Ба саломатии мо омилҳои зиёд таъсир мерасонанд.Харидорон наметавонанд дарҳол саломатии маърифатиро бо некӯаҳволии умумии онҳо алоқаманд кунанд, аммо саломатии маърифатӣ, ҷисмонӣ ва ҳатто эмотсионалӣ хеле ба ҳам пайвастаанд.Ин бо он нишон дода шудааст, ки норасоиҳои гуногуни ғизоӣ метавонанд боиси коҳиши фаъолияти маърифатӣ шаванд (масалан, B12 ва магний).
Он инчунин бо синну соламон аён аст.Чӣ қадаре ки мо калонтар шавем, ҳамон қадар миқдори ғизоии бадан аз ғизо азхуд карда метавонад, ки ин метавонад боиси норасоиҳо гардад.Фаромӯшӣ ва нарасидани тамаркузро ҳамчун аломатҳои синну сол, ки онҳо ҳастанд, рад кардан осон аст, аммо онҳо инчунин аломати ҳолати умумии бадани мо дар натиҷаи пиршавӣ мебошанд.Иловагӣ тавассути ҷуброн кардани норасоии маводи ғизоӣ метавонад дар навбати худ функсияи маърифатиро беҳтар кунад.Инҳоянд баъзе маводи ғизоии мушаххас, ки бо солимии маърифатӣ алоқаманданд.
Сеяки майна аз кислотаҳои равғании серғизо (PUFA) иборат аст, ки 15-30% вазни хушки майнаро ташкил медиҳад ва кислотаи докозагексаеноий (DHA) тақрибан сеяки онро ташкил медиҳад (1).
DHA як кислотаи равғании омега-3 мебошад, ки дар майна нақши ҳалкунанда дорад ва дар қисматҳои майна, ки дараҷаи баландтарини фаъолияти электрикиро талаб мекунанд, мутамарказ мешавад, аз ҷумла синаптосомаҳое, ки дар он нӯгҳои асаб бо ҳамдигар вомехӯранд ва бо ҳам муошират мекунанд, митохондрияҳо, ки энергия тавлид мекунанд. ҳуҷайраҳои асаб ва кортекси мағзи сар, ки қабати берунии майна мебошад (2).Маълум аст, ки DHA як ҷузъи муҳими рушди мағзи сари навзодон ва кӯдакон аст ва барои нигоҳ доштани саломатии дурусти маърифатӣ дар давоми тамоми ҳаёт муҳим аст.Аҳамияти DHA бо мурури синну сол ҳангоми дидан ба онҳое, ки аз пастшавии синну сол зарар дидаанд, ба монанди бемории Алтсгеймер (як шакли деменсия, ки боиси хотираи прогрессивӣ, когнитивӣ ва рафторӣ мегардад) аён мегардад.
Тибқи баррасии Томас ва дигарон, "Дар беморони гирифтори бемории Алтсгеймер, сатҳи DHA дар плазмаи хун ва майна ба таври назаррас коҳиш ёфт.Ин метавонад на танҳо аз сабаби истеъмоли ками кислотаҳои равғании омега-3 дар парҳез бошад, балки инчунин метавонад ба афзоиши оксидшавии PUFAs рабт дошта бошад ”(3).
Гумон меравад, ки дар беморони гирифтори Алтсгеймер пастравии маърифатӣ аз протеини бета-амилоид, ки барои ҳуҷайраҳои асаб заҳролуд аст, ба вуҷуд омадааст.Вақте ки сатҳи ин протеин аз ҳад зиёд мешавад, онҳо қитъаҳои зиёди ҳуҷайраҳои майнаро нобуд мекунанд ва дар паси плакҳои амилоид, ки бо ин беморӣ алоқаманданд, мегузоранд (2).
Тадқиқотҳои гуногун нишон доданд, ки DHA метавонад тавассути коҳиш додани заҳролудшавии бета-амилоидҳо ва таъмин кардани таъсири зидди илтиҳобӣ, ки метавонад стресси оксидшавиро аз плакҳои амилоид коҳиш диҳад ва сатҳи сафедаҳои оксидшударо то 57% коҳиш диҳад, метавонад таъсири нейропротекторӣ дошта бошад (2).Гарчанде ки норасоии DHA дар беморони Алтсгеймер метавонад баъзе таъсироте дошта бошад, ки иловаи иловагӣ ба онҳо чӣ гуна фоида меорад, бояд қайд кард, ки иловаҳо ин ё ягон бемориро табобат карда наметавонанд ва тадқиқотҳо дар ин мавзӯъ натиҷаҳои омехта доранд.
Иловаҳо дору нестанд ва далели он аст, ки беморони Алтсгеймер, ки синну солашон калон аст, аз DHA ё дигар маводи ғизоӣ барои дастгирии маърифатӣ камтар баҳра хоҳанд бурд, зеро то замони ташхис, зарари ҷисмонӣ ба майна аллакай расидааст.
Бо вуҷуди ин, баъзе муҳаққиқон таҳқиқ мекунанд, ки оё иловаи DHA метавонад пешрафти таназзули маърифатиро суст кунад.Итай Шафат Ph.D., олими калони шӯъбаи ғизо дар Enzymotec, Ltd., бо идораи ИМА дар Морристаун, Ню Ҷейс, аз тадқиқоти Юрко-Мауро ва дигарон истинод мекунад.ки муайян кардааст, ки "Иловаи 900 мг / рӯз DHA дар тӯли 24 ҳафта, ба субъектҳои аз 55 сола боло бо коҳиши мӯътадили маърифатӣ, хотира ва малакаҳои омӯзиши онҳоро беҳтар кард" (4).
