Us sûnens wurdt beynfloede troch in protte faktoaren.Shoppers kinne kognitive sûnens net fuortendaliks assosjearje mei har algemiene wolwêzen, mar kognitive, fysike en sels emosjonele sûnens binne heul ferweve.Dit wurdt oantoand op 'e manier dat ferskate fiedingstekoarten feroarsaakje kinne yn kognitive funksje (bygelyks B12 en magnesium).
It is ek dúdlik as wy âlder wurde.Hoe âlder wy wurde, hoe minder fiedingsstoffen it lichem kin opnimme út iten, wat kin resultearje yn tekoarten.It is maklik om ferjitten en gebrek oan fokus te ûntslaan as symptomen fan leeftyd, wat se binne, mar se binne ek symptomatysk foar de algemiene tastân fan ús lichems as gefolch fan fergrizing.Oanfolling, troch it opheljen fan tekoarten yn fiedingsstoffen, kin op syn beurt kognitive funksje ferbetterje.Hjir binne wat spesifike fiedingsstoffen ferbûn mei kognitive sûnens.
Ien tredde fan 'e harsens is gearstald út polyunsaturated fatty soeren (PUFA), goed foar 15-30% fan it droege gewicht fan' e harsens, mei docosahexaenoic acid (DHA) makket likernôch in tredde fan dat (1).
DHA is in omega-3 fatty acid dy't in krúsjale rol spilet yn it harsens, konsintrearret yn dielen fan it harsens dy't de heechste graad fan elektryske aktiviteit fereaskje, ynklusyf synaptosomen wêr't nerve-einen gearkomme en mei-inoar kommunisearje, mitochondria, dy't enerzjy generearje foar nerve-sellen, en de cerebral cortex, dat is de bûtenste laach fan it brein (2).It is goed fêststeld dat DHA in wichtige komponint is foar harsensûntwikkeling fan bern en bern en it is it hiele libben kritysk foar it behâld fan goede kognitive sûnens.It belang fan DHA as wy âlder wurde wurdt dúdlik as wy sjogge nei dyjingen dy't beynfloede binne troch leeftydsrelatearre ferfal, lykas de sykte fan Alzheimer (in foarm fan demintens dy't progressive ûnthâld, kognitive en gedrachsferfal feroarsaket).
Neffens in resinsje fan Thomas et al., "By pasjinten dy't diagnostearre binne mei de sykte fan Alzheimer, waarden signifikant legere DHA-nivo's ûntdutsen yn bloedplasma en harsens.Dit koe net allinich te tankjen wêze oan legere dieetyntak fan omega-3 fatty soeren, mar it koe ek wurde taskreaun oan ferhege oksidaasje fan PUFA's "(3).
By Alzheimer-pasjinten wurdt tocht dat kognitive efterútgong feroarsake wurdt troch it proteïne beta-amyloïde, dat toskysk is foar senuwsellen.As nivo's fan dit proteïne oermjittich wurde, ferneatigje se grutte trakten fan harsensellen, wêrtroch't de amyloïde plaques efterlitte dy't ferbûn binne mei de sykte (2).
Ferskate ûndersiken hawwe sjen litten dat DHA in neuroprotective effekt kin hawwe troch it ferminderjen fan beta-amyloïde-toxisiteit en troch in anty-inflammatoare effekt te leverjen dy't oksidative stress feroarsake troch amyloïde plaque kin ferminderje en nivo's fan oksideare aaiwiten mei 57% (2).Wylst in DHA-tekoart by Alzheimer-lijders wat gefolgen kin hawwe foar hoe't oanfolling har kin profitearje, moat opmurken wurde dat oanfollingen dizze of hokker sykte net kinne genêze en stúdzjes dy't dat ûnderwerp oanpakke hawwe mingde resultaten hân.
Oanfollingen binne gjin medisinen, en it feit is dat Alzheimer-pasjinten dy't avansearre binne yn leeftyd it minste profitearje fan DHA of oare nutraceuticals foar kognitive stipe, om't tsjin 'e tiid dat se diagnostearre binne, de fysike skea al dien is oan it harsens.
Dochs ûndersiikje guon ûndersikers oft DHA-oanfolling de foarútgong fan kognitive ferfal kin fertrage.Itay Shafat Ph.D., senior wittenskipper foar de fiedingsdivyzje by Enzymotec, Ltd., mei US-kantoar yn Morristown, NJ, neamt in stúdzje fan Yourko-Mauro et al.dat fûn, "oanfolling fan 900 mg / dei DHA foar 24 wiken, oan ûnderwerpen fan> 55 mei matige kognitive ferfal, ferbettere har ûnthâld en learfeardigens" (4).
