Pyrrolokinolinkinondinatriumsalt (PQQ)

Helsen vår påvirkes av en rekke faktorer.Shoppere forbinder kanskje ikke kognitiv helse umiddelbart med deres generelle velvære, men kognitiv, fysisk og til og med følelsesmessig helse henger sammen.Dette demonstreres på den måten at ulike ernæringsmangler kan føre til nedsatt kognitiv funksjon (f.eks. B12 og magnesium).

Det er også tydelig når vi blir eldre.Jo eldre vi blir, desto færre næringsstoffer kan kroppen ta opp fra maten, noe som kan føre til mangler.Det er lett å avvise glemsel og mangel på fokus som symptomer på alder, som de er, men de er også symptomatiske for kroppens generelle tilstand som følge av aldring.Tilskudd, ved å kompensere for underskudd i næringsstoffer, kan i sin tur forbedre kognitiv funksjon.Her er noen spesifikke næringsstoffer assosiert med kognitiv helse.

En tredjedel av hjernen består av flerumettede fettsyrer (PUFA), som utgjør 15–30 % av hjernens tørrvekt, med dokosaheksaensyre (DHA) som utgjør omtrent en tredjedel av dette (1).

DHA er en omega-3-fettsyre som spiller en avgjørende rolle i hjernen, og konsentrerer seg i deler av hjernen som krever høyest grad av elektrisk aktivitet, inkludert synaptosomer der nerveender møtes og kommuniserer med hverandre, mitokondrier, som genererer energi for nerveceller, og hjernebarken, som er det ytre laget av hjernen (2).Det er godt etablert at DHA er en viktig komponent for spedbarns og barns hjerneutvikling, og det er avgjørende gjennom hele livet for å opprettholde riktig kognitiv helse.Betydningen av DHA når vi blir eldre blir tydelig når man ser på de som er berørt av aldersrelatert nedgang, som Alzheimers sykdom (en form for demens som forårsaker progressiv hukommelse, kognitiv og atferdsmessig nedgang).

I følge en anmeldelse av Thomas et al., "Hos pasienter diagnostisert med Alzheimers sykdom ble det oppdaget betydelig lavere DHA-nivåer i blodplasma og hjerne.Dette kan ikke bare skyldes lavere kostinntak av omega-3-fettsyrer, men det kan også tilskrives økt oksidasjon av PUFA"(3).

Hos Alzheimerpasienter antas kognitiv nedgang å være forårsaket av proteinet beta-amyloid, som er giftig for nerveceller.Når nivåene av dette proteinet blir for høyt, ødelegger de store deler av hjerneceller, og etterlater amyloidplakkene som er forbundet med sykdommen (2).

Ulike studier har vist at DHA kan ha en nevrobeskyttende effekt ved å redusere beta-amyloid toksisitet og ved å gi en anti-inflammatorisk effekt som kan redusere amyloid plakk-forårsaket oksidativt stress og redusere nivåer av oksiderte proteiner med 57 % (2).Mens en DHA-mangel hos Alzheimers-pasienter kan ha noen implikasjoner for hvordan kosttilskudd kan være til nytte for dem, bør det bemerkes at kosttilskudd ikke kan kurere denne eller noen sykdom, og studier som tar for seg dette emnet har hatt blandede resultater.

Kosttilskudd er ikke medisin, og faktum er at Alzheimerpasienter i høy alder kommer til å ha minst nytte av DHA eller andre næringsmidler for kognitiv støtte, fordi den fysiske skaden allerede er gjort på hjernen når de blir diagnostisert.

Ikke desto mindre undersøker noen forskere om DHA-tilskudd kan bremse utviklingen av kognitiv nedgang.Itay Shafat Ph.D., seniorforsker for ernæringsavdelingen ved Enzymotec, Ltd., med amerikansk kontor i Morristown, NJ, siterer en studie av Yourko-Mauro et al.som fant, "Tilskudd av 900 mg/dag DHA i 24 uker, til forsøkspersoner i alderen >55 med moderat kognitiv svikt, forbedret deres hukommelse og læringsevner" (4).

