Naše zdraví ovlivňuje celá řada faktorů.Nakupující si nemusí okamžitě spojovat kognitivní zdraví se svou celkovou pohodou, ale kognitivní, fyzické a dokonce i emocionální zdraví jsou velmi propojené.To je demonstrováno tak, že různé nutriční nedostatky mohou způsobit pokles kognitivních funkcí (např. B12 a hořčík).
Je to také zřejmé, jak stárneme.Čím jsme starší, tím méně živin může tělo absorbovat z potravy, což může mít za následek nedostatky.Je snadné odmítnout zapomnětlivost a nesoustředěnost jako symptomy věku, což jsou, ale jsou také symptomy celkového stavu našeho těla v důsledku stárnutí.Suplementace tím, že kompenzuje deficit živin, může zase zlepšit kognitivní funkce.Zde jsou některé specifické živiny spojené s kognitivním zdravím.
Jedna třetina mozku je složena z polynenasycených mastných kyselin (PUFA), které tvoří 15–30 % suché hmotnosti mozku, přičemž kyselina dokosahexaenová (DHA) tvoří asi jednu třetinu této hmotnosti (1).
DHA je omega-3 mastná kyselina, která hraje klíčovou roli v mozku, koncentruje se v částech mozku, které vyžadují nejvyšší stupeň elektrické aktivity, včetně synaptosomů, kde se nervová zakončení setkávají a komunikují spolu, mitochondrie, které generují energii pro nervových buněk a mozkové kůry, což je vnější vrstva mozku (2).Je dobře známo, že DHA je důležitou složkou pro vývoj mozku kojenců a dětí a je kritická po celý život pro udržení správného kognitivního zdraví.Důležitost DHA s přibývajícím věkem je zřejmá, když se podíváme na osoby postižené úbytkem souvisejícím s věkem, jako je Alzheimerova choroba (forma demence, která způsobuje progresivní pokles paměti, kognitivních funkcí a chování).
Podle recenze Thomase a kol.: „U pacientů s diagnózou Alzheimerovy choroby byly v krevní plazmě a mozku detekovány významně nižší hladiny DHA.To by mohlo být způsobeno nejen nižším příjmem omega-3 mastných kyselin v potravě, ale mohlo by to být také způsobeno zvýšenou oxidací PUFA“(3).
U pacientů s Alzheimerovou chorobou se předpokládá, že kognitivní pokles je způsoben proteinem beta-amyloidem, který je toxický pro nervové buňky.Když jsou hladiny tohoto proteinu nadměrné, ničí velké části mozkových buněk a zanechávají za sebou amyloidní plaky, které jsou spojeny s onemocněním (2).
Různé studie ukázaly, že DHA může mít neuroprotektivní účinek snížením toxicity beta-amyloidu a poskytnutím protizánětlivého účinku, který může snížit oxidační stres způsobený amyloidním plakem a snížit hladiny oxidovaných proteinů o 57 % (2).Zatímco nedostatek DHA u pacientů trpících Alzheimerovou chorobou může mít určité důsledky pro to, jak jim může suplementace prospět, je třeba poznamenat, že doplňky nemohou vyléčit tuto nebo jakoukoli nemoc a studie zabývající se tímto tématem měly smíšené výsledky.
Doplňky nejsou léky a faktem je, že pacienti s Alzheimerovou chorobou v pokročilém věku budou mít z DHA nebo jiných nutraceutik pro podporu kognitivních funkcí nejmenší prospěch, protože v době, kdy jsou diagnostikováni, již došlo k fyzickému poškození mozku.
Někteří vědci nicméně zkoumají, zda suplementace DHA může zpomalit progresi kognitivního poklesu.Itay Shafat Ph.D., vedoucí vědecký pracovník divize výživy ve společnosti Enzymotec, Ltd., s americkou kanceláří v Morristown, New Jersey, cituje studii Yourko-Mauro et al.které zjistilo, že „Doplňování 900 mg/den DHA po dobu 24 týdnů subjektům ve věku > 55 let s mírným poklesem kognitivních funkcí zlepšilo jejich paměť a schopnosti učení“ (4).