Wylst guon konsuminten miskien net tinke oer kognitive sûnens oant problemen ûntsteane, is it kaai foar retailers om har te herinnerjen oan it belang fan DHA foar it harsens it hiele libben.Yn feite kin DHA de kognitive sûnens stypje fan jonge folwoeksenen dy't sûn binne en gjin dúdlike fiedingstekoarten hawwe.In resinte randomisearre kontrolearre proef troch Stonehouse et al., Studearjen fan 176 sûne folwoeksenen fan 18 oant 45 jier, fûn: "DHA-oanfolling ferbettere de reaksjetiid fan episodysk ûnthâld signifikant, wylst de krektens fan episodysk ûnthâld ferbettere waard yn froulju, en de reaksjetiid fan wurkgeheugen waard ferbettere yn manlju "(5).Dizze ferbettering op in relatyf jonge leeftyd kin oersette yn in lichem en geast better taret op de útdagings fan avansearre leeftyd.
Alfa-linolenic acid (ALA) is in omega-3, typysk ûntstien út planten lykas chia en flaxseed as alternatyf foar marine oaljes.ALA is in foarrinner fan DHA, mar de mearstapskonverzje fan ALA nei DHA is yn in protte minsken net effisjint, wêrtroch DHA in dieet krúsjaal is foar kognitive stipe.ALA hat lykwols oare wichtige funksjes op himsels.Herb Joiner-Bey, medyske wittenskiplike adviseur foar Barlean's, Ferndale, WA, seit dat ALA ek wurdt, "brûkt troch harsensellen om lokale hormonen, ynklusyf 'neuroprotectins', kritysk te meitsjen foar harsensfunksje."Hy seit dat neuroprotectinen ek leech wurde fûn yn pasjinten mei Alzheimer en yn laboratoariumeksperiminten is ALA as essensjeel achte foar harsensûntwikkeling.
Faktoaren om te beskôgjen by it nimmen fan DHA-suppleminten binne dosering en biobeskikberens.In protte yndividuen krije net genôch DHA yn har dieet en soene profitearje fan it nimmen fan heul konsintrearre of hegere doses.It belang fan dosearring waard koartlyn oan it ljocht brocht yn in fiifjierrige stúdzje troch Chew et al.dat fûn gjin signifikant ferskil yn kognitive funksje by omega-3 oanfolling yn âldere ûnderwerpen (gemiddelde leeftyd: 72) mei leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje.In protte fiedingseksperts wiene skeptysk oer it ûntwerp fan 'e stúdzje.Bygelyks, Jay Levy, direkteur fan ferkeap foar Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, sei: "De DHA-komponint wie mar 350 mg, wylst resinte meta-analyze fûn dat deistige DHA-doses mear dan 580 mg nedich wiene om kognitive funksje foardielen jaan "(6).
Douglas Bibus, Ph.D., in wittenskiplik advysriedslid foar Coromega, Vista, CA, neamde in artikel fan 'e Global Organization for EPA en DHA Omega-3s (GOED) mei de titel "Omega-3s and Cognition: Dosage Matters."De groep fûn, nei "ûndersykjen fan 20 kognitive-basearre stúdzjes útfierd yn 'e ôfrûne 10 jier, allinich stúdzjes dy't 700 mg DHA of mear per dei leverje, rapporteare positive resultaten" (7).
Bepaalde leveringsfoarmen kinne marine oaljes mear absorberber meitsje.Bygelyks, Andrew Aussie, útfierend vice-presidint en haadbestjoeringsoffisier by Coromega, seit dat syn bedriuw spesjalisearre is yn "emulgearre omega-3-supplementen dy't 300% bettere absorption biede."Neffens it ûndersyk fan Raatz et al.dat Aussie cites, lipide emulsification yn 'e mage is in wichtige stap yn fet spiisfertarring "troch de generaasje fan in lipid-wetter ynterface essinsjeel foar de ynteraksje tusken wetter-oplosbere lipases en ûnoplosbere lipids" (8).Sa, troch emulsifying fan de fisk oalje, dit proses wurdt omgien, it ferbetterjen fan syn absorbability (8).
In oare faktor dy't de biobeskikberens beynfloedet is de molekulêre foarm fan omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, lid fan 'e advysried by Nordic Naturals, Watsonville, CA, is fan betinken dat de triglyceridefoarm fan omega-3's effektiver is by it ferheegjen fan bloedserumnivo's dan syntetyske ferzjes.Yn ferliking mei de syntetyske ethylester-bûne molekulen is de natuerlike triglyceridefoarm folle minder resistint foar enzymatyske spiisfertarring, wêrtroch it oant 300% mear opneember is (2).Fanwege syn molekulêre struktuer fan trije fatty soeren ferbûn oan in glycerol rêchbonke, doe't fisk oaljes wurde digested, harren lipide ynhâld wurdt omset yn single-string fatty soeren.Nei't se opnommen binne troch de epitheliale sellen, wurde se wer omboud yn triglyceride.Dit wurdt mooglik makke troch de beskikbere glycerol rêchbonke, dêr't in ethyl ester soe net hawwe (2).
