Pirroloquinoline Quinone Disodium Salt (PQQ)

A nostra salute hè influenzata da numerosi fattori.I cumpratori ùn ponu micca assuciatu immediatamente a salute cognitiva cù u so benessere generale, ma a salute cognitiva, fisica è ancu emotiva sò assai intrecciate.Questu hè dimustratu in a manera chì e diverse carenze nutrizionale pò causà diminuzione di a funzione cognitiva (per esempiu, B12 è magnesiu).

Hè ancu evidenti à l'età.A più vechja, u menu nutrienti chì u corpu pò assorbe da l'alimentariu, chì pò esse risultatu in carenze.Hè facilitu di scaccià l'oblio è a mancanza di focu cum'è sintomi di l'età, chì sò, ma sò ancu sintomatichi di a cundizione generale di i nostri corpi com'è u risultatu di l'anziane.A supplementazione, cumpensendu i deficit in nutrienti, pò à turnà migliurà a funzione cognitiva.Eccu alcuni nutrienti specifichi assuciati cù a salute cognitiva.

Un terzu di u cervellu hè cumpostu di acidi grassi poliinsaturati (PUFA), chì rapprisentanu u 15-30% di u pesu seccu di u cervellu, cù l'acidu docosahexaenoic (DHA) chì custituiscenu circa un terzu di quellu (1).

DHA hè un acidu grassu omega-3 chì ghjoca un rolu cruciale in u cervellu, cuncentrazione in parti di u cervellu chì necessitanu u più altu gradu di attività elettrica, cumpresi i sinaptosomi induve e terminazioni nervose si scontranu è cumunicanu cù l'altri, mitocondria, chì generanu energia per e cellule nervose, è a corteccia cerebrale, chì hè a capa esterna di u cervellu (2).Hè ben stabilitu chì DHA hè un cumpunente impurtante per u sviluppu di u cervellu di u zitellu è di u zitellu è hè criticu in tutta a vita per mantene a salute cognitiva propria.L'impurtanza di DHA cum'è l'età diventa evidenti quandu si vede à quelli affettati da a diminuzione di l'età, cum'è a malatia d'Alzheimer (una forma di demenza chì provoca memoria progressiva, decadenza cognitiva è cumportamentale).

Sicondu una rivista di Thomas et al., "In i pazienti diagnosticati cù a malatia d'Alzheimer, i livelli di DHA significativamente più bassi sò stati rilevati in u plasma di sangue è u cervellu.Questu ùn solu puderia esse duvuta à una ingesta dietetica più bassa di acidi grassi omega-3, ma puderia ancu esse attribuita à l'ossidazione aumentata di PUFA "(3).

In i malati di Alzheimer, u decadimentu cognitivu hè pensatu per esse causatu da a proteina beta-amiloide, chì hè tossica à e cellule nervose.Quandu i livelli di sta proteina diventanu eccessivi, distrughjenu grandi tratti di cellule di u cervellu, lascendu daretu à e plaque amiloide chì sò assuciati cù a malatia (2).

Diversi studii anu dimustratu chì DHA pò avè un effettu neuroprotettivu riducendu a toxicità beta-amiloide è furnisce un effettu antiinflamatoriu chì pò riduce l'estressu oxidativu causatu da a placca amiloide è diminuite i livelli di proteini oxidati da 57% (2).Mentre chì una carenza di DHA in i malati di Alzheimer pò avè qualchì implicazione per cumu a supplementazione pò esse benefiziu, deve esse nutatu chì i supplementi ùn ponu micca guarì questa o qualsiasi malatie è studii chì indirizzanu stu tema anu avutu risultati mixte.

I supplementi ùn sò micca medicina, è u fattu hè chì i malati d'Alzheimer avanzati in età anu da prufittà u minimu di DHA o altri nutraceuticals per u sustegnu cognitivu perchè à u mumentu chì sò diagnosticati, u dannu fisicu hè digià fattu à u cervellu.

