Δινάτριο άλας πυρρολοκινολίνης κινόνης (PQQ)

Η υγεία μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.Οι αγοραστές μπορεί να μην συνδέουν αμέσως τη γνωστική υγεία με τη συνολική ευημερία τους, αλλά η γνωστική, η σωματική και ακόμη και η συναισθηματική υγεία είναι πολύ συνυφασμένες.Αυτό αποδεικνύεται με τον τρόπο που διάφορες διατροφικές ελλείψεις μπορεί να προκαλέσουν μειώσεις στη γνωστική λειτουργία (π.χ. Β12 και μαγνήσιο).

Είναι επίσης εμφανές καθώς μεγαλώνουμε.Όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερα θρεπτικά συστατικά μπορεί να απορροφήσει το σώμα από τις τροφές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις.Είναι εύκολο να απορρίψουμε τη λήθη και την έλλειψη εστίασης ως συμπτώματα της ηλικίας, όπως είναι, αλλά είναι επίσης συμπτώματα της συνολικής κατάστασης του σώματός μας ως αποτέλεσμα της γήρανσης.Η συμπλήρωση, αναπληρώνοντας τα ελλείμματα σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί με τη σειρά της να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία.Ακολουθούν ορισμένα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη γνωστική υγεία.

Το ένα τρίτο του εγκεφάλου αποτελείται από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFA), που αντιπροσωπεύουν το 15-30% του ξηρού βάρους του εγκεφάλου, με το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) να αποτελεί περίπου το ένα τρίτο αυτού (1).

Το DHA είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που παίζει καθοριστικό ρόλο στον εγκέφαλο, συγκεντρώνεται σε μέρη του εγκεφάλου που απαιτούν τον υψηλότερο βαθμό ηλεκτρικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων των συναπτοσωμάτων όπου οι νευρικές απολήξεις συναντώνται και επικοινωνούν μεταξύ τους, τα μιτοχόνδρια, τα οποία παράγουν ενέργεια για νευρικά κύτταρα και τον εγκεφαλικό φλοιό, που είναι το εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου (2).Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το DHA είναι ένα σημαντικό συστατικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του βρέφους και του παιδιού και είναι κρίσιμο σε όλη τη ζωή για τη διατήρηση της σωστής γνωστικής υγείας.Η σημασία του DHA καθώς γερνάμε γίνεται εμφανής όταν εξετάζουμε εκείνους που επηρεάζονται από παρακμή που σχετίζεται με την ηλικία, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ (μια μορφή άνοιας που προκαλεί προοδευτική μείωση της μνήμης, της γνωστικής και της συμπεριφορικής έκπτωσης).

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση των Thomas et al., «Σε ασθενείς που διαγνώστηκαν με νόσο του Alzheimer, ανιχνεύθηκαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα DHA στο πλάσμα του αίματος και στον εγκέφαλο.Αυτό όχι μόνο θα μπορούσε να οφείλεται στη χαμηλότερη διατροφική πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά θα μπορούσε επίσης να αποδοθεί σε αυξημένη οξείδωση των PUFAs»(3).

Σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ, η γνωστική έκπτωση πιστεύεται ότι προκαλείται από την πρωτεΐνη βήτα-αμυλοειδές, η οποία είναι τοξική για τα νευρικά κύτταρα.Όταν τα επίπεδα αυτής της πρωτεΐνης γίνονται υπερβολικά, καταστρέφουν μεγάλες περιοχές εγκεφαλικών κυττάρων, αφήνοντας πίσω τις πλάκες αμυλοειδούς που σχετίζονται με τη νόσο (2).

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι το DHA μπορεί να έχει νευροπροστατευτική δράση μειώνοντας την τοξικότητα βήτα-αμυλοειδούς και παρέχοντας ένα αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα που μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την αμυλοειδική πλάκα και να μειώσει τα επίπεδα οξειδωμένων πρωτεϊνών κατά 57% (2).Ενώ μια ανεπάρκεια DHA σε πάσχοντες από Αλτσχάιμερ μπορεί να έχει κάποιες συνέπειες για το πώς μπορεί να τους ωφελήσει η λήψη συμπληρωμάτων, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα δεν μπορούν να θεραπεύσουν αυτή ή οποιαδήποτε ασθένεια και οι μελέτες που ασχολούνται με αυτό το θέμα είχαν μικτά αποτελέσματα.

Τα συμπληρώματα δεν είναι φάρμακο, και το γεγονός είναι ότι οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ σε προχωρημένη ηλικία θα επωφεληθούν λιγότερο από το DHA ή άλλα θρεπτικά συστατικά για γνωστική υποστήριξη, επειδή από τη στιγμή που θα διαγνωστούν, η σωματική βλάβη έχει ήδη γίνει στον εγκέφαλο.

Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές διερευνούν εάν η συμπλήρωση DHA μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της γνωστικής έκπτωσης.Ο Itay Shafat Ph.D., ανώτερος επιστήμονας για το τμήμα διατροφής στην Enzymotec, Ltd., με γραφείο των ΗΠΑ στο Morristown, NJ, παραθέτει μια μελέτη των Yourko-Mauro et al.που διαπίστωσε, «Συμπλήρωμα 900 mg/ημέρα DHA για 24 εβδομάδες, σε άτομα ηλικίας >55 με μέτρια γνωστική έκπτωση, βελτίωσε τη μνήμη και τις μαθησιακές τους δεξιότητες» (4).

