Пирролокинолин хинон динатрий тузу (PQQ)

Биздин ден соолугубузга көптөгөн факторлор таасир этет.Сатып алуучулар когнитивдик ден соолукту алардын жалпы жыргалчылыгы менен дароо байланыштырбашы мүмкүн, бирок когнитивдик, физикалык жана ал тургай эмоционалдык ден соолук абдан тыгыз байланышта.Бул ар кандай тамак-аш жетишсиздиги когнитивдик функциянын (мисалы, B12 жана магний) төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Бул биздин жашыбызга да көрүнүп турат.Канчалык карыган сайын, организм тамак-аштан ошончолук азыраак азыктарды сиңирип алат, бул жетишсиздикке алып келиши мүмкүн.Унутуучулукту жана көңүл бурууну жаштын белгилери катары четке кагуу оңой, бирок алар карылыктын натыйжасында денебиздин жалпы абалынын симптоматикасы болуп саналат.Кошумча азыктандыруучу заттардын жетишсиздигин толуктоо менен, өз кезегинде когнитивдик функцияны жакшыртат.Бул жерде когнитивдик ден соолук менен байланышкан кээ бир өзгөчө азыктар бар.

Мээнин үчтөн бири көп тойбогон май кислоталарынан (PUFA) турат, мээнин кургак салмагынын 15-30% түзөт, ал эми докозагексаеной кислотасы (DHA) анын үчтөн бир бөлүгүн түзөт (1).

DHA - мээде маанилүү роль ойногон омега-3 май кислотасы, мээнин эң жогорку электрдик активдүүлүктү талап кылган бөлүктөрүндө, анын ичинде нерв учтары биригип, бири-бири менен байланышып турган синаптосомаларда, митохондрияларда, энергияны пайда кылуучу. нерв клеткалары жана мээнин сырткы катмары болгон мээ кабыгы (2).Бул DHA ымыркайлардын жана балдардын мээсинин өнүгүшү үчүн маанилүү компоненти болуп саналат жана туура таанып-билүү ден соолугун сактоо үчүн өмүр бою абдан маанилүү болуп саналат деп белгиленген.Альцгеймер оорусу (эстутумдун прогрессивдүү, когнитивдик жана жүрүм-турумдун начарлашына себеп болгон деменциянын бир түрү) сыяктуу курактагы төмөндөө менен жабыркагандарды караганыбызда DHAнын маанилүүлүгү карыган сайын айкын болот.

Томас жана башкалар тарабынан жасалган кароого ылайык, "Альцгеймер оорусу менен ооруган бейтаптарда кан плазмасында жана мээде DHA деңгээли кыйла төмөн болгон.Бул бир гана омега-3 май кислоталарынын аз тамактануу менен байланыштуу болушу мүмкүн эмес, ошондой эле PUFAs көбөйгөн кычкылдануу менен байланыштуу болушу мүмкүн "(3).

Альцгеймер менен ооруган бейтаптарда когнитивдик төмөндөө нерв клеткаларына уулуу болгон бета-амилоид белокунан улам келип чыгат деп болжолдонууда.Бул протеиндин деңгээли ашыкча болгондо, мээ клеткаларынын чоң бөлүгүн жок кылып, артта оору менен байланышкан амилоиддик бляшкаларды калтырышат (2).

Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, DHA бета-амилоиддик уулуулугун азайтуу жана сезгенүүгө каршы эффект менен камсыз кылуу аркылуу нейропротектордук таасирге ээ болушу мүмкүн, ал амилоиддик тактадан келип чыккан кычкылдануу стрессин азайтып, кычкылданган белоктордун деңгээлин 57% га төмөндөтөт (2).Альцгеймер оорусу менен ооруган адамдарда DHA жетишсиздиги кошумча тамактануу аларга кандай пайда алып келээрине кандайдыр бир таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок кошумчалар тигил же бул ооруну айыктыра албастыгын жана бул темага арналган изилдөөлөр ар кандай жыйынтыктарды бергенин белгилей кетүү керек.

Кошумчалар дары эмес, жана чындыгында Альцгеймер оорусунун улгайган бейтаптары когнитивдик колдоо үчүн DHA же башка nutraceuticals азыраак пайда көрүшөт, анткени диагноз коюлган учурда мээге физикалык зыян келтирилген.

Ошого карабастан, кээ бир изилдөөчүлөр DHA кошумчалары когнитивдик төмөндөөнүн жүрүшүн жайлай алабы же жокпу, изилдеп жатышат.Итай Шафат Ph.D., Enzymotec, Ltd. компаниясынын тамактануу бөлүмүнүн улук окумуштуусу, АКШнын Морристаундагы кеңсеси, Нью-Джерси, Йорко-Мауро жана башкалар тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө шилтеме кылат.деп табылган, "24 жума бою 900 мг / күн DHA кошумчасы,> 55 жаштан жогорку когнитивдик төмөндөшү менен, алардын эс тутумун жана окуу көндүмдөрүн жакшыртты" (4).