Tuttavia, certi circadori anu investigatu se a supplementazione di DHA pò rallentà a progressione di a decadenza cognitiva.Itay Shafat Ph.D., scientist anzianu per a divisione nutrizionale di Enzymotec, Ltd., cù l'uffiziu di i Stati Uniti in Morristown, NJ, cita un studiu di Yourko-Mauro et al.chì truvò, "A supplementazione di 900 mg / day DHA per 24 settimane, à i sughjetti di età> 55 cù un decadimentu cognitivu moderatu, hà migliuratu a so memoria è e so cumpetenze di apprendimentu" (4).

Mentre chì certi cunsumatori ùn anu micca pensatu à a salute cognitiva finu à chì i prublemi si presentanu, hè chjave per i venditori di ricurdà l'impurtanza di DHA per u cervellu in tutta a vita.In fattu, DHA pò sustene a salute cognitiva di i ghjovani adulti chì sò sani è ùn anu micca deficienze nutrienti evidenti.Un recente prucessu randomizatu cuntrullatu da Stonehouse et al., Studiendu 176 adulti sani da 18 à 45 anni, hà truvatu, "A supplementazione di DHA hà migliuratu significativamente u tempu di reazione di a memoria episodica, mentri l'accuratezza di a memoria episodica hè stata migliurata in e donne, è u tempu di reazione di A memoria di travagliu hè stata migliurata in l'omi "(5).Questa migliione à una età relativamente ghjovana pò traduce in un corpu è mente megliu preparatu per i sfidi di l'età avanzata.

L'acidu alfa-linolenicu (ALA) hè un omega-3, tipicamenti provenienti da e piante cum'è chia è lino in alternativa à l'olii marini.L'ALA hè un precursore di DHA, ma a cunversione multi-passu da ALA à DHA hè inefficiente in parechje persone, facendu cusì DHA dietetica cruciale per u sustegnu cognitivu.ALA, però, hà altre funzioni impurtanti in u so dirittu.Herb Joiner-Bey, cunsultante di scienza medica per Barlean's, Ferndale, WA, dice chì l'ALA hè ancu "aduprata da e cellule cerebrali per fà l'hormone lucali, cumprese" neuroprotectine ", critichi per a funzione cerebrale".Dice chì i neuroprotectini sò ancu trovati bassi in i malati di Alzheimer è in esperimenti di laboratoriu, l'ALA hè stata cunsiderata essenziale per u sviluppu di u cervellu.

Fattori da cunsiderà quandu si piglianu supplementi di DHA sò a dosa è a biodisponibilità.Parechje persone ùn anu micca abbastanza DHA in a so dieta è anu da prufittà di piglià dosi altamente concentrati o più altu.L'impurtanza di a dosa hè stata recentemente purtata à a luce in un studiu di cinque anni da Chew et al.chì ùn anu truvatu nisuna differenza significativa in a funzione cognitiva durante a supplementazione di omega-3 in sughjetti anziani (età media: 72) cù a degenerazione maculare di l'età.Parechji esperti di nutrimentu eranu scettichi di u disignu di studiu.Per esempiu, Jay Levy, direttore di vendita di Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, hà dichjaratu: "U cumpunente DHA era solu 350 mg, mentre chì una meta-analisi recente hà truvatu chì e dosi di DHA di più di 580 mg eranu necessarie per esse. cunferisce benefici di a funzione cognitiva "(6).

Douglas Bibus, Ph.D., un membru di u cunsigliu scientificu per Coromega, Vista, CA, hà citatu un articulu di l'Organizazione Globale per l'EPA è DHA Omega-3s (GOED) intitulatu "Omega-3s and Cognition: Dosage Matters".U gruppu hà truvatu, dopu à "esaminà 20 studii basati cognitivi realizati in l'ultimi 10 anni, solu studii chì furniscenu 700 mg di DHA o più per ghjornu anu riportatu risultati pusitivi" (7).

