Pyrroloquinoline Quinon Dinatrium Salz (PQQ)

Eis Gesondheet gëtt vu ville Faktoren beaflosst.Shoppers associéieren vläicht net direkt kognitiv Gesondheet mat hirem allgemenge Wuelbefannen, awer kognitiv, kierperlech a souguer emotional Gesondheet si ganz vill verwéckelt.Dëst ass bewisen op d'Art a Weis datt verschidde Ernärungsdefiziter e Réckgang an der kognitiver Funktioun verursaachen (zB B12 a Magnesium).

Et ass och evident wéi mir Alter.Wat mir méi al ginn, wat manner Nährstoffer de Kierper aus Liewensmëttel absorbéiere kann, wat zu Mängel resultéiere kann.Et ass einfach Vergiessenheet a Mangel u Fokus als Symptomer vum Alter ze entloossen, wat se sinn, awer si sinn och symptomatesch fir den allgemengen Zoustand vun eisem Kierper als Resultat vum Alterung.Ergänzung, andeems en Defizit an Nährstoffer kompenséiert, kann d'kognitiv Funktioun verbesseren.Hei sinn e puer spezifesch Nährstoffer verbonne mat kognitiv Gesondheet.

Een Drëttel vum Gehir besteet aus polyunsaturéierte Fettsäuren (PUFA), déi 15-30% vum dréchene Gewiicht vum Gehir ausmaachen, mat Dokosahexaensäure (DHA) ongeféier een Drëttel dovun aus (1).

DHA ass eng Omega-3 Fettsäure déi eng entscheedend Roll am Gehir spillt, konzentréiert sech an Deeler vum Gehir, déi den héchste Grad vun elektrescher Aktivitéit erfuerderen, dorënner Synaptosomen, wou d'Nerve Endungen treffen a matenee kommunizéieren, Mitochondrien, déi Energie generéieren fir Nerve Zellen, an der cerebral cortex, déi äusseren Schicht vum Gehir (2).Et ass gutt etabléiert datt DHA e wichtege Bestanddeel fir Puppelcher a Kand Gehir Entwécklung ass an et ass kritesch am ganze Liewen fir adäquate kognitiv Gesondheet ze erhalen.D'Wichtegkeet vun DHA wéi mir Alter gëtt evident wann Dir kuckt op déi, déi vum Alter-verbonne Réckgang betraff sinn, sou wéi Alzheimer Krankheet (eng Form vun Demenz, déi progressiv Gedächtnis, kognitiv a Verhalensreduktioun verursaacht).

Laut enger Iwwerpréiwung vum Thomas et al., "Bei Patienten diagnostizéiert mat der Alzheimer Krankheet, goufen wesentlech méi niddereg DHA Niveauen am Bluttplasma a Gehir festgestallt.Dëst kéint net nëmme wéinst enger niddereger Nahrungsaufnahme vun Omega-3 Fettsäuren sinn, awer et kéint och zu enger verstäerkter Oxidatioun vun PUFAs zougeschriwwe ginn"(3).

Bei Alzheimerpatienten gëtt ugeholl datt kognitiv Réckgang duerch de Protein Beta-Amyloid verursaacht gëtt, wat gëfteg ass fir Nervenzellen.Wann d'Niveaue vun dësem Protein exzessiv ginn, zerstéieren se grouss Stécker vu Gehirzellen, hannerloossen d'Amyloid Plaques, déi mat der Krankheet verbonne sinn (2).

Verschidde Studien hu gewisen datt DHA en neuroprotective Effekt kann hunn andeems d'Beta-Amyloid Toxizitéit reduzéiert gëtt an en anti-inflammatoreschen Effekt ubitt deen amyloid Plaque-verursaacht oxidativen Stress reduzéiere kann an d'Niveaue vun oxidéierte Proteinen ëm 57% reduzéieren (2).Wärend en DHA-Mangel bei Alzheimer-Krankheeten e puer Implikatioune kënnen hunn fir wéi d'Ergänzung hinnen profitéiere kann, sollt et bemierkt ginn datt Ergänzunge dës oder eng Krankheet net heelen kënnen an Studien, déi dëst Thema adresséieren, hu gemëschte Resultater haten.