Oare bedriuwen leauwe dat fosfolipide-bûn omega-3's de opname ferbetterje.Cheryl Meyers, haad fan ûnderwiis en wittenskiplike saken by EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, seit dat dizze struktuer "net allinich fungearret as it transportmeganisme foar de omega-3's, mar leveret ek sterke harsenstipe op har eigen."Myers beskriuwt ien oanfolling fan har bedriuw dat fosfolipide-bûn omega-3's leveret út salmkoppen (Vectomega).It oanfolling befettet ek peptiden dy't se tinkt "kinne teare bloedfetten yn it harsens beskermje troch oksidative skea te bestriden."
Om ferlykbere redenen kieze guon bedriuwen om te formulearjen mei krill oalje, in oare boarne fan fosfolipide-bûn omega-3's dy't goede biobeskikberens biede fanwegen har wetteroplosberens.Lena Burri, direkteur wittenskiplik skriuwen by Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Noarwegen, jout in ekstra ferklearring foar wêrom't dizze foarm fan DHA sa wichtich is: ien "DHA-transporter (Mfsd2a, grutte fasilitator superfamyljedomein mei 2a) ... akseptearret DHA allinich as it is bûn oan fosfolipiden - om krekt te wêzen oan lysoPC" (9).
Ien randomisearre, dûbelblinde, fergelykjende parallelle groepsûndersyk mjitten de effekten fan krilloalje, sardine-oalje (triglyceridefoarm) en placebo op wurkgeheugen en berekkeningstaken yn 45 âldere manlju fan 61-72 foar 12 wiken.Troch it mjitten fan de feroarings fan oxyhemoglobine konsintraasjes tidens taken, resultaten lieten gruttere feroarings yn konsintraasje yn in bepaald kanaal nei 12 wiken as placebo, suggerearret dat lange termyn oanfolling fan sawol krill en sardine oalje "befoarderet wurk ûnthâld funksje troch it aktivearjen fan de dorsolaterale prefrontale cortex yn âlderein minsken, en dus foarkomt efterútgong yn kognitive aktiviteit "(10).
Lykwols, oangeande de berekkening taken, krill oalje "toande signifikant gruttere feroarings yn oxyhemoglobine konsintraasjes yn it linker frontale gebiet," ferlike mei placebo en sardine oalje, dy't net oantoand gjin aktivearring effekten tidens de berekkening taken (10).
Oars as it helpen by de opname fan omega-3's, spylje fosfolipiden op har eigen rjocht in wichtige rol yn kognitive sûnens.Neffens Burri meitsje fosfolipiden sa'n 60% fan 'e harsens út op gewicht, benammen ferrike yn dendriten en synapsen.Dêrnjonken seit se dat in vitro nervegroei in ferhege fraach nei fosfolipiden makket en nervegroeifaktor stimulearret fosfolipidegeneraasje.Oanfolling mei fosfolipiden wurdt heech brûkt en effektyf yn it helpen fan kognitive funksje, om't har struktuer fergelykber is mei dy yn nervemembranen.
Twa mienskiplike fosfolipiden binne fosfatidylserine (PS) en fosfatidylcholine (PC).Shafat seit dat PS kwalifisearre sûnensoanspraken hat goedkard troch de US Food and Drug Administration (FDA).De oanspraken omfetsje: "Konsumpsje fan PS kin it risiko fan demintens yn 'e âlderein ferminderje," "Konsumpsje fan PS kin it risiko fan kognitive dysfunksje yn 'e âlderein ferminderje," en kwalifisearre mei, "Hiel beheind en foarriedich wittenskiplik ûndersyk suggerearret dat PS it risiko kin ferminderjen fan demintens / ferminderje it risiko fan kognitive dysfunksje yn 'e âlderein.FDA konkludearret dat d'r net folle wittenskiplik bewiis is dy't dizze claim stypje.
Shafat ferklearret dat op har eigen PS "al effektyf is by in doasis fan 100 mg / dei," in lytser bedrach dan guon oare kognitive-stipe yngrediïnten.
Wat syn funksje oanbelanget, seit Chase Hagerman, merkdirekteur by ChemiNutra, White Bear Lake, MN, PS "helpt proteïnen dy't membraanfunksjes beheare belutsen by de oerdracht fan molekulêre berjochten fan sel nei sel, helpt fiedingsstoffen yn 'e sellen te kommen, en helpt skealike stress-relatearre ôffalprodukten om de sel te ferlitten."
