Pirolohinolīna hinona dinātrija sāls (PQQ)

Mūsu veselību ietekmē daudzi faktori.Pircēji kognitīvo veselību nevar uzreiz saistīt ar savu vispārējo labklājību, taču kognitīvā, fiziskā un pat emocionālā veselība ir ļoti cieši saistīta.Tas tiek pierādīts tādā veidā, ka dažādi uztura trūkumi var izraisīt kognitīvo funkciju (piemēram, B12 un magnija) pasliktināšanos.

Tas ir redzams arī mums novecojot.Jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​mazāk barības vielu organisms var uzņemt no pārtikas, kā rezultātā var rasties deficīts.Aizmāršību un koncentrēšanās trūkumu ir viegli uzskatīt par vecuma simptomiem, kas tie arī ir, taču tie liecina arī par mūsu ķermeņa vispārējo stāvokli novecošanas rezultātā.Papildinājumi, kompensējot barības vielu deficītu, savukārt var uzlabot kognitīvo funkciju.Šeit ir dažas īpašas uzturvielas, kas saistītas ar kognitīvo veselību.

Trešdaļu smadzeņu veido polinepiesātinātās taukskābes (PUFA), kas veido 15–30% no smadzeņu sausnas masas, un dokozaheksaēnskābe (DHA) veido apmēram vienu trešdaļu no tā (1).

DHA ir omega-3 taukskābe, kurai ir izšķiroša nozīme smadzenēs, koncentrējoties smadzeņu daļās, kurām nepieciešama visaugstākā elektriskās aktivitātes pakāpe, tostarp sinaptosomās, kur nervu gali satiekas un sazinās viens ar otru, mitohondrijās, kas rada enerģiju nervu šūnas un smadzeņu garoza, kas ir smadzeņu ārējais slānis (2).Ir vispāratzīts, ka DHA ir svarīga sastāvdaļa zīdaiņu un bērnu smadzeņu attīstībā, un tā ir būtiska visas dzīves garumā, lai uzturētu pareizu kognitīvo veselību.DHA nozīme mums novecojot kļūst acīmredzama, aplūkojot tos, kurus skārusi ar vecumu saistīta lejupslīde, piemēram, Alcheimera slimība (demences forma, kas izraisa progresējošu atmiņu, kognitīvo un uzvedības pasliktināšanos).

Saskaņā ar Thomas et al. pārskatu: “Pacientiem, kuriem diagnosticēta Alcheimera slimība, asins plazmā un smadzenēs tika konstatēts ievērojami zemāks DHA līmenis.Tas varētu būt saistīts ne tikai ar mazāku omega-3 taukskābju uzņemšanu ar uzturu, bet arī ar palielinātu PUFA oksidāciju” (3).

Tiek uzskatīts, ka Alcheimera slimniekiem izziņas pasliktināšanos izraisa proteīns beta-amiloīds, kas ir toksisks nervu šūnām.Kad šī proteīna līmenis kļūst pārmērīgs, tie iznīcina lielus smadzeņu šūnu gabalus, atstājot aiz sevis ar šo slimību saistītās amiloīda plāksnes (2).

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka DHA var būt neiroprotektīvs efekts, samazinot beta-amiloido toksicitāti un nodrošinot pretiekaisuma iedarbību, kas var samazināt amiloīda aplikuma izraisīto oksidatīvo stresu un samazināt oksidēto proteīnu līmeni par 57% (2).Lai gan DHA deficīts Alcheimera slimniekiem var ietekmēt to, kā uztura bagātinātāji var dot viņiem labumu, jāņem vērā, ka uztura bagātinātāji nevar izārstēt šo vai jebkuru citu slimību, un pētījumiem par šo tēmu ir bijuši dažādi rezultāti.

Uztura bagātinātāji nav zāles, un fakts ir tāds, ka Alcheimera slimnieki, kuri ir novecojuši, gūs vismazāko labumu no DHA vai citiem uztura bagātinātājiem kognitīvajam atbalstam, jo ​​līdz brīdim, kad viņiem tiek diagnosticēts, fiziski bojājumi smadzenēm jau ir nodarīti.

Tomēr daži pētnieki pēta, vai DHA papildināšana var palēnināt izziņas samazināšanās progresēšanu.Itay Shafat Ph.D., Enzymotec, Ltd. uztura nodaļas vecākais zinātnieks ar ASV biroju Moristaunā, Ņūdžersijā, atsaucas uz Yourko-Mauro et al.kas atklāja: "900 mg DHA dienā 24 nedēļas cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem ar mērenu izziņas pasliktināšanos, uzlaboja viņu atmiņu un mācīšanās prasmes" (4).