Certi formi di consegna ponu rende l'olii marini più assorbabili.Per esempiu, Andrew Aussie, vicepresidentu esecutivu è direttore di l'operazione di Coromega, dice chì a so cumpagnia hè specializata in "supplimenti omega-3 emulsionati chì offrenu un 300% di assorbimentu megliu".Sicondu u studiu di Raatz et al.chì Aussie cita, l'emulsificazione di lipidi in u stomacu hè un passu impurtante in a digestioni di grassu "per mezu di a generazione di una interfaccia lipidi-acqua essenziale per l'interazzione trà lipases soluble in acqua è lipidi insolubili" (8).Cusì, emulsionendu l'oliu di pisci, stu prucessu hè bypassatu, rinfurzendu a so assorbibilità (8).

Un altru fattore chì affetta a biodisponibilità hè a forma moleculare di omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, un membru di u cunsigliu di cunsigliu di Nordic Naturals, Watsonville, CA, crede chì a forma di trigliceridi di omega-3 hè più efficace à elevà i livelli di serum di sangue cà e versioni sintetici.In cunfrontu cù e molécule sintetiche ligate à l'ester etilicu, a forma di trigliceridi naturali hè assai menu resistente à a digestione enzimatica, facendu finu à 300% più assorbibile (2).A causa di a so struttura moleculare di trè acidi grassi attaccati à una spina di glicerol, quandu l'olii di pisci sò digeriti, u so cuntenutu di lipidi hè cunvertitu in acidi grassi monofila.Dopu avè assorbutu à traversu e cellule epiteliali, sò cunvertiti in trigliceridi.Questu hè pussibule da a spina dorsale di glicerol dispunibule, chì un estere etilicu ùn averebbe micca (2).

L'altri cumpagnie credi chì l'omega-3 ligati à i fosfolipidi migliurà l'assorbimentu.Cheryl Meyers, capu di l'educazione è l'affari scientifichi in EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, dice chì sta struttura "ùn agisce micca solu cum'è u mecanismu di trasportu per l'omega-3, ma furnisce ancu un forte sustegnu di u cervellu per sè stessu".Myers descrive un supplementu da a so cumpagnia chì furnisce omega-3 legati à i fosfolipidi estratti da teste di salmone (Vectomega).U supplementu cuntene ancu peptidi chì ella crede "pò prutegge i vini sanguigni delicati in u cervellu cumbattendu u dannu oxidativu".

Per ragioni simili, certi cumpagnie sceglienu di furmulà cù l'oliu di krill, una altra fonte di omega-3 legati à i fosfolipidi chì offrenu una bona biodisponibilità per via di a so solubilità in acqua.Lena Burri, direttore di scrittura scientifica in Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norvegia, furnisce una spiegazione supplementaria per quessa chì sta forma di DHA hè cusì impurtante: un "traspurtadore DHA (Mfsd2a, u duminiu di famiglia super facilitatore maiò chì cuntene 2a) ... accetta DHA solu se hè ligatu à i fosfolipidi - per esse precisu à lisoPC "(9).

Un studiu comparativu randomizatu, in doppia cieca, in gruppi paralleli hà misuratu l'effetti di l'oliu di krill, l'oliu di sardina (forma di trigliceridi) è u placebo nantu à a memoria di travagliu è i travaglii di calculu in 45 masci anziani di età da 61 à 72 per 12 settimane.Misurendu i cambiamenti di a concentrazione di l'ossiemoglobina durante i travaglii, i risultati dimustranu cambiamenti più grande in a cuncentrazione in un canale particulare dopu à 12 settimane di u placebo, chì suggerenu chì a supplementazione à longu andà di l'oliu di krill è di sardina "promove a funzione di memoria di travagliu attivendu a corteccia prefrontale dorsolaterale in l'anziani. persone, è cusì impedisce u deterioramentu di l'attività cognitiva "(10).

In ogni casu, in quantu à i travaglii di calculu, l'oliu di krill "dimustrava cambiamenti significativamente più grande in a concentrazione di oxyhemoglobin in a zona frontale sinistra", cumparatu cù u placebo è l'oliu di sardina, chì ùn anu micca dimustratu effetti di attivazione durante i travaglii di calculu (10).

