Sól disodowa pirolochinoliny chinonu (PQQ)

Na nasze zdrowie wpływa wiele czynników.Kupujący mogą nie od razu wiązać zdrowie poznawcze z ogólnym samopoczuciem, ale zdrowie poznawcze, fizyczne, a nawet emocjonalne są ze sobą bardzo powiązane.Wyraża się to w tym, że różne niedobory żywieniowe mogą powodować pogorszenie funkcji poznawczych (np. witaminy B12 i magnezu).

Jest to również widoczne wraz z wiekiem.Im jesteśmy starsi, tym mniej składników odżywczych organizm może wchłonąć z pożywienia, co może skutkować niedoborami.Łatwo jest zlekceważyć zapominanie i brak koncentracji jako objawy wieku, którymi są, ale są one również symptomatyczne dla ogólnego stanu naszego organizmu w wyniku starzenia się.Suplementacja, uzupełniając niedobory składników odżywczych, może z kolei poprawić funkcje poznawcze.Oto kilka konkretnych składników odżywczych związanych ze zdrowiem poznawczym.

Jedna trzecia mózgu składa się z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA), stanowiących 15–30% suchej masy mózgu, a kwas dokozaheksaenowy (DHA) stanowi około jednej trzeciej tej masy (1).

DHA to kwas tłuszczowy omega-3, który odgrywa kluczową rolę w mózgu, koncentrując się w częściach mózgu wymagających najwyższego stopnia aktywności elektrycznej, w tym w synaptosomach, w których zakończenia nerwowe spotykają się i komunikują ze sobą, mitochondriach, które wytwarzają energię komórki nerwowe i kora mózgowa, która jest zewnętrzną warstwą mózgu (2).Powszechnie wiadomo, że DHA jest ważnym składnikiem rozwoju mózgu niemowląt i dzieci i ma kluczowe znaczenie przez całe życie dla utrzymania prawidłowego zdrowia poznawczego.Znaczenie DHA w miarę starzenia się staje się oczywiste, gdy spojrzymy na osoby dotknięte problemami związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera (forma demencji powodująca postępujący spadek pamięci oraz pogorszenie funkcji poznawczych i behawioralnych).

Według recenzji Thomasa i wsp.: „U pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą Alzheimera wykryto znacznie niższe poziomy DHA w osoczu krwi i mózgu.Może to być spowodowane nie tylko niższym spożyciem kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie, ale można je również przypisać zwiększonemu utlenianiu PUFA” (3).

Uważa się, że u pacjentów z chorobą Alzheimera pogorszenie funkcji poznawczych jest spowodowane białkiem beta-amyloidem, które jest toksyczne dla komórek nerwowych.Kiedy poziom tego białka staje się nadmierny, niszczą one duże obszary komórek mózgowych, pozostawiając płytki amyloidowe związane z chorobą (2).

Różne badania wykazały, że DHA może mieć działanie neuroprotekcyjne, zmniejszając toksyczność beta-amyloidu i zapewniając działanie przeciwzapalne, które może zmniejszyć stres oksydacyjny wywołany płytkami amyloidowymi i obniżyć poziom utlenionych białek o 57% (2).Chociaż niedobór DHA u osób cierpiących na chorobę Alzheimera może mieć pewne konsekwencje dla korzyści, jakie suplementacja może dla nich przynieść, należy zauważyć, że suplementy nie są w stanie wyleczyć tej ani żadnej choroby, a badania dotyczące tego tematu przyniosły mieszane wyniki.

Suplementy nie są lekarstwem i faktem jest, że pacjenci z chorobą Alzheimera w podeszłym wieku najmniej skorzystają z DHA i innych nutraceutyków wspomagających funkcje poznawcze, ponieważ zanim zostaną zdiagnozowani, w mózgu zostały już wyrządzone fizyczne uszkodzenia.

Niemniej jednak niektórzy badacze badają, czy suplementacja DHA może spowolnić postęp pogorszenia funkcji poznawczych.Doktor Itay Shafat, starszy naukowiec w dziale żywienia w firmie Enzymotec, Ltd. z amerykańskim biurem w Morristown w stanie New Jersey, cytuje badanie przeprowadzone przez Yourko-Mauro i in.w którym stwierdzono, że „suplementacja 900 mg DHA dziennie przez 24 tygodnie osobom w wieku > 55 lat z umiarkowanym pogorszeniem funkcji poznawczych poprawiła ich pamięć i umiejętności uczenia się” (4).