Lai gan daži patērētāji var nedomāt par kognitīvo veselību, līdz rodas problēmas, mazumtirgotājiem ir svarīgi atgādināt par DHA nozīmi smadzenēm visas dzīves garumā.Faktiski DHA var atbalstīt kognitīvo veselību jauniem pieaugušajiem, kuri ir veseli un kuriem nav acīmredzamu uzturvielu trūkumu.Nesen veiktais randomizēts kontrolēts pētījums, ko veica Stonehouse et al., kurā tika pētīti 176 veseli pieaugušie vecumā no 18 līdz 45 gadiem, atklāja: “DHA papildināšana būtiski uzlaboja epizodiskās atmiņas reakcijas laiku, savukārt sievietēm uzlabojās epizodiskās atmiņas precizitāte un reakcijas laiks. vīriešiem uzlabojās darba atmiņa” (5).Šis uzlabojums salīdzinoši jaunā vecumā var izpausties kā ķermenis un prāts, kas ir labāk sagatavoti vecāka gadagājuma izaicinājumiem.

Alfa-linolēnskābe (ALA) ir omega-3, ko parasti iegūst no tādiem augiem kā čia un linsēklām kā alternatīvu jūras eļļām.ALA ir DHA priekštecis, taču daudzpakāpju pārvēršana no ALA uz DHA daudziem cilvēkiem ir neefektīva, tāpēc DHA uzturā ir ļoti svarīga kognitīvajam atbalstam.Tomēr ALA ir arī citas svarīgas funkcijas.Herb Joiner-Bey, medicīnas zinātnes konsultants Barlean's, Ferndale, WA, saka, ka ALA arī "izmanto smadzeņu šūnas, lai izveidotu vietējos hormonus, tostarp "neiroprotektīnus", kas ir būtiski smadzeņu darbībai.Viņš saka, ka arī Alcheimera slimniekiem ir konstatēts zems neiroprotektīnu līmenis, un laboratorijas eksperimentos ALA tika uzskatīta par būtisku smadzeņu attīstībā.

Faktori, kas jāņem vērā, lietojot DHA piedevas, ir devas un bioloģiskā pieejamība.Daudzi cilvēki savā uzturā nesaņem pietiekami daudz DHA, un viņiem būtu noderīgi lietot ļoti koncentrētas vai lielākas devas.Devas nozīme nesen tika atklāta piecu gadu pētījumā, ko veica Chew et al.kas nekonstatēja būtiskas atšķirības kognitīvajās funkcijās omega-3 papildināšanas laikā gados vecākiem cilvēkiem (vidējais vecums: 72 gadi) ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.Daudzi uztura eksperti bija skeptiski par pētījuma plānu.Piemēram, Jay Levy, Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, pārdošanas direktors norādīja: "DHA komponents bija tikai 350 mg, bet nesen veiktā metaanalīze atklāja, ka DHA dienas devas, kas pārsniedz 580 mg, ir nepieciešamas sniegt kognitīvās funkcijas priekšrocības” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., Coromega, Vista, Kalifornijas štata zinātniskās konsultatīvās padomes loceklis, citēja Pasaules EPA un DHA Omega-3 organizācijas (GOED) rakstu ar nosaukumu “Omega-3 un izziņa: devas nozīme”.Grupa atklāja, ka pēc "20 uz kognitīviem pētījumiem, kas veikti pēdējo 10 gadu laikā, pārbaudes, tikai tie pētījumi, kas nodrošina 700 mg DHA vai vairāk dienā, ziņoja par pozitīviem rezultātiem" (7).

Dažas piegādes formas var padarīt jūras eļļas labāk absorbējamas.Piemēram, Endrjū Ausijs, Coromega izpilddirektors viceprezidents un galvenais operatīvais darbinieks, saka, ka viņa uzņēmums specializējas "emulģētos omega-3 piedevās, kas piedāvā par 300% labāku uzsūkšanos".Saskaņā ar Raatz et al pētījumu.Kā norāda Aussie, lipīdu emulgācija kuņģī ir svarīgs solis tauku sagremošanā, "izveidojot lipīdu un ūdens saskarni, kas ir būtiska ūdenī šķīstošo lipāžu un nešķīstošo lipīdu mijiedarbībai" (8).Tādējādi, emulģējot zivju eļļu, šis process tiek apiets, uzlabojot tās absorbējamību (8).

Vēl viens faktors, kas ietekmē bioloģisko pieejamību, ir omega-3 molekulārā forma.Kriss Osvalds, DC, CNS, konsultatīvās padomes loceklis uzņēmumā Nordic Naturals, Vatsonvilā, Kalifornijā, uzskata, ka omega-3 triglicerīdu forma ir efektīvāka asins seruma līmeņa paaugstināšanā nekā sintētiskās versijas.Salīdzinot ar sintētiskajām ar etilesteru saistītām molekulām, dabiskā triglicerīda forma ir daudz mazāk izturīga pret fermentatīvo gremošanu, padarot to par 300% labāk absorbējamu (2).Tā kā tās molekulārā struktūra ir trīs taukskābes, kas pievienotas glicerīna mugurkaulam, tad, kad zivju eļļas tiek sagremotas, to lipīdu saturs tiek pārveidots par vienas virknes taukskābēm.Pēc uzsūkšanās caur epitēlija šūnām tās atkal pārvēršas triglicerīdos.Tas ir iespējams, pateicoties pieejamajam glicerīna pamatam, kura etilesterim nebūtu (2).