Oltre à aiutà à l'assorbimentu di l'omega-3, i fosfolipidi ghjucanu un rolu impurtante in a salute cognitiva in u so propiu dirittu.Sicondu Burri, i fosfolipidi custituiscenu circa 60% di u cervellu in pesu, particularmente arricchitu in dendriti è sinapsi.In più di questu, ella dice chì in vitro, a crescita di i nervi crea una dumanda aumentata di fosfolipidi è u fattore di crescita di u nervu stimula a generazione di fosfolipidi.A supplementazione cù fosfolipidi hè assai utilizata è efficace in l'aiutu di a funzione cognitiva perchè a so struttura hè simili à quelli di e membrane nervose.

Dui fosfolipidi cumuni sò fosfatidilserina (PS) è fosfatidilcolina (PC).Shafat dici chì PS hà qualificatu dichjarazione di salute appruvata da l'Food and Drug Administration (FDA) di i Stati Uniti.L'affirmazioni includenu: "U cunsumu di PS pò riduce u risicu di demenza in l'anziani", "U cunsumu di PS pò riduce u risicu di disfunzione cognitiva in l'anziani", è qualificatu cù "A ricerca scientifica assai limitata è preliminare suggerisce chì PS pò riduce u risicu. di demenza / riduce u risicu di disfunzioni cognitive in l'anziani.A FDA cunclude chì ci hè pocu evidenza scientifica chì sustene sta dichjarazione ".

Shafat spiega chì, per sè stessu, PS "hè efficace digià à una dosa di 100 mg / ghjornu", una quantità più chjuca di qualchi altri ingredienti di supportu cognitivu.

In quantu à a so funzione, Chase Hagerman, direttore di marca in ChemiNutra, White Bear Lake, MN, dice chì PS "aiuta à e proteine ​​​​chì gestiscenu e funzioni di a membrana implicate in a trasmissione di messagi molecolari da cellula à cellula, aiuta i nutrienti à entra in e cellule, è aiuta. prodotti di scarti dannosi legati à u stress per esce da a cellula ".

A PC, invece, cum'è quella formata da l'alfa-glicerilfosforil colina (A-GPC), Hagerman dice, "migra à e terminazioni nervose sinaptiche chì si trovanu in tuttu u sistema nervu cintrali, è in turnu aumenta a sintesi è a liberazione di acetilcolina (AC) ", chì hè un neurotrasmettitore impurtante "presente in u tessulu cerebrale è musculare", chì ghjucanu un rolu chjave in "in fondu ogni funzione cognitiva mentre chì in u musculu hè vitale implicatu in a cuntrazione musculare".

Una varietà di sustanzi travaglia à questu scopu.Dallas Clouatre, Ph.D., Consultant R&D in Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, li descrive cum'è "una famiglia estesa di un sustrato particulare", chì include uridine, colina, CDP-choline (Citocoline) è PC cum'è parte di un ciculu di u cervellu qualchì volta chjamatu u Ciclu Kennedy.Tutte queste sustanzi ghjucanu un rolu in a creazione di PC in u cervellu è cusì sintesi AC.

A produzzione AC hè ancu una altra cosa chì diminuisce cù l'età.In ogni casu, in generale, perchè i neuroni ùn ponu micca pruduce a so propria colina è devenu riceve da u sangue, i dieti di deficienti di colina creanu un supply inadegwate di AC (2).A mancanza di colina dispunibule ghjoca un rolu in u sviluppu di e malatie cum'è l'Alzheimer è a decadenza cognitiva ligata à l'età.U travagliu di u ricercatore Richard Wurtman, MD, di l'Istitutu di Tecnulugia di Massachusetts hà suggeritu chì, per via di una colina inadegwata, u cervellu puderia cannibalizà PC da a so membrana neurale per fà AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, direttore di l'educazione nutrizionale in NOW Foods, Bloomingdale, IL descrive una formulazione "chì sustene a vigilanza mentale è l'apprendimentu per prumove a pruduzzione è l'attività propria di AC", cumminendu A-GPC, "a forma biodisponibile di colina. ", cù Huperzine A per mantene i livelli AC (RememBRAIN da NOW Foods).Huperzine A mantene l'AC funziunendu cum'è un inhibitore selettivu di l'acetilcolinesterasi, chì hè una enzima chì provoca a rottura di l'AC (11).