Гарчанде ки баъзе истеъмолкунандагон то пайдо шудани мушкилот дар бораи саломатии маърифатӣ фикр намекунанд, барои фурӯшандагон муҳим аст, ки ба онҳо аҳамияти DHA барои майнаро дар тӯли ҳаёт хотиррасон кунанд.Дарвоқеъ, DHA метавонад саломатии маърифатии ҷавонони солимро дастгирӣ кунад ва камбудиҳои ошкори ғизоӣ надоранд.Тадқиқоти ба наздикӣ назоратшавандаи тасодуфӣ аз ҷониби Стоунхаус ва дигарон, ки 176 калонсолони солими аз 18 то 45-соларо омӯхтааст, нишон дод, ки "Иловаи DHA вақти реаксияи хотираи эпизодиро ба таври назаррас беҳтар кард, дар ҳоле ки дақиқии хотираи эпизодӣ дар занон беҳтар шуд ва вақти реаксия хотираи корӣ дар мардон беҳтар шудааст» (5).Ин беҳбудӣ дар синни нисбатан ҷавон метавонад ба бадан ва ақли беҳтар омодашуда барои мушкилоти синну соли калонтар табдил ёбад.
Кислотаи алфа-линоленӣ (ALA) як омега-3 аст, ки маъмулан аз гиёҳҳои монанди чиа ва зағир ҳамчун алтернатива ба равғанҳои баҳрӣ гирифта мешавад.ALA пешгузаштаи DHA аст, аммо табдили бисёрқадам аз ALA ба DHA барои бисёр одамон бесамар аст ва ба ин васила DHA-и парҳезиро барои дастгирии маърифатӣ муҳим мегардонад.Аммо, ALA ба таври худ вазифаҳои муҳими дигар дорад.Herb Joiner-Bey, мушовири илми тиб дар Барлеанс, Ферндале, WA мегӯяд, ки ALA инчунин "аз ҷониби ҳуҷайраҳои майна барои тавлиди гормонҳои маҳаллӣ, аз ҷумла "нейропротектинҳо", ки барои фаъолияти мағзи сар муҳиманд, истифода мешавад."Вай мегӯяд, ки нейропротектинҳо дар беморони Алтсгеймер низ каманд ва дар таҷрибаҳои лабораторӣ ALA барои рушди майна муҳим дониста шудааст.
Омилҳое, ки ҳангоми гирифтани иловаҳои DHA бояд ба назар гирифта шаванд, ин миқдор ва био дастрас будани онҳо мебошанд.Бисёр одамон дар парҳези худ DHA ба қадри кофӣ намегиранд ва аз истеъмоли вояи мутамарказ ё баландтар манфиат мегиранд.Муҳимияти истфода ба наздикӣ дар як таҳқиқоти панҷсола аз ҷониби Chew et al.ки дар беморони пиронсол (синну соли миёна: 72) бо дегенератсияи макулярии вобаста ба синну сол дар функсияи маърифатӣ ҳангоми иловаи омега-3 фарқияти назаррас наёфтанд.Бисёре аз коршиносони ғизо ба тарҳи таҳқиқот шубҳа доштанд.Масалан, Ҷей Леви, директори фурӯши Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, изҳор дошт, ки "Ҷузъи DHA ҳамагӣ 350 мг буд, дар ҳоле ки мета-таҳлили охирин нишон дод, ки миқдори ҳаррӯзаи DHA зиёда аз 580 мг лозим буд. манфиатҳои функсионалии маърифатӣ медиҳад” (6).
Дуглас Бибус, Ph.D., узви шӯрои машваратии илмии Coromega, Vista, CA, аз мақолаи Созмони ҷаҳонии EPA ва DHA Omega-3s (GOED) бо номи "Омега-3ҳо ва шинохти: Масъалаҳои истфода" истинод кардааст.Ин гурӯҳ пас аз баррасии 20 тадқиқоти когнитивӣ, ки дар давоми 10 соли охир гузаронида шудааст, танҳо тадқиқотҳое, ки 700 мг DHA ё бештар аз он дар як рӯз таъмин мекунанд, натиҷаҳои мусбӣ гузориш доданд (7).
Шаклҳои муайяни интиқол метавонанд равғанҳои баҳриро бештар азхуд кунанд.Масалан, Эндрю Аусси, ноиби президенти иҷроия ва сармутахассиси амалиётӣ дар Coromega, мегӯяд, ки ширкати ӯ ба "иловаҳои эмульсияшудаи омега-3, ки 300% азхудкунии беҳтарро пешкаш мекунанд" тахассус дорад.Мувофиқи тадқиқоти Раатз ва дигарон.ки Aussie иқтибос меорад, эмулсификатсияи липидҳо дар меъда як қадами муҳим дар ҳозимаи чарбуҳо "тавассути тавлиди интерфейси липидҳо-об барои таъсири мутақобилаи байни липазаҳои дар об ҳалшаванда ва липидҳои ҳалнашаванда муҳим аст" (8).Ҳамин тариқ, тавассути эмульсия кардани равғани моҳӣ, ин раванд аз байн бурда мешавад ва қобилияти азхудкунии онро беҳтар мекунад (8).
Омили дигаре, ки ба биокирасмият таъсир мерасонад, шакли молекулавии омега-3 мебошад.Крис Освалд, DC, CNS, узви шӯрои машваратии Nordic Naturals, Watsonville, CA, боварӣ дорад, ки шакли триглицеридҳои омега-3 дар баланд бардоштани сатҳи хунобаи хун нисбат ба версияҳои синтетикӣ самараноктар аст.Дар муқоиса бо молекулаҳои синтетикии этилӣ алоқаманд, шакли триглицериди табиӣ ба ҳазми ферментативӣ хеле камтар тобовар аст ва онро то 300% бештар ҷаббида мекунад (2).Азбаски сохтори молекулавии он аз се кислотаи равғанӣ ба сутуни глицерин пайваст аст, ҳангоми ҳазм кардани равғани моҳӣ, таркиби липидҳои онҳо ба кислотаҳои равғании якқатор табдил меёбанд.Пас аз ҷаббида тавассути ҳуҷайраҳои эпителиалӣ, онҳо дубора ба триглицеридҳо табдил меёбанд.Ин тавассути сутуни мавҷудаи глицерин имконпазир аст, ки эфири этилӣ надорад (2).
