Піролохінолін хінон динатрієва сіль (PQQ)

На наше здоров'я впливають численні фактори.Можливо, покупці не відразу пов’язують когнітивне здоров’я зі своїм загальним самопочуттям, але когнітивне, фізичне та навіть емоційне здоров’я дуже пов’язані між собою.Це продемонстровано тим, що різноманітні харчові недоліки можуть спричинити зниження когнітивних функцій (наприклад, В12 і магнію).

Це також очевидно, коли ми старіємо.Чим старше ми стаємо, тим менше поживних речовин організм може засвоїти з їжі, що може призвести до дефіциту.Легко відкинути забудькуватість і брак уваги як ознаки віку, якими вони й є, але вони також є симптомами загального стану нашого тіла в результаті старіння.Добавки, заповнюючи дефіцит поживних речовин, у свою чергу можуть покращити когнітивні функції.Ось деякі конкретні поживні речовини, пов’язані з когнітивним здоров’ям.

Одна третина мозку складається з поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), на які припадає 15–30% сухої маси мозку, з докозагексаєнової кислоти (ДГК), що становить приблизно одну третину (1).

DHA — це омега-3 жирна кислота, яка відіграє вирішальну роль у мозку, концентруючись у частинах мозку, які потребують найвищого рівня електричної активності, включаючи синаптосоми, де нервові закінчення зустрічаються та спілкуються один з одним, мітохондрії, які виробляють енергію для нервові клітини та кора головного мозку, яка є зовнішнім шаром мозку (2).Добре встановлено, що DHA є важливим компонентом для розвитку мозку немовлят і дітей, і він має вирішальне значення протягом усього життя для підтримки належного когнітивного здоров’я.Важливість ДГК з віком стає очевидною, якщо поглянути на тих, хто постраждав від вікового погіршення, такого як хвороба Альцгеймера (форма деменції, яка спричиняє прогресуюче погіршення пам’яті, когнітивних і поведінкових здібностей).

Відповідно до огляду Томаса та ін., «У пацієнтів з діагностованою хворобою Альцгеймера значно нижчі рівні DHA були виявлені в плазмі крові та мозку.Це не тільки може бути пов’язано з меншим споживанням омега-3 жирних кислот, але також може бути пов’язано з підвищеним окисленням ПНЖК» (3).

Вважається, що у пацієнтів з хворобою Альцгеймера зниження когнітивних функцій викликано білком бета-амілоїдом, який є токсичним для нервових клітин.Коли рівень цього білка стає надмірним, вони руйнують великі ділянки клітин головного мозку, залишаючи амілоїдні бляшки, пов’язані з хворобою (2).

Різноманітні дослідження показали, що DHA може мати нейропротекторний ефект, зменшуючи бета-амілоїдну токсичність і надаючи протизапальний ефект, який може зменшити окислювальний стрес, викликаний амілоїдними бляшками, і знизити рівень окислених білків на 57% (2).Хоча дефіцит DHA у хворих на хворобу Альцгеймера може мати певні наслідки для того, як добавки можуть принести їм користь, слід зазначити, що добавки не можуть вилікувати цю або будь-яку хворобу, і дослідження, присвячені цій темі, дали неоднозначні результати.

Добавки не є ліками, і факт полягає в тому, що пацієнти з хворобою Альцгеймера в похилому віці отримають найменшу користь від ДГК або інших нутрицевтиків для когнітивної підтримки, тому що до того моменту, як їм буде поставлений діагноз, фізична шкода мозку вже була завдана.

Тим не менш, деякі дослідники досліджують, чи може добавка DHA уповільнити прогресування когнітивного зниження.Доктор філософії Ітай Шафат, старший науковий співробітник відділу харчування в Enzymotec, Ltd., офіс США в Моррістауні, штат Нью-Джерсі, цитує дослідження Yourko-Mauro та ін.який виявив, що «додавання 900 мг/день ДГК протягом 24 тижнів суб’єктам старше 55 років із помірним зниженням когнітивних функцій покращило їх пам’ять і навички навчання» (4).

