Sante nou enfliyanse pa anpil faktè.Achtè yo ka pa imedyatman asosye sante mantal ak byennèt jeneral yo, men sante mantal, fizik e menm emosyonèl yo trè mare.Sa a se demontre nan fason ke divès kalite defisyans nitrisyonèl ka lakòz bès nan fonksyon mantal (egzanp, B12 ak mayezyòm).
Li evidan tou kòm nou laj.Plis nou grandi, mwens eleman nitritif kò a ka absòbe nan manje, sa ki ka lakòz defisyans.Li fasil pou ranvwaye bliye ak mank de konsantre kòm sentòm laj, ki yo ye, men yo tou sentòm nan kondisyon an jeneral nan kò nou kòm yon rezilta nan aje.Sipleman, pa fè moute pou defisi nan eleman nitritif, ka nan vire amelyore fonksyon mantal.Men kèk eleman nitritif espesifik ki asosye ak sante mantal.
Yon tyè nan sèvo a konpoze de asid gra poliensature (PUFA), ki reprezante 15-30% nan pwa sèk sèvo a, ak asid docosahexaenoic (DHA) ki fè apeprè yon tyè nan sa (1).
DHA se yon omega-3 asid gra ki jwe yon wòl enpòtan nan sèvo a, konsantre nan pati nan sèvo a ki mande pi wo degre nan aktivite elektrik, ki gen ladan sinaptosomes kote tèminezon nè yo rankontre ak kominike youn ak lòt, mitokondri, ki jenere enèji pou selil nève yo, ak cortical serebral la, ki se kouch ekstèn sèvo a (2).Li byen etabli ke DHA se yon eleman enpòtan pou devlopman sèvo tibebe ak timoun epi li enpòtan pandan tout lavi pou kenbe bon sante mantal.Enpòtans DHA a jan nou laj vin evidan lè w ap gade moun ki afekte nan n bès ki gen rapò ak laj, tankou maladi alzayme a (yon fòm demans ki lakòz memwa pwogresif, n bès kognitif ak konpòtman).
Dapre yon revizyon pa Thomas et al., "Nan pasyan yo te dyagnostike ak maladi alzayme a, yo te detekte nivo DHA siyifikativman pi ba nan plasma san ak nan sèvo.Sa a pa sèlman ta ka akòz pi ba konsomasyon dyetetik nan omega-3 asid gra, men li ta ka tou dwe atribiye a ogmante oksidasyon nan PUFAs "(3).
Nan pasyan alzayme a, yo panse bès kognitif ki te koze pa pwoteyin beta-amyloid la, ki se toksik nan selil nève yo.Lè nivo pwoteyin sa a vin twòp, yo detwi gwo pati selil nan sèvo, kite dèyè plak amiloid ki asosye ak maladi a (2).
Plizyè etid yo montre ke DHA ka gen yon efè neuroprotective lè yo diminye toksisite beta-amyloid ak bay yon efè anti-enflamatwa ki ka diminye estrès oksidatif plak amiloid ki te koze ak diminye nivo pwoteyin oksidize pa 57% (2).Pandan ke yon deficiency DHA nan moun ki soufri alzayme a ka gen kèk enplikasyon sou ki jan sipleman ka benefisye yo, li ta dwe remake ke sipleman pa ka geri sa a oswa nenpòt maladi ak etid adrese sijè sa a te gen rezilta melanje.
Sipleman yo pa medikaman, e reyalite a se pasyan alzayme avanse nan laj yo pral benefisye pi piti nan DHA oswa lòt nutraceuticals pou sipò mantal paske lè yo dyagnostike, domaj fizik la te deja fè nan sèvo a.
Sepandan, kèk chèchè ap mennen ankèt sou si sipleman DHA ka ralanti pwogresyon n bès mantal.Itay Shafat Ph.D., ansyen syantis pou divizyon nitrisyon nan Enzymotec, Ltd., ak biwo US nan Morristown, NJ, site yon etid pa Yourko-Mauro et al.ki te jwenn, "Sipleman 900 mg / jou DHA pou 24 semèn, nan sijè ki gen laj> 55 ak modere n bès mantal, amelyore memwa yo ak ladrès aprantisaj" (4).