Дигар ширкатҳо боварӣ доранд, ки омега-3-ҳои ба фосфолипид алоқаманд азхудро беҳтар мекунанд.Шерил Мейерс, мудири маориф ва илмии EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, мегӯяд, ки ин сохтор "на танҳо ҳамчун механизми интиқоли омега-3ҳо амал мекунад, балки инчунин дастгирии қавии мағзи сарро мустақилона таъмин мекунад."Майерс як иловаи ширкати худро тавсиф мекунад, ки омега-3-ҳои ба фосфолипид алоқамандро аз сарҳои лосос (Vectomega) истихроҷ мекунанд.Илова инчунин пептидҳоро дар бар мегирад, ки ба эътиқоди ӯ "метавонад рагҳои хунгузари майнаро тавассути мубориза бо зарари оксидшавӣ муҳофизат кунад."
Бо сабабҳои шабеҳ, баъзе ширкатҳо бо равғани крил, як манбаи дигари омега-3-ҳои фосфолипид алоқаманд, ки аз сабаби ҳалшавандагии обашон биологии хубро пешниҳод мекунанд, интихоб мекунанд.Лена Бурри, директори навиштани илмии Aker Biomarine Antarctic AS, Осло, Норвегия, шарҳи иловагӣ медиҳад, ки чаро ин шакли DHA ин қадар муҳим аст: як "Интиқолдиҳандаи DHA (Mfsd2a, фасилитатори асосии домени оилавии дорои 2a)… DHA-ро танҳо дар сурате қабул мекунад. он ба фосфолипидҳо, яъне ба лизоПК пайваст аст” (9).
Як тадқиқоти муқоисавии тасодуфӣ, дукарата, параллелӣ дар гурӯҳҳо таъсири равғани крилл, равғани сардина (шакли триглицерид) ва плацеборо ба хотираи корӣ ва вазифаҳои ҳисобкунӣ дар 45 марди калонсол аз 61 то 72 дар тӯли 12 ҳафта чен кард.Бо чен кардани тағирёбии консентратсияи оксигемоглобин дар давоми вазифаҳо, натиҷаҳо тағироти бештари консентратсияи канали мушаххасро пас аз 12 ҳафта нисбат ба плацебо нишон доданд, ки илова кардани дарозмуддати ҳам равғани крил ва ҳам сардина "фаъолияти хотираи кориро тавассути фаъол кардани кортекси dorsolateral prefrontal дар пиронсолон мусоидат мекунад. одамон ва ба ин васила аз бад шудани фаъолияти маърифатї пешгирӣ мекунад»(10).
Бо вуҷуди ин, дар робита ба вазифаҳои ҳисобкунӣ, равғани крил "дар консентратсияи оксигемоглобин дар минтақаи чапи фронталӣ, дар муқоиса бо равғани плацебо ва сардина, ки дар давоми супоришҳои ҳисоб ҳеҷ гуна таъсири фаъолкуниро нишон надодааст, тағироти назаррасро нишон дод" (10).
Ба ғайр аз кӯмак дар азхудкунии омега-3, фосфолипидҳо дар солимии маърифатӣ ба таври худ нақши муҳим доранд.Ба гуфтаи Бурри, фосфолипидҳо аз рӯи вазн тақрибан 60% майнаро ташкил медиҳанд, махсусан дар дендритҳо ва синапсҳо бой шудаанд.Илова бар ин, вай мегӯяд, ки дар in vitro афзоиши асаб талаботро ба фосфолипидҳо ба вуҷуд меорад ва омили афзоиши асаб тавлиди фосфолипидҳоро ҳавасманд мекунад.Илова бо фосфолипидҳо барои кӯмак ба функсияи маърифатӣ хеле истифода мешаванд ва самаранок мебошанд, зеро сохтори онҳо ба сохторҳои мембранаҳои асаб монанд аст.
Ду фосфолипидҳои маъмул фосфатидилсерин (PS) ва фосфатидилхолин (PC) мебошанд.Шафат мегӯяд, ки PS даъвоҳои мувофиқи саломатӣ дорад, ки аз ҷониби Идораи озуқа ва маводи мухаддири ИМА (FDA) тасдиқ шудааст.Даъвоҳо дар бар мегиранд: "Истеъмоли PS метавонад хатари деменцияро дар пиронсолон коҳиш диҳад", "Истеъмоли PS метавонад хатари ихтилоли маърифатиро дар пиронсолон коҳиш диҳад" ва бо тахассуси: "Тадқиқоти хеле маҳдуд ва пешакии илмӣ нишон медиҳанд, ки PS метавонад хатарро коҳиш диҳад. аз деменсия / кам кардани хатари ихтилоли маърифатӣ дар пиронсолон.FDA ба хулосае омад, ки далелҳои ками илмӣ барои тасдиқи ин иддао вуҷуд доранд."
Шафат мефаҳмонад, ки худ аз худ, PS "аллакай дар як вояи 100 мг / рӯз самаранок аст", ки ин нисбат ба баъзе дигар компонентҳои дастгирии маърифатӣ камтар аст.
Дар мавриди вазифаи худ, Чейз Ҳагерман, директори бренди ChemiNutra, White Bear Lake, MN мегӯяд, PS "ба сафедаҳо кӯмак мекунад, ки функсияҳои мембранаро идора мекунанд, ки дар интиқоли паёмҳои молекулавӣ аз ҳуҷайра ба ҳуҷайра иштирок мекунанд, ба ворид шудани моддаҳои ғизоӣ ба ҳуҷайраҳо кӯмак мекунанд ва кӯмак мекунад партовҳои зарароваре, ки бо стресс алоқаманданд, барои баромадан аз ҳуҷайра.
