Sel disodique de pyrroloquinoléine quinone (PQQ)

Notre santé est influencée par de nombreux facteurs.Les acheteurs n’associent peut-être pas immédiatement la santé cognitive à leur bien-être général, mais la santé cognitive, physique et même émotionnelle est étroitement liée.Ceci est démontré par le fait que diverses carences nutritionnelles peuvent entraîner un déclin des fonctions cognitives (par exemple, B12 et magnésium).

Cela se voit également à mesure que nous vieillissons.Plus nous vieillissons, moins le corps peut absorber de nutriments contenus dans les aliments, ce qui peut entraîner des carences.Il est facile de considérer l’oubli et le manque de concentration comme des symptômes de l’âge, ce qu’ils sont, mais ils sont également symptomatiques de l’état général de notre corps en raison du vieillissement.La supplémentation, en compensant les déficits en nutriments, peut à son tour améliorer la fonction cognitive.Voici quelques nutriments spécifiques associés à la santé cognitive.

Un tiers du cerveau est composé d'acides gras polyinsaturés (AGPI), représentant 15 à 30 % du poids sec du cerveau, l'acide docosahexaénoïque (DHA) représentant environ un tiers de ce volume (1).

Le DHA est un acide gras oméga-3 qui joue un rôle crucial dans le cerveau, se concentrant dans les parties du cerveau qui nécessitent le plus haut degré d'activité électrique, notamment les synaptosomes où les terminaisons nerveuses se rencontrent et communiquent entre elles, les mitochondries, qui génèrent de l'énergie pour les cellules nerveuses et le cortex cérébral, qui est la couche externe du cerveau (2).Il est bien établi que le DHA est un élément important pour le développement cérébral du nourrisson et de l’enfant et qu’il est essentiel tout au long de la vie pour maintenir une bonne santé cognitive.L'importance du DHA à mesure que nous vieillissons devient évidente lorsque l'on examine les personnes touchées par le déclin lié à l'âge, comme la maladie d'Alzheimer (une forme de démence qui provoque un déclin progressif de la mémoire, cognitif et comportemental).

Selon une étude de Thomas et al., « Chez les patients diagnostiqués avec la maladie d'Alzheimer, des taux de DHA significativement plus faibles ont été détectés dans le plasma sanguin et le cerveau.Cela pourrait non seulement être dû à un apport alimentaire plus faible en acides gras oméga-3, mais également à une oxydation accrue des AGPI »(3).

Chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, le déclin cognitif serait causé par la protéine bêta-amyloïde, qui est toxique pour les cellules nerveuses.Lorsque les niveaux de cette protéine deviennent excessifs, ils détruisent de vastes étendues de cellules cérébrales, laissant derrière elles les plaques amyloïdes associées à la maladie (2).

Diverses études ont montré que le DHA peut avoir un effet neuroprotecteur en réduisant la toxicité de la bêta-amyloïde et en fournissant un effet anti-inflammatoire qui peut réduire le stress oxydatif causé par la plaque amyloïde et diminuer les niveaux de protéines oxydées de 57 % (2).Bien qu'une carence en DHA chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer puisse avoir certaines implications sur les bénéfices que la supplémentation peut leur apporter, il convient de noter que les suppléments ne peuvent pas guérir cette maladie ni aucune autre maladie et les études traitant de ce sujet ont eu des résultats mitigés.

Les suppléments ne sont pas des médicaments, et le fait est que les patients âgés atteints de la maladie d'Alzheimer bénéficieront le moins du DHA ou d'autres nutraceutiques pour le soutien cognitif, car au moment où ils sont diagnostiqués, les dommages physiques ont déjà été causés au cerveau.

Néanmoins, certains chercheurs étudient si la supplémentation en DHA peut ralentir la progression du déclin cognitif.Itay Shafat Ph.D., scientifique principal de la division nutrition d'Enzymotec, Ltd., dont le bureau américain est à Morristown, dans le New Jersey, cite une étude de Yourko-Mauro et al.qui a révélé : « Une supplémentation de 900 mg/jour de DHA pendant 24 semaines, à des sujets âgés de plus de 55 ans présentant un déclin cognitif modéré, a amélioré leur mémoire et leurs capacités d'apprentissage » (4).