Кээ бир керектөөчүлөр көйгөйлөр пайда болгонго чейин когнитивдик ден соолук жөнүндө ойлонбосо да, чекене сатуучулар аларга өмүр бою мээ үчүн DHA маанилүүлүгүн эскертип турушу керек.Чынында, DHA дени сак жана эч кандай аш болумдуу жетишсиздиги бар жаштардын когнитивдик ден соолугун колдоого алат.Стоунхаус жана башкалар тарабынан 18 жаштан 45 жашка чейинки 176 дени сак чоң кишилерди изилдеген жакында болгон рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо, "DHA кошулмасы эпизоддук эс тутумдун реакция убактысын бир топ жакшыртса, эпизоддук эстутумдун тактыгы аялдарда жакшырды жана реакция убактысы жакшырды. эркектерде иштөө эс тутуму жакшырган» (5).Салыштырмалуу жаш курактагы бул өркүндөтүү денени жана акыл-эсти улгайган курактагы кыйынчылыктарга жакшыраак даярданууга жардам берет.

Альфа-линолен кислотасы (ALA) омега-3, адатта, деңиз майларына альтернатива катары чиа жана зыгыр уругу сыяктуу өсүмдүктөрдөн алынат.ALA DHAнын прекурсору болуп саналат, бирок ALAдан DHAга көп баскычтуу конверсия көптөгөн адамдар үчүн натыйжасыз, ошону менен диеталык DHA когнитивдик колдоо үчүн маанилүү кылат.ALA, бирок, өз алдынча башка маанилүү милдеттери бар.Герб Джоинер-Бэй, Барлеанс, Ферндале, WA медициналык илимдер боюнча консультанты, ALA ошондой эле «мээ клеткалары тарабынан жергиликтүү гормондорду, анын ичинде «нейропротектиндерди» мээнин иштеши үчүн маанилүү кылуу үчүн колдонулат» дейт.Анын айтымында, нейропротектиндер Альцгеймер менен ооруган бейтаптарда да төмөн экени аныкталган жана лабораториялык эксперименттерде ALA мээнин өнүгүшү үчүн маанилүү деп табылган.

DHA кошумчаларын алууда эске алынуучу факторлор дозасы жана биожеткиликтүүлүгү болуп саналат.Көптөгөн адамдар өз рационунда жетиштүү DHA алышпайт жана жогорку концентрацияланган же жогорку дозаларды алуудан пайда көрүшөт.Дозанын маанилүүлүгү жакында беш жылдык изилдөөдө ачыкка чыкты.карыларга байланыштуу макулярдык дегенерациясы бар улгайган адамдарда (орто жаш: 72) омега-3 кошулмасы учурунда когнитивдик функцияда олуттуу айырмачылык табылган жок.Көптөгөн тамактануу адистери изилдөө дизайнына шектеништи.Мисалы, Джей Леви, Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA компаниясынын сатуу боюнча директору, мындай деди: "DHA компоненти болгону 350 мг эле, ал эми акыркы мета-анализ DHAнын суткалык дозасы 580 мг-дан жогору экенин аныктады. когнитивдик функцияга пайда алып келет” (6).

Дуглас Бибус, Ph.D., Coromega, Vista, CA үчүн илимий-консультативдик кеңештин мүчөсү, EPA жана DHA Omega-3s (GOED) глобалдык уюмунун "Омега-3 жана таанып-билүү: Дозалоо маанилүү" деген макаласын келтирди.Топ "акыркы 10 жылдын ичинде жүргүзүлгөн 20 когнитивдик изилдөөлөрдү изилдеп чыккандан кийин, күнүнө 700 мг DHA же андан көп берген изилдөөлөр гана оң натыйжаларды билдирди" деп тапты (7).

Кээ бир жеткирүү формалары деңиз майларын сиңирүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.Мисалы, Эндрю Осси, Coromega компаниясынын аткаруучу вице-президенти жана башкы операциялык директору, анын компаниясы "300% жакшы сиңирүүнү сунуш кылган эмульсияланган омега-3 кошумчаларына" адистешкенин айтат.Raatz жана башкалар тарабынан изилдөөгө ылайык.Aussie цитата кылгандай, ашказандагы липиддердин эмульсияланышы майдын сиңирүүдөгү маанилүү кадамы болуп саналат, «суда эрүүчү липазалар менен эрибеген липиддердин өз ара аракеттенүүсү үчүн зарыл болгон липид-суу интерфейсин түзүү аркылуу» (8).Ошентип, балык майын эмульсациялоо менен бул процесс айланып өтүп, анын сиңирүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат (8).

Биожеткиликтүүлүгүнө таасир этүүчү дагы бир фактор - бул омега-3 молекулярдык формасы.Крис Освальд, DC, CNS, Nordic Naturals компаниясынын консультациялык кеңешинин мүчөсү, Уотсонвилл, Калифорния, омега-3 триглицериддик формасы синтетикалык версияларга караганда кандын сывороткасынын деңгээлин жогорулатууда натыйжалуураак деп эсептейт.Синтетикалык этил эфири менен байланышкан молекулалар менен салыштырганда, табигый триглицерид формасы энзимдик сиңирүүгө анча туруштук бербейт, бул 300% га көбүрөөк сиңирүүчү (2).Анын молекулярдык түзүлүшү глицерин омурткасына байланган үч май кислотасынан тургандыктан, балык майлары сиңирилгенде, алардын липиддери бир катарлуу май кислоталарына айланат.Эпителий клеткалары аркылуу сиңгенден кийин кайра триглицериддерге айланат.Бул этил эфиринде жок болгон жеткиликтүү глицериндин аркасында мүмкүн болот (2).

