ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਖਰੀਦਦਾਰ ਤੁਰੰਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀਆਂ ਕਾਰਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, B12 ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਜਿੰਨੀ ਉਮਰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਭੁੱਲਣਹਾਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ।ਪੂਰਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (PUFA) ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਵਜ਼ਨ ਦਾ 15-30% ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਏਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (DHA) ਉਸ (1) ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਬਣਦਾ ਹੈ।
DHA ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਤਮ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਨੈਪਟੋਸੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਸ ਸੈੱਲ, ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਹੈ (2)।ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੈ ਕਿ DHA ਨਵਜੰਮੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਭਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਗਿਰਾਵਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ (ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਜੋ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ DHA ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਥਾਮਸ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ DHA ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ PUFAs ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਕਸੀਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ"(3).
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਐਮੀਲੋਇਡ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (2).
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀਐਚਏ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 57% (2) ਦੁਆਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ DHA ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਇਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਆਏ ਹਨ।
ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ DHA ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿਉਟਰਾਸਿਊਟੀਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਾਭ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ DHA ਪੂਰਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਤੈ ਸ਼ਫਾਤ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਐਨਜ਼ਾਈਮੋਟੈਕ, ਲਿਮਟਿਡ ਵਿਖੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਮੋਰੀਸਟਾਊਨ, ਐਨਜੇ ਵਿੱਚ ਯੂਐਸ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਰੋਕੋ-ਮੌਰੋ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, "24 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ DHA ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਮੱਧਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵਾਲੇ 55 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ" (4)।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖਪਤਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ DHA ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, DHA ਉਹਨਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਟੋਨਹਾਊਸ ਐਟ ਅਲ. ਦੁਆਰਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼, 18 ਤੋਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 176 ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪਾਇਆ ਗਿਆ, "ਡੀਐਚਏ ਪੂਰਕ ਨੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ" (5).ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐਲ.ਏ.) ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ-3 ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਚਿਆ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ALA DHA ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ, ਪਰ ALA ਤੋਂ DHA ਵਿੱਚ ਬਹੁ-ਪੜਾਵੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕੀ DHA ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ALA ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹਨ।ਬਰਲੀਨਜ਼, ਫਰਨਡੇਲ, ਡਬਲਯੂਏ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਰਬ ਜੋਇਨਰ-ਬੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ALA ਵੀ, "ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਨ' ਸਮੇਤ ਸਥਾਨਕ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਨ ਵੀ ਘੱਟ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਏਐਲਏ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
DHA ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਹਨ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ DHA ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜਾਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ Chew et al ਦੁਆਰਾ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।ਜਿਸ ਨੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਸ਼ਿਆਂ (ਔਸਤਨ ਉਮਰ: 72) ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਪੂਰਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਸਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੈ ਲੇਵੀ, ਅਮਰੀਕਾ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ, ਮਿਸ਼ਨ ਵੀਜੋ, CA ਦੇ ਵਾਕੁਨਾਗਾ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "DHA ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਸਿਰਫ 350 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ DHA ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ 580 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ" (6)।
ਡਗਲਸ ਬਿਬਸ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਕੋਰੋਮੇਗਾ, ਵਿਸਟਾ, CA ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਨੇ "ਓਮੇਗਾ-3s ਅਤੇ ਬੋਧ: ਖੁਰਾਕ ਮਾਮਲੇ" ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ EPA ਅਤੇ DHA ਓਮੇਗਾ-3s (GOED) ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ।ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਪਾਇਆ, "ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ 20 ਬੋਧਾਤਮਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ 700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ DHA ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸੇ" (7)।
ਕੁਝ ਡਿਲੀਵਰੀ ਫਾਰਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੋਖਣਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਰੋਮੇਗਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਉਪ ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸੰਚਾਲਨ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਐਂਡਰਿਊ ਔਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ "ਇਮਲਸੀਫਾਈਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ 300% ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।"Raatz et al ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਇਮਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ "ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਲਿਪੇਸ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਲਿਪਿਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਿਪਿਡ-ਵਾਟਰ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ" (8)।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ emulsifying ਦੁਆਰਾ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸੋਖਣਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (8).
ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਓਮੇਗਾ-3 ਦਾ ਅਣੂ ਰੂਪ ਹੈ।ਕ੍ਰਿਸ ਓਸਵਾਲਡ, ਡੀਸੀ, ਸੀਐਨਐਸ, ਨੋਰਡਿਕ ਨੈਚੁਰਲਜ਼, ਵਾਟਸਨਵਿਲੇ, CA ਵਿਖੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਦਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਰੂਪ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੀਰਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਈਥਾਈਲ ਐਸਟਰ-ਬਾਊਂਡ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਰੂਪ ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 300% ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਖਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (2).ਗਲਾਈਸਰੋਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਿੰਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਅਣੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਿਪਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੰਗਲ-ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਐਪੀਥੈਲਿਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਉਪਲਬਧ ਗਲਾਈਸਰੋਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਥਾਈਲ ਐਸਟਰ (2) ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਦੂਜੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡ-ਬਾਉਂਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਯੂਰੋਫਾਰਮਾ, ਇੰਕ., ਗ੍ਰੀਨਬੇ, ਡਬਲਯੂ.ਆਈ. ਵਿਖੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਸ਼ੈਰਲ ਮੇਅਰਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਓਮੇਗਾ-3 ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਿਯੋਗ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਮਾਇਰਸ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਲਮਨ ਹੈੱਡਸ (ਵੈਕਟੋਮੇਗਾ) ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡ-ਬਾਊਂਡ ਓਮੇਗਾ-3 ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।"
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡ-ਬਾਉਂਡ ਓਮੇਗਾ-3 ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਜੈਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।Lena Burri, Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, ਨਾਰਵੇ ਵਿਖੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੇਖਣ ਦੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, DHA ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ “DHA ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰ (Mfsd2a, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰ ਸੁਪਰ ਫੈਮਿਲੀ ਡੋਮੇਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2a ਹੈ)… DHA ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀ ਇਹ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਲਾਈਸੋਪੀਸੀ ਨਾਲ ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਲਈ" (9)।
ਇੱਕ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਸਮਾਨਾਂਤਰ-ਸਮੂਹ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 61-72 ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 45 ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਲ ਆਇਲ, ਸਾਰਡਾਈਨ ਆਇਲ (ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਫਾਰਮ) ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ।ਕਾਰਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਕਸੀਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈਆਂ, ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕ੍ਰਿਲ ਅਤੇ ਸਾਰਡੀਨ ਤੇਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪੂਰਤੀ "ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਰਸੋਲੇਟਰਲ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ"(10).
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਣਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਪਲੇਸਬੋ ਅਤੇ ਸਾਰਡੀਨ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੇ "ਖੱਬੇ ਫਰੰਟਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈਆਂ", ਜੋ ਕਿ ਗਣਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ (10) ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸਰਗਰਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਸਨ।
ਓਮੇਗਾ-3 ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਬੁਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਲਗਭਗ 60% ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੈਂਡਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਸਿਨੇਪਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਰੋ ਵਿੱਚ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡਸ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਮੰਗ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਕ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਰਵ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
ਦੋ ਆਮ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡ ਫਾਸਫੈਟਿਡਿਲਸਰੀਨ (PS) ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਕੋਲਾਈਨ (PC) ਹਨ।ਸ਼ਫਾਤ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਐਸ ਨੇ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: "PS ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ," "PS ਦੀ ਖਪਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਯੋਗ, "ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ PS ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ/ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।FDA ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ।
ਸ਼ਫਾਤ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ, PS "ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ," ਕੁਝ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ।
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਚੇਜ਼ ਹੇਗਰਮੈਨ, ਚੀਮੀਨੂਟਰਾ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਅਰ ਲੇਕ, ਐਮਐਨ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ PS “ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਅਣੂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ."
