Garam Disodium Pyrroloquinoline Quinone（PQQ)

Kesehatan kita dipengaruhi oleh banyak faktor.Pembeli mungkin tidak langsung mengasosiasikan kesehatan kognitif dengan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, namun kesehatan kognitif, fisik, dan bahkan emosional sangat erat kaitannya.Hal ini terlihat dari berbagai kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif (misalnya B12 dan magnesium).

Hal ini juga terlihat seiring bertambahnya usia.Semakin tua usia kita, semakin sedikit nutrisi yang dapat diserap tubuh dari makanan, sehingga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.Memang mudah untuk mengabaikan sifat pelupa dan kurang fokus sebagai gejala penuaan, namun hal ini juga merupakan gejala dari kondisi tubuh kita secara keseluruhan akibat penuaan.Suplementasi, dengan menutupi kekurangan nutrisi, pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi kognitif.Berikut beberapa nutrisi spesifik yang terkait dengan kesehatan kognitif.

Sepertiga otak terdiri dari asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), yang menyumbang 15-30% dari berat kering otak, dan asam docosahexaenoic (DHA) menyumbang sekitar sepertiganya (1).

DHA adalah asam lemak omega-3 yang berperan penting di otak, terkonsentrasi di bagian otak yang memerlukan aktivitas listrik tingkat tertinggi, termasuk sinaptosom tempat ujung saraf bertemu dan berkomunikasi satu sama lain, mitokondria, yang menghasilkan energi untuk sel saraf, dan korteks serebral, yang merupakan lapisan luar otak (2).Telah diketahui dengan baik bahwa DHA merupakan komponen penting untuk perkembangan otak bayi dan anak dan sangat penting sepanjang hidup untuk menjaga kesehatan kognitif yang baik.Pentingnya DHA seiring bertambahnya usia menjadi jelas ketika kita melihat mereka yang terkena dampak penurunan terkait usia, seperti penyakit Alzheimer (suatu bentuk demensia yang menyebabkan penurunan memori progresif, kognitif dan perilaku).

Menurut tinjauan Thomas dkk., “Pada pasien yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer, kadar DHA yang jauh lebih rendah terdeteksi dalam plasma darah dan otak.Hal ini tidak hanya disebabkan oleh rendahnya asupan asam lemak omega-3 dalam makanan, tetapi juga dapat disebabkan oleh peningkatan oksidasi PUFA”(3).

Pada pasien Alzheimer, penurunan kognitif diduga disebabkan oleh protein beta-amiloid yang bersifat racun bagi sel saraf.Ketika kadar protein ini menjadi berlebihan, mereka menghancurkan sebagian besar sel otak, meninggalkan plak amiloid yang berhubungan dengan penyakit (2).

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa DHA dapat memiliki efek neuroprotektif dengan mengurangi toksisitas beta-amiloid dan dengan memberikan efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi stres oksidatif akibat plak amiloid dan menurunkan kadar protein teroksidasi sebesar 57% (2).Meskipun kekurangan DHA pada penderita Alzheimer mungkin mempunyai beberapa implikasi terhadap manfaat suplementasi bagi mereka, perlu dicatat bahwa suplemen tidak dapat menyembuhkan penyakit ini atau penyakit apa pun dan penelitian yang membahas topik tersebut memberikan hasil yang beragam.

Suplemen bukanlah obat, dan faktanya adalah pasien Alzheimer yang sudah lanjut usia akan mendapat manfaat paling sedikit dari DHA atau nutraceutical lainnya untuk dukungan kognitif karena pada saat mereka didiagnosis, kerusakan fisik telah terjadi pada otak.

Meskipun demikian, beberapa peneliti sedang menyelidiki apakah suplementasi DHA dapat memperlambat perkembangan penurunan kognitif.Itay Shafat Ph.D., ilmuwan senior untuk divisi nutrisi di Enzymotec, Ltd., dengan kantor AS di Morristown, NJ, mengutip penelitian oleh Yourko-Mauro et al.yang menemukan, “Suplementasi DHA 900 mg/hari selama 24 minggu, kepada subjek berusia >55 tahun dengan penurunan kognitif sedang, meningkatkan daya ingat dan keterampilan belajar mereka” (4).

