हमारा स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है।खरीदार तुरंत संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को अपनी समग्र भलाई के साथ नहीं जोड़ सकते हैं, लेकिन संज्ञानात्मक, शारीरिक और यहां तक कि भावनात्मक स्वास्थ्य बहुत हद तक जुड़े हुए हैं।इसे इस तरह प्रदर्शित किया जाता है कि विभिन्न पोषण संबंधी कमियों के कारण संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट हो सकती है (उदाहरण के लिए, बी12 और मैग्नीशियम)।
उम्र बढ़ने के साथ यह भी स्पष्ट होता है।हम जितने बड़े होते जाते हैं, शरीर भोजन से उतने ही कम पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाता है, जिसके परिणामस्वरूप कमी हो सकती है।भूलने की बीमारी और ध्यान केंद्रित करने की कमी को उम्र के लक्षणों के रूप में खारिज करना आसान है, लेकिन ये उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप हमारे शरीर की समग्र स्थिति के लक्षण भी हैं।पूरक, पोषक तत्वों की कमी को पूरा करके, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है।यहां संज्ञानात्मक स्वास्थ्य से जुड़े कुछ विशिष्ट पोषक तत्व दिए गए हैं।
मस्तिष्क का एक तिहाई हिस्सा पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) से बना होता है, जो मस्तिष्क के शुष्क वजन का 15-30% होता है, जिसमें डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) लगभग एक तिहाई होता है (1)।
डीएचए एक ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो मस्तिष्क में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, मस्तिष्क के उन हिस्सों में ध्यान केंद्रित करता है जिन्हें उच्चतम स्तर की विद्युत गतिविधि की आवश्यकता होती है, जिसमें सिनैप्टोसोम भी शामिल है जहां तंत्रिका अंत मिलते हैं और एक दूसरे के साथ संचार करते हैं, माइटोकॉन्ड्रिया, जो ऊर्जा उत्पन्न करते हैं तंत्रिका कोशिकाएं, और सेरेब्रल कॉर्टेक्स, जो मस्तिष्क की बाहरी परत है (2)।यह अच्छी तरह से स्थापित है कि डीएचए शिशु और बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है और यह उचित संज्ञानात्मक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जीवन भर महत्वपूर्ण है।उम्र बढ़ने के साथ डीएचए का महत्व तब स्पष्ट हो जाता है जब उम्र से संबंधित गिरावट, जैसे अल्जाइमर रोग (मनोभ्रंश का एक रूप जो प्रगतिशील स्मृति, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक गिरावट का कारण बनता है) से प्रभावित लोगों को देखते हैं।
थॉमस एट अल की समीक्षा के अनुसार, “अल्जाइमर रोग से पीड़ित रोगियों में, रक्त प्लाज्मा और मस्तिष्क में डीएचए का स्तर काफी कम पाया गया।यह न केवल ओमेगा-3 फैटी एसिड के कम आहार सेवन के कारण हो सकता है, बल्कि इसे पीयूएफए के बढ़ते ऑक्सीकरण के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है”(3)।
ऐसा माना जाता है कि अल्जाइमर के रोगियों में संज्ञानात्मक गिरावट प्रोटीन बीटा-एमिलॉइड के कारण होती है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के लिए विषाक्त है।जब इस प्रोटीन का स्तर अत्यधिक हो जाता है, तो वे मस्तिष्क कोशिकाओं के बड़े हिस्से को नष्ट कर देते हैं, और रोग से जुड़े अमाइलॉइड प्लाक को पीछे छोड़ देते हैं (2)।
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि डीएचए बीटा-एमिलॉइड विषाक्तता को कम करके और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करके एक न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डाल सकता है जो अमाइलॉइड प्लाक के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है और ऑक्सीकृत प्रोटीन के स्तर को 57% (2) तक कम कर सकता है।जबकि अल्जाइमर से पीड़ित लोगों में डीएचए की कमी के कुछ निहितार्थ हो सकते हैं कि पूरकता उन्हें कैसे लाभ पहुंचा सकती है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूरक इस या किसी भी बीमारी का इलाज नहीं कर सकते हैं और उस विषय को संबोधित करने वाले अध्ययनों में मिश्रित परिणाम आए हैं।
पूरक दवा नहीं हैं, और तथ्य यह है कि उम्र बढ़ने वाले अल्जाइमर रोगियों को संज्ञानात्मक समर्थन के लिए डीएचए या अन्य न्यूट्रास्यूटिकल्स से सबसे कम लाभ होगा क्योंकि जब तक उनका निदान किया जाता है, तब तक मस्तिष्क को शारीरिक क्षति हो चुकी होती है।
बहरहाल, कुछ शोधकर्ता इस बात की जांच कर रहे हैं कि क्या डीएचए अनुपूरण संज्ञानात्मक गिरावट की प्रगति को धीमा कर सकता है।मॉरिसटाउन, एनजे में अमेरिकी कार्यालय के साथ एनजाइमोटेक, लिमिटेड में पोषण प्रभाग के वरिष्ठ वैज्ञानिक इताय शफत पीएच.डी., योरको-माउरो एट अल के एक अध्ययन का हवाला देते हैं।इसमें पाया गया, "मध्यम संज्ञानात्मक गिरावट वाले 55 वर्ष से अधिक आयु के विषयों को 24 सप्ताह के लिए 900 मिलीग्राम/दिन डीएचए का अनुपूरक, उनकी याददाश्त और सीखने के कौशल में सुधार हुआ" (4)।
