Sal disódica de pirroloquinolina quinona (PQQ)

Nuestra salud está influenciada por numerosos factores.Es posible que los compradores no asocien inmediatamente la salud cognitiva con su bienestar general, pero la salud cognitiva, física e incluso emocional están muy entrelazadas.Esto se demuestra en la forma en que diversas deficiencias nutricionales pueden provocar disminuciones en la función cognitiva (p. ej., B12 y magnesio).

También es evidente a medida que envejecemos.Cuanto más envejecemos, menos nutrientes puede absorber el cuerpo de los alimentos, lo que puede provocar deficiencias.Es fácil descartar el olvido y la falta de concentración como síntomas de la edad, que lo son, pero también son sintomáticos del estado general de nuestro cuerpo como resultado del envejecimiento.La suplementación, al compensar los déficits de nutrientes, puede a su vez mejorar la función cognitiva.A continuación se muestran algunos nutrientes específicos asociados con la salud cognitiva.

Un tercio del cerebro está compuesto de ácidos grasos poliinsaturados (AGPI), que representan entre el 15% y el 30% del peso seco del cerebro, y el ácido docosahexaenoico (DHA) constituye aproximadamente un tercio de ese peso (1).

El DHA es un ácido graso omega-3 que desempeña un papel crucial en el cerebro, concentrándose en partes del cerebro que requieren el mayor grado de actividad eléctrica, incluidos los sinaptosomas donde las terminaciones nerviosas se encuentran y se comunican entre sí, las mitocondrias, que generan energía para las células nerviosas y la corteza cerebral, que es la capa externa del cerebro (2).Está bien establecido que el DHA es un componente importante para el desarrollo del cerebro de bebés y niños y es fundamental durante toda la vida para mantener una salud cognitiva adecuada.La importancia del DHA a medida que envejecemos se hace evidente cuando se observa a aquellos afectados por el deterioro relacionado con la edad, como la enfermedad de Alzheimer (una forma de demencia que causa un deterioro progresivo de la memoria, cognitivo y conductual).

Según una revisión de Thomas et al., “En pacientes diagnosticados con la enfermedad de Alzheimer, se detectaron niveles de DHA significativamente más bajos en el plasma sanguíneo y el cerebro.Esto no sólo podría deberse a una menor ingesta dietética de ácidos grasos omega-3, sino que también podría atribuirse a una mayor oxidación de los AGPI”(3).

En los pacientes con Alzheimer, se cree que el deterioro cognitivo es causado por la proteína beta-amiloide, que es tóxica para las células nerviosas.Cuando los niveles de esta proteína se vuelven excesivos, destruyen grandes extensiones de células cerebrales, dejando atrás las placas amiloides asociadas con la enfermedad (2).

Varios estudios han demostrado que el DHA puede tener un efecto neuroprotector al reducir la toxicidad del beta-amiloide y proporcionar un efecto antiinflamatorio que puede reducir el estrés oxidativo causado por la placa amiloide y disminuir los niveles de proteínas oxidadas en un 57% (2).Si bien una deficiencia de DHA en quienes padecen Alzheimer puede tener algunas implicaciones sobre cómo los suplementos pueden beneficiarlos, cabe señalar que los suplementos no pueden curar esta ni ninguna enfermedad y los estudios que abordan ese tema han tenido resultados mixtos.

Los suplementos no son medicamentos, y el hecho es que los pacientes de Alzheimer de edad avanzada serán los que menos se beneficiarán del DHA u otros nutracéuticos como apoyo cognitivo porque, cuando se les diagnostica, el daño físico ya se ha producido en el cerebro.

No obstante, algunos investigadores están investigando si la suplementación con DHA puede retardar la progresión del deterioro cognitivo.Itay Shafat Ph.D., científico principal de la división de nutrición de Enzymotec, Ltd., con oficina estadounidense en Morristown, Nueva Jersey, cita un estudio de Yourko-Mauro et al.que encontró que “la suplementación de 900 mg/día de DHA durante 24 semanas a sujetos mayores de 55 años con deterioro cognitivo moderado mejoró su memoria y sus habilidades de aprendizaje” (4).