Хоча деякі споживачі можуть не думати про когнітивне здоров’я, поки не виникнуть проблеми, роздрібним торговцям важливо нагадати їм про важливість DHA для мозку протягом усього життя.Насправді DHA може підтримувати когнітивне здоров’я молодих дорослих, які здорові та не мають явного дефіциту поживних речовин.Недавнє рандомізоване контрольоване дослідження Stonehouse та ін., яке вивчало 176 здорових дорослих людей віком від 18 до 45 років, показало, що «додавання DHA значно покращило час реакції епізодичної пам’яті, тоді як точність епізодичної пам’яті покращилася у жінок, а час реакції у чоловіків покращилася робоча пам'ять» (5).Це покращення у відносно молодому віці може призвести до того, що тіло та розум краще підготовлені до викликів літнього віку.

Альфа-ліноленова кислота (ALA) є омега-3, як правило, отримана з таких рослин, як чіа та насіння льону, як альтернатива морським оліям.ALA є попередником DHA, але багатоетапне перетворення з ALA в DHA є неефективним для багатьох людей, що робить дієтичний DHA вирішальним для когнітивної підтримки.Однак ALA виконує й інші важливі функції.Герб Джойнер-Бей, консультант з медичних наук Barlean's, Ферндейл, штат Вашингтон, каже, що АЛК також «використовується клітинами мозку для вироблення місцевих гормонів, включаючи «нейропротектини», критично важливих для роботи мозку».Він каже, що нейропротектини також виявляються низькими у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, і в лабораторних експериментах було визнано, що АЛК є важливою для розвитку мозку.

Факторами, які слід враховувати при прийомі добавок DHA, є дозування та біодоступність.Багато людей не отримують достатню кількість DHA у своєму раціоні, тому їм було б корисно приймати висококонцентровані або більш високі дози.Важливість дозування нещодавно виявилася під час п’ятирічного дослідження Чу та ін.які не виявили суттєвої різниці в когнітивних функціях під час прийому добавок омега-3 у людей похилого віку (середній вік: 72 роки) з віковою дегенерацією жовтої плями.Багато експертів з питань харчування скептично поставилися до дизайну дослідження.Наприклад, Джей Леві, директор із продажу компанії Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, заявив: «Компонент DHA становив лише 350 мг, тоді як останній мета-аналіз показав, що щоденні дози DHA понад 580 мг необхідні для покращують когнітивні функції» (6).

Дуглас Бібус, доктор філософії, член науково-консультативної ради Coromega, Vista, CA, процитував статтю Глобальної організації з EPA та DHA Omega-3s (GOED) під назвою «Omega-3s and Cognition: Dosage Matters».Група виявила, що після «вивчення 20 когнітивних досліджень, проведених протягом останніх 10 років, тільки дослідження, які постачали 700 мг DHA або більше на день, повідомили про позитивні результати» (7).

Певні форми доставки можуть зробити морські масла краще засвоюваними.Наприклад, Ендрю Оссі, виконавчий віце-президент і головний операційний директор Coromega, каже, що його компанія спеціалізується на «емульгованих добавках омега-3, які забезпечують на 300% краще засвоєння».Згідно з дослідженням Raatz et al.Як цитує Оссі, емульгування ліпідів у шлунку є важливим кроком у перетравленні жиру «через створення межі ліпідів і води, необхідної для взаємодії між водорозчинними ліпазами та нерозчинними ліпідами» (8).Таким чином, шляхом емульгування риб’ячого жиру цей процес обходиться, підвищуючи його всмоктуваність (8).

Іншим фактором, що впливає на біодоступність, є молекулярна форма омега-3.Кріс Освальд, DC, CNS, член консультативної ради Nordic Naturals, Watsonville, CA, вважає, що тригліцеридна форма омега-3 більш ефективна для підвищення рівня сироватки крові, ніж синтетичні версії.Порівняно з молекулами, пов’язаними з синтетичним етиловим ефіром, природна форма тригліцеридів набагато менш стійка до ферментативного розщеплення, що робить її на 300% більш засвоюваною (2).Через його молекулярну структуру з трьох жирних кислот, приєднаних до гліцеринової основи, коли риб’ячий жир перетравлюється, його вміст ліпідів перетворюється на одноланцюгові жирні кислоти.Після поглинання епітеліальними клітинами вони знову перетворюються на тригліцериди.Це стало можливим завдяки наявності гліцеринової основи, якої не було б у етилового ефіру (2).