Ενώ ορισμένοι καταναλωτές μπορεί να μην σκέφτονται τη γνωστική υγεία μέχρι να προκύψουν προβλήματα, είναι σημαντικό για τους λιανοπωλητές να τους υπενθυμίζουν τη σημασία του DHA για τον εγκέφαλο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.Στην πραγματικότητα, το DHA μπορεί να υποστηρίξει τη γνωστική υγεία των νεαρών ενηλίκων που είναι υγιείς και δεν έχουν εμφανείς ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.Μια πρόσφατη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή από τους Stonehouse et al., που μελέτησε 176 υγιείς ενήλικες ηλικίας 18 έως 45 ετών, διαπίστωσε ότι «το συμπλήρωμα DHA βελτίωσε σημαντικά τον χρόνο αντίδρασης της επεισοδιακής μνήμης, ενώ η ακρίβεια της επεισοδιακής μνήμης βελτιώθηκε στις γυναίκες και ο χρόνος αντίδρασης Η λειτουργική μνήμη βελτιώθηκε στους άνδρες» (5).Αυτή η βελτίωση σε σχετικά νεαρή ηλικία μπορεί να μεταφραστεί σε σώμα και πνεύμα καλύτερα προετοιμασμένο για τις προκλήσεις της προχωρημένης ηλικίας.

Το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) είναι ένα ωμέγα-3, που συνήθως προέρχεται από φυτά όπως το chia και ο λιναρόσπορος ως εναλλακτική λύση στα θαλάσσια έλαια.Το ALA είναι πρόδρομος του DHA, αλλά η μετατροπή πολλαπλών σταδίων από ALA σε DHA είναι αναποτελεσματική σε πολλούς ανθρώπους, καθιστώντας έτσι το διαιτητικό DHA ζωτικής σημασίας για τη γνωστική υποστήριξη.Ωστόσο, η ALA έχει από μόνη της άλλες σημαντικές λειτουργίες.Ο Herb Joiner-Bey, σύμβουλος ιατρικής επιστήμης για το Barlean's, Ferndale, WA, λέει ότι το ALA «χρησιμοποιείται επίσης από τα εγκεφαλικά κύτταρα για να παράγει τοπικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των «νευροπροτεκτινών», κρίσιμες για τη λειτουργία του εγκεφάλου».Λέει ότι οι νευροπροτεκτίνες βρέθηκαν επίσης να είναι χαμηλές σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ και σε εργαστηριακά πειράματα, το ALA έχει κριθεί απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη λήψη συμπληρωμάτων DHA είναι η δοσολογία και η βιοδιαθεσιμότητα.Πολλά άτομα δεν λαμβάνουν αρκετό DHA στη διατροφή τους και θα ωφεληθούν από τη λήψη υψηλής συγκέντρωσης ή υψηλότερων δόσεων.Η σημασία της δοσολογίας αποκαλύφθηκε πρόσφατα σε μια πενταετή μελέτη από τους Chew et al.που δεν βρήκαν σημαντική διαφορά στη γνωστική λειτουργία κατά τη λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 σε ηλικιωμένα άτομα (μέση ηλικία: 72) με ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.Πολλοί ειδικοί σε θέματα διατροφής ήταν δύσπιστοι για τον σχεδιασμό της μελέτης.Για παράδειγμα, ο Jay Levy, διευθυντής πωλήσεων της Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, δήλωσε: «Το συστατικό DHA ήταν μόνο 350 mg, ενώ πρόσφατη μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι χρειάζονταν ημερήσιες δόσεις DHA πάνω από 580 mg για προσδίδουν οφέλη στη γνωστική λειτουργία» (6).

Ο Douglas Bibus, Ph.D., μέλος του επιστημονικού συμβουλευτικού συμβουλίου για την Coromega, Vista, CA, ανέφερε ένα άρθρο του Παγκόσμιου Οργανισμού για τα Ωμέγα-3 EPA και DHA (GOED) με τίτλο «Ωμέγα-3 και γνώση: Η δόση έχει σημασία».Η ομάδα διαπίστωσε, μετά από «εξέταση 20 γνωστικών μελετών που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία 10 χρόνια, μόνο μελέτες που παρείχαν 700 mg DHA ή περισσότερο την ημέρα ανέφεραν θετικά αποτελέσματα» (7).

Ορισμένες μορφές παράδοσης μπορεί να κάνουν τα θαλάσσια έλαια πιο απορροφήσιμα.Για παράδειγμα, ο Andrew Aussie, εκτελεστικός αντιπρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Coromega, λέει ότι η εταιρεία του ειδικεύεται στα «γαλακτωματοποιημένα συμπληρώματα ωμέγα-3 που προσφέρουν 300% καλύτερη απορρόφηση».Σύμφωνα με τη μελέτη των Raatz et al.που αναφέρει η Aussie, η γαλακτωματοποίηση λιπιδίων στο στομάχι είναι ένα σημαντικό βήμα στην πέψη του λίπους «μέσω της δημιουργίας μιας διεπαφής λιπιδίου-νερού απαραίτητη για την αλληλεπίδραση μεταξύ υδατοδιαλυτών λιπασών και αδιάλυτων λιπιδίων» (8).Έτσι, με τη γαλακτωματοποίηση του ιχθυελαίου, αυτή η διαδικασία παρακάμπτεται, ενισχύοντας την απορροφησιμότητα του (8).

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει τη βιοδιαθεσιμότητα είναι η μοριακή μορφή των ωμέγα-3.Ο Chris Oswald, DC, CNS, μέλος της συμβουλευτικής επιτροπής στο Nordic Naturals, Watsonville, CA, πιστεύει ότι η μορφή τριγλυκεριδίων των ωμέγα-3 είναι πιο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων του ορού του αίματος από τις συνθετικές εκδόσεις.Σε σύγκριση με τα συνθετικά μόρια που συνδέονται με τον αιθυλεστέρα, η φυσική μορφή τριγλυκεριδίων είναι πολύ λιγότερο ανθεκτική στην ενζυματική πέψη, καθιστώντας την έως και 300% πιο απορροφήσιμη (2).Λόγω της μοριακής του δομής τριών λιπαρών οξέων που συνδέονται με τη ραχοκοκαλιά της γλυκερίνης, όταν τα ιχθυέλαια πέπτονται, η περιεκτικότητά τους σε λιπίδια μετατρέπεται σε μονόκλωνα λιπαρά οξέα.Αφού απορροφηθούν από τα επιθηλιακά κύτταρα, μετατρέπονται εκ νέου σε τριγλυκερίδια.Αυτό καθίσταται δυνατό από τη διαθέσιμη σπονδυλική στήλη γλυκερίνης, την οποία δεν θα είχε ένας αιθυλεστέρας (2).