Si bien es posible que algunos consumidores no piensen en la salud cognitiva hasta que surgen problemas, es clave que los minoristas les recuerden la importancia del DHA para el cerebro durante toda la vida.De hecho, el DHA puede respaldar la salud cognitiva de los adultos jóvenes que están sanos y no tienen deficiencias nutricionales obvias.Un reciente ensayo controlado aleatorio realizado por Stonehouse et al., que estudió a 176 adultos sanos de entre 18 y 45 años, encontró que "la suplementación con DHA mejoró significativamente el tiempo de reacción de la memoria episódica, mientras que la precisión de la memoria episódica mejoró en las mujeres, y el tiempo de reacción de la memoria episódica mejoró significativamente en las mujeres". la memoria de trabajo mejoró en los hombres” (5).Esta mejora a una edad relativamente temprana puede traducirse en un cuerpo y una mente mejor preparados para los desafíos de la edad avanzada.

El ácido alfa-linolénico (ALA) es un omega-3, que generalmente se obtiene de plantas como la chía y la linaza como alternativa a los aceites marinos.El ALA es un precursor del DHA, pero la conversión de varios pasos de ALA a DHA es ineficaz en muchas personas, lo que hace que el DHA dietético sea crucial para el apoyo cognitivo.Sin embargo, la ALA tiene otras funciones importantes por derecho propio.Herb Joiner-Bey, consultor de ciencias médicas de Barlean's, Ferndale, WA, dice que el ALA también "es utilizado por las células cerebrales para producir hormonas locales, incluidas las 'neuroprotectinas', fundamentales para la función cerebral".Dice que también se ha descubierto que las neuroprotectinas son bajas en los pacientes con Alzheimer y, en experimentos de laboratorio, se ha considerado que el ALA es esencial para el desarrollo del cerebro.

Los factores a considerar al tomar suplementos de DHA son la dosis y la biodisponibilidad.Muchas personas no obtienen suficiente DHA en su dieta y se beneficiarían tomando dosis altamente concentradas o más altas.La importancia de la dosis salió a la luz recientemente en un estudio de cinco años realizado por Chew et al.que no encontraron diferencias significativas en la función cognitiva durante la suplementación con omega-3 en sujetos de edad avanzada (edad media: 72 años) con degeneración macular relacionada con la edad.Muchos expertos en nutrición se mostraron escépticos ante el diseño del estudio.Por ejemplo, Jay Levy, director de ventas de Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, afirmó: “El componente de DHA era sólo 350 mg, mientras que un metaanálisis reciente encontró que se necesitaban dosis diarias de DHA superiores a 580 mg para confieren beneficios a la función cognitiva” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., miembro del consejo asesor científico de Coromega, Vista, CA, citó un artículo de la Organización Global para EPA y DHA Omega-3 (GOED) titulado "Omega-3 y cognición: la dosis importa".El grupo descubrió que, después de “examinar 20 estudios de base cognitiva realizados en los últimos 10 años, sólo los estudios que suministraban 700 mg de DHA o más por día informaron resultados positivos” (7).

Ciertas formas de administración pueden hacer que los aceites marinos sean más absorbibles.Por ejemplo, Andrew Aussie, vicepresidente ejecutivo y director de operaciones de Coromega, dice que su empresa se especializa en "suplementos de omega-3 emulsionados que ofrecen una absorción un 300% mejor".Según el estudio de Raatz et al.Como cita Aussie, la emulsificación de lípidos en el estómago es un paso importante en la digestión de las grasas “a través de la generación de una interfaz lípido-agua esencial para la interacción entre las lipasas solubles en agua y los lípidos insolubles” (8).Por lo tanto, al emulsionar el aceite de pescado, se evita este proceso, mejorando su absorbibilidad (8).