Citi uzņēmumi uzskata, ka ar fosfolipīdiem saistītās omega-3 uzlabos uzsūkšanos.Šerila Maijere, EuroPharma, Inc., Grīnbeja, WI, izglītības un zinātnes lietu vadītāja, saka, ka šī struktūra "darbojas ne tikai kā omega-3 transportēšanas mehānisms, bet arī nodrošina spēcīgu smadzeņu atbalstu atsevišķi."Maiersa apraksta vienu piedevu no sava uzņēmuma, kas nodrošina ar fosfolipīdiem saistītos omega-3, kas iegūti no lašu galvām (Vectomega).Papildinājums satur arī peptīdus, kas, pēc viņas domām, "var aizsargāt smalkos smadzeņu asinsvadus, cīnoties ar oksidatīviem bojājumiem".

Līdzīgu iemeslu dēļ daži uzņēmumi izvēlas formulēt ar krila eļļu, kas ir vēl viens ar fosfolipīdiem saistīto omega-3 avots, kas nodrošina labu biopieejamību to šķīdības ūdenī dēļ.Lena Burri, Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norvēģijas zinātniskā raksta direktore, sniedz papildu skaidrojumu, kāpēc šī DHA forma ir tik svarīga: viens “DHA transportētājs (Mfsd2a, galvenais veicinātāja superģimenes domēns, kas satur 2a) … pieņem DHA tikai tad, ja tas ir saistīts ar fosfolipīdiem — precīzi ar lizoPC” (9).

Vienā randomizētā, dubultmaskētā, paralēlo grupu salīdzinošā pētījumā tika mērīta krila eļļas, sardīņu eļļas (triglicerīdu forma) un placebo ietekme uz darba atmiņu un aprēķinu uzdevumiem 45 vecākiem vīriešiem vecumā no 61 līdz 72 gadiem 12 nedēļas.Mērot oksihemoglobīna koncentrācijas izmaiņas uzdevumu laikā, rezultāti uzrādīja lielākas koncentrācijas izmaiņas noteiktā kanālā pēc 12 nedēļām nekā placebo, kas liecina, ka ilgstoša gan krila, gan sardīņu eļļas papildināšana "veicina darba atmiņas funkciju, aktivizējot dorsolaterālo prefrontālo garozu gados vecākiem cilvēkiem. cilvēkiem, un tādējādi novērš kognitīvās aktivitātes pasliktināšanos”(10).

Tomēr attiecībā uz aprēķinu uzdevumiem krila eļļa "uzrādīja ievērojami lielākas oksihemoglobīna koncentrācijas izmaiņas kreisajā frontālajā zonā", salīdzinot ar placebo un sardīņu eļļu, kas aprēķina uzdevumu laikā neuzrādīja nekādu aktivizācijas efektu (10).

Fosfolipīdiem, izņemot omega-3 uzsūkšanos, ir svarīga loma kognitīvajā veselībā.Saskaņā ar Burri teikto, fosfolipīdi veido apmēram 60% no smadzenēm, īpaši bagātināti ar dendritiem un sinapsēm.Papildus tam viņa saka, ka in vitro nervu augšana rada palielinātu pieprasījumu pēc fosfolipīdiem un nervu augšanas faktors stimulē fosfolipīdu veidošanos.Papildināšana ar fosfolipīdiem ir ļoti izmantota un efektīva, lai palīdzētu kognitīvajai funkcijai, jo to struktūra ir līdzīga nervu membrānu struktūrai.

Divi izplatīti fosfolipīdi ir fosfatidilserīns (PS) un fosfatidilholīns (PC).Shafat saka, ka PS ir kvalificētas veselīguma norādes, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).Apgalvojumi ietver: "PS patēriņš var samazināt demences risku gados vecākiem cilvēkiem", "PS patēriņš var samazināt kognitīvās disfunkcijas risku gados vecākiem cilvēkiem" un kvalificēts: "Ļoti ierobežoti un provizoriski zinātniski pētījumi liecina, ka PS var samazināt risku. demences ārstēšanai/samazinātu kognitīvo disfunkciju risku gados vecākiem cilvēkiem.FDA secina, ka ir maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprina šo apgalvojumu.

Shafat skaidro, ka pats par sevi PS “ir efektīvs jau 100 mg dienā, kas ir mazāks daudzums nekā dažas citas izziņas atbalsta sastāvdaļas.

Runājot par savu funkciju, Čeiss Hagermans, ChemiNutra zīmola direktors, White Bear Lake, MN, saka, ka PS "palīdz proteīniem, kas pārvalda membrānas funkcijas, kas saistītas ar molekulāro ziņojumu pārraidi no šūnas uz šūnu, palīdz barības vielām iekļūt šūnās un palīdz kaitīgie ar stresu saistīti atkritumi, lai izietu no šūnas.

