Пиролокинолин кинон динатриумова сол (PQQ)

Нашето здравје е под влијание на многу фактори.Купувачите можеби нема веднаш да го поврзат когнитивното здравје со нивната севкупна благосостојба, но когнитивното, физичкото, па дури и емоционалното здравје се многу испреплетени.Ова е докажано на начинот на кој различни нутритивни недостатоци може да предизвикаат опаѓање на когнитивната функција (на пр. Б12 и магнезиум).

Тоа е исто така очигледно како што старееме.Колку сме постари, толку помалку хранливи материи телото може да ги апсорбира од храната, што може да резултира со недостатоци.Лесно е да се отфрлат заборавот и недостатокот на фокус како симптоми на возраст, какви што се, но тие се и симптоматични за целокупната состојба на нашите тела како резултат на стареењето.Дополнувањето, со надополнување на дефицитите во хранливи материи, може за возврат да ја подобри когнитивната функција.Еве неколку специфични хранливи материи поврзани со когнитивното здравје.

Една третина од мозокот е составен од полинезаситени масни киселини (PUFA), кои сочинуваат 15-30% од сувата тежина на мозокот, а докосахексаеноичната киселина (DHA) сочинува околу една третина од тоа (1).

DHA е омега-3 масна киселина која игра клучна улога во мозокот, се концентрира во делови од мозокот кои бараат највисок степен на електрична активност, вклучувајќи ги и синаптозомите каде што нервните завршетоци се спојуваат и комуницираат еден со друг, митохондриите, кои генерираат енергија за нервните клетки и церебралниот кортекс, кој е надворешниот слој на мозокот (2).Добро е утврдено дека DHA е важна компонента за развојот на мозокот на доенчињата и децата и дека е од клучно значење во текот на животот за одржување на соодветно когнитивно здравје.Важноста на DHA како што старееме станува очигледна кога се гледаат оние кои се погодени од опаѓање поврзано со возраста, како што е Алцхајмеровата болест (форма на деменција која предизвикува прогресивна меморија, когнитивно и бихејвиорално опаѓање).

Според прегледот на Томас и соработниците, „Кај пациентите со дијагноза на Алцхајмерова болест, значително пониски нивоа на DHA беа откриени во крвната плазма и мозокот.Ова не само што може да се должи на помалиот внес на омега-3 масни киселини во исхраната, туку може да се припише и на зголемената оксидација на PUFAs“(3).

Кај пациентите со Алцхајмерова болест, се смета дека когнитивниот пад е предизвикан од протеинот бета-амилоид, кој е токсичен за нервните клетки.Кога нивоата на овој протеин стануваат прекумерни, тие уништуваат големи делови од мозочните клетки, оставајќи ги зад себе амилоидните плаки кои се поврзани со болеста (2).

Различни студии покажаа дека DHA може да има невропротективен ефект со намалување на токсичноста на бета-амилоидот и со обезбедување антиинфламаторно дејство што може да го намали оксидативниот стрес предизвикан од амилоидната плакета и да ги намали нивоата на оксидирани протеини за 57% (2).Додека недостатокот на DHA кај заболените од Алцхајмерова болест може да има некои импликации за тоа како суплементацијата може да им користи, треба да се забележи дека суплементите не можат да ја излечат оваа или која било болест и студиите што се однесуваат на таа тема имаа мешани резултати.

Додатоците не се лек, а факт е дека пациентите со Алцхајмерова болест во поодминати години ќе имаат најмалку корист од DHA или други нутрицевтски препарати за когнитивна поддршка, бидејќи до моментот кога ќе бидат дијагностицирани, физичката штета веќе е направена на мозокот.

Сепак, некои истражувачи истражуваат дали дополнувањето на DHA може да ја забави прогресијата на когнитивниот пад.д-р Итај Шафат, постар научник за одделот за исхрана во Ензимотек, Ltd., со канцеларија во САД во Мористаун, Њу Џерси, цитира студија од Yourko-Mauro et al.кои покажаа: „Дополнување на 900 mg/ден DHA за 24 недели, кај субјекти на возраст >55 со умерен когнитивен пад, ја подобри нивната меморија и вештини за учење“ (4).