ਪੀਸੀ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਫ਼ਾ-ਗਲਾਈਸਰਿਲ ਫਾਸਫੋਰਿਲ ਕੋਲੀਨ (ਏ-ਜੀਪੀਸੀ) ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈਗਰਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪੂਰੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਮਾਈਗਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ (ਏਸੀ), ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ "ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ," "ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"
ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਡੱਲਾਸ ਕਲੌਟਰੇ, ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਜੈਰੋ ਫਾਰਮੂਲਾ, ਇੰਕ., ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, CA ਵਿਖੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਬਸਟਰੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ" ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੂਰੀਡੀਨ, ਕੋਲੀਨ, ਸੀਡੀਪੀ-ਕੋਲੀਨ (ਸਿਟੋਕੋਲੀਨ) ਅਤੇ ਪੀਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਨੇਡੀ ਚੱਕਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ PC ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ AC ਨੂੰ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
AC ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਊਰੋਨ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੋਲੀਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ AC (2) ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲਾਈ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਉਪਲਬਧ ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਰਿਚਰਡ ਵੁਰਟਮੈਨ, ਐਮਡੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ AC (2) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨਿਊਰਲ ਝਿੱਲੀ ਤੋਂ ਪੀਸੀ ਨੂੰ ਕੈਨਿਬਲਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਲ ਈ. ਲੇਵਿਨ, CCN, DANLA, ਨਾਉ ਫੂਡਜ਼, ਬਲੂਮਿੰਗਡੇਲ, IL ਵਿਖੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਏ-ਜੀਪੀਸੀ, "ਕੋਲੀਨ ਦੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਰੂਪ" ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, "ਉਚਿਤ AC ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। , AC ਲੈਵਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ Huperzine A ਨਾਲ (NOW Foods ਤੋਂ RememBRAIN)।Huperzine A ਏਸੀਟੀਲਕੋਲੀਨੇਸਟਰੇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਚੋਣਵੇਂ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਏਸੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ AC (11) ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਲੇਵੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਟੀਕੋਲੀਨ ਬੋਧ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਖੇਤਰ ਹੈ।ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਟੀਕੋਲੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ "ਮੌਖਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਬੋਧ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।"ਉਹ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 30 ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਟੀਕੋਲੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਲਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ (12).
Elyse Lovett, Kyowa USA, Inc., New York, NY ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੈਨੇਜਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਕੰਪਨੀ ਕੋਲ "ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ citicoline ਦਾ ਇੱਕਮਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੂਪ ਹੈ" ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ "GRAS [ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ Citicoline ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ" (ਕੋਗਨਿਜ਼ਿਨ)।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੂਰਕ, ਡੇਨ ਲਿਫਟਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੇਪ੍ਰੋ ਦੇ ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਸਮੂਹ, ਖਰੀਦ, NY ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ, INM-176 ਹੈ ਜੋ ਰੂਟ ਐਂਜੇਲਿਕਾ ਗੀਗਾਸ ਨਕਾਈ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ AC ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਲਝਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਧਰੰਗ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ 15% ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 40% ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ B12 ਪੱਧਰ (13) ਹਨ।
ਮੋਹਾਜੇਰੀ ਐਟ ਅਲ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੀ 12 ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ (ਐਚਸੀ) ਨੂੰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫੋਲੇਟ (ਬੀ 9) ਅਤੇ ਬੀ 6 ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੋਫੈਕਟਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, Hcy ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।Hcy ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਕੰਮ (14) ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸੁਪਰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, ਓਕਲੈਂਡ, CA ਵਿਖੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਮਾਈਕਲ ਮੂਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੋਹਾਜੇਰੀ ਐਟ ਅਲ.ਇਸ ਕਥਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: “ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ Hcy ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਬੀ12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਨ" (15).
ਨਿਆਸੀਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਮੂਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਆਸੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਕਸਰ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 425 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕੋਰ 40% ਤੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦੀ ਰਜਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ 40% ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ।ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ, ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, "ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ (16).
ਨਿਆਸੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਨੀ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ।3,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ 'ਤੇ, ਮਾਊਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਯੂਸੀ ਇਰਵਿਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਉਹ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਰੂਪ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ NAD+ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਣੂ ਜੋ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ।"ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਹੈ PQQ।ਕਲੋਟਰੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।"PQQ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪੇਰੋਕਸੀਨਾਈਟਰਾਈਟ ਰੈਡੀਕਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ PQQ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ PQQ ਅਤੇ CoQ10 ਦੇ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਬੋਧ (17) ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਲਿਫਟਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ niacin, PQQ ਅਤੇ CoQ10 ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ CoQ10 ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ "ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਫ੍ਰੀ-ਰੈਡੀਕਲ ਹਮਲਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ" ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ "ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।"ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ "ਰੋਮਾਂਚਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਲਕੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਲਿਫਟਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਚੰਗੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ।ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੀਨ, MD, ND, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬੋਰਡ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇਕੱਲੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ 700-800 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ" ਅਤੇ "ਕ੍ਰੇਬਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ATP (ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ) ਉਤਪਾਦਨ ਛੇ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅੱਠ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ।"
ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੋਰਚੇ 'ਤੇ, ਡੀਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਇਨ ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।ਲੇਵਿਨ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸਿੰਨੈਪਸ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।"
ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਿਰੇਕਲ ਵਿਚ, ਡੀਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ (18) ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਐਮਐਸਜੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਨਿਊਰਲ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ (19).
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਈ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਕਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਇਸ ਕਾਰਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਰੀਨ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।
ਗਿੰਗਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਨ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਬੀ-ਅਮਾਈਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਐਗਰੀਗੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ (20, 21) ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੇਵੀ ਨੇ ਨਿਊਰੋਰਾਡੀਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਿੰਗਕੋ (22) ਦੀ "120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਸੱਤ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ"।ਗੈਵਰੀਲੋਵਾ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਾਇਟ੍ਰਿਕ ਲੱਛਣਾਂ (ਐਨਪੀਐਸ) ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗਿੰਗਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ ਅਧਿਐਨ, ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ "ਇਲਾਜ ਦੇ 24-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜੀ. ਬਿਲੋਬਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ EGb 761 ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ NPS ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਨ" (23)।
ਗਿੰਗਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) 'ਤੇ ਵੀ ਪਰਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਸੈਂਡਰਸਲੇਬੇਨ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਪਰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਧਿਐਨ.ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਗਿੰਗਕੋ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, "ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ...ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕੁੱਲ ਸਕੋਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ," ਅਤੇ, "ਪ੍ਰੋਸੋਸ਼ਲ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ" (24) .ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਨਮੂਨਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਇਕ ਹੋਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬੇਕੋਪਾ ਮੋਨੀਏਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਵੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬੇਕੋਪਾ ਮੋਨੀਏਰਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ 25% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੋਨਪੇਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। (25)
ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸ਼ਾਹੀਨ ਮਜੀਦ, ਸਬਿੰਸਾ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ, ਈਸਟ ਵਿੰਡਸਰ, ਐਨਜੇ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੇਕੋਪਾ "ਲਿਪਿਡ ਪਰਾਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਟਿਕਲ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।"ਡੀਐਚਏ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਿਪਿਡ ਪਰਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ।
ਮੈਰੀ ਰੋਵ, ਐਨਡੀ, ਗਾਈਆ ਹਰਬ, ਬ੍ਰੇਵਾਰਡ, ਐਨਸੀ ਵਿਖੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿੱਖਿਅਕ, ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗਿੰਗਕੋ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਦੀਨਾ ਸੁਚੇਤਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਖੋਜ ਨੇ ਰੋਸਮੇਰਾਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ" 'ਤੇ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਉਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨਾਅਰੇ 'ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ' ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡੇਟਾ ਹਨ।"
Huperzine A, ਜਿਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨੇਸਟਰੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਚੀਨੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੁਪਰਜ਼ੀਆ ਸੇਰਟਾ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਐਫ.ਡੀ.ਏ.-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੋਨਪੇਜ਼ਿਲ, ਗੈਲਨਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਰਿਵਾਸਟਿਗਮਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੀਨਸਟਰੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (11) ਹਨ।
ਯਾਂਗ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, "ਹੁਪਰਜ਼ਿਨ ਏ ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।"ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਵਿਧੀਗਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ (11).