Otro factor que afecta la biodisponibilidad es la forma molecular del omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, miembro del consejo asesor de Nordic Naturals, Watsonville, CA, cree que la forma de triglicéridos de omega-3 es más eficaz para elevar los niveles séricos de la sangre que las versiones sintéticas.En comparación con las moléculas sintéticas unidas a éster etílico, la forma de triglicérido natural es mucho menos resistente a la digestión enzimática, lo que la hace hasta un 300% más absorbible (2).Debido a su estructura molecular de tres ácidos grasos unidos a una columna vertebral de glicerol, cuando se digieren los aceites de pescado, su contenido de lípidos se convierte en ácidos grasos monocatenarios.Después de ser absorbidos a través de las células epiteliales, se reconvierten nuevamente en triglicéridos.Esto es posible gracias a la estructura principal de glicerol disponible, que un éster etílico no tendría (2).

Otras empresas creen que los omega-3 unidos a fosfolípidos mejorarán la absorción.Cheryl Meyers, jefa de educación y asuntos científicos de EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, dice que esta estructura "no sólo actúa como mecanismo de transporte para los omega-3, sino que también proporciona un fuerte apoyo al cerebro por sí sola".Myers describe un suplemento de su empresa que proporciona omega-3 unidos a fosfolípidos extraídos de cabezas de salmón (Vectomega).El suplemento también contiene péptidos que, según ella, "pueden proteger los delicados vasos sanguíneos del cerebro al combatir el daño oxidativo".

Por razones similares, algunas empresas optan por formular con aceite de krill, otra fuente de omega-3 unidos a fosfolípidos que ofrecen buena biodisponibilidad debido a su solubilidad en agua.Lena Burri, directora de redacción científica de Aker Biomarine Antártida AS, Oslo, Noruega, proporciona una explicación adicional de por qué esta forma de DHA es tan importante: un “transportador de DHA (Mfsd2a, dominio de superfamilia facilitador principal que contiene 2a)... acepta DHA sólo si está unido a fosfolípidos, para ser exactos a lisoPC” (9).

Un estudio comparativo aleatorio, doble ciego y de grupos paralelos midió los efectos del aceite de krill, el aceite de sardina (en forma de triglicéridos) y el placebo en la memoria de trabajo y las tareas de cálculo en 45 hombres mayores de entre 61 y 72 años durante 12 semanas.Al medir los cambios en las concentraciones de oxihemoglobina durante las tareas, los resultados mostraron mayores cambios en la concentración en un canal particular después de 12 semanas que el placebo, lo que sugiere que la suplementación a largo plazo con krill y aceite de sardina "promueve la función de la memoria de trabajo al activar la corteza prefrontal dorsolateral en personas mayores". personas, y así previene el deterioro de la actividad cognitiva”(10).

Sin embargo, en lo que respecta a las tareas de cálculo, el aceite de krill "mostró cambios significativamente mayores en las concentraciones de oxihemoglobina en la zona frontal izquierda", en comparación con el placebo y el aceite de sardina, que no demostraron ningún efecto de activación durante las tareas de cálculo (10).

Además de ayudar en la absorción de omega-3, los fosfolípidos desempeñan por sí mismos un papel importante en la salud cognitiva.Según Burri, los fosfolípidos constituyen alrededor del 60% del peso del cerebro, particularmente enriquecidos en dendritas y sinapsis.Además de esto, dice que in vitro, el crecimiento nervioso crea una mayor demanda de fosfolípidos y el factor de crecimiento nervioso estimula la generación de fosfolípidos.La suplementación con fosfolípidos es muy utilizada y eficaz para ayudar a la función cognitiva porque su estructura es similar a la de las membranas nerviosas.

Dos fosfolípidos comunes son la fosfatidilserina (PS) y la fosfatidilcolina (PC).Shafat dice que el PS tiene afirmaciones de salud calificadas aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA).Las afirmaciones incluyen: "El consumo de PS puede reducir el riesgo de demencia en las personas mayores", "El consumo de PS puede reducir el riesgo de disfunción cognitiva en las personas mayores" y se califica con "Investigaciones científicas preliminares y muy limitadas sugieren que la PS puede reducir el riesgo". de demencia/reducir el riesgo de disfunción cognitiva en las personas mayores.La FDA concluye que hay poca evidencia científica que respalde esta afirmación”.

Shafat explica que por sí solo, el PS “ya es eficaz en una dosis de 100 mg/día”, una cantidad menor que otros ingredientes de apoyo cognitivo.