Mens noen forbrukere kanskje ikke tenker på kognitiv helse før problemer oppstår, er det nøkkelen for forhandlere å minne dem om viktigheten av DHA for hjernen gjennom hele livet.Faktisk kan DHA støtte den kognitive helsen til unge voksne som er friske og ikke har noen åpenbare næringsmangler.En nylig randomisert kontrollert studie av Stonehouse et al., som studerte 176 friske voksne i alderen 18 til 45, fant: "DHA-tilskudd forbedret reaksjonstiden til episodisk hukommelse betydelig, mens nøyaktigheten av episodisk hukommelse ble forbedret hos kvinner, og reaksjonstiden på arbeidsminnet ble forbedret hos menn» (5).Denne forbedringen i en relativt ung alder kan oversettes til en kropp og sinn som er bedre forberedt på utfordringene i høy alder.

Alfa-linolensyre (ALA) er en omega-3, vanligvis hentet fra planter som chia og linfrø som et alternativ til marine oljer.ALA er en forløper til DHA, men flertrinnskonverteringen fra ALA til DHA er ineffektiv hos mange mennesker, og gjør derfor kostholds-DHA avgjørende for kognitiv støtte.ALA har imidlertid andre viktige funksjoner i seg selv.Herb Joiner-Bey, medisinsk vitenskapelig konsulent for Barlean's, Ferndale, WA, sier at ALA også "brukes av hjerneceller for å lage lokale hormoner, inkludert 'nevroprotektiner', kritiske for hjernens funksjon."Han sier at nevroprotektiner også er funnet å være lavt hos Alzheimers pasienter, og i laboratorieeksperimenter har ALA blitt ansett som essensielt for hjernens utvikling.

Faktorer du bør vurdere når du tar DHA-tilskudd er dosering og biotilgjengelighet.Mange individer får ikke nok DHA i kostholdet og vil ha fordel av å ta svært konsentrerte eller høyere doser.Betydningen av dosering ble nylig brakt frem i en femårig studie av Chew et al.som ikke fant noen signifikant forskjell i kognitiv funksjon under omega-3-tilskudd hos eldre personer (gjennomsnittsalder: 72) med aldersrelatert makuladegenerasjon.Mange ernæringseksperter var skeptiske til studiedesignet.For eksempel uttalte Jay Levy, salgsdirektør for Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, "DHA-komponenten var bare 350 mg mens nyere metaanalyse fant at daglige DHA-doser over 580 mg var nødvendig for å gi kognitive funksjonsfordeler» (6).

Douglas Bibus, Ph.D., et vitenskapelig rådgivende styremedlem for Coromega, Vista, CA, siterte en artikkel fra Global Organization for EPA og DHA Omega-3s (GOED) med tittelen "Omega-3s and Cognition: Dosage Matters."Gruppen fant, etter å ha undersøkt 20 kognitivt-baserte studier utført i løpet av de siste 10 årene, rapporterte bare studier som ga 700 mg DHA eller mer per dag positive resultater (7).

Visse leveringsformer kan gjøre marine oljer mer absorberbare.For eksempel sier Andrew Aussie, konserndirektør og administrerende direktør i Coromega, at selskapet hans spesialiserer seg på "emulgerte omega-3-tilskudd som gir 300 % bedre absorpsjon."I følge studien til Raatz et al.som Aussie siterer, er lipidemulgering i magen et viktig skritt i fettfordøyelsen "gjennom genereringen av et lipid-vann-grensesnitt som er essensielt for interaksjonen mellom vannløselige lipaser og uløselige lipider" (8).Ved å emulgere fiskeoljen omgås denne prosessen, noe som øker absorberbarheten (8).