Zatímco někteří spotřebitelé nemusí přemýšlet o kognitivním zdraví, dokud nenastanou problémy, je klíčové, aby jim maloobchodníci připomínali důležitost DHA pro mozek po celý život.Ve skutečnosti může DHA podporovat kognitivní zdraví mladých dospělých, kteří jsou zdraví a nemají žádné zjevné nedostatky živin.Nedávná randomizovaná kontrolovaná studie Stonehouse et al., která studovala 176 zdravých dospělých ve věku 18 až 45 let, zjistila: „Suplementace DHA významně zlepšila reakční dobu epizodické paměti, zatímco přesnost epizodické paměti se zlepšila u žen a reakční doba pracovní paměť se zlepšila u mužů“ (5).Toto zlepšení v relativně mladém věku se může promítnout do lepší připravenosti těla a mysli na výzvy pokročilého věku.
Kyselina alfa-linolenová (ALA) je omega-3, která se obvykle získává z rostlin jako chia a lněné semínko jako alternativa k mořským olejům.ALA je prekurzorem DHA, ale vícestupňová přeměna z ALA na DHA je u mnoha lidí neefektivní, a proto je dietní DHA zásadní pro podporu kognitivních funkcí.ALA však má sama o sobě další důležité funkce.Herb Joiner-Bey, konzultant lékařské vědy pro Barlean's, Ferndale, WA, říká, že ALA je také "používaná mozkovými buňkami k tvorbě místních hormonů, včetně "neuroprotektinů", kritických pro funkci mozku."Říká, že neuroprotektiny jsou také shledány nízkým u pacientů s Alzheimerovou chorobou a v laboratorních experimentech byla ALA považována za zásadní pro vývoj mozku.
Faktory, které je třeba vzít v úvahu při užívání doplňků DHA, jsou dávkování a biologická dostupnost.Mnoho jedinců nepřijímá dostatek DHA ve své stravě a prospělo by jim užívání vysoce koncentrovaných nebo vyšších dávek.Důležitost dávkování byla nedávno odhalena v pětileté studii Chew et al.že nezjistil žádný významný rozdíl v kognitivních funkcích během suplementace omega-3 u starších subjektů (průměrný věk: 72) s věkem podmíněnou makulární degenerací.Mnoho odborníků na výživu bylo skeptických k designu studie.Například Jay Levy, ředitel prodeje společnosti Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, uvedl: „Složka DHA byla pouze 350 mg, zatímco nedávná metaanalýza zjistila, že denní dávky DHA přesahující 580 mg byly potřeba k poskytují výhody kognitivním funkcím“ (6).
Douglas Bibus, Ph.D., člen vědeckého poradního výboru pro Coromega, Vista, CA, citoval článek Globální organizace pro EPA a DHA Omega-3 (GOED) s názvem „Omega-3 a kognice: Na dávkování záleží“.Skupina zjistila, že po „prozkoumání 20 kognitivních studií provedených během posledních 10 let pouze studie dodávající 700 mg DHA nebo více denně uváděly pozitivní výsledky“ (7).
Některé formy podávání mohou způsobit, že mořské oleje jsou lépe vstřebatelné.Například Andrew Aussie, výkonný viceprezident a provozní ředitel společnosti Coromega, říká, že jeho společnost se specializuje na „emulgované doplňky omega-3, které nabízejí o 300 % lepší absorpci.“Podle studie Raatze et al.jak uvádí Aussie, emulgace lipidů v žaludku je důležitým krokem při trávení tuků „prostřednictvím vytvoření rozhraní lipid-voda nezbytného pro interakci mezi ve vodě rozpustnými lipázami a nerozpustnými lipidy“ (8).Emulgováním rybího oleje se tedy tento proces obejde a zvýší se jeho vstřebatelnost (8).
Dalším faktorem ovlivňujícím biologickou dostupnost je molekulární forma omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, člen poradního výboru společnosti Nordic Naturals, Watsonville, CA, se domnívá, že triglyceridová forma omega-3 je účinnější při zvyšování hladin v krevním séru než syntetické verze.Ve srovnání se syntetickými molekulami vázanými na ethylester je přírodní triglyceridová forma mnohem méně odolná vůči enzymatickému trávení, díky čemuž je až o 300 % lépe vstřebatelná (2).Vzhledem k jeho molekulární struktuře tří mastných kyselin připojených k glycerolové páteři se při trávení rybího tuku obsah lipidů přemění na jednovláknové mastné kyseliny.Poté, co jsou absorbovány přes epiteliální buňky, jsou znovu přeměněny zpět na triglyceridy.To je umožněno dostupným glycerolovým hlavním řetězcem, který by ethylester neměl (2).