Додека некои потрошувачи можеби нема да размислуваат за когнитивното здравје додека не се појават проблеми, клучно е трговците на мало да ги потсетуваат на важноста на DHA за мозокот во текот на животот.Всушност, DHA може да го поддржи когнитивното здравје на младите луѓе кои се здрави и немаат очигледни недостатоци на хранливи материи.Една неодамнешна рандомизирана контролирана студија од Стоунхаус и сор., проучувајќи 176 здрави возрасни лица на возраст од 18 до 45 години, покажа дека „ДХА суплементацијата значително го подобрува времето на реакција на епизодната меморија, додека точноста на епизодната меморија е подобрена кај жените и времето на реакција на работната меморија беше подобрена кај мажите“ (5).Ова подобрување на релативно млада возраст може да се претвори во тело и ум подобро подготвени за предизвиците на напредната возраст.

Алфа-линоленската киселина (ALA) е омега-3, обично се добива од растенија како чиа и ленено семе како алтернатива на морските масла.ALA е претходник на DHA, но повеќестепената конверзија од ALA во DHA е неефикасна кај многу луѓе, што го прави диететскиот DHA клучен за когнитивната поддршка.Меѓутоа, АЛА има и други важни функции сами по себе.Херб Џоинер-Би, консултант за медицински науки за Barlean's, Ferndale, WA, вели дека ALA исто така „се користи од мозочните клетки за да се направат локални хормони, вклучително и „невропротектините“, клучни за функцијата на мозокот“.Тој вели дека невропротектините исто така се ниски кај пациентите со Алцхајмерова болест и во лабораториските експерименти, АЛА се смета за суштинска за развојот на мозокот.

Фактори кои треба да се земат предвид при земање на DHA додатоци се дозата и биорасположивоста.Многу поединци не добиваат доволно DHA во нивната исхрана и би имале корист од земање високо концентрирани или повисоки дози.Важноста на дозата неодамна беше откриена во петгодишна студија од Chew et al.кои не открија значителна разлика во когнитивната функција за време на суплементацијата на омега-3 кај постари субјекти (средна возраст: 72 години) со макуларна дегенерација поврзана со возраста.Многу експерти за исхрана беа скептични за дизајнот на студијата.На пример, Џеј Леви, директор за продажба на Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, изјави: „ДХА компонентата беше само 350 mg додека неодамнешната мета-анализа покажа дека дневните дози на DHA над 580 mg се потребни за даваат придобивки за когнитивната функција“ (6).

Даглас Бибус, д-р, научен советодавен одбор за Коромега, Виста, Калифорнија, цитираше напис од Глобалната организација за ЕПА и ДХА Омега-3 (ГОЕД) со наслов „Омега-3 и когниција: дозирањето е важно“.Групата открила, по „испитување на 20 студии засновани на когнитивно, спроведени во последните 10 години, само студиите кои обезбедувале 700 mg DHA или повеќе дневно пријавиле позитивни резултати“ (7).

Одредени облици на испорака може да ги направат морските масла повеќе апсорбирани.На пример, Ендрју Ауси, извршен потпретседател и главен оперативен директор во Coromega, вели дека неговата компанија е специјализирана за „емулгирани омега-3 додатоци кои нудат 300% подобра апсорпција“.Според студијата на Raatz et al.што Ауси го наведува, липидната емулзификација во желудникот е важен чекор во дигестијата на маснотиите „преку создавање на интерфејс липид-вода суштински за интеракцијата помеѓу липазите растворливи во вода и нерастворливите липиди“ (8).Така, со емулгирање на рибиното масло, овој процес се заобиколува, со што се подобрува неговата апсорпција (8).

Друг фактор кој влијае на биорасположивоста е молекуларната форма на омега-3.Крис Освалд, DC, CNS, член на советодавниот одбор во Nordic Naturals, Watsonville, CA, верува дека триглицеридната форма на омега-3 е поефикасна во зголемувањето на нивото на крвниот серум отколку синтетичките верзии.Во споредба со синтетичките молекули врзани со етил естер, природната форма на триглицериди е многу помалку отпорна на ензимско варење, што го прави до 300% повеќе апсорбирана (2).Поради нејзината молекуларна структура од три масни киселини поврзани со глицеролскиот столб, кога рибините масла се вари, нивната содржина на липиди се претвора во едножилни масни киселини.Откако ќе се апсорбираат преку епителните клетки, тие повторно се претвораат во триглицериди.Ова е овозможено со расположливиот столб на глицерол, кој етил естер не би го имал (2).