Chociaż niektórzy konsumenci mogą nie myśleć o zdrowiu poznawczym, dopóki nie pojawią się problemy, kluczowe jest, aby sprzedawcy detaliczni przypominali im o znaczeniu DHA dla mózgu przez całe życie.W rzeczywistości DHA może wspierać zdrowie poznawcze młodych dorosłych, którzy są zdrowi i nie mają oczywistych niedoborów składników odżywczych.Niedawne randomizowane, kontrolowane badanie przeprowadzone przez Stonehouse i wsp., w którym wzięło udział 176 zdrowych dorosłych w wieku od 18 do 45 lat, wykazało, że „suplementacja DHA znacząco poprawia czas reakcji pamięci epizodycznej, podczas gdy dokładność pamięci epizodycznej poprawia się u kobiet, a czas reakcji poprawiła się pamięć robocza u mężczyzn” (5).Ta poprawa w stosunkowo młodym wieku może przełożyć się na lepsze przygotowanie ciała i umysłu do wyzwań zaawansowanego wieku.

Kwas alfa-linolenowy (ALA) to omega-3, zwykle pozyskiwany z roślin takich jak chia i siemię lniane, jako alternatywa dla olejów morskich.ALA jest prekursorem DHA, ale u wielu osób wieloetapowa konwersja z ALA do DHA jest nieefektywna, co sprawia, że ​​DHA w diecie ma kluczowe znaczenie dla wsparcia funkcji poznawczych.ALA ma jednak inne ważne funkcje.Herb Joiner-Bey, konsultant ds. nauk medycznych w Barlean's w Ferndale w stanie Waszyngton, twierdzi, że ALA jest również „wykorzystywany przez komórki mózgowe do wytwarzania lokalnych hormonów, w tym «neuroprotektyn», kluczowych dla funkcjonowania mózgu”.Mówi, że niski poziom neuroprotektyn występuje również u pacjentów z chorobą Alzheimera, a w eksperymentach laboratoryjnych uznano, że ALA jest niezbędny dla rozwoju mózgu.

Czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas przyjmowania suplementów DHA, to dawkowanie i biodostępność.Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości DHA w swojej diecie i odniosłoby korzyści, przyjmując wysoce skoncentrowane lub wyższe dawki.Znaczenie dawkowania zostało niedawno ujawnione w pięcioletnim badaniu przeprowadzonym przez Chew i wsp.w którym nie stwierdzono istotnej różnicy w funkcjach poznawczych podczas suplementacji omega-3 u osób w podeszłym wieku (średni wiek: 72 lata) ze zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem.Wielu ekspertów ds. żywienia było sceptycznych wobec projektu badania.Na przykład Jay Levy, dyrektor sprzedaży w Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo w Kalifornii, stwierdził: „Składnik DHA zawierał tylko 350 mg, podczas gdy niedawna metaanaliza wykazała, że ​​dzienne dawki DHA przekraczające 580 mg były potrzebne do zapewniają korzyści w zakresie funkcji poznawczych” (6).

Doktor Douglas Bibus, członek naukowej rady doradczej w Coromega w stanie Vista w Kalifornii, zacytował artykuł Światowej Organizacji ds. Omega-3 EPA i DHA (GOED) zatytułowany „Omega-3 i funkcje poznawcze: ma znaczenie dawkowanie”.Grupa stwierdziła, po „przeanalizowaniu 20 badań poznawczych przeprowadzonych w ciągu ostatnich 10 lat, tylko badania dostarczające 700 mg DHA lub więcej dziennie wykazały pozytywne wyniki” (7).

Niektóre formy dostawy mogą zwiększać wchłanianie olejów morskich.Na przykład Andrew Aussie, wiceprezes wykonawczy i dyrektor operacyjny w Coromega, twierdzi, że jego firma specjalizuje się w „zemulgowanych suplementach omega-3, które zapewniają o 300% lepszą absorpcję”.Według badań Raatza i in.jak cytuje Aussie, emulgacja lipidów w żołądku jest ważnym etapem trawienia tłuszczu „poprzez wytworzenie granicy faz lipid-woda, niezbędnej do interakcji pomiędzy rozpuszczalnymi w wodzie lipazami i nierozpuszczalnymi lipidami” (8).Zatem emulgując olej rybny, można pominąć ten proces, zwiększając jego wchłanialność (8).

Kolejnym czynnikiem wpływającym na biodostępność jest molekularna forma kwasów omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, członek rady doradczej Nordic Naturals w Watsonville w Kalifornii, uważa, że ​​trójglicerydowa forma kwasów omega-3 skuteczniej podnosi poziom w surowicy krwi niż ich syntetyczne wersje.W porównaniu z syntetycznymi cząsteczkami związanymi z estrem etylowym, naturalna forma trójglicerydów jest znacznie mniej odporna na trawienie enzymatyczne, dzięki czemu jest nawet o 300% bardziej przyswajalna (2).Ze względu na strukturę molekularną składającą się z trzech kwasów tłuszczowych połączonych ze szkieletem glicerynowym, podczas trawienia olejów rybnych zawarte w nich lipidy przekształcają się w jednoniciowe kwasy tłuszczowe.Po wchłonięciu przez komórki nabłonkowe są ponownie przekształcane w trójglicerydy.Jest to możliwe dzięki dostępnemu szkieletowi glicerolowemu, którego nie miałby ester etylowy (2).