No otras puses, PC, piemēram, tas, kas veidojas no alfa-glicerilfosforilholīna (A-GPC), saka Hagermans, "migrē uz sinaptiskajiem nervu galiem, kas atrodami visā centrālajā nervu sistēmā, un savukārt palielina nervu sintēzi un izdalīšanos. acetilholīns (AC), kas ir nozīmīgs neirotransmiters, kas atrodas gan smadzenēs, gan muskuļu audos, un tam ir galvenā loma "būtībā visās kognitīvajās funkcijās, kamēr muskuļos tas ir vitāli iesaistīts muskuļu kontrakcijā".

Šim nolūkam darbojas dažādas vielas.Dalasa Kluatre, Ph.D., pētniecības un izstrādes konsultante uzņēmumā Jarrow Formulas, Inc., Losandželosā, Kalifornijā, apraksta tos kā “viena konkrēta substrāta paplašinātu saimi”, kas ietver uridīnu, holīnu, CDP-holīnu (Citocoline) un datoru. daļa no smadzeņu cikla, ko dažreiz dēvē par Kenedija ciklu.Visas šīs vielas spēlē lomu PC izveidē smadzenēs un tādējādi sintezē AC.

Maiņstrāvas ražošana ir vēl viena lieta, kas samazinās līdz ar vecumu.Tomēr kopumā, tā kā neironi nevar ražot savu holīnu un tiem ir jāsaņem tas no asinīm, holīna deficīta diēta rada nepietiekamu maiņstrāvas piegādi (2).Pieejamā holīna trūkumam ir nozīme tādu slimību attīstībā kā Alcheimera slimība un ar vecumu saistīta izziņas samazināšanās.Pētnieka Ričarda Vurtmana (MD) no Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta darbs liecina, ka nepietiekama holīna dēļ smadzenes faktiski var kanibalizēt datoru no savas nervu membrānas, lai izveidotu maiņstrāvu (2).

Nīls E. Levins, CCN, DANLA, uztura izglītības vadītājs uzņēmumā NOW Foods, Blūmingdeilā, IL, apraksta formulējumu, kas "atbalsta garīgo modrību un mācīšanos, veicinot pareizu maiņstrāvas ražošanu un darbību", apvienojot A-GPC, "bioloģiski pieejamo holīna formu ”, ar Huperzine A, lai uzturētu maiņstrāvas līmeni (RememBRAIN no NOW Foods).Huperzīns A uztur AC, darbojoties kā selektīvs acetilholīnesterāzes inhibitors, kas ir enzīms, kas izraisa AC sadalīšanos (11).

Saskaņā ar Levy teikto, citikolīns ir viena no jaunākajām sastāvdaļām izziņas atbalstam, kas vērsta uz frontālo daivu, kas ir joma, kas ir atbildīga par problēmu risināšanu, uzmanību un koncentrēšanos.Viņš saka, ka citikolīna papildināšana gados vecākiem pieaugušajiem ir pierādījusi, ka “uzlabo verbālo atmiņu, atmiņas veiktspēju un izziņu, uzmanības spēju, asins plūsmu uz smadzenēm un bioelektrisko aktivitāti”.Viņš citē vairākus pētījumus, kas uzrādīja pozitīvus rezultātus, tostarp dubultmaskētu, randomizētu, placebo kontrolētu pētījumu, kurā piedalījās 30 Alcheimera slimnieki, kas uzrādīja uzlabotas kognitīvās funkcijas salīdzinājumā ar placebo pēc citikolīna ikdienas lietošanas, īpaši tiem, kuriem ir viegla demence (12).

Elyse Lovett, mārketinga vadītāja Kyowa USA, Inc., Ņujorkā, NY, saka, ka viņas uzņēmumam ir "vienīgā klīniski pētītā citikolīna forma veseliem pieaugušajiem un pusaudžiem" un ka tas ir "vienīgais citikolīna veids ar GRAS [parasti atzīts par drošu] statusu Amerikas Savienotajās Valstīs” (Cognizin).

Vēl viens saistīts papildinājums, saskaņā ar Maypro patentēto zīmolu sastāvdaļu grupas, Purchase, NY, prezidenta Dana Liftona teikto, ir INM-176, kas iegūts no Angelica gigas Nakai saknes, un ir pierādīts, ka tas atbalsta kognitīvo veselību, palielinot AC līmeni smadzenēs.

Vitamīnu trūkums bieži izpaužas kognitīvo funkciju pasliktināšanās dēļ.Piemēram, B12 vitamīna deficīts var ietvert tādus simptomus kā apjukums, atmiņas zudums, personības izmaiņas, paranoja, depresija un citi uzvedības veidi, kas līdzinās demenci.Ne tikai tas, bet 15% senioru un pat 40% simptomātisku cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, ir zems vai robežlīmenis B12 (13).