En cuanto a su función, Chase Hagerman, director de marca de ChemiNutra, White Bear Lake, MN, dice que PS "ayuda a las proteínas que gestionan las funciones de la membrana implicadas en la transmisión de mensajes moleculares de una célula a otra, ayuda a que los nutrientes entren en las células y ayuda a productos de desecho dañinos relacionados con el estrés salgan de la célula”.

La PC, por otro lado, como la formada a partir de alfa-gliceril fosforil colina (A-GPC), dice Hagerman, “migra a las terminaciones nerviosas sinápticas que se encuentran en todo el sistema nervioso central y, a su vez, aumenta la síntesis y liberación de acetilcolina (AC)”, que es un importante neurotransmisor “presente tanto en el cerebro como en el tejido muscular”, desempeñando un papel clave en “básicamente todas las funciones cognitivas, mientras que en el músculo participa de manera vital en la contracción muscular”.

Diversas sustancias actúan para este fin.Dallas Clouatre, Ph.D., consultor de I+D de Jarrow Formulas, Inc., Los Ángeles, CA, los describe como “una familia extendida de un sustrato particular”, que incluye uridina, colina, CDP-colina (citocolina) y PC como parte de un ciclo cerebral a veces denominado ciclo de Kennedy.Todas estas sustancias desempeñan un papel en la creación de PC en el cerebro y, por tanto, en la síntesis de AC.

La producción de aire acondicionado es otra cosa que disminuye a medida que envejecemos.Sin embargo, en general, debido a que las neuronas no pueden producir su propia colina y deben recibirla de la sangre, las dietas deficientes en colina crean un suministro inadecuado de AC (2).La falta de colina disponible influye en el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer y el deterioro cognitivo relacionado con la edad.El trabajo del investigador Richard Wurtman, MD, del Instituto de Tecnología de Massachusetts, ha sugerido que debido a una cantidad inadecuada de colina, el cerebro podría en realidad canibalizar PC de su propia membrana neuronal para producir AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, gerente de educación nutricional de NOW Foods, Bloomingdale, IL, describe una formulación "que respalda el estado de alerta mental y el aprendizaje al promover la producción y actividad adecuadas de AC", combinando A-GPC, "la forma biodisponible de colina ”, con Huperzina A para mantener los niveles de AC (RememBRAIN de NOW Foods).La huperzina A mantiene la CA funcionando como un inhibidor selectivo de la acetilcolinesterasa, que es una enzima que provoca la descomposición de la CA (11).

Según Levy, la citicolina es uno de los ingredientes más nuevos para apoyar la cognición, dirigido al lóbulo frontal, que es el área responsable de la resolución de problemas, la atención y la concentración.Dice que se ha demostrado que la suplementación con citicolina en adultos mayores "mejora la memoria verbal, el rendimiento de la memoria y la cognición, la capacidad de atención, el flujo sanguíneo al cerebro y la actividad bioeléctrica".Cita varios estudios que han mostrado resultados positivos, incluido un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo de 30 pacientes con Alzheimer que mostró una mejor función cognitiva en comparación con el placebo después de tomar citicolina diariamente, especialmente entre aquellos con demencia leve (12).

Elyse Lovett, gerente de marketing de Kyowa USA, Inc., Nueva York, NY, dice que su compañía tiene la “única forma de citicolina clínicamente estudiada en adultos y adolescentes sanos” y que es “la única forma de citicolina con GRAS [generalmente reconocido como estatus seguro en los Estados Unidos” (Cognizin).

Otro suplemento relacionado, según Dan Lifton, presidente del Proprietary Branded Ingredients Group de Maypro, Purchase, Nueva York, es el INM-176 derivado de la raíz Angelica gigas Nakai, que también se ha demostrado que respalda la salud cognitiva al aumentar los niveles cerebrales de AC.

Las deficiencias de vitaminas a menudo se presentan a través de una disminución de la función cognitiva.La deficiencia de vitamina B12, por ejemplo, puede incluir síntomas como confusión, pérdida de memoria, cambios de personalidad, paranoia, depresión y otros comportamientos que se asemejan a la demencia.No solo eso, sino que el 15% de las personas mayores y hasta el 40% de las personas sintomáticas mayores de 60 años tienen niveles bajos o dudosos de B12 (13).