Інші компанії вважають, що пов’язані з фосфоліпідами омега-3 покращать засвоєння.Шеріл Мейєрс, керівник відділу освіти та науки EuroPharma, Inc., Грінбей, штат Вісконсин, каже, що ця структура «не лише діє як транспортний механізм для омега-3, але й сама по собі забезпечує потужну підтримку мозку».Майерс описує одну добавку від своєї компанії, яка забезпечує пов’язані з фосфоліпідами омега-3, витягнуті з голови лосося (Vectomega).Добавка також містить пептиди, які, на її думку, «можуть захистити делікатні кровоносні судини в мозку, борючись із окисним пошкодженням».

З подібних причин деякі компанії обирають рецептуру з маслом криля, ще одним джерелом пов’язаних з фосфоліпідами омега-3, які забезпечують хорошу біодоступність через їх розчинність у воді.Лена Буррі, директор із наукового написання Aker Biomarine Antarctic AS, Осло, Норвегія, надає додаткове пояснення, чому ця форма DHA настільки важлива: один «транспортер DHA (Mfsd2a, головний фасилітатор суперсімейного домену, що містить 2a)… приймає DHA, лише якщо він зв’язаний з фосфоліпідами, точніше з lysoPC» (9).

Одне рандомізоване подвійне сліпе порівняльне дослідження з паралельними групами вимірювало вплив олії криля, олії сардини (тригліцеридної форми) і плацебо на робочу пам’ять і обчислення у 45 літніх чоловіків віком від 61 до 72 років протягом 12 тижнів.Вимірюючи зміни концентрації оксигемоглобіну під час виконання завдань, результати показали більші зміни концентрації в певному каналі через 12 тижнів, ніж плацебо, що свідчить про те, що тривалий прийом олії криля та сардини «сприяє функції робочої пам’яті шляхом активації дорсолатеральної префронтальної кори головного мозку у літніх людей». людей, і таким чином запобігає погіршенню когнітивної діяльності» (10).

Однак, що стосується розрахункових завдань, масло криля «показало значно більші зміни концентрації оксигемоглобіну в лівій лобовій області» порівняно з плацебо та олією сардини, які не продемонстрували жодних ефектів активації під час розрахункових завдань (10).

Окрім допомоги в засвоєнні омега-3, фосфоліпіди самі по собі відіграють важливу роль у когнітивному здоров’ї.За словами Буррі, фосфоліпіди складають приблизно 60% мозку за вагою, особливо збагачені дендритами та синапсами.На додаток до цього, вона каже, що in vitro ріст нервів створює підвищений попит на фосфоліпіди, а фактор росту нервів стимулює утворення фосфоліпідів.Добавки з фосфоліпідами широко використовуються та ефективні для сприяння когнітивній функції, оскільки їх структура схожа на структуру нервових мембран.

Двома поширеними фосфоліпідами є фосфатидилсерин (PS) і фосфатидилхолін (PC).Шафат каже, що PS має кваліфіковані заяви щодо здоров’я, схвалені Управлінням з контролю за продуктами й ліками США (FDA).Твердження включають: «Споживання PS може зменшити ризик деменції у людей похилого віку», «Споживання PS може зменшити ризик когнітивної дисфункції у людей похилого віку», а також кваліфіковано: «Дуже обмежені та попередні наукові дослідження свідчать про те, що PS може зменшити ризик деменції/зниження ризику когнітивної дисфункції у людей похилого віку.FDA робить висновок, що наукових доказів, які підтверджують це твердження, мало».

Шафат пояснює, що сам по собі ПС «ефективний уже в дозі 100 мг/день», що є меншою кількістю, ніж деякі інші інгредієнти для когнітивної підтримки.

Що стосується його функції, Чейз Хагерман, бренд-директор ChemiNutra, White Bear Lake, MN, каже, що PS «допомагає білкам, які керують мембранними функціями, залученими до передачі молекулярних повідомлень від клітини до клітини, сприяє надходженню поживних речовин у клітини та допомагає шкідливі відходи, пов’язані зі стресом, виходять із клітини».

З іншого боку, ПК, який утворюється з альфа-гліцерилфосфорилхоліну (A-GPC), за словами Гагермана, «мігрує до синаптичних нервових закінчень, які знаходяться по всій центральній нервовій системі, і, у свою чергу, збільшує синтез і вивільнення ацетилхолін (AC)», який є важливим нейромедіатором, «присутнім як у мозку, так і в м’язовій тканині», відіграючи ключову роль у «в основному кожній когнітивній функції, тоді як у м’язах він життєво бере участь у скороченні м’язів».