Ergänzunge si keng Medizin, an d'Tatsaach ass datt Alzheimer Patienten, déi am Alter fortgeschratt sinn, am mannsten vun DHA oder aner Nutraceuticals fir kognitiv Ënnerstëtzung profitéiere well bis zur Zäit wou se diagnostizéiert ginn, ass de kierperleche Schued schonn am Gehir gemaach.

Trotzdem ënnersichen e puer Fuerscher ob DHA Ergänzung de Fortschrëtt vum kognitiven Réckgang verlangsamen kann.Itay Shafat Ph.D., Senior Wëssenschaftler fir d'Ernährungsdivisioun bei Enzymotec, Ltd., mat US Büro zu Morristown, NJ, zitéiert eng Studie vum Yourko-Mauro et al.dat fonnt huet, "Ergänzung vun 900 mg / Dag DHA fir 24 Wochen, fir Themen am Alter vu> 55 mat moderéierte kognitiven Réckgang, verbessert hir Erënnerung a Léierfäegkeeten" (4).

Wärend e puer Konsumenten vläicht net iwwer kognitiv Gesondheet denken bis Probleemer entstinn, ass et Schlëssel fir Händler hinnen un d'Wichtegkeet vun DHA fir d'Gehir am ganze Liewen z'erënneren.Tatsächlech kann DHA d'kognitiv Gesondheet vu jonken Erwuessener ënnerstëtzen, déi gesond sinn a keng offensichtlech Nährstoffmangel hunn.E rezenten randomiséierte kontrolléierte Prozess vum Stonehouse et al., Studéiert 176 gesond Erwuessener vun 18 bis 45 Joer, huet festgestallt, "DHA Ergänzung huet d'Reaktiounszäit vum episodesche Gedächtnis wesentlech verbessert, wärend d'Genauegkeet vum episodesche Gedächtnis bei Fraen verbessert gouf, an d'Reaktiounszäit vun Aarbechtsgediechtnes gouf bei Männer verbessert" (5).Dës Verbesserung an engem relativ jonken Alter kann an e Kierper a Geescht besser virbereet fir d'Erausfuerderunge vum fortgeschrattem Alter iwwersetzen.

Alpha-Linolensäure (ALA) ass en Omega-3, typesch aus Planzen wéi Chia a Leinsamen als Alternativ zu Marine Ueleger.ALA ass e Virgänger fir DHA, awer d'Multi-Schrëtt Konversioun vun ALA op DHA ass bei ville Leit ineffizient, doduerch Diät DHA entscheedend fir kognitiv Ënnerstëtzung.ALA huet awer aner wichteg Funktiounen a sech selwer.Herb Joiner-Bey, medizinesche Wëssenschaftsberoder fir Barlean's, Ferndale, WA, seet datt ALA och "vun Gehirzellen benotzt gëtt fir lokal Hormonen ze maachen, dorënner 'Neuroprotektine', kritesch fir d'Gehirfunktioun."Hie seet datt Neuroprotektine och niddereg bei Alzheimer Patienten fonnt ginn an a Laboratoire Experimenter, ALA gouf als essentiell fir d'Gehirentwécklung ugesinn.