Meskipun sebagian konsumen mungkin tidak memikirkan kesehatan kognitif sampai masalah tersebut muncul, penting bagi pengecer untuk mengingatkan mereka akan pentingnya DHA bagi otak sepanjang hidup.Faktanya, DHA dapat mendukung kesehatan kognitif orang dewasa muda yang sehat dan tidak mengalami kekurangan nutrisi.Uji coba terkontrol secara acak yang baru-baru ini dilakukan oleh Stonehouse dkk., mempelajari 176 orang dewasa sehat berusia 18 hingga 45 tahun, menemukan, “suplementasi DHA secara signifikan meningkatkan waktu reaksi memori episodik, sedangkan keakuratan memori episodik meningkat pada wanita, dan waktu reaksi memori episodik meningkat. memori kerja meningkat pada pria” (5).Peningkatan pada usia yang relatif muda ini dapat menghasilkan tubuh dan pikiran yang lebih siap menghadapi tantangan usia lanjut.

Asam alfa-linolenat (ALA) adalah omega-3, biasanya bersumber dari tanaman seperti chia dan biji rami sebagai alternatif minyak laut.ALA adalah pendahulu DHA, namun konversi multi-langkah dari ALA ke DHA tidak efisien pada banyak orang, sehingga menjadikan DHA dari makanan penting untuk dukungan kognitif.Namun, ALA memiliki fungsi penting lainnya.Herb Joiner-Bey, konsultan ilmu kedokteran untuk Barlean's, Ferndale, WA, mengatakan bahwa ALA juga “digunakan oleh sel-sel otak untuk membuat hormon lokal, termasuk 'neuroprotektin', yang penting bagi fungsi otak.”Dia mengatakan bahwa neuroprotektin juga ditemukan rendah pada pasien Alzheimer dan dalam percobaan laboratorium, ALA dianggap penting untuk perkembangan otak.

Faktor yang perlu dipertimbangkan ketika mengonsumsi suplemen DHA adalah dosis dan ketersediaan hayati.Banyak orang tidak mendapatkan cukup DHA dalam makanannya dan akan mendapat manfaat jika mengonsumsi DHA dalam dosis yang sangat terkonsentrasi atau lebih tinggi.Pentingnya dosis baru-baru ini terungkap dalam penelitian lima tahun oleh Chew et al.yang tidak menemukan perbedaan signifikan dalam fungsi kognitif selama suplementasi omega-3 pada subjek lanjut usia (usia rata-rata: 72) dengan degenerasi makula terkait usia.Banyak ahli nutrisi yang skeptis terhadap desain penelitian ini.Misalnya, Jay Levy, direktur penjualan Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, menyatakan, “Komponen DHA hanya 350 mg sementara meta-analisis baru-baru ini menemukan bahwa dosis DHA harian di atas 580 mg diperlukan untuk memberikan manfaat fungsi kognitif” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., anggota dewan penasihat ilmiah untuk Coromega, Vista, CA, mengutip sebuah artikel oleh Organisasi Global untuk EPA dan DHA Omega-3 (GOED) berjudul “Omega-3 dan Kognisi: Pentingnya Dosis.”Kelompok tersebut menemukan, setelah “memeriksa 20 penelitian berbasis kognitif yang dilakukan dalam 10 tahun terakhir, hanya penelitian yang memberikan 700 mg DHA atau lebih per hari yang melaporkan hasil positif” (7).

Bentuk pengiriman tertentu dapat membuat minyak laut lebih mudah diserap.Misalnya, Andrew Aussie, wakil presiden eksekutif dan chief operating officer di Coromega, mengatakan bahwa perusahaannya berspesialisasi dalam, “suplemen omega-3 emulsi yang menawarkan penyerapan 300% lebih baik.”Menurut penelitian Raatz dkk.seperti yang dikutip oleh Aussie, emulsifikasi lipid di lambung merupakan langkah penting dalam pencernaan lemak “melalui pembentukan antarmuka lipid-air yang penting untuk interaksi antara lipase yang larut dalam air dan lipid yang tidak larut” (8).Jadi, dengan mengemulsi minyak ikan, proses ini dilewati, sehingga meningkatkan daya serapnya (8).

Faktor lain yang mempengaruhi bioavailabilitas adalah bentuk molekul omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, anggota dewan penasihat di Nordic Naturals, Watsonville, CA, percaya bahwa bentuk trigliserida omega-3 lebih efektif dalam meningkatkan kadar serum darah dibandingkan versi sintetis.Dibandingkan dengan molekul yang terikat etil ester sintetik, bentuk trigliserida alami kurang tahan terhadap pencernaan enzimatik, sehingga 300% lebih mudah diserap (2).Karena struktur molekul tiga asam lemak yang melekat pada tulang punggung gliserol, ketika minyak ikan dicerna, kandungan lipidnya diubah menjadi asam lemak untai tunggal.Setelah diserap melalui sel epitel, mereka diubah kembali menjadi trigliserida.Hal ini dimungkinkan oleh ketersediaan tulang punggung gliserol, yang tidak dimiliki oleh etil ester (2).