En annen faktor som påvirker biotilgjengeligheten er den molekylære formen av omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, medlem av rådgivende styre ved Nordic Naturals, Watsonville, CA, mener at triglyseridformen av omega-3 er mer effektiv til å øke blodserumnivået enn syntetiske versjoner.Sammenlignet med de syntetiske etylester-bundne molekylene, er den naturlige triglyseridformen mye mindre motstandsdyktig mot enzymatisk fordøyelse, noe som gjør den opptil 300 % mer absorberbar (2).På grunn av dens molekylære struktur av tre fettsyrer festet til en glyserol-ryggrad, når fiskeoljer fordøyes, blir lipidinnholdet deres omdannet til enkelttrådede fettsyrer.Etter å ha blitt absorbert gjennom epitelcellene, omdannes de tilbake til triglyserider.Dette er muliggjort av den tilgjengelige glyserolryggraden, som en etylester ikke ville ha (2).

Andre selskaper tror fosfolipidbundet omega-3 vil forbedre absorpsjonen.Cheryl Meyers, sjef for utdanning og vitenskapelige anliggender ved EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, sier at denne strukturen "ikke bare fungerer som transportmekanismen for omega-3, men gir også sterk hjernestøtte på egenhånd."Myers beskriver ett tilskudd fra selskapet hennes som gir fosfolipidbundet omega-3 ekstrahert fra laksehoder (Vectomega).Tilskuddet inneholder også peptider som hun mener "kan beskytte sarte blodårer i hjernen ved å bekjempe oksidativ skade."

Av lignende grunner velger noen selskaper å formulere med krillolje, en annen kilde til fosfolipidbundet omega-3 som tilbyr god biotilgjengelighet på grunn av vannløseligheten.Lena Burri, direktør for vitenskapelig skriving ved Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norge, gir en ekstra forklaring på hvorfor denne formen for DHA er så viktig: én "DHA-transportør (Mfsd2a, hovedfasilitatorens superfamiliedomene som inneholder 2a) ... aksepterer DHA bare hvis det er bundet til fosfolipider – for å være nøyaktig til lysoPC» (9).

En randomisert, dobbeltblind, parallell-gruppe sammenlignende studie målte effekten av krillolje, sardinolje (triglyseridform) og placebo på arbeidsminne og beregningsoppgaver hos 45 eldre menn i alderen 61–72 i 12 uker.Ved å måle endringene i oksyhemoglobinkonsentrasjoner under oppgaver, viste resultatene større endringer i konsentrasjon i en bestemt kanal etter 12 uker enn placebo, noe som tyder på at langsiktig tilskudd av både krill og sardinolje "fremmer arbeidsminnefunksjonen ved å aktivere den dorsolaterale prefrontale cortex hos eldre mennesker, og forhindrer dermed forverring av kognitiv aktivitet”(10).

Når det gjelder beregningsoppgavene, viste imidlertid krillolje «signifikant større endringer i oksyhemoglobinkonsentrasjoner i venstre frontalområde» sammenlignet med placebo og sardinolje, som ikke viste noen aktiveringseffekter under beregningsoppgavene (10).

Bortsett fra å hjelpe til med absorpsjonen av omega-3, spiller fosfolipider en viktig rolle i kognitiv helse i seg selv.Ifølge Burri utgjør fosfolipider omtrent 60 % av hjernen etter vekt, spesielt anriket på dendritter og synapser.I tillegg til dette sier hun at in vitro skaper nervevekst økt etterspørsel etter fosfolipider og nervevekstfaktor stimulerer fosfolipidgenerering.Tilskudd med fosfolipider er svært utnyttet og effektivt for å hjelpe kognitiv funksjon fordi deres struktur er lik strukturen i nervemembraner.

To vanlige fosfolipider er fosfatidylserin (PS) og fosfatidylkolin (PC).Shafat sier at PS har kvalifiserte helsepåstander godkjent av US Food and Drug Administration (FDA).Påstandene inkluderer: "Forbruk av PS kan redusere risikoen for demens hos eldre," "Forbruk av PS kan redusere risikoen for kognitiv dysfunksjon hos eldre," og kvalifisert med, "Svært begrenset og foreløpig vitenskapelig forskning tyder på at PS kan redusere risikoen av demens/redusere risikoen for kognitiv dysfunksjon hos eldre.FDA konkluderer med at det er lite vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden."

Shafat forklarer at PS i seg selv "er effektivt allerede ved en dose på 100 mg/dag", en mindre mengde enn noen andre kognitiv støttende ingredienser.