З цією метою працюють різноманітні речовини.Даллас Клоуатр, доктор філософії, консультант з досліджень і розробок компанії Jarrow Formulas, Inc., Лос-Анджелес, Каліфорнія, описує їх як «розширену сім’ю одного конкретного субстрату», до якого входять уридин, холін, CDP-холін (цитоколін) і PC як частина мозкового циклу, яку іноді називають циклом Кеннеді.Усі ці речовини відіграють певну роль у створенні ПК у мозку і, таким чином, синтезі АС.

Виробництво змінного струму — ще одна річ, яка зменшується з віком.Однак, загалом, оскільки нейрони не можуть виробляти власний холін і повинні отримувати його з крові, дієти з дефіцитом холіну створюють недостатнє постачання AC (2).Брак доступного холіну відіграє певну роль у розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та вікове зниження когнітивних функцій.Робота дослідника Річарда Вуртмана, доктора медичних наук, з Массачусетського технологічного інституту припустила, що через недостатню кількість холіну мозок може фактично канібалізувати PC із власної нервової мембрани для виробництва AC (2).

Ніл Е. Левін, CCN, DANLA, менеджер з питань харчування в NOW Foods, Блумінгдейл, штат Іллінойс, описує формулу, «яка підтримує розумову пильність і навчання, сприяючи належному виробленню і активності AC», поєднуючи A-GPC, «біодоступну форму холіну». ”, з Гуперзином А для підтримки рівня AC (RememBRAIN від NOW Foods).Гуперзин А підтримує AC, функціонуючи як селективний інгібітор ацетилхолінестерази, який є ферментом, який викликає розпад AC (11).

За словами Леві, цитиколін є одним із нових інгредієнтів для підтримки пізнання, націленого на лобову частку, яка відповідає за вирішення проблем, увагу та концентрацію.Він каже, що прийом цитиколіну у літніх людей «поліпшує словесну пам’ять, продуктивність пам’яті та пізнання, концентрацію уваги, приплив крові до мозку та біоелектричну активність».Він цитує кілька досліджень, які показали позитивні результати, включаючи подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження 30 пацієнтів з хворобою Альцгеймера, яке показало покращення когнітивних функцій порівняно з плацебо після щоденного прийому цитиколіну, особливо серед тих, хто страждає легкою деменцією (12).

Еліз Ловетт, менеджер з маркетингу Kyowa USA, Inc., Нью-Йорк, Нью-Йорк, каже, що її компанія має «єдину клінічно вивчену форму цитиколіну у здорових дорослих і підлітків», і що це «єдина форма цитиколіну з GRAS [загалом визнано безпечним] статусом у Сполучених Штатах» (Cognizin).

За словами Дена Ліфтона, президента Maypro’s Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, іншою схожою добавкою є INM-176, отриманий з кореня Angelica gigas Nakai, який також, як було показано, підтримує когнітивне здоров’я, підвищуючи рівень AC у мозку.

Дефіцит вітамінів часто проявляється через зниження когнітивних функцій.Дефіцит вітаміну В12, наприклад, може включати такі симптоми, як сплутаність свідомості, втрата пам’яті, зміни особистості, параноя, депресія та інші поведінкові прояви, що нагадують деменцію.Не тільки це, але 15% людей похилого віку та цілих 40% людей старше 60 років із симптомами мають низький або межовий рівень В12 (13).

Згідно з Mohajeri та ін., B12 відіграє важливу роль у перетворенні гомоцистеїну (Hcy) в амінокислоту метіонін, але інші вітаміни групи B фолат (B9) і B6 є необхідними кофакторами для метаболізму, без якого Hcy накопичується.Hcy — це амінокислота, яка виробляється в організмі з харчового метіоніну і необхідна для нормального функціонування клітин, але високі концентрації її підривають цю функцію (14).«Доведено, що високий рівень гомоцистеїну в крові погіршує пам’ять і деякі інші аспекти когнітивних функцій», — каже Майкл Муні, директор з науки та освіти в SuperNutrition, Окленд, Каліфорнія.