PC, oan 'e oare kant, lykas dy foarme út alpha-glyceryl phosphoryl choline (A-GPC), Hagerman seit, "migreart nei de synaptyske senuw-einen fûn yn it heule sintrale senuwstelsel, en fergruttet op syn beurt de synteze en frijlitting fan acetylcholine (AC), dy't in wichtige neurotransmitter is "oanwêzich yn sawol harsens as spierweefsel," dy't in wichtige rol spielet yn "yn prinsipe elke kognitive funksje, wylst it yn 'e spier fan libbensbelang is belutsen by spierkontraksje."
In ferskaat oan stoffen wurkje dêrta.Dallas Clouatre, Ph.D., R&D-adviseur by Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, beskriuwt se as "in útwreide famylje fan ien bepaald substraat", dy't uridine, choline, CDP-choline (Citocoline) en PC omfetsje as diel fan in harsensyklus dy't soms de Kennedy-syklus neamd wurdt.Al dizze stoffen spylje in rol by it meitsjen fan PC yn 'e harsens en dus synthesizing AC.
AC-produksje is noch in oar ding dat ôfnimt as wy âlder wurde.Lykwols, yn 't algemien, om't neuroanen har eigen choline net kinne produsearje en it fan it bloed moatte ûntfange, meitsje choline-defizite diëten in ûnfoldwaande oanbod fan AC (2).In tekoart oan beskikber choline spilet in rol yn 'e ûntwikkeling fan sykten lykas Alzheimer's en leeftyd-relatearre kognitive ferfal.It wurk fan ûndersiker Richard Wurtman, MD, fan Massachusetts Institute of Technology hat suggerearre dat fanwegen ûnfoldwaande choline, it harsens PC eins kin kannibalisearje fan har eigen neurale membraan om AC (2) te meitsjen.
Neil E. Levin, CCN, DANLA, fiedingsûnderwiismanager by NOW Foods, Bloomingdale, IL beskriuwt in formulearring "dy't mentale alertness en learen stipet troch it befoarderjen fan goede AC-produksje en aktiviteit," troch A-GPC te kombinearjen, "de biobeskikbere foarm fan choline". ", mei Huperzine A om AC-nivo's te behâlden (RememBRAIN fan NOW Foods).Huperzine A ûnderhâldt AC troch te funksjonearjen as in selektive ynhibitor fan acetylcholinesterase, dat is in enzyme dat de ôfbraak fan AC feroarsaket (11).
Neffens Levy is citicoline ien fan 'e nijere yngrediïnten foar it stypjen fan kognysje, rjochte op 'e frontale lobe, dat is it gebiet dat ferantwurdlik is foar probleemoplossing, oandacht en konsintraasje.Hy seit dat oanfolling mei citicoline yn âldere folwoeksenen hat sjen litten "ferbetterje it verbale ûnthâld, ûnthâldprestaasjes en kognysje, omtinken, bloedstream nei it harsens en bioelektryske aktiviteit."Hy neamt ferskate stúdzjes dy't positive resultaten hawwe sjen litten, ynklusyf in dûbelblinde, randomisearre, placebo-kontroleare proef fan 30 Alzheimer-pasjinten dy't ferbettere kognitive funksje toande yn ferliking mei placebo nei it nimmen fan citicoline deistich, benammen ûnder dyjingen mei milde demintens (12).
Elyse Lovett, marketingmanager by Kyowa USA, Inc., New York, NY, seit dat har bedriuw de "ienige klinysk studearre foarm fan citicoline hat yn sûne folwoeksenen en adolesinten," en dat it "de ienige foarm fan citicoline is mei GRAS [algemien". erkend as feilich] status yn 'e Feriene Steaten" (Cognizin).
In oare relatearre oanfolling, neffens Dan Lifton, presidint fan Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, is INM-176 ôflaat fan 'e woartel Angelica gigas Nakai, dy't ek is oantoand kognitive sûnens te stypjen troch it ferheegjen fan harsensnivo's fan AC.
Vitamintekoarten presintearje harsels faaks troch ferfal yn kognitive funksje.Vitamin B12-tekoart kin bygelyks symptomen omfetsje lykas betizing, ûnthâldferlies, persoanlikheidsferoaringen, paranoia, depresje en oare gedrach dy't lykje op demintens.Net allinich dat, mar 15% fan senioaren en safolle as 40% fan symptomatyske minsken oer 60 jier hawwe lege as grinzen B12-nivo's (13).