Même si certains consommateurs ne pensent pas à la santé cognitive jusqu'à ce que des problèmes surviennent, il est essentiel que les détaillants leur rappellent l'importance du DHA pour le cerveau tout au long de la vie.En fait, le DHA peut soutenir la santé cognitive des jeunes adultes en bonne santé et ne présentant pas de carences nutritionnelles évidentes.Un récent essai contrôlé randomisé réalisé par Stonehouse et al., portant sur 176 adultes en bonne santé âgés de 18 à 45 ans, a révélé que « la supplémentation en DHA améliorait considérablement le temps de réaction de la mémoire épisodique, alors que la précision de la mémoire épisodique était améliorée chez les femmes, et le temps de réaction de la mémoire épisodique était amélioré chez les femmes. la mémoire de travail a été améliorée chez les hommes »(5).Cette amélioration à un âge relativement jeune peut se traduire par un corps et un esprit mieux préparés aux défis d’un âge avancé.

L'acide alpha-linolénique (ALA) est un oméga-3, généralement provenant de plantes comme le chia et les graines de lin comme alternative aux huiles marines.L'ALA est un précurseur du DHA, mais la conversion en plusieurs étapes de l'ALA en DHA est inefficace chez de nombreuses personnes, ce qui rend le DHA alimentaire crucial pour le soutien cognitif.L’ALA remplit cependant d’autres fonctions importantes à part entière.Herb Joiner-Bey, consultant en sciences médicales chez Barlean's, Ferndale, WA, affirme que l'ALA est également « utilisé par les cellules cérébrales pour fabriquer des hormones locales, notamment des « neuroprotectines », essentielles au fonctionnement cérébral.Il affirme que les neuroprotectines sont également faibles chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer et que, lors d'expériences en laboratoire, l'ALA a été jugée essentielle au développement du cerveau.

Les facteurs à prendre en compte lors de la prise de suppléments de DHA sont le dosage et la biodisponibilité.De nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de DHA dans leur alimentation et gagneraient à en prendre des doses très concentrées ou plus élevées.L'importance du dosage a été récemment mise en lumière dans une étude de cinq ans menée par Chew et al.qui n'ont trouvé aucune différence significative dans la fonction cognitive lors d'une supplémentation en oméga-3 chez des sujets âgés (âge moyen : 72 ans) atteints de dégénérescence maculaire liée à l'âge.De nombreux experts en nutrition étaient sceptiques quant à la conception de l’étude.Par exemple, Jay Levy, directeur des ventes de Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, Californie, a déclaré : « Le composant DHA n'était que de 350 mg alors qu'une méta-analyse récente a révélé que des doses quotidiennes de DHA supérieures à 580 mg étaient nécessaires pour confèrent des bénéfices sur la fonction cognitive »(6).

Douglas Bibus, Ph.D., membre du conseil consultatif scientifique de Coromega, Vista, Californie, a cité un article de l'Organisation mondiale pour les oméga-3 EPA et DHA (GOED) intitulé « Oméga-3 et cognition : le dosage compte ».Le groupe a découvert, après « avoir examiné 20 études cognitives menées au cours des 10 dernières années, que seules les études fournissant 700 mg de DHA ou plus par jour ont rapporté des résultats positifs » (7).

Certaines formes de livraison peuvent rendre les huiles marines plus absorbables.Par exemple, Andrew Aussie, vice-président exécutif et directeur de l'exploitation chez Coromega, affirme que son entreprise est spécialisée dans « les suppléments d'oméga-3 émulsionnés qui offrent une absorption 300 % meilleure ».Selon l'étude de Raatz et al.Comme le cite Aussie, l'émulsification des lipides dans l'estomac est une étape importante dans la digestion des graisses « grâce à la génération d'une interface lipide-eau essentielle à l'interaction entre les lipases hydrosolubles et les lipides insolubles » (8).Ainsi, en émulsionnant l’huile de poisson, ce processus est contourné, améliorant ainsi sa capacité d’absorption (8).