Perusahaan lain percaya omega-3 yang terikat fosfolipid akan meningkatkan penyerapan.Cheryl Meyers, kepala pendidikan dan urusan ilmiah di EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, mengatakan struktur ini “tidak hanya bertindak sebagai mekanisme transportasi omega-3, tetapi juga memberikan dukungan otak yang kuat.”Myers menjelaskan salah satu suplemen dari perusahaannya yang menyediakan omega-3 terikat fosfolipid yang diekstrak dari kepala salmon (Vectomega).Suplemen tersebut juga mengandung peptida yang menurutnya “dapat melindungi pembuluh darah halus di otak dengan melawan kerusakan oksidatif.”

Untuk alasan serupa, beberapa perusahaan memilih untuk memformulasikannya dengan minyak krill, sumber omega-3 terikat fosfolipid lain yang menawarkan bioavailabilitas yang baik karena kelarutannya dalam air.Lena Burri, direktur penulisan ilmiah di Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norwegia, memberikan penjelasan tambahan mengapa bentuk DHA ini sangat penting: salah satu “pengangkut DHA (Mfsd2a, domain keluarga super fasilitator utama yang berisi 2a)…menerima DHA hanya jika ia terikat pada fosfolipid—tepatnya pada lisoPC” (9).

Satu studi perbandingan kelompok paralel secara acak, tersamar ganda, mengukur efek minyak krill, minyak sarden (bentuk trigliserida) dan plasebo pada memori kerja dan tugas perhitungan pada 45 pria lanjut usia berusia 61-72 tahun selama 12 minggu.Dengan mengukur perubahan konsentrasi oksihemoglobin selama tugas, hasilnya menunjukkan perubahan konsentrasi yang lebih besar pada saluran tertentu setelah 12 minggu dibandingkan plasebo, menunjukkan bahwa suplementasi jangka panjang minyak krill dan minyak sarden “meningkatkan fungsi memori kerja dengan mengaktifkan korteks prefrontal dorsolateral pada lansia. orang, dan dengan demikian mencegah kemunduran aktivitas kognitif”(10).

Namun, sehubungan dengan tugas penghitungan, minyak krill “menunjukkan perubahan konsentrasi oksihemoglobin yang jauh lebih besar di area frontal kiri,” dibandingkan dengan plasebo dan minyak sarden, yang tidak menunjukkan efek aktivasi apa pun selama tugas penghitungan (10).

Selain membantu penyerapan omega-3, fosfolipid juga memainkan peran penting dalam kesehatan kognitif.Menurut Burri, fosfolipid membentuk sekitar 60% berat otak, terutama kaya akan dendrit dan sinapsis.Selain itu, ia mengatakan bahwa secara in vitro, pertumbuhan saraf menciptakan peningkatan permintaan fosfolipid dan faktor pertumbuhan saraf merangsang pembentukan fosfolipid.Suplementasi fosfolipid sangat bermanfaat dan efektif dalam membantu fungsi kognitif karena strukturnya mirip dengan membran saraf.

Dua fosfolipid yang umum adalah fosfatidilserin (PS) dan fosfatidilkolin (PC).Shafat mengatakan PS memiliki kualifikasi klaim kesehatan yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA).Klaim tersebut meliputi: “Konsumsi PS dapat mengurangi risiko demensia pada lansia,” “Konsumsi PS dapat mengurangi risiko disfungsi kognitif pada lansia,” dan memenuhi syarat dengan, “Penelitian ilmiah yang sangat terbatas dan masih awal menunjukkan bahwa PS dapat mengurangi risiko demensia/mengurangi risiko disfungsi kognitif pada lansia.FDA menyimpulkan bahwa hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.”

Shafat menjelaskan bahwa PS “sudah efektif pada dosis 100 mg/hari,” jumlah yang lebih kecil dibandingkan beberapa bahan pendukung kognitif lainnya.

Mengenai fungsinya, Chase Hagerman, direktur merek di ChemiNutra, White Bear Lake, MN, mengatakan PS “membantu protein yang mengatur fungsi membran yang terlibat dalam transmisi pesan molekuler dari sel ke sel, membantu nutrisi masuk ke dalam sel, dan membantu produk limbah berbahaya terkait stres untuk keluar dari sel.”