Faktore fir ze berücksichtegen wann Dir DHA Nahrungsergänzungen huelen, sinn Doséierung a Bioverfügbarkeet.Vill Individuen kréien net genuch DHA an hirer Ernährung a géife profitéieren vun héich konzentréiert oder méi héich Dosen ze huelen.D'Wichtegkeet vun der Doséierung gouf viru kuerzem an enger fënnef Joer Studie vum Chew et al.datt kee signifikanten Ënnerscheed an der kognitiver Funktioun während der Omega-3 Ergänzung bei eelere Sujete fonnt huet (mëttleren Alter: 72) mat altersbedéngter Makuladegeneratioun.Vill Ernährungsexperten ware skeptesch iwwer d'Studiedesign.Zum Beispill, Jay Levy, Direkter vum Verkaf fir Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, sot: "D'DHA Komponent war nëmmen 350 mg, während déi rezent Meta-Analyse fonnt huet datt deeglech DHA Dosen iwwer 580 mg gebraucht goufen fir kognitiv Funktioun profitéieren "(6).

Den Douglas Bibus, Ph.D., e wëssenschaftleche Berodungsmember fir Coromega, Vista, CA, zitéiert en Artikel vun der Global Organization for EPA an DHA Omega-3s (GOED) mam Titel "Omega-3s and Cognition: Dosage Matters."D'Grupp huet festgestallt, nodeems "20 kognitiv-baséiert Studien ënnersicht hunn, déi an de leschten 10 Joer gemaach goufen, nëmmen Studien, déi 700 mg DHA oder méi pro Dag liwweren, hunn positiv Resultater gemellt" (7).

Bestëmmte Liwwerungsforme kënne Marine Ueleger méi absorbéierbar maachen.Zum Beispill, Andrew Aussie, Exekutiv Vizepräsident a Chief Operating Officer bei Coromega, seet datt seng Firma spezialiséiert ass an "emulgéiert Omega-3 Ergänzungen déi 300% besser Absorptioun ubidden."Laut der Etude vum Raatz et al.datt Aussie zitéiert, Lipid emulsification am Mo ass e wichtege Schrëtt an Fett Verdauung "duerch d'Generatioun vun engem Lipid-Waasser Interface essentiel fir d'Interaktioun tëscht Waasser-soluble lipases an insoluble Lipids" (8).Also, andeems de Fësch Ueleg emulgéiert, gëtt dëse Prozess ëmgaang, wat seng Absorptioun verbessert (8).

En anere Faktor deen d'Bioverfügbarkeet beaflosst ass d'molekulare Form vun Omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, Member vum Berodungsrot bei Nordic Naturals, Watsonville, CA, mengt datt d'Triglyceridform vun Omega-3s méi effektiv ass fir Bluttserumniveauen ze erhéijen wéi synthetesch Versiounen.Am Verglach mat de syntheteschen Ethylester gebonnene Moleküle ass déi natierlech Triglyceridform vill manner resistent géint enzymatesch Verdauung, sou datt et bis zu 300% méi absorbéierbar ass (2).Wéinst senger molekulare Struktur vun dräi Fettsäuren, déi un engem Glycerol-Réckgrat befestegt sinn, wann Fëschueleg verdaut ginn, gëtt hire Lipidgehalt an eenzel Strang Fettsäuren ëmgewandelt.Nodeems se duerch d'Epithelzellen absorbéiert ginn, gi se erëm an Triglyceriden ëmgewandelt.Dëst gëtt méiglech gemaach duerch de verfügbare Glycerol-Réckgrat, deen en Ethylester net hätt (2).

Aner Firmen gleewen datt Phospholipid-gebonnen Omega-3s d'Absorptioun verbesseren.Cheryl Meyers, Chef vun der Erzéiung a wëssenschaftleche Affären bei EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, seet dës Struktur "wierkt net nëmmen als Transportmechanismus fir d'Omega-3s, awer bitt och eng staark Gehir Ënnerstëtzung eleng."Myers beschreift een Ergänzung vun hirer Firma, déi phospholipid-gebonne Omega-3s ubitt, extrahéiert aus Lachsekäpp (Vectomega).D'Ergänzung enthält och Peptiden, déi si mengt "kënne delikat Bluttgefässer am Gehir schützen andeems se oxidativ Schued bekämpfen."