Башка компаниялар фосфолипиддер менен байланышкан омега-3 сиңирүүнү жакшыртат деп ишенишет.Шерил Мейерс, EuroPharma, Inc., Greenbay, WIнин билим берүү жана илимий иштер бөлүмүнүн башчысы, бул структура "омега-3 үчүн транспорттук механизм катары гана эмес, ошондой эле өз алдынча мээге күчтүү колдоо көрсөтөт" дейт.Майерс лосось баштарынан (Vectomega) алынган фосфолипиддер менен байланышкан омега-3 менен камсыз кылган өзүнүн компаниясынын бир кошумчасын сүрөттөйт.Кошумчада ошондой эле ал "кычкылдануу менен күрөшүү аркылуу мээнин назик кан тамырларын коргой алат" деп эсептеген пептиддерди камтыйт.

Ушул сыяктуу себептерден улам, кээ бир компаниялар сууда эригичтигинен улам жакшы биожеткиликтүүлүгүн сунуш кылган фосфолипиддер менен байланышкан омега-3тун дагы бир булагы болгон крил майы менен түзүүнү тандашат.Лена Бурри, Aker Biomarine Antarctic AS компаниясынын директору, Осло, Норвегия, DHAнын бул формасы эмне үчүн мынчалык маанилүү экенин кошумча түшүндүрмө берет: бир “DHA ташуучу (Mfsd2a, 2a камтыган негизги фасилитатор супер үй-бүлөлүк домен)... DHAны кабыл алат, эгерде ал фосфолипиддер менен, тагыраак айтканда, лизоПС менен байланышат” (9).

Бир рандомизацияланган, кош сокур, параллелдүү топтук салыштырма изилдөө крилл майы, сардина майы (триглицерид формасы) жана плацебонун 12 жума бою 61-72 жаштагы 45 улгайган эркектин иштөө эс тутумуна жана эсептөө тапшырмаларына тийгизген таасирин өлчөгөн.Тапшырмаларды аткарууда оксигемоглобин концентрациясынын өзгөрүшүн өлчөө менен, натыйжалар плацебого караганда 12 жумадан кийин белгилүү бир каналдагы концентрациянын көбүрөөк өзгөрүшүн көрсөттү, бул крилл жана сардина майын узак мөөнөттүү кошуу "карылардагы дорсотералдык префронталдык кортексти активдештирүү менен иштөө эс тутумунун иштешине көмөктөшөт" адамдар, ошону менен когнитивдик активдүүлүктүн начарлашынын алдын алат»(10).

Бирок, эсептөө тапшырмаларына келсек, крилл майы плацебо жана сардина майына салыштырмалуу "сол фронталдык аймакта оксигемоглобин концентрациясынын бир кыйла чоң өзгөрүүлөрүн көрсөттү", ал эсептөө тапшырмалары учурунда активдештирүү эффекттерин көрсөткөн жок (10).

Фосфолипиддер омега-3тин сиңирилишине жардам бергенден башка, когнитивдик ден-соолукта өз алдынча маанилүү роль ойнойт.Бурринин айтымында, фосфолипиддер мээнин 60% га жакынын түзөт, өзгөчө дендриттер менен синапстарга байыган.Мындан тышкары, анын айтымында, in vitro, нервдин өсүшү фосфолипиддерге болгон суроо-талапты жогорулатат жана нерв өсүү фактору фосфолипиддердин генерациясын стимулдайт.Фосфолипиддер менен толуктоо когнитивдик функцияга жардам берүү үчүн абдан колдонулат жана эффективдүү, анткени алардын түзүлүшү нерв кабыкчаларындагыга окшош.

Эки жалпы фосфолипиддер фосфатидилсерин (PS) жана фосфатидилхолин (PC) болуп саналат.Шафаттын айтымында, PS АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан бекитилген ден соолук боюнча квалификациялуу талаптарга ээ.Дооматтар төмөнкүлөрдү камтыйт: "ПСти керектөө улгайган адамдарда деменциянын рискин азайтышы мүмкүн", "ПСти керектөө улгайган адамдарда когнитивдик дисфункциянын рискин азайтышы мүмкүн" жана квалификациялуу: "Өтө чектелген жана алдын ала илимий изилдөөлөр PS коркунучун азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. деменция / улгайган адамдарда когнитивдик дисфункциянын рискин азайтат.FDA бул дооматты колдогон илимий далилдер аз деген тыянакка келди.

Шафаттын айтымында, PS өз алдынча "100 мг/күндүк дозада эффективдүү" болуп саналат, бул башка таанып-билүүчү ингредиенттерге караганда азыраак.