Аз тарафи дигар, ПК, масалан, аз холини алфа-глицерилфосфорил (A-GPC) ба вуҷуд омадааст, мегӯяд Ҳагерман, "ба нӯгҳои асаби синаптикӣ, ки дар тамоми системаи марказии асаб ҷойгиранд, кӯчида, дар навбати худ синтез ва хориҷшавии онро зиёд мекунад. ацетилхолин (AC), ки як нейротрансмиттери муҳимест, ки "ҳам дар мағзи сар ва ҳам бофтаи мушакҳо мавҷуд аст" ва дар "асосан ҳар як функсияи маърифатӣ нақши калидӣ мебозад, дар ҳоле ки дар мушакҳо он дар кашиши мушакҳо ҳаётан муҳим аст."
Бо ин мақсад моддаҳои гуногун кор мекунанд.Даллас Клоуатр, Ph.D., мушовири R&D дар Jarrow Formulas, Inc., Лос-Анҷелес, Калифорния онҳоро ҳамчун "оилаи васеъи як субстрати мушаххас" тавсиф мекунад, ки уридин, холин, CDP-холин (Citocoline) ва PC ҳамчун қисми сикли мағзи сар, ки баъзан онро сикли Кеннеди меноманд.Ҳамаи ин моддаҳо дар эҷоди компютер дар майна ва ба ин васила синтези AC нақш мебозанд.
Истеҳсоли AC боз як чизи дигарест, ки бо синну соламон кам мешавад.Аммо, дар маҷмӯъ, азбаски нейронҳо наметавонанд холини худро тавлид кунанд ва бояд онро аз хун гиранд, парҳезҳои норасоии холин таъминоти нокифояи AC (2) эҷод мекунанд.Норасоии холини дастрас дар рушди бемориҳо ба монанди Альцгеймер ва таназзули маърифатии вобаста ба синну сол нақш мебозад.Кори пажӯҳишгар Ричард Вуртман, MD, аз Донишкадаи технологии Массачусетс пешниҳод кардааст, ки аз сабаби холин нокифоя, майна метавонад воқеан компютерро аз мембранаи асабии худ каннибизатсия кунад, то AC кунад (2).
Нил Э. Левин, CCN, DANLA, менеҷери таълими ғизо дар NOW Foods, Bloomingdale, IL як формуларо тавсиф мекунад, ки "бо ҳушёрии равонӣ ва омӯзиш тавассути пешбурди истеҳсол ва фаъолияти дурусти AC" тавассути омезиши A-GPC, "шакли биологии холин" дастгирӣ мекунад. ," бо Huperzine A барои нигоҳ доштани сатҳи AC (RememBRAIN аз NOW Foods).Huperzine A ҳамчун ингибитори интихобии ацетилхолинэстераза, ки як ферментест, ки боиси шикастани AC мегардад, AC-ро нигоҳ медорад (11).
Ба гуфтаи Леви, ситиколин яке аз ингредиентҳои навтарин барои дастгирии маърифат мебошад, ки ба лоби фронталӣ нигаронида шудааст, ки минтақаи барои ҳалли мушкилот, таваҷҷӯҳ ва тамаркуз масъул аст.Вай мегӯяд, ки иловаи ситиколин дар калонсолон нишон дод, ки "хотираи шифоҳӣ, иҷрои хотира ва шинохти, таваҷҷуҳи таваҷҷӯҳ, гардиши хун ба майна ва фаъолияти биоэлектрикиро беҳтар мекунад."Вай якчанд таҳқиқотеро мисол меорад, ки натиҷаҳои мусбӣ нишон доданд, аз ҷумла озмоиши дукарата нобино, тасодуфӣ ва плацебо-назоратшавандаи 30 беморони Алтсгеймер, ки дар муқоиса бо плацебо пас аз истеъмоли ҳаррӯзаи ситиколин, махсусан дар байни онҳое, ки дементияи сабук доранд, беҳтар шудани функсияҳои маърифатиро нишон доданд (12).
Элисе Ловетт, менеҷери маркетинг дар Kyowa USA, Inc., Ню Йорк, Ню Йорк, мегӯяд, ки ширкати ӯ "танҳо шакли клиникӣ омӯхташудаи ситиколинро дар калонсолон ва наврасони солим" дорад ва он "як шакли ситиколин бо GRAS [умум аст". ҳамчун бехатар] мақоми дар Иёлоти Муттаҳида эътироф шудааст» (Cognizin).
Иловаи дигари марбута, ба гуфтаи Дэн Лифтон, президенти ширкати хусусии бренди Майпро, Харидорӣ, Ню-Йорк, INM-176 мебошад, ки аз решаи Анжелика гигас Накай гирифта шудааст, ки инчунин нишон дода шудааст, ки саломатии маърифатиро тавассути баланд бардоштани сатҳи мағзи сар AC дастгирӣ мекунад.
Норасоии витаминҳо аксар вақт тавассути коҳиши фаъолияти маърифатӣ зоҳир мешаванд.Масалан, норасоии витамини B12 метавонад аломатҳоеро дар бар гирад, аз қабили ошуфтагӣ, гум шудани хотира, тағирёбии шахсият, паранойя, депрессия ва дигар рафторҳое, ки ба деменция шабоҳат доранд.На танҳо ин, балки 15% пиронсолон ва то 40% одамони аз 60-сола боло аломатҳо сатҳи пасти B12 доранд (13).
Ба гуфтаи Моҳаҷерӣ ва дигарон, B12 дар табдил додани гомоцистеин (Hcy) ба метионини аминокислотаҳо нақши муҳим мебозад, аммо дигар витаминҳои В фолат (B9) ва B6 кофакторҳои зарурӣ барои мубодилаи метаболизм мебошанд, ки бе онҳо Hcy ҷамъ мешаванд.Hcy як кислотаи аминокислотаест, ки дар бадан аз метионини парҳезӣ тавлид мешавад ва барои фаъолияти мӯътадили ҳуҷайра муҳим аст, аммо консентратсияи баланди он фаъолияти зикршударо халалдор мекунад (14).Майкл Муни, директори илм ва таълим дар SuperNutrition, Окленд, Калифорния мегӯяд: "Сатҳи баланди гомоцистеин дар хун нишон дода шудааст, ки хотира ва як қатор ҷанбаҳои дигари фаъолияти маърифатиро вайрон мекунад".