Según Mohajeri et al., la B12 juega un papel importante en la transformación de la homocisteína (Hcy) en el aminoácido metionina, pero otras vitaminas B, el folato (B9) y B6, son cofactores necesarios para que se produzca la metabolización, sin la cual la Hcy se acumula.La Hcy es un aminoácido producido en el cuerpo a partir de la metionina de la dieta y es esencial para el funcionamiento celular normal, pero sus altas concentraciones socavan dicho funcionamiento (14)."Se ha demostrado que los niveles elevados de homocisteína en sangre comprometen la memoria y varios otros aspectos de la función cognitiva", dice Michael Mooney, director de ciencia y educación de SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.refuerza esta afirmación: “La gravedad del deterioro cognitivo se ha asociado con mayores concentraciones de Hcy en plasma.Además, se informó de un riesgo significativamente mayor de enfermedad de Alzheimer cuando los niveles de folato y B12 eran bajos” (15).

La niacina es otra vitamina B que favorece la memoria y la función cognitiva.Según Mooney, los médicos suelen recetar 1.000 mg o más por día de niacina, la forma más activa de la vitamina B3, para mantener los niveles normales de colesterol, pero un estudio controlado con placebo encontró que una dosis nutricional de 425 mg por día mejoraba la memoria. puntuaciones de las pruebas hasta en un 40% y mejora el registro sensorial hasta en un 40%.En potencias más altas, también se ha demostrado que la niacina mejora el flujo sanguíneo cerebral, “lo que aumenta la circulación de nutrientes y oxígeno en el cerebro”, añade (16).

Además de la niacina, Mooney describe la niacinamida, que es otra forma de vitamina B3.En dosis de 3000 mg/día, la niacinamida está siendo estudiada por UC Irvine como posible tratamiento para el Alzheimer y la pérdida de memoria asociada a él después de resultados positivos en un estudio con ratones.Ambas formas, explica, se convierten en el cuerpo en NAD+, una molécula que se ha demostrado que revierte el envejecimiento en las mitocondrias, el productor de energía celular de importancia crítica."Es probable que esto contribuya significativamente al aumento de la memoria de la vitamina B3 y a otros efectos antienvejecimiento", afirma.

Otro suplemento para recomendar a los clientes es PQQ.Clouatre dice que algunos la consideran la única vitamina nueva descubierta en las últimas décadas, mostrando resultados positivos en áreas como la neuroprotección."La PQQ suprime la generación excesiva de una serie de radicales, incluido el extremadamente dañino radical peroxinitrito", dice, y en PQQ ha mostrado efectos positivos en el aprendizaje y la memoria en estudios tanto en animales como en humanos.Un ensayo clínico encontró que una combinación de 20 mg de PQQ y CoQ10 produjo beneficios sustanciales en sujetos humanos en la memoria, la atención y la cognición (17).

Lifton dice que, al igual que la niacina, la PQQ y la CoQ10 apoyan la función mitocondrial.Dice que la CoQ10 lo hace protegiendo "las mitocondrias específicamente del daño debido a los continuos ataques de radicales libres", así como aumentando "la producción de energía celular, lo que puede resultar en más energía disponible para los procesos cognitivos".Esto es importante porque "una nueva e interesante investigación sugiere que una de las principales causas de los problemas leves de memoria asociados con el envejecimiento es el daño a nuestras mitocondrias", afirma Lifton.

El magnesio es un mineral importante para mantener una buena función cognitiva o, en realidad, la función corporal en su conjunto.Según Carolyn Dean, MD, ND, miembro del consejo asesor médico de la Nutritional Magnesium Association, “el magnesio por sí solo es necesario en 700 a 800 sistemas enzimáticos diferentes” y “la producción de ATP (trifosfato de adenosina) en el ciclo de Krebs depende del magnesio durante seis de sus ocho pasos”.

