අපගේ සෞඛ්යය බොහෝ සාධක මගින් බලපායි.සාප්පු සවාරි යන්නන් ඔවුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සමඟ සංජානන සෞඛ්යය ක්ෂණිකව සම්බන්ධ නොකළ හැකිය, නමුත් සංජානන, ශාරීරික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්යය පවා බෙහෙවින් බැඳී ඇත.විවිධ පෝෂණ ඌනතා සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයේ (උදා, B12 සහ මැග්නීසියම්) පිරිහීමට හේතු විය හැකි ආකාරයෙන් මෙය පෙන්නුම් කෙරේ.
එය අප වයසට යන විට ද පැහැදිලි වේ.අපි වයසට යන විට, ආහාර වලින් ශරීරයට අවශෝෂණය කරගත හැකි පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩු වන අතර, එමඟින් ඌනතාවයන් ඇති විය හැක.අමතක වීම සහ අවධානය යොමු නොවීම වයස්ගත වීමේ රෝග ලක්ෂණ ලෙස බැහැර කිරීම පහසුය, නමුත් ඒවා වයසට යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අපගේ ශරීරයේ සමස්ත තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ද වේ.පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඌනතාවයන් පිරිමැසීමෙන් පරිපූරකය මගින් සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක.සංජානන සෞඛ්යය හා සම්බන්ධ විශේෂිත පෝෂ්ය පදාර්ථ කිහිපයක් මෙන්න.
මොළයේ තුනෙන් එකක් බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (PUFA) වලින් සමන්විත වන අතර එය මොළයේ වියළි බරෙන් 15-30% ක් වන අතර docosahexaenoic අම්ලය (DHA) එයින් තුනෙන් එකක් පමණ වේ (1).
DHA යනු මොළයේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ඔමේගා-3 මේද අම්ලයක් වන අතර, මොළයේ ඉහළම විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වන මොළයේ කොටස්වල සංකේන්ද්‍රණය වන අතර, ස්නායු අවසානය හමු වී එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කරන මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ඇතුළුව, ශක්තිය ජනනය කරයි. ස්නායු සෛල, සහ මොළයේ පිටත ස්ථරය වන මස්තිෂ්ක බාහිකය (2).DHA යනු ළදරු හා ළමා මොළයේ වර්ධනය සඳහා වැදගත් අංගයක් වන අතර එය නිසි සංජානන සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ජීවිත කාලය පුරාම ඉතා වැදගත් වන බව හොඳින් තහවුරු වී ඇත.ඇල්සයිමර් රෝගය (ප්‍රගතිශීලී මතකය, සංජානන හා චර්යාත්මක පරිහානියට හේතු වන ඩිමෙන්ශියාවේ ආකාරයක්) වැනි වයස් ආශ්‍රිත පරිහානියට ගොදුරු වූවන් දෙස බලන විට අප වයස්ගත වන විට DHA හි වැදගත්කම පැහැදිලි වේ.
තෝමස් සහ වෙනත් අය විසින් කරන ලද සමාලෝචනයකට අනුව, “ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ රුධිර ප්ලාස්මාවේ සහ මොළයේ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු DHA මට්ටම් අනාවරණය විය.මෙය ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩු ආහාර ගැනීම නිසා පමණක් නොව, PUFAs වැඩි ඔක්සිකරණය වීම නිසා විය හැකිය"(3).
ඇල්සයිමර් රෝගීන් තුළ, සංජානන පරිහානිය ස්නායු සෛල වලට විෂ සහිත ප්‍රෝටීන් බීටා-ඇමිලොයිඩ් නිසා ඇති වන බව සැලකේ.මෙම ප්‍රෝටීන් මට්ටම අධික වූ විට, ඒවා මොළයේ සෛල විශාල ප්‍රමාණයක් විනාශ කරන අතර, රෝගයට සම්බන්ධ ඇමයිලොයිඩ් ඵලක ඉතිරි කරයි (2).
විවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ බීටා-ඇමිලොයිඩ් විෂ වීම අඩු කිරීමෙන් සහ ඇමිලොයිඩ් ප්ලේක් නිසා ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔක්සිකරණය වූ ප්‍රෝටීන් මට්ටම් 57% (2) කින් අඩු කළ හැකි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ලබා දීමෙන් DHA හට ස්නායු ආරක්ෂණ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන අයගේ DHA ඌනතාවයට අතිරේක ආහාර ලබා දීමෙන් ඔවුන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකි ආකාරය සඳහා යම් යම් බලපෑම් ඇති විය හැකි නමුත්, අතිරේකවලට මෙම හෝ ඕනෑම රෝගයක් සුව කළ නොහැකි බව සඳහන් කළ යුතු අතර එම මාතෘකාව ආමන්ත්‍රණය කරන අධ්‍යයනයන් මිශ්‍ර ප්‍රතිඵල ලබා ඇත.
අතිරේක යනු ඖෂධයක් නොවන අතර, වයසින් වැඩි ඇල්සයිමර් රෝගීන්ට සංජානන සහාය සඳහා DHA හෝ වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් අවම ප්‍රතිලාභයක් ලැබෙනු ඇත, මන්ද ඔවුන් හඳුනා ගන්නා විට භෞතික හානිය දැනටමත් මොළයට සිදුවී ඇත.
එසේ වුවද, සමහර පර්යේෂකයන් DHA අතිරේකය මගින් සංජානන පරිහානියේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කළ හැකිද යන්න විමර්ශනය කරයි.සීමාසහිත එන්සයිමොටෙක් හි පෝෂණ අංශයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ විද්‍යාඥ ඉටේ ෂෆාට් පීඑච්ඩී, එන්ජේ, මොරිස්ටවුන් හි එක්සත් ජනපද කාර්යාලය සමඟ, Yourko-Mauro et al විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක් උපුටා දක්වයි.“මධ්‍යස්ථ සංජානන පරිහානියක් ඇති වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි විෂයයන් සඳහා සති 24 ක් සඳහා 900 mg/දින DHA පරිපූරකය කිරීම, ඔවුන්ගේ මතකය සහ ඉගෙනීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කර ඇත” (4).