Мохажери ва дигарон.Ин изҳоротро тақвият медиҳад: "Шиддияти вайроншавии маърифатӣ бо зиёд шудани консентратсияи Hcy плазма алоқаманд аст.Ғайр аз он, ҳангоми паст будани сатҳи фолий ва B12, хатари ба таври назаррас баландтари бемории Алтсгеймер гузориш дода шуд. ”(15).
Ниацин дигар витамини В мебошад, ки хотира ва фаъолияти маърифатиро дастгирӣ мекунад.Ба гуфтаи Муни, ниацин, шакли фаъолтари витамини B3, аксар вақт аз ҷониби табибон бо миқдори 1000 мг ё бештар аз он дар як рӯз муқаррар карда мешавад, то сатҳи муқаррарии холестиринро дастгирӣ кунад, аммо як тадқиқоти плацебо назоратшаванда нишон дод, ки вояи ғизоии 425 мг дар як рӯз хотираро беҳтар мекунад. холҳои санҷиш то 40% ва инчунин такмил додани сабти ҳиссиёт то 40%.Дар потенсиали баландтар, ниацин инчунин барои беҳтар кардани гардиши хуни мағзи сар нишон дода шудааст, ки "ки гардиши маводи ғизоӣ ва оксигенро дар майна зиёд мекунад", илова мекунад ӯ (16).
Илова ба ниацин, Муни ниацинамидро тавсиф мекунад, ки шакли дигари витамини B3 мебошад.Дар 3,000 мг / рӯз, ниацинамид аз ҷониби UC Irvine ҳамчун табобати эҳтимолӣ барои Алтсгеймер ва талафоти хотираи марбут ба он пас аз натиҷаҳои мусбӣ дар омӯзиши муш омӯхта мешавад.Ҳарду шакл, мефаҳмонад, ки дар бадан ба NAD+ табдил меёбанд, молекулае, ки нишон дода шудааст, ки пиршавиро дар митохондрия, истеҳсолкунандаи муҳими энергияи ҳуҷайра баргардонад."Ин эҳтимол як саҳми назаррас дар баланд бардоштани хотираи витамини B3 ва дигар эффектҳои зидди пиршавӣ аст" мегӯяд ӯ.
Иловаи дигаре, ки ба мизоҷон тавсия медиҳад, PQQ мебошад.Клоуатр мегӯяд, ки онро баъзеҳо ягона витамини нави кашфшуда дар даҳсолаҳои охир мешуморанд, ки дар соҳаҳое ба мисли нейропротекция натиҷаҳои мусбӣ нишон медиҳад."PQQ тавлиди аз ҳад зиёди як қатор радикалҳоро, аз ҷумла радикали бениҳоят зараровари пероксинитритро рафъ мекунад" мегӯяд ӯ ва дар PQQ ҳам дар омӯзиши ҳайвонот ва ҳам дар инсон дар омӯзиш ва хотира таъсири мусбӣ нишон додааст.Як озмоиши клиникӣ нишон дод, ки омезиши 20 мг PQQ ва CoQ10 дар субъектҳои инсон дар хотира, таваҷҷӯҳ ва маърифат фоидаи назаррас ба бор овард (17).
Лифтон мегӯяд, ки ба монанди ниацин, PQQ ва CoQ10 функсияи митохондрияро дастгирӣ мекунанд.Вай мегӯяд, ки CoQ10 ин корро тавассути муҳофизат кардани "митохондрияҳо аз осеби бар асари ҳамлаҳои радикалии озод" ва инчунин афзоиши "истеҳсоли энергияи ҳуҷайравӣ", ки метавонад боиси афзоиши энергия барои равандҳои маърифатӣ шавад.Ин муҳим аст, зеро "тадқиқоти ҷолиби нав нишон медиҳад, ки яке аз сабабҳои асосии мушкилоти хотираи сабуки марбут ба пиршавӣ осеб ба митохондрияи мост" мегӯяд Лифтон.
Магний як маъданҳои муҳим барои нигоҳ доштани функсияи хуби маърифатӣ ё барои ин, функсияи бадан дар маҷмӯъ мебошад.Ба гуфтаи Каролин Дин, MD, ND, узви шӯрои машваратии тиббии Ассотсиатсияи магнийи ғизоӣ, "танҳо магний дар 700-800 системаҳои гуногуни ферментҳо лозим аст" ва "истеҳсоли ATP (трифосфати аденозин) дар давраи Кребс аз магний барои шаш сол вобаста аст. аз ҳашт қадами он."
Дар ҷабҳаи маърифатӣ, Дин мегӯяд, ки магний илтиҳоби нейро-илтиҳобро, ки дар натиҷаи ҷамъшавии калсий ва дигар металлҳои вазнин дар ҳуҷайраҳои майна ба вуҷуд омадаанд, бозмедорад, инчунин каналҳои иониро муҳофизат мекунад ва воридшавии металлҳои вазнинро манъ мекунад.Вай мефаҳмонад, ки вақте ки магний кам аст, калсий ба дохили он ворид мешавад ва боиси марги ҳуҷайра мегардад.Левин илова мекунад, "Таҳқиқоти охирин нишон дод, ки он инчунин барои саломатии муқаррарии майна ва фаъолияти муқаррарии маърифатӣ тавассути нигоҳ доштани зичӣ ва устувории синапсҳои нейронӣ муҳим аст."