Jiné společnosti věří, že fosfolipidy vázané omega-3 zlepší vstřebávání.Cheryl Meyers, vedoucí pro vzdělávání a vědecké záležitosti v EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, říká, že tato struktura „nefunguje pouze jako transportní mechanismus pro omega-3, ale také sama o sobě poskytuje silnou podporu mozku“.Myers popisuje jeden doplněk od své společnosti, který poskytuje omega-3 vázané na fosfolipidy extrahované z hlav lososa (Vectomega).Doplněk také obsahuje peptidy, o kterých se domnívá, že „mohou chránit jemné krevní cévy v mozku bojem proti oxidativnímu poškození“.
Z podobných důvodů se některé společnosti rozhodly formulovat s krilovým olejem, dalším zdrojem omega-3 vázaných na fosfolipidy, které nabízejí dobrou biologickou dostupnost díky své rozpustnosti ve vodě.Lena Burri, ředitelka vědeckého psaní v Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norsko, poskytuje další vysvětlení, proč je tato forma DHA tak důležitá: jeden „přenašeč DHA (Mfsd2a, hlavní facilitátor superrodinná doména obsahující 2a)...přijímá DHA pouze tehdy, pokud je vázán na fosfolipidy – přesněji na lysoPC“ (9).
Jedna randomizovaná, dvojitě zaslepená, srovnávací studie s paralelními skupinami měřila účinky krilového oleje, sardinkového oleje (forma triglyceridů) a placeba na pracovní paměť a výpočty u 45 starších mužů ve věku 61–72 let po dobu 12 týdnů.Měřením změn koncentrací oxyhemoglobinu během úkolů výsledky ukázaly větší změny koncentrace v konkrétním kanálu po 12 týdnech než placebo, což naznačuje, že dlouhodobé suplementace krilovým a sardinkovým olejem „podporuje funkci pracovní paměti aktivací dorzolaterálního prefrontálního kortexu u starších osob. lidí, a tím zabraňuje zhoršování kognitivní aktivity“(10).
Co se však výpočtových úloh týče, krilový olej „vykázal významně větší změny v koncentracích oxyhemoglobinu v levé přední oblasti“ ve srovnání s placebem a sardinkovým olejem, které během výpočtových úloh neprokázaly žádné aktivační účinky (10).
Kromě toho, že pomáhají vstřebávání omega-3, hrají fosfolipidy důležitou roli v kognitivním zdraví samy o sobě.Podle Burriho tvoří fosfolipidy asi 60 % hmotnosti mozku, zvláště obohacené o dendrity a synapse.Kromě toho říká, že in vitro růst nervů vytváří zvýšenou poptávku po fosfolipidech a nervový růstový faktor stimuluje tvorbu fosfolipidů.Suplementace fosfolipidy je vysoce využívaná a účinná při podpoře kognitivních funkcí, protože jejich struktura je podobná struktuře nervových membrán.
Dva běžné fosfolipidy jsou fosfatidylserin (PS) a fosfatidylcholin (PC).Shafat říká, že PS má kvalifikovaná zdravotní tvrzení schválená americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).Tvrzení zahrnují: „Konzumace PS může snížit riziko demence u starších lidí“, „Konzumace PS může snížit riziko kognitivní dysfunkce u starších osob“ a kvalifikovaná slovy: „Velmi omezený a předběžný vědecký výzkum naznačuje, že PS může snížit riziko demence/snížit riziko kognitivní dysfunkce u starších osob.FDA dochází k závěru, že existuje jen málo vědeckých důkazů podporujících toto tvrzení.
Shafat vysvětluje, že samotný PS „je účinný již v dávce 100 mg/den“, což je menší množství než některé jiné složky na podporu kognitivních funkcí.
Pokud jde o jeho funkci, Chase Hagerman, ředitel značky v ChemiNutra, White Bear Lake, MN, říká, že PS „pomáhá proteinům, které řídí membránové funkce zapojené do přenosu molekulárních zpráv z buňky do buňky, pomáhá živinám vstupovat do buněk a pomáhá škodlivé odpadní produkty související se stresem opouštějí buňku."