Saskaņā ar Mohajeri et al., B12 ir svarīga loma homocisteīna (Hcy) pārveidošanā par aminoskābi metionīnu, bet citi B vitamīni folāti (B9) un B6 ir nepieciešamie metabolizācijas kofaktori, bez kuriem Hcy uzkrājas.Hcy ir aminoskābe, ko organismā ražo no uztura metionīna, un tā ir būtiska normālai šūnu darbībai, taču augsta tās koncentrācija grauj minēto darbību (14)."Ir pierādīts, ka augsts homocisteīna līmenis asinīs apdraud atmiņu un vairākus citus kognitīvās funkcijas aspektus," saka Maikls Mūnijs, SuperNutrition zinātnes un izglītības direktors Oklendā, Kalifornijā.

Mohajeri et al.apstiprina šo apgalvojumu: "Kognitīvo traucējumu smagums ir saistīts ar paaugstinātu Hcy koncentrāciju plazmā.Turklāt tika ziņots par ievērojami augstāku Alcheimera slimības risku, ja gan folātu, gan B12 līmenis bija zems” (15).

Niacīns ir vēl viens B vitamīns, kas atbalsta atmiņu un kognitīvās funkcijas.Pēc Mūnija teiktā, niacīnu, aktīvāko B3 vitamīna formu, ārsti bieži izraksta 1000 mg vai vairāk dienā, lai uzturētu normālu holesterīna līmeni, taču placebo kontrolētā pētījumā atklājās, ka uztura deva 425 mg dienā uzlabo atmiņu. testu rezultāti pat par 40%, kā arī maņu reģistra uzlabošanās pat par 40%.Ir pierādīts, ka ar lielāku potenciālu niacīns uzlabo smadzeņu asinsriti, "kas palielina barības vielu un skābekļa cirkulāciju smadzenēs", viņš piebilst (16).

Papildus niacīnam Mooney apraksta niacinamīdu, kas ir vēl viens B3 vitamīna veids.UC Irvine pēta niacinamīdu 3000 mg dienā kā potenciālu Alcheimera slimības un ar to saistītā atmiņas zuduma ārstēšanu pēc pozitīviem rezultātiem pētījumā ar pelēm.Viņš skaidro, ka abas formas organismā pārvēršas par NAD+ — molekulu, kas, kā pierādīts, maina novecošanos mitohondrijās, kas ir ļoti svarīgs šūnu enerģijas ražotājs."Tas, iespējams, ievērojami veicina B3 vitamīna atmiņu un citus pretnovecošanās efektus," viņš norāda.

Vēl viens papildinājums, lai ieteiktu klientus, ir PQQ.Clouatre saka, ka daži to uzskata par vienīgo jauno vitamīnu, kas atklāts pēdējo desmitgažu laikā, uzrādot pozitīvus rezultātus tādās jomās kā neiroaizsardzība."PQQ nomāc pārmērīgu vairāku radikāļu veidošanos, tostarp ārkārtīgi kaitīgo peroksinitrīta radikāļu," viņš saka, un PQQ ir parādījis pozitīvu ietekmi uz mācīšanos un atmiņu gan pētījumos ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem.Vienā klīniskajā pētījumā konstatēts, ka 20 mg PQQ un CoQ10 kombinācija deva ievērojamu labumu cilvēkiem atmiņā, uzmanības un izziņas jomā (17).

Liftons saka, piemēram, niacīns, PQQ un CoQ10 atbalsta mitohondriju funkciju.Viņš saka, ka CoQ10 to dara, aizsargājot "mitohondrijus īpaši no bojājumiem, ko izraisa brīvo radikāļu uzbrukumi", kā arī palielinot "šūnu enerģijas ražošanu, kā rezultātā kognitīvajiem procesiem var būt pieejama vairāk enerģijas".Tas ir svarīgi, jo "jauni aizraujoši pētījumi liecina, ka viens no galvenajiem vieglu atmiņas problēmu cēloņiem, kas saistītas ar novecošanos, ir mūsu mitohondriju bojājumi," saka Liftons.

Magnijs ir svarīgs minerāls, lai uzturētu labu kognitīvo funkciju vai, attiecīgi, ķermeņa darbību kopumā.Saskaņā ar Carolyn Dean, MD, ND, Nutritional Magnesium Association medicīniskās konsultatīvās padomes locekles teikto, "Magnijs vien ir nepieciešams 700–800 dažādās enzīmu sistēmās" un "ATP (adenozīntrifosfāta) ražošana Krebsa ciklā ir atkarīga no magnija sešus gadus. no astoņiem soļiem.”