En el frente cognitivo, Dean dice que el magnesio bloquea la neuroinflamación causada por los depósitos de calcio y otros metales pesados ​​en las células cerebrales, además de proteger los canales iónicos y bloquear la entrada de metales pesados.Ella explica que cuando el magnesio es bajo, el calcio ingresa rápidamente y causa la muerte celular.Levin añade: "Investigaciones recientes han demostrado que también es fundamental para la salud cerebral normal y la función cognitiva normal al mantener la densidad y la estabilidad de las sinapsis neuronales".

En su libro The Magnesium Miracle, Dean explica que las deficiencias de magnesio por sí solas pueden crear síntomas de demencia.Esto es especialmente cierto a medida que envejecemos, ya que la capacidad del cuerpo para absorber magnesio de nuestra dieta disminuye y también puede verse obstaculizada por medicamentos comunes en las personas mayores (18).Por lo tanto, los niveles de magnesio en la sangre pueden disminuir porque el cuerpo carece de la capacidad de absorber el mineral, una mala dieta y medicamentos, creando un exceso de calcio y glutamato (especialmente si se consume una dieta rica en glutamato monosódico), los cuales tienen un papel que desempeñar. en la degeneración neuronal crónica y el desarrollo de demencia (19).

Si bien los nutrientes son cruciales para mantener una función cognitiva saludable, las ayudas a base de hierbas también pueden brindar apoyo adicional en una variedad de capacidades.El deterioro cognitivo y la demencia relacionados con la edad pueden crearse de diversas formas, siendo la reducción del flujo sanguíneo cerebral uno de los mecanismos más distintos.Varias hierbas funcionan para afrontar este factor.Cabe señalar que las hierbas que mejoran la circulación sanguínea podrían ser peligrosas para los clientes que ya están tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina.

Una función principal del Gingko biloba es aumentar el flujo sanguíneo cerebral, lo que desempeña un papel importante en el desarrollo de la demencia, ya sea que comience por el Alzheimer o la enfermedad cerebrovascular.También se dice que restaura la función mitocondrial deteriorada para mejorar el suministro de energía neuronal, aumenta la absorción de colina en el hipocampo, inhibe la agregación y la toxicidad de la proteína b-amiloide y tiene efectos antioxidantes (20, 21).

Levy cita un estudio piloto de cuatro semanas en Neurorradiología que "reveló un aumento del cuatro al siete por ciento en el flujo sanguíneo cerebral con una dosis moderada de 120 mg por día" de gingko (22).Un estudio separado, aleatorio, controlado con placebo y doble ciego que determinó la eficacia y seguridad del gingko biloba en pacientes con deterioro cognitivo leve y síntomas neuropsiquiátricos (NPS) realizado por Gavrilova et al., encontró que “durante el curso de tratamiento de 24 semanas, Las mejoras en NPS y capacidades cognitivas fueron significativas y consistentemente más pronunciadas en pacientes que tomaron 240 mg por día de extracto de G. biloba EGb 761 que en pacientes que tomaron placebo” (23).

La eficacia del gingko biloba incluso se está probando en otras enfermedades como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños.Un estudio limitado pero prometedor realizado por Sandersleben et al.informó que después de la suplementación con gingko, "se encontraron mejoras significativas en la evaluación de los padres sobre la atención de sus hijos... la hiperactividad, la impulsividad y la puntuación total de la gravedad de los síntomas disminuyeron significativamente" y "una mejora significativa con respecto al comportamiento prosocial" (24) .Debido a las limitaciones del estudio, como no tener un control o una muestra más grande, no se puede sacar una conclusión sólida sobre su eficacia, pero se espera que fomente ensayos de control aleatorios más detallados.

Otra hierba que funciona de manera similar es la Bacopa monniera que, según Levy, un estudio reciente en animales en Phytotherapy Research mostró un “aumento del 25% en el flujo sanguíneo al cerebro entre los animales que tomaban 60 mg de bacopa monniera al día en comparación con ningún aumento en aquellos a los que se les administró donepezilo. (25).