Sicondu Levy, a citicoline hè unu di l'ingredienti più recenti per sustene a cognizione, destinatu à u lòbulu frontale, chì hè l'area rispunsevuli di a risoluzione di prublemi, l'attenzione è a cuncentrazione.Ellu dice chì a supplementazione cù citicolina in l'adulti anziani hà dimustratu per "migliurà a memoria verbale, u rendiment di a memoria è a cognizione, a capacità d'attenzione, u flussu di sangue à u cervellu è l'attività bioelettrica".Cita parechji studii chì anu dimustratu risultati pusitivi, cumpresu un prucessu in doppiu cieco, randomizatu, cuntrullatu da placebo di 30 pazienti di Alzheimer chì dimustranu una funzione cognitiva mejorata paragunata à u placebo dopu avè pigliatu citicoline ogni ghjornu, soprattuttu trà quelli chì anu demenza ligera (12).

Elyse Lovett, direttore di marketing in Kyowa USA, Inc., New York, NY, dice chì a so cumpagnia hà "l'unica forma clinicamente studiata di citicolina in adulti è adolescenti sani", è chì hè "l'unica forma di citicolina cù GRAS [in generale". ricunnisciutu cum'è sicuru] statutu in i Stati Uniti "(Cognizin).

Un altru supplementu ligatu, secondu Dan Lifton, presidente di u Gruppu di Ingredienti di Marca Proprietaria di Maypro, Purchase, NY, hè INM-176 derivatu da a radica Angelica gigas Nakai, chì hè statu ancu dimustratu per sustene a salute cognitiva aumentendu i livelli cerebrali di AC.

A carenza di vitamina spessu si prisenta per u decadenza di a funzione cognitiva.A carenza di vitamina B12, per esempiu, pò include sintomi cum'è cunfusione, perdita di memoria, cambiamenti di personalità, paranoia, depressione è altri cumpurtamenti chì s'assumiglia à a demenza.Micca solu questu, ma u 15% di l'anziani è quant'è u 40% di e persone sintomatiche di più di 60 anni d'età anu livelli B12 bassi o cunfini (13).

Sicondu Mohajeri et al., B12 ghjoca un rolu impurtante in a trasfurmazioni di l'homocysteine ​​(Hcy) in l'aminoacidu metionina, ma altri vitamini B folate (B9) è B6 sò cofactors necessarii per a metabolizzazione per esse, senza quale, Hcy accumulates.Hcy hè un aminoacidu pruduciutu in u corpu da a metionina dietetica è hè essenziale per a funzione cellulare normale, ma cuncintrazioni elevate di questu minà u funziunamentu di u funziunamentu (14)."L'alti livelli di l'omocisteina in u sangue sò stati dimustrati per compromette a memoria è parechji altri aspetti di a funzione cognitiva", dice Michael Mooney, direttore di scienza è educazione in SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.rinforza sta dichjarazione: "A gravità di a disfunzione cognitiva hè stata assuciata cù una concentrazione aumentata di Hcy plasma.Inoltre, un risicu significativamente più altu di a malatia di Alzheimer hè statu rapportatu quandu i livelli di folate è B12 eranu bassi "(15).

A niacina hè una altra vitamina B chì sustene a memoria è a funzione cognitiva.Sicondu Mooney, a niacina, a forma più attiva di vitamina B3, hè spessu prescritta da i medichi à 1000 mg o più per ghjornu per sustene u nivellu di colesterolu normale, ma un studiu cuntrullatu cù placebo hà truvatu chì una dosa nutrizionale di 425 mg per ghjornu hà migliurà a memoria. punteggi di teste da quant'è 40% è migliurà u registru sensoriale da quant'è 40%.À e putenzi più altu, a niacina hè ancu dimustrata per migliurà u flussu di sangue cerebrale, "chì aumenta a circulazione di nutrienti è l'ossigenu in u core", aghjusta (16).