Un autre facteur affectant la biodisponibilité est la forme moléculaire des oméga-3.Chris Oswald, DC, CNS, membre du conseil consultatif de Nordic Naturals, Watsonville, Californie, estime que la forme triglycéride des oméga-3 est plus efficace pour augmenter les taux sériques dans le sang que les versions synthétiques.Comparée aux molécules synthétiques liées à l'ester éthylique, la forme naturelle des triglycérides est beaucoup moins résistante à la digestion enzymatique, ce qui la rend jusqu'à 300 % plus absorbable (2).En raison de sa structure moléculaire composée de trois acides gras attachés à un squelette de glycérol, lorsque les huiles de poisson sont digérées, leur contenu lipidique est converti en acides gras simple brin.Après avoir été absorbés par les cellules épithéliales, ils sont reconvertis en triglycérides.Ceci est rendu possible par le squelette glycérol disponible, qu’un ester éthylique n’aurait pas (2).

D’autres sociétés pensent que les oméga-3 liés aux phospholipides amélioreront l’absorption.Cheryl Meyers, responsable de l'éducation et des affaires scientifiques chez EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, affirme que cette structure « agit non seulement comme un mécanisme de transport pour les oméga-3, mais fournit également à elle seule un solide soutien cérébral ».Myers décrit un supplément de son entreprise qui fournit des oméga-3 liés aux phospholipides extraits de têtes de saumon (Vectomega).Le supplément contient également des peptides qui, selon elle, « peuvent protéger les vaisseaux sanguins délicats du cerveau en luttant contre les dommages oxydatifs ».

Pour des raisons similaires, certaines entreprises choisissent de formuler leurs produits avec de l'huile de krill, une autre source d'oméga-3 liés aux phospholipides qui offrent une bonne biodisponibilité en raison de leur solubilité dans l'eau.Lena Burri, directrice de la rédaction scientifique chez Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norvège, fournit une explication supplémentaire sur la raison pour laquelle cette forme de DHA est si importante : un « transporteur de DHA (Mfsd2a, domaine super familial de facilitateur majeur contenant 2a)… n'accepte le DHA que si il est lié aux phospholipides, plus précisément au lysoPC » (9).

Une étude comparative randomisée, en double aveugle, en groupes parallèles, a mesuré les effets de l'huile de krill, de l'huile de sardine (sous forme de triglycérides) et d'un placebo sur la mémoire de travail et les tâches de calcul chez 45 hommes âgés de 61 à 72 ans pendant 12 semaines.En mesurant les changements de concentrations d'oxyhémoglobine pendant les tâches, les résultats ont montré des changements de concentration plus importants dans un canal particulier après 12 semaines que le placebo, ce qui suggère qu'une supplémentation à long terme en huile de krill et de sardine « favorise la fonction de mémoire de travail en activant le cortex préfrontal dorsolatéral chez les personnes âgées. personnes, et prévient ainsi la détérioration de l’activité cognitive »(10).

Cependant, en ce qui concerne les tâches de calcul, l'huile de krill « a montré des changements significativement plus importants dans les concentrations d'oxyhémoglobine dans la zone frontale gauche », par rapport au placebo et à l'huile de sardine, qui n'ont démontré aucun effet d'activation pendant les tâches de calcul (10).

En plus de contribuer à l’absorption des oméga-3, les phospholipides jouent à eux seuls un rôle important dans la santé cognitive.Selon Burri, les phospholipides représentent environ 60 % du poids du cerveau, particulièrement enrichis en dendrites et synapses.En plus de cela, elle dit qu’in vitro, la croissance nerveuse crée une demande accrue de phospholipides et que le facteur de croissance nerveuse stimule la génération de phospholipides.La supplémentation en phospholipides est très utilisée et efficace pour favoriser la fonction cognitive car leur structure est similaire à celle des membranes nerveuses.

Deux phospholipides courants sont la phosphatidylsérine (PS) et la phosphatidylcholine (PC).Shafat affirme que PS a des allégations de santé qualifiées approuvées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.Les allégations comprennent : « La consommation de PS peut réduire le risque de démence chez les personnes âgées », « La consommation de PS peut réduire le risque de dysfonctionnement cognitif chez les personnes âgées », et nuancées par : « Des recherches scientifiques très limitées et préliminaires suggèrent que la PS peut réduire le risque. de démence/réduire le risque de dysfonctionnement cognitif chez les personnes âgées.La FDA conclut qu’il existe peu de preuves scientifiques à l’appui de cette affirmation. »

Shafat explique qu'à lui seul, le PS « est déjà efficace à une dose de 100 mg/jour », une quantité inférieure à celle de certains autres ingrédients de soutien cognitif.