Pandan ke kèk konsomatè ka pa panse sou sante mantal jiskaske pwoblèm leve, li se kle pou détaillants raple yo enpòtans DHA pou sèvo a pandan tout lavi.An reyalite, DHA ka sipòte sante mantal jèn adilt ki an sante epi ki pa gen defisyans eleman nitritif evidan.Yon dènye esè kontwole owaza Stonehouse et al., ki te etidye 176 adilt ki an sante ki gen laj 18 a 45, te jwenn, "Sipleman DHA te amelyore anpil tan reyaksyon memwa epizod, alòske presizyon memwa episodik te amelyore nan fanm, ak tan reyaksyon an nan memwa travay te amelyore nan gason” (5).Amelyorasyon sa a nan yon laj relativman jèn ka tradwi nan yon kò ak lespri pi byen prepare pou defi yo nan laj avanse.
Asid alfa-linolenik (ALA) se yon omega-3, anjeneral ki soti nan plant tankou chia ak len kòm yon altènativ a lwil maren.ALA se yon précurseur DHA, men konvèsyon milti-etap soti nan ALA a DHA pa efikas nan anpil moun, kidonk fè DHA dyetetik enpòtan anpil pou sipò mantal.Sepandan, ALA gen lòt fonksyon enpòtan poukont li.Herb Joiner-Bey, konsiltan syans medikal pou Barlean's, Ferndale, WA, di ke ALA se tou, "itilize pa selil sèvo yo fè òmòn lokal yo, ki gen ladan 'neuroprotectins,' kritik nan fonksyon nan sèvo."Li di ke neroprotectin yo tou jwenn yo ba nan pasyan alzayme a ak nan eksperyans laboratwa, yo te jije ALA esansyèl nan devlopman nan sèvo.
Faktè yo konsidere lè w ap pran sipleman DHA yo se dòz ak byodisponibilite.Anpil moun pa jwenn ase DHA nan rejim yo epi yo ta benefisye de pran dòz ki trè konsantre oswa ki pi wo.Enpòtans dòz la te fèk parèt nan yon etid senk ane pa Chew et al.ki pa jwenn okenn diferans enpòtan nan fonksyon mantal pandan sipleman omega-3 nan matyè granmoun aje (laj mwayen: 72) ak koripsyon makula ki gen rapò ak laj.Anpil ekspè nitrisyon te ensèten sou konsepsyon etid la.Pou egzanp, Jay Levy, direktè lavant pou Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, te deklare, "Eleman DHA a te sèlman 350 mg pandan dènye meta-analiz yo te jwenn ke chak jou DHA dòz plis pase 580 mg yo te bezwen pou. bay benefis fonksyon kognitif” (6).
Douglas Bibus, Ph.D., yon manm konsèy syantifik pou Coromega, Vista, CA, te site yon atik Òganizasyon Global pou EPA ak DHA Omega-3s (GOED) ki gen tit "Omega-3s ak koyisyon: Dosage Matters."Gwoup la te jwenn, apre yo fin "egzamine 20 etid kognitif ki te fèt nan 10 ane ki sot pase yo, sèlman etid ki bay 700 mg DHA oswa plis pou chak jou rapòte rezilta pozitif" (7).
Sèten fòm livrezon ka fè lwil maren pi absòbe.Pou egzanp, Andrew Aussie, vis prezidan egzekitif ak chèf operasyon nan Coromega, di konpayi li a espesyalize nan "sipleman omega-3 emulsifye ki ofri 300% pi bon absòpsyon."Dapre etid la pa Raatz et al.ke Aussie site, emulsifikasyon lipid nan vant la se yon etap enpòtan nan dijesyon grès "atravè jenerasyon an nan yon koòdone lipid-dlo esansyèl pou entèraksyon ki genyen ant lipases dlo-idrosolubl ak lipid ensolubl" (8).Se konsa, pa emulsifying lwil oliv pwason an, pwosesis sa a se iyore, amelyore absòbe li yo (8).
Yon lòt faktè ki afekte byodisponibilite se fòm molekilè omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, yon manm nan konsèy konsiltatif nan Nordic Naturals, Watsonville, CA, kwè ke fòm nan trigliserid nan omega-3s pi efikas nan ogmante nivo serom san pase vèsyon sentetik.Konpare ak molekil sentetik ester etilik yo, fòm trigliserid natirèl la se anpil mwens rezistan nan dijesyon anzimatik, ki fè li jiska 300% plis absòbe (2).Akòz estrikti molekilè li yo nan twa asid gra ki tache ak yon zo rèl do gliserin, lè lwil pwason yo dijere, kontni lipid yo konvèti nan yon sèl-stran asid gra.Apre yo fin absòbe nan selil epitelyal yo, yo tounen vin tounen trigliserid.Sa a se posib pa zo rèl do glycerol ki disponib, ki yon ester etilik pa ta genyen (2).