Мохаджері та ін.підтверджує це твердження: «Тяжкість когнітивних порушень була пов’язана з підвищенням концентрації Hcy в плазмі.Крім того, повідомлялося про значно вищий ризик хвороби Альцгеймера, коли рівні фолієвої кислоти та B12 були низькими» (15).

Ніацин – ще один вітамін групи В, який підтримує пам’ять і когнітивні функції.За словами Муні, лікарі часто призначають ніацин, більш активну форму вітаміну В3, у дозі 1000 мг або більше на день для підтримки нормального рівня холестерину, але плацебо-контрольоване дослідження показало, що поживна доза 425 мг на день покращує пам’ять. результати тестів на цілих 40%, а також покращення сенсорного реєстру на цілих 40%.У більш високих потенціях ніацин також показує, що покращує церебральний кровотік, «що збільшує циркуляцію поживних речовин і кисню в мозку», додає він (16).

Окрім ніацину, Муні описує ніацинамід, який є іншою формою вітаміну B3.У дозі 3000 мг/день ніацинамід вивчається Каліфорнійським університетом в Ірвіні як потенційний засіб лікування хвороби Альцгеймера та пов’язаної з нею втрати пам’яті після позитивних результатів дослідження на мишах.Обидві форми, пояснює він, перетворюються в організмі на NAD+, молекулу, яка, як було показано, здатна зупиняти старіння в мітохондріях, критично важливому виробнику клітинної енергії.«Вірогідно, це суттєвий внесок у покращення пам’яті вітаміном В3 та інші ефекти проти старіння», — стверджує він.

Іншим додатком для рекомендацій клієнтів є PQQ.Клуатр каже, що деякі вважають його єдиним новим вітаміном, відкритим за останні кілька десятиліть, який демонструє позитивні результати в таких сферах, як нейропротекция.«PQQ пригнічує надмірне утворення ряду радикалів, у тому числі надзвичайно шкідливого радикалу пероксинітриту», — говорить він, і PQQ продемонстрував позитивний вплив на навчання та пам’ять у дослідженнях як на тваринах, так і на людях.Одне клінічне випробування показало, що комбінація 20 мг PQQ і CoQ10 принесла суттєві переваги в пам’яті, уважності та когнітивних здібностях у людей (17).

Ліфтон каже, що так само, як ніацин, PQQ і CoQ10 підтримують функцію мітохондрій.Він каже, що CoQ10 робить це, захищаючи «мітохондрії конкретно від пошкоджень через постійну атаку вільних радикалів», а також збільшуючи «виробництво клітинної енергії, що може призвести до збільшення кількості енергії для когнітивних процесів».Це важливо, тому що «нові захоплюючі дослідження показують, що однією з головних причин легких проблем з пам’яттю, пов’язаних із старінням, є пошкодження наших мітохондрій», – каже Ліфтон.

Магній є важливим мінералом для підтримки хорошої когнітивної функції або, якщо на те пішло, функціонування організму в цілому.За словами Каролін Дін, доктора медичних наук, члена медичної консультативної ради Асоціації харчового магнію, «лише магній необхідний для 700–800 різних ферментних систем» і «виробництво АТФ (аденозинтрифосфату) у циклі Кребса залежить від магнію протягом шести з восьми його кроків».

На когнітивному фронті Дін каже, що магній блокує нейрозапалення, спричинене відкладенням кальцію та інших важких металів у клітинах мозку, а також захищає іонні канали та блокує надходження важких металів.Вона пояснює, що коли магнію мало, кальцій проникає в організм і спричиняє загибель клітин.Левін додає: «Нещодавні дослідження показали, що це також має вирішальне значення для нормального здоров’я мозку та нормальної когнітивної функції шляхом підтримки щільності та стабільності нейронних синапсів».

У своїй книзі «Магнезієве диво» Дін пояснює, що недолік магнію сам по собі може викликати симптоми деменції.Це особливо вірно, коли ми старіємо, оскільки здатність організму засвоювати магній з нашого раціону знижується, і цьому також можуть перешкоджати ліки, звичайні для людей похилого віку (18).Таким чином, рівень магнію в крові може знизитися через брак здатності організму засвоювати мінерал, погану дієту та ліки, що створює надлишок кальцію та глутамату (особливо якщо дієта з високим вмістом глутамату натрію), обидва з яких відіграють важливу роль. при хронічній нервовій дегенерації та розвитку деменції (19).