In più di niacina, Mooney descrive niacinamide, chì hè una altra forma di vitamina B3.À 3,000 mg / ghjornu, a niacinamide hè studiata da UC Irvine cum'è un trattamentu potenziale per l'Alzheimer è a perdita di memoria assuciata dopu à risultati pusitivi in ​​un studiu di u mouse.E duie forme, spiega, cunvertisce in u corpu in NAD +, una molécula chì hè stata dimustrata per invertisce l'anziane in a mitocondria, u pruduttore di energia cellulare di primura critica."Questu hè prubabilmente un contributore significativu à l'aumentu di a memoria di a vitamina B3 è altri effetti anti-invecchiamento", dice.

Un altru supplementu per cunsiglià i clienti hè PQQ.Clouatre dice chì hè cunsideratu da alcuni per esse l'unica nova vitamina scuperta in l'ultimi decennii, chì mostra risultati pusitivi in ​​spazii cum'è a neuroprutezzione."PQQ suppresses a generazione eccessiva di una quantità di radicali, cumpresu u radicali peroxynitrite estremamente dannusu", dice, è in PQQ hà dimustratu effetti pusitivi in ​​l'apprendimentu è a memoria in studi animali è umani.Un prucessu clinicu hà truvatu chì una cumminazione di 20 mg di PQQ è CoQ10 hà datu beneficii sustanziali in i sughjetti umani in memoria, attenzione è cognizione (17).

Lifton dice cum'è niacin, PQQ è CoQ10 supportanu a funzione mitocondriale.Dice chì CoQ10 face cusì prutegge "mitocondrie specificamente da danni dovuti à l'attacchi di radicali liberi in corso", è ancu aumentendu "a produzzione di energia cellulare, chì pò esse risultatu in più energia disponibile per i prucessi cognitivi".Questu hè impurtante perchè "una nova ricerca eccitante suggerisce chì una di e cause principali di prublemi di memoria ligeri assuciati à l'anziane hè u dannu à a nostra mitocondria", dice Lifton.

U magnesiu hè un minerale impurtante per mantene a bona funzione cognitiva, o per quessa, a funzione di u corpu in tuttu.Sicondu Carolyn Dean, MD, ND, un membru di u cunsigliu di cunsigliu medico di l'Associazione Nutritional Magnesium, "U magnesiu solu hè necessariu in 700-800 sistemi enzimatici differenti" è "A produzzione di ATP (adenosine trifosfatu) in u ciclu di Krebs dipende di magnesiu per sei. di i so ottu passi.

In u fronte cognitivu, Dean dice chì u magnesiu blocca a neuroinflamazione causata da i dipositi di calciu è altri metalli pesanti in e cellule di u cervellu, è ancu di guardà i canali ionici è impediscenu l'ingressu di metalli pesanti.Ella spiega chì quandu u magnesiu hè bassu, u calciu si precipita è causa a morte di e cellule.Levin aghjusta, "A ricerca recente hà dimustratu chì hè ancu criticu per a salute normale di u cervellu è a funzione cognitiva normale mantenendu a densità è a stabilità di e sinapsi neuronali".

In u so libru The Magnesium Miracle, Dean spiega chì e carenze in magnesiu solu ponu creà sintomi di demenza.Questu hè soprattuttu veru à l'età, postu chì a capacità di u corpu per assorbe u magnesiu da a nostra dieta diminuisce è pò ancu esse impeditu da i medicazione cumuni in l'anziani (18).Dunque, i livelli di magnesiu in u sangue ponu diminuite perchè u corpu ùn manca a capacità di assorbe u minerale, una dieta povera è i medicazione, creendu un eccessu di calcium è glutamate (in particulare se manghja una dieta alta in MSG), chì i dui anu un rolu à ghjucà. in a degenerazione neurale crònica è u sviluppu di a demenza (19).