Na druhé straně PC, jako je ten, který se tvoří z alfa-glyceryl fosforylcholinu (A-GPC), říká Hagerman, „migruje do synaptických nervových zakončení nacházejících se v celém centrálním nervovém systému, a naopak zvyšuje syntézu a uvolňování acetylcholin (AC)“, což je důležitý neurotransmiter „přítomný v mozku i svalové tkáni“, který hraje klíčovou roli v „v podstatě každé kognitivní funkci, zatímco ve svalech se životně podílí na svalové kontrakci“.
K tomuto účelu funguje celá řada látek.Dallas Clouatre, Ph.D., konzultant výzkumu a vývoje ve společnosti Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, je popisuje jako „rozšířenou rodinu jednoho konkrétního substrátu“, který zahrnuje uridin, cholin, CDP-cholin (Citocoline) a PC jako část mozkového cyklu někdy označovaného jako Kennedyho cyklus.Všechny tyto látky se podílejí na tvorbě PC v mozku a tím k syntéze AC.
Produkce střídavého proudu je další věcí, která se s přibývajícím věkem snižuje.Obecně však platí, že vzhledem k tomu, že neurony nemohou produkovat svůj vlastní cholin a musí ho přijímat z krve, cholin-deficientní diety vytvářejí nedostatečný přísun AC (2).Nedostatek dostupného cholinu hraje roli ve vývoji onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a kognitivní úpadek související s věkem.Práce výzkumníka Richarda Wurtmana, MD, z Massachusetts Institute of Technology naznačila, že kvůli nedostatečnému cholinu může mozek skutečně kanibalizovat PC ze své vlastní neurální membrány, aby vytvořil AC (2).
Neil E. Levin, CCN, DANLA, manažer nutričního vzdělávání ve společnosti NOW Foods, Bloomingdale, IL popisuje formulaci „která podporuje duševní bdělost a učení podporou správné produkce a aktivity AC“, kombinací A-GPC, „biologicky dostupné formy cholinu. “ s Huperzinem A k udržení úrovně AC (RememBRAIN od NOW Foods).Huperzin A udržuje AC tím, že funguje jako selektivní inhibitor acetylcholinesterázy, což je enzym, který způsobuje rozklad AC (11).
Citikolin je podle Levyho jednou z novějších složek pro podporu kognice, zaměřující se na frontální lalok, což je oblast zodpovědná za řešení problémů, pozornost a koncentraci.Říká, že suplementace citicolinem u starších dospělých prokázala „zlepšení verbální paměti, výkonu paměti a kognice, rozsahu pozornosti, průtoku krve mozkem a bioelektrické aktivity“.Cituje několik studií, které prokázaly pozitivní výsledky, včetně dvojitě zaslepené, randomizované, placebem kontrolované studie na 30 pacientech s Alzheimerovou chorobou, která prokázala zlepšené kognitivní funkce ve srovnání s placebem po každodenním užívání citicolinu, zejména u pacientů s mírnou demencí (12).
Elyse Lovett, marketingová manažerka společnosti Kyowa USA, Inc., New York, NY, říká, že její společnost má „jedinou klinicky studovanou formu citicolinu u zdravých dospělých a dospívajících“ a že je to „jediná forma citicolinu s GRAS [obecně uznávaný jako bezpečný] status ve Spojených státech“ (Cognizin).
Dalším souvisejícím doplňkem, podle Dana Liftona, prezidenta Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, je INM-176 odvozený z kořene Angelica gigas Nakai, u kterého bylo také prokázáno, že podporuje kognitivní zdraví zvýšením hladiny AC v mozku.
Nedostatek vitamínů se často projevuje poklesem kognitivních funkcí.Nedostatek vitaminu B12 může například zahrnovat příznaky, jako je zmatenost, ztráta paměti, změny osobnosti, paranoia, deprese a další chování, které se podobá demenci.Nejen to, ale 15 % seniorů a až 40 % symptomatických lidí starších 60 let má nízkou nebo hraniční hladinu B12 (13).