Чейз Хагерман, ChemiNutra брендинин директору, White Bear Lake, MN, анын функциясына келсек, PS "клеткадан клеткага молекулалык билдирүүлөрдү өткөрүүгө катышкан мембраналык функцияларды башкарган белокторго жардам берет, азыктардын клеткаларга киришине жардам берет жана жардам берет" дейт. зыяндуу стресс менен байланышкан калдыктар клеткадан чыгуу үчүн.

Ал эми PC, мисалы, альфа-глицерин фосфорил холининен (A-GPC) пайда болгон сыяктуу, Хагерман мындай дейт: "Бүткүл борбордук нерв системасында жайгашкан синаптикалык нерв учтарына көчүп, өз кезегинде анын синтезин жана бөлүнүп чыгышын жогорулатат. ацетилхолин (AC) "мээде да, булчуң тканында да бар" маанилүү нейротрансмиттер болуп саналат, "негизинен ар бир когнитивдик функцияда негизги ролду ойнойт, ал эми булчуңда булчуңдардын жыйрылышына абдан маанилүү".

Бул максатта ар кандай заттар иштейт.Даллас Клоуатр, Ph.D., Jarrow Formulas, Inc., Лос-Анджелес, Калифорниядагы R&D консультанты, аларды "белгилүү бир субстраттан турган чоң үй-бүлө" катары сүрөттөйт, аларга уридин, холин, CDP-холин (Citocoline) жана PC катары мээ циклинин бир бөлүгү кээде Кеннеди цикли деп аталат.Бул заттардын баары мээде PC түзүүдө жана ошону менен AC синтезинде роль ойнойт.

AC өндүрүшү биз карыган сайын азаят дагы бир нерсе.Бирок, жалпысынан, нейрондор өзүнүн холинди чыгара албагандыктан жана аны кандан кабыл алышы керек болгондуктан, холин жетишсиз диеталар AC жетишсиздигин жаратат (2).Колдо болгон холиндин жетишсиздиги Альцгеймер жана жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөө сыяктуу оорулардын өнүгүшүндө роль ойнойт.Массачусетс технологиялык институтунун доктору, изилдөөчү Ричард Вуртмандын иши холиндин жетишсиздигинен мээ чындыгында АКны түзүү үчүн өзүнүн нейрондук кабыкчасынан ПКны каннибализациялоосу мүмкүн деп божомолдогон (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, NOW Foods, Bloomingdale, IL компаниясынын тамактануу боюнча билим берүү менеджери A-GPC, "холиндин биожеткиликтүү формасын" айкалыштыруу менен "акыл-эс сергектигин жана үйрөнүүнү колдогон AC өндүрүшүн жана активдүүлүгүн колдогон" формуланы сүрөттөйт. ,” AC деңгээлин сактоо үчүн Huperzine A менен (RememBRAIN from NOW Foods).Huperzine A AC (11) бузулушуна себеп болгон фермент болуп саналат, ацетилхолинэстеразанын тандалма ингибитору катары иштеп, AC кармап турат.

Левинин айтымында, цитиколин - көйгөйдү чечүүгө, көңүл бурууга жана концентрацияга жооптуу аймак болгон фронталдык бөлүккө багытталган таанып-билүүнү колдоо үчүн жаңы ингредиенттердин бири.Анын айтымында, улгайган адамдарда цитиколин кошулмасы "оозеки эстутумду, эс тутумдун иштешин жана таанып-билүүнү, көңүл бурууну, мээге кан агымын жана биоэлектрдик активдүүлүктү жакшыртат".Ал оң натыйжаларды көрсөткөн бир нече изилдөөлөрдү келтирет, анын ичинде Альцгеймердин 30 пациентинин кош сокур, рандомизацияланган, плацебо-контролдуу сыноосу, цитиколинди күн сайын кабыл алгандан кийин, плацебого салыштырмалуу когнитивдик функцияны жакшыртты, айрыкча, жеңил акыл-эси кем адамдар арасында (12).

Элисе Ловетт, Kyowa USA, Inc., New York, NY компаниясынын маркетинг боюнча менеджери анын компаниясында "ден соолугу чың чоңдордо жана өспүрүмдөрдө цитиколиндин клиникалык жактан изилденген жападан жалгыз түрү бар" жана бул "GRAS менен цитиколиндин жападан жалгыз түрү" экенин айтат. Кошмо Штаттарда коопсуз] статусу деп таанылган» (Cognizin).

Майпронун Проприетардык бренддик ингредиенттер тобунун президенти Дэн Лифтондун айтымында, Purchase, NY, бул INM-176 Анжелика гигас Накай тамырынан алынган, ал ошондой эле AC мээнин деңгээлин жогорулатуу менен когнитивдик ден соолукту колдоо көрсөткөн.

Витаминдердин жетишсиздиги көбүнчө когнитивдик функциянын төмөндөшү аркылуу пайда болот.В12 витамининин жетишсиздиги, мисалы, баш аламандык, эс тутумдун жоголушу, инсандык өзгөрүүлөр, паранойя, депрессия жана деменцияга окшош башка жүрүм-турумдарды камтышы мүмкүн.Ал гана эмес, улгайган адамдардын 15% жана 60 жаштан ашкан симптоматикалык адамдардын 40% В12 деңгээли төмөн же чек арага жакын (13).