Mentre i nutrienti sò cruciali per mantene a funzione cognitiva sana, l'aiuti vegetali ponu ancu furnisce un supportu extra in una varietà di capacità.A decadenza cognitiva ligata à l'età è a demenza pò esse creatu in una varietà di manere, cù u flussu di sangue cerebrale ridottu esse unu di i miccanismi più distinti.Diversi erbe funzionanu per affruntà stu fattore.Hè devi esse nutatu chì l'erbe chì migliurà a circulazione di sangue puderia esse periculosa per i clienti chì sò digià pigliatu un medicazione di diluzione di sangue cum'è a warfarina.

Un rolu principali di Gingko biloba hè l'aumentu di u flussu di sangue cerebrale, chì ghjoca un rolu maiò in u sviluppu di a dimenzja, sia l'iniziu di l'Alzheimer o a malatia cerebrovascular.Hè ancu dettu chì restaurà a funzione mitocondriale deteriorata per migliurà l'approvvigionamentu di l'energia neuronale, aumenta l'assunzione di colina in l'ippocampu, impedisce l'aggregazione è a toxicità di a proteina b-amiloide è avè effetti antioxidanti (20, 21).

Levy cita un studiu pilotu di quattru settimane in Neuroradiology chì "revelò un incrementu di quattru à sette per centu in u flussu di sangue cerebrale à una dosa moderata di 120 mg per ghjornu" di gingko (22).Un studiu separatu randomizatu, cuntrullatu da placebo, in doppia cieca, chì determina l'efficacità è a sicurezza di gingko biloba in pazienti cun disfunzione cognitiva lieve è sintomi neuropsichiatrici (NPS) da Gavrilova et al., hà truvatu chì "durante u cursu di 24 settimane di trattamentu, megliurenze in NPS è capacità cognitive eranu significativu è cunsistenti più pronunzianu in i malati chì piglianu 240 mg per ghjornu di G. biloba extract EGb 761 cà in i malati chì piglianu placebo "(23).

L'efficacità di gingko biloba hè ancu esse pruvata in altre cundizione, cum'è u disordine iperattivu di deficit d'attenzione (ADHD) in i zitelli.Un studiu limitatu ma promettente da Sandersleben et al.hà infurmatu chì dopu a supplementazione cù gingko, "migliuramenti significativi sò stati trovati per a valutazione di i genitori di l'attenzione di i so figlioli ... l'iperattività, l'impulsività è u puntu tutale di a gravità di i sintomi sò diminuite significativamente", è "migliuramenti significativi in ​​quantu à u Comportamentu Prosocial" (24) .A causa di e limitazioni di u studiu, cum'è ùn avè micca un cuntrollu o una mostra più grande, nisuna cunclusione solida pò esse tracciata nantu à a so efficacità, ma spergu chì incuraghjerà prucessi di cuntrollu randomizzati più detallati.

Un'altra erba chì funziona in modu simili hè Bacopa monniera chì, secondu Levy, un studiu recente in animali in Phytotherapy Research hà dimustratu un "aumentu di u 25% di u flussu di sangue à u cervellu trà l'animali chì piglianu 60 mg di bacopa monniera ogni ghjornu in paragunatu à nisun incrementu in quelli datu donepezil. » (25).

Hè ancu dettu chì hà proprietà antioxidanti.Sicondu Shaheen Majeed, direttore di marketing di Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, bacopa "inibisce a perossidazione lipidica è impedisce cusì danni à i neuroni corticali".A perossidazione di lipidi si trova durante u stress oxidativu assuciatu cù una carenza di DHA, chì, di novu, hè sintomaticu di l'Alzheimer.

Mary Rove, ND, educatrice medica in Gaia Herb, Brevard, NC, ammenta ancu di supplementà i so supplementi Gingko cù erbe cum'è menta è rosmarinu.Sicondu ella, a menta pimentata sustene l'attenzione è "a ricerca s'hè affinata nantu à l'acidu rosmaranicu, un cumpunente attivu cù proprietà antioxidanti".Risulta, aghjusta, "ci sò assai dati muderni per mantene quellu picculu slogan 'rosmarinu per u ricordu'".