ගැටළු මතු වන තුරු සමහර පාරිභෝගිකයින් සංජානන සෞඛ්යය ගැන නොසිතන අතර, සිල්ලර වෙළෙන්දන්ට ජීවිත කාලය පුරාම මොළය සඳහා DHA හි වැදගත්කම මතක් කිරීම ප්‍රධාන වේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පැහැදිලි පෝෂක ඌනතාවයන් නොමැති තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ සංජානන සෞඛ්‍යයට DHA සහාය විය හැක.වයස අවුරුදු 18 සිට 45 දක්වා නිරෝගී වැඩිහිටියන් 176 දෙනෙකු අධ්‍යයනය කරමින් Stonehouse et al විසින් මෑතකදී කරන ලද සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ, “DHA අතිරේකය මගින් එපිසෝඩික් මතකයේ ප්‍රතික්‍රියා කාලය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ අතර කාන්තාවන් තුළ එපිසෝඩික් මතකයේ නිරවද්‍යතාවය වැඩි දියුණු කර ඇති අතර ප්‍රතික්‍රියා කාලය පිරිමින් තුළ වැඩ කරන මතකය වැඩි දියුණු විය” (5).සාපේක්ෂ වශයෙන් තරුණ වයසේදී මෙම වැඩිදියුණු කිරීම උසස් වයසේ අභියෝග සඳහා වඩා හොඳින් සූදානම් වූ ශරීරයක් සහ මනසක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය (ALA) යනු ඔමේගා-3, සාමාන්‍යයෙන් සාගර තෙල් සඳහා විකල්පයක් ලෙස චියා සහ හණ වැනි ශාක වලින් ලබා ගනී.ALA යනු DHA හි පූර්වගාමියා වේ, නමුත් ALA සිට DHA දක්වා බහු-පියවර පරිවර්තනය බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ අකාර්යක්ෂම වන අතර එමඟින් සංජානන සහාය සඳහා ආහාර DHA ඉතා වැදගත් වේ.කෙසේ වෙතත්, ALA හට එහි ම වෙනත් වැදගත් කාර්යයන් ඇත.Barlean's, Ferndale, WA හි වෛද්ය විද්‍යා උපදේශක Herb Joiner-Bey පවසන්නේ, ALA ද "මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට තීරණාත්මක 'නියුරොප්‍රොටෙක්ටින්' ඇතුළු දේශීය හෝමෝන සෑදීමට මොළයේ සෛල භාවිතා කරන බවයි.ඔහු පවසන්නේ ඇල්සයිමර් රෝගීන්ගේ නියුරොප්‍රොටෙක්ටින් ද අඩු මට්ටමක පවතින බවත් රසායනාගාර පරීක්ෂණ වලදී ALA මොළයේ වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය යැයි සලකන බවත්ය.
DHA අතිරේක ලබා ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු සාධක වන්නේ මාත්‍රාව සහ ජෛව උපයෝගීතාවයි.බොහෝ පුද්ගලයන් තම ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් DHA ලබා නොගන්නා අතර ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් හෝ වැඩි මාත්‍රාවක් ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ලබයි.Chew et al විසින් වසර පහක අධ්‍යයනයකින් මාත්‍රාවේ වැදගත්කම මෑතකදී අනාවරණය විය.වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය සහිත වයෝවෘද්ධ විෂයයන් (මධ්‍යන්‍ය වයස: 72) තුළ ඔමේගා-3 අතිරේකයේදී සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් දක්නට නොලැබුණි.බොහෝ පෝෂණ විශේෂඥයින් අධ්‍යයන සැලසුම පිළිබඳව සැක පහළ කළහ.නිදසුනක් ලෙස, සීමාසහිත වකුනාගා ඔෆ් ඇමරිකා කම්පැනි හි විකුණුම් අධ්‍යක්ෂ, මිෂන් වීජෝ, සීඒ, “ඩීඑච්ඒ සංරචකය මිලිග්‍රෑම් 350 ක් පමණක් වූ අතර මෑත මෙටා විශ්ලේෂණවලින් පෙනී ගියේ දෛනික ඩීඑච්ඒ මාත්‍රාව මිලිග්‍රෑම් 580 ට වඩා අවශ්‍ය බවයි. සංජානන ක්රියාකාරී ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන්න” (6).
Coromega, Vista, CA හි විද්යාත්මක උපදේශක මණ්ඩල සාමාජිකයෙකු වන Douglas Bibus, Ph.D., EPA සහ DHA Omega-3s (GOED) සඳහා වන Global Organization විසින් "Omega-3s සහ Cognition: Dosage Matters" යන මාතෘකාවෙන් යුත් ලිපියක් උපුටා දක්වන ලදී."පසුගිය වසර 10 තුළ සිදු කරන ලද සංජානන පාදක අධ්‍යයනයන් 20 ක් පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව, දිනකට DHA මිලිග්‍රෑම් 700 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් සපයන අධ්‍යයනයන් පමණක් ධනාත්මක ප්‍රතිඵල වාර්තා කර ඇති බව" කණ්ඩායම සොයා ගෙන ඇත (7).
ඇතැම් බෙදාහැරීමේ ආකෘති සමුද්‍ර තෙල් වඩාත් අවශෝෂණය කර ගත හැක.උදාහරණයක් ලෙස, Coromega හි විධායක උප සභාපති සහ ප්‍රධාන මෙහෙයුම් නිලධාරී ඇන්ඩෲ Aussie පවසන්නේ ඔහුගේ සමාගම "300% වඩා හොඳ අවශෝෂණයක් ලබා දෙන ඉමල්සිෆයිඩ් ඔමේගා-3 අතිරේක" පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති බවයි.Raatz et al විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයට අනුව.Aussie උපුටා දක්වන පරිදි, ආමාශයේ ලිපිඩ ඉමල්සිෆිකේෂන් මේදය දිරවීමේ වැදගත් පියවරක් වන්නේ "ජලයේ ද්‍රාව්‍ය lipases සහ දිය නොවන ලිපිඩ අතර අන්තර්ක්‍රියා සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ලිපිඩ-ජල අතුරුමුහුණතක් උත්පාදනය කිරීම හරහා" (8).මේ අනුව, මත්ස්ය තෙල් ඉමල්ෂන් කිරීම මගින්, මෙම ක්රියාවලිය මග හැර, එහි අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි (8).
ජෛව උපයෝගීතාවයට බලපාන තවත් සාධකයක් වන්නේ ඔමේගා-3 හි අණුක ආකාරයයි.Nordic Naturals, Watsonville, CA හි උපදේශක මණ්ඩලයේ සාමාජික Chris Oswald, DC, CNS, කෘතිම අනුවාදවලට වඩා ඔමේගා-3 වල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ආකෘතිය රුධිර සෙරුමය මට්ටම ඉහළ නැංවීමට වඩා ඵලදායී බව විශ්වාස කරයි.කෘතිම එතිල් එස්ටර-බැඳි අණු හා සසඳන විට, ස්වාභාවික ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ආකෘතිය එන්සයිම ජීර්ණයට බෙහෙවින් අඩු ප්‍රතිරෝධයක් ඇති අතර එය 300% දක්වා අවශෝෂණය කරයි (2).ග්ලිසරෝල් කොඳු ඇට පෙළකට සම්බන්ධ මේද අම්ල තුනක අණුක ව්‍යුහය නිසා මාළු තෙල් දිරවන විට ඒවායේ ලිපිඩ අන්තර්ගතය තනි නූල් මේද අම්ල බවට පරිවර්තනය වේ.එපිටිලියල් සෛල හරහා අවශෝෂණය කිරීමෙන් පසු ඒවා නැවත ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බවට පරිවර්තනය වේ.එතිල් එස්ටරයක නොමැති ග්ලිසරෝල් කොඳු නාරටිය මගින් මෙය සිදු කළ හැකිය (2).