Aus ähnleche Grënn wielen e puer Firmen mat Krill Ueleg ze formuléieren, eng aner Quell vu Phospholipid-gebonnen Omega-3s, déi gutt Bioverfügbarkeet ubidden wéinst hirer Waasserléislechkeet.D'Lena Burri, Direkter wëssenschaftlech Schreiwen bei Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Norwegen, bitt eng zousätzlech Erklärung firwat dës Form vun DHA sou wichteg ass: een "DHA Transporter (Mfsd2a, grousse Facilitator Super Famill Domain mat 2a) ... akzeptéiert DHA nëmmen wann et ass u Phospholipiden gebonnen - fir genee mat LysoPC ze sinn" (9).

Eng randomiséierter, doppelblannen, parallel-Grupp Comparativ Studie huet d'Effekter vu Krill Ueleg, Sardinueleg (Triglyceridform) a Placebo op d'Aarbechtsgediechtnes a Berechnungsaufgaben bei 45 eelere Männer am Alter vu 61-72 fir 12 Wochen gemooss.Duerch d'Messung vun den Ännerungen vun Oxyhemoglobin Konzentratioune während Aufgaben, hunn d'Resultater méi grouss Verännerungen an der Konzentratioun an engem bestëmmte Kanal no 12 Wochen gewisen wéi Placebo, suggeréiert datt laangfristeg Ergänzung vu béide Krill a Sardin Ueleg "d'Aarbechtsgediechtnesfunktioun fördert andeems den dorsolaterale prefrontale Cortex bei eelere Leit aktivéiert gëtt. Leit, a verhënnert domat Verschlechterung vun der kognitiver Aktivitéit"(10).

Wéi och ëmmer, wat d'Berechnungsaufgaben ugeet, huet d'Krill Ueleg "däitlech méi grouss Ännerungen an der Oxyhemoglobin Konzentratioun am lénksen Frontalgebitt gewisen", am Verglach zum Placebo a Sardin Ueleg, wat keng Aktivéierungseffekter während de Berechnungsaufgaben bewisen huet (10).

Aner wéi d'Absorptioun vun Omega-3s ze hëllefen, spillen Phospholipiden eng wichteg Roll an der kognitiver Gesondheet an hirem eegene Recht.Laut Burri maachen Phospholipiden ongeféier 60% vum Gehir no Gewiicht aus, besonnesch beräichert an Dendriten a Synapsen.Zousätzlech zu dësem seet si datt in vitro Nerve Wuesstum eng erhéicht Nofro fir Phospholipiden erstellt an den Nerve Wuesstumsfaktor stimuléiert d'Phospholipid Generatioun.Ergänzung mat Phospholipiden ass héich genotzt an effektiv fir kognitiv Funktioun ze hëllefen well hir Struktur ähnlech ass wéi déi an Nerve Membranen.

Zwee allgemeng Phospholipiden sinn Phosphatidylserin (PS) a Phosphatidylcholin (PC).Shafat seet datt PS qualifizéiert Gesondheetsfuerderunge vun der US Food and Drug Administration (FDA) guttgeheescht huet.D'Fuerderungen enthalen: "Verbrauch vu PS kann de Risiko vun Demenz bei eeler Leit reduzéieren," "Verbrauch vu PS kann de Risiko vu kognitiven Dysfunktioun bei eeler Leit reduzéieren," a qualifizéiert mat: "Ganz limitéiert a virleefeg wëssenschaftlech Fuerschung suggeréiert datt PS Risiko reduzéieren kann. vun Demenz / reduzéieren de Risiko vun kognitiv Dysfunktioun an eeler Leit.D'FDA schléisst datt et wéineg wëssenschaftlech Beweiser gëtt fir dës Fuerderung z'ënnerstëtzen.