PC, di sisi lain, seperti yang terbentuk dari alfa-gliseril fosforil kolin (A-GPC), kata Hagerman, “bermigrasi ke ujung saraf sinaptik yang ditemukan di seluruh sistem saraf pusat, dan pada gilirannya meningkatkan sintesis dan pelepasan asetilkolin (AC), yang merupakan neurotransmitter penting yang ada di otak dan jaringan otot, memainkan peran penting dalam setiap fungsi kognitif, sedangkan di otot, ia sangat terlibat dalam kontraksi otot.

Berbagai zat bekerja untuk tujuan ini.Dallas Clouatre, Ph.D., konsultan R&D di Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, menggambarkannya sebagai “keluarga besar dari satu substrat tertentu,” yang mencakup uridin, kolin, CDP-kolin (Citocoline) dan PC sebagai bagian dari siklus otak kadang-kadang disebut sebagai Siklus Kennedy.Semua zat ini berperan dalam menciptakan PC di otak dan kemudian mensintesis AC.

Produksi AC adalah hal lain yang menurun seiring bertambahnya usia.Namun, secara umum, karena neuron tidak dapat memproduksi kolin sendiri dan harus menerimanya dari darah, pola makan yang kekurangan kolin menyebabkan pasokan AC tidak mencukupi (2).Kurangnya ketersediaan kolin berperan dalam perkembangan penyakit seperti Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.Penelitian yang dilakukan oleh peneliti Richard Wurtman, MD, dari Massachusetts Institute of Technology menyatakan bahwa karena kurangnya kolin, otak mungkin akan mengkanibalisasi PC dari membran sarafnya sendiri untuk menghasilkan AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, manajer pendidikan nutrisi di NOW Foods, Bloomingdale, IL menjelaskan formulasi “yang mendukung kewaspadaan mental dan pembelajaran dengan mendorong produksi dan aktivitas AC yang tepat,” dengan menggabungkan A-GPC, “bentuk kolin yang tersedia secara hayati ,” dengan Huperzine A untuk menjaga tingkat AC (RememBRAIN dari NOW Foods).Huperzine A mempertahankan AC dengan berfungsi sebagai inhibitor selektif asetilkolinesterase, yang merupakan enzim yang menyebabkan pemecahan AC (11).

Menurut Levy, citicoline adalah salah satu bahan baru untuk mendukung kognisi, menargetkan lobus frontal, yaitu area yang bertanggung jawab untuk pemecahan masalah, perhatian, dan konsentrasi.Dia mengatakan bahwa suplementasi citicoline pada orang dewasa yang lebih tua telah terbukti “meningkatkan memori verbal, kinerja memori dan kognisi, rentang perhatian, aliran darah ke otak dan aktivitas bioelektrik.”Dia mengutip beberapa penelitian yang menunjukkan hasil positif, termasuk uji coba double-blind, acak, terkontrol plasebo terhadap 30 pasien Alzheimer yang menunjukkan peningkatan fungsi kognitif dibandingkan dengan plasebo setelah mengonsumsi citicoline setiap hari, terutama di antara mereka yang menderita demensia ringan (12).

Elyse Lovett, manajer pemasaran di Kyowa USA, Inc., New York, NY, mengatakan bahwa perusahaannya memiliki “satu-satunya bentuk citicoline yang dipelajari secara klinis pada orang dewasa dan remaja yang sehat,” dan bahwa ini adalah “satu-satunya bentuk citicoline dengan GRAS [umumnya diakui sebagai status aman] di Amerika Serikat” (Cognizin).

Suplemen terkait lainnya, menurut Dan Lifton, presiden Grup Bahan Bermerek Kepemilikan Maypro, Pembelian, NY, adalah INM-176 yang berasal dari akar Angelica gigas Nakai, yang juga telah terbukti mendukung kesehatan kognitif dengan meningkatkan kadar AC di otak.

Kekurangan vitamin sering kali muncul melalui penurunan fungsi kognitif.Kekurangan vitamin B12, misalnya, dapat menimbulkan gejala seperti kebingungan, kehilangan ingatan, perubahan kepribadian, paranoia, depresi, dan perilaku lain yang menyerupai demensia.Tidak hanya itu, 15% lansia dan 40% orang berusia di atas 60 tahun yang memiliki gejala memiliki kadar B12 yang rendah atau berada di ambang batas (13).