हालाँकि कुछ उपभोक्ता समस्याएँ उत्पन्न होने तक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचते हैं, खुदरा विक्रेताओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे उन्हें जीवन भर मस्तिष्क के लिए डीएचए के महत्व की याद दिलाएँ।वास्तव में, डीएचए उन युवा वयस्कों के संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है जो स्वस्थ हैं और उनमें कोई स्पष्ट पोषक तत्व की कमी नहीं है।स्टोनहाउस एट अल द्वारा हाल ही में यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, जिसमें 18 से 45 वर्ष की आयु के 176 स्वस्थ वयस्कों का अध्ययन किया गया, में पाया गया, "डीएचए अनुपूरण ने एपिसोडिक मेमोरी के प्रतिक्रिया समय में काफी सुधार किया, जबकि महिलाओं में एपिसोडिक मेमोरी की सटीकता में सुधार हुआ, और प्रतिक्रिया समय में सुधार हुआ।" पुरुषों में कामकाजी याददाश्त में सुधार हुआ" (5)।अपेक्षाकृत कम उम्र में यह सुधार उन्नत उम्र की चुनौतियों के लिए शरीर और दिमाग को बेहतर ढंग से तैयार कर सकता है।
अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) एक ओमेगा-3 है, जो आमतौर पर समुद्री तेलों के विकल्प के रूप में चिया और अलसी जैसे पौधों से प्राप्त होता है।ALA, DHA का पूर्ववर्ती है, लेकिन ALA से DHA में बहु-चरणीय रूपांतरण कई लोगों के लिए अक्षम है, जिससे संज्ञानात्मक समर्थन के लिए आहार संबंधी DHA महत्वपूर्ण हो जाता है।हालाँकि, ALA के अपने अधिकार में अन्य महत्वपूर्ण कार्य हैं।हर्ब जॉइनर-बे, बार्लियन्स, फर्नडेल, WA के चिकित्सा विज्ञान सलाहकार, का कहना है कि ALA का उपयोग, "मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा 'न्यूरोप्रोटेक्टिन्स' सहित स्थानीय हार्मोन बनाने के लिए भी किया जाता है, जो मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।"उनका कहना है कि अल्जाइमर के रोगियों में न्यूरोप्रोटेक्टिन्स भी कम पाए जाते हैं और प्रयोगशाला प्रयोगों में एएलए को मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक माना गया है।
डीएचए की खुराक लेते समय विचार करने वाले कारक खुराक और जैवउपलब्धता हैं।कई व्यक्तियों को अपने आहार में पर्याप्त डीएचए नहीं मिलता है और अत्यधिक संकेंद्रित या उच्च खुराक लेने से उन्हें लाभ होगा।खुराक के महत्व को हाल ही में च्यू एट अल द्वारा पांच साल के अध्ययन में प्रकाश में लाया गया था।उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के साथ बुजुर्ग विषयों (औसत आयु: 72) में ओमेगा -3 अनुपूरण के दौरान संज्ञानात्मक कार्य में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया।कई पोषण विशेषज्ञ अध्ययन के डिज़ाइन पर संदेह कर रहे थे।उदाहरण के लिए, वकुनागा ऑफ अमेरिका कंपनी लिमिटेड, मिशन वीजो, सीए के बिक्री निदेशक जे लेवी ने कहा, "डीएचए घटक केवल 350 मिलीग्राम था, जबकि हाल के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि 580 मिलीग्राम से अधिक दैनिक डीएचए खुराक की आवश्यकता थी।" संज्ञानात्मक कार्य लाभ प्रदान करें" (6)।
डगलस बिबस, पीएच.डी., कोरोमेगा, विस्टा, सीए के वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य, ने ईपीए और डीएचए ओमेगा -3 एस (जीओईडी) के लिए वैश्विक संगठन के एक लेख का हवाला दिया, जिसका शीर्षक था "ओमेगा -3 एस और अनुभूति: खुराक मायने रखती है।"समूह ने पाया, "पिछले 10 वर्षों के भीतर किए गए 20 संज्ञानात्मक-आधारित अध्ययनों की जांच करने के बाद, केवल प्रतिदिन 700 मिलीग्राम डीएचए या उससे अधिक की आपूर्ति करने वाले अध्ययनों ने सकारात्मक परिणामों की सूचना दी" (7)।
कुछ डिलीवरी फॉर्म समुद्री तेल को अधिक अवशोषित करने योग्य बना सकते हैं।उदाहरण के लिए, कोरोमेगा के कार्यकारी उपाध्यक्ष और मुख्य परिचालन अधिकारी एंड्रयू ऑस्ट्रेलियाई का कहना है कि उनकी कंपनी "इमल्सीफाइड ओमेगा -3 सप्लीमेंट्स में माहिर है जो 300% बेहतर अवशोषण प्रदान करते हैं।"रत्ज़ एट अल के अध्ययन के अनुसार।जैसा कि ऑस्ट्रेलियाई कहते हैं, पेट में लिपिड पायसीकरण वसा पाचन में एक महत्वपूर्ण कदम है "पानी में घुलनशील लिपिड और अघुलनशील लिपिड के बीच बातचीत के लिए आवश्यक लिपिड-पानी इंटरफ़ेस की पीढ़ी के माध्यम से" (8)।इस प्रकार, मछली के तेल का पायसीकरण करके, इस प्रक्रिया को दरकिनार कर दिया जाता है, जिससे इसकी अवशोषण क्षमता बढ़ जाती है (8)।
जैवउपलब्धता को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक ओमेगा-3 का आणविक रूप है।नॉर्डिक नेचुरल्स, वॉटसनविले, सीए के सलाहकार बोर्ड के सदस्य, क्रिस ओसवाल्ड, डीसी, सीएनएस का मानना है कि ओमेगा -3 का ट्राइग्लिसराइड रूप सिंथेटिक संस्करणों की तुलना में रक्त सीरम के स्तर को बढ़ाने में अधिक प्रभावी है।सिंथेटिक एथिल एस्टर-बाउंड अणुओं की तुलना में, प्राकृतिक ट्राइग्लिसराइड रूप एंजाइमेटिक पाचन के लिए बहुत कम प्रतिरोधी है, जिससे यह 300% अधिक अवशोषित (2) हो जाता है।ग्लिसरॉल रीढ़ की हड्डी से जुड़े तीन फैटी एसिड की आणविक संरचना के कारण, जब मछली के तेल को पचाया जाता है, तो उनकी लिपिड सामग्री एकल-स्ट्रैंड फैटी एसिड में परिवर्तित हो जाती है।उपकला कोशिकाओं के माध्यम से अवशोषित होने के बाद, वे वापस ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाते हैं।यह उपलब्ध ग्लिसरॉल बैकबोन द्वारा संभव हुआ है, जो एथिल एस्टर में नहीं होगा (2)।