Дин дар китоби худ "Мӯъҷизаи магний" шарҳ медиҳад, ки танҳо норасоии магний метавонад нишонаҳои деменсияро ба вуҷуд орад.Ин хусусан вақте ки мо синну сол дорем, дуруст аст, зеро қобилияти бадан барои азхудкунии магний аз парҳези мо коҳиш меёбад ва инчунин метавонад тавассути доруҳои маъмул дар одамони пиронсол монеъ шавад (18).Ҳамин тавр, сатҳи магний дар хун метавонад коҳиш ёбад, зеро бадан қобилияти азхудкунии минералҳо, парҳези бад ва доруҳоро надорад, ки миқдори зиёди калсий ва глутаматро ба вуҷуд меорад (хусусан агар парҳези дорои миқдори зиёди MSG), ҳардуи онҳо нақши муҳим доранд. дар таназзули музмини асаб ва рушди деменция (19).
Гарчанде ки маводи ғизоӣ барои нигоҳ доштани функсияи солимии маърифатӣ муҳим аст, кӯмакҳои фитотерапия инчунин метавонанд дар иқтидорҳои гуногун дастгирии иловагӣ расонанд.Пастшавии маърифатии вобаста ба синну сол ва деменсияро бо роҳҳои гуногун ба вуҷуд овардан мумкин аст, ки коҳиши гардиши хуни мағзи сар яке аз механизмҳои фарқкунанда мебошад.Якчанд гиёҳҳо барои муқобила бо ин омил кор мекунанд.Бояд қайд кард, ки гиёҳҳое, ки гардиши хунро беҳтар мекунанд, метавонанд барои муштариёне, ки аллакай доруҳои рафъи хунро, ба мисли варфарин истеъмол мекунанд, хатарнок бошанд.
Нақши асосии Gingko biloba афзоиши гардиши хуни мағзи сар аст, ки дар рушди деменсия, новобаста аз он ки бемории Алтсгеймер ё бемории мағзи сар нақши калон дорад.Он инчунин гуфта мешавад, ки функсияи вайроншудаи митохондрияро барои беҳтар кардани таъминоти энергияи нейронӣ барқарор мекунад, истеъмоли холинро дар гиппокамп зиёд мекунад, ҷамъшавӣ ва заҳролудии сафедаи b-амилоидро бозмедорад ва таъсири антиоксидант дорад (20, 21).
Леви як тадқиқоти чорҳафтаинаи пилотӣ дар Нейрорадиологияро мисол меорад, ки "аз чор то ҳафт дарсад афзоиш ёфтани гардиши хуни мағзи сарро бо вояи мӯътадили 120 мг дар як рӯз" гинко нишон дод (22).Тадқиқоти алоҳидаи тасодуфӣ, плацебо назоратшаванда, дукарата нобино, ки самаранокӣ ва бехатарии гинко билобаро дар беморони гирифтори нуқсонҳои сабуки маърифатӣ ва нишонаҳои нейропсихиатрӣ (NPS) муайян кардааст, ки аз ҷониби Гаврилова ва дигарон муайян карда шудааст, ки "дар давоми 24 ҳафтаи табобат, беҳбудиҳо дар NPS ва қобилиятҳои маърифатӣ дар бемороне, ки 240 мг дар як рӯз истихроҷи G. biloba EGb 761 мегиранд, нисбат ба беморони плацебо назаррас ва пайваста бештар ба назар мерасид” (23).
Самаранокии гинко билоба ҳатто дар дигар шароитҳо, аз қабили бемории гиперактивии норасоии диққат (ADHD) дар кӯдакон санҷида мешавад.Як тадқиқоти маҳдуд, вале умедбахш аз ҷониби Сандерслебен ва дигарон.гузориш дод, ки пас аз иловаи гинго, "беҳбудиҳои назаррас дар арзёбии волидайн ба диққати фарзандонашон пайдо шуданд ... гиперактивӣ, импульсивӣ ва баҳои умумии шиддатнокии аломатҳо ба таври назаррас коҳиш ёфт" ва "беҳбудии назаррас дар бораи рафтори просоциалӣ" (24) .Аз сабаби маҳдудиятҳои таҳқиқот, аз қабили надоштани назорат ё намунаи калонтар, дар бораи самаранокии он хулосаи дақиқ баровардан мумкин нест, аммо умедворем, ки он озмоишҳои дақиқтари тасодуфии назоратро ҳавасманд мекунад.
Дигар гиёҳе, ки ба ин монанд амал мекунад, Бакопа Монниера мебошад, ки ба гуфтаи Леви, як таҳқиқоти ба наздикӣ дар ҳайвонҳо дар Тадқиқоти Фитотерапия нишон дод, ки "25% афзоиши гардиши хун ба майна дар байни ҳайвоноте, ки ҳар рӯз 60 мг бакопа монниера мегиранд, дар муқоиса бо зиёд шудани миқдори донепезил. ” (25).
Гуфта мешавад, ки он инчунин хосиятҳои антиоксидант дорад.Ба гуфтаи Шоҳин Маҷид, директори маркетинги Sabinsa Corp., Ист Виндзор, NJ, bacopa "пероксидшавии липидҳоро бозмедорад ва ба ин васила осеби нейронҳои кортикалиро пешгирӣ мекунад."Пероксидшавии липидҳо ҳангоми фишори оксидитивӣ, ки бо норасоии DHA алоқаманд аст, рух медиҳад, ки боз ҳам аломати бемории Алтсгеймер аст.
Мэри Роув, ND, омӯзгори тиббии Gaia Herb, Brevard, NC, инчунин илова кардани иловаҳои Gingko-и худро бо гиёҳҳо ба монанди мурчи пудинагӣ ва розмарин қайд мекунад.Ба гуфтаи вай, мурчи пудинагӣ ҳушёриро дастгирӣ мекунад ва "таҳқиқот дар бораи кислотаи розмаранӣ, як ҷузъи фаъоли дорои хосиятҳои антиоксидантӣ такмил ёфтааст."Вай илова мекунад, ки "бисёр маълумоти муосир вуҷуд дорад, ки шиори кӯчаки" розмарин барои ёдбуд "ро нигоҳ дорад."