Inne firmy uważają, że kwasy omega-3 związane z fosfolipidami poprawią wchłanianie.Cheryl Meyers, dyrektor ds. edukacji i spraw naukowych w EuroPharma, Inc. w Greenbay w stanie Wisconsin, twierdzi, że ta struktura „nie tylko działa jako mechanizm transportu kwasów omega-3, ale także sama zapewnia silne wsparcie dla mózgu”.Myers opisuje jeden suplement swojej firmy, który dostarcza kwasy omega-3 związane z fosfolipidami, ekstrahowane z głów łososia (Vectomega).Suplement zawiera również peptydy, które jej zdaniem „mogą chronić delikatne naczynia krwionośne w mózgu, zwalczając uszkodzenia oksydacyjne”.

Z podobnych powodów niektóre firmy decydują się na stosowanie oleju z kryla, innego źródła kwasów omega-3 związanych z fosfolipidami, które zapewniają dobrą biodostępność ze względu na rozpuszczalność w wodzie.Lena Burri, dyrektor ds. artykułów naukowych w Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norwegia, dostarcza dodatkowego wyjaśnienia, dlaczego ta forma DHA jest tak ważna: jeden „transporter DHA (Mfsd2a, główny czynnik ułatwiający superrodzinę zawierającą 2a)… akceptuje DHA tylko wtedy, gdy wiąże się z fosfolipidami, a dokładnie z lizoPC” (9).

W jednym randomizowanym, podwójnie ślepym badaniu porównawczym w grupach równoległych mierzono wpływ oleju z kryla, oleju z sardynek (w postaci trójglicerydów) i placebo na pamięć roboczą i zadania obliczeniowe u 45 starszych mężczyzn w wieku od 61 do 72 lat przez 12 tygodni.Mierząc zmiany stężenia oksyhemoglobiny podczas wykonywania zadań, wyniki wykazały większe zmiany stężenia w danym kanale po 12 tygodniach niż w przypadku placebo, co sugeruje, że długoterminowa suplementacja zarówno oleju z kryla, jak i oleju z sardynek „wspomaga funkcję pamięci roboczej poprzez aktywację grzbietowo-bocznej kory przedczołowej u osób starszych”. ludzi, a tym samym zapobiega pogorszeniu się aktywności poznawczej”(10).

Jednakże w odniesieniu do zadań obliczeniowych olej z kryla „wykazywał istotnie większe zmiany w stężeniu oksyhemoglobiny w lewej okolicy czołowej” w porównaniu z placebo i olejem sardynkowym, które nie wykazały żadnego działania aktywującego podczas zadań obliczeniowych (10).

Oprócz wspomagania wchłaniania kwasów omega-3, fosfolipidy same w sobie odgrywają ważną rolę w zdrowiu poznawczym.Według Burriego fosfolipidy stanowią około 60% masy mózgu i są szczególnie bogate w dendryty i synapsy.Oprócz tego twierdzi, że in vitro wzrost nerwów powoduje zwiększone zapotrzebowanie na fosfolipidy, a czynnik wzrostu nerwów stymuluje wytwarzanie fosfolipidów.Suplementacja fosfolipidami jest wysoce wykorzystywana i skuteczna we wspomaganiu funkcji poznawczych, ponieważ ich struktura jest podobna do błony nerwowej.

Dwa powszechne fosfolipidy to fosfatydyloseryna (PS) i fosfatydylocholina (PC).Shafat twierdzi, że PS posiada kwalifikowane oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).Twierdzenia obejmują: „Spożywanie PS może zmniejszyć ryzyko demencji u osób starszych”, „Spożywanie PS może zmniejszyć ryzyko dysfunkcji poznawczych u osób starszych” oraz zastrzeżenie: „Bardzo ograniczone i wstępne badania naukowe sugerują, że PS może zmniejszać ryzyko demencji/zmniejszają ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych u osób starszych.FDA stwierdza, że ​​istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających to twierdzenie.

Shafat wyjaśnia, że ​​PS sam w sobie „jest skuteczny już w dawce 100 mg/dzień”, czyli w mniejszej ilości niż inne składniki wspierające funkcje poznawcze.

Jeśli chodzi o jego funkcję, Chase Hagerman, dyrektor marki w ChemiNutra w White Bear Lake w stanie Minnesota, mówi, że PS „pomaga białkom zarządzającym funkcjami błonowymi zaangażowanymi w przekazywanie wiadomości molekularnych z komórki do komórki, pomaga składnikom odżywczym przedostawać się do komórek i pomaga szkodliwe produkty przemiany materii powstałe w wyniku stresu opuszczają komórkę.”