Menurut Mohajeri et al., B12 memainkan peran penting dalam mengubah homosistein (Hcy) menjadi asam amino metionin, tetapi vitamin B lainnya folat (B9) dan B6 merupakan kofaktor yang diperlukan agar metabolisme terjadi, tanpanya, Hcy akan terakumulasi.Hcy adalah asam amino yang diproduksi dalam tubuh dari makanan metionin dan penting untuk fungsi sel normal, namun konsentrasi tinggi akan merusak fungsi tersebut (14).“Tingkat homosistein yang tinggi dalam darah telah terbukti mengganggu memori dan beberapa aspek fungsi kognitif lainnya,” kata Michael Mooney, direktur sains dan pendidikan di SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri dkk.memperkuat pernyataan ini: “Tingkat keparahan gangguan kognitif telah dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi Hcy plasma.Selain itu, risiko penyakit Alzheimer yang jauh lebih tinggi dilaporkan ketika kadar folat dan B12 rendah” (15).

Niacin adalah vitamin B lain yang mendukung memori dan fungsi kognitif.Menurut Mooney, niacin, bentuk vitamin B3 yang lebih aktif, sering diresepkan oleh dokter dengan dosis 1.000 mg atau lebih per hari untuk mendukung kadar kolesterol normal, namun studi terkontrol plasebo menemukan bahwa dosis nutrisi 425 mg per hari meningkatkan daya ingat. nilai ujian sebanyak 40% serta peningkatan sistem sensorik sebanyak 40%.Pada potensi yang lebih tinggi, niasin juga terbukti meningkatkan aliran darah otak, “yang meningkatkan sirkulasi nutrisi dan oksigen di otak,” tambahnya (16).

Selain niacin, Mooney menjelaskan niacinamide, yang merupakan bentuk lain dari vitamin B3.Pada dosis 3.000 mg/hari, niacinamide sedang dipelajari oleh UC Irvine sebagai pengobatan potensial untuk Alzheimer dan kehilangan memori yang terkait dengannya setelah hasil positif dalam penelitian pada tikus.Kedua bentuk tersebut, jelasnya, diubah di dalam tubuh menjadi NAD+, sebuah molekul yang telah terbukti membalikkan penuaan di mitokondria, penghasil energi seluler yang sangat penting.“Ini mungkin merupakan kontributor signifikan terhadap peningkatan memori vitamin B3 dan efek anti-penuaan lainnya,” katanya.

Suplemen lain yang direkomendasikan pelanggan adalah PQQ.Clouatre mengatakan bahwa vitamin ini dianggap oleh beberapa orang sebagai satu-satunya vitamin baru yang ditemukan dalam beberapa dekade terakhir, dan menunjukkan hasil positif di berbagai bidang seperti perlindungan saraf.“PQQ menekan pembentukan sejumlah radikal secara berlebihan, termasuk radikal peroksinitrit yang sangat berbahaya,” katanya, dan PQQ telah menunjukkan efek positif dalam pembelajaran dan ingatan baik pada penelitian pada hewan maupun manusia.Satu uji klinis menemukan bahwa kombinasi 20 mg PQQ dan CoQ10 menghasilkan manfaat besar pada subjek manusia dalam hal memori, perhatian dan kognisi (17).

Lifton mengatakan seperti niacin, PQQ dan CoQ10 mendukung fungsi mitokondria.Dia mengatakan bahwa CoQ10 melakukan hal tersebut dengan melindungi “mitokondria khususnya dari kerusakan akibat serangan radikal bebas,” serta meningkatkan “produksi energi seluler, yang dapat menghasilkan lebih banyak energi yang tersedia untuk proses kognitif.”Hal ini penting karena “penelitian baru yang menarik menunjukkan bahwa salah satu penyebab utama masalah memori ringan yang terkait dengan penuaan adalah kerusakan mitokondria kita,” kata Lifton.

Magnesium merupakan mineral penting untuk menjaga fungsi kognitif yang baik, atau fungsi tubuh secara keseluruhan.Menurut Carolyn Dean, MD, ND, anggota dewan penasihat medis dari Nutritional Magnesium Association, “Magnesium saja diperlukan dalam 700–800 sistem enzim yang berbeda” dan “produksi ATP (adenosin trifosfat) dalam siklus Krebs bergantung pada magnesium selama enam tahun. dari delapan langkahnya.”

Di bidang kognitif, Dean mengatakan bahwa magnesium memblokir peradangan saraf yang disebabkan oleh endapan kalsium dan logam berat lainnya di sel otak serta menjaga saluran ion dan menghalangi masuknya logam berat.Dia menjelaskan bahwa ketika magnesium rendah, kalsium masuk dan menyebabkan kematian sel.Levin menambahkan, “Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal ini juga penting untuk kesehatan otak normal dan fungsi kognitif normal dengan menjaga kepadatan dan stabilitas sinapsis saraf.”