Shafat erkläert datt op sech selwer, PS "ass effektiv scho bei enger Dosis vun 100 mg / Dag", e méi klengen Betrag wéi e puer aner kognitiv Ënnerstëtzung Zutaten.

Wat seng Funktioun ugeet, seet de Chase Hagerman, Markendirekter bei ChemiNutra, White Bear Lake, MN, PS "hëlleft Proteinen déi Membranfunktiounen verwalten, déi an der Iwwerdroung vu molekulare Messagen vun Zell zu Zell involvéiert sinn, hëlleft Nährstoffer an d'Zellen anzegoen, an hëlleft schiedlech Stress-verbonne Offallprodukter fir d'Zelle ze verloossen."

PC, op der anerer Säit, sou wéi deen aus Alpha-Glycerylphosphorylcholin (A-GPC) geformt gëtt, seet den Hagerman, "migréiert op d'synaptesch Nerve Endungen, déi am ganzen Zentralnervensystem fonnt ginn, an erhéicht d'Synthese an d'Verëffentlechung vun Acetylcholin (AC), "wat e wichtege Neurotransmitter ass "präsent souwuel am Gehir a Muskelgewebe", spillt eng Schlësselroll an "am Fong all kognitiv Funktioun, während am Muskel et vital an der Muskelkontraktioun involvéiert ass."

Eng Vielfalt vu Substanzen funktionnéieren dofir.Dallas Clouatre, Ph.D., R&D Beroder bei Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, beschreift se als "eng verlängert Famill vun engem bestëmmte Substrat", déi Uridin, Cholin, CDP-Cholin (Citocoline) a PC als enthalen. Deel vun engem Gehirnzyklus, heiansdo als Kennedy-Zyklus bezeechent.All dës Substanzen spillen eng Roll bei der Schafung vun PC am Gehir an doduerch AC synthetiséieren.

AC Produktioun ass nach eng aner Saach déi erof geet wéi mir Alter.Wéi och ëmmer, am Allgemengen, well Neuronen hiren eegene Cholin net produzéiere kënnen an et aus dem Blutt kréien mussen, erstellen Cholin-defizit Diäten eng net genuch Versuergung vun AC (2).E Mangel u verfügbare Cholin spillt eng Roll bei der Entwécklung vu Krankheeten wéi Alzheimer an altersbedingte kognitiven Réckgang.D'Aarbecht vum Fuerscher Richard Wurtman, MD, vum Massachusetts Institute of Technology huet virgeschloen datt wéinst inadequater Cholin, de Gehir tatsächlech PC aus senger eegener neuraler Membran kann kannibaliséieren fir AC (2) ze maachen.

Neil E. Levin, CCN, DANLA, Ernärungsausbildungsmanager bei NOW Foods, Bloomingdale, IL beschreift eng Formuléierung "déi mental Alarmheet a Léieren ënnerstëtzt andeems d'korrekt AC Produktioun an Aktivitéit fördert", andeems A-GPC kombinéiert, "déi bioverfügbar Form vu Cholin" ", mam Huperzine A fir AC Niveauen z'erhalen (RememBRAIN vun NOW Foods).Huperzine A behält AC andeems se als selektiven Inhibitor vun Acetylcholinesterase funktionéiert, wat en Enzym ass deen den Zerfall vun AC verursaacht (11).

Nom Levy ass Citicoline ee vun den neien Zutaten fir d'Erkenntnis z'ënnerstëtzen, zielt op d'Frontalllobe, dat ass d'Gebitt verantwortlech fir d'Problemléisung, d'Opmierksamkeet an d'Konzentratioun.Hie seet datt d'Ergänzung mat Citicoline bei eeler Erwuessener gewisen huet "verbale Gedächtnis, Gedächtnisleistung an Erkenntnis, Opmierksamkeetsspann, Bluttfluss am Gehir a bioelektresch Aktivitéit ze verbesseren."Hien zitéiert verschidde Studien déi positiv Resultater gewisen hunn, dorënner en duebelblannen, randomiséierter, placebo-kontrolléiert Prozess vun 30 Alzheimer Patienten, déi verbessert kognitiv Funktioun am Verglach zum Placebo gewisen hunn nodeems se all Dag Citicoline geholl hunn, besonnesch bei deenen mat mild Demenz (12).