Lòt konpayi yo kwè omega-3 fosfolipid yo pral amelyore absòpsyon.Cheryl Meyers, chèf edikasyon ak zafè syantifik nan EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, di estrikti sa a "non sèlman aji kòm mekanis transpò pou omega-3 yo, men tou bay sipò nan sèvo fò poukont yo."Myers dekri yon sipleman nan konpayi li a ki bay fosfolipid omega-3s ki soti nan tèt somon (Vectomega).Sipleman an gen ladan tou peptides ke li kwè "ka pwoteje veso sangen delika nan sèvo a lè li konbat domaj oksidatif."
Pou rezon ki sanble, gen kèk konpayi ki chwazi fòmile ak lwil kril, yon lòt sous fosfolipid ki gen omega-3 ki ofri bon byodisponibilite akòz solubilite dlo yo.Lena Burri, direktè redaksyon syantifik nan Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Nòvèj, bay yon eksplikasyon anplis pou rezon ki fè fòm DHA sa a tèlman enpòtan: yon sèl “Transpò DHA (Mfsd2a, pi gwo domèn fasilitatè super fanmi ki gen 2a)…aksepte DHA sèlman si li mare ak fosfolipid—pou egzak lisoPC” (9).
Yon etid konparatif owaza, doub avèg, gwoup paralèl mezire efè lwil kril, lwil sadin (fòm trigliserid) ak plasebo sou travay memwa ak kalkil travay nan 45 gason ki pi gran ki gen laj ant 61-72 pou 12 semèn.Lè yo mezire chanjman nan konsantrasyon oksiemoglobin pandan travay, rezilta yo te montre pi gwo chanjman nan konsantrasyon nan yon kanal patikilye apre 12 semèn pase plasebo, sijere ke sipleman alontèm nan tou de kril ak lwil sadin "ankouraje fonksyon memwa travay pa aktive cortical prefrontal dorsolateral la nan granmoun aje. moun, epi konsa anpeche deteryorasyon nan aktivite mantal"(10).
Sepandan, konsènan travay kalkil yo, lwil krill "te montre chanjman siyifikativman pi gwo nan konsantrasyon oksiemoglobin nan zòn frontal gòch la," konpare ak plasebo ak lwil oliv sadin, ki pa t demontre okenn efè aktivasyon pandan travay kalkil yo (10).
Lòt pase ede nan absòpsyon nan omega-3s, fosfolipid jwe yon wòl enpòtan nan sante mantal nan pwòp dwa yo.Dapre Burri, fosfolipid yo fè apeprè 60% nan sèvo a pa pwa, patikilyèman rich nan dendrit ak sinaps.Anplis de sa, li di ke nan vitro, kwasans nè kreye yon demann ogmante pou fosfolipid ak faktè kwasans nè stimul jenerasyon fosfolipid.Sipleman ak fosfolipid yo trè itilize ak efikas nan ede fonksyon mantal paske estrikti yo sanble ak sa yo ki nan manbràn nè.
De fosfolipid komen yo se fosfatidilserin (PS) ak fosfatidilkolin (PC).Shafat di ke PS gen reklamasyon sante kalifye apwouve pa US Food and Drug Administration (FDA).Reklamasyon yo genyen ladan yo: "Konsomasyon PS ka diminye risk demans nan granmoun aje yo," "Konsomasyon PS ka diminye risk malfonksyònman mantal nan granmoun aje yo," ak kalifye ak, "Rechèch syantifik trè limite ak preliminè sijere ke PS ka diminye risk. nan demans/diminye risk pou malfonksyònman mantal nan granmoun aje yo.FDA konkli ke gen ti prèv syantifik ki sipòte reklamasyon sa a."
Shafat eksplike ke poukont li, PS "se efikas deja nan yon dòz 100 mg / jou," yon kantite lajan ki pi piti pase kèk lòt engredyan kognitif-sipò.
Osi lwen ke fonksyon li, Chase Hagerman, direktè mak nan ChemiNutra, White Bear Lake, MN, di PS "ede pwoteyin ki jere fonksyon manbràn ki enplike nan transmisyon mesaj molekilè soti nan selil a selil, ede eleman nitritif antre nan selil yo, epi li ede. pwodui dechè danjere ki gen rapò ak estrès pou sòti nan selil la."