Podle Mohajeriho et al. hraje B12 důležitou roli při přeměně homocysteinu (Hcy) na aminokyselinu methionin, ale další vitaminy skupiny B folát (B9) a B6 jsou nezbytnými kofaktory pro metabolismus, bez kterých se Hcy hromadí.Hcy je aminokyselina produkovaná v těle z methioninu v potravě a je nezbytná pro normální buněčnou funkci, ale její vysoké koncentrace uvedené fungování podkopávají (14)."Ukázalo se, že vysoké hladiny homocysteinu v krvi ohrožují paměť a několik dalších aspektů kognitivních funkcí," říká Michael Mooney, ředitel vědy a vzdělávání v SuperNutrition, Oakland, CA.
Mohajeri a kol.toto tvrzení potvrzuje: „Závažnost kognitivní poruchy je spojena se zvýšenými koncentracemi Hcy v plazmě.Navíc bylo hlášeno významně vyšší riziko Alzheimerovy choroby, když byly nízké hladiny folátu i B12“ (15).
Niacin je další vitamin B, který podporuje paměť a kognitivní funkce.Podle Mooneyho je niacin, aktivnější forma vitaminu B3, často předepisován lékaři v dávce 1 000 mg nebo více denně k podpoře normální hladiny cholesterolu, ale placebem kontrolovaná studie zjistila, že nutriční dávka 425 mg denně zlepšuje paměť. skóre testů až o 40 % a zlepšení senzorického registru až o 40 %.Při vyšších potencích se také ukázalo, že niacin zlepšuje průtok krve mozkem, „což zvyšuje cirkulaci živin a kyslíku v mozku,“ dodává (16).
Kromě niacinu Mooney popisuje niacinamid, což je další forma vitaminu B3.V dávce 3 000 mg/den je niacinamid studován UC Irvinem jako potenciální léčba Alzheimerovy choroby a ztráty paměti s ní spojené po pozitivních výsledcích ve studii na myších.Vysvětluje, že obě formy se v těle přeměňují na NAD+, molekulu, u které bylo prokázáno, že dokáže zvrátit stárnutí v mitochondriích, kriticky důležitém producentovi buněčné energie."Toto pravděpodobně významně přispívá k posílení paměti vitaminem B3 a dalším účinkům proti stárnutí," říká.
Dalším doplňkem k doporučení zákazníkům je PQQ.Clouatre říká, že je některými považován za jediný nový vitamín objevený v posledních několika desetiletích, který vykazuje pozitivní výsledky v oblastech, jako je neuroprotekce."PQQ potlačuje nadměrnou tvorbu řady radikálů, včetně extrémně škodlivého peroxynitritového radikálu," říká a v PQQ prokázal pozitivní účinky na učení a paměť ve studiích na zvířatech i lidech.Jedna klinická studie zjistila, že kombinace 20 mg PQQ a CoQ10 přinesla u lidských subjektů podstatné výhody v oblasti paměti, pozornosti a kognice (17).
Lifton říká, že jako niacin, PQQ a CoQ10 podporují mitochondriální funkci.Říká, že CoQ10 to dělá tím, že chrání „mitochondrie specificky před poškozením v důsledku probíhajících náporů volných radikálů“ a také zvyšuje „produkci buněčné energie, což může mít za následek více energie dostupné pro kognitivní procesy“.To je důležité, protože „vzrušující nový výzkum naznačuje, že jednou z hlavních příčin mírných problémů s pamětí spojených se stárnutím je poškození našich mitochondrií,“ říká Lifton.
Hořčík je důležitým minerálem pro udržení dobrých kognitivních funkcí, respektive funkcí těla jako celku.Podle Carolyn Deanové, MD, ND, členky lékařského poradního výboru Asociace pro výživu hořčíku, „samotný hořčík je vyžadován v 700–800 různých enzymových systémech“ a „produkce ATP (adenosintrifosfátu) v Krebsově cyklu závisí na hořčíku po dobu šesti let. z jeho osmi kroků."
Na kognitivní frontě Dean říká, že hořčík blokuje neurozánět způsobený usazeninami vápníku a dalších těžkých kovů v mozkových buňkách a také střeží iontové kanály a blokuje pronikání těžkých kovů.Vysvětluje, že když je hořčíku málo, vápník se dostává dovnitř a způsobuje buněčnou smrt.Levin dodává: "Nedávný výzkum ukázal, že je také rozhodující pro normální zdraví mozku a normální kognitivní funkce tím, že udržuje hustotu a stabilitu neuronových synapsí."