D'Elyse Lovett, Marketing Manager bei Kyowa USA, Inc., New York, NY, seet datt hir Firma déi "nëmme klinesch studéiert Form vu Citicoline bei gesonden Erwuessener a Jugendlecher" huet an datt et "déi eenzeg Form vu Citicoline mat GRAS ass [allgemeng" als sécher] Status an den USA unerkannt“ (Cognizin).

Eng aner verwandte Ergänzung, laut Dan Lifton, President vun der Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, ass INM-176 ofgeleet vun der Wurzel Angelica gigas Nakai, déi och gewise gouf fir kognitiv Gesondheet z'ënnerstëtzen andeems d'Gehirniveauen vun AC erhéijen.

Vitaminmangel presentéieren sech dacks duerch Réckgang vun der kognitiver Funktioun.Vitamin B12-Mangel, zum Beispill, kann Symptomer enthalen wéi Duercherneen, Gedächtnisverloscht, Perséinlechkeetsännerungen, Paranoia, Depressioun an aner Verhalen déi Demenz gleewen.Net nëmmen dat, mee 15% vun de Senioren a sou vill wéi 40% vun symptomatesche Leit iwwer 60 Joer hunn niddereg oder grenziwwerschreidend B12 Niveauen (13).

Laut Mohajeri et al., B12 spillt eng wichteg Roll bei der Transformatioun vun Homocystein (Hcy) an d'Aminosäure Methionin, awer aner B Vitamine Folat (B9) a B6 sinn noutwendeg Kofaktoren fir d'Metaboliséierung optrieden, ouni déi Hcy accumuléiert.Hcy ass eng Aminosäure, déi am Kierper aus Diätmethionin produzéiert gëtt an ass wesentlech fir normal cellulär Funktioun, awer héich Konzentratioune dovun ënnergruewen déi Funktioun (14)."Héich Bluttniveauen vum Homocystein hu gewisen datt d'Erënnerung an e puer aner Aspekter vun der kognitiver Funktioun kompromittéiere", seet de Michael Mooney, Direkter vun der Wëssenschaft an der Erzéiung bei SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.stäerkt dës Ausso: "D'Gravitéit vun der kognitiver Behënnerung ass mat erhéicht Konzentratioune vu Plasma Hcy assoziéiert ginn.Ausserdeem gouf e wesentlech méi héicht Risiko vun der Alzheimer Krankheet gemellt, wa béid Folat a B12 Niveauen niddereg waren "(15).

Niacin ass en anere B Vitamin deen Erënnerung a kognitiv Funktioun ënnerstëtzt.Laut Mooney gëtt Niacin, déi méi aktiv Form vu Vitamin B3, dacks vun Dokteren op 1.000 mg oder méi pro Dag verschriwwen fir normal Cholesterinspiegel z'ënnerstëtzen, awer eng placebo-kontrolléiert Studie huet festgestallt datt eng Ernärungsdosis vu 425 mg pro Dag d'Erënnerung verbessert huet. Tester Scores ëm sou vill wéi 40% wéi och d'Sensorregistratioun mat sou vill wéi 40% verbesseren.Bei méi héijer Potenz gëtt Niacin och gewisen fir zerebrale Bluttfluss ze verbesseren, "wat d'Zirkulatioun vun Nährstoffer a Sauerstoff am Gehir erhéicht", füügt hien derbäi (16).