Άλλες εταιρείες πιστεύουν ότι τα συνδεδεμένα με φωσφολιπίδια ωμέγα-3 θα βελτιώσουν την απορρόφηση.Η Cheryl Meyers, επικεφαλής εκπαίδευσης και επιστημονικών υποθέσεων στην EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, λέει ότι αυτή η δομή «δεν λειτουργεί μόνο ως μηχανισμός μεταφοράς για τα ωμέγα-3, αλλά παρέχει επίσης ισχυρή υποστήριξη του εγκεφάλου από μόνη της».Η Myers περιγράφει ένα συμπλήρωμα από την εταιρεία της που παρέχει συνδεδεμένα με φωσφολιπίδια ωμέγα-3 που εξάγονται από κεφάλια σολομού (Vectomega).Το συμπλήρωμα περιέχει επίσης πεπτίδια που πιστεύει ότι «μπορούν να προστατεύσουν τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο καταπολεμώντας την οξειδωτική βλάβη».

Για παρόμοιους λόγους, ορισμένες εταιρείες επιλέγουν να σκευάσουν με έλαιο κριλ, μια άλλη πηγή συνδεδεμένων με φωσφολιπίδια ωμέγα-3 που προσφέρουν καλή βιοδιαθεσιμότητα λόγω της υδατοδιαλυτότητάς τους.Η Lena Burri, διευθύντρια επιστημονικής συγγραφής στο Aker Biomarine Antarctic AS, Όσλο, Νορβηγία, παρέχει μια πρόσθετη εξήγηση για το γιατί αυτή η μορφή DHA είναι τόσο σημαντική: ένας «μεταφορέας DHA (Mfsd2a, κύριος τομέας υπερ-οικογένειας που περιέχει 2a)… δέχεται το DHA μόνο εάν δεσμεύεται στα φωσφολιπίδια — για την ακρίβεια με το lysoPC» (9).

Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, συγκριτική μελέτη παράλληλων ομάδων μέτρησε τις επιδράσεις του ελαίου κριλ, του ελαίου σαρδέλας (μορφή τριγλυκεριδίων) και του εικονικού φαρμάκου στην εργασιακή μνήμη και τις εργασίες υπολογισμού σε 45 μεγαλύτερους άνδρες ηλικίας 61-72 ετών για 12 εβδομάδες.Με τη μέτρηση των αλλαγών στις συγκεντρώσεις οξυαιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια των εργασιών, τα αποτελέσματα έδειξαν μεγαλύτερες αλλαγές στη συγκέντρωση σε ένα συγκεκριμένο κανάλι μετά από 12 εβδομάδες από το εικονικό φάρμακο, υποδηλώνοντας ότι η μακροχρόνια συμπλήρωση τόσο του κριλ όσο και του ελαίου σαρδέλας «προάγει τη λειτουργία της μνήμης εργασίας ενεργοποιώντας τον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό σε ηλικιωμένους ανθρώπους, και έτσι αποτρέπει την επιδείνωση της γνωστικής δραστηριότητας»(10).

Ωστόσο, όσον αφορά τις εργασίες υπολογισμού, το έλαιο κριλ «έδειξε σημαντικά μεγαλύτερες αλλαγές στις συγκεντρώσεις οξυαιμοσφαιρίνης στην αριστερή μετωπιαία περιοχή», σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο και το έλαιο σαρδέλας, τα οποία δεν παρουσίασαν καμία επίδραση ενεργοποίησης κατά τη διάρκεια των εργασιών υπολογισμού (10).

Εκτός από τη βοήθεια στην απορρόφηση των ωμέγα-3, τα φωσφολιπίδια παίζουν από μόνα τους σημαντικό ρόλο στη γνωστική υγεία.Σύμφωνα με τον Burri, τα φωσφολιπίδια αποτελούν περίπου το 60% του εγκεφάλου κατά βάρος, ιδιαίτερα εμπλουτισμένα σε δενδρίτες και συνάψεις.Επιπλέον, λέει ότι in vitro, η ανάπτυξη των νεύρων δημιουργεί αυξημένη ζήτηση για φωσφολιπίδια και ο αυξητικός παράγοντας νεύρων διεγείρει τη δημιουργία φωσφολιπιδίων.Η συμπλήρωση με φωσφολιπίδια χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό και είναι αποτελεσματική για την υποβοήθηση της γνωστικής λειτουργίας, επειδή η δομή τους είναι παρόμοια με αυτή των νευρικών μεμβρανών.

Δύο κοινά φωσφολιπίδια είναι η φωσφατιδυλοσερίνη (PS) και η φωσφατιδυλοχολίνη (PC).Ο Shafat λέει ότι το PS έχει εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).Οι ισχυρισμοί περιλαμβάνουν: «Η κατανάλωση PS μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους», «Η κατανάλωση PS μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής δυσλειτουργίας στους ηλικιωμένους» και χαρακτηρίστηκε με: «Πολύ περιορισμένη και προκαταρκτική επιστημονική έρευνα υποδηλώνει ότι το PS μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της άνοιας/μειώνουν τον κίνδυνο γνωστικής δυσλειτουργίας στους ηλικιωμένους.Ο FDA καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.»

Ο Shafat εξηγεί ότι από μόνο του, το PS «είναι αποτελεσματικό ήδη σε δόση 100 mg/ημέρα», μια μικρότερη ποσότητα από ορισμένα άλλα συστατικά γνωστικής υποστήριξης.