Kognitīvā jomā Dīns saka, ka magnijs bloķē neiro-iekaisumus, ko izraisa kalcija un citu smago metālu nogulsnes smadzeņu šūnās, kā arī aizsargā jonu kanālus un bloķē smago metālu iekļūšanu.Viņa skaidro, ka tad, kad magnija līmenis ir zems, kalcijs ieplūst un izraisa šūnu nāvi.Levins piebilst: "Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka tas ir arī kritisks normālai smadzeņu veselībai un normālai kognitīvai funkcijai, saglabājot neironu sinapses blīvumu un stabilitāti."

Savā grāmatā The Magnesium Miracle Dīna skaidro, ka magnija trūkums vien var izraisīt demences simptomus.Tas jo īpaši attiecas uz vecumu, jo organisma spēja absorbēt magniju no mūsu uztura samazinās, un to var kavēt arī vecāka gadagājuma cilvēkiem izplatītas zāles (18).Tātad magnija līmenis asinīs var samazināties, jo organisms nespēj absorbēt minerālvielas, ir nepilnvērtīgs uzturs un medikamenti, radot pārmērīgu kalcija un glutamāta daudzumu (īpaši, ja ēdat diētu ar augstu MSG), kuriem abiem ir sava nozīme. hroniskas nervu deģenerācijas un demences attīstības gadījumā (19).

Lai gan uzturvielas ir ļoti svarīgas veselīgas kognitīvās funkcijas uzturēšanai, augu izcelsmes palīglīdzekļi var arī sniegt papildu atbalstu dažādās spējās.Ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos un demenci var radīt dažādos veidos, un samazināta smadzeņu asins plūsma ir viens no atšķirīgākajiem mehānismiem.Vairāki augi darbojas, lai cīnītos pret šo faktoru.Jāpiebilst, ka ārstniecības augi, kas uzlabo asinsriti, varētu būt bīstami klientiem, kuri jau lieto asins šķidrinošus medikamentus, piemēram, varfarīnu.

Gingko biloba galvenā loma ir smadzeņu asinsrites palielināšana, kam ir liela nozīme demences attīstībā neatkarīgi no tā, vai to izraisījusi Alcheimera slimība vai cerebrovaskulāra slimība.Ir arī teikts, ka tas atjauno traucētu mitohondriju funkciju, lai uzlabotu neironu enerģijas piegādi, palielinātu holīna uzņemšanu hipokampā, kavētu b-amiloīda proteīna agregāciju un toksicitāti, kā arī piemīt antioksidanta iedarbība (20, 21).

Levijs atsaucas uz četru nedēļu izmēģinājuma pētījumu Neiroradioloģijā, kas "atklāja par četriem līdz septiņiem procentiem palielinātu smadzeņu asins plūsmu, lietojot mērenu 120 mg devu dienā" gingko (22).Atsevišķā randomizētā, placebo kontrolētā dubultmaskētā pētījumā, kurā tika noteikta gingko biloba efektivitāte un drošība pacientiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem un neiropsihiskiem simptomiem (NPS), ko veica Gavrilova et al., atklājās, ka “24 nedēļu ārstēšanas kursa laikā NPS un kognitīvo spēju uzlabojumi bija ievērojami un konsekventi izteiktāki pacientiem, kuri lietoja 240 mg dienā G. biloba ekstrakta EGb 761, nekā pacientiem, kuri lietoja placebo” (23).

Gingko biloba efektivitāte pat tiek pārbaudīta ar citiem apstākļiem, piemēram, uzmanības deficīta hiperaktīvo traucējumu (ADHD) bērniem.Viens ierobežots, bet daudzsološs pētījums, ko veica Sandersleben et al.ziņoja, ka pēc papildināšanas ar gingko “tika konstatēti būtiski uzlabojumi vecāku vērtējumā par savu bērnu vērīgumu… ievērojami samazinājās hiperaktivitāte, impulsivitāte un kopējais simptomu smaguma rādītājs” un “ievērojami uzlabojumi attiecībā uz prosociālo uzvedību” (24). .Pētījuma ierobežojumu dēļ, piemēram, bez kontroles vai lielāka parauga, nevar izdarīt pārliecinošus secinājumus par tā efektivitāti, taču, cerams, tas veicinās detalizētākus randomizētus kontroles pētījumus.

Vēl viens garšaugs, kas darbojas līdzīgi, ir Bacopa monniera, kas, saskaņā ar Levy teikto, nesen veikts pētījums ar dzīvniekiem fitoterapijas pētniecībā parādīja, ka “par 25% palielinās asins plūsma uz smadzenēm dzīvniekiem, kuri katru dienu lietoja 60 mg bacopa monniera, salīdzinot ar nepalielināšanos tiem, kuriem tika ievadīts donepezils. ” (25).

Ir arī teikts, ka tai piemīt antioksidanta īpašības.Saskaņā ar Shaheen Majeed, Sabinsa Corp., East Windsor, Ņūdžersijas, mārketinga direktora teikto, bacopa "inhibē lipīdu peroksidāciju un tādējādi novērš kortikālo neironu bojājumus".Lipīdu peroksidācija notiek oksidatīvā stresa laikā, kas saistīts ar DHA deficītu, kas atkal ir Alcheimera slimības simptoms.