Ve své knize The Magnesium Miracle Dean vysvětluje, že nedostatek samotného hořčíku může způsobit příznaky demence.To platí zejména s přibývajícím věkem, protože schopnost těla vstřebávat hořčík z naší stravy se snižuje a mohou ji také bránit léky běžné u starších lidí (18).Hladiny hořčíku v krvi se tedy mohou snížit, protože tělo postrádá schopnost absorbovat minerály, špatná strava a léky, což vytváří nadbytek vápníku a glutamátu (zejména při dietě s vysokým obsahem MSG), které hrají roli. při chronické neurální degeneraci a rozvoji demence (19).
Zatímco živiny jsou klíčové pro udržení zdravých kognitivních funkcí, bylinné pomůcky mohou také poskytnout další podporu v různých kapacitách.S věkem související pokles kognitivních funkcí a demence mohou být vytvořeny různými způsoby, přičemž jedním z nejvýraznějších mechanismů je snížený průtok krve mozkem.Několik bylin funguje tak, aby čelilo tomuto faktoru.Je třeba poznamenat, že bylinky, které zlepšují krevní oběh, by mohly být nebezpečné pro zákazníky, kteří již užívají lék na ředění krve, jako je warfarin.
Hlavní úlohou jinanu dvoulaločného je zvýšení průtoku krve mozkem, které hraje velkou roli při vzniku demence, ať již vzniklé Alzheimerovou chorobou nebo cerebrovaskulárním onemocněním.Uvádí se také, že obnovuje narušenou mitochondriální funkci pro zlepšení zásobování neuronovou energií, zvyšuje vychytávání cholinu v hippocampu, inhibuje agregaci a toxicitu b-amyloidního proteinu a má antioxidační účinky (20, 21).
Levy cituje čtyřtýdenní pilotní studii v Neuroradiologii, která „odhalila čtyři až sedm procent zvýšení průtoku krve mozkem při mírné dávce 120 mg denně“ gingka (22).Samostatná randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená studie stanovující účinnost a bezpečnost gingko biloba u pacientů s mírnou kognitivní poruchou a neuropsychiatrickými symptomy (NPS) od Gavrilové et al., zjistila, že „během 24týdenního průběhu léčby, zlepšení NPS a kognitivních schopností bylo významné a trvale výraznější u pacientů užívajících 240 mg extraktu G. biloba EGb 761 denně než u pacientů užívajících placebo“ (23).
Účinnost gingko biloby je dokonce testována na další stavy, jako je hyperaktivní porucha s deficitem pozornosti (ADHD) u dětí.Jedna omezená, ale slibná studie Sanderslebena et al.uvedli, že po suplementaci gingko „byla zjištěna významná zlepšení pro hodnocení rodičovské pozornosti jejich dětí… hyperaktivita, impulzivita a celkové skóre závažnosti symptomů se významně snížily“ a „významné zlepšení, pokud jde o prosociální chování“ (24). .Vzhledem k omezením studie, jako je neexistence kontroly nebo většího vzorku, nelze vyvodit solidní závěr o její účinnosti, ale doufejme, že podpoří podrobnější randomizované kontrolní studie.
Další bylina, která funguje podobně, je Bacopa monniera, která podle Levyho nedávná studie na zvířatech ve Phytotherapy Research ukázala „25% zvýšení průtoku krve mozkem u zvířat užívajících 60 mg bacopa monniera denně ve srovnání s žádným zvýšením u zvířat, kterým byl podáván donepezil. “ (25).
Uvádí se také, že má antioxidační vlastnosti.Podle Shaheena Majeeda, marketingového ředitele Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, bacopa „inhibuje peroxidaci lipidů, a tím zabraňuje poškození kortikálních neuronů“.K peroxidaci lipidů dochází během oxidačního stresu spojeného s nedostatkem DHA, což je opět symptom Alzheimerovy choroby.