Други компании веруваат дека фосфолипидите врзани омега-3 ќе ја подобрат апсорпцијата.Шерил Мејерс, шеф за образование и научни работи во EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, вели дека оваа структура „не само што делува како транспортен механизам за омега-3, туку и обезбедува силна поддршка на мозокот сама по себе“.Мајерс опишува еден додаток од нејзината компанија кој обезбедува омега-3 поврзани со фосфолипиди, извлечени од глави лосос (Вектомега).Додатокот содржи и пептиди за кои таа верува дека „може да ги заштитат деликатните крвни садови во мозокот со борба против оксидативното оштетување“.

Од слични причини, некои компании избираат да формулираат со масло од крил, друг извор на фосфолипиди врзани омега-3 кои нудат добра биорасположивост поради нивната растворливост во вода.Лена Бури, директорка за научно пишување во Aker Biomarine Antarctic AS, Осло, Норвешка, дава дополнително објаснување зошто оваа форма на DHA е толку важна: еден „ДХА транспортер (Mfsd2a, главен олеснувачки супер семеен домен кој содржи 2а) ... прифаќа DHA само ако тој е врзан за фосфолипидите - поточно за лизоПЦ“ (9).

Една рандомизирана, двојно слепа, споредбена студија во паралелна група ги мереше ефектите на маслото од крил, маслото од сардина (форма на триглицериди) и плацебо врз работната меморија и задачите за пресметување кај 45 постари мажи на возраст од 61 до 72 години за 12 недели.Со мерење на промените на концентрациите на оксихемоглобин за време на задачите, резултатите покажаа поголеми промени во концентрацијата во одреден канал по 12 недели отколку плацебо, што сугерира дека долгорочното дополнување на маслото од крил и сардина „ја промовира функцијата на работната меморија со активирање на дорзолатералниот префронтален кортекс кај постарите лица. луѓе, а со тоа го спречува влошувањето на когнитивната активност“(10).

Сепак, во однос на задачите за пресметување, маслото од крил „покажа значително поголеми промени во концентрациите на оксихемоглобин во левата фронтална област“, ​​во споредба со плацебо и маслото од сардина, кои не покажаа никакви ефекти на активирање за време на пресметковните задачи (10).

Освен што помагаат во апсорпцијата на омега-3, фосфолипидите играат важна улога во когнитивното здравје сами по себе.Според Бури, фосфолипидите сочинуваат околу 60% од мозокот по тежина, особено збогатени со дендрити и синапси.Покрај ова, таа вели дека ин витро, растот на нервите создава зголемена побарувачка за фосфолипиди, а факторот на раст на нервите го стимулира создавањето на фосфолипиди.Дополнувањето со фосфолипиди е високо искористено и ефикасно за помагање на когнитивната функција бидејќи нивната структура е слична на структурата на нервните мембрани.

Два вообичаени фосфолипиди се фосфатидилсерин (PS) и фосфатидилхолин (PC).Шафат вели дека ПС има квалификувани здравствени тврдења одобрени од американската Администрација за храна и лекови (ФДА).Тврдењата вклучуваат: „Потрошувачката на ПС може да го намали ризикот од деменција кај постарите лица“, „Потрошувачката на ПС може да го намали ризикот од когнитивна дисфункција кај постарите лица“ и квалификувани со: „Многу ограничени и прелиминарни научни истражувања сугерираат дека ПС може да го намали ризикот на деменција/намалување на ризикот од когнитивна дисфункција кај постарите лица.ФДА заклучува дека има малку научни докази кои го поддржуваат ова тврдење.

Шафат објаснува дека сам по себе, ПС „е ефикасен веќе во доза од 100 mg/ден“, помала количина од некои други состојки за когнитивна поддршка.

Што се однесува до неговата функција, Чејс Хагерман, бренд директор во ChemiNutra, White Bear Lake, MN, вели PS „им помага на протеините кои управуваат со функциите на мембраната вклучени во преносот на молекуларните пораки од клетка до клетка, им помага на хранливите материи да влезат во клетките и помага штетните отпадни производи поврзани со стресот да излезат од клетката“.

Компјутерот, од друга страна, како оној формиран од алфа-глицерил фосфорил холин (A-GPC), вели Хагерман, „мигрира до синаптичките нервни завршетоци кои се наоѓаат низ целиот централен нервен систем и за возврат ја зголемува синтезата и ослободувањето на ацетилхолин (AC),“ кој е важен невротрансмитер „присутен и во мозокот и во мускулното ткиво“, играјќи клучна улога во „во основа секоја когнитивна функција додека во мускулите е витално вклучен во мускулната контракција“.