Når det gjelder funksjonen, sier Chase Hagerman, merkevaredirektør ved ChemiNutra, White Bear Lake, MN, PS "hjelper proteiner som administrerer membranfunksjoner involvert i overføringen av molekylære meldinger fra celle til celle, hjelper næringsstoffer å komme inn i cellene, og hjelper skadelige stressrelaterte avfallsprodukter for å gå ut av cellen."

PC, på den annen side, slik som den som dannes av alfa-glyceryl fosforylkolin (A-GPC), sier Hagerman, "migrerer til de synaptiske nerveendene som finnes gjennom hele sentralnervesystemet, og øker i sin tur syntesen og frigjøringen av acetylkolin (AC), som er en viktig nevrotransmitter "tilstede i både hjerne og muskelvev," som spiller en nøkkelrolle i "i hovedsak hver kognitiv funksjon, mens den i muskel er viktig involvert i muskelsammentrekning."

En rekke stoffer fungerer for dette.Dallas Clouatre, Ph.D., FoU-konsulent ved Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, beskriver dem som "en utvidet familie av ett bestemt substrat", som inkluderer uridin, kolin, CDP-kolin (Citocoline) og PC som del av en hjernesyklus noen ganger referert til som Kennedy-syklusen.Alle disse stoffene spiller en rolle i å skape PC i hjernen og dermed syntetisere AC.

AC-produksjon er enda en ting som avtar etter hvert som vi blir eldre.Men generelt, fordi nevroner ikke kan produsere sitt eget kolin og må motta det fra blodet, skaper kolin-mangelfulle dietter en utilstrekkelig tilførsel av AC (2).Mangel på tilgjengelig kolin spiller en rolle i utviklingen av sykdommer som Alzheimers og aldersrelatert kognitiv svikt.Arbeidet til forskeren Richard Wurtman, MD, fra Massachusetts Institute of Technology har antydet at på grunn av utilstrekkelig kolin, kan hjernen faktisk kannibalisere PC fra sin egen nevrale membran for å lage AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, ernæringspedagogisk leder ved NOW Foods, Bloomingdale, IL beskriver en formulering "som støtter mental årvåkenhet og læring ved å fremme riktig AC-produksjon og aktivitet," ved å kombinere A-GPC, "den biotilgjengelige formen for kolin ,” med Huperzine A for å opprettholde AC-nivåer (RememBRAIN fra NOW Foods).Huperzine A opprettholder AC ved å fungere som en selektiv hemmer av acetylkolinesterase, som er et enzym som forårsaker nedbrytning av AC (11).

Ifølge Levy er citikolin en av de nyere ingrediensene for å støtte kognisjon, rettet mot frontallappen, som er området ansvarlig for problemløsning, oppmerksomhet og konsentrasjon.Han sier at tilskudd med citikolin hos eldre voksne har vist seg å "forbedre verbal hukommelse, hukommelsesytelse og kognisjon, oppmerksomhetsspenn, blodstrøm til hjernen og bioelektrisk aktivitet."Han viser til flere studier som har vist positive resultater, inkludert en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie av 30 Alzheimerpasienter som viste forbedret kognitiv funksjon sammenlignet med placebo etter å ha tatt citikolin daglig, spesielt blant de med mild demens (12).

Elyse Lovett, markedssjef ved Kyowa USA, Inc., New York, NY, sier at selskapet hennes har den «eneste klinisk studerte formen for citikolin hos friske voksne og ungdom», og at det er «den eneste formen for citikolin med GRAS [generelt sett] anerkjent som sikker] status i USA” (Cognizin).

Et annet relatert supplement, ifølge Dan Lifton, president for Maypros Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, er INM-176 avledet fra roten Angelica gigas Nakai, som også har vist seg å støtte kognitiv helse ved å øke hjernenivåene av AC.

Vitaminmangel viser seg ofte gjennom nedgang i kognitiv funksjon.Vitamin B12-mangel kan for eksempel inkludere symptomer som forvirring, hukommelsestap, personlighetsendringer, paranoia, depresjon og annen atferd som ligner demens.Ikke nok med det, men 15 % av seniorene og så mye som 40 % av symptomatiske personer over 60 år har lave eller borderline B12-nivåer (13).