PC, nan lòt men an, tankou sa ki fòme nan alfa-gliseril fosforil kolin (A-GPC), Hagerman di, "migre nan tèminezon nè yo sinaptik yo jwenn nan tout sistèm nève santral la, epi an vire ogmante sentèz la ak lage nan asetilkolin (AC)," ki se yon nerotransmetè enpòtan "prezan nan tou de nan sèvo ak nan tisi nan misk," jwe yon wòl kle nan "fondamantalman chak fonksyon mantal pandan ke li nan misk li se yon bagay enpòtan ki enplike nan kontraksyon nan misk."
Yon varyete sibstans ki travay nan ka sa a.Dallas Clouatre, Ph.D., R&D konsiltan nan Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, dekri yo kòm "yon fanmi pwolonje nan yon sèl substrate patikilye," ki gen ladan uridine, kolin, CDP-kolin (Citocoline) ak PC kòm yon pati nan yon sik nan sèvo pafwa refere yo kòm Sik Kennedy.Tout sibstans sa yo jwe yon wòl nan kreye PC nan sèvo a epi konsa sentèz AC.
Pwodiksyon AC se ankò yon lòt bagay ki diminye kòm nou laj.Sepandan, an jeneral, paske newòn yo pa ka pwodwi pwòp kolin yo epi yo dwe resevwa li nan san an, alimantasyon kolin-ensufizant kreye yon rezèv ensifizan nan AC (2).Yon mank de kolin ki disponib jwe yon wòl nan devlopman nan maladi tankou alzayme a ak n bès mantal ki gen rapò ak laj.Travay chèchè Richard Wurtman, MD, ki soti nan Massachusetts Institute of Technology te sijere ke akòz kolin ensifizan, sèvo a ta ka aktyèlman kanibalize PC soti nan manbràn neral pwòp li yo fè AC (2).
Neil E. Levin, CCN, DANLA, manadjè edikasyon nitrisyonèl nan NOW Foods, Bloomingdale, IL dekri yon fòmilasyon "ki sipòte vijilans mantal ak aprantisaj nan ankouraje pwodiksyon ak aktivite AC apwopriye," lè li konbine A-GPC, "fòm biodisponib nan kolin. ,” ak Huperzine A pou kenbe nivo AC (RememBRAIN soti nan NOW Foods).Huperzine A kenbe AC pa fonksyone kòm yon inibitè selektif nan asetilkolinesteraz, ki se yon anzim ki lakòz dekonpozisyon AC (11).
Dapre Levy, citicoline se youn nan engredyan ki pi nouvo pou sipòte koyisyon, vize lòb devan an, ki se zòn ki responsab pou rezoud pwoblèm, atansyon ak konsantrasyon.Li di ke sipleman ak citicoline nan granmoun ki pi gran yo te montre "amelyore memwa vèbal, pèfòmans memwa ak koyisyon, span atansyon, sikilasyon san nan sèvo a ak aktivite bioelektrik."Li site plizyè etid ki te montre rezilta pozitif, ki gen ladan yon jijman doub avèg, owaza, kontwole plasebo sou 30 pasyan alzayme a ki te montre amelyore fonksyon mantal konpare ak plasebo apre yo fin pran Citicoline chak jou, espesyalman nan mitan moun ki gen demans twò grav (12).
Elyse Lovett, manadjè maketing nan Kyowa USA, Inc., New York, NY, di konpayi li a gen "sèl fòm sitikolin etid klinik la nan adilt ak adolesan ki an sante," e ke li se "sèl fòm citicoline ak GRAS [anjeneral. rekonèt kòm yon sitiyasyon ki an sekirite nan Etazini” (Cognizin).
Yon lòt sipleman ki gen rapò, dapre Dan Lifton, prezidan Pwopriyetè Branded Ingredients Group Maypro a, Purchase, NY, se INM-176 ki sòti nan rasin Angelica gigas Nakai, ki te montre tou pou sipòte sante mantal lè yo ogmante nivo AC nan sèvo.
Defisyans vitamin souvan prezante tèt yo nan n bès nan fonksyon mantal.Defisi vitamin B12, pou egzanp, ka gen ladan sentòm tankou konfizyon, pèt memwa, chanjman pèsonalite, paranoya, depresyon ak lòt konpòtman ki sanble ak demans.Se pa sèlman sa, men 15% nan granmoun aje ak otan ke 40% nan moun ki gen sentòm plis pase 60 ane gen nivo B12 ki ba oswa limit (13).