Различни супстанции работат на оваа цел.Далас Клуатр, д-р, консултант за истражување и развој во Jarrow Formulas, Inc., Лос Анџелес, Калифорнија, ги опишува како „проширено семејство на еден посебен супстрат“, кои вклучуваат уридин, холин, CDP-холин (Citocoline) и компјутер како дел од мозочниот циклус понекогаш познат како циклус Кенеди.Сите овие супстанции играат улога во создавањето на компјутер во мозокот и на тој начин синтетизирање на AC.

Производството на наизменична струја е уште една работа што се намалува како што старееме.Меѓутоа, генерално, бидејќи невроните не можат да произведуваат сопствен холин и мора да го примаат од крвта, диетите со дефицит на холин создаваат несоодветно снабдување со AC (2).Недостатокот на достапен холин игра улога во развојот на болести како што се Алцхајмеровата болест и когнитивниот пад поврзан со возраста.Работата на истражувачот Ричард Вуртман, д-р Ричард Вуртман, од Технолошкиот институт во Масачусетс, сугерира дека поради несоодветниот холин, мозокот всушност може да го канибализира компјутерот од сопствената неврална мембрана за да создаде AC (2).

Нил Е. Левин, CCN, DANLA, менаџер за нутриционистичка едукација во NOW Foods, Bloomingdale, IL опишува формулација „која ја поддржува менталната будност и учење преку промовирање на соодветно производство и активност на AC“, со комбинирање на A-GPC, „биодостапна форма на холин ,“ со Huperzine A за одржување на нивото на наизменична струја (RememBRAIN од NOW Foods).Хуперзин А одржува AC со тоа што функционира како селективен инхибитор на ацетилхолинестеразата, која е ензим што предизвикува разградување на AC (11).

Според Леви, цитиколинот е една од поновите состојки за поддршка на сознанието, таргетирајќи го фронталниот лобус, кој е област одговорна за решавање проблеми, внимание и концентрација.Тој вели дека дополнувањето со цитиколин кај постарите возрасни лица покажало дека „ја подобрува вербалната меморија, перформансите на меморијата и сознанието, распонот на вниманието, протокот на крв во мозокот и биоелектричната активност“.Тој наведува неколку студии кои покажале позитивни резултати, вклучително и двојно слепа, рандомизирана, плацебо контролирана студија на 30 пациенти со Алцхајмерова болест која покажала подобрена когнитивна функција во споредба со плацебо по земање цитиколин дневно, особено кај оние со блага деменција (12).

Елисе Ловет, маркетинг менаџер во Kyowa USA, Inc., Њујорк, Њујорк, вели дека нејзината компанија ја има „единствената клинички проучена форма на цитиколин кај здрави возрасни и адолесценти“ и дека тоа е „единствената форма на цитиколин со GRAS [генерално признат како безбеден] статус во Соединетите Американски Држави“ (Cognizin).

Друг поврзан додаток, според Ден Лифтон, претседател на групацијата за сопствени брендирани состојки на Maypro, Purchase, NY, е INM-176 добиен од коренот Angelica gigas Nakai, за кој исто така се покажа дека го поддржува когнитивното здравје со зголемување на нивото на AC во мозокот.

Недостатоците на витамини често се манифестираат преку намалување на когнитивната функција.Недостатокот на витамин Б12, на пример, може да вклучува симптоми како што се конфузија, губење на меморијата, промени на личноста, параноја, депресија и други однесувања што личат на деменција.Не само тоа, туку 15% од постарите и дури 40% од симптоматските луѓе над 60-годишна возраст имаат ниски или гранични нивоа на Б12 (13).

Според Мохаџери и сор., Б12 игра важна улога во трансформацијата на хомоцистеин (Hcy) во аминокиселина метионин, но другите витамини Б фолат (Б9) и Б6 се неопходни кофактори за да се случи метаболизацијата, без кои Hcy се акумулира.Hcy е амино киселина произведена во телото од диететски метионин и е од суштинско значење за нормална клеточна функција, но високите концентрации од неа го поткопуваат споменатото функционирање (14).„Се покажа дека високите нивоа на хомоцистеин во крвта ја загрозуваат меморијата и неколку други аспекти на когнитивната функција“, вели Мајкл Муни, директор за наука и образование во SuperNutrition, Оукланд, Калифорнија.