Незважаючи на те, що поживні речовини мають вирішальне значення для підтримки здорової когнітивної функції, трав’яні допоміжні засоби також можуть надати додаткову підтримку в різних можливостях.Вікове зниження когнітивних здібностей і деменція можуть виникати різними способами, причому зниження мозкового кровотоку є одним із найбільш чітких механізмів.Кілька трав працюють, щоб протистояти цьому фактору.Слід зазначити, що трави, які покращують кровообіг, можуть бути небезпечними для клієнтів, які вже приймають ліки, що розріджують кров, наприклад варфарин.

Основна роль гінкго білоба полягає в збільшенні церебрального кровотоку, що відіграє важливу роль у розвитку деменції, незалежно від того, чи вона починається через хворобу Альцгеймера чи цереброваскулярну хворобу.Вважається також, що він відновлює порушену функцію мітохондрій, покращує енергозабезпечення нейронів, збільшує поглинання холіну в гіпокампі, пригнічує агрегацію та токсичність b-амілоїдного білка та має антиоксидантну дію (20, 21).

Леві цитує чотиритижневе пілотне дослідження в нейрорадіології, яке «виявило збільшення мозкового кровотоку на чотири-сім відсотків при помірній дозі 120 мг на день» гінкго (22).Окреме рандомізоване, плацебо-контрольоване, подвійне сліпе дослідження, яке визначило ефективність і безпеку гінкго білоба у пацієнтів з легкими когнітивними порушеннями та нейропсихіатричними симптомами (NPS), Гаврилова та ін., виявило, що «протягом 24-тижневого курсу лікування, покращення NPS і когнітивних здібностей були значними і незмінно більш вираженими у пацієнтів, які приймали 240 мг екстракту G. biloba EGb 761 на день, ніж у пацієнтів, які приймали плацебо» (23).

Ефективність гінкго білоба навіть перевіряється на інших захворюваннях, таких як синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) у дітей.Одне обмежене, але багатообіцяюче дослідження Sandersleben et al.повідомили, що після прийому добавок гінгко «були виявлені значні покращення в оцінці батьками уважності їхніх дітей… гіперактивність, імпульсивність і загальна оцінка тяжкості симптомів значно зменшилися», а також «значне покращення щодо просоціальної поведінки» (24). .Через обмеження дослідження, такі як відсутність контрольної чи більшої вибірки, неможливо зробити твердий висновок щодо його ефективності, але, сподіваємось, воно спонукатиме до більш детальних рандомізованих контрольних досліджень.

Інша трава, яка діє подібно, — бакопа моньєра, яка, за словами Леві, нещодавнє дослідження на тваринах у Phytotherapy Research показало «на 25% збільшення притоку крові до мозку у тварин, які приймали 60 мг бакопа моньєри щодня, порівняно з відсутністю збільшення у тих, хто отримував донепезил. ” (25).

Також кажуть, що він має антиоксидантні властивості.За словами Шахін Маджид, директора з маркетингу Sabinsa Corp., Іст-Віндзор, штат Нью-Джерсі, бакопа «гальмує перекисне окислення ліпідів і тим самим запобігає пошкодженню кортикальних нейронів».Перекисне окислення ліпідів відбувається під час окислювального стресу, пов’язаного з дефіцитом DHA, що, знову ж таки, є симптомом хвороби Альцгеймера.

Мері Роув, Північна Кароліна, медичний педагог у Gaia Herb, Бревард, штат Північна Кароліна, також згадує доповнення своїх добавок гінкго такими травами, як м’ята перцева та розмарин.За її словами, м’ята підтримує пильність, і «дослідження зосередилися на розмарановій кислоті, активному компоненті з антиоксидантними властивостями».Виявляється, додає вона, «є багато сучасних даних, щоб підтримати цей маленький слоган «розмарин на пам’ять»».

Гуперзин А, згаданий раніше через його функцію інгібітора ацетилхолінестерази, отримують із китайської трави Huperzia serrata.Його здатність запобігати розпаду ацетилхоліну подібна до схвалених FDA препаратів, схвалених для лікування симптомів хвороби Альцгеймера, включаючи донепезил, галантамін і ривастигмін, які є інгібіторами холінестерази (11).