අනෙකුත් සමාගම් විශ්වාස කරන්නේ ෆොස්ෆොලිපිඩ්-බන්ධිත ඔමේගා-3 අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන බවයි.EuroPharma, Inc., Greenbay, WI හි අධ්‍යාපන හා විද්යාත්මක කටයුතු පිළිබඳ ප්‍රධානී Cheryl Meyers පවසන්නේ මෙම ව්‍යුහය "ඔමේගා-3 සඳහා ප්‍රවාහන යාන්ත්‍රණය ලෙස ක්රියා කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ටම ශක්තිමත් මොළයේ ආධාරකයක් ද සපයයි."සැමන් මත්ස්‍යයන්ගෙන් (Vectomega) නිස්සාරණය කරන ලද ෆොස්ෆොලිපිඩ්-බන්ධිත ඔමේගා-3 සපයන ඇගේ සමාගමෙන් එක් අතිරේකයක් මයර්ස් විස්තර කරයි."ඔක්සිකාරක හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් මොළයේ සියුම් රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කළ හැකි" යැයි ඇය විශ්වාස කරන පෙප්ටයිඩ ද අතිරේකයේ අඩංගු වේ.
සමාන හේතූන් නිසා, සමහර සමාගම් ක්‍රිල් ඔයිල් සමඟ සකස් කිරීමට තෝරා ගනී, ඒවායේ ජල ද්‍රාව්‍යතාව නිසා හොඳ ජෛව උපයෝගීතාවයක් ලබා දෙන පොස්ෆොලිපිඩ්-බන්ධිත ඔමේගා-3 තවත් ප්‍රභවයකි.නෝර්වේ ඔස්ලෝ හි Aker Biomarine Antarctic AS හි අධ්‍යක්ෂ විද්යාත්මක ලේඛන Lena Burri, මෙම DHA ආකෘතිය එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි අමතර පැහැදිලි කිරීමක් සපයයි: එක් “DHA ප්‍රවාහනය කරන්නෙකු (Mfsd2a, 2a අඩංගු ප්‍රධාන පහසුකම් සපයන සුපිරි පවුල් වසමක්)… DHA පිළිගන්නේ නම් පමණි. එය ෆොස්ෆොලිපිඩ් සමඟ බැඳී ඇත - හරියටම lysoPC" (9).
එක් සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ, සමාන්තර-කණ්ඩායම් සංසන්දනාත්මක අධ්‍යයනයක් මඟින් ක්‍රිල් තෙල්, සාඩින් තෙල් (ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ආකෘතිය) සහ ප්ලේසෙබෝවල ක්රියාකාරී මතකය මත බලපෑම් සහ වයස අවුරුදු 61-72 සිට සති 12 දක්වා වයස්ගත පිරිමි 45 ක් තුළ ගණනය කිරීමේ කාර්යයන් මැන බලන ලදී.කාර්යයන් අතරතුර ඔක්සිහෙමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණයේ වෙනස්වීම් මැන බැලීමෙන්, ප්ලේසෙබෝට වඩා සති 12 කට පසු යම් නාලිකාවක සාන්ද්‍රණයේ වැඩි වෙනසක් ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කළේය, දිගුකාලීනව ක්‍රිල් සහ සාඩින් තෙල් යන දෙකෙහිම අතිරේකය “වැඩිහිටියන් තුළ පෘෂ්ඨවංශික පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකය සක්‍රීය කිරීමෙන් ක්රියාකාරී මතක ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මිනිසුන්, සහ එමගින් සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වල පිරිහීම වළක්වයි"(10).
කෙසේ වෙතත්, ගණනය කිරීමේ කාර්යයන් සම්බන්ධයෙන්, ක්‍රිල් ඔයිල් “වම් ඉදිරිපස ප්‍රදේශයේ ඔක්සිහෙමොග්ලොබින් සාන්ද්‍රණයේ සැලකිය යුතු වැඩි වෙනසක් පෙන්නුම් කළේය”, ප්ලේසෙබෝ සහ සාඩින් තෙල් හා සසඳන විට, ගණනය කිරීමේ කාර්යයේදී කිසිදු සක්‍රීය බලපෑමක් පෙන්නුම් නොකළේය (10).
ඔමේගා-3 අවශෝෂණයට සහාය වීම හැරුණු විට, ෆොස්ෆොලිපිඩ් ඔවුන්ගේම සංජානන සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.බුරීට අනුව, ෆොස්ෆොලිපිඩ් බර අනුව මොළයෙන් 60% ක් පමණ සෑදී ඇත, විශේෂයෙන් ඩෙන්ඩ්‍රයිට් සහ උපාගම වලින් පොහොසත් වේ.මීට අමතරව, vitro, ස්නායු වර්ධනය මගින් ෆොස්ෆොලිපිඩ් සඳහා වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති කරන අතර ස්නායු වර්ධන සාධකය ෆොස්ෆොලිපිඩ් උත්පාදනය උත්තේජනය කරන බව ඇය පවසයි.ඒවායේ ව්‍යුහය ස්නායු පටලවල ඇති ව්‍යුහයට සමාන බැවින් ෆොස්ෆොලිපිඩ් සමඟ අතිරේකය සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර කිරීම සඳහා බෙහෙවින් භාවිතා වන අතර ඵලදායී වේ.
පොදු ෆොස්ෆොලිපිඩ් දෙකක් වන්නේ ෆොස්ෆැටිඩයිල්සෙරීන් (පීඑස්) සහ පොස්පටයිඩයිල්කොලීන් (පීසී) ය.එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) විසින් අනුමත කරන ලද සෞඛ්‍ය හිමිකම් සඳහා PS විසින් සුදුසුකම් ලබා ඇති බව Shafat පවසයි.හිමිකම් වලට ඇතුළත් වන්නේ: "PS පරිභෝජනය වැඩිහිටියන්ගේ ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කළ හැකිය," "PS පරිභෝජනය වැඩිහිටියන්ගේ සංජානන අක්රිය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය" සහ සුදුසුකම් ලත්, "ඉතා සීමිත සහ මූලික විද්යාත්මක පර්යේෂණයන් යෝජනා කරන්නේ PS අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි. ඩිමෙන්ශියාව/වැඩිහිටියන් තුළ සංජානන අක්රිය වීමේ අවදානම අඩු කිරීම.FDA නිගමනය කරන්නේ මෙම ප්‍රකාශයට සහාය දක්වන විද්යාත්මක සාක්ෂි අල්ප බවයි.