Neffens Mohajeri et al., B12 spilet in wichtige rol by it transformearjen fan homocysteine (Hcy) yn it aminosoer methionine, mar oare B-vitaminen folaat (B9) en B6 binne needsaaklike kofaktoren foar de metabolisaasje om te foarkommen, sûnder dat Hcy accumulearret.Hcy is in aminosoer produsearre yn it lichem út dieet methionine en is essinsjeel foar normale sellulêre funksje, mar hege konsintraasjes dêrfan ûndermynje neamd funksjonearjen (14)."Hege bloednivo's fan homocysteine binne oantoand om it ûnthâld en ferskate oare aspekten fan kognitive funksje te kompromittearjen," seit Michael Mooney, direkteur fan wittenskip en ûnderwiis by SuperNutrition, Oakland, CA.
Mohajeri et al.fersterket dizze ferklearring: "De earnst fan kognitive beheining is ferbûn mei ferhege konsintraasjes fan plasma Hcy.Boppedat waard in signifikant heger risiko fan 'e sykte fan Alzheimer rapportearre doe't sawol folaat- as B12-nivo's leech wiene" (15).
Niacin is in oare B-vitamine dy't ûnthâld en kognitive funksje stipet.Neffens Mooney, niacin, de mear aktive foarm fan fitamine B3, wurdt faak foarskreaun troch dokters op 1.000 mg of mear per dei te stypjen normale cholesterol nivo, mar in placebo-kontrolearre stúdzje fûn dat in nutritional doasis fan 425 mg per dei ferbettere ûnthâld. testskoares mei safolle as 40%, lykas ek it ferbetterjen fan sensory registry mei safolle as 40%.By hegere potensjes wurdt niacin ek oanjûn om cerebral bloedstream te ferbetterjen, "wat de sirkulaasje fan fiedingsstoffen en soerstof yn 't harsens fergruttet," addt hy (16).
Neist niacin beskriuwt Mooney niacinamide, dat is in oare foarm fan fitamine B3.By 3,000 mg / dei wurdt niacinamide studearre troch UC Irvine as in potinsjele behanneling foar Alzheimer's en ûnthâldferlies ferbûn mei it nei positive resultaten yn in mûsstúdzje.Beide foarmen, ferklearret hy, konvertearje yn it lichem yn NAD +, in molekule dat is oantoand om fergrizing yn mitochondria, de kritysk wichtige produsint fan sellulêre enerzjy, te kearen."Dit is wierskynlik in wichtige bydrage oan it stimulearjen fan it ûnthâld fan vitamine B3 en oare anty-aging-effekten," stelt hy.
In oare oanfolling om klanten oan te rieden is PQQ.Clouatre seit dat it troch guon wurdt beskôge as it ienige nije vitamine ûntdutsen yn 'e ôfrûne ferskate desennia, en toant positive resultaten op gebieten lykas neuroprotection."PQQ ûnderdrukt de oermjittige generaasje fan in oantal radikalen, ynklusyf de ekstreem skealike peroxynitrite-radikal," seit er, en yn PQQ hat positive effekten sjen litten yn learen en ûnthâld yn sawol dier- as minsklike stúdzjes.Ien klinyske proef fûn dat in kombinaasje fan 20 mg PQQ en CoQ10 substansjele foardielen levere yn minsklike ûnderwerpen yn ûnthâld, oandacht en kennis (17).
Lifton seit lykas niacin, PQQ en CoQ10 stypje mitochondriale funksje.Hy seit dat CoQ10 dat docht troch "mitochondria spesifyk te beskermjen tsjin skea troch oanhâldende frije-radikale oanfallen", lykas ek it fergrutsjen fan "sellulêre enerzjyproduksje, wat kin resultearje yn mear enerzjy beskikber foar kognitive prosessen."Dit is wichtich om't "spannend nij ûndersyk suggerearret dat ien fan 'e wichtichste oarsaken fan mylde ûnthâldproblemen ferbûn mei ferâldering skea is oan ús mitochondria," seit Lifton.
Magnesium is in wichtich mineraal foar it behâld fan goede kognitive funksje, of foar dy saak, lichemsfunksje as gehiel.Neffens Carolyn Dean, MD, ND, in medysk advysriedslid fan 'e Nutritional Magnesium Association, "Magnesium allinich is fereaske yn 700-800 ferskillende enzymsystemen" en "ATP (adenosinetrifosfaat) produksje yn 'e Krebs-syklus hinget ôf fan magnesium foar seis fan syn acht stappen."