Dapre Mohajeri et al., B12 jwe yon wòl enpòtan nan transfòme homocysteine (Hcy) nan methionine asid amine, men lòt vitamin B folat (B9) ak B6 yo se kofaktè nesesè pou metabolis la rive, san yo pa Hcy akimile.Hcy se yon asid amine ki pwodui nan kò a soti nan methionine dyetetik epi li esansyèl pou fonksyon selilè nòmal, men konsantrasyon segondè nan li mine fonksyone di (14).Michael Mooney, direktè syans ak edikasyon nan SuperNutrition, Oakland, CA.
Mohajeri et al.ranfòse deklarasyon sa a: "Severite defisyans mantal yo te asosye ak ogmantasyon konsantrasyon plasma Hcy.Anplis, yon risk siyifikativman pi wo nan maladi alzayme a te rapòte lè tou de folat ak nivo B12 yo te ba "(15).
Niacin se yon lòt vitamin B ki sipòte memwa ak fonksyon mantal.Dapre Mooney, niacin, fòm ki pi aktif nan vitamin B3, souvan preskri pa doktè nan 1,000 mg oswa plis pou chak jou sipòte nivo kolestewòl nòmal, men yon etid plasebo-kontwole te jwenn ke yon dòz nitrisyonèl nan 425 mg pa jou amelyore memwa. nòt tès yo pa otan ke 40% kòm byen ke amelyore rejis sansoryèl pa otan ke 40%.Nan pi wo puisans, niacin yo montre tou amelyore sikilasyon san serebral, "ki ogmante sikilasyon eleman nitritif ak oksijèn nan sèvo a," li te ajoute (16).
Anplis niacin, Mooney dekri niacinamide, ki se yon lòt fòm vitamin B3.Nan 3,000 mg / jou, niacinamid ap etidye pa UC Irvine kòm yon tretman potansyèl pou alzayme a ak pèt memwa ki asosye ak li apre rezilta pozitif nan yon etid sourit.Tou de fòm yo, li eksplike, konvèti nan kò a nan NAD +, yon molekil ki te montre yo ranvèse aje nan mitokondri, pwodiktè enèji selilè ki enpòtan anpil."Sa a gen anpil chans yon kontribitè enpòtan nan ranfòse memwa vitamin B3 a ak lòt efè anti-aje," li deklare.
Yon lòt sipleman pou rekòmande kliyan yo se PQQ.Clouatre di ke kèk konsidere ke li se sèlman nouvo vitamin dekouvri nan plizyè deseni ki sot pase yo, ki montre rezilta pozitif nan domèn tankou neuroprotection."PQQ siprime jenerasyon an twòp nan yon kantite radikal, ki gen ladan radikal la peroxynitrite trè danjere," li te di, ak nan PQQ te montre efè pozitif nan aprantisaj ak memwa nan tou de syans bèt ak imen.Yon esè klinik te jwenn ke yon konbinezon de 20 mg nan PQQ ak CoQ10 bay benefis sibstansyèl nan matyè imen nan memwa, atansyon ak koyisyon (17).
Lifton di tankou niacin, PQQ ak CoQ10 sipòte fonksyon mitokondriyo.Li di ke CoQ10 fè sa nan pwoteje "mitokondri espesyalman kont domaj akòz atak kontinyèl radikal gratis," osi byen ke ogmante "pwodiksyon enèji selilè, ki ka lakòz plis enèji ki disponib pou pwosesis mantal."Sa a enpòtan paske "nouvo rechèch enteresan sijere ke youn nan kòz prensipal pwoblèm memwa modere ki asosye ak aje se domaj nan mitokondri nou an, "di Lifton.
Manyezyòm se yon mineral enpòtan pou kenbe bon fonksyon mantal, oswa pou pwoblèm sa a, fonksyon kò kòm yon antye.Dapre Carolyn Dean, MD, ND, yon manm konsèy medikal Asosyasyon Manyezyòm Nitrisyonèl, "Manyezyòm pou kont li obligatwa nan 700-800 sistèm anzim diferan" ak "pwodiksyon ATP (adenosine trifosfat) nan sik Krebs depann de mayezyòm pou sis. nan uit etap li yo."