En ce qui concerne sa fonction, Chase Hagerman, directeur de la marque ChemiNutra, White Bear Lake, MN, déclare que PS « aide les protéines qui gèrent les fonctions membranaires impliquées dans la transmission des messages moléculaires de cellule à cellule, aide les nutriments à pénétrer dans les cellules et aide les déchets nocifs liés au stress pour sortir de la cellule.

La PC, en revanche, comme celle formée à partir de l'alpha-glycéryl phosphoryl choline (A-GPC), dit Hagerman, « migre vers les terminaisons nerveuses synaptiques présentes dans tout le système nerveux central et augmente à son tour la synthèse et la libération de l'acétylcholine (AC) », qui est un neurotransmetteur important « présent à la fois dans le cerveau et dans les tissus musculaires », jouant un rôle clé dans « pratiquement toutes les fonctions cognitives tandis que dans le muscle, il est impliqué de manière vitale dans la contraction musculaire ».

Diverses substances agissent à cette fin.Dallas Clouatre, Ph.D., consultant R&D chez Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, Californie, les décrit comme « une famille élargie d'un substrat particulier », qui comprend l'uridine, la choline, la CDP-choline (Citocoline) et le PC comme partie d'un cycle cérébral parfois appelé cycle Kennedy.Toutes ces substances jouent un rôle dans la création de PC dans le cerveau et donc dans la synthèse d'AC.

La production de courant alternatif est une autre chose qui diminue avec l’âge.Cependant, en général, comme les neurones ne peuvent pas produire leur propre choline et doivent la recevoir du sang, les régimes alimentaires déficients en choline créent un apport insuffisant en AC (2).Un manque de choline disponible joue un rôle dans le développement de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et le déclin cognitif lié à l'âge.Les travaux du chercheur Richard Wurtman, MD, du Massachusetts Institute of Technology ont suggéré qu'en raison d'une choline inadéquate, le cerveau pourrait en fait cannibaliser le PC de sa propre membrane neurale pour produire de l'AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, responsable de l'éducation nutritionnelle chez NOW Foods, Bloomingdale, Illinois, décrit une formulation « qui soutient la vigilance mentale et l'apprentissage en favorisant une production et une activité appropriées d'AC », en combinant A-GPC, « la forme biodisponible de choline », avec Huperzine A pour maintenir les niveaux d'AC (RememBRAIN de NOW Foods).L'huperzine A maintient l'AC en agissant comme un inhibiteur sélectif de l'acétylcholinestérase, une enzyme responsable de la dégradation de l'AC (11).

Selon Levy, la citicoline est l'un des ingrédients les plus récents pour soutenir la cognition, ciblant le lobe frontal, qui est la zone responsable de la résolution des problèmes, de l'attention et de la concentration.Il dit que la supplémentation en citicoline chez les personnes âgées « améliore la mémoire verbale, les performances de la mémoire et la cognition, la durée d’attention, le flux sanguin vers le cerveau et l’activité bioélectrique ».Il cite plusieurs études qui ont montré des résultats positifs, notamment un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo portant sur 30 patients atteints de la maladie d'Alzheimer, qui a montré une amélioration de la fonction cognitive par rapport au placebo après avoir pris quotidiennement de la citicoline, en particulier chez les personnes atteintes de démence légère (12).

Elyse Lovett, responsable marketing chez Kyowa USA, Inc., New York, NY, affirme que sa société possède « la seule forme de citicoline étudiée cliniquement chez des adultes et des adolescents en bonne santé » et qu'il s'agit de « la seule forme de citicoline avec GRAS [généralement reconnu comme étant sûr] aux États-Unis » (Cognizin).

Un autre supplément connexe, selon Dan Lifton, président du groupe d'ingrédients de marque exclusive de Maypro, Purchase, NY, est l'INM-176 dérivé de la racine Angelica gigas Nakai, dont il a également été démontré qu'il favorise la santé cognitive en augmentant les niveaux cérébraux d'AC.

Les carences en vitamines se manifestent souvent par un déclin des fonctions cognitives.Une carence en vitamine B12, par exemple, peut inclure des symptômes tels que la confusion, la perte de mémoire, des changements de personnalité, la paranoïa, la dépression et d'autres comportements qui ressemblent à la démence.De plus, 15 % des personnes âgées et jusqu'à 40 % des personnes symptomatiques de plus de 60 ans ont des taux de B12 faibles ou limites (13).