I følge Mohajeri et al. spiller B12 en viktig rolle i å transformere homocystein (Hcy) til aminosyren metionin, men andre B-vitaminer folat (B9) og B6 er nødvendige kofaktorer for at metaboliseringen skal skje, uten hvilke Hcy akkumuleres.Hcy er en aminosyre som produseres i kroppen fra diettmetionin og er avgjørende for normal cellulær funksjon, men høye konsentrasjoner av den undergraver funksjonen (14)."Høye blodnivåer av homocystein har vist seg å kompromittere hukommelsen og flere andre aspekter av kognitiv funksjon," sier Michael Mooney, direktør for vitenskap og utdanning ved SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.styrker denne uttalelsen: "Alvorlighetsgraden av kognitiv svikt har vært assosiert med økte konsentrasjoner av plasma Hcy.Dessuten ble det rapportert en signifikant høyere risiko for Alzheimers sykdom når både folat- og B12-nivåene var lave” (15).

Niacin er et annet B-vitamin som støtter hukommelse og kognitiv funksjon.I følge Mooney blir niacin, den mer aktive formen for vitamin B3, ofte foreskrevet av leger med 1000 mg eller mer per dag for å støtte normale kolesterolnivåer, men en placebokontrollert studie fant at en ernæringsdose på 425 mg per dag forbedret hukommelsen. testresultater med så mye som 40 % i tillegg til å forbedre sensorisk register med så mye som 40 %.Ved høyere styrke er niacin også vist å forbedre cerebral blodstrøm, "som øker sirkulasjonen av næringsstoffer og oksygen i hjernen," legger han til (16).

I tillegg til niacin beskriver Mooney niacinamid, som er en annen form for vitamin B3.Ved 3000 mg/dag studeres niacinamid av UC Irvine som en potensiell behandling for Alzheimers og hukommelsestap forbundet med det etter positive resultater i en musestudie.Begge former, forklarer han, omdannes i kroppen til NAD+, et molekyl som har vist seg å reversere aldring i mitokondrier, den kritisk viktige cellulære energiprodusenten."Dette er sannsynligvis en betydelig bidragsyter til vitamin B3s minneøkning og andre anti-aldringseffekter," sier han.

Et annet supplement for å anbefale kunder er PQQ.Clouatre sier at det av noen anses å være det eneste nye vitaminet som er oppdaget i løpet av de siste tiårene, og viser positive resultater på områder som nevrobeskyttelse."PQQ undertrykker overdreven generering av en rekke radikaler, inkludert den ekstremt skadelige peroksynitrittradikalen," sier han, og har i PQQ vist positive effekter i læring og hukommelse i både dyre- og menneskestudier.En klinisk studie fant at en kombinasjon av 20 mg PQQ og CoQ10 ga betydelige fordeler hos mennesker i hukommelse, oppmerksomhet og kognisjon (17).

Lifton sier som niacin, PQQ og CoQ10 støtter mitokondriell funksjon.Han sier at CoQ10 gjør det ved å beskytte "mitokondrier spesifikt mot skade på grunn av pågående frie radikaler", samt øke "cellulær energiproduksjon, noe som kan resultere i at mer energi er tilgjengelig for kognitive prosesser."Dette er viktig fordi "spennende ny forskning tyder på at en av hovedårsakene til milde hukommelsesproblemer assosiert med aldring er skade på mitokondriene våre," sier Lifton.

Magnesium er et viktig mineral for å opprettholde god kognitiv funksjon, eller for den saks skyld kroppens funksjon som helhet.I følge Carolyn Dean, MD, ND, et medisinsk rådgivende styremedlem i Nutritional Magnesium Association, "Magnesium alene er nødvendig i 700–800 forskjellige enzymsystemer" og "ATP (adenosintrifosfat) produksjon i Krebs-syklusen avhenger av magnesium i seks av de åtte trinnene.»