Shafat පැහැදිලි කරන්නේ තනිවම, PS "දැනටමත් 100 mg/දිනක මාත්‍රාවකින් ක්‍රියාත්මක වන අතර" වෙනත් සමහර සංජානන ආධාරක අමුද්‍රව්‍යවලට වඩා කුඩා ප්‍රමාණයකි.
එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට අනුව, ChemiNutra, White Bear Lake, MN හි සන්නාම අධ්‍යක්ෂ චේස් හේගර්මන් පවසන්නේ PS “සෛලයෙන් සෛලයට අණුක පණිවිඩ සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට සම්බන්ධ පටල ක්‍රියාකාරකම් කළමනාකරණය කරන ප්‍රෝටීන වලට උදව් කරයි, පෝෂ්ය පදාර්ථ සෛල තුළට ඇතුළු වීමට සහ උපකාර කරයි. සෛලයෙන් පිටවීමට හානිකර ආතතිය ආශ්‍රිත අපද්‍රව්‍ය.
PC, අනෙක් අතට, ඇල්ෆා-ග්ලිසරයිල් ෆොස්ෆොරිල් කොලීන් (A-GPC) වලින් සෑදූ ඒවා වැනි, Hagerman පවසන්නේ, "මුළු මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය පුරාම දක්නට ලැබෙන උපාගම ස්නායු අවසානය වෙත සංක්රමණය වන අතර, අනෙක් අතට, සංශ්ලේෂණය සහ මුදා හැරීම වැඩි කරයි. "මොළයේ සහ මාංශ පේශි පටක දෙකෙහිම පවතින" වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන acetylcholine (AC), "මූලික වශයෙන් සෑම සංජානන කාර්යයකදීම ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර මාංශ පේශිවල එය මාංශ පේශි හැකිලීමට අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සම්බන්ධ වේ."
මේ සඳහා විවිධ ද්රව්ය ක්රියා කරයි.Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA හි R&D උපදේශක Dallas Clouatre, Ph.D., ඔවුන් විස්තර කරන්නේ යූරිඩින්, කොලීන්, සීඩීපී-කොලීන් (සිටොකොලීන්) සහ පීසී ඇතුළත් “එක් විශේෂ උපස්ථරයකින් යුත් විස්තීරණ පවුලක්” ලෙසයි. මොළයේ චක්රයේ කොටසක් සමහර විට කෙනඩි චක්රය ලෙස හැඳින්වේ.මෙම ද්රව්ය සියල්ලම මොළයේ PC සෑදීමේදී සහ ඒසී සංස්ලේෂණය කිරීමේදී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
AC නිෂ්පාදනය වයසට යන විට අඩු වන තවත් දෙයක්.කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍යයෙන්, නියුරෝන වලට තමන්ගේම choline නිපදවිය නොහැකි නිසා සහ එය රුධිරයෙන් ලබා ගත යුතු නිසා, choline ඌනතාවයෙන් යුත් ආහාර AC ප්රමාණවත් නොවන සැපයුමක් ඇති කරයි (2).පවතින choline නොමැතිකම ඇල්සයිමර් සහ වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය වැනි රෝග වර්ධනය කිරීමේදී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.Massachusetts Institute of Technology හි පර්යේෂක Richard Wurtman, MD විසින් කරන ලද කාර්යයක් මගින් යෝජනා කර ඇත්තේ ප්රමාණවත් නොවන choline නිසා මොළය ඇත්ත වශයෙන්ම AC (2) සෑදීම සඳහා තමන්ගේම ස්නායු පටලයකින් PC මිනීමැරුම් කළ හැකි බවයි.
Neil E. Levin, CCN, DANLA, NOW Foods, Bloomingdale හි පෝෂණ අධ්‍යාපන කළමණාකරු, A-GPC, "කොලීන් වල ජෛව පවතින ආකාරයක් වන A-GPC ඒකාබද්ධ කිරීම මගින් මානසික අවදියෙන් සහ ඉගෙනීමට සහය වන" සූත්‍රගත කිරීමක් විස්තර කරයි. , AC මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට Huperzine A සමඟ (NOW Foods වෙතින් මතක තබා ගන්න).Huperzine A, AC (11) බිඳවැටීමට හේතු වන එන්සයිමයක් වන acetylcholinesterase හි තෝරාගත් නිෂේධකයක් ලෙස ක්රියා කිරීමෙන් AC නඩත්තු කරයි.
Levy ට අනුව, citicoline යනු ගැටළු විසඳීම, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රදේශය වන ඉදිරිපස කොටස ඉලක්ක කර ගනිමින් සංජානනයට සහාය වීම සඳහා නව අමුද්‍රව්‍යවලින් එකකි.වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට citicoline සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් “වාචික මතකය, මතක ක්රියාකාරිත්වය සහ සංජානනය, අවධානය යොමු කිරීම, මොළයට රුධිර ප්රවාහය සහ ජෛව විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම” පෙන්නුම් කර ඇති බව ඔහු පවසයි.ඇල්සයිමර් රෝගීන් 30 දෙනෙකුගේ ද්විත්ව අන්ධ, සසම්භාවී, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ පරීක්ෂණයක් ඇතුළුව ධනාත්මක ප්‍රති results ල පෙන්වා ඇති අධ්‍යයන කිහිපයක් ඔහු උපුටා දක්වයි, එය දිනපතා citicoline ගැනීමෙන් පසු ප්ලේසෙබෝ හා සසඳන විට වැඩිදියුණු කළ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරයි, විශේෂයෙන් මෘදු ඩිමෙන්ශියා (12).
Kyowa USA, Inc., New York, NY හි අලෙවිකරණ කළමනාකරු Elyse Lovett පවසන පරිදි "සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් හා නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් තුළ සායනිකව අධ්‍යයනය කරන ලද එකම citicoline ආකාරය" තම සමාගම සතුව ඇති අතර එය "GRAS [සාමාන්‍යයෙන් ඇති එකම citicoline ආකාරය වේ. එක්සත් ජනපදයේ ආරක්ෂිත ලෙස පිළිගෙන ඇත] තත්ත්වය" (කොග්නිසින්).
තවත් අදාළ අතිරේකයක්, Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY හි සභාපති Dan Lifton ට අනුව, INM-176 යනු Angelica gigas Nakai මූලයෙන් ව්‍යුත්පන්න වී ඇති අතර, එය මොළයේ AC මට්ටම ඉහළ නැංවීමෙන් සංජානන සෞඛ්‍යයට සහාය වන බව පෙන්වා දී ඇත.