अन्य कंपनियों का मानना है कि फॉस्फोलिपिड-बाउंड ओमेगा-3एस अवशोषण में सुधार करेगा।यूरोफार्मा, इंक., ग्रीनबे, WI में शिक्षा और वैज्ञानिक मामलों के प्रमुख चेरिल मेयर्स का कहना है कि यह संरचना "न केवल ओमेगा -3 के लिए परिवहन तंत्र के रूप में कार्य करती है, बल्कि अपने आप में मजबूत मस्तिष्क सहायता भी प्रदान करती है।"मायर्स ने अपनी कंपनी के एक पूरक का वर्णन किया है जो सैल्मन हेड्स (वेक्टोमेगा) से निकाले गए फॉस्फोलिपिड-बाउंड ओमेगा -3 प्रदान करता है।पूरक में पेप्टाइड्स भी शामिल हैं, उनका मानना है कि "ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़कर मस्तिष्क में नाजुक रक्त वाहिकाओं की रक्षा कर सकता है।"
इसी तरह के कारणों से, कुछ कंपनियां क्रिल ऑयल के साथ तैयार करना चुनती हैं, जो फॉस्फोलिपिड-बाउंड ओमेगा -3 का एक अन्य स्रोत है जो पानी में घुलनशीलता के कारण अच्छी जैवउपलब्धता प्रदान करता है।अकर बायोमरीन अंटार्कटिक एएस, ओस्लो, नॉर्वे में वैज्ञानिक लेखन निदेशक लीना बुरी, इस बात के लिए एक अतिरिक्त स्पष्टीकरण प्रदान करती हैं कि डीएचए का यह रूप इतना महत्वपूर्ण क्यों है: एक "डीएचए ट्रांसपोर्टर (एमएफएसडी2ए, 2ए युक्त प्रमुख फैसिलिटेटर सुपर फैमिली डोमेन)... डीएचए को केवल तभी स्वीकार करता है यह फॉस्फोलिपिड्स से बंधा हुआ है—लाइसोपीसी से बिल्कुल मेल खाता है” (9)।
एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, समानांतर-समूह तुलनात्मक अध्ययन ने 12 सप्ताह के लिए 61-72 आयु वर्ग के 45 वृद्ध पुरुषों में कामकाजी स्मृति और गणना कार्यों पर क्रिल ऑयल, सार्डिन ऑयल (ट्राइग्लिसराइड फॉर्म) और प्लेसबो के प्रभाव को मापा।कार्यों के दौरान ऑक्सीहीमोग्लोबिन सांद्रता में परिवर्तन को मापने से, परिणामों ने प्लेसबो की तुलना में 12 सप्ताह के बाद एक विशेष चैनल में एकाग्रता में अधिक परिवर्तन दिखाया, यह सुझाव दिया कि क्रिल और सार्डिन तेल दोनों का दीर्घकालिक पूरक "बुजुर्गों में डोर्सोलेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय करके कामकाजी स्मृति समारोह को बढ़ावा देता है। लोग, और इस प्रकार संज्ञानात्मक गतिविधि में गिरावट को रोकते हैं”(10)।
हालाँकि, गणना कार्यों के संबंध में, प्लेसीबो और सार्डिन तेल की तुलना में, क्रिल ऑयल ने "बाएं ललाट क्षेत्र में ऑक्सीहीमोग्लोबिन सांद्रता में काफी अधिक परिवर्तन दिखाया", जिसने गणना कार्यों के दौरान कोई सक्रियण प्रभाव प्रदर्शित नहीं किया (10)।
ओमेगा-3 के अवशोषण में सहायता के अलावा, फॉस्फोलिपिड अपने आप में संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।बर्री के अनुसार, फॉस्फोलिपिड्स वजन के हिसाब से मस्तिष्क का लगभग 60% हिस्सा बनाते हैं, विशेष रूप से डेंड्राइट्स और सिनैप्स में समृद्ध होते हैं।इसके अलावा, वह कहती हैं कि इन विट्रो में, तंत्रिका विकास फॉस्फोलिपिड्स की बढ़ती मांग पैदा करता है और तंत्रिका विकास कारक फॉस्फोलिपिड उत्पादन को उत्तेजित करता है।फॉस्फोलिपिड्स के साथ पूरकता संज्ञानात्मक कार्य में सहायता के लिए अत्यधिक उपयोग और प्रभावी है क्योंकि उनकी संरचना तंत्रिका झिल्ली के समान होती है।
दो सामान्य फॉस्फोलिपिड फॉस्फेटिडिलसेरिन (पीएस) और फॉस्फेटिडिलकोलाइन (पीसी) हैं।शफ़ात का कहना है कि पीएस के पास अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित योग्य स्वास्थ्य दावे हैं।दावों में शामिल हैं: "पीएस के सेवन से बुजुर्गों में मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है," "पीएस के सेवन से बुजुर्गों में संज्ञानात्मक शिथिलता का खतरा कम हो सकता है," और योग्य है, "बहुत सीमित और प्रारंभिक वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि पीएस जोखिम को कम कर सकता है" बुजुर्गों में मनोभ्रंश/संज्ञानात्मक शिथिलता के जोखिम को कम करना।एफडीए का निष्कर्ष है कि इस दावे का समर्थन करने वाले बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।"
शफ़ात बताते हैं कि अपने आप में, पीएस "पहले से ही 100 मिलीग्राम/दिन की खुराक पर प्रभावी है," कुछ अन्य संज्ञानात्मक-समर्थन सामग्री की तुलना में छोटी मात्रा।
जहां तक इसके कार्य की बात है, चेमीन्यूट्रा, व्हाइट बियर लेक, एमएन के ब्रांड निदेशक चेस हैगरमैन का कहना है कि पीएस "प्रोटीन की मदद करता है जो कोशिका से कोशिका तक आणविक संदेशों के संचरण में शामिल झिल्ली कार्यों को प्रबंधित करता है, पोषक तत्वों को कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है, और मदद करता है हानिकारक तनाव-संबंधी अपशिष्ट उत्पाद कोशिका से बाहर निकल जाते हैं।”
दूसरी ओर, पीसी, जैसे कि अल्फा-ग्लिसरील फॉस्फोरिल कोलीन (ए-जीपीसी) से बनता है, हैगरमैन कहते हैं, "पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पाए जाने वाले सिनैप्टिक तंत्रिका अंत में स्थानांतरित होता है, और बदले में संश्लेषण और रिलीज को बढ़ाता है एसिटाइलकोलाइन (एसी), जो एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क और मांसपेशियों के ऊतकों दोनों में मौजूद होता है, मूल रूप से हर संज्ञानात्मक कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जबकि मांसपेशियों में यह मांसपेशियों के संकुचन में महत्वपूर्ण रूप से शामिल होता है।