Мохажери жана башкалардын айтымында, В12 гомоцистеинди (Hcy) аминокислота метионинге айлантууда маанилүү ролду ойнойт, бирок В витаминдери фолий қышқылы (B9) жана В6 метаболизмдин жүрүшү үчүн керектүү кофакторлор болуп саналат, ансыз Hcy топтолот.Hcy - организмде диеталык метионинден өндүрүлгөн аминокислота жана клетканын нормалдуу иштеши үчүн зарыл, бирок анын жогорку концентрациясы аталган функцияны начарлатат (14)."Кандагы гомоцистеиндин жогорку деңгээли эс тутумду жана когнитивдик функциянын бир катар башка аспектилерин начарлатат" дейт Майкл Муни, SuperNutrition, Окленд, Калифорния штатынын илим жана билим берүү бөлүмүнүн директору.

Mohajeri жана башкалар.Бул билдирүүнү бекемдейт: «Таанып-билүүнүн бузулушунун оордугу плазмадагы Hcy концентрациясынын жогорулашы менен байланышкан.Мындан тышкары, Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу фолийдин жана В12нин деңгээли төмөн болгондо байкалган” (15).

Ниацин дагы бир В витамини, ал эс тутум жана когнитивдик функцияны колдойт.Мунинин айтымында, В3 витамининин активдүү түрү болгон ниацинди доктурлар нормалдуу холестерол деңгээлин колдоо үчүн көбүнчө күнүнө 1000 мг же андан көп жазып беришет, бирок плацебо көзөмөлүндөгү изилдөө күнүнө 425 мг тамактануу дозасы эс тутумун жакшыртаарын көрсөттү. тесттин упайларын 40% га, ошондой эле сенсордук реестрди 40% га чейин жакшыртат.жогорку потенции боюнча, ниацин да мээнин кан агымын жакшыртуу үчүн көрсөтүлөт, "мээдеги аш болумдуу заттардын жана кычкылтектин айлануусун жогорулатат," ал кошумчалайт (16).

Ниацинден тышкары Муни В3 витамининин дагы бир түрү болгон ниацинамидди сүрөттөйт.3,000 мг / суткада ниацинамид UC Irvine тарабынан Альцгеймердин потенциалдуу дарылоосу жана чычкандын изилдөөсүндө оң натыйжалардан кийин аны менен байланышкан эс тутумдун жоголушу катары изилденип жатат.Анын айтымында, эки форма тең организмде NAD+ молекуласына айланат, ал митохондриядагы карылыктын тескерисин көрсөткөн, маанилүү клеткалык энергия өндүрүүчүсү."Бул B3 витамининин эс тутумун жогорулатууга жана башка карылыкка каршы таасирлерге олуттуу салым кошот" дейт ал.

Кардарларды сунуш кылган дагы бир кошумча бул PQQ.Клоуатрдын айтымында, айрымдар аны нейропротекция сыяктуу тармактарда оң натыйжаларды көрсөткөн акыркы бир нече ондогон жылдар ичинде табылган жалгыз жаңы витамин деп эсептешет."PQQ бир катар радикалдардын, анын ичинде өтө зыяндуу пероксинитрит радикалынын ашыкча генерациясын басат" дейт ал жана PQQ жаныбарларды да, адамдарды да изилдөөдө окууга жана эс тутумга оң таасирин көрсөткөн.Бир клиникалык сыноодо 20 мг PQQ жана CoQ10 айкалышы адамдын эс тутумунда, көңүл буруусунда жана таанып-билүүсүндө олуттуу пайдаларды бергени аныкталган (17).

Lifton ниацин сыяктуу дейт, PQQ жана CoQ10 митохондриялык функцияны колдойт.Анын айтымында, CoQ10 муну "митохондрияны тынымсыз радикалдык чабуулдардан коргоп," ошондой эле "клеткалык энергия өндүрүүнү көбөйтөт, бул когнитивдик процесстер үчүн көбүрөөк энергияга ээ болушу мүмкүн".Бул маанилүү, анткени "кызыктуу жаңы изилдөө карылык менен байланышкан жумшак эстутумдун көйгөйлөрүнүн негизги себептеринин бири биздин митохондрияга зыян экенин көрсөтүп турат" дейт Лифтон.

Магний жакшы таанып-билүү иш-милдетин сактоо үчүн маанилүү минерал болуп саналат, же бул маселе үчүн, бүтүндөй дененин иштеши.Каролин Дин, MD, ND, тамактануу магний ассоциациясынын медициналык консультациялык кеңешинин мүчөсүнүн айтымында, "Магний 700-800 түрдүү фермент системасында гана талап кылынат" жана "Кребс циклинде ATP (аденозин трифосфат) өндүрүшү магнийден алты жолу көз каранды. анын сегиз кадамы».

Когнитивдик фронтто Дин магний мээ клеткаларында кальций жана башка оор металлдардын топтолушу менен шартталган нейро-сезгенүүнү бөгөттөйт, ошондой эле ион каналдарын коргойт жана оор металлдардын киришине бөгөт коёт дейт.Ал магний аз болгондо, кальций тез кирип, клетканын өлүмүнө алып келерин түшүндүрөт.Левин кошумчалайт: "Акыркы изилдөөлөр нейрондук синапстардын тыгыздыгын жана туруктуулугун сактоо менен мээнин нормалдуу ден соолугу жана нормалдуу когнитивдик иштеши үчүн да маанилүү экенин көрсөттү."