Op it kognitive front seit Dean dat magnesium neuro-ûntstekking blokkearret dy't feroarsake wurdt troch ôfsettings fan kalzium en oare swiere metalen yn harsensellen, en ek it beskermjen fan ionkanalen en blokkearjen fan swiere metalen om yn te kommen.Se leit út dat as magnesium leech is, kalsium ynkomt en sels dea feroarsaket.Levin foeget ta, "Recent ûndersyk hat oantoand dat it ek kritysk is foar normale harsens sûnens en normale kognitive funksje troch it behâld fan de tichtens en stabiliteit fan neuronale synapses."
Yn har boek The Magnesium Miracle ferklearret Dean dat tekoarten yn magnesium allinich symptomen kinne meitsje fan demintens.Dit is foaral wier as wy âlder wurde, om't it fermogen fan it lichem om magnesium út ús dieet op te nimmen fermindert en kin ek hindere wurde troch medisinen dy't gewoanlik binne by âldere minsken (18).Dat, magnesiumnivo's yn it bloed kinne ôfnimme, om't it lichem it fermogen mist om it mineraal, min dieet en medisinen op te nimmen, wêrtroch in oerfloed fan kalzium en glutamate ûntstiet (benammen as it iten fan in dieet heech yn MSG), dy't beide rol hawwe te spyljen yn chronike neurale degeneraasje en de ûntwikkeling fan demintia (19).
Wylst fiedingsstoffen krúsjaal binne foar it behâld fan sûne kognitive funksje, kinne krûdehelpmiddels ek ekstra stipe leverje yn in ferskaat oan kapasiteiten.Leeftyd-relatearre kognitive ferfal en demintens kinne wurde makke op in ferskaat oan manieren, mei fermindere cerebral bloed trochstreaming is ien fan de meast ûnderskate meganismen.Ferskate krûden funksjonearje om dizze faktor te konfrontearjen.Dêrby moat opmurken wurde dat krûden dy't ferbetterje bloedsirkulaasje kinne gefaarlik wêze foar klanten dy't al nimme in bloed-dinner medikaasje lykas warfarin.
In haadrol fan Gingko biloba is it fergrutsjen fan de cerebral bloedstream, dy't in grutte rol spilet yn 'e ûntwikkeling fan demintens, itsij begjin troch Alzheimer's as cerebrovaskulêre sykte.It wurdt ek sein om fermindere mitochondriale funksje te herstellen om neuronale enerzjyfoarsjenning te ferbetterjen, choline-opname yn 'e hippocampus te ferheegjen, aggregaasje en toxiciteit fan b-amyloïde proteïne te ynhibearjen en anty-oksidant-effekten te hawwen (20, 21).
Levy neamt in pilotstúdzje fan fjouwer wiken yn Neuroradiology dy't "in fjouwer oant sân prosint ferheging yn 'e serebrale bloedstream iepenbiere by in moderate dosis fan 120 mg per dei" fan gingko (22).In aparte randomisearre, placebo-kontroleare, dûbelblinde stúdzje dy't de effektiviteit en feiligens fan gingko biloba bepale op pasjinten mei mild kognitive beheining en neuropsychiatryske symptomen (NPS) troch Gavrilova et al., Fûn dat "yn 'e 24-wiken kursus fan behanneling, ferbetteringen yn NPS en kognitive kapasiteiten wiene signifikant en konsekwint mear útsprutsen yn pasjinten dy't 240 mg per dei fan G. biloba extract EGb 761 nimme as yn pasjinten dy't placebo nimme "(23).
De effektiviteit fan gingko biloba wurdt sels hifke op oare betingsten lykas oandacht tekoart hyperaktive oandwaning (ADHD) by bern.Ien beheind, mar promovende stúdzje troch Sandersleben et al.rapportearre dat nei oanfolling mei gingko, "signifikante ferbetteringen waarden fûn foar de beoardieling fan 'e âlders fan' e oandacht fan har bern ... hyperaktiviteit, ympulsiviteit, en de totale skoare fan symptoom hurdens wiene signifikant fermindere," en, "signifikante ferbettering oangeande prososjale gedrach" (24) .Fanwegen de beheiningen fan 'e stúdzje, lykas it net hawwen fan in kontrôle of gruttere stekproef, kin gjin fêste konklúzje wurde lutsen oer de effektiviteit, mar hooplik sil it mear detaillearre randomisearre kontrôleproeven stimulearje.
In oar krûd dat likegoed funksjonearret is Bacopa monniera, dy't, neffens Levy, in resinte bistestúdzje yn Phytotherapy Research toande in "25% ferheging fan bloedstream nei it harsens ûnder bisten dy't deistich 60 mg bacopa monniera nimme yn fergeliking mei gjin ferheging fan dyjingen jûn donepezil "(25).