Όσον αφορά τη λειτουργία του, ο Chase Hagerman, διευθυντής μάρκας στο ChemiNutra, White Bear Lake, MN, λέει ότι το PS «βοηθά τις πρωτεΐνες που διαχειρίζονται τις λειτουργίες της μεμβράνης που εμπλέκονται στη μετάδοση μοριακών μηνυμάτων από κύτταρο σε κύτταρο, βοηθά τα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στα κύτταρα και βοηθά επιβλαβή απόβλητα που σχετίζονται με το στρες για έξοδο από το κύτταρο».

Το PC, από την άλλη πλευρά, όπως αυτό που σχηματίζεται από την άλφα-γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη (A-GPC), λέει ο Hagerman, «μεταναστεύει στις απολήξεις των συναπτικών νεύρων που βρίσκονται σε ολόκληρο το κεντρικό νευρικό σύστημα και με τη σειρά του αυξάνει τη σύνθεση και την απελευθέρωση του ακετυλοχολίνη (AC),» που είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής «που υπάρχει τόσο στον εγκέφαλο όσο και στον μυϊκό ιστό», παίζοντας βασικό ρόλο σε «βασικά κάθε γνωστική λειτουργία ενώ στους μυς συμμετέχει ζωτικά στη μυϊκή σύσπαση».

Μια ποικιλία ουσιών λειτουργούν για αυτό το σκοπό.Ο Dallas Clouatre, Ph.D., σύμβουλος Έρευνας και Ανάπτυξης στο Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, τους περιγράφει ως «μια εκτεταμένη οικογένεια ενός συγκεκριμένου υποστρώματος», που περιλαμβάνει ουριδίνη, χολίνη, CDP-χολίνη (Citocoline) και PC ως μέρος ενός εγκεφαλικού κύκλου που μερικές φορές αναφέρεται ως Κύκλος Κένεντι.Όλες αυτές οι ουσίες παίζουν ρόλο στη δημιουργία Η/Υ στον εγκέφαλο και κατά συνέπεια στη σύνθεση AC.

Η παραγωγή AC είναι ένα ακόμη πράγμα που μειώνεται καθώς γερνάμε.Ωστόσο, γενικά, επειδή οι νευρώνες δεν μπορούν να παράγουν τη δική τους χολίνη και πρέπει να τη λαμβάνουν από το αίμα, οι δίαιτες με έλλειψη χολίνης δημιουργούν ανεπαρκή παροχή AC (2).Η έλλειψη διαθέσιμης χολίνης παίζει ρόλο στην ανάπτυξη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και η γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία.Η εργασία του ερευνητή Richard Wurtman, MD, από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης έχει προτείνει ότι λόγω της ανεπαρκούς χολίνης, ο εγκέφαλος μπορεί πραγματικά να κανιβαλίσει τον υπολογιστή από τη δική του νευρική μεμβράνη για να δημιουργήσει AC (2).

Ο Neil E. Levin, CCN, DANLA, διευθυντής διατροφικής εκπαίδευσης στο NOW Foods, Bloomingdale, IL περιγράφει ένα σκεύασμα «που υποστηρίζει την πνευματική εγρήγορση και τη μάθηση προάγοντας τη σωστή παραγωγή και δραστηριότητα AC», συνδυάζοντας το A-GPC, «τη βιοδιαθέσιμη μορφή χολίνης », με Huperzine A για τη διατήρηση των επιπέδων AC (RememBRAIN από την NOW Foods).Η Huperzine A διατηρεί το AC λειτουργώντας ως εκλεκτικός αναστολέας της ακετυλοχολινεστεράσης, η οποία είναι ένα ένζυμο που προκαλεί τη διάσπαση του AC (11).

Σύμφωνα με τον Levy, η κιτικολίνη είναι ένα από τα νεότερα συστατικά για την υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας, στοχεύοντας τον μετωπιαίο λοβό, που είναι η περιοχή που είναι υπεύθυνη για την επίλυση προβλημάτων, την προσοχή και τη συγκέντρωση.Λέει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με κιτικολίνη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας έχει αποδειχθεί ότι «βελτιώνει τη λεκτική μνήμη, την απόδοση της μνήμης και τη γνωστική ικανότητα, την προσοχή, τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και τη βιοηλεκτρική δραστηριότητα».Αναφέρει αρκετές μελέτες που έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης μιας διπλής-τυφλής, τυχαιοποιημένης, ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο δοκιμής 30 ασθενών με Alzheimer που εμφάνισαν βελτιωμένη γνωστική λειτουργία σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο μετά τη λήψη κιτικολίνης καθημερινά, ειδικά μεταξύ εκείνων με ήπια άνοια (12).

Η Elyse Lovett, διευθύντρια μάρκετινγκ στην Kyowa USA, Inc., Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη, λέει ότι η εταιρεία της έχει τη «μόνη κλινικά μελετημένη μορφή κιτικολίνης σε υγιείς ενήλικες και εφήβους» και ότι είναι «η μόνη μορφή κιτικολίνης με GRAS [γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές] καθεστώς στις Ηνωμένες Πολιτείες» (Cognizin).

Ένα άλλο σχετικό συμπλήρωμα, σύμφωνα με τον Dan Lifton, πρόεδρο της Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, είναι το INM-176 που προέρχεται από τη ρίζα Angelica gigas Nakai, η οποία έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει τη γνωστική υγεία αυξάνοντας τα επίπεδα AC στον εγκέφαλο.

Οι ανεπάρκειες βιταμινών εμφανίζονται συχνά μέσω της μείωσης της γνωστικής λειτουργίας.Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, για παράδειγμα, μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως σύγχυση, απώλεια μνήμης, αλλαγές προσωπικότητας, παράνοια, κατάθλιψη και άλλες συμπεριφορές που μοιάζουν με άνοια.Όχι μόνο αυτό, αλλά το 15% των ηλικιωμένων και το 40% των συμπτωματικών ατόμων άνω των 60 ετών έχουν χαμηλά ή οριακά επίπεδα Β12 (13).