විටමින් ඌනතාවයන් බොහෝ විට පෙනී යන්නේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමෙනි.උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් B12 ඌනතාවය ව්‍යාකූලත්වය, මතක ශක්තිය නැතිවීම, පෞරුෂ වෙනස්කම්, මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය සහ ඩිමෙන්ශියාවට සමාන වෙනත් හැසිරීම් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැක.එපමණක් නොව, ජ්යෙෂ්ඨයන්ගෙන් 15% ක් සහ වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි රෝග ලක්ෂණ සහිත පුද්ගලයින්ගෙන් 40% ක් පමණ අඩු හෝ මායිම් B12 මට්ටම් (13) ඇත.
Mohajeri et al. අනුව, B12 homocysteine (Hcy) ඇමයිනෝ අම්ල මෙතියොනීන් බවට පරිවර්තනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් අනෙකුත් B විටමින් ෆෝලේට් (B9) සහ B6 පරිවෘත්තීය සිදුවීම සඳහා අවශ්‍ය සහකාරක වේ, එසේ නොමැතිව Hcy සමුච්චය වේ.Hcy යනු ආහාරමය මෙතියොනීන් වලින් ශරීරය තුළ නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය සාමාන්ය සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් එහි ඉහළ සාන්ද්‍රණය මඟින් කී ක්රියාකාරිත්වය අඩපණ කරයි (14).CA හි ඕක්ලන්ඩ් හි SuperNutrition හි විද්‍යා හා අධ්‍යාපන අධ්‍යක්ෂ Michael Mooney පවසන්නේ, "Homocysteine හි ඉහළ මට්ටම් මතකය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයේ තවත් අංශ කිහිපයක් සම්මුතියට පත් කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
Mohajeri et al.මෙම ප්‍රකාශය ශක්තිමත් කරයි: “සංජානන දුර්වලතාවයේ බරපතලකම ප්ලාස්මා Hcy සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.එපමණක් නොව, ෆෝලේට් සහ බී 12 මට්ටම් දෙකම අඩු වූ විට ඇල්සයිමර් රෝගයේ සැලකිය යුතු ඉහළ අවදානමක් වාර්තා විය” (15).
නියාසින් යනු මතකය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන තවත් බී විටමින් ය.Mooney ට අනුව, විටමින් B3 හි වඩාත් ක්රියාකාරී ස්වරූපය වන niacin සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට සහාය වීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් විසින් බොහෝ විට දිනකට 1,000 mg හෝ ඊට වැඩි මාත්‍රාවකින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට 425 mg පෝෂණ මාත්‍රාවක් මතකය වැඩි දියුණු කරන බවයි. පරීක්ෂණ ලකුණු 40% කින් මෙන්ම සංවේදක ලේඛනය 40% කින් වැඩි දියුණු කරයි.වැඩි ශක්තියකින්, niacin මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්නුම් කරයි, "මොළයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් සංසරණය වැඩි කරයි," ඔහු එකතු කරයි (16).
niacin වලට අමතරව, Mooney විටමින් B3 හි තවත් ආකාරයක් වන niacinamide විස්තර කරයි.3,000 mg/දිනක දී, niacinamide UC Irvine විසින් අධ්‍යයනය කරනු ලබන්නේ ඇල්සයිමර් රෝගයට සහ ඒ හා සම්බන්ධ මතක ශක්තිය නැතිවීම සඳහා වන විභව ප්‍රතිකාරයක් ලෙස මූසික අධ්‍යයනයක ධනාත්මක ප්‍රතිඵලවලින් පසුවය.මෙම ආකාර දෙකම, ඔහු පැහැදිලි කරන පරිදි, ශරීරය තුළ NAD+ බවට පරිවර්තනය කරයි, එය විවේචනාත්මකව වැදගත් සෛල බලශක්ති නිෂ්පාදකයා වන මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ වයස්ගත වීම ආපසු හැරවීමට පෙන්නුම් කර ඇත."මෙය විටමින් B3 හි මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අනෙකුත් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් විය හැකිය," ඔහු ප්රකාශ කරයි.
පාරිභෝගිකයින් නිර්දේශ කිරීමට තවත් අතිරේකයක් වන්නේ PQQ ය.ක්ලෝවාට්‍රේ පවසන්නේ එය පසුගිය දශක කිහිපය තුළ සොයාගත් එකම නව විටමින් ලෙස සමහරු සලකන අතර එය ස්නායු ආරක්ෂාව වැනි ක්ෂේත්‍රවල ධනාත්මක ප්‍රතිඵල පෙන්වයි."PQQ අතිශයින්ම හානිකර පෙරොක්සයිනයිට්‍රයිට් රැඩිකල් ඇතුළු රැඩිකලුන් ගණනාවක අධික ජනනය මර්දනය කරයි," ඔහු පවසන අතර, PQQ හි සත්ව හා මානව අධ්‍යයනයන්හි ඉගෙනීමේ සහ මතකයේ ධනාත්මක බලපෑම් පෙන්නුම් කර ඇත.එක් සායනික පරීක්ෂණයකින් පෙනී ගියේ PQQ සහ CoQ10 මිලිග්‍රෑම් 20 ක එකතුවක් මිනිස් විෂයයන් තුළ මතකය, අවධානය සහ සංජානනය තුළ සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බවයි (17).
Lifton පවසන්නේ niacin, PQQ සහ CoQ10 මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය දක්වයි.ඔහු පවසන්නේ CoQ10 එසේ කරන්නේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියාව විශේෂයෙන්ම පවතින නිදහස් රැඩිකල් ප්‍රහාරයන් නිසා සිදුවන හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම මෙන්ම “සෛලීය බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, එමගින් සංජානන ක්‍රියාවලීන් සඳහා වැඩි ශක්තියක් ලබා ගත හැකි” බවයි.මෙය වැදගත් වන්නේ, "උද්දීපනය කරන නව පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වයසට යෑම හා සම්බන්ධ මෘදු මතක ගැටළු වලට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් අපගේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වලට හානි වීම බවයි," ලිෆ්ටන් පවසයි.
මැග්නීසියම් යනු හොඳ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් ඛනිජයකි, නැතහොත් ඒ සඳහා සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය.පෝෂණ මැග්නීසියම් සංගමයේ වෛද්ය උපදේශක මණ්ඩල සාමාජිකයෙකු වන කැරොලින් ඩීන්, MD, ND ට අනුව, “විවිධ එන්සයිම පද්ධති 700-800 තුළ මැග්නීසියම් පමණක් අවශ්‍ය වේ” සහ “ක්‍රෙබ්ස් චක්රයේ ATP (ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට්) නිෂ්පාදනය හය සඳහා මැග්නීසියම් මත රඳා පවතී. එහි පියවර අටෙන්.”