Z drugiej strony PC, taki jak ten powstający z alfa-glicerylofosforylocholiny (A-GPC), mówi Hagerman, „migruje do zakończeń nerwowych synaptycznych znajdujących się w całym ośrodkowym układzie nerwowym, co z kolei wzmaga syntezę i uwalnianie acetylocholina (AC)”, która jest ważnym neuroprzekaźnikiem „obecnym zarówno w mózgu, jak i tkance mięśniowej”, odgrywającym kluczową rolę w „w zasadzie każdej funkcji poznawczej, podczas gdy w mięśniach jest żywotnie zaangażowana w skurcze mięśni”.

W tym celu działają różne substancje.Doktor Dallas Clouatre, konsultant ds. badań i rozwoju w Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, Kalifornia, opisuje je jako „rozszerzoną rodzinę jednego konkretnego substratu”, do której należą urydyna, cholina, CDP-cholina (cytokolina) i PC jako część cyklu mózgowego, czasami nazywanego cyklem Kennedy'ego.Wszystkie te substancje odgrywają rolę w tworzeniu PC w mózgu, a tym samym syntezie AC.

Produkcja prądu przemiennego to kolejna rzecz, która maleje wraz z wiekiem.Jednakże ogólnie rzecz biorąc, ponieważ neurony nie są w stanie wytwarzać własnej choliny i muszą ją otrzymywać z krwi, dieta uboga w cholinę powoduje niewystarczającą podaż AC (2).Brak dostępnej choliny odgrywa rolę w rozwoju chorób takich jak choroba Alzheimera i związane z wiekiem pogorszenie funkcji poznawczych.Praca badacza Richarda Wurtmana z Massachusetts Institute of Technology sugeruje, że z powodu niewystarczającej ilości choliny mózg może w rzeczywistości kanibalizować PC z własnej błony nerwowej, aby wytworzyć AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, kierownik ds. edukacji żywieniowej w NOW Foods, Bloomingdale, IL, opisuje preparat, „który wspiera czujność umysłu i uczenie się poprzez promowanie właściwej produkcji i aktywności AC”, łącząc A-GPC, „biodostępną formę choliny ” z Huperzine A w celu utrzymania poziomu AC (RememBRAIN z NOW Foods).Huperzine A utrzymuje AC, działając jako selektywny inhibitor acetylocholinoesterazy, która jest enzymem powodującym rozkład AC (11).

Zdaniem Levy’ego cytykolina to jeden z nowszych składników wspomagających funkcje poznawcze, działający na płat czołowy, czyli obszar odpowiedzialny za rozwiązywanie problemów, uwagę i koncentrację.Mówi, że suplementacja cytykoliną u osób starszych „poprawia pamięć werbalną, wydajność pamięci i funkcje poznawcze, czas koncentracji, przepływ krwi do mózgu i aktywność bioelektryczną”.Przytacza kilka badań, które wykazały pozytywne wyniki, w tym podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo badanie z udziałem 30 pacjentów z chorobą Alzheimera, które wykazało poprawę funkcji poznawczych w porównaniu z placebo po codziennym przyjmowaniu cytykoliny, szczególnie wśród osób z łagodną demencją (12).

Elyse Lovett, menedżer ds. marketingu w Kyowa USA, Inc. w stanie Nowy Jork, twierdzi, że jej firma oferuje „jedyną klinicznie przebadaną postać cytykoliny u zdrowych dorosłych i młodzieży” i że jest to „jedyna postać cytykoliny zawierająca GRAS [zazwyczaj uznany za bezpieczny] w Stanach Zjednoczonych” (Cognizin).

Innym pokrewnym suplementem, według Dana Liftona, prezesa Maypro's Proprietary Branded Składniki Group, Zakup w stanie Nowy Jork, jest INM-176 pochodzący z korzenia dzięgla olbrzymiego Nakai, który, jak wykazano, wspiera zdrowie poznawcze poprzez zwiększenie poziomu AC w ​​mózgu.

Niedobory witamin często objawiają się pogorszeniem funkcji poznawczych.Na przykład niedobór witaminy B12 może obejmować objawy takie jak dezorientacja, utrata pamięci, zmiany osobowości, paranoja, depresja i inne zachowania przypominające demencję.Co więcej, 15% seniorów i aż 40% osób z objawami powyżej 60. roku życia ma niski lub graniczny poziom witaminy B12 (13).

Według Mohajeri i wsp. witamina B12 odgrywa ważną rolę w przekształcaniu homocysteiny (Hcy) w aminokwas metioninę, ale inne witaminy z grupy B, kwas foliowy (B9) i B6, są niezbędnymi kofaktorami do zajścia metabolizmu, bez których Hcy gromadzi się.Hcy to aminokwas wytwarzany w organizmie z metioniny zawartej w diecie i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek, ale jego wysokie stężenia zaburzają to funkcjonowanie (14).„Wykazano, że wysoki poziom homocysteiny we krwi pogarsza pamięć i kilka innych aspektów funkcji poznawczych” – mówi Michael Mooney, dyrektor ds. nauki i edukacji w SuperNutrition w Oakland w Kalifornii.