Мета-аналіз, проведений Yang et al.зроблено висновок: «Гуперзин А, здається, має певний позитивний вплив на покращення когнітивних функцій, повсякденної активності та загальної клінічної оцінки учасників із хворобою Альцгеймера».Однак вони попередили, що висновки слід інтерпретувати обережно через низьку методологічну якість включених досліджень, і закликали до додаткових більш ретельних досліджень (11).

Антиоксиданти.Багато з обговорюваних добавок мають антиоксидантні властивості, які допомагають зробити їх ефективними проти когнітивних розладів, яким часто сприяє окислювальний стрес.За словами Мейєрса, «практично при всіх захворюваннях мозку запалення є значущим фактором — воно змінює характер взаємодії клітин одна з одною».Ось чому відбувся такий сплеск популярності та досліджень куркуміну, який є сполукою, отриманою з куркуми, яка, як було показано, зменшує запальні та окислювальні пошкодження в мозку та підтримує правильну активацію нейронів, каже Мейерс.

У разі таких станів, як хвороба Альцгеймера, куркумін може порушувати накопичення бета-амілоїду.Одне дослідження, проведене Zhang та ін., яке перевіряло куркумін на клітинних культурах і первинних кортикальних нейронах миші, виявило, що трава знижує рівень бета-амілоїду шляхом уповільнення дозрівання білка-попередника бета-амілоїду (АРР).Він послаблював дозрівання АРР шляхом одночасного підвищення стабільності незрілого АРР і зниження стабільності зрілого АРР (26).

Потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти, який вплив куркумін може мати на когнітивні функції та як він може покращити когнітивні порушення.В даний час Фонд дослідження хвороби Альцгеймера Маккаскера підтримує дослідження, які проводяться в Університеті Едіт Коуен в Перті, Австралія, щоб перевірити ефективність куркуміну на пацієнтів з легкими когнітивними порушеннями.12-місячне дослідження оцінить, чи збереже трава когнітивні функції пацієнтів.

Іншим потужним антиоксидантом, який підтримує когнітивні функції, є Пікногенол (розповсюджується Horphag Research).Крім значної сили проти окисного пошкодження, трава, отримана з кори французької морської сосни, також показала, що вона покращує кровообіг, включаючи мікроциркуляцію в мозку, а також збільшує виробництво оксиду азоту, який діє як нейромедіатор. , можливо, сприяючи пам’яті та здатності до навчання (25).В одному восьмитижневому дослідженні дослідники давали Пікногенол 53 студентам віком від 18 до 27 років і оцінювали їх ефективність на фактичних тестах.Результати показали, що експериментальна група провалила менше тестів, ніж контрольна (сім проти дев’яти), і показала на 7,6% краще, ніж контрольна (27).WF