På den kognitive fronten sier Dean at magnesium blokkerer nevrobetennelse forårsaket av avleiringer av kalsium og andre tungmetaller i hjerneceller, samt beskytter ionekanaler og blokkerer tungmetaller fra å komme inn.Hun forklarer at når magnesium er lavt, strømmer kalsium inn og forårsaker celledød.Levin legger til, "Nyere forskning har vist at det også er avgjørende for normal hjernehelse og normal kognitiv funksjon ved å opprettholde tettheten og stabiliteten til nevronale synapser."

I sin bok The Magnesium Miracle forklarer Dean at mangler i magnesium alene kan skape symptomer på demens.Dette gjelder spesielt ettersom vi blir eldre, siden kroppens evne til å absorbere magnesium fra kostholdet reduseres og også kan hindres av medisiner som er vanlige hos eldre mennesker (18).Så magnesiumnivået i blodet kan reduseres fordi kroppen mangler evnen til å absorbere mineralet, dårlig kosthold og medisiner, noe som skaper et overskudd av kalsium og glutamat (spesielt hvis du spiser en diett med mye MSG), som begge har en rolle å spille ved kronisk neural degenerasjon og utvikling av demens (19).

Mens næringsstoffer er avgjørende for å opprettholde sunn kognitiv funksjon, kan urtehjelpemidler også gi ekstra støtte i en rekke kapasiteter.Aldersrelatert kognitiv nedgang og demens kan skapes på en rekke måter, med redusert cerebral blodstrøm som en av de mest distinkte mekanismene.Flere urter fungerer for å konfrontere denne faktoren.Det skal bemerkes at urter som forbedrer blodsirkulasjonen kan være farlige for kunder som allerede tar et blodfortynnende medikament som warfarin.

En hovedrolle til Gingko biloba er å øke cerebral blodstrøm, som spiller en stor rolle i utviklingen av demens, enten de starter av Alzheimers eller cerebrovaskulær sykdom.Det sies også å gjenopprette nedsatt mitokondriell funksjon for å forbedre nevronal energiforsyning, øke kolinopptaket i hippocampus, hemme aggregering og toksisitet av b-amyloidprotein og ha antioksidanteffekter (20, 21).

Levy siterer en fire-ukers pilotstudie i Neuroradiology som "avslørte en fire til syv prosent økning i cerebral blodstrøm ved en moderat dose på 120 mg per dag" av gingko (22).En separat randomisert, placebokontrollert, dobbeltblind studie som bestemmer effekten og sikkerheten til gingko biloba på pasienter med mild kognitiv svikt og nevropsykiatriske symptomer (NPS) av Gavrilova et al., fant at "i løpet av det 24-ukers behandlingsforløpet, forbedringer i NPS og kognitive evner var signifikante og konsekvent mer uttalt hos pasienter som tok 240 mg per dag av G. biloba-ekstrakt EGb 761 enn hos pasienter som tok placebo” (23).

Effekten av gingko biloba blir til og med testet på andre tilstander som oppmerksomhetsunderskudd hyperaktiv lidelse (ADHD) hos barn.En begrenset, men lovende studie av Sandersleben et al.rapporterte at etter tilskudd med gingko, "ble det funnet signifikante forbedringer for foreldrenes vurdering av barnas oppmerksomhet ... hyperaktivitet, impulsivitet og den totale poengsummen for symptomalvorlighet ble betydelig redusert," og, "signifikant forbedring angående prososial atferd" (24) .På grunn av studiens begrensninger, som å ikke ha en kontroll eller større utvalg, kan ingen solid konklusjon trekkes på dens effektivitet, men forhåpentligvis vil den oppmuntre til mer detaljerte randomiserte kontrollforsøk.

En annen urt som fungerer på samme måte er Bacopa monniera, som ifølge Levy, en fersk dyrestudie i Phytotherapy Research viste en "25 % økning i blodstrømmen til hjernen blant dyr som tok 60 mg bacopa monniera daglig sammenlignet med ingen økning i de som fikk donepezil " (25).