Sou devan kognitif la, Dean di ke mayezyòm bloke nero-enflamasyon ki te koze pa depo kalsyòm ak lòt metal lou nan selil sèvo yo ak veye chanèl ion ak bloke metal lou soti nan antre.Li eksplike ke lè mayezyòm ba, kalsyòm kouri antre epi lakòz lanmò selil.Levin ajoute, "Rechèch ki sot pase yo te demontre ke li enpòtan tou pou sante nòmal nan sèvo ak fonksyon mantal nòmal nan kenbe dansite ak estabilite nan sinaps newòn yo."
Nan liv li a Miracle Magnesium, Dean eksplike ke defisyans nan mayezyòm pou kont li ka kreye sentòm demans.Sa a se laverite espesyalman lè nou laj, depi kapasite kò a pou absòbe mayezyòm nan rejim alimantè nou an diminye epi yo ka tou anpeche pa medikaman ki komen nan granmoun aje (18).Se konsa, nivo mayezyòm nan san an ka diminye paske kò a manke kapasite pou absòbe mineral la, move rejim alimantè ak medikaman, sa ki kreye yon eksè kalsyòm ak glutamate (sitou si manje yon rejim ki wo nan MSG), tou de nan yo ki gen wòl yo jwe. nan koripsyon neral kwonik ak devlopman nan demans (19).
Pandan ke eleman nitritif yo enpòtan anpil pou kenbe fonksyon mantal ki an sante, èd èrbal kapab tou bay sipò siplemantè nan yon varyete kapasite.N bès mantal ki gen rapò ak laj ak demans ka kreye nan yon varyete fason, ak sikilasyon san serebral redwi se youn nan mekanis ki pi diferan.Plizyè remèd fèy fonksyone konfwonte faktè sa a.Li ta dwe remake ke remèd fèy ki amelyore sikilasyon san ta ka danjere pou kliyan ki deja pran yon medikaman san eklèsi tankou warfarin.
Yon wòl prensipal nan Gingko biloba ap ogmante sikilasyon san serebral, ki jwe yon gwo wòl nan devlopman nan demans si aparisyon pa alzayme a oswa maladi serebwo vaskilè.Yo di tou pou retabli fonksyon mitokondriyo ki gen pwoblèm pou amelyore rezèv enèji newòn, ogmante absorption kolin nan ipokanp la, anpeche agregasyon ak toksisite nan pwoteyin b-amyloid epi gen efè antioksidan (20, 21).
Levy site yon etid pilòt kat semèn nan Neuroradiology ki "revele yon ogmantasyon kat a sèt pousan nan sikilasyon san serebral nan yon dòz modere 120 mg pou chak jou" nan gingko (22).Yon etid separe owaza, kontwole plasebo, doub avèg pou detèmine efikasite ak sekirite gingko biloba sou pasyan ki gen defisyans mantal grav ak sentòm neropsikyatrik (NPS) pa Gavrilova et al., te jwenn ke "pandan kou 24 semèn nan tretman an, amelyorasyon nan NPS ak kapasite mantal yo te siyifikatif ak toujou pi pwononse nan pasyan ki pran 240 mg pou chak jou nan G. biloba ekstrè EGb 761 pase nan pasyan ki pran plasebo "(23).
Efikasite nan gingko biloba se menm yo te teste sou lòt kondisyon tankou defisi atansyon ipèaktif twoub (ADHD) nan timoun yo.Yon etid limite men pwomèt pa Sandersleben et al.rapòte ke apre sipleman ak gingko, "yo te jwenn amelyorasyon siyifikatif pou evalyasyon paran yo nan vijilans timoun yo ... ipèaktivite, enpilsivite, ak nòt total nan severite sentòm yo te diminye anpil," epi, "amelyorasyon enpòtan konsènan konpòtman pwososyal" (24) .Akòz limit etid la, tankou pa gen yon echantiyon kontwòl oswa pi gwo, pa gen okenn konklizyon solid ka trase sou efikasite li yo, men èspere ke li pral ankouraje plis detay owaza, esè kontwòl.
Yon lòt zèb ki fonksyone menm jan an se Bacopa monniera ki, dapre Levy, yon etid resan sou bèt nan rechèch fitoterapi te montre yon "ogmantasyon 25% nan sikilasyon san nan sèvo a pami bèt ki pran 60 mg bacopa monniera chak jou konpare ak pa gen okenn ogmantasyon nan moun ki bay donepezil. ” (25).
Yo di tou li gen pwopriyete antioksidan.Dapre Shaheen Majeed, direktè maketing Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, bacopa "anpeche peroksidasyon lipid epi kidonk anpeche domaj nan newòn kortik yo."Peroksidasyon lipid rive pandan estrès oksidatif ki asosye ak yon defisi DHA, ki, ankò, se sentòm alzayme a.