Huperzine A, ки қаблан барои вазифаи худ ҳамчун ингибитори ацетилхолинэстераза зикр шуда буд, аз алафи чинии Huperzia serrata гирифта шудааст.Қобилияти он барои пешгирии шикастани ацетилхолин ба доруҳои тасдиқшудаи FDA монанд аст, ки барои табобати нишонаҳои бемории Алтсгеймер, аз ҷумла донепезил, галантамин ва ривастигмин, ки ингибиторҳои холинэстераза мебошанд (11).
Мета-таҳлил, ки аз ҷониби Янг ва дигарон гузаронида шудааст.ба хулосае омад, ки "Гуперзин А ба беҳтар шудани функсияҳои маърифатӣ, фаъолияти рӯзмарраи зиндагӣ ва арзёбии глобалии клиникӣ дар иштирокчиёни гирифтори бемории Алтсгеймер таъсири судманд дорад."Бо вуҷуди ин, онҳо ҳушдор доданд, ки бозёфтҳо аз сабаби сифати пасти методологии озмоишҳои дохилшуда бояд боэҳтиёт тафсир карда шаванд ва даъват карданд, ки озмоишҳои шадидтари иловагӣ (11).
Антиоксидантҳо.Бисёре аз иловаҳои баррасишуда дорои иқтидори антиоксидантӣ мебошанд, ки ба онҳо дар муқобили нуқсонҳои маърифатӣ, ки стрессҳои оксидшавӣ аксар вақт ба онҳо мусоидат мекунанд, муассир мекунанд.Ба гуфтаи Мейерс, "Дар амал дар ҳама бемориҳои мағзи сар, илтиҳоб як омили муҳим аст - он хусусияти мутақобилаи ҳуҷайраҳо бо ҳамдигарро тағир медиҳад."Майерс мегӯяд, ки чаро маъруфият ва таҳқиқот дар бораи curcumin, ки пайвастагиест, ки аз турмерик гирифта шудааст, барои коҳиш додани осеби илтиҳобӣ ва оксидшавӣ дар мағзи сар ва дастгирии оташи дурусти нейронҳо нишон дода шудааст.
Дар ҳолатҳои ба монанди Альцгеймер, curcumin метавонад боиси халалдор шудани ҷамъшавии бета-амилоид бошад.Як тадқиқот аз ҷониби Чжан ва дигарон, ки куркуминро дар фарҳангҳои ҳуҷайра ва нейронҳои кортикалии муш санҷидааст, нишон дод, ки гиёҳ сатҳи бета-амилоидро тавассути суст кардани камолоти протеини пешакии амилоид-бета (APP) коҳиш медиҳад.Он камолоти APP-ро тавассути ҳамзамон баланд бардоштани устувории APP-и баркамол ва коҳиш додани устувории APP-и баркамол суст кард (26).
Барои пурра фаҳмидани он ки curcumin метавонад ба маърифат дошта бошад ва чӣ гуна он метавонад нуқсонҳои маърифатиро беҳтар кунад, таҳқиқоти бештар лозим аст.Айни замон Бунёди Тадқиқоти Алтсгеймер МакКаскер ба тадқиқоте, ки дар Донишгоҳи Эдит Коуэн дар Перти Австралия гузаронида мешавад, барои санҷиши самаранокии curcumin дар беморони дорои нуқсонҳои сабуки маърифатӣ дастгирӣ мекунад.Тадқиқоти 12 моҳа муайян хоҳад кард, ки оё гиёҳ функсияи маърифатии беморонро нигоҳ медорад ё не.
Боз як антиоксиданти пурқуввате, ки функсияи маърифатиро дастгирӣ мекунад, Pycnogenol аст (аз ҷониби Horphag Research тақсим карда шудааст).Гиёҳ, ки аз пӯсти санавбарҳои баҳрии фаронсавӣ гирифта шудааст, ба ғайр аз як қувваи назарраси зидди зарари оксидшавӣ, инчунин барои беҳтар кардани гардиши хун, аз ҷумла микроциркуляция дар майна ва инчунин афзоиши истеҳсоли оксиди азот, ки ҳамчун нейротрансмиттер амал мекунад, нишон дода шудааст. , эҳтимолан ба хотира ва қобилияти омӯзиш мусоидат мекунад (25).Дар як омӯзиши ҳаштҳафтаина, муҳаққиқон ба 53 донишҷӯи аз 18 то 27 сола Pycnogenol доданд ва иҷрои онҳоро дар санҷишҳои воқеӣ арзёбӣ карданд.Натиҷаҳо нишон доданд, ки гурӯҳи таҷрибавӣ нисбат ба назорат (ҳафт бар зидди нӯҳ) камтар аз санҷишҳо ноком шуда, нисбат ба назорат 7,6% беҳтар кор кардааст (27).ВФ
1. Ҷозеф Марун ва Ҷеффри Бост, Равғани моҳӣ: Табиии зидди илтиҳобӣ.Basic Publications Health, Inc. Лагуна Бич, Калифорния.2006. 2. Майкл А. Шмидт, Брайан-Сохтмони ғизо: Чӣ тавр равғанҳо ва равғанҳои парҳезӣ ба зеҳни равонӣ, ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ таъсир мерасонанд, Нашри сеюм.Frog Books, Ltd. Беркли, Калифорния, 2007. 3. Ҷ. Томас ва дигарон, "Ксидҳои равғании Омега-3 дар пешгирии барвақти бемории нейродегенеративии илтиҳобӣ: Тамаркуз ба бемории Алтсгеймер."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Моддаи ID 172801. 4. К. Юрко-Мауро ва дигарон, “Таъсири судманди кислотаи докозагексаеноий ба маърифат дар таназзули маърифатии вобаста ба синну сол.” Дементҳои Алтсгеймер.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "Иловаи DHA ҳам хотира ва ҳам вақти реаксияро дар калонсолони солим беҳтар кард: озмоиши тасодуфии назоратшаванда."Ам J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Таъсири кислотаҳои равғании омега-3, лютеин / зеаксантин ё дигар иловаҳои ғизоӣ ба функсияи маърифатӣ: озмоиши клиникии тасодуфии AREDS2."ЯМА.314(8): 791-801.2015. 7. Одам Исмоил, "Омега-3 ва маърифат: масъалаҳои миқдор."