Mary Rove, ND, lékařská pedagožka v Gaia Herb, Brevard, NC, také zmiňuje doplňování jejich Gingko doplňků bylinami, jako je máta peprná a rozmarýn.Podle ní máta peprná podporuje bdělost a „výzkum se zaměřil na kyselinu rosmaranovou, aktivní složku s antioxidačními vlastnostmi“.Ukázalo se, dodává, „existuje spousta moderních údajů, které udržují tento malý slogan ‚rozmarýn na památku‘.“
Huperzin A, zmíněný dříve pro svou funkci jako inhibitor acetylcholinesterázy, pochází z čínské byliny Huperzia serrata.Jeho schopnost zabránit rozkladu acetylcholinu je podobná jako u léků schválených FDA schválených k léčbě příznaků Alzheimerovy choroby, včetně donepezilu, galantaminu a rivastigminu, což jsou inhibitory cholinesterázy (11).
Metaanalýza provedená Yangem a kol.dospěli k závěru: "Zdá se, že huperzin A má některé příznivé účinky na zlepšení kognitivních funkcí, každodenní životní aktivity a globální klinické hodnocení u účastníků s Alzheimerovou chorobou."Varovali však, že zjištění by měla být interpretována obezřetně kvůli špatné metodologické kvalitě zahrnutých studií, a vyzvali k dalším přísnějším studiím (11).
Antioxidanty.Mnoho z diskutovaných doplňků má antioxidační schopnosti, což je pomáhá, aby byly účinné proti kognitivním poruchám, ke kterým často přispívá oxidační stres.Podle Meyerse: "V podstatě u všech onemocnění v mozku je zánět významným faktorem - mění povahu vzájemné interakce buněk."To je důvod, proč došlo k takovému nárůstu popularity a výzkumu kurkuminu, což je sloučenina získaná z kurkumy, u které bylo prokázáno, že snižuje zánětlivé a oxidační poškození v mozku a podporuje správné spouštění neuronů, říká Meyers.
V případě stavů, jako je Alzheimerova choroba, může mít kurkumin potenciál narušit hromadění beta-amyloidu.Jedna studie Zhang et al., která testovala kurkumin na buněčných kulturách a myších primárních kortikálních neuronech, zjistila, že bylina snížila hladiny beta-amyloidu zpomalením zrání amyloid-beta prekurzorového proteinu (APP).Zmírnil zrání APP současným zvýšením stability nezralého APP a snížením stability zralého APP (26).
K úplnému pochopení toho, jaké účinky může mít kurkumin na kognitivní funkce a jak může zlepšit kognitivní poruchy, je zapotřebí více výzkumu.V současné době McCusker Alzheimer's Research Foundation podporuje výzkum prováděný na Edith Cowan University v Perthu v Austrálii s cílem otestovat účinnost kurkuminu na pacientech s mírnou kognitivní poruchou.12měsíční studie vyhodnotí, zda bylina zachová kognitivní funkce pacientů.
Dalším silným antioxidantem, který podporuje kognitivní funkce, je Pycnogenol (distribuovaný společností Horphag Research).Kromě toho, že je značnou silou proti oxidačnímu poškození, bylina, která pochází z kůry francouzské přímořské borovice, také prokázala, že zlepšuje krevní oběh, včetně mikrocirkulace v mozku, a také zvyšuje produkci oxidu dusnatého, který působí jako neurotransmiter. , možná přispívá k paměti a schopnosti učení (25).V jedné osmitýdenní studii dali vědci 53 studentům ve věku od 18 do 27 let pycnogenol a hodnotili jejich výkon ve skutečných testech.Výsledky ukázaly, že experimentální skupina selhala v menším počtu testů než kontrola (sedm vs. devět) a dosáhla o 7,6 % lepších výsledků než kontrola (27).WF
1. Joseph C. Maroon a Jeffrey Bost, Rybí olej: Přírodní protizánětlivý prostředek.Základní zdravotní publikace, Inc. Laguna Beach, Kalifornie.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Jak dietní tuky a oleje ovlivňují duševní, fyzickou a emoční inteligenci, třetí vydání.Frog Books, Ltd. Berkeley, Kalifornie, 2007. 3. J. Thomas a kol., „Omega-3 mastné kyseliny v časné prevenci zánětlivých neurodegenerativních onemocnění: Zaměření na Alzheimerovu chorobu.“Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, svazek 2015, ID článku 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., „Příznivé účinky kyseliny dokosahexaenové na kognitivní funkce při kognitivním poklesu souvisejícím s věkem.“ Alzheimerova demence.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse a kol., "Suplementace DHA zlepšila paměť i reakční dobu u zdravých mladých dospělých: randomizovaná kontrolovaná studie."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., „Účinek omega-3 mastných kyselin, luteinu/zeaxanthinu nebo jiného doplňování živin na kognitivní funkce: randomizovaná klinická studie AREDS2.“JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, „Omega-3 a kognice: na dávkování záleží.