Дин өзүнүн «Магний керемети» аттуу китебинде магнийдин жетишсиздиги гана деменциянын белгилерин жаратышы мүмкүн экенин түшүндүрөт.Бул, өзгөчө, биз жаш өткөн сайын туура болот, анткени организмдин тамактануудагы магнийди сиңирүү жөндөмү төмөндөйт жана ошондой эле улгайган адамдарда кеңири таралган дары-дармектер да тоскоол болушу мүмкүн (18).Ошентип, кандагы магнийдин деңгээли төмөндөшү мүмкүн, анткени организм минералды сиңире албайт, туура эмес тамактануу жана дары-дармектер, кальций менен глутаматтын ашыкчасын жаратат (айрыкча MSG бар диетаны жесе), экөө тең роль ойнойт. өнөкөт нервдик дегенерацияда жана деменциянын өнүгүшүндө (19).

Азыктандыруучу заттар сергек когнитивдик функцияны сактоо үчүн абдан маанилүү болгону менен, чөптөр ар кандай мүмкүнчүлүктөр боюнча кошумча колдоо көрсөтө алат.Жашка байланыштуу когнитивдик төмөндөө жана деменция ар кандай жолдор менен түзүлүшү мүмкүн, мээдеги кан агымынын азайышы эң айырмаланган механизмдердин бири.Бул факторго каршы туруу үчүн бир нече чөптөр иштейт.Белгилей кетсек, кан айланууну жакшыртуучу чөптөр варфарин сыяктуу канды суюлтуучу дарыларды ичип жүргөн кардарлар үчүн кооптуу болушу мүмкүн.

Gingko biloba негизги ролу мээдеги кан агымын жогорулатуу болуп саналат, ал Альцгеймер же цереброваскулярдык оорулар менен пайда болгон деменциянын өнүгүшүндө чоң роль ойнойт.Ошондой эле нейрондук энергия менен камсыз кылууну жакшыртуу үчүн бузулган митохондриялык функцияны калыбына келтирет, гиппокампта холинди кабыл алууну жогорулатат, б-амилоиддик протеиндин агрегациясын жана уулуулугун токтотот жана антиоксидант таасирин тийгизет (20, 21).

Леви Нейрорадиология боюнча төрт жумалык пилоттук изилдөөнү келтирет, ал "күнүнө 120 мг орточо дозада мээдеги кан агымынын төрт-жети пайызга көбөйүшүн көрсөткөн" гинко (22).Гаврилова жана башкалар тарабынан гинко билобанын жеңил когнитивдик бузулуусу жана нейропсихиатриялык симптомдору (NPS) менен ооруган бейтаптардагы эффективдүүлүгүн жана коопсуздугун аныктоочу өзүнчө рандомизацияланган, плацебо-контролдуу, кош сокур изилдөө, "24 жумалык дарылоо курсунун жүрүшүндө, NPS жана когнитивдик жөндөмдөрдүн жакшыруусу плацебо алган бейтаптарга караганда G. biloba экстракты EGb 761 күнүнө 240 мг кабыл алган бейтаптарда олуттуу жана ырааттуураак айкын болгон" (23).

Гингко билобанын эффективдүүлүгү, атүгүл балдардын көңүлүнүн жетишсиздигинин гиперактивдүү бузулушу (ADHD) сыяктуу башка шарттарда да текшерилип жатат.Сандерслебен жана башкалар тарабынан чектелген, бирок келечектүү изилдөө.Гингко менен толукталгандан кийин, "ата-энелердин балдарынын кунт коюулугун баалоодо олуттуу жакшыруулар табылды ... гиперактивдүүлүк, импульсивдүүлүктү жана симптомдордун оордугунун жалпы баллы бир кыйла төмөндөдү" жана "просоциалдык жүрүм-турумга байланыштуу олуттуу жакшырышты" (24) .Изилдөөнүн чектөөлөрүнөн улам, мисалы, контролдуктун же чоңураак үлгүнүн жоктугунан, анын эффективдүүлүгү боюнча так жыйынтык чыгарууга болбойт, бирок ал деталдуу рандомизацияланган, контролдук сыноолорго түрткү берет деп үмүттөнөбүз.

Окшош иштеген дагы бир чөп - бул Бакопа моньера, ал Левинин айтымында, Phytotherapy Research компаниясынын жаныбарларды изилдөөсү "күнүнө 60 мг бакопа моньераны кабыл алган жаныбарлардын мээге кан агымы 25% көбөйгөнүн көрсөттү. Донепезил алгандарга салыштырмалуу. ” (25).

Ал ошондой эле антиоксидант касиетке ээ деп айтылат.Сабинса Корп., Ист Виндзор, Нью-Джерсидеги маркетинг директору Шахин Маджиддин айтымында, бакопа "липиддердин пероксидациясын токтотот жана ошону менен кортикалдык нейрондордун бузулушун алдын алат".Липиддердин пероксидациясы DHA жетишсиздиги менен байланышкан кычкылдануу стрессинде пайда болот, бул дагы Альцгеймердин симптоматикасы.