සංජානන පැත්තෙන්, ඩීන් පවසන්නේ මැග්නීසියම් මොළයේ සෛල තුළ කැල්සියම් සහ අනෙකුත් බැර ලෝහ තැන්පත් වීම මෙන්ම අයන නාලිකා ආරක්ෂා කිරීම සහ බැර ලෝහ ඇතුළු වීම අවහිර කිරීම නිසා ඇතිවන ස්නායු ප්‍රදාහය අවහිර කරන බවයි.මැග්නීසියම් අඩු වූ විට කැල්සියම් වේගයෙන් ඇතුල් වී සෛල මිය යන බව ඇය පැහැදිලි කරයි.ලෙවින් තවදුරටත් පවසන්නේ, "නියුරෝන උපාගමවල ඝනත්වය සහ ස්ථායීතාවය පවත්වා ගැනීමෙන් සාමාන්ය මොළයේ සෞඛ්යය සහ සාමාන්ය සංජානන ක්රියාකාරිත්වය සඳහා එය ඉතා වැදගත් බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත."
ඩීන් ඇගේ The Magnesium Miracle නම් පොතේ පැහැදිලි කරන්නේ මැග්නීසියම් වල ඌනතාවයන් පමණක් ඩිමෙන්ශියා රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි බවයි.අප වයසට යන විට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ, මන්ද අපගේ ආහාර වේලෙන් මැග්නීසියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩු වන අතර වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව භාවිතා වන ඖෂධ මගින් ද බාධා කළ හැකිය (18).එබැවින්, රුධිරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම අඩු විය හැක්කේ ශරීරයට ඛනිජ අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව නොමැතිකම, දුර්වල ආහාර සහ ඖෂධ, කැල්සියම් සහ ග්ලූටමේට් අතිරික්තයක් ඇති කිරීම (විශේෂයෙන් MSG අධික ආහාර වේලක් අනුභව කරන්නේ නම්), මේ දෙකටම භූමිකාවක් ඇත. නිදන්ගත ස්නායු පරිහානිය සහ ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනය වීම (19).
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ තීරනාත්මක වන අතර, ශාකසාර ආධාර විවිධ ධාරිතාවයන් සඳහා අමතර සහායක් ලබා දිය හැකිය.වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය සහ ඩිමෙන්ශියාව විවිධ ආකාරවලින් නිර්මාණය කළ හැකි අතර, මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහය අඩු වීම වඩාත් පැහැදිලි යාන්ත්රණයක් වේ.මෙම සාධකයට මුහුණ දීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් ක්රියා කරයි.රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ පැළෑටි දැනටමත් Warfarin වැනි රුධිර තුනී ඖෂධයක් ලබා ගන්නා පාරිභෝගිකයින්ට අනතුරුදායක විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
Gingko biloba හි ප්‍රධාන කාර්යභාරය වන්නේ මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමයි, එය ඇල්සයිමර් හෝ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝගයෙන් ආරම්භ වුවද ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනය කිරීමේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.නියුරෝන බලශක්ති සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම, හිපොකැම්පස් හි කොලීන් අවශෝෂණය වැඩි කිරීම, බී-ඇමිලොයිඩ් ප්‍රෝටීන් සමුච්චය වීම සහ විෂ වීම වැළැක්වීම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇති කිරීම සඳහා දුර්වල වූ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරන බව ද කියනු ලැබේ (20, 21).
ජිංකෝ (22) හි "දිනකට මිලිග්‍රෑම් 120 ක මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවකින් මස්තිෂ්ක රුධිර ප්‍රවාහයේ සියයට හතරේ සිට හත දක්වා වැඩිවීමක් හෙළිදරව් කරන ලද" ස්නායු රෝග විද්යාව පිළිබඳ සති හතරක නියමු අධ්‍යයනයක් ලෙවි උපුටා දක්වයි.Gavrilova et al විසින් මෘදු සංජානන දුර්වලතා සහ ස්නායු මනෝචිකිත්සක රෝග ලක්ෂණ (NPS) ඇති රෝගීන් සඳහා gingko biloba හි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව නිර්ණය කරන වෙනම අහඹු, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කරන ලද, ද්විත්ව අන්ධ අධ්‍යයනයකින්, “සති 24 ප්‍රතිකාර පාඨමාලාවේදී, ප්ලේසෙබෝ ගන්නා රෝගීන්ට වඩා G. biloba Extract EGb 761 දිනකට මිලිග්‍රෑම් 240 ක් ගන්නා රෝගීන් තුළ NPS සහ සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම් සැලකිය යුතු අතර අඛණ්ඩව ප්රකාශ විය” (23).
Gingko biloba හි කාර්යක්ෂමතාවය ළමුන් තුළ අවධානය යොමු කිරීමේ ඌනතාවයේ අධි ක්රියාකාරී ආබාධ (ADHD) වැනි වෙනත් තත්වයන් මත පවා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.Sandersleben et al විසින් එක් සීමිත නමුත් පොරොන්දු වූ අධ්‍යයනයක්.Gingko සමඟ අතිරේකව ලබා දීමෙන් පසුව, ”දෙමව්පියන්ගේ දරුවන්ගේ අවධානය පිළිබඳ තක්සේරුව සඳහා සැලකිය යුතු දියුණුවක් සොයා ගන්නා ලදී… අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, ආවේගශීලී බව සහ රෝග ලක්ෂණ බරපතලකමේ සම්පූර්ණ ලකුණු සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත,” සහ, “සමාජ හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු දියුණුවක්” (24) .පාලනයක් හෝ විශාල සාම්පලයක් නොමැති වීම වැනි අධ්‍යයනයේ සීමාවන් නිසා, එහි කාර්යක්ෂමතාවය පිළිබඳව ස්ථිර නිගමනයකට එළඹිය නොහැක, නමුත් එය වඩාත් සවිස්තරාත්මක අහඹු, පාලන අත්හදා බැලීම් දිරිමත් කරනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වේ.
ඒ හා සමානව ක්රියා කරන තවත් ඔසු වන්නේ Bacopa monniera වන අතර, ලෙවීට අනුව, Phytotherapy Research හි මෑතකාලීන සත්ව අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ, "දිනපතා bacopa monniera මිලිග්‍රෑම් 60 ක් ගන්නා සතුන් අතර මොළයට රුධිර ප්රවාහය 25% කින් වැඩි වී ඇති අතර එය ලබා දී ඇති ඖෂධවල වැඩි වීමක් සිදු නොවේ. ” (25)
එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බවද පැවසේ.Sabinsa Corp., East Windsor, NJ හි අලෙවි අධ්‍යක්ෂ ෂහීන් මජීඩ්ට අනුව, bacopa "ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් කිරීම වළක්වන අතර එමඟින් බාහික නියුරෝන වලට හානි වීම වළක්වයි."ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් ඩීඑච්ඒ ඌනතාවයට සම්බන්ධ ඔක්සිකාරක ආතතිය තුළ සිදු වේ, එය නැවතත් ඇල්සයිමර්ගේ රෝග ලක්ෂණයකි.