Selon Mohajeri et al., la B12 joue un rôle important dans la transformation de l'homocystéine (Hcy) en acide aminé méthionine, mais d'autres vitamines B, le folate (B9) et la B6, sont des cofacteurs nécessaires à la métabolisation, sans laquelle l'Hcy s'accumule.L'Hcy est un acide aminé produit dans l'organisme à partir de la méthionine alimentaire et est essentiel au fonctionnement cellulaire normal, mais des concentrations élevées de celui-ci compromettent ce fonctionnement (14)."Il a été démontré que des taux sanguins élevés d'homocystéine compromettent la mémoire et plusieurs autres aspects de la fonction cognitive", déclare Michael Mooney, directeur des sciences et de l'éducation chez SuperNutrition, Oakland, Californie.

Mohajeri et coll.renforce cette affirmation : « La gravité des troubles cognitifs a été associée à une augmentation des concentrations plasmatiques d’Hcy.De plus, un risque significativement plus élevé de maladie d'Alzheimer a été rapporté lorsque les niveaux de folate et de B12 étaient faibles » (15).

La niacine est une autre vitamine B qui soutient la mémoire et les fonctions cognitives.Selon Mooney, la niacine, la forme la plus active de la vitamine B3, est souvent prescrite par les médecins à raison de 1 000 mg ou plus par jour pour maintenir un taux de cholestérol normal, mais une étude contrôlée par placebo a révélé qu'une dose nutritionnelle de 425 mg par jour améliorait la mémoire. les résultats des tests jusqu'à 40 % ainsi que l'amélioration du registre sensoriel jusqu'à 40 %.À des puissances plus élevées, il a également été démontré que la niacine améliore le flux sanguin cérébral, « ce qui augmente la circulation des nutriments et de l’oxygène dans le cerveau », ajoute-t-il (16).

En plus de la niacine, Mooney décrit la niacinamide, qui est une autre forme de vitamine B3.À 3 000 mg/jour, la niacinamide est étudiée par l'UC Irvine comme traitement potentiel de la maladie d'Alzheimer et de la perte de mémoire qui y est associée après des résultats positifs dans une étude sur la souris.Les deux formes, explique-t-il, se transforment dans l’organisme en NAD+, une molécule dont il a été démontré qu’elle inverse le vieillissement des mitochondries, le producteur d’énergie cellulaire d’une importance cruciale."C'est probablement un contributeur significatif à l'amélioration de la mémoire de la vitamine B3 et à d'autres effets anti-âge", déclare-t-il.

Un autre supplément à recommander aux clients est le PQQ.Clouatre dit que certains considèrent qu'elle est la seule nouvelle vitamine découverte au cours des dernières décennies, montrant des résultats positifs dans des domaines tels que la neuroprotection."Le PQQ supprime la génération excessive d'un certain nombre de radicaux, y compris le radical peroxynitrite extrêmement nocif", dit-il, et le PQQ a montré des effets positifs sur l'apprentissage et la mémoire dans des études animales et humaines.Un essai clinique a révélé qu’une combinaison de 20 mg de PQQ et de CoQ10 produisait des bénéfices substantiels chez des sujets humains en termes de mémoire, d’attention et de cognition (17).

Lifton dit que, comme la niacine, la PQQ et la CoQ10 soutiennent la fonction mitochondriale.Il dit que la CoQ10 y parvient en protégeant « les mitochondries spécifiquement des dommages dus aux assauts continus des radicaux libres », ainsi qu’en augmentant « la production d’énergie cellulaire, ce qui peut entraîner la disponibilité de plus d’énergie pour les processus cognitifs ».Ceci est important car « de nouvelles recherches passionnantes suggèrent que l’une des principales causes des légers problèmes de mémoire associés au vieillissement sont les dommages causés à nos mitochondries », explique Lifton.

Le magnésium est un minéral important pour maintenir de bonnes fonctions cognitives ou, d’ailleurs, les fonctions corporelles dans leur ensemble.Selon Carolyn Dean, MD, ND, membre du conseil consultatif médical de la Nutritional Magnesium Association, « le magnésium seul est nécessaire dans 700 à 800 systèmes enzymatiques différents » et « la production d'ATP (adénosine triphosphate) dans le cycle de Krebs dépend du magnésium pendant six heures ». de ses huit marches.