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ.ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰੇ ਗਏ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਮੇਅਰਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਜਸ਼ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।"ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਸਹੀ ਫਾਇਰਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਰਕੁਮਿਨ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।Zhang et al. ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਸੈੱਲ ਕਲਚਰ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੋਰਟੀਕਲ ਨਿਊਰੋਨਸ 'ਤੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੇ ਐਮੀਲੋਇਡ-ਬੀਟਾ ਪ੍ਰੀਕਰਸਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਏਪੀਪੀ) ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਇਸਨੇ APP ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅਪੰਗ APP ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ APP (26) ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ।
ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਬੋਧ 'ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਕਕੁਸਕਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹਲਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰਥ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਐਡਿਥ ਕੋਵਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਖੋਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।12-ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇਗੀ।
ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪਾਈਕਨੋਜਨੋਲ (ਹੋਰਫੈਗ ਰਿਸਰਚ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ)।ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਈਨ ਸੱਕ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸਮੇਤ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ (25) ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 18 ਤੋਂ 27 ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 53 ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਈਕਨੋਜਨੋਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ।ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਨਿਯੰਤਰਣ (ਸੱਤ ਬਨਾਮ ਨੌ) ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ (27) ਨਾਲੋਂ 7.6% ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ।ਡਬਲਯੂ.ਐੱਫ
1. ਜੋਸਫ਼ ਸੀ. ਮਾਰੂਨ ਅਤੇ ਜੈਫਰੀ ਬੋਸਟ, ਫਿਸ਼ ਆਇਲ: ਦ ਨੈਚੁਰਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ।ਬੇਸਿਕ ਹੈਲਥ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼, ਇੰਕ. ਲਾਗੁਨਾ ਬੀਚ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ।2006. 2. ਮਾਈਕਲ ਏ. ਸ਼ਮਿਟ, ਬ੍ਰਾਇਨ-ਬਿਲਡਿੰਗ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ: ਹਾਉ ਡਾਈਟਰੀ ਫੈਟ ਐਂਡ ਆਇਲਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੀਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ।ਫਰੌਗ ਬੁੱਕਸ, ਲਿਮਟਿਡ ਬਰਕਲੇ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ, 2007. 3. ਜੇ. ਥਾਮਸ ਐਟ ਅਲ., "ਸੋਜਸ਼ੀ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਸੀਸੀਡਸ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।"ਹਿੰਦਵਾ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ, ਬਾਇਓਮੇਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਵਾਲੀਅਮ 2015, ਆਰਟੀਕਲ ID 172801. 4. ਕੇ. ਯੂਰਕੋ-ਮੌਰੋ ਐਟ ਅਲ., "ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਬੋਧ 'ਤੇ ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਏਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ।" ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਡਿਮੈਂਟ।6(6): 456-64.2010. 5. ਡਬਲਯੂ. ਸਟੋਨਹਾਊਸ ਐਟ ਅਲ., "DHA ਪੂਰਕ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼।"ਐਮ ਜੇ ਕਲਿਨ ਨਿਊਟਰ97:1134-43.2013. 6. EY ਚਿਊ ਐਟ ਅਲ.,"ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਲੂਟੀਨ/ਜ਼ੈਕਸਾਂਥਿਨ, ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: AREDS2 ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ।"ਜਾਮਾ।314(8): 791-801.2015. 7. ਐਡਮ ਇਸਮਾਈਲ, "ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਬੋਧ: ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ।"http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters।8. ਸੂਜ਼ਨ ਕੇ. ਰਾਟਜ਼ ਐਟ ਅਲ., "ਏਂਕੈਪਸੂਲੇਟਡ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਐਮਲਸੀਫਾਈਡ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮਾਈ।"ਜੇ ਐਮ ਡਾਈਟ ਐਸੋ.109(6)1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਏਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਹੈ।"