Мохаџери и сор.ја поткрепува оваа изјава: „Сериозноста на когнитивното оштетување е поврзана со зголемени концентрации на Hcy во плазмата.Покрај тоа, забележан е значително поголем ризик од Алцхајмерова болест кога и нивоата на фолати и Б12 беа ниски“ (15).

Ниацинот е уште еден витамин Б кој ја поддржува меморијата и когнитивната функција.Според Муни, ниацинот, поактивната форма на витамин Б3, честопати лекарите го препишуваат со 1.000 mg или повеќе на ден за поддршка на нормалното ниво на холестерол, но една студија контролирана со плацебо покажа дека нутритивната доза од 425 mg на ден ја подобрува меморијата. резултатите од тестовите за дури 40%, како и подобрување на сензорниот регистар за дури 40%.При повисока моќност, ниацинот исто така се покажа дека го подобрува церебралниот проток на крв, „што ја зголемува циркулацијата на хранливи материи и кислород во мозокот“, додава тој (16).

Покрај ниацинот, Муни го опишува ниацинамидот, кој е друга форма на витамин Б3.Со 3.000 mg/ден, ниацинамид се проучува од страна на UC Irvine како потенцијален третман за Алцхајмерова болест и губење на меморијата поврзана со неа по позитивните резултати во студијата на глувци.Двете форми, објаснува тој, се претвораат во телото во NAD+, молекула за која се покажа дека го намалува стареењето во митохондриите, критично важниот произведувач на клеточна енергија.„Ова веројатно е значаен придонесувач за зајакнување на меморијата на витаминот Б3 и други ефекти против стареење“, вели тој.

Друг додаток кој треба да им се препорача на клиентите е PQQ.Клуатр вели дека некои го сметаат за единствениот нов витамин откриен во изминатите неколку децении, кој покажува позитивни резултати во области како што е невропротекцијата.„PQQ го потиснува прекумерното генерирање на голем број радикали, вклучително и екстремно штетниот радикал на пероксинитрит“, вели тој, а во PQQ покажа позитивни ефекти во учењето и меморијата и кај животните и кај луѓето.Едно клиничко испитување покажа дека комбинацијата од 20 mg PQQ и CoQ10 дала значителни придобивки кај човечки субјекти во меморијата, вниманието и познанието (17).

Лифтон вели дека како ниацин, PQQ и CoQ10 ја поддржуваат митохондријалната функција.Тој вели дека CoQ10 го прави тоа со заштита на „митохондриите конкретно од оштетување поради тековните напади на слободните радикали“, како и зголемување на „производството на клеточна енергија, што може да резултира со повеќе енергија достапна за когнитивните процеси“.Ова е важно затоа што „возбудливото ново истражување сугерира дека една од главните причини за благи проблеми со меморијата поврзани со стареењето е оштетувањето на нашите митохондрии“, вели Лифтон.

Магнезиумот е важен минерал за одржување на добра когнитивна функција, или за таа работа, функцијата на телото како целина.Според Каролин Дин, MD, ND, член на медицинскиот советодавен одбор на Здружението за хранливи магнезиум, „само магнезиумот е потребен во 700-800 различни ензимски системи“ и „производството на АТП (аденозин трифосфат) во циклусот Кребс зависи од магнезиумот за шест од неговите осум чекори“.

На когнитивниот фронт, Дин вели дека магнезиумот го блокира невро-воспалението предизвикано од наслаги на калциум и други тешки метали во мозочните клетки, како и ги чува јонските канали и ги блокира тешките метали да влезат.Таа објаснува дека кога магнезиумот е низок, калциумот навлегува и предизвикува клеточна смрт.Левин додава: „Неодамнешните истражувања покажаа дека тоа е исто така критично за нормалното здравје на мозокот и нормалната когнитивна функција со одржување на густината и стабилноста на невронските синапси“.

Во својата книга „Чудото од магнезиум“, Дин објаснува дека само недостатокот на магнезиум може да создаде симптоми на деменција.Ова е особено точно како што старееме, бидејќи способноста на телото да апсорбира магнезиум од нашата исхрана се намалува и исто така може да биде попречена од лекови вообичаени кај постарите луѓе (18).Значи, нивото на магнезиум во крвта може да се намали бидејќи телото нема способност да ги апсорбира минералите, лошата исхрана и лековите, создавајќи вишок на калциум и глутамат (особено ако се јаде диета богата со MSG), кои и двете имаат улога. кај хронична нервна дегенерација и развој на деменција (19).