Σύμφωνα με τους Mohajeri et al., η Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της ομοκυστεΐνης (Hcy) στο αμινοξύ μεθειονίνη, αλλά άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β φολικό (Β9) και Β6 είναι απαραίτητοι συμπαράγοντες για να συμβεί ο μεταβολισμός, χωρίς τους οποίους συσσωρεύεται Hcy.Το Hcy είναι ένα αμινοξύ που παράγεται στο σώμα από διατροφική μεθειονίνη και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική κυτταρική λειτουργία, αλλά οι υψηλές συγκεντρώσεις του υπονομεύουν την εν λόγω λειτουργία (14).«Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα έχουν αποδειχθεί ότι διακυβεύουν τη μνήμη και πολλές άλλες πτυχές της γνωστικής λειτουργίας», λέει ο Michael Mooney, διευθυντής επιστήμης και εκπαίδευσης στο SuperNutrition, Oakland, CA.

Οι Mohajeri et al.ενισχύει αυτή τη δήλωση: «Η σοβαρότητα της γνωστικής έκπτωσης έχει συσχετιστεί με αυξημένες συγκεντρώσεις Hcy στο πλάσμα.Επιπλέον, ένας σημαντικά υψηλότερος κίνδυνος για τη νόσο του Αλτσχάιμερ αναφέρθηκε όταν τα επίπεδα φυλλικού οξέος και Β12 ήταν χαμηλά» (15).

Η νιασίνη είναι μια άλλη βιταμίνη Β που υποστηρίζει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.Σύμφωνα με τον Mooney, η νιασίνη, η πιο δραστική μορφή της βιταμίνης Β3, συχνά συνταγογραφείται από τους γιατρούς σε 1.000 mg ή περισσότερο την ημέρα για να υποστηρίξει τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης, αλλά μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι μια διατροφική δόση 425 mg την ημέρα βελτίωσε τη μνήμη. βαθμολογίες τεστ έως και 40% καθώς και βελτίωση του αισθητηριακού μητρώου έως και 40%.Σε υψηλότερες δυναμικές, η νιασίνη φαίνεται επίσης ότι βελτιώνει την εγκεφαλική ροή αίματος, «η οποία αυξάνει την κυκλοφορία των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου στον εγκέφαλο», προσθέτει (16).

Εκτός από τη νιασίνη, ο Mooney περιγράφει τη νιασιναμίδη, η οποία είναι μια άλλη μορφή βιταμίνης Β3.Στα 3.000 mg/ημέρα, η νιασιναμίδη μελετάται από το UC Irvine ως πιθανή θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την απώλεια μνήμης που σχετίζεται με αυτό μετά από θετικά αποτελέσματα σε μια μελέτη σε ποντίκια.Και οι δύο μορφές, εξηγεί, μετατρέπονται στο σώμα σε NAD+, ένα μόριο που έχει αποδειχθεί ότι αντιστρέφει τη γήρανση στα μιτοχόνδρια, τον εξαιρετικά σημαντικό παραγωγό κυτταρικής ενέργειας.«Αυτό είναι πιθανό να συμβάλλει σημαντικά στην τόνωση της μνήμης της βιταμίνης Β3 και σε άλλες αντιγηραντικές επιδράσεις», δηλώνει.

Ένα άλλο συμπλήρωμα που προτείνουμε στους πελάτες είναι το PQQ.Ο Clouatre λέει ότι θεωρείται από ορισμένους ως η μόνη νέα βιταμίνη που ανακαλύφθηκε τις τελευταίες δεκαετίες, δείχνοντας θετικά αποτελέσματα σε τομείς όπως η νευροπροστασία.«Το PQQ καταστέλλει την υπερβολική παραγωγή ενός αριθμού ριζών, συμπεριλαμβανομένης της εξαιρετικά επιβλαβούς ρίζας υπεροξυνιτρώδους», λέει, και στο PQQ έχει δείξει θετικά αποτελέσματα στη μάθηση και τη μνήμη σε μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους.Μια κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός 20 mg PQQ και CoQ10 απέδωσε σημαντικά οφέλη σε ανθρώπους στη μνήμη, την προσοχή και τη γνωστική λειτουργία (17).

Ο Lifton λέει ότι όπως η νιασίνη, το PQQ και το CoQ10 υποστηρίζουν τη μιτοχονδριακή λειτουργία.Λέει ότι το CoQ10 το κάνει προστατεύοντας «τα μιτοχόνδρια ειδικά από βλάβες που οφείλονται σε συνεχείς επιθέσεις ελεύθερων ριζών», καθώς και αυξάνοντας την «παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη ενέργεια διαθέσιμη για γνωστικές διεργασίες».Αυτό είναι σημαντικό γιατί «η νέα συναρπαστική έρευνα δείχνει ότι μία από τις κύριες αιτίες ήπιων προβλημάτων μνήμης που σχετίζονται με τη γήρανση είναι η βλάβη στα μιτοχόνδριά μας», λέει ο Lifton.

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τη διατήρηση της καλής γνωστικής λειτουργίας, ή για αυτό το θέμα, της λειτουργίας του σώματος στο σύνολό του.Σύμφωνα με την Carolyn Dean, MD, ND, ιατρικό συμβουλευτικό συμβούλιο του Nutritional Magnesium Association, «Το μαγνήσιο μόνο απαιτείται σε 700-800 διαφορετικά συστήματα ενζύμων» και «η παραγωγή ATP (τριφωσφορικής αδενοσίνης) στον κύκλο του Krebs εξαρτάται από το μαγνήσιο για έξι από τα οκτώ του βήματα».