Mary Rove, ND, edikatè medikal nan Gaia Herb, Brevard, NC, mansyone tou konplete sipleman Gingko yo ak remèd fèy tankou mant ak Rosemary.Dapre li, mant sipòte vijilans ak "rechèch te amelyore sou asid rosmaranic, yon konstitiyan aktif ak pwopriyete antioksidan."Li te ajoute, "gen anpil done modèn pou kenbe ti eslogan 'Romarin pou sonje'."
Huperzine A, mansyone deja pou fonksyon li kòm yon inibitè asetilkolinesteraz, sòti nan zèb Chinwa Huperzia serrata.Kapasite li pou anpeche dekonpozisyon asetilkolin se menm jan ak medikaman FDA apwouve pou trete sentòm maladi alzayme a ki gen ladan donepezil, galantamin ak rivastigmin, ki se inhibiteur cholinesterase (11).
Yon meta-analiz ki fèt pa Yang et al.konkli, "Huperzine A sanble gen kèk efè benefik sou amelyorasyon nan fonksyon mantal, aktivite k ap viv chak jou ak evalyasyon klinik mondyal nan patisipan ki gen maladi alzayme a."Yo te avèti, sepandan, ke konklizyon yo ta dwe entèprete ak anpil atansyon akòz bon jan kalite a metodolojik pòv nan esè enkli yo, epi yo te rele pou plis esè ki pi solid (11).
Antioksidan.Anpil nan sipleman yo diskite yo gen kapasite antioksidan, ki ede fè yo efikas kont andikape mantal, ki estrès oksidatif souvan kontribye nan.Dapre Meyers, "Nan prèske tout maladi nan sèvo a, enflamasyon se yon faktè enpòtan - li chanje nati a nan fason selil yo kominike youn ak lòt."Se poutèt sa te gen yon gwo ogmantasyon nan popilarite ak rechèch nan kurkumin, ki se yon konpoze ki te jwenn nan timerik, yo montre diminye domaj enflamatwa ak oksidatif nan sèvo a ak sipòte bon tire nan newòn, di Meyers.
Nan ka kondisyon tankou alzayme a, kurkumin ka gen potansyèl pou deranje akimilasyon beta-amyloid.Yon etid pa Zhang et al., Ki teste kurkumin sou kilti selil ak sourit prensipal newòn kortik, te jwenn ke zèb la diminye nivo beta-amyloid pa ralanti spirasyon nan pwoteyin precursor amyloid-beta (APP).Li diminye spirasyon APP lè li ogmante estabilite APP frelikè epi redwi estabilite APP ki gen matirite (26).
Gen plis rechèch ki nesesè pou konprann konplètman ki kalite efè kurkumin ka genyen sou koyisyon ak ki jan li ka amelyore andikap mantal.Kounye a, McCusker Alzheimer's Research Foundation ap sipòte rechèch ki fèt nan Edith Cowan University nan Perth, Ostrali, pou teste efikasite kurkumin sou pasyan ki gen defisyans mantal.Etid la 12 mwa pral evalye si zèb la pral prezève fonksyon mantal pasyan yo.