Mērija Rova (ND), medicīnas pasniedzēja uzņēmumā Gaia Herb, Brevard, NC, arī min, ka viņu Gingko piedevas ir papildinājušas ar tādiem augiem kā piparmētra un rozmarīns.Pēc viņas teiktā, piparmētra atbalsta modrību un "pētījumi ir uzlabojuši rosmarānskābi, aktīvu sastāvdaļu ar antioksidanta īpašībām."Izrādās, viņa piebilst: "ir daudz mūsdienu datu, lai saglabātu šo mazo saukli "rozmarīns piemiņai"."

Huperzīns A, kas iepriekš minēts kā acetilholīnesterāzes inhibitors, ir iegūts no ķīniešu auga Huperzia serrata.Tā spēja novērst acetilholīna sadalīšanos ir līdzīga FDA apstiprināto zāļu spējai, kas apstiprinātas Alcheimera slimības simptomu ārstēšanai, tostarp donepezilam, galantamīnam un rivastigmīnam, kas ir holīnesterāzes inhibitori (11).

Metaanalīze, ko veica Yang et al.secināja: "Šķiet, ka Huperzine A labvēlīgi ietekmē kognitīvo funkciju uzlabošanos, ikdienas aktivitātes un globālo klīnisko novērtējumu dalībniekiem ar Alcheimera slimību."Tomēr viņi brīdināja, ka konstatējumi ir jāinterpretē piesardzīgi, jo iekļauto izmēģinājumu metodoloģiskā kvalitāte ir slikta, un aicināja veikt papildu stingrākus izmēģinājumus (11).

Antioksidanti.Daudziem no apspriestajiem uztura bagātinātājiem ir antioksidantu spējas, kas palīdz padarīt tos efektīvus pret kognitīviem traucējumiem, ko bieži veicina oksidatīvais stress.Saskaņā ar Meyers teikto: "Gandrīz visās smadzeņu slimībās iekaisums ir nozīmīgs faktors - tas maina šūnu mijiedarbības raksturu."Tāpēc ir bijis tik liels popularitātes pieaugums un kurkumīna izpēte, kas ir savienojums, kas iegūts no kurkuma un kas samazina iekaisuma un oksidatīvos bojājumus smadzenēs un atbalsta pareizu neironu darbību, saka Meyers.

Tādu stāvokļu gadījumā kā Alcheimera slimība kurkumīns var traucēt beta-amiloīda uzkrāšanos.Vienā Zhang et al. pētījumā, kurā tika pārbaudīts kurkumīns uz šūnu kultūrām un peļu primārajiem garozas neironiem, konstatēts, ka augs samazina beta-amiloīda līmeni, palēninot amiloid-beta prekursoru proteīna (APP) nobriešanu.Tas mazināja APP nobriešanu, vienlaikus palielinot nenobriedušu APP stabilitāti un samazinot nobriedušu APP stabilitāti (26).

Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu, kādu ietekmi kurkumīns var atstāt uz izziņu un kā tas var uzlabot kognitīvos traucējumus.Pašlaik McCusker Alcheimera pētījumu fonds atbalsta pētījumus, kas tiek veikti Edītes Kovanas universitātē Pērtā, Austrālijā, lai pārbaudītu kurkumīna efektivitāti pacientiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem.12 mēnešus ilgā pētījumā tiks izvērtēts, vai zāle saglabās pacientu kognitīvās funkcijas.

Vēl viens spēcīgs antioksidants, kas atbalsta kognitīvās funkcijas, ir Pycnogenol (izplata Horphag Research).Ir pierādīts, ka no franču jūras priedes mizas iegūtais augs ir ne tikai nozīmīgs spēks pret oksidatīviem bojājumiem, bet arī uzlabo asinsriti, tostarp mikrocirkulāciju smadzenēs, kā arī palielina slāpekļa oksīda ražošanu, kas darbojas kā neirotransmiters. , iespējams, veicinot atmiņu un mācīšanās spējas (25).Vienā astoņu nedēļu pētījumā pētnieki deva Pycnogenol 53 studentiem vecumā no 18 līdz 27 gadiem un novērtēja viņu sniegumu faktiskajos testos.Rezultāti parādīja, ka eksperimentālā grupa neizturēja mazāk testu nekā kontroles grupa (septiņi pret deviņiem) un uzrādīja par 7,6% labāk nekā kontrole (27).WF