Huperzine A, citatu prima per a so funzione cum'è un inhibitore di l'acetilcolinesterasi, hè derivata da l'erba cinese Huperzia serrata.A so capacità per prevene a scomposizione di l'acetilcolina hè simile à quella di i droghe appruvati da a FDA per trattà i sintomi di a malatia d'Alzheimer, cumprese donepezil, galantamine è rivastigmine, chì sò inhibitori di colinesterasi (11).

Una meta-analisi realizata da Yang et al.cunclusu, "Huperzine A pare avè qualchì effetti benefica nantu à a migliione di a funzione cognitiva, l'attività di vita di ogni ghjornu è a valutazione clinica glubale in i participanti cù a malatia d'Alzheimer".Anu avvistatu, però, chì i risultati devenu esse interpretati cun prudenza per via di a qualità metodulugia povira di i prucessi inclusi, è chjamanu prucessi supplementari più rigurosu (11).

Antioxidanti.Parechje di i supplementi discututi anu capacità antioxidanti, chì aiutanu à fà efficaci contr'à i disfunzioni cognitivi, chì l'estressi oxidative spessu cuntribuiscenu à.Sicondu Meyers, "In quasi tutte e malatie in u cervellu, l'infiammazione hè un fattore significativu - cambia a natura di cumu e cellule interagiscenu cù l'altri".Hè per quessa chì ci hè stata una tale crescita di pupularità è ricerca in curcumin, chì hè un compostu ottenutu da a curcuma, dimustratu per riduce u dannu inflamatoriu è oxidativu in u cervellu è sustene u focu propiu di i neuroni, dice Meyers.

In u casu di cundizioni cum'è l'Alzheimer, a curcumina pò avè u putenziale di disturbà l'accumulazione di beta-amiloide.Un studiu di Zhang et al., chì hà pruvatu a curcumina nantu à i culturi di cellule è i neuroni corticali primari di u topu, hà truvatu chì l'erba diminuì i livelli di beta-amiloide rallentendu a maturazione di a proteina precursore amiloide-beta (APP).Ha attenuatu a maturazione di l'APP aumentendu simultaneamente a stabilità di l'APP immatura è riducendu a stabilità di l'APP matura (26).

Hè necessariu più ricerca per capisce cumplettamente u tipu d'effetti chì a curcumina pò avè nantu à a cognizione è cumu pò migliurà i disfunzioni cognitivi.Attualmente, a Fundazione di Ricerca di l'Alzheimer McCusker sustene a ricerca realizata in l'Università Edith Cowan in Perth, in Australia, per pruvà l'efficacità di a curcumina nantu à i pazienti cun disfunzione cognitiva lieve.U studiu di 12 mesi valuterà se l'erba preservarà a funzione cognitiva di i pazienti.

Un altru antioxidante putente chì sustene a funzione cognitiva hè Pycnogenol (distribuitu da Horphag Research).Oltre à esse una forza considerableu contr'à i danni ossidativi, l'erba, chì hè derivata da a cortezza di pinu marittimu francese, hè statu ancu dimustrata per migliurà a circulazione di sangue, cumpresa a microcirculazione in u cervellu, è ancu aumentà a produzzione di l'ossidu nitricu, chì agisce cum'è un neurotransmitter. , possibbilmente cuntribuiscenu à a memoria è a capacità d'aprenu (25).In un studiu di ottu settimane, i circadori anu datu 53 studienti di età da 18 à 27 Pycnogenol è evaluatu a so prestazione nantu à e teste attuali.I risultati dimustranu chì u gruppu spirimintali hà fallutu menu teste chì u cuntrollu (sette versus nove) è hà realizatu 7,6% megliu cà u cuntrollu (27).WF

1. Joseph C. Maroon è Jeffrey Bost, Oliu di pisci: L'antiinflamatori naturali.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical, and Emotional Intelligence, Terza Edizione.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids in early prevention of inflammatory neurodegenerative disease: A focus on Alzheimer's disease".Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Effetti benefiziali di l'acidu docosahexaenoic nantu à a cognizione in u declinu cognitivu in età".6 (6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "A supplementazione di DHA hà migliuratu a memoria è u tempu di reazione in i ghjovani adulti sani: un prucessu cuntrullatu aleatoriu".Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. 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