Додека хранливите материи се клучни за одржување на здрава когнитивна функција, хербалните помагала исто така можат да обезбедат дополнителна поддршка во различни капацитети.Когнитивниот пад и деменцијата поврзана со возраста може да се создадат на различни начини, при што намалениот церебрален проток на крв е еден од најизразените механизми.Неколку билки функционираат за да се соочат со овој фактор.Треба да се напомене дека билките кои ја подобруваат циркулацијата на крвта може да бидат опасни за клиентите кои веќе земаат лекови за разредување на крвта, како што е варфарин.

Главната улога на Gingko biloba е зголемување на церебралниот проток на крв, кој игра голема улога во развојот на деменција без разлика дали е почеток на Алцхајмерова или цереброваскуларна болест.Исто така, се вели дека ја обновува нарушената митохондријална функција за да го подобри снабдувањето со енергија на невроните, да го зголеми навлегувањето на холин во хипокампусот, да ја инхибира агрегацијата и токсичноста на б-амилоидниот протеин и да има антиоксидантни ефекти (20, 21).

Леви наведува четиринеделна пилот студија во Неврорадиологија која „откри четири до седум проценти зголемување на церебралниот проток на крв при умерена доза од 120 mg на ден“ на гинко (22).Посебна рандомизирана, плацебо-контролирана, двојно слепа студија која ја одредува ефикасноста и безбедноста на гинко билоба кај пациенти со благо когнитивно оштетување и невропсихијатриски симптоми (НПС) од Гаврилова и сор., покажа дека „во текот на 24-неделниот курс на лекување подобрувањата во NPS и когнитивните способности беа значајни и постојано поизразени кај пациенти кои земаа 240 mg на ден екстракт од G. biloba EGb 761 отколку кај пациенти кои земаа плацебо“ (23).

Ефикасноста на гинко билоба дури се тестира и на други состојби како што е хиперактивно нарушување со дефицит на внимание (АДХД) кај децата.Една ограничена, но ветувачка студија од Сандерслебен и сор.објавија дека по суплементацијата со гингко, „најдени се значителни подобрувања за проценката на родителите за внимателноста на нивните деца... хиперактивноста, импулсивноста и вкупниот резултат на сериозноста на симптомите беа значително намалени“ и „значително подобрување во однос на просоцијалното однесување“ (24). .Поради ограничувањата на студијата, како што се немањето контролен или поголем примерок, не може да се извлече цврст заклучок за неговата ефикасност, но се надеваме дека ќе поттикне подетални рандомизирани контролни испитувања.

Друга билка која функционира слично е Bacopa monniera која, според Леви, една неодамнешна студија за животни во Phytotherapy Research покажала „25% зголемување на протокот на крв во мозокот кај животните кои земале 60 mg bacopa monniera дневно, во споредба со никакво зголемување на оние кои биле дадени донепезил. “ (25).

Се вели дека има и антиоксидантни својства.Според Шахин Маџид, маркетинг директор на Сабинса Корп., Источен Виндзор, Њу Џерси, бакопата „ја инхибира липидната пероксидација и со тоа го спречува оштетувањето на кортикалните неврони“.Липидната пероксидација се јавува за време на оксидативен стрес поврзан со дефицит на DHA, што, повторно, е симптоматично за Алцхајмерова болест.

Мери Ров, НД, медицински едукатор во Gaia Herb, Brevard, NC, исто така го споменува дополнувањето на нивните Gingko додатоци со билки како што се пеперминт и рузмарин.Според неа, нането ја поддржува будноста и „истражувањата ја усовршија розмананската киселина, активна состојка со антиоксидантни својства“.Излегува, додава таа, „има многу современи податоци за да се одржи тој мал слоган „рузмарин за сеќавање“.

Хуперзин А, споменат претходно за неговата функција како инхибитор на ацетилхолинестераза, е изведен од кинеската билка Huperzia serrata.Неговата способност да го спречи разградувањето на ацетилхолин е слична на онаа на лековите одобрени од FDA, одобрени за лекување на симптоми на Алцхајмерова болест, вклучувајќи донепезил, галантамин и ривастигмин, кои се инхибитори на холинестераза (11).