Sur le plan cognitif, Dean dit que le magnésium bloque la neuro-inflammation causée par les dépôts de calcium et d'autres métaux lourds dans les cellules cérébrales, tout en protégeant les canaux ioniques et en empêchant les métaux lourds d'entrer.Elle explique que lorsque le magnésium est faible, le calcium s’y précipite et provoque la mort cellulaire.Levin ajoute : « Des recherches récentes ont démontré qu’il est également essentiel à la santé cérébrale normale et à la fonction cognitive normale en maintenant la densité et la stabilité des synapses neuronales. »

Dans son livre The Magnesium Miracle, Dean explique que les carences en magnésium à elles seules peuvent créer des symptômes de démence.Cela est particulièrement vrai à mesure que nous vieillissons, car la capacité de l'organisme à absorber le magnésium présent dans notre alimentation diminue et peut également être entravée par les médicaments courants chez les personnes âgées (18).Ainsi, les niveaux de magnésium dans le sang peuvent diminuer parce que le corps n’a pas la capacité d’absorber les minéraux, une mauvaise alimentation et les médicaments, créant un excès de calcium et de glutamate (surtout si vous suivez un régime riche en MSG), qui ont tous deux un rôle à jouer. dans la dégénérescence neuronale chronique et le développement de la démence (19).

Bien que les nutriments soient essentiels au maintien d’une fonction cognitive saine, les plantes médicinales peuvent également fournir un soutien supplémentaire à divers titres.Le déclin cognitif et la démence liés à l’âge peuvent être créés de diverses manières, la réduction du flux sanguin cérébral étant l’un des mécanismes les plus distincts.Plusieurs herbes fonctionnent pour faire face à ce facteur.Il convient de noter que les herbes qui améliorent la circulation sanguine pourraient être dangereuses pour les clients qui prennent déjà un médicament anticoagulant tel que la warfarine.

L'un des rôles principaux du Gingko biloba est d'augmenter le flux sanguin cérébral, qui joue un rôle important dans le développement de la démence, qu'elle soit provoquée par la maladie d'Alzheimer ou une maladie cérébrovasculaire.On dit également qu’il rétablit la fonction mitochondriale altérée pour améliorer l’approvisionnement en énergie neuronale, augmente l’absorption de choline dans l’hippocampe, inhibe l’agrégation et la toxicité de la protéine b-amyloïde et a des effets antioxydants (20, 21).

Levy cite une étude pilote de quatre semaines en neuroradiologie qui « a révélé une augmentation de quatre à sept pour cent du flux sanguin cérébral à une dose modérée de 120 mg par jour » de gingko (22).Une étude distincte, randomisée, contrôlée par placebo, en double aveugle, déterminant l'efficacité et l'innocuité du gingko biloba chez des patients présentant de légers troubles cognitifs et des symptômes neuropsychiatriques (NPS), menée par Gavrilova et al., a révélé que « pendant les 24 semaines de traitement, les améliorations du NPS et des capacités cognitives étaient significatives et systématiquement plus prononcées chez les patients prenant 240 mg par jour d'extrait de G. biloba EGb 761 que chez les patients prenant un placebo » (23).

L’efficacité du gingko biloba est même testée sur d’autres pathologies telles que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants.Une étude limitée mais prometteuse réalisée par Sandersleben et al.ont rapporté qu'après une supplémentation en gingko, « des améliorations significatives ont été constatées dans l'évaluation par les parents de l'attention de leurs enfants… l'hyperactivité, l'impulsivité et le score total de gravité des symptômes ont diminué de manière significative » et « une amélioration significative en ce qui concerne le comportement prosocial » (24). .En raison des limites de l'étude, telles que l'absence de contrôle ou d'échantillon plus grand, aucune conclusion solide ne peut être tirée sur son efficacité, mais nous espérons qu'elle encouragera des essais contrôlés randomisés plus détaillés.

Une autre plante qui fonctionne de la même manière est la Bacopa monniera qui, selon Levy, une étude animale récente dans Phytotherapy Research a montré une « augmentation de 25 % du flux sanguin vers le cerveau chez les animaux prenant 60 mg de bacopa monniera par jour, comparativement à une absence d'augmentation chez ceux ayant reçu du donépézil ». » (25).