http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. ਸੀ. ਕੋਨਾਗਾਈ ਐਟ ਅਲ., “ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਉੱਤੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ n-3 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼।ਕਲੀਨ ਇੰਟਰਵ ਏਜਿੰਗ.8: 1247-1257.2013. 11. ਗੁਆਯਾਨ ਯਾਂਗ ਐਟ ਅਲ., "ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਹੂਪਰਜ਼ਿਨ ਏ: ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।"PLOS ONE।8(9)2013. 12. ਐਕਸ.ਏ.ਅਲਵੇਰੇਜ਼ ਐਟ ਅਲ."ਏਪੀਓਈ ਜੀਨੋਟਾਈਪ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਟੀਕੋਲੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਪਰਫਿਊਜ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।"ਵਿਧੀਆਂ ਐਕਸਪ ਕਲੀਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲ ਲੱਭੋ।21(9):633-44.1999. 13. ਸੈਲੀ ਐਮ. ਪਚੋਲੋਕ ਅਤੇ ਜੈਫਰੀ ਜੇ. ਸਟੂਅਰਟ।ਕੀ ਇਹ B12 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ।ਕੁਇਲ ਡਰਾਈਵਰ ਬੁੱਕ.ਫਰਿਜ਼ਨੋ, CA2011. 14. ਐਮ. ਹਸਨ ਮੋਹਾਜੇਰੀ ਐਟ ਅਲ., "ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਡੀਐਚਏ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਪਲਾਈ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ।"ਪੋਸ਼ਣ.31:261-75.2015. 15. ਐਸ.ਐਮ.Loriaux et al."ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉੱਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨਥੀਨੋਲ ਨਿਕੋਟੀਨੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।ਇੱਕ ਡਬਲ ਅੰਨ੍ਹਾ ਅਧਿਐਨ। ”ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ (ਬਰਲ).867 (4): 390-5.1985. 16. ਸਟੀਵਨ ਸ਼ਰੀਬਰ, "ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਧਿਐਨ।"https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1।17. ਕੋਇਕੇਡਾ ਟੀ. ਐਟ.ਅਲ, "ਪਾਇਰੋਲੋਕੁਇਨੋਲੀਨ ਕੁਇਨੋਨ ਡਿਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।"ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਉਪਚਾਰ।48(5): 519. 2011. 18. ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਿਰੇਕਲ।ਬੈਲਨਟਾਈਨ ਬੁੱਕਸ, ਨਿਊਯਾਰਕ, NY.2007. 19. ਦੇਹੁਆ ਚੂਈ ਐਟ ਅਲ., "ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ।"ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.ਐਡੀਲੇਡ ਪ੍ਰੈਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ.2011. 20. ਐਸ. ਗੌਥੀਅਰ ਅਤੇ ਐਸ. ਸਕਲੇਫਕੇ, "ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਗਿੰਗਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਈਜੀਬੀ 761 ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।"ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਖਲ.9: 2065-2077.2014. 21. ਟੀ. ਵਰਟੇਰੇਸੀਅਨ ਅਤੇ ਐਚ. ਲਵਰੇਤਸਕੀ, "ਜੀਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੂਰਕ: ਖੋਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ।ਕਰਰ ਸਾਈਕਾਇਟ੍ਰੀ ਰਿਪ. 6(8), 456. 2014. 22. ਏ. ਮਾਸ਼ਯੇਖ, ਏਟ ਅਲ., "ਗਿਣਤੀਤਮਕ MR ਪਰਫਿਊਜ਼ਨ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ 'ਤੇ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ।"ਨਿਊਰੋਰਾਡੀਓਲੋਜੀ.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿੰਗਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ EGb 761 ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਮਲਟੀਸੈਂਟਰ ਟ੍ਰਾਇਲ।"ਇੰਟ ਜੇ ਜੇਰੀਏਟਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ Gingko biloba ਐਬਸਟਰੈਕਟ EGb 761।"Z. ਕਿੰਡਰ-ਜੁਗੇਂਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ.ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।"Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin amyloid-beta precursor ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ amyloid-beta peptide ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।"ਜੇ ਬਾਇਲ ਕੈਮ।285(37): 28472-28480।2010. 27. ਰਿਚਰਡ ਏ. ਪਾਸਵਾਟਰ, ਪਾਈਨੋਜੇਨੋਲ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪੂਰਕ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਗਾਈਡ।ਬੇਸਿਕ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ, ਲਗੁਨਾ ਬੀਚ, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol ਪੂਰਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।"ਜੇ ਨਿਊਰੋਸੁਰਗ ਵਿਗਿਆਨ58(4): 239-48.2014.
ਹੋਲਫੂਡਜ਼ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਜਨਵਰੀ 2016 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
ਹੋਲਫੂਡਸ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਖਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ-ਸਟਾਪ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਖਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਮ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਣ।ਸਾਡਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਉਦਯੋਗ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਭਰ ਰਹੀਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-20-2019