विभिन्न प्रकार के पदार्थ इस उद्देश्य के लिए कार्य करते हैं।जारो फॉर्मूला, इंक., लॉस एंजिल्स, सीए में अनुसंधान एवं विकास सलाहकार, डलास क्लॉट्रे, पीएच.डी., उन्हें "एक विशेष सब्सट्रेट का एक विस्तारित परिवार" के रूप में वर्णित करते हैं, जिसमें यूरिडीन, कोलीन, सीडीपी-कोलीन (सिटोकोलिन) और पीसी शामिल हैं। मस्तिष्क चक्र के भाग को कभी-कभी कैनेडी चक्र भी कहा जाता है।ये सभी पदार्थ मस्तिष्क में पीसी बनाने और इस प्रकार एसी को संश्लेषित करने में भूमिका निभाते हैं।
एसी का उत्पादन एक और चीज़ है जो उम्र बढ़ने के साथ कम होती जाती है।हालाँकि, सामान्य तौर पर, क्योंकि न्यूरॉन्स अपने स्वयं के कोलीन का उत्पादन नहीं कर सकते हैं और इसे रक्त से प्राप्त करना होता है, कोलीन की कमी वाले आहार एसी (2) की अपर्याप्त आपूर्ति पैदा करते हैं।उपलब्ध कोलीन की कमी अल्जाइमर और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट जैसी बीमारियों के विकास में भूमिका निभाती है।मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के एमडी, शोधकर्ता रिचर्ड वुर्टमैन के काम ने सुझाव दिया है कि अपर्याप्त कोलीन के कारण, मस्तिष्क वास्तव में एसी (2) बनाने के लिए अपने स्वयं के तंत्रिका झिल्ली से पीसी को नष्ट कर सकता है।
नील ई. लेविन, सीसीएन, डीएएनएलए, नाउ फूड्स, ब्लूमिंगडेल, आईएल में पोषण शिक्षा प्रबंधक एक फॉर्मूलेशन का वर्णन करते हैं "जो उचित एसी उत्पादन और गतिविधि को बढ़ावा देकर मानसिक सतर्कता और सीखने का समर्थन करता है," ए-जीपीसी, "कोलाइन का जैवउपलब्ध रूप" को मिलाकर ,” एसी के स्तर को बनाए रखने के लिए ह्यूपरज़ीन ए के साथ (नाउ फूड्स से रिमेंबरब्रेन)।ह्यूपरज़ीन ए एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ के चयनात्मक अवरोधक के रूप में कार्य करके एसी को बनाए रखता है, जो एक एंजाइम है जो एसी (11) के टूटने का कारण बनता है।
लेवी के अनुसार, सिटिकोलिन अनुभूति का समर्थन करने के लिए नए अवयवों में से एक है, जो फ्रंटल लोब को लक्षित करता है, जो समस्या समाधान, ध्यान और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार क्षेत्र है।उनका कहना है कि वृद्ध वयस्कों में सिटिकोलिन के पूरक से "मौखिक स्मृति, स्मृति प्रदर्शन और अनुभूति, ध्यान अवधि, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि में सुधार हुआ है।"वह कई अध्ययनों का हवाला देते हैं जिन्होंने सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं, जिसमें 30 अल्जाइमर रोगियों का डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण शामिल है, जिसमें प्रतिदिन सिटिकोलिन लेने के बाद प्लेसबो की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हुआ है, खासकर हल्के मनोभ्रंश (12) वाले लोगों में।
क्योवा यूएसए, इंक., न्यूयॉर्क, एनवाई में मार्केटिंग मैनेजर एलीस लवेट का कहना है कि उनकी कंपनी के पास "स्वस्थ वयस्कों और किशोरों में सिटिकोलिन का एकमात्र चिकित्सकीय रूप से अध्ययन किया गया रूप है" और यह "जीआरएएस के साथ सिटिकोलिन का एकमात्र रूप है [आम तौर पर" संयुक्त राज्य अमेरिका में सुरक्षित] स्थिति के रूप में मान्यता प्राप्त है” (कॉग्निज़िन)।
मेप्रो के प्रोप्राइटरी ब्रांडेड इंग्रीडिएंट्स ग्रुप, परचेज, एनवाई के अध्यक्ष डैन लिफ़्टन के अनुसार, एक अन्य संबंधित पूरक, आईएनएम-176 है जो एंजेलिका गिगास नाकाई जड़ से प्राप्त हुआ है, जिसे एसी के मस्तिष्क के स्तर को बढ़ाकर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए भी दिखाया गया है।
विटामिन की कमी अक्सर संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट के माध्यम से प्रकट होती है।उदाहरण के लिए, विटामिन बी12 की कमी में भ्रम, स्मृति हानि, व्यक्तित्व परिवर्तन, व्यामोह, अवसाद और मनोभ्रंश जैसे अन्य व्यवहार जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।इतना ही नहीं, बल्कि 15% वरिष्ठ नागरिकों और 60 वर्ष से अधिक उम्र के 40% रोगसूचक लोगों में बी 12 का स्तर कम या सीमा रेखा (13) है।
मोहजेरी एट अल के अनुसार, बी12 होमोसिस्टीन (एचसीई) को अमीनो एसिड मेथियोनीन में बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन अन्य बी विटामिन फोलेट (बी9) और बी6 चयापचय के लिए आवश्यक सहकारक हैं, जिसके बिना, एचसीवाई जमा हो जाता है।हसी एक अमीनो एसिड है जो शरीर में आहार मेथियोनीन से उत्पन्न होता है और सामान्य सेलुलर कार्य के लिए आवश्यक है, लेकिन इसकी उच्च सांद्रता उक्त कार्यप्रणाली को कमजोर कर देती है (14)।सुपरन्यूट्रिशन, ओकलैंड, सीए में विज्ञान और शिक्षा के निदेशक माइकल मूनी कहते हैं, "रक्त में होमोसिस्टीन का उच्च स्तर स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य के कई अन्य पहलुओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।"