Мэри Роув, ND, Gaia Herb, Brevard, NC медициналык педагогу, ошондой эле алардын Gingko кошумчаларын жалбыз жана розмарин сыяктуу чөптөр менен толуктоо жөнүндө сөз кылат.Анын айтымында, жалбыз сергектикти колдойт жана "изилдөөлөр антиоксидант касиеттери бар активдүү курамдык розмаран кислотасын изилдеген".Көрсө, ал кошумчалайт, ""эстетүү үчүн розмарин" деген кичинекей ураанды кармай турган көптөгөн заманбап маалыматтар бар."

Ацетилхолинэстераза ингибитору катары мурда айтылган Huperzine A кытай чөп Huperzia serrataдан алынган.Анын ацетилхолиндин бузулушун алдын алуу жөндөмдүүлүгү Альцгеймер оорусунун симптомдорун, анын ичинде холинэстераза ингибиторлору болгон донепезил, галантамин жана ривастигминди дарылоо үчүн бекитилген FDA тарабынан бекитилген дарыларга окшош (11).

Янг жана башкалар тарабынан жүргүзүлгөн мета-анализ."Huperzine A Альцгеймер оорусуна чалдыккандардын когнитивдик функциясын, күнүмдүк жашоо активдүүлүгүн жана глобалдык клиникалык баа берүүнү жакшыртууга пайдалуу таасири бар окшойт" деп жыйынтыктады.Бирок алар камтылган сыноолордун методологиялык сапаты начар болгондуктан, жыйынтыктарды этияттык менен чечмелөө керектигин эскертишти жана кошумча катаал сыноолорду талап кылышты (11).

Антиоксиданттар.Көптөгөн талкууланган кошумчалар антиоксидант касиетке ээ, бул аларды когнитивдик бузулууларга каршы эффективдүү кылууга жардам берет, ал кычкылдануу стресстери көбүнчө көмөктөшөт.Мейерстин айтымында, "мээдеги дээрлик бардык ооруларда сезгенүү маанилүү фактор болуп саналат - ал клеткалардын бири-бири менен болгон мамилесинин мүнөзүн өзгөртөт".Майерстин айтымында, мээдеги сезгенүү жана кычкылдануу зыянын азайтып, куркумадан алынган куркуминдин популярдуулугу жана изилдөөсү ушунчалык өстү.

Альцгеймер сыяктуу шарттарда curcumin бета-амилоиддин топтолушун үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.Чжан ж.Ал бир эле учурда жетиле элек APP туруктуулугун жогорулатуу жана жетилген APP туруктуулугун төмөндөтүү аркылуу APP жетилишин басаңдаткан (26).

Куркуминдин таанып-билүүгө тийгизген таасирин жана когнитивдик бузулууларды кантип жакшыртаарын толук түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат.Учурда МакКаскер Альцгеймерди Изилдөө Фонду Австралиянын Перт шаарындагы Эдит Коуэн университетинде жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөргө колдоо көрсөтүп, куркуминдин жеңилирээк когнитивдик бузулуусу бар бейтаптарга эффективдүүлүгүн сынап көрүүдө.12 айга созулган изилдөө чөп бейтаптардын когнитивдик функциясын сактап калабы же жокпу, бааланат.

Когнитивдик функцияны колдогон дагы бир күчтүү антиоксидант бул Pycnogenol (Horphag Research тарабынан таратылган).Француз деңиз карагайынын кабыгынан алынган чөптүн кычкылдануу зыянына каршы олуттуу күч болуу менен бирге, мээдеги микроциркуляцияны камтыган кан айланууну жакшыртаары жана нейротрансмиттер ролун аткарган азот кычкылынын өндүрүшүн жогорулатат. , балким, эс тутумуна жана үйрөнүү жөндөмүнө салым кошот (25).Сегиз жумалык бир изилдөөдө изилдөөчүлөр 18 жаштан 27 жашка чейинки курактагы 53 студентке Пикногенолду берип, алардын иш жүзүндөгү тесттердеги көрсөткүчтөрүн баалашты.Натыйжалар көрсөткөндөй, эксперименталдык топ контролго караганда азыраак тесттерден өтпөй калган (жетиге каршы тогузу) жана көзөмөлгө караганда 7,6% жакшыраак аткарган (27).WF