Det sies også å ha antioksidantegenskaper.Ifølge Shaheen Majeed, markedsdirektør for Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, hemmer bacopa lipidperoksidasjon og forhindrer dermed skade på kortikale nevroner.Lipidperoksidasjon oppstår under oksidativt stress assosiert med en DHA-mangel, som igjen er symptomatisk for Alzheimers.

Mary Rove, ND, medisinsk pedagog ved Gaia Herb, Brevard, NC, nevner også å supplere Gingko-tilskuddene deres med urter som peppermynte og rosmarin.Ifølge henne støtter peppermynte årvåkenhet og "forskning har finpusset på rosmaransyre, en aktiv bestanddel med antioksidantegenskaper."Det viser seg, legger hun til, "det er mye moderne data for å holde opp det lille slagordet "rosmarin til minne."

Huperzin A, nevnt tidligere for sin funksjon som en acetylkolinesterasehemmer, er avledet fra den kinesiske urten Huperzia serrata.Dens evne til å forhindre nedbrytning av acetylkolin er lik den til FDA-godkjente legemidler godkjent for å behandle symptomer på Alzheimers sykdom, inkludert donepezil, galantamin og rivastigmin, som er kolinesterasehemmere (11).

En metaanalyse utført av Yang et al.konkluderte, "Huperzine A ser ut til å ha noen gunstige effekter på forbedring av kognitiv funksjon, dagliglivsaktivitet og global klinisk vurdering hos deltakere med Alzheimers sykdom."De advarte imidlertid om at funn bør tolkes forsiktig på grunn av den dårlige metodologiske kvaliteten på de inkluderte forsøkene, og ba om ytterligere mer strenge forsøk (11).

Antioksidanter.Mange av de omtalte kosttilskuddene har antioksidantkapasitet, som bidrar til å gjøre dem effektive mot kognitive svekkelser, som oksidativt stress ofte bidrar til.Ifølge Meyers, "I praktisk talt alle sykdommer i hjernen er betennelse en betydelig faktor - den endrer naturen til hvordan celler samhandler med hverandre."Det er grunnen til at det har vært en slik økning i popularitet og forskning på curcumin, som er en forbindelse hentet fra gurkemeie, som har vist seg å redusere inflammatorisk og oksidativ skade i hjernen og støtte riktig avfyring av nevroner, sier Meyers.

I tilfelle av tilstander som Alzheimers, kan curcumin ha potensial til å forstyrre oppbyggingen av beta-amyloid.En studie av Zhang et al., som testet curcumin på cellekulturer og primære kortikale nevroner fra mus, fant at urten reduserte beta-amyloidnivåer ved å bremse modningen av amyloid-beta-forløperprotein (APP).Det svekket APP-modning ved samtidig å øke stabiliteten til umoden APP og redusere stabiliteten til moden APP (26).

Mer forskning er nødvendig for å fullt ut forstå hva slags effekter curcumin kan ha på kognisjon og hvordan det kan forbedre kognitive svekkelser.For tiden støtter McCusker Alzheimers Research Foundation forskning som utføres ved Edith Cowan University i Perth, Australia, for å teste effekten av curcumin på pasienter med mild kognitiv svikt.Den 12-måneders studien skal evaluere om urten vil bevare pasientenes kognitive funksjon.

En annen kraftig antioksidant som støtter kognitiv funksjon er Pycnogenol (distribuert av Horphag Research).I tillegg til å være en betydelig kraft mot oksidativ skade, har urten, som er avledet fra fransk maritim furubark, også vist seg å forbedre blodsirkulasjonen, inkludert mikrosirkulasjonen i hjernen, samt øke produksjonen av nitrogenoksid, som fungerer som en nevrotransmitter , muligens medvirkende til hukommelse og læringsevne (25).I en åtte ukers studie ga forskere 53 studenter i alderen 18 til 27 Pycnogenol og evaluerte deres ytelse på faktiske tester.Resultatene viste at forsøksgruppen mislyktes i færre tester enn kontrollen (sju mot ni) og presterte 7,6 % bedre enn kontrollen (27).WF