Мета-анализа спроведена од Јанг и сор.Заклучи, „Хуперзин А се чини дека има некои корисни ефекти врз подобрувањето на когнитивната функција, секојдневната животна активност и глобалната клиничка проценка кај учесниците со Алцхајмерова болест“.Тие, сепак, предупредија дека наодите треба да се толкуваат внимателно поради лошиот методолошки квалитет на вклучените испитувања и повикаа на дополнителни поригорозни испитувања (11).

Антиоксиданси.Многу од дискутираните додатоци имаат антиоксидантни капацитети, кои помагаат да бидат ефективни против когнитивните оштетувања, за кои често придонесуваат оксидативниот стрес.Според Мејерс, „при речиси сите болести во мозокот, воспалението е значаен фактор - ја менува природата на тоа како клетките комуницираат едни со други“.Тоа е причината зошто има таков пораст на популарноста и истражување на куркуминот, кој е соединение добиено од куркума, докажано дека го намалува воспалителниот и оксидативното оштетување во мозокот и го поддржува правилното палење на невроните, вели Мејерс.

Во случај на состојби како што е Алцхајмерова болест, куркуминот може да има потенцијал да го наруши акумулацијата на бета-амилоид.Една студија од Џанг и сор., која го тестираше куркуминот на клеточни култури и примарните кортикални неврони на глувчето, откри дека билката ги намалува нивоата на бета-амилоид со забавување на созревањето на амилоид-бета претходник протеин (APP).Го ублажи созревањето на APP со истовремено зголемување на стабилноста на незрелиот APP и намалување на стабилноста на зрели APP (26).

Потребни се повеќе истражувања за целосно разбирање на видот на ефектите што куркуминот може да ги има врз когнитивниот систем и како може да ги подобри когнитивните оштетувања.Во моментов, Фондацијата за истражување на Алцхајмерова болест МекКускер го поддржува истражувањето што се спроведува на Универзитетот Едит Кауан во Перт, Австралија, за да се тестира ефикасноста на куркуминот кај пациенти со благо когнитивно оштетување.12-месечната студија ќе процени дали билката ќе ја зачува когнитивната функција на пациентите.

Друг моќен антиоксиданс кој ја поддржува когнитивната функција е Пикногенол (дистрибуиран од Horphag Research).Покрај тоа што е значителна сила против оксидативното оштетување, билката, која потекнува од кората на францускиот поморски бор, исто така се покажа дека ја подобрува циркулацијата на крвта, вклучително и микроциркулацијата во мозокот, како и го зголемува производството на азотен оксид, кој делува како невротрансмитер. , веројатно придонесувајќи за меморијата и способноста за учење (25).Во едно осумнеделно истражување, истражувачите им дадоа на 53 студенти на возраст од 18 до 27 години Пикногенол и ги оценија нивните перформанси на вистинските тестови.Резултатите покажаа дека експерименталната група не успеала во помалку тестови од контролната (седум наспроти девет) и имала 7,6% подобри резултати од контролната (27).ВФ