Mohajeri i in.potwierdza to stwierdzenie: „Silność zaburzeń poznawczych wiąże się ze zwiększonym stężeniem Hcy w osoczu.Co więcej, odnotowano znacznie wyższe ryzyko choroby Alzheimera, gdy poziom zarówno kwasu foliowego, jak i witaminy B12 był niski” (15).

Niacyna to kolejna witamina z grupy B, która wspiera pamięć i funkcje poznawcze.Według Mooneya niacyna, bardziej aktywna forma witaminy B3, jest często przepisywana przez lekarzy w dawce 1000 mg lub większej dziennie w celu utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu, ale badanie kontrolowane placebo wykazało, że dawka odżywcza wynosząca 425 mg dziennie poprawia pamięć wyniki testów aż o 40% i poprawę rejestracji sensorycznej aż o 40%.Wykazano również, że przy wyższych stężeniach niacyna poprawia mózgowy przepływ krwi, „co zwiększa krążenie składników odżywczych i tlenu w mózgu” – dodaje (16).

Oprócz niacyny Mooney opisuje niacynamid, który jest inną formą witaminy B3.Na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine bada się niacynamid w dawce 3000 mg/dzień jako potencjalne leczenie choroby Alzheimera i związanej z nią utraty pamięci, po pozytywnych wynikach w badaniu na myszach.Wyjaśnia, że ​​obie formy przekształcają się w organizmie w NAD+, cząsteczkę, która, jak wykazano, odwraca proces starzenia się w mitochondriach, niezwykle ważnym producencie energii komórkowej.„To prawdopodobnie w znaczący sposób przyczynia się do poprawy pamięci witaminy B3 i innych efektów przeciwstarzeniowych” – stwierdza.

Kolejnym suplementem polecającym klientów jest PQQ.Clouatre twierdzi, że niektórzy uważają ją za jedyną nową witaminę odkrytą w ciągu ostatnich kilku dekad, wykazującą pozytywne skutki w takich obszarach, jak neuroprotekcja.„PQQ hamuje nadmierne wytwarzanie szeregu rodników, w tym niezwykle szkodliwego rodnika nadtlenoazotynowego” – mówi, a PQQ wykazał pozytywny wpływ na uczenie się i pamięć zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i na ludziach.Jedno badanie kliniczne wykazało, że połączenie 20 mg PQQ i CoQ10 przyniosło u ludzi znaczne korzyści w zakresie pamięci, uwagi i funkcji poznawczych (17).

Lifton twierdzi, że podobnie jak niacyna, PQQ i CoQ10 wspierają funkcję mitochondriów.Mówi, że CoQ10 robi to, chroniąc „mitochondria szczególnie przed uszkodzeniami spowodowanymi ciągłymi atakami wolnych rodników”, a także zwiększając „produkcję energii komórkowej, co może skutkować większą dostępnością energii dla procesów poznawczych”.Jest to ważne, ponieważ „nowe, ekscytujące badania sugerują, że jedną z głównych przyczyn łagodnych problemów z pamięcią związanych ze starzeniem się jest uszkodzenie naszych mitochondriów” – mówi Lifton.

Magnez jest ważnym minerałem niezbędnym do utrzymania dobrych funkcji poznawczych, a co za tym idzie, funkcjonowania organizmu jako całości.Według Carolyn Dean, MD, ND, członkini medycznej rady doradczej stowarzyszenia Nutritional Magnesium Association, „sam magnez jest niezbędny w 700–800 różnych układach enzymatycznych”, a „produkcja ATP (trifosforanu adenozyny) w cyklu Krebsa zależy od magnezu przez sześć z ośmiu stopni.”

Jeśli chodzi o funkcje poznawcze, Dean twierdzi, że magnez blokuje stany zapalne układu nerwowego spowodowane odkładaniem się wapnia i innych metali ciężkich w komórkach mózgowych, a także chroni kanały jonowe i blokuje przedostawanie się metali ciężkich.Wyjaśnia, że ​​gdy poziom magnezu jest niski, do organizmu napływa wapń, który powoduje śmierć komórek.Levin dodaje: „Ostatnie badania wykazały, że ma to również kluczowe znaczenie dla prawidłowego zdrowia mózgu i prawidłowych funkcji poznawczych poprzez utrzymanie gęstości i stabilności synaps neuronowych”.

W swojej książce Cud magnezu Dean wyjaśnia, że ​​same niedobory magnezu mogą powodować objawy demencji.Jest to szczególnie prawdziwe wraz z wiekiem, ponieważ zdolność organizmu do wchłaniania magnezu z naszej diety zmniejsza się, a leki powszechnie stosowane u osób starszych mogą być również utrudniane (18).Zatem poziom magnezu we krwi może się zmniejszyć, ponieważ organizm nie jest w stanie wchłaniać minerałów, zła dieta i leki, tworząc nadmiar wapnia i glutaminianu (szczególnie w przypadku diety bogatej w MSG), które mają do odegrania rolę w przewlekłym zwyrodnieniu neuronów i rozwoju demencji (19).