1. Джозеф С. Марун і Джеффрі Бост, Риб'ячий жир: природний протизапальний засіб.Basic Health Publications, Inc. Лагуна-Біч, Каліфорнія.2006. 2. Майкл А. Шмідт, Брайан-Білдінг Харчування: Як дієтичні жири та олії впливають на психічний, фізичний та емоційний інтелект, третє видання.Frog Books, Ltd. Берклі, Каліфорнія, 2007. 3. Дж. Томас та ін., «Омега-3 жирні кислоти в ранній профілактиці запальних нейродегенеративних захворювань: у центрі уваги хвороба Альцгеймера».Видавнича корпорація Hindawa, BioMed Research International, том 2015, ідентифікаційний номер статті 172801. 4. К. Юрко-Мауро та ін., «Благотворний вплив докозагексаєнової кислоти на когнітивні функції при віковому зниженні когнітивних функцій». Демент Альцгеймера.6(6): 456-64.2010. 5. В. Стоунхаус та ін., «Добавки DHA покращили як пам’ять, так і час реакції у здорових молодих людей: рандомізоване контрольоване дослідження».Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew та ін., «Вплив омега-3 жирних кислот, лютеїну/зеаксантину або інших поживних добавок на когнітивні функції: рандомізоване клінічне дослідження AREDS2».ДЖАМА.314(8): 791-801.2015. 7. Адам Ісмаїл, «Омега-3 і пізнання: дозування має значення».http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz та ін., «Покращене поглинання омега-3 жирних кислот із емульгованого порівняно з інкапсульованим риб’ячим жиром».J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen та ін., «Mfsd2a є транспортером незамінної омега-3 жирної кислоти докозагексаєнової».http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai та ін., «Вплив крилевої олії, що містить n-3 поліненасичені жирні кислоти у формі фосфоліпідів, на мозок людини функція: рандомізоване контрольоване дослідження за участю здорових добровольців похилого віку».Clin Interv Старіння.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang та ін., «Гуперзин А для хвороби Альцгеймера: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих клінічних досліджень».PLoS ОДИН.8(9).2013. 12. XA.Альварес та ін.«Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження цитиколіну у пацієнтів з хворобою Альцгеймера з генотипом APOE: вплив на когнітивні функції, біоелектричну активність мозку та церебральну перфузію».Методи Знайти Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Саллі М. Пачолок і Джеффрі Дж. Стюарт.Чи може це бути B12: епідемія неправильного діагнозу, друге видання.Книги водіїв Quill.Фресно, Каліфорнія.2011. 14. М. Хасан Мохаджері та ін., «Недостатня кількість вітамінів і DHA у людей похилого віку: наслідки для старіння мозку та деменції типу Альцгеймера».Харчування.31: 261-75.2015. 15. СМ.Loriaux та ін.«Вплив нікотинової кислоти та ксантинолу нікотинату на пам'ять людини в різних вікових категоріях.Подвійне сліпе дослідження».Психофармакологія (Берль).867 (4): 390-5.1985. 16. Стівен Шрайбер, «Дослідження безпеки нікотинаміду для лікування хвороби Альцгеймера».https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.ін., «Динатрієва сіль пірролохінолін хінону покращує вищі функції мозку».Медична консультація та нові засоби.48(5): 519. 2011. 18. Керолін Дін, Магнієве диво.Ballantine Books, Нью-Йорк, Нью-Йорк.2007. 19. Дехуа Чуй та ін., «Магній при хворобі Альцгеймера».Магній в центральній нервовій системі.Преса університету Аделаїди.2011. 20. S. Gauthier і S. Schlaefke, «Ефективність і переносимість екстракту гінкго білоба Egb 761 при деменції: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень».Клінічні втручання при старінні.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian і H. Lavretsky, «Натуральні продукти та добавки для лікування геріатричної депресії та когнітивних розладів: оцінка досліджень.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh та ін., «Вплив гінкго білоба на церебральний кровотік, оцінений за допомогою кількісної МРТ перфузії: пілотне дослідження».Нейрорадіологія.53(3):185-91.2011. 23. С. І. Гаврилова та ін., «Ефективність і безпека екстракту гінкго білоба EGb 761 при легких когнітивних порушеннях з нейропсихіатричними симптомами: рандомізоване, плацебо-контрольоване, подвійне сліпе, багатоцентрове дослідження».Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben та ін., «Екстракт гінгко білоба EGb 761 у дітей з СДУГ».З. Kinder-Jugendpsychiatr.Психотер.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew та ін., «Bacopa monnieri збільшує церебральний кровотік у щурів незалежно від артеріального тиску».Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang та ін., «Куркумін знижує рівень бета-амілоїдного пептиду шляхом послаблення дозрівання білка-попередника бета-амілоїду».J Biol Chem.285 (37): 28472-28480.2010. 27. Річард А. Пассуотер, Посібник користувача до найбільш універсальної природної добавки Піногенол.Основні публікації про здоров’я, Лагуна-Біч, Каліфорнія.2005. 28. Р. Луррі та ін., «Додавання піногенолу покращує когнітивні функції, увагу та розумову працездатність у студентів».J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014 рік.

Опубліковано в журналі WholeFoods, січень 2016 р

WholeFoods Magazine — це єдиний ресурс для актуальних статей про здоров’я та харчування, включно з новинами про безглютеновий спосіб життя та дієтичні добавки.

Метою наших статей про здоров’я та харчування є інформування продавців і постачальників натуральних продуктів про останні новини щодо натуральних продуктів і дієтичних добавок, щоб вони могли скористатися новими можливостями та покращити свій бізнес.Наш журнал надає важливу інформацію про нові та нові категорії продуктів у галузі, а також наукові знання про основні дієтичні добавки.