Στο γνωστικό μέτωπο, ο Dean λέει ότι το μαγνήσιο μπλοκάρει τη νευρο-φλεγμονή που προκαλείται από εναποθέσεις ασβεστίου και άλλων βαρέων μετάλλων στα εγκεφαλικά κύτταρα, καθώς επίσης προστατεύει τα κανάλια ιόντων και εμποδίζει την είσοδο βαρέων μετάλλων.Εξηγεί ότι όταν το μαγνήσιο είναι χαμηλό, το ασβέστιο εισέρχεται ορμητικά και προκαλεί κυτταρικό θάνατο.Ο Levin προσθέτει, «Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι είναι επίσης κρίσιμο για την κανονική υγεία του εγκεφάλου και τη φυσιολογική γνωστική λειτουργία, διατηρώντας την πυκνότητα και τη σταθερότητα των νευρωνικών συνάψεων».

Στο βιβλίο της The Magnesium Miracle, η Dean εξηγεί ότι οι ελλείψεις σε μαγνήσιο μόνο μπορούν να δημιουργήσουν συμπτώματα άνοιας.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα καθώς γερνάμε, καθώς η ικανότητα του σώματος να απορροφά μαγνήσιο από τη διατροφή μας μειώνεται και μπορεί επίσης να παρεμποδιστεί από φάρμακα κοινά σε ηλικιωμένους (18).Έτσι, τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα μπορεί να μειωθούν επειδή το σώμα δεν έχει την ικανότητα να απορροφήσει τα μέταλλα, η κακή διατροφή και τα φάρμακα, δημιουργώντας περίσσεια ασβεστίου και γλουταμικού (ειδικά εάν ακολουθείτε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε MSG), τα οποία παίζουν ρόλο στη χρόνια νευρική εκφύλιση και την ανάπτυξη άνοιας (19).

Ενώ τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιούς γνωστικής λειτουργίας, τα φυτικά βοηθήματα μπορούν επίσης να παρέχουν επιπλέον υποστήριξη σε μια ποικιλία δυνατοτήτων.Η σχετιζόμενη με την ηλικία γνωστική έκπτωση και η άνοια μπορούν να δημιουργηθούν με διάφορους τρόπους, με τη μειωμένη εγκεφαλική ροή αίματος να είναι ένας από τους πιο ευδιάκριτους μηχανισμούς.Πολλά βότανα λειτουργούν για να αντιμετωπίσουν αυτόν τον παράγοντα.Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα βότανα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνα για τους πελάτες που λαμβάνουν ήδη ένα φάρμακο για την αραίωση του αίματος, όπως η βαρφαρίνη.

Ο κύριος ρόλος του Gingko biloba είναι η αύξηση της εγκεφαλικής αιματικής ροής, η οποία παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της άνοιας είτε εμφανίζεται από Αλτσχάιμερ είτε από εγκεφαλοαγγειακή νόσο.Λέγεται επίσης ότι αποκαθιστά τη μειωμένη μιτοχονδριακή λειτουργία για τη βελτίωση της παροχής ενέργειας των νευρώνων, την αύξηση της πρόσληψης χολίνης στον ιππόκαμπο, την αναστολή της συσσώρευσης και την τοξικότητα της πρωτεΐνης β-αμυλοειδούς και έχει αντιοξειδωτικά αποτελέσματα (20, 21).

Ο Levy αναφέρει μια πιλοτική μελέτη τεσσάρων εβδομάδων στη Νευροακτινολογία που «αποκάλυψε μια αύξηση τεσσάρων έως επτά τοις εκατό στην εγκεφαλική ροή αίματος σε μια μέτρια δόση 120 mg την ημέρα» τζίνγκο (22).Μια ξεχωριστή τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλή-τυφλή μελέτη που καθορίζει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του gingko biloba σε ασθενείς με ήπια γνωστική εξασθένηση και νευροψυχιατρικά συμπτώματα (NPS) από τους Gavrilova et al., διαπίστωσε ότι «κατά τη διάρκεια της θεραπείας 24 εβδομάδων, Οι βελτιώσεις στο NPS και στις γνωστικές ικανότητες ήταν σημαντικές και σταθερά πιο έντονες σε ασθενείς που λάμβαναν 240 mg εκχυλίσματος G. biloba EGb 761 την ημέρα σε σύγκριση με ασθενείς που λάμβαναν εικονικό φάρμακο» (23).

Η αποτελεσματικότητα του gingko biloba ελέγχεται ακόμη και σε άλλες παθήσεις όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) στα παιδιά.Μια περιορισμένη αλλά πολλά υποσχόμενη μελέτη από τους Sandersleben et al.ανέφερε ότι μετά τη λήψη συμπληρωμάτων με gingko, «βρέθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στην αξιολόγηση της προσοχής των παιδιών τους από τους γονείς… η υπερκινητικότητα, η παρορμητικότητα και η συνολική βαθμολογία της σοβαρότητας των συμπτωμάτων μειώθηκαν σημαντικά» και «σημαντική βελτίωση όσον αφορά την Προκοινωνική Συμπεριφορά» (24). .Λόγω των περιορισμών της μελέτης, όπως η έλλειψη ελέγχου ή μεγαλύτερου δείγματος, δεν μπορεί να εξαχθεί στέρεο συμπέρασμα για την αποτελεσματικότητά της, αλλά ελπίζουμε ότι θα ενθαρρύνει πιο λεπτομερείς τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου.

Ένα άλλο βότανο που λειτουργεί παρόμοια είναι το Bacopa monniera το οποίο, σύμφωνα με τον Levy, μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα στο Phytotherapy Research έδειξε «25% αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο μεταξύ ζώων που έπαιρναν 60 mg bacopa monniera ημερησίως σε σύγκριση με καμία αύξηση σε αυτά που έλαβαν δονεπεζίλη. ” (25).