Dalam bukunya The Magnesium Miracle, Dean menjelaskan bahwa kekurangan magnesium saja dapat menimbulkan gejala demensia.Hal ini terutama terjadi seiring bertambahnya usia, karena kemampuan tubuh untuk menyerap magnesium dari makanan menurun dan juga dapat terhambat oleh obat-obatan yang umum digunakan pada orang lanjut usia (18).Jadi, kadar magnesium dalam darah bisa menurun karena tubuh kekurangan kemampuan menyerap mineral, pola makan dan obat-obatan yang buruk, sehingga menyebabkan kelebihan kalsium dan glutamat (terutama jika mengonsumsi makanan tinggi MSG), yang keduanya berperan. dalam degenerasi saraf kronis dan perkembangan demensia (19).

Meskipun nutrisi sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif yang sehat, bantuan herbal juga dapat memberikan dukungan ekstra dalam berbagai kapasitas.Penurunan kognitif terkait usia dan demensia dapat disebabkan oleh berbagai cara, dengan berkurangnya aliran darah otak menjadi salah satu mekanisme yang paling jelas.Beberapa tumbuhan berfungsi untuk melawan faktor ini.Perlu diperhatikan bahwa jamu yang meningkatkan sirkulasi darah bisa berbahaya bagi pelanggan yang sudah mengonsumsi obat pengencer darah seperti warfarin.

Peran utama Gingko biloba adalah meningkatkan aliran darah otak, yang memainkan peran besar dalam perkembangan demensia baik yang disebabkan oleh Alzheimer atau penyakit serebrovaskular.Dikatakan juga memulihkan fungsi mitokondria yang terganggu untuk meningkatkan pasokan energi saraf, meningkatkan penyerapan kolin di hipokampus, menghambat agregasi dan toksisitas protein b-amiloid dan memiliki efek antioksidan (20, 21).

Levy mengutip studi percontohan selama empat minggu di Neuroradiology yang “mengungkapkan peningkatan empat hingga tujuh persen aliran darah otak pada dosis sedang 120 mg per hari” gingko (22).Sebuah studi acak, terkontrol plasebo, double-blind terpisah yang menentukan kemanjuran dan keamanan gingko biloba pada pasien dengan gangguan kognitif ringan dan gejala neuropsikiatri (NPS) oleh Gavrilova dkk., menemukan bahwa “selama 24 minggu pengobatan, peningkatan NPS dan kemampuan kognitif secara signifikan dan secara konsisten lebih nyata pada pasien yang memakai ekstrak G. biloba EGb 761 240 mg per hari dibandingkan pada pasien yang memakai plasebo” (23).

Khasiat gingko biloba bahkan sedang diuji pada kondisi lain seperti gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD) pada anak-anak.Satu studi terbatas namun menjanjikan oleh Sandersleben et al.melaporkan bahwa setelah suplementasi dengan gingko, “peningkatan signifikan ditemukan pada penilaian orang tua terhadap perhatian anak-anak mereka… hiperaktif, impulsif, dan skor total keparahan gejala menurun secara signifikan,” dan, “peningkatan signifikan terkait Perilaku Prososial” (24) .Karena keterbatasan penelitian ini, seperti tidak adanya kontrol atau sampel yang lebih besar, tidak ada kesimpulan pasti yang dapat ditarik mengenai kemanjurannya, namun diharapkan hal ini akan mendorong uji coba kontrol acak yang lebih rinci.

Ramuan lain yang berfungsi serupa adalah Bacopa monniera yang menurut Levy, penelitian pada hewan baru-baru ini di Phytotherapy Research menunjukkan “peningkatan aliran darah ke otak sebesar 25% pada hewan yang mengonsumsi 60 mg bacopa monniera setiap hari dibandingkan dengan hewan yang tidak diberi dosepezil.” ” (25).

Ia juga dikatakan memiliki sifat antioksidan.Menurut Shaheen Majeed, direktur pemasaran Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, bacopa “menghambat peroksidasi lipid dan dengan demikian mencegah kerusakan pada neuron kortikal.”Peroksidasi lipid terjadi selama stres oksidatif yang berhubungan dengan kekurangan DHA, yang sekali lagi merupakan gejala Alzheimer.

Mary Rove, ND, pendidik medis di Gaia Herb, Brevard, NC, juga menyebutkan melengkapi suplemen Gingko mereka dengan herbal seperti peppermint dan rosemary.Menurutnya, peppermint mendukung kewaspadaan dan “penelitian telah meneliti asam rosmaranic, unsur aktif dengan sifat antioksidan.”Ternyata, tambahnya, “ada banyak data modern yang mendukung slogan kecil 'rosemary untuk diingat.'”