मोहजेरी एट अल.इस कथन को बल मिलता है: “संज्ञानात्मक हानि की गंभीरता प्लाज्मा एचसीवाई की बढ़ी हुई सांद्रता से जुड़ी हुई है।इसके अलावा, जब फोलेट और बी12 दोनों का स्तर कम था तो अल्जाइमर रोग का काफी अधिक जोखिम बताया गया था” (15)।
नियासिन एक अन्य बी विटामिन है जो स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है।मूनी के अनुसार, नियासिन, विटामिन बी3 का अधिक सक्रिय रूप, डॉक्टरों द्वारा अक्सर सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम या उससे अधिक लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन एक प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन 425 मिलीग्राम की पोषण खुराक से याददाश्त में सुधार हुआ है। परीक्षण स्कोर में 40% तक की वृद्धि के साथ-साथ संवेदी रजिस्ट्री में भी 40% तक सुधार हुआ।उच्च क्षमता पर, नियासिन को मस्तिष्क रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है, "जो मस्तिष्क में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिसंचरण को बढ़ाता है," वह कहते हैं (16)।
नियासिन के अलावा, मूनी नियासिनमाइड का वर्णन करते हैं, जो विटामिन बी3 का दूसरा रूप है।3,000 मिलीग्राम/दिन पर, एक माउस अध्ययन में सकारात्मक परिणामों के बाद अल्जाइमर और इससे जुड़ी स्मृति हानि के संभावित उपचार के रूप में यूसी इरविन द्वारा नियासिनमाइड का अध्ययन किया जा रहा है।वह बताते हैं कि दोनों रूप शरीर में एनएडी+ में परिवर्तित हो जाते हैं, एक ऐसा अणु जिसे गंभीर रूप से महत्वपूर्ण सेलुलर ऊर्जा उत्पादक माइटोकॉन्ड्रिया में उम्र बढ़ने को उलटने के लिए दिखाया गया है।उनका कहना है, "विटामिन बी3 की याददाश्त बढ़ाने और अन्य बुढ़ापा रोधी प्रभावों में इसका संभवतः महत्वपूर्ण योगदान है।"
ग्राहकों को अनुशंसित करने के लिए एक और पूरक PQQ है।क्लॉट्रे का कहना है कि कुछ लोग इसे पिछले कई दशकों में खोजा गया एकमात्र नया विटामिन मानते हैं, जो न्यूरोप्रोटेक्शन जैसे क्षेत्रों में सकारात्मक परिणाम दिखाता है।उनका कहना है, "पीक्यूक्यू बेहद हानिकारक पेरोक्सीनाइट्राइट रेडिकल सहित कई रेडिकल्स की अत्यधिक पीढ़ी को दबा देता है," और पीक्यूक्यू ने पशु और मानव दोनों अध्ययनों में सीखने और स्मृति में सकारात्मक प्रभाव दिखाया है।एक नैदानिक परीक्षण में पाया गया कि 20 मिलीग्राम PQQ और CoQ10 के संयोजन से मानव विषयों में स्मृति, ध्यान और अनुभूति में पर्याप्त लाभ हुआ (17)।
लिफ़्टन का कहना है कि नियासिन, PQQ और CoQ10 की तरह माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन का समर्थन करते हैं।उनका कहना है कि CoQ10 "माइटोकॉन्ड्रिया को विशेष रूप से चल रहे फ्री-रेडिकल हमलों के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है", साथ ही "सेलुलर ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए अधिक ऊर्जा उपलब्ध हो सकती है।"यह महत्वपूर्ण है क्योंकि "रोमांचक नए शोध से पता चलता है कि उम्र बढ़ने से जुड़ी हल्की स्मृति समस्याओं का एक मुख्य कारण हमारे माइटोकॉन्ड्रिया को नुकसान है," लिफ़्टन कहते हैं।
मैग्नीशियम अच्छे संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने के लिए, या उस मामले में, संपूर्ण रूप से शरीर के कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है।न्यूट्रिशनल मैग्नीशियम एसोसिएशन के मेडिकल सलाहकार बोर्ड के सदस्य कैरोलिन डीन, एमडी, एनडी के अनुसार, "अकेले मैग्नीशियम की आवश्यकता 700-800 विभिन्न एंजाइम प्रणालियों में होती है" और "क्रेब्स चक्र में एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) का उत्पादन छह के लिए मैग्नीशियम पर निर्भर करता है" इसके आठ चरणों में से।
संज्ञानात्मक मोर्चे पर, डीन का कहना है कि मैग्नीशियम मस्तिष्क कोशिकाओं में कैल्शियम और अन्य भारी धातुओं के जमाव के कारण होने वाली न्यूरो-सूजन को रोकता है और साथ ही आयन चैनलों की रक्षा करता है और भारी धातुओं को प्रवेश करने से रोकता है।वह बताती हैं कि जब मैग्नीशियम कम होता है, तो कैल्शियम तेजी से अंदर आता है और कोशिका मृत्यु का कारण बनता है।लेविन कहते हैं, "हाल के शोध से पता चला है कि यह न्यूरोनल सिनैप्स के घनत्व और स्थिरता को बनाए रखते हुए सामान्य मस्तिष्क स्वास्थ्य और सामान्य संज्ञानात्मक कार्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।"
अपनी पुस्तक द मैग्नीशियम मिरेकल में, डीन बताते हैं कि अकेले मैग्नीशियम की कमी से मनोभ्रंश के लक्षण पैदा हो सकते हैं।उम्र बढ़ने के साथ यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि हमारे आहार से मैग्नीशियम को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है और बुजुर्ग लोगों में आम तौर पर मिलने वाली दवाओं से भी इसमें बाधा आ सकती है (18)।तो, रक्त में मैग्नीशियम का स्तर कम हो सकता है क्योंकि शरीर में खनिज को अवशोषित करने की क्षमता की कमी होती है, खराब आहार और दवाएं, कैल्शियम और ग्लूटामेट की अधिकता पैदा करती हैं (विशेषकर यदि एमएसजी में उच्च आहार खा रहे हैं), इन दोनों की भूमिका होती है क्रोनिक तंत्रिका अध:पतन और मनोभ्रंश के विकास में (19)।