Chociaż składniki odżywcze są kluczowe dla utrzymania zdrowych funkcji poznawczych, środki ziołowe mogą również zapewnić dodatkowe wsparcie w różnych obszarach.Związane z wiekiem pogorszenie funkcji poznawczych i demencja mogą być spowodowane różnymi sposobami, przy czym zmniejszony przepływ krwi w mózgu jest jednym z najbardziej charakterystycznych mechanizmów.Kilka ziół pomaga stawić czoła temu czynnikowi.Należy pamiętać, że zioła poprawiające krążenie krwi mogą być niebezpieczne dla klientów, którzy już przyjmują leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna.

Główną rolą Gingko biloba jest zwiększenie mózgowego przepływu krwi, co odgrywa dużą rolę w rozwoju demencji, niezależnie od tego, czy ma ona początek w chorobie Alzheimera, czy chorobie naczyniowo-mózgowej.Mówi się również, że przywraca upośledzoną funkcję mitochondriów, poprawiając zaopatrzenie neuronów w energię, zwiększa wychwyt choliny w hipokampie, hamuje agregację i toksyczność białka β-amyloidu oraz ma działanie przeciwutleniające (20, 21).

Levy cytuje czterotygodniowe badanie pilotażowe z Neuroradiology, które „wykazało cztero- do siedmioprocentowy wzrost mózgowego przepływu krwi przy umiarkowanej dawce 120 mg dziennie” miłorzębu (22).W oddzielnym, randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu z podwójnie ślepą próbą, określającym skuteczność i bezpieczeństwo miłorzębu japońskiego u pacjentów z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych i objawami neuropsychiatrycznymi (NPS), przeprowadzonym przez Gavrilovą i wsp., stwierdzono, że „w trakcie 24-tygodniowego cyklu leczenia poprawa NPS i zdolności poznawczych była znacząca i konsekwentnie bardziej widoczna u pacjentów przyjmujących 240 mg dziennie ekstraktu G. biloba EGb 761 niż u pacjentów przyjmujących placebo” (23).

Skuteczność miłorzębu japońskiego jest nawet testowana w leczeniu innych schorzeń, takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) u dzieci.Jedno ograniczone, ale obiecujące badanie przeprowadzone przez Sanderslebena i wsp.podali, że po suplementacji miłorzębem „stwierdzono znaczną poprawę w ocenie uwagi rodziców przez ich dzieci… nadpobudliwość, impulsywność i całkowity wynik nasilenia objawów znacznie się zmniejszyły” oraz „znacząca poprawa w zakresie zachowań prospołecznych” (24). .Ze względu na ograniczenia badania, takie jak brak grupy kontrolnej lub większej próby, nie można wyciągnąć żadnych solidnych wniosków na temat jego skuteczności, ale miejmy nadzieję, że zachęci to do bardziej szczegółowych, randomizowanych badań kontrolnych.

Innym ziołem o podobnym działaniu jest Bacopa monniera, która według Levy'ego niedawne badanie na zwierzętach w Phytotherapy Research wykazało „25% wzrost przepływu krwi do mózgu u zwierząt przyjmujących 60 mg Bacopa monniera dziennie w porównaniu do braku wzrostu w przypadku zwierząt otrzymujących Donepezil. ” (25).

Mówi się również, że ma właściwości przeciwutleniające.Według Shaheena Majeeda, dyrektora marketingu Sabinsa Corp. w East Windsor w stanie New Jersey, bacopa „hamuje peroksydację lipidów, a tym samym zapobiega uszkodzeniom neuronów korowych”.Peroksydacja lipidów zachodzi podczas stresu oksydacyjnego związanego z niedoborem DHA, który również jest objawem choroby Alzheimera.

Mary Rove, Dakota Północna, pedagog medyczny w Gaia Herb, Brevard, Karolina Północna, również wspomina o uzupełnianiu suplementów Gingko ziołami takimi jak mięta pieprzowa i rozmaryn.Według niej mięta pieprzowa wspomaga czujność, a „badania skupiły się na kwasie rozmaranowym, aktywnym składniku o właściwościach przeciwutleniających”.Okazuje się, dodaje, „istnieje wiele współczesnych danych potwierdzających ten slogan „rozmaryn na pamiątkę”.

Hupercyna A, wspomniana wcześniej ze względu na swoją funkcję inhibitora acetylocholinoesterazy, pochodzi z chińskiego zioła Huperzia serrata.Jego zdolność zapobiegania rozkładowi acetylocholiny jest podobna do właściwości leków zatwierdzonych przez FDA do leczenia objawów choroby Alzheimera, w tym didepezilu, galantaminy i rywastygminy, które są inhibitorami cholinoesterazy (11).