It wurdt ek sein dat it antioxidant eigenskippen hat.Neffens Shaheen Majeed, marketingdirekteur fan Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, bacopa "remt lipideperoxidaasje en foarkomt dêrmei skea oan kortikale neuronen."Lipidperoxidaasje komt foar by oksidative stress ferbûn mei in DHA-tekoart, wat, wer, symptomatysk is foar Alzheimer's.
Mary Rove, ND, medyske oplieder by Gaia Herb, Brevard, NC, neamt ek it oanfoljen fan har Gingko-supplementen mei krûden lykas pipermunt en rozemarijn.Neffens har stipet pipermunt alertheid en "ûndersyk hat rosmaranic acid, in aktyf bestândiel mei anty-oksidant-eigenskippen."Blykt, foeget se ta, "d'r binne in protte moderne gegevens om dy lytse slogan 'rozemarijn foar oantinken' te hâlden."
Huperzine A, earder neamd foar syn funksje as in acetylcholinesterase-ynhibitor, is ôflaat fan it Sineeske krûd Huperzia serrata.It fermogen om de ôfbraak fan acetylcholine te foarkommen is fergelykber mei dy fan FDA-goedkard medisinen dy't goedkard binne om symptomen fan 'e sykte fan Alzheimer te behanneljen, ynklusyf donepezil, galantamine en rivastigmine, dy't cholinesterase-ynhibitoren binne (11).
In meta-analyze útfierd troch Yang et al.konkludearre, "Huperzine A liket wat foardielige effekten te hawwen op ferbettering fan kognitive funksje, deistige libbensaktiviteit en globale klinyske beoardieling yn dielnimmers mei de sykte fan Alzheimer."Se warskôgen lykwols dat befiningen foarsichtich ynterpretearre wurde moatte fanwegen de minne metodologyske kwaliteit fan 'e ynbegrepen triennen, en rôpen om ekstra strangere triennen (11).
Antioxidants.In protte fan 'e besprutsen oanfollingen hawwe anty-oksidant-kapasiteiten, dy't helpe om se effektyf te meitsjen tsjin kognitive beheiningen, dêr't oksidative stressen faaks bydrage oan.Neffens Meyers, "Yn frijwol alle sykten yn it harsens is ûntstekking in wichtige faktor - it feroaret de aard fan hoe't sellen mei elkoar ynteraksje."Dat is de reden dat d'r sa'n tanimming west hat yn populariteit en ûndersyk nei curcumin, dat is in ferbining krigen fan kurkuma, oantoand om inflammatoare en oksidative skea yn 'e harsens te ferminderjen en it juste fjoer fan neuroanen te stypjen, seit Meyers.
Yn it gefal fan betingsten lykas Alzheimer's kin curcumin it potinsjeel hawwe om de opbou fan beta-amyloïde te fersteuren.Ien stúdzje fan Zhang et al., dy't curcumin testen op selkultueren en mûs primêre kortikale neuroanen, fûn dat it krûd beta-amyloïde nivo's fermindere troch it fertrage fan 'e maturation fan amyloid-beta precursorprotein (APP).It ferswakke APP-maturaasje troch tagelyk de stabiliteit fan ûnfoldwaande APP te ferheegjen en de stabiliteit fan folwoeksen APP te ferminderjen (26).
Mear ûndersyk is nedich om it soarte effekten folslein te begripen dat curcumin kin hawwe op kognysje en hoe't it kognitive beheiningen kin ferbetterje.Op it stuit stipet de McCusker Alzheimer's Research Foundation ûndersyk dat wurdt útfierd oan 'e Edith Cowan University yn Perth, Austraalje, om de effektiviteit fan curcumin te testen op pasjinten mei mild kognitive beheining.De 12-moanne stúdzje sil evaluearje oft it krûd de kognitive funksje fan 'e pasjinten behâldt.