जबकि स्वस्थ संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं, हर्बल सहायता भी विभिन्न क्षमताओं में अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकती है।उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश विभिन्न तरीकों से पैदा हो सकते हैं, जिसमें मस्तिष्क रक्त प्रवाह में कमी सबसे विशिष्ट तंत्रों में से एक है।कई जड़ी-बूटियाँ इस कारक का सामना करने का कार्य करती हैं।यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाली जड़ी-बूटियाँ उन ग्राहकों के लिए खतरनाक हो सकती हैं जो पहले से ही वारफारिन जैसी रक्त-पतला दवा ले रहे हैं।
गिंग्को बिलोबा की मुख्य भूमिका मस्तिष्क रक्त प्रवाह को बढ़ाना है, जो मनोभ्रंश के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है, चाहे वह अल्जाइमर या सेरेब्रोवास्कुलर रोग से शुरू हुआ हो।यह भी कहा जाता है कि यह न्यूरोनल ऊर्जा आपूर्ति में सुधार करने, हिप्पोकैम्पस में कोलीन की मात्रा बढ़ाने, बी-एमिलॉयड प्रोटीन के एकत्रीकरण और विषाक्तता को रोकने और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव (20, 21) के लिए बिगड़ा हुआ माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बहाल करता है।
लेवी न्यूरोरेडियोलॉजी में चार सप्ताह के पायलट अध्ययन का हवाला देती है जिसमें गिंग्को (22) की "प्रति दिन 120 मिलीग्राम की मध्यम खुराक पर मस्तिष्क रक्त प्रवाह में चार से सात प्रतिशत की वृद्धि का पता चला"।गैवरिलोवा एट अल द्वारा हल्के संज्ञानात्मक हानि और न्यूरोसाइकिएट्रिक लक्षणों (एनपीएस) वाले रोगियों पर गिंग्को बिलोबा की प्रभावकारिता और सुरक्षा का निर्धारण करने वाले एक अलग यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड अध्ययन में पाया गया कि "उपचार के 24-सप्ताह के दौरान, एनपीएस और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार महत्वपूर्ण थे और प्लेसबो लेने वाले रोगियों की तुलना में प्रति दिन 240 मिलीग्राम जी बिलोबा अर्क ईजीबी 761 लेने वाले रोगियों में लगातार अधिक स्पष्ट थे” (23)।
गिंग्को बिलोबा की प्रभावकारिता का परीक्षण बच्चों में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (एडीएचडी) जैसी अन्य स्थितियों पर भी किया जा रहा है।सैंडर्सलेबेन एट अल द्वारा एक सीमित लेकिन आशाजनक अध्ययन।बताया गया है कि गिंगको के पूरक के बाद, "माता-पिता के अपने बच्चों की चौकसता के मूल्यांकन में महत्वपूर्ण सुधार पाए गए... अति सक्रियता, आवेगशीलता, और लक्षण गंभीरता के कुल स्कोर में काफी कमी आई," और, "प्रोसोशल व्यवहार के संबंध में महत्वपूर्ण सुधार" (24) .अध्ययन की सीमाओं, जैसे नियंत्रण या बड़ा नमूना न होने के कारण, इसकी प्रभावकारिता पर कोई ठोस निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता है, लेकिन उम्मीद है कि यह अधिक विस्तृत यादृच्छिक, नियंत्रण परीक्षणों को प्रोत्साहित करेगा।
एक अन्य जड़ी-बूटी जो समान रूप से कार्य करती है, वह है बकोपा मोनिएरा, जो लेवी के अनुसार, फाइटोथेरेपी रिसर्च में एक हालिया पशु अध्ययन से पता चला है कि "रोजाना 60 मिलीग्राम बकोपा मोनिएरा लेने वाले जानवरों के मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में 25% की वृद्धि हुई है, जबकि डेडपेज़िल देने वालों में कोई वृद्धि नहीं हुई है।" ” (25).
ऐसा भी कहा जाता है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।सबिंसा कॉर्प, ईस्ट विंडसर, एनजे के विपणन निदेशक शाहीन मजीद के अनुसार, बकोपा "लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकता है और इस तरह कॉर्टिकल न्यूरॉन्स को नुकसान से बचाता है।"लिपिड पेरोक्सीडेशन डीएचए की कमी से जुड़े ऑक्सीडेटिव तनाव के दौरान होता है, जो फिर से अल्जाइमर का लक्षण है।
गैया हर्ब, ब्रेवार्ड, एनसी में चिकित्सा शिक्षक मैरी रोव, एनडी, पेपरमिंट और रोज़मेरी जैसी जड़ी-बूटियों के साथ अपने गिंग्को की खुराक को पूरक करने का भी उल्लेख करती हैं।उनके अनुसार, पुदीना सतर्कता का समर्थन करता है और "शोध में रोस्मरैनिक एसिड पर शोध किया गया है, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक सक्रिय घटक है।"वह आगे कहती हैं, "यादगार के लिए रोज़मेरी' के उस छोटे से नारे को कायम रखने के लिए बहुत सारा आधुनिक डेटा मौजूद है।"
ह्यूपरज़िन ए, जिसका उल्लेख पहले एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधक के रूप में इसके कार्य के लिए किया गया था, चीनी जड़ी बूटी ह्यूपरज़िया सेराटा से लिया गया है।एसिटाइलकोलाइन के टूटने को रोकने की इसकी क्षमता एफडीए-अनुमोदित दवाओं के समान है जो अल्जाइमर रोग के लक्षणों का इलाज करने के लिए अनुमोदित हैं, जिनमें डेडपेज़िल, गैलेंटामाइन और रिवास्टिग्माइन शामिल हैं, जो कोलिनेस्टरेज़ अवरोधक हैं (11)।
यांग एट अल द्वारा आयोजित एक मेटा-विश्लेषण।निष्कर्ष निकाला, "ह्यूपरज़ीन ए का अल्जाइमर रोग से पीड़ित प्रतिभागियों में संज्ञानात्मक कार्य, दैनिक जीवन गतिविधि और वैश्विक नैदानिक मूल्यांकन में सुधार पर कुछ लाभकारी प्रभाव पड़ता है।"हालाँकि, उन्होंने चेतावनी दी कि शामिल परीक्षणों की खराब पद्धतिगत गुणवत्ता के कारण निष्कर्षों की सावधानी से व्याख्या की जानी चाहिए, और अतिरिक्त और अधिक कठोर परीक्षणों (11) का आह्वान किया।