Metaanaliza przeprowadzona przez Yang i in.stwierdził: „Huperzine A wydaje się mieć korzystny wpływ na poprawę funkcji poznawczych, codziennej aktywności i globalnej oceny klinicznej u osób chorych na chorobę Alzheimera”.Ostrzegli jednak, że wyniki należy interpretować ostrożnie ze względu na słabą jakość metodologiczną włączonych badań i wezwali do przeprowadzenia dodatkowych, bardziej rygorystycznych badań (11).

Przeciwutleniacze.Wiele z omawianych suplementów ma właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu są skuteczne w walce z zaburzeniami funkcji poznawczych, do których często przyczynia się stres oksydacyjny.Według Meyersa: „W praktycznie wszystkich chorobach mózgu istotnym czynnikiem jest stan zapalny, który zmienia charakter wzajemnego oddziaływania komórek”.Dlatego właśnie nastąpił taki wzrost popularności i badań nad kurkuminą – związkiem otrzymywanym z kurkumy, który, jak wykazano, zmniejsza uszkodzenia zapalne i oksydacyjne w mózgu oraz wspomaga prawidłowe odpalanie neuronów – mówi Meyers.

W przypadku chorób takich jak choroba Alzheimera kurkumina może potencjalnie zakłócać gromadzenie się beta-amyloidu.Jedno z badań Zhanga i wsp., w którym testowano kurkuminę na hodowlach komórkowych i pierwotnych neuronach kory mózgowej myszy, wykazało, że zioło to obniżało poziom beta-amyloidu, spowalniając dojrzewanie białka prekursorowego beta amyloidu (APP).Osłabiał dojrzewanie APP, jednocześnie zwiększając stabilność niedojrzałego APP i zmniejszając stabilność dojrzałego APP (26).

Konieczne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć wpływ kurkuminy na funkcje poznawcze i sposób, w jaki może ona poprawić zaburzenia poznawcze.Obecnie Fundacja McCusker Alzheimer's Research Foundation wspiera badania prowadzone na Uniwersytecie Edith Cowan w Perth w Australii, mające na celu sprawdzenie skuteczności kurkuminy u pacjentów z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych.W 12-miesięcznym badaniu ocenione zostanie, czy zioło zachowa funkcje poznawcze pacjentów.

Kolejnym silnym przeciwutleniaczem wspierającym funkcje poznawcze jest Pycnogenol (dystrybuowany przez Horphag Research).Wykazano, że zioło to, pochodzące z kory francuskiej sosny nadmorskiej, ma nie tylko znaczną siłę przeciwdziałającą uszkodzeniom oksydacyjnym, ale także poprawia krążenie krwi, w tym mikrokrążenie w mózgu, a także zwiększa produkcję tlenku azotu, który działa jako neuroprzekaźnik , prawdopodobnie przyczyniając się do pamięci i zdolności uczenia się (25).W jednym ośmiotygodniowym badaniu naukowcy podali Pycnogenol 53 uczniom w wieku od 18 do 27 lat i ocenili ich wyniki w rzeczywistych testach.Wyniki pokazały, że grupa eksperymentalna nie zdała mniej testów niż grupa kontrolna (siedem w porównaniu z dziewięcioma) i uzyskała o 7,6% lepsze wyniki niż grupa kontrolna (27).WF