Yon lòt antioksidan pwisan ki sipòte fonksyon mantal se Pycnogenol (distribiye pa Horphag Research).Anplis ke yo te yon fòs konsiderab kont domaj oksidatif, zèb la, ki se sòti nan jape Pine maritim franse, yo te montre tou amelyore sikilasyon san, ki gen ladan mikrosirkulasyon nan sèvo a kòm byen ke ogmante pwodiksyon an nan oksid nitrique, ki aji kòm yon nerotransmeteur. , petèt kontribye nan memwa ak kapasite aprantisaj (25).Nan yon etid uit semèn, chèchè yo te bay 53 elèv ki gen laj ant 18 ak 27 Pycnogenol epi evalye pèfòmans yo nan tès aktyèl yo.Rezilta yo te montre ke gwoup la eksperimantal echwe mwens tès pase kontwòl la (sèt vs nèf) ak fè 7.6% pi bon pase kontwòl (27).WF
1. Joseph C. Maroon ak Jeffrey Bost, Lwil Pwason: Natirèl Anti-enflamatwa.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Kalifòni.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: How Dietary Fats and Lwil Affect Mantal, Physical, and Emotional Intelligence, Twazyèm Edisyon.Frog Books, Ltd. Berkeley, Kalifòni, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids in early prevention of inflammatory neurodegenerative disease: A focus on Alzheimer's disease."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volim 2015, Atik ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Efè benefis nan asid docosahexaenoic sou koyisyon nan bès mantal ki gen rapò ak laj." Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "Sipleman DHA amelyore tou de memwa ak tan reyaksyon nan jèn adilt ki an sante: yon esè kontwole owaza."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al.,"Efè asid gra omega-3, lutein/zeaxanthin, oswa lòt sipleman eleman nitritif sou fonksyon mantal: esè klinik owaza AREDS2 la."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3 ak koyisyon: pwoblèm dòz."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Enhanced absòpsyon nan omega-3 asid gra soti nan emulsifye konpare ak lwil pwason ankapsule."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a se yon transpòtè pou esansyèl omega-3 asid gra asid docosahexaenoic."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “Efè lwil kril ki gen n-3 asid gra poliensature nan fòm fosfolipid sou sèvo imen. fonksyon: yon esè kontwole owaza nan volontè granmoun aje ki an sante."Clin Interv Aging.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A pou maladi alzayme a: yon revizyon sistematik ak meta-analiz nan esè klinik owaza."PLoS YONN.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."Double-avèg etid ki kontwole plasebo ak citicoline nan pasyan maladi alzayme genotip APOE: Efè sou pèfòmans mantal, aktivite bioelektrik nan sèvo ak perfusion serebral."Metòd Jwenn Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok ak Jeffrey J. Stuart.Èske li ta ka B12: Yon Epidemi nan Misdiagnosis, Dezyèm edisyon.Quill Driver Liv.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Inadekwat rezèv vitamin ak DHA nan granmoun aje: Enplikasyon pou aje nan sèvo ak demans alzayme-kalite."Nitrisyon.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."Efè asid nikotinik ak xantinol nikotinat sou memwa imen nan diferan kategori laj.Yon etid doub avèg."Sikofarmakoloji (Bèl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Etid sekirite nikotinamid pou trete maladi alzayme a."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline quinone disodium sèl amelyore pi wo fonksyon nan sèvo."Konsiltasyon Medikal ak Nouvo Remèd.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Manyezyòm nan maladi alzayme a."Manyezyòm nan sistèm nève santral la.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier ak S. Schlaefke, "Efikasite ak tolerabilite nan Gingko biloba ekstrè Egb 761 nan demans: yon revizyon sistematik ak meta-analiz nan esè owaza ki kontwole plasebo."Entèvansyon klinik nan aje.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian ak H. Lavretsky, "Pwodwi natirèl ak sipleman pou depresyon jeryatrik ak maladi mantal: yon evalyasyon rechèch.Curr Psychiatry Rep. 6 (8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Efè Ginkgo biloba sou sikilasyon san serebral evalye pa D' quantitative MR perfusion: etid pilòt."Neroradioloji.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Efikasite ak sekirite nan Gingko biloba ekstrè EGb 761 nan defisyans mantal twò grav ak sentòm neropsikyatrik: yon esè owaza, ki kontwole plasebo, doub avèg, miltisant."Int J Geriatr Sikyatri.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba ekstrè EGb 761 nan timoun ki gen ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psychother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri ogmante sikilasyon san serebral nan rat independant de tansyon."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Kurkumin diminye nivo peptide amyloid-beta pa atténuation spirasyon pwoteyin amiloid-beta."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Gid itilizatè a nan sipleman ki pi versatile Pynogenol Nature a.Piblikasyon Sante Debaz, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol sipleman amelyore fonksyon mantal, atansyon ak pèfòmans mantal nan elèv yo."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.
Pibliye nan WholeFoods Magazine janvye 2016
WholeFoods Magazine se yon sèl-stop resous ou pou sante ak atik nitrisyon aktyèl, ki gen ladan fòm gluten gratis ak nouvèl sipleman dyetetik.
Objektif atik sante ak nitrisyon nou yo se pou enfòme revandè ak founisè pwodwi natirèl yo sou dènye nouvèl sou pwodwi natirèl ak sipleman dyetetik, pou yo ka pwofite nouvo opòtinite epi amelyore biznis yo.Magazin nou an bay enfòmasyon enpòtan konsènan nouvo ak nouvo kategori pwodwi endistri a, plis syans ki dèyè sipleman kle dyetetik yo.
Tan poste: Jun-20-2019