Huperzine A, yang disebutkan sebelumnya karena fungsinya sebagai penghambat asetilkolinesterase, berasal dari ramuan Cina Huperzia serrata.Kemampuannya untuk mencegah pemecahan asetilkolin serupa dengan obat yang disetujui FDA untuk mengobati gejala penyakit Alzheimer termasuk Donepezil, galantamine, dan rivastigmine, yang merupakan penghambat kolinesterase (11).

Sebuah meta-analisis yang dilakukan oleh Yang et al.menyimpulkan, “Huperzine A tampaknya memiliki beberapa efek menguntungkan pada peningkatan fungsi kognitif, aktivitas kehidupan sehari-hari dan penilaian klinis global pada peserta dengan penyakit Alzheimer.”Namun mereka memperingatkan bahwa temuan-temuan tersebut harus diinterpretasikan dengan hati-hati karena kualitas metodologi yang buruk dari uji coba yang disertakan, dan menyerukan uji coba tambahan yang lebih ketat (11).

Antioksidan.Banyak dari suplemen yang dibahas memiliki kapasitas antioksidan, yang membantu menjadikannya efektif melawan gangguan kognitif, yang sering kali disebabkan oleh stres oksidatif.Menurut Meyers, “Pada hampir semua penyakit di otak, peradangan merupakan faktor penting—radang mengubah sifat bagaimana sel berinteraksi satu sama lain.”Itulah sebabnya ada lonjakan popularitas dan penelitian terhadap kurkumin, yang merupakan senyawa yang diperoleh dari kunyit, yang terbukti mengurangi kerusakan inflamasi dan oksidatif di otak dan mendukung aktivasi neuron yang tepat, kata Meyers.

Dalam kasus kondisi seperti Alzheimer, kurkumin berpotensi mengganggu penumpukan beta-amiloid.Satu studi oleh Zhang et al., yang menguji kurkumin pada kultur sel dan neuron kortikal primer tikus, menemukan bahwa ramuan tersebut menurunkan kadar beta-amiloid dengan memperlambat pematangan protein prekursor amiloid-beta (APP).Hal ini melemahkan kematangan APP dengan secara bersamaan meningkatkan stabilitas APP yang belum menghasilkan dan mengurangi stabilitas APP yang sudah matang (26).

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya jenis efek kurkumin terhadap kognisi dan bagaimana kurkumin dapat memperbaiki gangguan kognitif.Saat ini, Yayasan Penelitian McCusker Alzheimer mendukung penelitian yang dilakukan di Universitas Edith Cowan di Perth, Australia, untuk menguji kemanjuran kurkumin pada pasien dengan gangguan kognitif ringan.Penelitian selama 12 bulan ini akan mengevaluasi apakah ramuan tersebut akan mempertahankan fungsi kognitif pasien.

Antioksidan kuat lainnya yang mendukung fungsi kognitif adalah Pycnogenol (didistribusikan oleh Horphag Research).Selain ampuh melawan kerusakan oksidatif, ramuan yang berasal dari kulit kayu pinus maritim Perancis ini juga terbukti meningkatkan sirkulasi darah, termasuk mikrosirkulasi di otak serta meningkatkan produksi oksida nitrat, yang bertindak sebagai neurotransmitter. , mungkin berkontribusi pada memori dan kemampuan belajar (25).Dalam satu studi selama delapan minggu, para peneliti memberikan 53 siswa berusia antara 18 hingga 27 tahun Pycnogenol dan mengevaluasi kinerja mereka pada tes sebenarnya.Hasil menunjukkan bahwa kelompok eksperimen gagal dalam tes lebih sedikit dibandingkan kelompok kontrol (tujuh banding sembilan) dan melakukan 7,6% lebih baik daripada kelompok kontrol (27).WF