1. Joseph C. Maroon и Jeffrey Bost, Fish Oil: The Natural Anti-Inflammatory.Основни здравствени публикации, Inc. Лагуна Бич, Калифорнија.2006. 2. Мајкл А. Шмит, Брајан-Building Nutrition: Како диететските масти и масла влијаат на менталната, физичката и емоционалната интелигенција, трето издание.Frog Books, Ltd. Беркли, Калифорнија, 2007 година. 3. J. Thomas et al., „Омега-3 масни цициди во раната превенција на воспалителна невродегенеративна болест: Фокус на Алцхајмерова болест“.Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., „Корисни ефекти на докосахексаеноичната киселина врз познанието во когнитивното опаѓање поврзано со возраста.“ Алцхајмерова демент.6 (6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., „ДХА суплементацијата ја подобри меморијата и времето на реакција кај здрави млади возрасни: рандомизирано контролирано испитување“.Јас сум Џеј Клин Нутр.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., „Ефект на омега-3 масни киселини, лутеин/зеаксантин или други додатоци на хранливи материи врз когнитивната функција: рандомизирано клиничко испитување AREDS2“.ЈАМА.314 (8): 791-801.2015. 7. Адам Исмаил, „Омега-3 и сознанието: дозата е важна“.http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Сузан К. Раатц и сор., „Подобрена апсорпција на омега-3 масните киселини од емулгирани во споредба со инкапсулираното рибино масло“.J Am Diet Доц.109 (6).1076-1081 година.2009. 9. LN Nguyen et al., „Mfsd2a е транспортер за есенцијалната омега-3 масна киселина докосахексаеноична киселина“.http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., „Ефекти на маслото од крил што содржи n-3 полинезаситени масни киселини во фосфолипидна форма врз човечкиот мозок функција: рандомизирано контролирано испитување кај здрави постари волонтери“.Clin Interv Стареење.8: 1247-1257.2013. 11. Гуојан Јанг и сор., „Хуперзин А за Алцхајмерова болест: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани клинички испитувања“.PLoS ONE.8 (9).2013. 12. XA.Алварез и сор.„Двојно слепа плацебо-контролирана студија со цитиколин кај пациенти со генотип на АПОЕ со Алцхајмерова болест: Ефекти врз когнитивните перформанси, биоелектричната активност на мозокот и церебралната перфузија“.Методи Најдете Exp Clin Pharmacol.21 (9): 633-44.1999. 13. Сали М. Пачолок и Џефри Ј. Стјуарт.Дали може да биде Б12: Епидемија на погрешна дијагноза, второ издание.Книги за возачи на квил.Фресно, Калифорнија.2011. 14. М. Хасан Мохаџери и сор., „Несоодветно снабдување со витамини и DHA кај постарите лица: Импликации за стареење на мозокот и деменција од типот Алцхајмер“.Исхрана.31: 261-75.2015. 15. СМ.Лориаукс и сор.„Ефектите на никотинската киселина и ксантинол никотинат врз човековата меморија во различни категории на возраст.Двојно слепа студија“.Психофармакологија (Берл).867 (4): 390-5.1985. 16. Стивен Шрајбер, „Студија за безбедност на никотинамид за лекување на Алцхајмерова болест“.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Коикеда Т. et.Ал, „Пиролокинолин кинон динатриумова сол ги подобри повисоките функции на мозокот“.Медицински консултации и нови лекови.48 (5): 519. 2011. 18. Каролин Дин, Чудото од магнезиум.Балантин Букс, Њујорк, Њујорк.2007. 19. Дехуа Чуи и сор., „Магнезиум кај Алцхајмерова болест“.Магнезиум во централниот нервен систем.Прес на Универзитетот во Аделаида.2011. 20. С.Клинички интервенции во стареењето.9: 2065-2077.2014. 21. Т. Вартересијан и Х. Лаврецки, „Природни производи и додатоци за геријатриска депресија и когнитивни нарушувања: евалуација на истражувањето.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., „Ефектите на Гинко билоба врз церебралниот проток на крв оценети со квантитативна слика за перфузија на МР: пилот студија“.Неврорадиологија.53 (3): 185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., „Ефикасност и безбедност на екстрактот од Gingko biloba EGb 761 кај благо когнитивно оштетување со невропсихијатриски симптоми: рандомизирана, плацебо контролирана, двојно слепа, мултицентрична студија“.Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. ХУ Сандерслебен и сор., „Екстракт од Гинко билоба EGb 761 кај деца со АДХД“.Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Психотер.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, и сор., „Bacopa monnieri го зголемува церебралниот проток на крв кај стаорци, независно од крвниот притисок“.Phytother Res.27 (1): 135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., „Куркуминот ги намалува нивоата на амилоид-бета пептид преку слабеење на созревањето на протеинот прекурсор на амилоид-бета“.J Biol Chem.285 (37): 28472-28480.2010. 27. Ричард А. Пасвотер, Кориснички водич за најразновидниот додаток на природата Пиногенол.Основни здравствени публикации, Лагуна Бич, Калифорнија.2005. 28. R. Lurri, et al., „Дополнувањето со пиногенол ја подобрува когнитивната функција, вниманието и менталните перформанси кај учениците“.J Neurosurg Sci.58 (4): 239-48.2014 година.

Објавено во магазинот WholeFoods јануари 2016 година

Списанието WholeFoods е вашиот единствен ресурс за тековните статии за здравје и исхрана, вклучително и новости за начин на живот без глутен и додатоци во исхраната.

Целта на нашите статии за здравје и исхрана е да ги информираме трговците и добавувачите на природни производи за најновите новости за природни производи и додатоци во исхраната, за да можат да ги искористат новите можности и да ги подобрат своите бизниси.Нашето списание обезбедува важни информации во врска со новите и новите категории на производи во индустријата, плус науката зад клучните додатоци во исхраната.