1. Džozefs C. Marūns un Džefrijs Bosts, Zivju eļļa: dabiskais pretiekaisuma līdzeklis.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Kalifornija.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Kā uztura tauki un eļļas ietekmē garīgo, fizisko un emocionālo inteliģenci, trešais izdevums.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 taukskābju CCID agrīnā iekaisuma neirodeģeneratīvās slimības profilaksē: uzmanības centrā Alcheimera slimība".Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, 2015. gada sējums, raksta ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., “Dokozaheksaēnskābes labvēlīgā ietekme uz izziņu ar vecumu saistītās kognitīvās lejupslīdes gadījumā.” Alcheimera vājprāts.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA papildināšana uzlaboja gan atmiņu, gan reakcijas laiku veseliem jauniem pieaugušajiem: randomizēts kontrolēts pētījums."Esmu J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al. "Omega-3 taukskābju, luteīna/zeaksantīna vai citu uzturvielu papildinājumu ietekme uz kognitīvo funkciju: AREDS2 randomizēts klīniskais pētījums."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3 un izziņa: devas nozīme."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Uzlabota omega-3 taukskābju uzsūkšanās no emulģētas, salīdzinot ar iekapsulētu zivju eļļu."J Am Diet Asoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a ir neaizvietojamās omega-3 taukskābes dokozaheksaēnskābes transportētājs."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “N-3 polinepiesātinātās taukskābes fosfolipīdu formā saturošas krila eļļas ietekme uz cilvēka smadzenēm funkcija: randomizēts kontrolēts pētījums ar veseliem gados vecākiem brīvprātīgajiem.Clin Interv novecošana.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A Alcheimera slimībai: randomizētu klīnisko pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze."PLoS ONE.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."Dubultakls, placebo kontrolēts pētījums ar citikolīnu pacientiem ar APOE genotipizētu Alcheimera slimību: ietekme uz kognitīvo veiktspēju, smadzeņu bioelektrisko aktivitāti un smadzeņu perfūziju."Metodes Find Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sallija M. Pačoloka un Džefrijs J. Stjuarts.Vai tas varētu būt B12: nepareizas diagnozes epidēmija, otrais izdevums.Quill Driver Books.Fresno, Kalifornija2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., “Nepietiekama vitamīnu un DHA piegāde gados vecākiem cilvēkiem: ietekme uz smadzeņu novecošanos un Alcheimera tipa demenci”.Uzturs.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."Nikotīnskābes un ksantinola nikotināta ietekme uz cilvēka atmiņu dažādās vecuma kategorijās.Dubultakls pētījums.”Psihofarmakoloģija (Berle).867 (4): 390-5.1985. 16. Stīvens Šreibers, “Nikotīnamīda drošības pētījums Alcheimera slimības ārstēšanai”.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pirohinolīna hinona dinātrija sāls uzlaboja augstākas smadzeņu funkcijas."Medicīniskās konsultācijas un jauni līdzekļi.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Magnija brīnums.Ballantine Books, Ņujorka, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., “Magnijs Alcheimera slimībā”.Magnijs centrālajā nervu sistēmā.Adelaidas universitātes prese.2011. 20. S. Gotjē un S. Šlāfke, “Gingko biloba ekstrakta Egb 761 efektivitāte un panesamība demences gadījumā: randomizētu placebo kontrolētu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze”.Klīniskā iejaukšanās novecošanā.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian un H. Lavretsky, “Dabiski produkti un uztura bagātinātāji geriatriskās depresijas un kognitīvo traucējumu ārstēšanai: pētījumu novērtējums.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., “Effects of Ginkgo biloba on cerebral blood flow rated with kvantitatīvā MR perfūzijas attēlveidošana: izmēģinājuma pētījums”.Neiroradioloģija.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., “Gingko biloba ekstrakta EGb 761 efektivitāte un drošība viegliem kognitīviem traucējumiem ar neiropsihiskiem simptomiem: randomizēts, placebo kontrolēts, dubultmaskēts, daudzcentru pētījums”.Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., “Gingko biloba ekstrakts EGb 761 bērniem ar ADHD”.Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psihoters.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri palielina smadzeņu asins plūsmu žurkām neatkarīgi no asinsspiediena."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Kurkumīns samazina amiloīda-beta peptīda līmeni, mazinot amiloīda-beta prekursoru proteīna nobriešanu."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, lietotāja rokasgrāmata par Pynogenol dabas daudzpusīgāko papildinājumu.Basic Health Publications, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol papildināšana uzlabo kognitīvās funkcijas, uzmanību un garīgo sniegumu skolēniem."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014. gads.

Publicēts žurnālā WholeFoods 2016. gada janvārī

Žurnāls WholeFoods ir jūsu vienas pieturas resurss aktuālajiem veselības un uztura rakstiem, tostarp par bezglutēnu dzīvesveidu un uztura bagātinātāju jaunumiem.

Mūsu rakstu par veselību un uzturu mērķis ir informēt dabisko produktu mazumtirgotājus un piegādātājus par jaunākajām dabas produktu un uztura bagātinātāju jaunumiem, lai viņi varētu izmantot jaunas iespējas un uzlabot savu biznesu.Mūsu žurnāls sniedz svarīgu informāciju par nozares jaunajām un topošajām produktu kategorijām, kā arī zinātni par galvenajiem uztura bagātinātājiem.