“http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz a kol., "Zlepšená absorpce omega-3 mastných kyselin z emulgovaného ve srovnání s zapouzdřeným rybím olejem."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen a kol., „Mfsd2a je transportér pro esenciální omega-3 mastnou kyselinu dokosahexaenovou.“http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai a kol., „Účinky krilového oleje obsahujícího n-3 polynenasycené mastné kyseliny ve fosfolipidové formě na lidský mozek funkce: randomizovaná kontrolovaná studie u zdravých starších dobrovolníků.Clin Interv Stárnutí.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang a kol., "Huperzin A pro Alzheimerovu chorobu: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných klinických studií."PLoS ONE.8(9).2013. 12. XA.Alvarez a kol."Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie s citicolinem u pacientů s Alzheimerovou chorobou genotypovaných APOE: Účinky na kognitivní výkon, bioelektrickou aktivitu mozku a mozkovou perfuzi."Metody Find Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok a Jeffrey J. Stuart.Mohlo by to být B12: Epidemic of Misdiagnosis, druhé vydání.Knihy řidičů brka.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri a kol., „Nedostatečný přísun vitamínů a DHA u starších osob: Důsledky pro stárnutí mozku a demenci Alzheimerova typu.“Výživa.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux a kol.„Účinky kyseliny nikotinové a xanthinolnikotinátu na lidskou paměť v různých věkových kategoriích.Dvojitě slepá studie."Psychofarmakologie (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, „Studie bezpečnosti nikotinamidu k léčbě Alzheimerovy choroby“.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Disodná sůl pyrolochinolin-chinonu zlepšila vyšší mozkové funkce."Lékařská konzultace a nové léky.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Hořčíkový zázrak.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui a kol., „Horčík u Alzheimerovy choroby“.Hořčík v centrálním nervovém systému.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier a S. Schlaefke, „Účinnost a snášenlivost extraktu Gingko biloba Egb 761 u demence: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných placebem kontrolovaných studií.“Klinické intervence ve stárnutí.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian a H. Lavretsky, „Přírodní produkty a doplňky pro geriatrickou depresi a kognitivní poruchy: hodnocení výzkumu.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., „Účinky Ginkgo biloba na průtok krve mozkem hodnocené pomocí kvantitativního zobrazování MR perfuze: pilotní studie.“Neuroradiologie.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., „Účinnost a bezpečnost extraktu Gingko biloba EGb 761 u mírné kognitivní poruchy s neuropsychiatrickými symptomy: randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená, multicentrická studie.“Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben a kol., „Gingko biloba extrakt EGb 761 u dětí s ADHD.“Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psychother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew a kol., "Bacopa monnieri zvyšuje průtok krve mozkem u potkanů nezávisle na krevním tlaku."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang a kol., „Kurkumin snižuje hladiny amyloid-beta peptidu tím, že zpomaluje zrání prekurzorového proteinu amyloidu-beta.“J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Uživatelská příručka k nejvšestrannějšímu doplňku přírody Pynogenol.Základní zdravotní publikace, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri a kol., "Suplementace pynogenolem zlepšuje kognitivní funkce, pozornost a duševní výkonnost u studentů."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.
Publikováno v časopise WholeFoods v lednu 2016
WholeFoods Magazine je vaším komplexním zdrojem aktuálních článků o zdraví a výživě, včetně zpráv o bezlepkovém životním stylu a doplňcích stravy.
Účelem našich článků o zdraví a výživě je informovat prodejce a dodavatele přírodních produktů o nejnovějších novinkách v oblasti přírodních produktů a doplňků stravy, aby mohli využít nových příležitostí a zlepšit své podnikání.Náš časopis poskytuje důležité informace o nových a vznikajících kategoriích produktů v tomto odvětví ao vědě, která stojí za klíčovými doplňky stravy.
Čas odeslání: 20. června 2019