1. Joseph C. Maroon dan Jeffrey Bost, Minyak Ikan: Anti-Peradangan Alami.Publikasi Kesehatan Dasar, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Bagaimana Diet Lemak dan Minyak Mempengaruhi Kecerdasan Mental, Fisik, dan Emosional, Edisi Ketiga.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas dkk., “Ccid lemak Omega-3 dalam pencegahan dini penyakit neurodegeneratif inflamasi: Fokus pada penyakit Alzheimer.”Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro dkk., “Efek menguntungkan dari asam docosahexaenoic pada kognisi pada penurunan kognitif terkait usia.”Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., “Suplementasi DHA meningkatkan memori dan waktu reaksi pada dewasa muda yang sehat: uji coba terkontrol secara acak.”Apakah J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al.,”Pengaruh asam lemak omega-3, lutein/zeaxanthin, atau suplementasi nutrisi lainnya pada fungsi kognitif: uji klinis acak AREDS2.”JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, “Omega-3 dan kognisi: dosis penting.”http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., “Peningkatan penyerapan asam lemak omega-3 dari minyak ikan yang diemulsi dibandingkan dengan minyak ikan yang dienkapsulasi.”J Am Asosiasi Diet.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen dkk., “Mfsd2a adalah pengangkut asam lemak omega-3 esensial asam docosahexaenoic.”http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai dkk., “Pengaruh minyak krill yang mengandung n-3 asam lemak tak jenuh ganda dalam bentuk fosfolipid pada otak manusia fungsi: uji coba terkontrol secara acak pada sukarelawan lansia yang sehat.”Clin Interv Penuaan.8:1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang dkk., “Huperzine A untuk penyakit Alzheimer: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis acak.”PLoS SATU.8(9).2013. 12.XA.Alvarez dkk.“Studi terkontrol plasebo double-blind dengan citicoline pada pasien penyakit Alzheimer genotipe APOE: Efek pada kinerja kognitif, aktivitas bioelektrik otak, dan perfusi otak.”Metode Temukan Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok dan Jeffrey J. Stuart.Mungkinkah B12: An Epidemic of Misdiagnosis, Edisi Kedua.Buku Pengemudi Pena Bulu.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri dkk., “Kekurangan pasokan vitamin dan DHA pada lansia: Implikasi terhadap penuaan otak dan demensia tipe Alzheimer.”Nutrisi.31: 261-75.2015.15.SM.Loriaux dkk.“Efek asam nikotinat dan xanthinol nikotinat pada memori manusia dalam berbagai kategori usia.Sebuah studi buta ganda.”Psikofarmakologi (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, “Studi Keamanan Nicotinamide untuk Mengobati Penyakit Alzheimer.”https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. dkk.al, “Garam disodium Pyrroloquinoline quinone meningkatkan fungsi otak yang lebih tinggi.”Konsultasi Medis dan Pengobatan Baru.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Keajaiban Magnesium.Buku Ballantine, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui dkk., “Magnesium pada penyakit Alzheimer.”Magnesium dalam Sistem Saraf Pusat.Pers Universitas Adelaide.2011. 20. S. Gauthier dan S. Schlaefke, “Khasiat dan tolerabilitas ekstrak Gingko biloba Egb 761 pada demensia: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji coba terkontrol plasebo secara acak.”Intervensi Klinis pada Penuaan.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian dan H. Lavretsky, “Produk dan suplemen alami untuk depresi geriatri dan gangguan kognitif: evaluasi penelitian.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, dkk., “Pengaruh Ginkgo biloba pada aliran darah otak dinilai dengan pencitraan perfusi MR kuantitatif: studi percontohan.”Neuroradiologi.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, dkk., “Khasiat dan keamanan ekstrak Gingko biloba EGb 761 pada gangguan kognitif ringan dengan gejala neuropsikiatri: uji coba multisenter secara acak, terkontrol plasebo, tersamar ganda.”Psikiatri Geriatri Int J.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben dkk., “Ekstrak Gingko biloba EGb 761 pada anak-anak dengan ADHD.”Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psikoterapis.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, dkk., “Bacopa monnieri meningkatkan aliran darah otak pada tikus tidak tergantung pada tekanan darah.”Res Phytother.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, dkk., “Kurkumin menurunkan kadar peptida amiloid-beta dengan melemahkan pematangan protein prekursor amiloid-beta.”J Biol Kimia.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Panduan Pengguna Suplemen Paling Serbaguna dari Alam Pynogenol.Publikasi Kesehatan Dasar, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, dkk., “Suplementasi Pynogenol meningkatkan fungsi kognitif, perhatian dan kinerja mental pada siswa.”J Ilmu Bedah Saraf.58(4): 239-48.2014.

Diterbitkan di Majalah WholeFoods Januari 2016

Majalah WholeFoods adalah sumber lengkap untuk artikel kesehatan dan nutrisi terkini, termasuk berita gaya hidup bebas gluten dan suplemen makanan.

Tujuan dari artikel kesehatan dan nutrisi kami adalah untuk memberi informasi kepada pengecer dan pemasok produk alami tentang berita terbaru tentang produk alami dan suplemen makanan, sehingga mereka dapat memanfaatkan peluang baru dan meningkatkan bisnis mereka.Majalah kami memberikan informasi penting mengenai kategori produk industri yang baru dan sedang berkembang, ditambah ilmu pengetahuan di balik suplemen makanan utama.