1. Joseph C. Maroon og Jeffrey Bost, Fish Oil: The Natural Anti-Inflammatory.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: Hvordan kostholdsfett og -oljer påvirker mental, fysisk og emosjonell intelligens, tredje utgave.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fettsyrer i tidlig forebygging av inflammatorisk nevrodegenerativ sykdom: Fokus på Alzheimers sykdom."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volum 2015, Artikkel ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline."Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA-tilskudd forbedret både hukommelse og reaksjonstid hos friske unge voksne: en randomisert kontrollert studie."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Effekt av omega-3-fettsyrer, lutein/zeaxanthin eller annet næringstilskudd på kognitiv funksjon: den randomiserte kliniske studien AREDS2."JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3 og kognisjon: dosering betyr noe."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Forbedret absorpsjon av omega-3-fettsyrer fra emulgerte sammenlignet med innkapslet fiskeolje."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a er en transportør for den essensielle omega-3-fettsyren dokosaheksaensyre."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., "Effekter av krillolje som inneholder n-3 flerumettede fettsyrer i fosfolipidform på menneskelig hjerne funksjon: en randomisert kontrollert studie med friske eldre frivillige."Clin Interv Aldring.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A for Alzheimers sykdom: en systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kliniske studier."PLoS EN.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."Dobbeltblind placebokontrollert studie med citikolin i APOE-genotypede Alzheimers sykdomspasienter: Effekter på kognitiv ytelse, hjernens bioelektriske aktivitet og cerebral perfusjon."Metoder Finn Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok og Jeffrey J. Stuart.Kan det være B12: An Epidemic of Misdiagnosis, Second Edition.Quill Driver-bøker.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Utilstrekkelig tilførsel av vitaminer og DHA hos eldre: Implikasjoner for hjernealdring og Alzheimer-type demens."Ernæring.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."Effektene av nikotinsyre og xantinol nikotinat på menneskelig hukommelse i forskjellige alderskategorier.En dobbeltblind studie."Psykofarmakologi (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Sikkerhetsstudie av nikotinamid for å behandle Alzheimers sykdom."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinolin kinon dinatriumsalt forbedret høyere hjernefunksjoner."Medisinsk konsultasjon og nye rettsmidler.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, The Magnesium Miracle.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Magnesium i Alzheimers sykdom."Magnesium i sentralnervesystemet.University of Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier og S. Schlaefke, "Effektivitet og tolerabilitet av Gingko biloba-ekstrakt Egb 761 ved demens: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte placebokontrollerte studier."Kliniske intervensjoner i aldring.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian og H. Lavretsky, "Naturlige produkter og kosttilskudd for geriatrisk depresjon og kognitive lidelser: en evaluering av forskning.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Effekter av Ginkgo biloba på cerebral blodstrøm vurdert ved kvantitativ MR-perfusjonsavbildning: pilotstudie."Nevroradiologi.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Effektiviteten og sikkerheten til Gingko biloba-ekstrakt EGb 761 ved mild kognitiv svikt med nevropsykiatriske symptomer: en randomisert, placebokontrollert, dobbeltblind, multisenterforsøk."Int J Geriatr Psykiatri.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba-ekstrakt EGb 761 hos barn med ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psykother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri øker cerebral blodstrøm hos rotter uavhengig av blodtrykket."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin reduserer amyloid-beta-peptidnivåer ved å svekke modningen av amyloid-beta-forløperprotein."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, brukerveiledning til Pynogenol Naturens mest allsidige supplement.Basic Health Publications, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenoltilskudd forbedrer kognitiv funksjon, oppmerksomhet og mental ytelse hos elever."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.

Publisert i WholeFoods Magazine januar 2016

WholeFoods Magazine er din one-stop-ressurs for aktuelle helse- og ernæringsartikler, inkludert nyheter om glutenfri livsstil og kosttilskudd.

Formålet med våre helse- og ernæringsartikler er å informere forhandlere og leverandører av naturlige produkter om de siste nyhetene om naturprodukter og kosttilskudd, slik at de kan dra nytte av nye muligheter og forbedre virksomheten sin.Magasinet vårt gir viktig informasjon om bransjens nye og fremvoksende produktkategorier, pluss vitenskapen bak viktige kosttilskudd.