Λέγεται επίσης ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.Σύμφωνα με τον Shaheen Majeed, διευθυντή μάρκετινγκ της Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, η bacopa «αναστέλλει την υπεροξείδωση των λιπιδίων και έτσι αποτρέπει τη βλάβη στους νευρώνες του φλοιού».Η υπεροξείδωση των λιπιδίων συμβαίνει κατά τη διάρκεια του οξειδωτικού στρες που σχετίζεται με ανεπάρκεια DHA, η οποία, πάλι, είναι σύμπτωμα της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η Mary Rove, ND, ιατρική παιδαγωγός στο Gaia Herb, Brevard, NC, αναφέρει επίσης τη συμπλήρωση των συμπληρωμάτων Gingko με βότανα όπως η μέντα και το δεντρολίβανο.Σύμφωνα με αυτήν, η μέντα υποστηρίζει την εγρήγορση και «η έρευνα έχει βελτιώσει το ροσμαρανικό οξύ, ένα ενεργό συστατικό με αντιοξειδωτικές ιδιότητες».Αποδεικνύεται, προσθέτει, «υπάρχουν πολλά σύγχρονα δεδομένα για να διατηρήσουν αυτό το μικρό σύνθημα «δεντρολίβανο για ανάμνηση».

Η Huperzine A, που αναφέρθηκε προηγουμένως για τη λειτουργία της ως αναστολέας της ακετυλοχολινεστεράσης, προέρχεται από το κινέζικο βότανο Huperzia serrata.Η ικανότητά του να αποτρέπει τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης είναι παρόμοια με εκείνη των εγκεκριμένων από τον FDA φαρμάκων που έχουν εγκριθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ, συμπεριλαμβανομένων της δονεπεζίλης, της γκαλανταμίνης και της ριβαστιγμίνης, που είναι αναστολείς της χολινεστεράσης (11).

Μια μετα-ανάλυση που διεξήχθη από τους Yang et al.κατέληξε, «Η Huperzine Α φαίνεται να έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, της καθημερινής δραστηριότητας ζωής και της παγκόσμιας κλινικής αξιολόγησης σε συμμετέχοντες με νόσο Αλτσχάιμερ».Προειδοποίησαν, ωστόσο, ότι τα ευρήματα θα πρέπει να ερμηνεύονται προσεκτικά λόγω της κακής μεθοδολογικής ποιότητας των συμπεριλαμβανόμενων δοκιμών και ζήτησαν πρόσθετες πιο αυστηρές δοκιμές (11).

Αντιοξειδωτικά.Πολλά από τα συμπληρώματα που συζητήθηκαν έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες, οι οποίες τα βοηθούν να γίνουν αποτελεσματικά ενάντια στις γνωστικές βλάβες, στις οποίες συχνά συμβάλλουν το οξειδωτικό στρες.Σύμφωνα με τον Meyers, «Σε όλες σχεδόν τις ασθένειες στον εγκέφαλο, η φλεγμονή είναι ένας σημαντικός παράγοντας—αλλάζει τη φύση του τρόπου με τον οποίο τα κύτταρα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους».Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπήρξε μια τέτοια αύξηση της δημοτικότητας και της έρευνας για την κουρκουμίνη, η οποία είναι μια ένωση που λαμβάνεται από τον κουρκουμά και φαίνεται ότι μειώνει τη φλεγμονώδη και οξειδωτική βλάβη στον εγκέφαλο και υποστηρίζει τη σωστή πυροδότηση των νευρώνων, λέει ο Meyers.

Στην περίπτωση καταστάσεων όπως το Αλτσχάιμερ, η κουρκουμίνη μπορεί να έχει τη δυνατότητα να διαταράξει τη συσσώρευση βήτα-αμυλοειδούς.Μια μελέτη από τους Zhang et al., η οποία εξέτασε την κουρκουμίνη σε καλλιέργειες κυττάρων και πρωτεύοντες φλοιώδεις νευρώνες ποντικού, διαπίστωσε ότι το βότανο μείωσε τα επίπεδα β-αμυλοειδούς επιβραδύνοντας την ωρίμανση της πρόδρομης πρωτεΐνης αμυλοειδούς-βήτα (APP).Εξασθένησε την ωρίμανση APP αυξάνοντας ταυτόχρονα τη σταθερότητα της ανώριμης ΑΡΡ και μειώνοντας τη σταθερότητα της ώριμης ΑΡΡ (26).

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση του είδους των επιδράσεων που μπορεί να έχει η κουρκουμίνη στη γνωστική λειτουργία και πώς μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές βλάβες.Επί του παρόντος, το Ίδρυμα Ερευνών McCusker Alzheimer υποστηρίζει την έρευνα που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο Edith Cowan στο Περθ της Αυστραλίας, για να ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης σε ασθενείς με ήπια γνωστική εξασθένηση.Η 12μηνη μελέτη θα αξιολογήσει εάν το βότανο θα διατηρήσει τη γνωστική λειτουργία των ασθενών.

Ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία είναι η Pycnogenol (που διανέμεται από την Horphag Research).Εκτός από σημαντική δύναμη κατά της οξειδωτικής βλάβης, το βότανο, το οποίο προέρχεται από φλοιό γαλλικού θαλάσσιου πεύκου, έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της μικροκυκλοφορίας στον εγκέφαλο, καθώς και αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο δρα ως νευροδιαβιβαστής , συμβάλλοντας πιθανώς στη μνήμη και στην ικανότητα μάθησης (25).Σε μια μελέτη οκτώ εβδομάδων, οι ερευνητές έδωσαν σε 53 μαθητές ηλικίας από 18 έως 27 ετών Pycnogenol και αξιολόγησαν την απόδοσή τους σε πραγματικές δοκιμές.Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η πειραματική ομάδα απέτυχε σε λιγότερες δοκιμές από τον έλεγχο (επτά έναντι εννέα) και απέδωσε 7,6% καλύτερα από τον έλεγχο (27).WF

