenuant la maduració de la proteïna precursora beta-amiloide".J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Guia de l'usuari del suplement més versàtil de Pynogenol Nature.Publicacions de salut bàsica, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "La suplementació amb pinogenol millora la funció cognitiva, l'atenció i el rendiment mental dels estudiants".J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.

Publicat a WholeFoods Magazine el gener de 2016

La revista WholeFoods és el vostre recurs únic per a articles actuals sobre salut i nutrició, incloses notícies sobre estils de vida sense gluten i suplements dietètics.

L'objectiu dels nostres articles de salut i nutrició és informar els minoristes i proveïdors de productes naturals sobre les últimes notícies sobre productes naturals i suplements dietètics, perquè puguin aprofitar les noves oportunitats i millorar els seus negocis.La nostra revista ofereix informació important sobre les categories de productes noves i emergents de la indústria, a més de la ciència que hi ha darrere dels suplements dietètics clau.