On lui attribue également des propriétés antioxydantes.Selon Shaheen Majeed, directeur marketing de Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, la bacopa « inhibe la peroxydation lipidique et prévient ainsi les dommages aux neurones corticaux ».La peroxydation lipidique se produit lors d'un stress oxydatif associé à une carence en DHA, qui, là encore, est symptomatique de la maladie d'Alzheimer.

Mary Rove, ND, éducatrice médicale à Gaia Herb, Brevard, Caroline du Nord, mentionne également compléter leurs suppléments de Gingko avec des herbes telles que la menthe poivrée et le romarin.Selon elle, la menthe poivrée favorise la vigilance et « la recherche s’est concentrée sur l’acide rosmaranique, un principe actif aux propriétés antioxydantes ».Il s’avère, ajoute-t-elle, « qu’il existe de nombreuses données modernes pour soutenir ce petit slogan « du romarin pour le souvenir ». »

L'huperzine A, mentionnée précédemment pour sa fonction d'inhibiteur de l'acétylcholinestérase, est dérivée de l'herbe chinoise Huperzia serrata.Sa capacité à prévenir la dégradation de l'acétylcholine est similaire à celle des médicaments approuvés par la FDA pour traiter les symptômes de la maladie d'Alzheimer, notamment le donépézil, la galantamine et la rivastigmine, qui sont des inhibiteurs de la cholinestérase (11).

Une méta-analyse menée par Yang et al.a conclu : « L'huperzine A semble avoir des effets bénéfiques sur l'amélioration de la fonction cognitive, des activités de la vie quotidienne et de l'évaluation clinique globale chez les participants atteints de la maladie d'Alzheimer. »Ils ont toutefois averti que les résultats devaient être interprétés avec prudence en raison de la mauvaise qualité méthodologique des essais inclus, et ont appelé à des essais supplémentaires plus rigoureux (11).

Antioxydants.De nombreux suppléments discutés ont des capacités antioxydantes, ce qui les rend efficaces contre les déficiences cognitives, auxquelles le stress oxydatif contribue souvent.Selon Meyers, « dans pratiquement toutes les maladies cérébrales, l’inflammation est un facteur important : elle modifie la nature de la façon dont les cellules interagissent les unes avec les autres. »C'est pourquoi il y a eu un tel regain de popularité et de recherches sur la curcumine, qui est un composé obtenu à partir du curcuma, dont il a été démontré qu'elle réduit les dommages inflammatoires et oxydatifs dans le cerveau et favorise une bonne activation des neurones, explique Meyers.

Dans le cas de maladies telles que la maladie d'Alzheimer, la curcumine peut potentiellement perturber l'accumulation de bêta-amyloïde.Une étude de Zhang et al., qui a testé la curcumine sur des cultures cellulaires et des neurones corticaux primaires de souris, a révélé que l'herbe diminuait les niveaux de bêta-amyloïde en ralentissant la maturation de la protéine précurseur bêta-amyloïde (APP).Il a atténué la maturation de l'APP en augmentant simultanément la stabilité de l'APP immature et en réduisant la stabilité de l'APP mature (26).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement le type d’effets que la curcumine peut avoir sur la cognition et comment elle peut améliorer les déficiences cognitives.Actuellement, la McCusker Alzheimer's Research Foundation soutient des recherches menées à l'Université Edith Cowan de Perth, en Australie, pour tester l'efficacité de la curcumine sur des patients présentant des troubles cognitifs légers.L'étude d'une durée de 12 mois évaluera si l'herbe préservera la fonction cognitive des patients.

Un autre antioxydant puissant qui soutient la fonction cognitive est le Pycnogenol (distribué par Horphag Research).En plus d'être une force considérable contre les dommages oxydatifs, il a également été démontré que cette plante, dérivée de l'écorce de pin maritime français, améliore la circulation sanguine, y compris la microcirculation dans le cerveau, et augmente la production d'oxyde nitrique, qui agit comme un neurotransmetteur. , contribuant éventuellement à la mémoire et à la capacité d’apprentissage (25).Au cours d'une étude de huit semaines, les chercheurs ont donné du Pycnogenol à 53 étudiants âgés de 18 à 27 ans et ont évalué leurs performances lors de tests réels.Les résultats ont montré que le groupe expérimental a échoué à moins de tests que le groupe témoin (sept contre neuf) et a obtenu des résultats 7,6 % supérieurs à ceux du groupe témoin (27).WF

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Publié dans WholeFoods Magazine janvier 2016

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