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Сюзан К. Раатз ва дигарон, "Азхудкунии афзояндаи кислотаҳои равғании омега-3 аз эмульсияшуда дар муқоиса бо равғани моҳӣ капсулшуда."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a як интиқолдиҳанда барои кислотаи равғании муҳими омега-3 кислотаи docosahexaenoic кислотаи аст."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., "Таъсири равғани крил, ки дорои кислотаҳои равғании n-3 дар шакли фосфолипидҳо мебошад, ба майнаи инсон. Функсия: озмоиши тасодуфии назоратшаванда дар ихтиёриёни солим.Синну соли Clin Interv.8: 1247-1257.2013. 11. Гуоян Янг ва дигарон, "Huperzine A барои бемории Алтсгеймер: баррасии систематикӣ ва мета-таҳлили озмоишҳои клиникии тасодуфӣ."PLoS ЯК.8(9).2013. 12. ХА.Альварес ва дигарон."Таҳқиқоти дукаратаи плацебо назоратшаванда бо цитиколин дар беморони гирифтори бемории Алтсгеймер генотипшудаи APOE: Таъсир ба фаъолияти маърифатӣ, фаъолияти биоэлектрикии мағзи сар ва перфузияи мағзи сар."Усулҳои пайдо кардани Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Салли М. Пачолок ва Ҷеффри Ҷ. Стюарт.Оё он метавонад B12 бошад: Эпидемияи ташхиси нодуруст, Нашри дуюм.Китобҳои ронандаи Quill.Фресно, Калифорния.2011. 14. М. Ҳасан Моҳаҷерӣ ва дигарон, "Таъмини нокифояи витаминҳо ва DHA дар пиронсолон: Оқибатҳо барои пиршавии майна ва деменсияи навъи Алтсгеймер."Ғизодиҳӣ.31: 261-75.2015. 15. СМ.Loriaux ва дигарон.«Таъсири кислотаи никотинӣ ва ксантинол никотинат ба хотираи инсон дар категорияҳои гуногуни синну сол.Омӯзиши нобиноён».Психофармакология (Берл).867 (4): 390-5.1985. 16. Стивен Шрайбер, «Омӯзиши бехатарии никотинамид барои табобати бемории Алтсгеймер».https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Коикеда Т.ал, "Намаки пирролокинолин хинон динатрий функсияҳои баланди майнаро беҳтар кард."Машварати тиббӣ ва воситаҳои нави табобат.48 (5): 519. 2011. 18. Каролин Дин, мӯъҷизаи магний.Ballantine Books, Ню Йорк, NY.2007. 19. Дехуа Чуй ва дигарон, «Магний дар бемории Альцгеймер».Магний дар системаи марказии асаб.Донишгоҳи Аделаида Пресс.2011. 20. S. Gauthier ва S. Schlaefke, "Самаранокӣ ва таҳаммулпазирии истихроҷи Gingko biloba Egb 761 дар деменция: баррасии систематикӣ ва мета-таҳлили озмоишҳои тасодуфии плацебо назоратшаванда."Тадбирҳои клиникӣ дар пиршавӣ.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian ва H. Lavretsky, "Маҳсулоти табиӣ ва иловагиҳо барои депрессияи пиронсолон ва ихтилоли маърифатӣ: арзёбии тадқиқот.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Таъсири Ginkgo biloba ба гардиши хуни мағзи сар, ки тавассути тасвири миқдорӣ перфузии MR арзёбӣ мешавад: омӯзиши озмоишӣ."Нейрорадиология.53(3):185-91.2011. 23. SI Гаврилова, ва дигарон, "Самаранокӣ ва бехатарии истихроҷи Gingko biloba EGb 761 дар нуқсони сабуки маърифатӣ бо нишонаҳои нейропсихиатрӣ: озмоиши тасодуфӣ, плацебо назоратшаванда, дукарата нобино, бисёрмарказӣ."Int J Geriatr психиатрия.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Extract Gingko biloba EGb 761 дар кӯдакони гирифтори ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Психотер.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri ҷараёни хуни мағзи сарро дар каламушҳо, новобаста аз фишори хун афзоиш медиҳад."Фитотер Рес.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin сатҳи пептидҳои амилоид-бетаро тавассути суст кардани камолоти протеини прекурсори амилоид-бета коҳиш медиҳад."Ҷ Биол Хим.285 (37): 28472-28480.2010. 27. Ричард А. Пассуотер, Дастури корбар ба иловаи бисёрҷонибаи табиати Pynogenol.Нашрияҳои асосии саломатӣ, Лагуна Бич, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Иловаи Pynogenol функсияи маърифатӣ, таваҷҷӯҳ ва фаъолияти равониро дар донишҷӯён беҳтар мекунад."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.
Дар маҷаллаи WholeFoods январи 2016 нашр шудааст
Маҷаллаи WholeFoods манбаи ягонаи шумо барои мақолаҳои ҷории саломатӣ ва ғизо, аз ҷумла тарзи ҳаёти озоди глютен ва навигариҳои иловагии ғизо мебошад.
Мақсади мақолаҳои мо оид ба саломатӣ ва ғизо ин маълумот додан ба фурӯшандагони маҳсулоти табиӣ ва таъминкунандагон дар бораи навтарин маҳсулоти табиӣ ва иловаҳои парҳезӣ мебошад, то онҳо тавонанд аз имкониятҳои нав истифода баранд ва тиҷорати худро беҳтар созанд.Маҷаллаи мо маълумоти муҳимро дар бораи категорияҳои нав ва пайдошавандаи маҳсулоти саноатӣ ва инчунин илм дар бораи иловаҳои асосии ғизоӣ медиҳад.
Вақти фиристодан: июн-20-2019