In oare krêftige antioxidant dy't kognitive funksje stipet is Pycnogenol (ferspraat troch Horphag Research).Njonken in grutte krêft te wêzen tsjin oksidative skea, is it krûd, dat ôflaat is fan Frânske maritime pinebast, ek oantoand dat it bloedsirkulaasje ferbetterje, ynklusyf mikrosirkulaasje yn 'e harsens en ek de produksje fan stikstofoxide fergruttet, dat fungearret as in neurotransmitter , mooglik bydrage oan ûnthâld en learfeardigens (25).Yn ien stúdzje fan acht wiken joegen ûndersikers 53 studinten fariearjend yn leeftyd fan 18 oant 27 Pycnogenol en evaluearren har prestaasjes op wirklike tests.Resultaten lieten sjen dat de eksperimintele groep minder tests mislearre as de kontrôle (sân tsjin njoggen) en die 7.6% better as kontrôle (27).WF
1. Joseph C. Maroon en Jeffrey Bost, Fish Oil: De natuerlike anty-inflammatoire.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Hoe Dietary Fats en Oils beynfloedzje mentale, fysike en emosjonele yntelliginsje, tredde edysje.Frog Books, Ltd. Berkeley, Kalifornje, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids yn iere previnsje fan inflammatoire neurodegenerative sykte: in fokus op sykte fan Alzheimer."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Artikel ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Geunstige effekten fan docosahexaenoic acid op kognysje yn leeftyd-relatearre kognitive decline." Alzheimer Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA-oanfolling ferbettere sawol ûnthâld as reaksjetiid yn sûne jonge folwoeksenen: in randomisearre kontroleare proef."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Effekt fan omega-3 fatty acids, lutein / zeaxanthin, of oare fiedingsoanfolling op kognitive funksje: de AREDS2 randomisearre klinyske proef."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3s en kognysje: dosering saken."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Ferbettere absorption fan omega-3 fatty soeren út emulgearre fergelike mei ynkapsele fisk oalje."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a is in transporter foar de essensjele omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., "Effekten fan krill oalje mei n-3 polyunsaturated fatty soeren yn fosfolipide foarm op minsklik brein funksje: in randomisearre kontrolearre proef yn sûne âldere frijwilligers.Clin Interv Aging.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A foar sykte fan Alzheimer: in systematyske resinsje en meta-analyze fan randomisearre klinyske triennen."PLoS ONE.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."Dûbelblinde placebo-kontroleare stúdzje mei citicoline yn APOE-genotypearre pasjinten mei Alzheimer's sykte: Effekten op kognitive prestaasjes, harsens bioelektryske aktiviteit en cerebral perfúzje."Metoaden Find Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok en Jeffrey J. Stuart.Koe it wêze B12: In epidemy fan misdiagnoaze, twadde edysje.Quill Driver Books.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Unfoldwaande oanbod fan vitaminen en DHA yn 'e âlderein: gefolgen foar harsensfergrizing en Alzheimer-type demintia."Nutrition.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."De effekten fan nicotinic acid en xanthinol nicotinate op minsklik ûnthâld yn ferskillende kategoryen fan leeftyd.In dûbelblinde stúdzje.”Psychofarmakology (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Safety Study of Nicotinamide to Treat Alzheimer's Disease."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline kinon dinatrium sâlt ferbettere hegere harsensfunksjes."Medyske oerlis en nije remedies.48 (5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Magnesium yn sykte fan Alzheimer."Magnesium yn it sintrale senuwstelsel.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier en S. Schlaefke, "Effektiviteit en tolerabiliteit fan Gingko biloba-ekstrakt Egb 761 yn demintia: in systematyske resinsje en meta-analyze fan randomisearre placebo-kontroleare triennen."Klinyske yntervinsjes yn fergrizing.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian en H. Lavretsky, "Natuerlike produkten en oanfollingen foar geriatryske depresje en kognitive steuringen: in evaluaasje fan ûndersyk.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Effekten fan Ginkgo biloba op cerebral bloedstream beoardiele troch kwantitative MR-perfúzjeôfbylding: pilotstúdzje."Neuroradiology.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Effektiviteit en feiligens fan Gingko biloba-ekstrakt EGb 761 yn mild kognitive beheining mei neuropsychiatryske symptomen: in randomisearre, placebo-kontroleare, dûbelblinde, multicenter-proef."Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba extract EGb 761 in children with ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psychother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri fergruttet cerebral bloedstream yn rat ûnôfhinklik fan bloeddruk."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin fermindert amyloïde-beta-peptide-nivo's troch it ferswakjen fan de maturaasje fan amyloïde-beta-foarrinnerprotein."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Brûkersgids foar Pynogenol Nature syn meast alsidige Supplement.Basic Health Publications, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol oanfolling ferbettert kognitive funksje, oandacht en mentale prestaasjes yn studinten."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.
Publisearre yn WholeFoods Magazine jannewaris 2016
WholeFoods Magazine is jo ien-stop-boarne foar aktuele sûnens- en fiedingsartikelen, ynklusyf glutenfrije libbensstyl en nijs oer voedingssupplementen.
It doel fan ús sûnens- en fiedingsartikelen is om retailers en leveransiers fan natuerlike produkten te ynformearjen oer it lêste nijs oer natuerlike produkten en fiedingssupplementen, sadat se kinne profitearje fan nije kânsen en har bedriuwen ferbetterje.Us tydskrift jout wichtige ynformaasje oangeande de nije en opkommende produktkategoryen fan 'e yndustry, plus de wittenskip efter wichtige voedingssupplementen.
Posttiid: Jun-20-2019