1. Joseph C. Maroon жана Jeffrey Bost, Fish Oil: Табигый сезгенүүгө каршы.Basic Health Publications, Inc. Лагуна Бич, Калифорния.2006. 2. Майкл А. Шмидт, Брайан-Building Nutrition: Диеталык майлар жана майлар психикалык, физикалык жана эмоционалдык интеллектке кандай таасир этет, үчүнчү басылышы.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids inflammatory neurodegenerative оорунун эрте алдын алуу: Alzheimer оорусуна басым."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Docosahexaenoic acid of cognition on the beneficial effects on the cognitive in the cagriced cognitive dement."Alzheimer Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA кошумчасы дени сак жаштардын эс тутумун да, реакция убактысын да жакшыртты: рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al.,"Омега-3 май кислоталарынын, лютеин/зеаксантиндин же башка азыктандыруунун когнитивдик функцияга тийгизген таасири: AREDS2 рандомизацияланган клиникалык сыноо."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Адам Исмаил, "Омега-3 жана таанып-билүү: дозалоо маселелери."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Encapsulated балык майы менен салыштырганда emulsified омега-3 май кислоталарынын жакшыртылган сиңирүү."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a маанилүү омега-3 май кислотасы docosahexaenoic кислотасы үчүн ташуучу болуп саналат."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Конагаи ж. милдети: дени сак улгайган ыктыярчылардын рандомизацияланган контролдонуучу сыноо.Clin Interv Aging.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A Alzheimer оорусу үчүн: рандомизацияланган клиникалык сыноолордун системалуу кароо жана мета-анализ."PLoS ONE.8(9).2013. 12. ХА.Альварес жана башкалар."APOE генотиптүү Альцгеймер оорусу менен ооруган бейтаптарда цитиколин менен кош сокур плацебо көзөмөлүндөгү изилдөө: Когнитивдик аткарууга, мээнин биоэлектрдик активдүүлүгүнө жана мээнин перфузиясына таасири."Методдору Exp Clin Pharmacol Find.21(9):633-44.1999. 13. Салли М. Пачолок жана Джеффри Дж. Стюарт.Бул B12 болушу мүмкүнбү: туура эмес диагноздун эпидемиясы, экинчи басылышы.Quill айдоочу китептери.Фресно, Калифорния.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Улгайган адамдарда витаминдер жана DHA жетишсиздиги: мээнин картаюусуна жана Альцгеймер тибиндеги деменцияга тийгизген таасири."Тамактануу.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux жана башкалар.«Никотин кислотасынын жана ксантинол никотинатынын ар кандай курак категорияларында адамдын эс тутумуна тийгизген таасири.Кош сокур изилдөө».Психофармакология (Берл).867 (4): 390-5.1985. 16. Стивен Шрайбер, "Альцгеймер оорусун дарылоо үчүн никотинамиддин коопсуздугу боюнча изилдөө."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nikotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Коикеда Т. et.ал, "Пирролокинолин хинон динатрий тузу мээнин жогорку функцияларын жакшыртты."Медициналык консультация жана жаңы каражаттар.48(5): 519. 2011. 18. Каролин Дин, Магний керемети.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Дехуа Чуй ж.б., «Альцгеймер оорусунда магний».Борбордук нерв системасындагы магний.Аделаида университетинин басмасы.2011. 20. S. Gauthier жана S. Schlaefke, "Afficacy and tolerability of Gingko biloba экстракты Egb 761 in dementia: системалуу карап чыгуу жана рандомизацияланган плацебо көзөмөлүндөгү сыноолордун мета-анализи."Картаюудагы клиникалык кийлигишүүлөр.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian жана H. Lavretsky, "Гериатриялык депрессия жана когнитивдик бузулуулар үчүн табигый продуктулар жана толуктоолор: изилдөөлөрдү баалоо.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, ж.б., "Гинкго билобанын мээнин кан агымына тийгизген таасири сандык MR перфузиялык сүрөттөө менен бааланган: пилоттук изилдөө."Нейрорадиология.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, ж.б., "Neuropsychiatric белгилери менен жумшак таанып-билүү начарлашы менен Gingko biloba экстракты EGb 761 натыйжалуулугу жана коопсуздугу: рандомизацияланган, плацебо көзөмөлдөнгөн, кош сокур, көп борборлуу сыноо."Int J Geriatr психиатрия.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba экстракты EGb 761 ADHD менен балдар."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Психотер.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri кан басымынан көз карандысыз келемиштердин мээдеги кан агымын жогорулатат."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin амилоид-бета прекурсордук белоктун жетилишин басаңдатуу менен амилоид-бета пептиддердин деңгээлин төмөндөтөт."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Ричард А. Пассуотер, Pynogenol Nature's Most Versatile Supplement үчүн Колдонуучунун колдонмосу.Негизги ден соолук басылмалары, Лагуна Бич, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol кошумча студенттердин таанып-билүү функциясын, көңүл жана психикалык аткарууну жакшыртат."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.

WholeFoods журналында 2016-жылдын январында жарыяланган

WholeFoods Magazine - бул сиздин ден соолук жана тамактануу боюнча учурдагы макалалар, анын ичинде глютенсиз жашоо образы жана диеталык кошумча жаңылыктар үчүн бирдиктүү булак.

Ден соолук жана тамактануу боюнча макалаларыбыздын максаты табигый продуктуларды сатуучуларды жана жеткирүүчүлөрдү жаңы мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланып, бизнесин өркүндөтүү үчүн эң акыркы табигый продукт жана диеталык кошумча жаңылыктары жөнүндө маалымат берүү.Биздин журнал өнөр жайдын жаңы жана өнүгүп келе жаткан продукт категорияларына, ошондой эле негизги диеталык кошулмалардын артында илимге байланыштуу маанилүү маалыматтарды берет.