1. Joseph C. Maroon and Jeffrey Bost, Fish Oil: The Natural Anti-Inflammatory.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Καλιφόρνια.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: How Dietary Fats and Oils Affect Mental, Physical, and Emotional Intelligence, Τρίτη Έκδοση.Frog Books, Ltd. Berkeley, Καλιφόρνια, 2007. 3. J. Thomas et al., «Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην πρώιμη πρόληψη της φλεγμονώδους νευροεκφυλιστικής νόσου: Μια εστίαση στη νόσο του Αλτσχάιμερ».Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., “Eneficial effect of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive death.” Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., «Τα συμπληρώματα DHA βελτίωσαν τόσο τη μνήμη όσο και τον χρόνο αντίδρασης σε υγιείς νεαρούς ενήλικες: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή».Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, λουτεΐνης/ζεαξανθίνης ή άλλων συμπληρωμάτων θρεπτικών συστατικών στη γνωστική λειτουργία: η τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή AREDS2."ΤΖΑΜΑ.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, «Ωμέγα-3 και γνώση: η δόση έχει σημασία».http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., «Ενισχυμένη απορρόφηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από γαλακτωματοποιημένα σε σύγκριση με το ενθυλακωμένο ιχθυέλαιο».J Am Diet Αναπλ.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Το Mfsd2a είναι ένας μεταφορέας για το βασικό ωμέγα-3 λιπαρό δοκοσαεξανοϊκό οξύ."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., «Effects of krill oil containing n-3 polyunsaturated fatty acids in phospholipid form on human brain λειτουργία: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή σε υγιείς ηλικιωμένους εθελοντές».Clin Interv Γήρανση.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., «Huperzine A για τη νόσο του Alzheimer: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών».PLoS ONE.8(9).2013. 12. ΧΑ.Οι Alvarez et al.«Διπλή τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με κιτικολίνη σε ασθενείς με νόσο Alzheimer με γονότυπο APOE: Επιδράσεις στη γνωστική απόδοση, τη βιοηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου και την εγκεφαλική αιμάτωση».Μέθοδοι Εύρεση Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok and Jeffrey J. Stuart.Θα μπορούσε να είναι το B12: An Epidemic of Misdiagnosis, Δεύτερη Έκδοση.Βιβλία Quill Driver.Φρέσνο, Καλιφόρνια.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., «Ανεπαρκής παροχή βιταμινών και DHA στους ηλικιωμένους: Επιπτώσεις για τη γήρανση του εγκεφάλου και την άνοια τύπου Alzheimer».Θρέψη.31: 261-75.2015. 15. ΣΜ.Οι Loriaux et al.«Οι επιδράσεις του νικοτινικού οξέος και της νικοτινικής ξανθινόλης στην ανθρώπινη μνήμη σε διαφορετικές κατηγορίες ηλικιών.Μια διπλή τυφλή μελέτη».Ψυχοφαρμακολογία (Βερολίνο).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, «Μελέτη Ασφαλείας του Νικοτιναμίδης για τη θεραπεία της Νόσου του Αλτσχάιμερ».https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, «Το δινάτριο άλας πυρρολοκινολίνης κινόνης βελτίωσε τις υψηλότερες λειτουργίες του εγκεφάλου».Ιατρικές διαβουλεύσεις και νέες θεραπείες.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη.2007. 19. Dehua Chui et al., «Το μαγνήσιο στη νόσο του Αλτσχάιμερ».Μαγνήσιο στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier and S. Schlaefke, «Αποτελεσματικότητα και ανεκτικότητα του εκχυλίσματος Gingko biloba Egb 761 στην άνοια: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών».Κλινικές Παρεμβάσεις στη Γήρανση.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian and H. Lavretsky, «Φυσικά προϊόντα και συμπληρώματα για τη γηριατρική κατάθλιψη και τις γνωστικές διαταραχές: αξιολόγηση της έρευνας.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Effects of Ginkgo biloba on ceebral blood flow αξιολογημένη με ποσοτική απεικόνιση αιμάτωσης MR: πιλοτική μελέτη."Νευροακτινολογία.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του εκχυλίσματος Gingko biloba EGb 761 σε ήπια γνωστική εξασθένηση με νευροψυχιατρικά συμπτώματα: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλή-τυφλή, πολυκεντρική δοκιμή."Int J Geriatr Psychiatry.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., «Εκχύλισμα Gingko biloba EGb 761 σε παιδιά με ΔΕΠΥ».Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Ψυχοτρόφος.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri αυξάνει την εγκεφαλική ροή αίματος σε αρουραίους ανεξάρτητα από την αρτηριακή πίεση."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., «Η κουρκουμίνη μειώνει τα επίπεδα αμυλοειδούς-βήτα πεπτιδίου εξασθενώντας την ωρίμανση της πρόδρομης πρωτεΐνης αμυλοειδούς-βήτα».J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Οδηγός χρήστη για το Pynogenol Nature's Most Versatile Supplement.Εκδόσεις Basic Health, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., «Το συμπλήρωμα Pynogenol βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, την προσοχή και τη νοητική απόδοση στους μαθητές».J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.

Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό WholeFoods τον Ιανουάριο του 2016

Το περιοδικό WholeFoods είναι η μοναδική σας πηγή για τρέχοντα άρθρα υγείας και διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των ειδήσεων για τον τρόπο ζωής χωρίς γλουτένη και τα συμπληρώματα διατροφής.

Ο σκοπός των άρθρων για την υγεία και τη διατροφή είναι να ενημερώσουμε τους εμπόρους λιανικής και τους προμηθευτές φυσικών προϊόντων για τα τελευταία νέα φυσικά προϊόντα και συμπληρώματα διατροφής, ώστε να μπορούν να επωφεληθούν από νέες ευκαιρίες και να βελτιώσουν τις δραστηριότητές τους.Το περιοδικό μας παρέχει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τις νέες και αναδυόμενες κατηγορίες προϊόντων του κλάδου, καθώς και την επιστήμη πίσω από τα βασικά συμπληρώματα διατροφής.