Mary Rove, ND, Gaia Herb, Brevard, NC හි වෛද්ය අධ්‍යාපනඥවරිය, ඔවුන්ගේ Gingko අතිරේකවලට ගම්මිරිස් සහ රෝස්මරී වැනි ඖෂධ පැළෑටි සමඟ අතිරේකව ලබා දීම ගැන සඳහන් කරයි.ඇය පවසන පරිදි, ගම්මිරිස් සුපරීක්ෂාකාරිත්වයට සහය වන අතර, "ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහිත සක්‍රීය සංඝටකයක් වන රොස්මරානික් අම්ලය පිළිබඳ පර්යේෂණ ඔප් නංවා ඇත.""රෝස්මරී සිහිපත් කිරීම සඳහා" යන කුඩා සටන් පාඨය රඳවා ගැනීමට නවීන දත්ත රාශියක් ඇති බව ඇය වැඩිදුරටත් පවසයි.
acetylcholinesterase inhibitor ලෙස එහි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා කලින් සඳහන් කළ Huperzine A, චීන ඔසු Huperzia serrata වෙතින් ව්‍යුත්පන්න වී ඇත.ඇසිටිල්කොලීන් බිඳවැටීම වැලැක්වීමට එහි ඇති හැකියාව, cholinesterase inhibitors (11) වන donpezil, galantamine සහ rivastigmine ඇතුළු ඇල්සයිමර් රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අනුමත FDA-අනුමත ඖෂධ වලට සමාන වේ.
Yang et al විසින් පවත්වන ලද මෙටා විශ්ලේෂණයකි."Huperzine A, ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන අයගේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය, දෛනික ජීවන ක්‍රියාකාරකම් සහ ගෝලීය සායනික තක්සේරුව වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි යම් ප්‍රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙනේ."කෙසේ වෙතත්, ඇතුළත් කළ අත්හදා බැලීම්වල දුර්වල ක්‍රමවේද ගුණාත්මක භාවය හේතුවෙන් සොයාගැනීම් ප්‍රවේශමෙන් අර්ථකථනය කළ යුතු බවට ඔවුන් අනතුරු ඇඟවූ අතර, අතිරේක වඩාත් දැඩි අත්හදා බැලීම් (11) ඉල්ලා සිටියේය.
ප්රතිඔක්සිකාරක.සාකච්ඡා කරන ලද බොහෝ අතිරේකවල ප්රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවන් ඇති අතර, ඒවා ඔක්සිකාරක ආතතීන් බොහෝ විට දායක වන සංජානන ආබාධවලට එරෙහිව ඵලදායී කිරීමට උපකාරී වේ.මේයර්ස් පවසන පරිදි, "මොළයේ ඇති සියලුම රෝග වලදී, දැවිල්ල සැලකිය යුතු සාධකයකි-එය සෛල එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන ආකාරය වෙනස් කරයි."කහ වලින් ලබාගත් සංයෝගයක් වන curcumin, මොළයේ ගිනි අවුලුවන සහ ඔක්සිකාරක හානි අඩු කිරීමට සහ නියුරෝන නිසි ලෙස වෙඩි තැබීමට සහාය වන බව පෙන්වා දී ඇති curcumin පිළිබඳ ජනප්‍රියතාවයේ සහ පර්යේෂණවල මෙතරම් ඉහළ යාමක් ඇති වී ඇත්තේ එබැවිනි, Meyers පවසයි.
ඇල්සයිමර් වැනි තත්වයන් වලදී, කර්කුමින්ට බීටා-ඇමිලොයිඩ් ගොඩනැගීමට බාධා කිරීමේ හැකියාවක් තිබිය හැක.සෛල සංස්කෘතීන් සහ මූසික ප්‍රාථමික බාහික නියුරෝන මත curcumin පරීක්ෂා කළ Zhang et al. විසින් කරන ලද එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඔසු ඇමයිලොයිඩ්-බීටා පූර්වගාමී ප්‍රෝටීන් (APP) පරිණත වීම මන්දගාමී කිරීමෙන් බීටා-ඇමිලොයිඩ් මට්ටම් අඩු කරන බවයි.එය නොමේරූ APP හි ස්ථායීතාවය සමගාමීව වැඩි කිරීම සහ පරිණත APP (26) හි ස්ථායීතාවය අඩු කිරීම මගින් APP පරිණතභාවය දුර්වල කළේය.
curcumin මගින් සංජානනය කෙරෙහි ඇති කළ හැකි බලපෑම් සහ එය සංජානන දුර්වලතා වැඩිදියුණු කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.දැනට, McCusker Alzheimer's Research Foundation ඔස්ට්‍රේලියාවේ පර්ත් හි Edith Cowan විශ්ව විද්‍යාලයේ මෘදු සංජානන දුර්වලතා ඇති රෝගීන් සඳහා curcumin වල කාර්යක්ෂමතාවය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සිදුකරන පර්යේෂණ සඳහා සහාය දක්වයි.මාස 12 ක අධ්‍යයනයෙන් ඔසු රෝගීන්ගේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කරයිද යන්න ඇගයීමට ලක් කරයි.
සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන තවත් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන්නේ Pycnogenol (Horphag පර්යේෂණ මගින් බෙදා හරිනු ලැබේ).ඔක්සිකාරක හානියට එරෙහිව සැලකිය යුතු බලයක් වීමට අමතරව, ප්‍රංශ සමුද්‍ර පයින් පොතු වලින් ලබාගත් ඔසු මොළයේ ක්ෂුද්‍ර චක්රය ඇතුළු රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් ලෙස ක්රියා කරන නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත. , සමහරවිට මතකයට සහ ඉගෙනීමේ හැකියාවට දායක වීම (25).සති අටක අධ්‍යයනයක දී, පර්යේෂකයන් වයස අවුරුදු 18 සිට 27 දක්වා සිසුන් 53 දෙනෙකුට Pycnogenol ලබා දුන් අතර සත්‍ය පරීක්ෂණ වලදී ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය ඇගයීමට ලක් කරන ලදී.ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කළේ පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායම පාලනයට (හත එදිරිව නවය) වඩා අඩු පරීක්ෂණ අසමත් වූ අතර පාලනයට වඩා 7.6% වඩා හොඳින් ක්රියා කළ බවයි (27).WF
1. Joseph C. Maroon සහ Jeffrey Bost, Fish Oil: The Natural Anti-Inflammatory.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: ආහාරමය මේද සහ තෙල් මානසික, ශාරීරික සහ චිත්තවේගීය බුද්ධියට බලපාන ආකාරය, තෙවන සංස්කරණය.Frog Books, Ltd. Berkeley, California, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids in ඉක්මනින් inflammatory neurodegenerative disease: A focus on Alzheimer's disease."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Article ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "වයස ආශ්‍රිත සංජානන පරිහානිය තුළ සංජානනයට docosahexaenoic අම්ලයේ හිතකර බලපෑම්."Alzheimers Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA අතිරේකය නිරෝගී තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ මතකය සහ ප්‍රතික්‍රියා කාලය යන දෙකම වැඩිදියුණු කළේය: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීමක්."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al."ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල බලපෑම, lutein/zeaxanthin, හෝ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය මත වෙනත් පෝෂක අතිරේකය: AREDS2 සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණය."ජමා314(8): 791-801.2015. 7. ඇඩම් ඉස්මයිල්, "ඔමේගා-3 සහ සංජානනය: මාත්‍රාව වැදගත් වේ."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "සංවෘත මාළු තෙල් හා සසඳන විට ඉමල්සිෆයිඩ් ඔමේගා-3 මේද අම්ල වැඩි දියුණු කළ අවශෝෂණය."ජේ ඇම් ඩයට් සහකාර.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a යනු අත්‍යවශ්‍ය ඔමේගා-3 මේද අම්ල docosahexaenoic අම්ලය සඳහා ප්‍රවාහකයකි."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “පොස්පොලිපිඩ් ආකාරයෙන් n-3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු ක්‍රිල් තෙල් මිනිස් මොළයට බලපෑම් කාර්යය: නිරෝගී වයෝවෘද්ධ ස්වේච්ඡා සේවකයන් තුළ සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයක්.Clin Interv වයස්ගත වීම.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Alzheimer's රෝගය සඳහා Huperzine A: සසම්භාවී සායනික අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්."PLOS ONE.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."APOE ප්‍රවේණිගත ඇල්සයිමර් රෝග රෝගීන් තුළ සිටිකොලීන් සමඟ ද්විත්ව අන්ධ ප්ලේසෙබෝ-පාලිත අධ්‍යයනය: සංජානන ක්රියාකාරිත්වය, මොළයේ ජෛව විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම් සහ මස්තිෂ්ක පරිවරණය කෙරෙහි බලපෑම්."ක්‍රම සොයන්න Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok සහ Jeffrey J. Stuart.එය B12 විය හැකිද: වැරදි රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ වසංගතයක්, දෙවන සංස්කරණය.Quill Driver පොත්.ෆ්‍රෙස්නෝ, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "වැඩිහිටියන් තුළ විටමින් සහ DHA ප්රමාණවත් නොවීම: මොළයේ වයසට යාම සහ ඇල්සයිමර් වර්ගයේ ඩිමෙන්ශියාව සඳහා බලපෑම්."පෝෂණය.31: 261-75.2015. 15. එස්.එම්.Loriaux et al.“නිකොටින්තික් අම්ලය සහ xanthinol nicotinate වල බලපෑම විවිධ වයස් කාණ්ඩවල මිනිස් මතකයට බලපායි.ද්විත්ව අන්ධ අධ්‍යයනයක්. ”මනෝ ඖෂධවේදය (බර්ල්).867 (4): 390-5.1985. 16. ස්ටීවන් ෂ්රයිබර්, "ඇල්සයිමර් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිකොටිනාමයිඩ් පිළිබඳ ආරක්ෂිත අධ්‍යයනය."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline quinone disodium ලුණු මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළේය."වෛද්ය උපදේශනය සහ නව පිළියම්.48(5): 519. 2011. 18. කැරොලින් ඩීන්, මැග්නීසියම් ආශ්චර්යය.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "ඇල්සයිමර් රෝගයේ මැග්නීසියම්."මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ මැග්නීසියම්.ඇඩිලේඩ් විශ්වවිද්‍යාල මුද්‍රණාලය.2011. 20. S. Gauthier සහ S. Schlaefke, "ඩිමෙන්ශියාවේදී Gingko biloba Extract Egb 761 හි කාර්යක්ෂමතාව සහ ඉවසීම: සසම්භාවී ප්ලේසෙබෝ-පාලිත පරීක්ෂණවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්."වයසට යාමේ සායනික මැදිහත්වීම්.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian සහ H. Lavretsky, "වයෝවෘද්ධ මානසික අවපීඩනය සහ සංජානන ආබාධ සඳහා ස්වභාවික නිෂ්පාදන සහ අතිරේක: පර්යේෂණ ඇගයීමක්.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහය මත Ginkgo biloba වල බලපෑම ප්‍රමාණාත්මක MR perfusion රූපකරණය මගින් තක්සේරු කෙරේ: නියමු අධ්‍යයනය."ස්නායු රෝග විද්යාව.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "ස්නායු මනෝචිකිත්සක රෝග ලක්ෂණ සහිත මෘදු සංජානන ආබාධවලදී Gingko biloba නිස්සාරණය EGb 761 හි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව: සසම්භාවී, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ, ද්විත්ව අන්ධ, බහු කේන්ද්‍රීය අත්හදා බැලීමක්."Int J Geriatr මනෝචිකිත්සාව.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba extract EGb 761 in children with ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.මනෝචිකිත්සාව.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri රුධිර පීඩනය මත රඳා පවතින මීයන් තුළ මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin, amyloid-beta precursor ප්‍රෝටීන් වල පරිණතභාවය දුර්වල කිරීමෙන් ඇමයිලොයිඩ්-බීටා පෙප්ටයිඩ මට්ටම් අඩු කරයි."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Pynogenol Nature හි වඩාත්ම බහුකාර්ය අතිරේකය සඳහා පරිශීලක මාර්ගෝපදේශය.මූලික සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශන, ලගුනා බීච්, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol අතිරේකය සිසුන්ගේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය, අවධානය සහ මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි."J Neurosurg Sci.58(4): 239-48.2014.
2016 ජනවාරි WholeFoods සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
WholeFoods Magazine යනු ග්ලූටන් රහිත ජීවන රටාව සහ ආහාරමය අතිරේක පුවත් ඇතුළුව වත්මන් සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ ලිපි සඳහා ඔබේ එක-නැවතුම් සම්පතයි.
අපගේ සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ ලිපිවල පරමාර්ථය වන්නේ ස්වභාවික නිෂ්පාදන සිල්ලර වෙළෙන්දන් සහ සැපයුම්කරුවන්ට නවතම ස්වභාවික නිෂ්පාදන සහ ආහාර අතිරේක පුවත් පිළිබඳව දැනුම් දීමයි, එවිට ඔවුන්ට නව අවස්ථාවන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාර වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වේ.අපගේ සඟරාව කර්මාන්තයේ නව සහ නැගී එන නිෂ්පාදන කාණ්ඩ සහ ප්‍රධාන ආහාරමය අතිරේක පිටුපස ඇති විද්යාව සම්බන්ධයෙන් වැදගත් තොරතුරු සපයයි.
පසු කාලය: ජූනි-20-2019