1. Joseph C. Maroon i Jeffrey Bost, Olej rybny: naturalny środek przeciwzapalny.Podstawowe publikacje zdrowotne, Inc. Laguna Beach, Kalifornia.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Jak tłuszcze i oleje dietetyczne wpływają na inteligencję psychiczną, fizyczną i emocjonalną, wydanie trzecie.Frog Books, Ltd. Berkeley, Kalifornia, 2007. 3. J. Thomas i wsp., „Omega-3 kwasy tłuszczowe we wczesnym zapobieganiu zapalnej chorobie neurodegeneracyjnej: skupienie się na chorobie Alzheimera”.Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, tom 2015, numer artykułu 172801. 4. K. Yurko-Mauro i wsp., „Korzystne działanie kwasu dokozaheksaenowego na funkcje poznawcze w przypadku osłabienia funkcji poznawczych związanych z wiekiem”. Choroba Alzheimera.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse i wsp., „Suplementacja DHA poprawiła zarówno pamięć, jak i czas reakcji u zdrowych młodych dorosłych: randomizowane badanie kontrolowane”.Jestem J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew i wsp., „Wpływ kwasów tłuszczowych omega-3, luteiny/zeaksantyny lub innych suplementów odżywczych na funkcje poznawcze: randomizowane badanie kliniczne AREDS2”.JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, „Omega-3 i funkcje poznawcze: liczy się dawkowanie”.http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz i wsp., „Zwiększona absorpcja kwasów tłuszczowych omega-3 z zemulgowanego oleju rybnego w porównaniu z kapsułkowanym olejem rybnym”.J Am Diet Assoc.109 ust. 6.1076-1081.2009. 9. LN Nguyen i wsp., „Mfsd2a to transporter dla niezbędnego kwasu dokozaheksaenowego kwasu tłuszczowego omega-3”.http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai i in., „Effects of kryl olej zawierający n-3 wielonienasycone kwasy tłuszczowe w formie fosfolipidów na ludzkim mózgu funkcja: randomizowane, kontrolowane badanie z udziałem zdrowych starszych ochotników.”Wywiad Clin Starzenie się.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang i wsp., „Huperzine A na chorobę Alzheimera: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań klinicznych”.PLOS JEDEN.8(9).2013. 12.XA.Alvarez i in.„Badanie kontrolowane placebo z podwójnie ślepą próbą z zastosowaniem cytykoliny u pacjentów z chorobą Alzheimera z genotypem APOE: wpływ na funkcje poznawcze, aktywność bioelektryczną mózgu i perfuzję mózgową”.Metody Znajdź Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok i Jeffrey J. Stuart.Czy może to być B12: Epidemia błędnej diagnozy, wydanie drugie.Książki kierowcy Quill.Fresno, Kalifornia.2011. 14. M. Hasan Mohajeri i wsp., „Niewystarczająca podaż witamin i DHA u osób starszych: Implikacje dla starzenia się mózgu i demencji typu Alzheimera”.Odżywianie.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux i in.„Wpływ kwasu nikotynowego i nikotynianu ksantynolu na pamięć człowieka w różnych kategoriach wiekowych.Podwójnie ślepe badanie.”Psychofarmakologia (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, „Badanie bezpieczeństwa nikotynamidu w leczeniu choroby Alzheimera”.https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. i in.al, „Sól disodowa chinonu pirolochinoliny poprawiła wyższe funkcje mózgu”.Konsultacje lekarskie i nowe środki zaradcze.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Cud magnezu.Ballantine Books, Nowy Jork, Nowy Jork.2007. 19. Dehua Chui i wsp., „Magnez w chorobie Alzheimera”.Magnez w centralnym układzie nerwowym.Prasa Uniwersytetu Adelajdy.2011. 20. S. Gauthier i S. Schlaefke, „Skuteczność i tolerancja ekstraktu z miłorzębu japońskiego Egb 761 w demencji: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych placebo”.Interwencje kliniczne w procesie starzenia.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian i H. Lavretsky, „Naturalne produkty i suplementy na depresję geriatryczną i zaburzenia poznawcze: ocena badań.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh i wsp., „Efekty Ginkgo biloba na mózgowy przepływ krwi oceniany za pomocą ilościowego obrazowania perfuzji MR: badanie pilotażowe”.Neuroradiologia.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova i in., „Skuteczność i bezpieczeństwo ekstraktu z miłorzębu japońskiego EGb 761 w łagodnych zaburzeniach poznawczych z objawami neuropsychiatrycznymi: randomizowana, kontrolowana placebo, podwójnie ślepa, wieloośrodkowa próba.”Int J Geriatr Psychiatria.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben i wsp., „Wyciąg z miłorzębu japońskiego EGb 761 u dzieci z ADHD.”Z. Kinder-Jugendpsychiatra.Psychoter.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew i in., „Bacopa monnieri zwiększa mózgowy przepływ krwi u szczurów niezależnie od ciśnienia krwi”.Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang i wsp., „Kurkumina zmniejsza poziom peptydu amyloidu-beta poprzez osłabienie dojrzewania białka prekursorowego amyloidu-beta”.J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Przewodnik użytkownika po najbardziej wszechstronnym suplemencie Pynogenol Nature.Podstawowe publikacje zdrowotne, Laguna Beach, Kalifornia.2005. 28. R. Lurri i in., „Suplementacja pynogenolu poprawia funkcje poznawcze, uwagę i sprawność umysłową u uczniów”.J Neurosurg Sci.58 ust. 4): 239-48.2014.

Opublikowano w magazynie WholeFoods w styczniu 2016 r

Magazyn WholeFoods to kompleksowe źródło aktualnych artykułów na temat zdrowia i odżywiania, w tym aktualności na temat bezglutenowego stylu życia i suplementów diety.

Celem naszych artykułów na temat zdrowia i odżywiania jest informowanie sprzedawców detalicznych i dostawców produktów naturalnych o najnowszych wiadomościach dotyczących produktów naturalnych i suplementów diety, aby mogli skorzystać z nowych możliwości i ulepszyć swoją działalność.Nasz magazyn dostarcza ważnych informacji na temat nowych i pojawiających się kategorii produktów w branży, a także wiedzy naukowej stojącej za kluczowymi suplementami diety.