एंटीऑक्सीडेंट.चर्चा किए गए कई पूरकों में एंटीऑक्सीडेंट क्षमताएं होती हैं, जो उन्हें संज्ञानात्मक हानि के खिलाफ प्रभावी बनाने में मदद करती हैं, जो अक्सर ऑक्सीडेटिव तनाव में योगदान करती हैं।मेयर्स के अनुसार, "मस्तिष्क में लगभग सभी बीमारियों में, सूजन एक महत्वपूर्ण कारक है - यह इस बात की प्रकृति को बदल देती है कि कोशिकाएं एक-दूसरे के साथ कैसे संपर्क करती हैं।"मेयर्स कहते हैं, यही कारण है कि करक्यूमिन की लोकप्रियता और अनुसंधान में इतनी वृद्धि हुई है, जो हल्दी से प्राप्त एक यौगिक है, जो मस्तिष्क में सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने और न्यूरॉन्स की उचित फायरिंग का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है।
अल्जाइमर जैसी स्थितियों के मामले में, करक्यूमिन में बीटा-एमिलॉइड के निर्माण को बाधित करने की क्षमता हो सकती है।झांग एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन में, जिसमें सेल संस्कृतियों और माउस प्राथमिक कॉर्टिकल न्यूरॉन्स पर करक्यूमिन का परीक्षण किया गया, पाया गया कि जड़ी बूटी ने अमाइलॉइड-बीटा अग्रदूत प्रोटीन (एपीपी) की परिपक्वता को धीमा करके बीटा-एमिलॉइड स्तर को कम कर दिया।इसने अपरिपक्व एपीपी की स्थिरता को एक साथ बढ़ाकर और परिपक्व एपीपी (26) की स्थिरता को कम करके एपीपी परिपक्वता को कम कर दिया।
करक्यूमिन का अनुभूति पर किस प्रकार का प्रभाव हो सकता है और यह कैसे संज्ञानात्मक हानि में सुधार कर सकता है, इसे पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।वर्तमान में, मैककुस्कर अल्जाइमर रिसर्च फाउंडेशन हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले रोगियों पर करक्यूमिन की प्रभावकारिता का परीक्षण करने के लिए पर्थ, ऑस्ट्रेलिया में एडिथ कोवान विश्वविद्यालय में किए जा रहे शोध का समर्थन कर रहा है।12 महीने का अध्ययन यह मूल्यांकन करेगा कि क्या जड़ी-बूटी रोगियों के संज्ञानात्मक कार्य को संरक्षित रखेगी।
एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है वह पाइक्नोजेनॉल (हॉरफैग रिसर्च द्वारा वितरित) है।ऑक्सीडेटिव क्षति के खिलाफ काफी ताकत होने के अलावा, यह जड़ी-बूटी, जो फ्रांसीसी समुद्री पाइन की छाल से प्राप्त होती है, मस्तिष्क में माइक्रोसिरिक्युलेशन सहित रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ-साथ नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को भी बढ़ाती है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। , संभवतः स्मृति और सीखने की क्षमता में योगदान (25)।आठ सप्ताह के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 18 से 27 वर्ष की आयु के 53 छात्रों को पाइक्नोजेनोल दिया और वास्तविक परीक्षणों पर उनके प्रदर्शन का मूल्यांकन किया।परिणामों से पता चला कि प्रायोगिक समूह नियंत्रण (सात बनाम नौ) की तुलना में कम परीक्षणों में विफल रहा और नियंत्रण (27) की तुलना में 7.6% बेहतर प्रदर्शन किया।डब्ल्यूएफ
1. जोसेफ सी. मैरून और जेफरी बोस्ट, मछली का तेल: प्राकृतिक सूजन रोधी।बेसिक हेल्थ पब्लिकेशन्स, इंक. लगुना बीच, कैलिफ़ोर्निया।2006. 2. माइकल ए. श्मिट, ब्रायन-बिल्डिंग न्यूट्रिशन: आहार वसा और तेल मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं, तीसरा संस्करण।फ्रॉग बुक्स, लिमिटेड बर्कले, कैलिफोर्निया, 2007. 3. जे. थॉमस एट अल., "ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन संबंधी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी की प्रारंभिक रोकथाम में: अल्जाइमर रोग पर एक फोकस।"हिंदवा पब्लिशिंग कॉर्पोरेशन, बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल, वॉल्यूम 2015, आर्टिकल आईडी 172801। 4. के. युरको-माउरो एट अल।, "उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट में अनुभूति पर डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड के लाभकारी प्रभाव।" अल्जाइमर डिमेंट।6(6): 456-64.2010. 5. डब्लू. स्टोनहाउस एट अल., "डीएचए अनुपूरण ने स्वस्थ युवा वयस्कों में स्मृति और प्रतिक्रिया समय दोनों में सुधार किया: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण।"एम जे क्लिन न्यूट्र.97: 1134-43.2013. 6. ईवाई च्यू एट अल., "ओमेगा-3 फैटी एसिड, ल्यूटिन/ज़ेक्सैन्थिन, या संज्ञानात्मक कार्य पर अन्य पोषक तत्व अनुपूरण का प्रभाव: AREDS2 यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण।"जामा.314(8): 791-801.2015. 7. एडम इस्माइल, "ओमेगा-3एस और अनुभूति: खुराक मायने रखती है।"http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters।8. सुसान के. रत्ज़ एट अल., "एनकैप्सुलेटेड मछली के तेल की तुलना में इमल्सीफाइड से ओमेगा -3 फैटी एसिड का बेहतर अवशोषण।"जे एम डाइट एसोसिएट.109(6).1076-1081.2009. 