También se dice que tiene propiedades antioxidantes.Según Shaheen Majeed, director de marketing de Sabinsa Corp., East Windsor, Nueva Jersey, la bacopa "inhibe la peroxidación lipídica y, por lo tanto, previene el daño a las neuronas corticales".La peroxidación lipídica ocurre durante el estrés oxidativo asociado con una deficiencia de DHA, que, nuevamente, es sintomática del Alzheimer.

Mary Rove, ND, educadora médica de Gaia Herb, Brevard, Carolina del Norte, también menciona complementar sus suplementos de Gingko con hierbas como menta y romero.Según ella, la menta favorece el estado de alerta y "las investigaciones se han centrado en el ácido rosmaránico, un componente activo con propiedades antioxidantes".Resulta que, añade, “hay muchos datos modernos que respaldan ese pequeño lema 'romero para el recuerdo'”.

La huperzina A, mencionada anteriormente por su función como inhibidor de la acetilcolinesterasa, se deriva de la hierba china Huperzia serrata.Su capacidad para prevenir la degradación de la acetilcolina es similar a la de los medicamentos aprobados por la FDA para tratar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, incluidos el donepezilo, la galantamina y la rivastigmina, que son inhibidores de la colinesterasa (11).

Un metanálisis realizado por Yang et al.concluyó: "La huperzina A parece tener algunos efectos beneficiosos sobre la mejora de la función cognitiva, la actividad de la vida diaria y la evaluación clínica global en participantes con enfermedad de Alzheimer".Sin embargo, advirtieron que los resultados deben interpretarse con cautela debido a la mala calidad metodológica de los ensayos incluidos y pidieron ensayos adicionales más rigurosos (11).

Antioxidantes.Muchos de los suplementos comentados tienen capacidades antioxidantes, lo que los hace eficaces contra los deterioros cognitivos, a los que a menudo contribuye el estrés oxidativo.Según Meyers, "prácticamente en todas las enfermedades del cerebro, la inflamación es un factor importante: cambia la naturaleza de cómo las células interactúan entre sí".Es por eso que ha habido tal aumento en popularidad e investigación sobre la curcumina, que es un compuesto obtenido de la cúrcuma, que ha demostrado reducir el daño inflamatorio y oxidativo en el cerebro y favorece la activación adecuada de las neuronas, dice Meyers.

En el caso de enfermedades como el Alzheimer, la curcumina puede tener el potencial de alterar la acumulación de beta-amiloide.Un estudio realizado por Zhang et al., que probó la curcumina en cultivos celulares y neuronas corticales primarias de ratón, encontró que la hierba disminuía los niveles de beta-amiloide al retardar la maduración de la proteína precursora de beta-amiloide (APP).Atenuó la maduración de la APP al aumentar simultáneamente la estabilidad de la APP inmadura y reducir la estabilidad de la APP madura (26).

Se necesita más investigación para comprender completamente el tipo de efectos que la curcumina puede tener en la cognición y cómo puede mejorar los deterioros cognitivos.Actualmente, la McCusker Alzheimer's Research Foundation apoya la investigación que se lleva a cabo en la Universidad Edith Cowan en Perth, Australia, para probar la eficacia de la curcumina en pacientes con deterioro cognitivo leve.El estudio de 12 meses evaluará si la hierba preservará la función cognitiva de los pacientes.

Otro poderoso antioxidante que apoya la función cognitiva es el Pycnogenol (distribuido por Horphag Research).Además de ser una fuerza considerable contra el daño oxidativo, también se ha demostrado que la hierba, que se deriva de la corteza del pino marítimo francés, mejora la circulación sanguínea, incluida la microcirculación en el cerebro, así como aumenta la producción de óxido nítrico, que actúa como neurotransmisor. , posiblemente contribuyendo a la memoria y la capacidad de aprendizaje (25).En un estudio de ocho semanas, los investigadores administraron Pycnogenol a 53 estudiantes con edades comprendidas entre 18 y 27 años y evaluaron su desempeño en pruebas reales.Los resultados mostraron que el grupo experimental falló menos pruebas que el control (siete frente a nueve) y se desempeñó un 7,6% mejor que el control (27).WF

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Publicado en la revista WholeFoods de enero de 2016

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