9. एलएन गुयेन एट अल., "एमएफएसडी2ए आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड का ट्रांसपोर्टर है।"http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. सी. कोनागाई एट अल., "मानव मस्तिष्क पर फॉस्फोलिपिड रूप में एन-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त क्रिल ऑयल का प्रभाव कार्य: स्वस्थ बुजुर्ग स्वयंसेवकों में एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण।क्लिन इंटरव एजिंग।8: 1247-1257.2013. 11. गुओयान यांग एट अल., "अल्जाइमर रोग के लिए ह्यूपरज़िन ए: यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण।"एक और।8(9).2013. 12. एक्सए।अल्वारेज़ एट अल."एपीओई जीनोटाइप्ड अल्जाइमर रोग के रोगियों में सिटिकोलिन के साथ डबल-ब्लाइंड प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन: संज्ञानात्मक प्रदर्शन, मस्तिष्क बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि और सेरेब्रल छिड़काव पर प्रभाव।"तरीके ईएक्सपी क्लीन फार्माकोल का पता लगायें।21(9):633-44.1999. 13. सैली एम. पचोलोक और जेफरी जे. स्टुअर्ट।क्या यह बी12 हो सकता है: गलत निदान की एक महामारी, दूसरा संस्करण।क्विल ड्राइवर पुस्तकें।फ्रेस्नो, सीए।2011. 14. एम. हसन मोहजेरी एट अल., "बुजुर्गों में विटामिन और डीएचए की अपर्याप्त आपूर्ति: मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और अल्जाइमर-प्रकार के मनोभ्रंश के लिए निहितार्थ।"पोषण।31: 261-75.2015. 15. एस.एम.लोरियाक्स एट अल.“उम्र की विभिन्न श्रेणियों में मानव स्मृति पर निकोटिनिक एसिड और ज़ैंथिनोल निकोटिनेट का प्रभाव पड़ता है।एक डबल ब्लाइंड अध्ययन।साइकोफार्माकोलॉजी (बर्ल)।867 (4): 390-5.1985. 16. स्टीवन श्रेइबर, "अल्जाइमर रोग के इलाज के लिए निकोटिनमाइड का सुरक्षा अध्ययन।"https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzhemer%27s&rank=1।17. कोइकेदा टी. एट.अल, "पाइरोलोक्विनोलिन क्विनोन डिसोडियम नमक ने मस्तिष्क के उच्च कार्यों में सुधार किया।"चिकित्सीय परामर्श एवं नये उपाय.48(5): 519. 2011. 18. कैरोलिन डीन, द मैग्नीशियम मिरेकल।बैलेंटाइन बुक्स, न्यूयॉर्क, एनवाई।2007. 19. देहुआ चुई एट अल., "अल्जाइमर रोग में मैग्नीशियम।"केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मैग्नीशियम।एडिलेड विश्वविद्यालय प्रेस।2011. 20. एस. गौथियर और एस. श्लाफके, "डिमेंशिया में गिंग्को बिलोबा एक्सट्रैक्ट ईजीबी 761 की प्रभावकारिता और सहनशीलता: यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण।"उम्र बढ़ने में नैदानिक हस्तक्षेप.9:2065-2077.2014. 21. टी. वर्टेरेशियन और एच. लावरेत्स्की, "बुजुर्ग अवसाद और संज्ञानात्मक विकारों के लिए प्राकृतिक उत्पाद और पूरक: अनुसंधान का एक मूल्यांकन।वर्तमान मनोरोग प्रतिनिधि 6(8), 456. 2014. 22. ए. माशायेख, एट अल., "मात्रात्मक एमआर छिड़काव इमेजिंग द्वारा मूल्यांकन किए गए मस्तिष्क रक्त प्रवाह पर जिंकगो बिलोबा के प्रभाव: पायलट अध्ययन।"न्यूरोरेडियोलॉजी।53(3):185-91.2011. 23. एसआई गवरिलोवा, एट अल., "न्यूरोसाइकिएट्रिक लक्षणों के साथ हल्के संज्ञानात्मक हानि में गिंग्को बिलोबा एक्सट्रैक्ट ईजीबी 761 की प्रभावकारिता और सुरक्षा: एक यादृच्छिक, प्लेसबो नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड, मल्टीसेंटर परीक्षण।"इंट जे जेरियाट्र मनोरोग।29:1087-1095.2014. 24. एचयू सैंडर्सलेबेन एट अल., "एडीएचडी वाले बच्चों में गिंग्को बिलोबा ईजीबी 761 निकालता है।"जेड किंडर-जुगेंडसाइकियाट्र।मनोचिकित्सक.42 (5): 337-347.2014. 25. एन. कामकेउ, एट अल., "बकोपा मोनिएरी रक्तचाप से स्वतंत्र चूहे में मस्तिष्क रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।"फाइटोथर रेस.27(1):135-8.2013. 26. सी. झांग, एट अल., "करक्यूमिन अमाइलॉइड-बीटा अग्रदूत प्रोटीन की परिपक्वता को कम करके अमाइलॉइड-बीटा पेप्टाइड स्तर को कम करता है।"जे बायोल रसायन.285(37): 28472-28480।2010. 27. रिचर्ड ए. पासवाटर, पाइनोजेनॉल प्रकृति के सबसे बहुमुखी पूरक के लिए उपयोगकर्ता की मार्गदर्शिका।बुनियादी स्वास्थ्य प्रकाशन, लगुना बीच, सीए।2005. 28. आर. लुर्री, एट अल., "पाइनोजेनोल अनुपूरण छात्रों में संज्ञानात्मक कार्य, ध्यान और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है।"जे न्यूरोसर्ज विज्ञान.58(4): 239-48.2014.
होलफूड्स पत्रिका में जनवरी 2016 में प्रकाशित
होलफूड्स पत्रिका वर्तमान स्वास्थ्य और पोषण लेखों के लिए आपका वन-स्टॉप संसाधन है, जिसमें ग्लूटेन मुक्त जीवनशैली और आहार अनुपूरक समाचार शामिल हैं।
हमारे स्वास्थ्य और पोषण लेखों का उद्देश्य प्राकृतिक उत्पाद खुदरा विक्रेताओं और आपूर्तिकर्ताओं को नवीनतम प्राकृतिक उत्पाद और आहार अनुपूरक समाचारों के बारे में सूचित करना है, ताकि वे नए अवसरों का लाभ उठा सकें और अपने व्यवसाय में सुधार कर सकें।हमारी पत्रिका उद्योग की नई और उभरती उत्पाद श्रेणियों के साथ-साथ प्रमुख आहार अनुपूरकों के पीछे के विज्ञान के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करती है।
पोस्ट करने का समय: जून-20-2019