Zousätzlech zu Niacin beschreift Mooney Niacinamid, wat eng aner Form vu Vitamin B3 ass.Bei 3,000 mg / Dag gëtt Niacinamid vum UC Irvine studéiert als eng potenziell Behandlung fir Alzheimer a Gedächtnisverloscht mat him no positive Resultater an enger Mausstudie.Béid Formen, erkläert hien, konvertéieren am Kierper an NAD +, e Molekül, deen gewise gouf, d'Alterung an der Mitochondrien ëmzedréien, de kritesch wichtege celluläre Energieproduzent."Dëst ass méiglecherweis e wesentleche Bäitrag zum Vitamin B3 Gedächtnisboostung an aner Anti-Aging Effekter," seet hien.

Eng aner Ergänzung fir Clienten ze recommandéieren ass PQQ.Clouatre seet datt et vun e puer als deen eenzegen neie Vitamin ugesi gëtt, deen an de leschte Joerzéngte entdeckt gouf, a weist positiv Resultater a Beräicher wéi Neuroprotection."PQQ ënnerdréckt d'exzessiv Generatioun vun enger Rei vu Radikalen, dorënner den extrem schiedlechen Peroxynitrit-Radikal", seet hien, an am PQQ huet positiv Auswierkunge beim Léieren a Gedächtnis an Déier- a Mënschstudien gewisen.Ee klineschen Test huet festgestallt datt eng Kombinatioun vun 20 mg PQQ a CoQ10 substantiell Virdeeler bei mënschleche Sujeten an Erënnerung, Opmierksamkeet a Erkenntnis huet (17).

Lifton seet wéi Niacin, PQQ a CoQ10 ënnerstëtzen d'Mitochondrialfunktioun.Hie seet datt CoQ10 dat mécht andeems se "Mitochondrien speziell vu Schued wéinst kontinuéierleche fräi-radikale Ugrëffer schützen", wéi och d'Erhéijung vun der "zellulärer Energieproduktioun, wat zu méi Energie fir kognitiv Prozesser verfügbar ass."Dëst ass wichteg well "opreegend nei Fuerschung suggeréiert datt eng vun den Haaptursaachen vu mëllen Erënnerungsproblemer, déi mam Alterung verbonne sinn, Schued un eis Mitochondrien ass", seet de Lifton.

Magnesium ass e wichtegt Mineral fir eng gutt kognitiv Funktioun z'erhalen, oder fir déi Matière, Kierperfunktioun als Ganzt.Laut Carolyn Dean, MD, ND, e medizinesche Berodungsrot Member vun der Nutritional Magnesium Association, "Magnesium eleng ass a 700-800 verschidden Enzymsystemer erfuerderlech" an "ATP (Adenosin Triphosphat) Produktioun am Krebs Zyklus hänkt vu Magnesium fir sechs ab. vu sengen aacht Schrëtt."

Op der kognitiver Front seet Dean datt Magnesium Neuro-Entzündung blockéiert, verursaacht duerch Oflagerungen vu Kalzium an aner Schwéiermetaller an Gehirzellen, souwéi Ionkanäl bewaacht a Schwéiermetaller blockéiert.Si erkläert, datt wann Magnesium niddereg ass, Kalzium rennt an Zell Doud verursaacht.De Levin füügt derbäi: "Rezent Fuerschung huet bewisen datt et och kritesch ass fir normal Gehirgesondheet an normal kognitiv Funktioun andeems d'Dicht an d'Stabilitéit vun den neuronalen Synapsen behalen."

An hirem Buch The Magnesium Miracle erkläert Dean datt Mängel a Magnesium eleng Symptomer vun Demenz kënne kreéieren.Dëst ass virun allem wouer wéi mir Alter, well de Kierper d'Fäegkeet Magnesium aus eiser Ernährung ze absorbéieren erofgeet a kann och behënnert ginn duerch Medikamenter déi allgemeng bei eelere Leit sinn (18).Also, Magnesiumniveauen am Blutt kënnen erofgoen, well de Kierper d'Fäegkeet feelt fir d'Mineral, schlecht Ernärung a Medikamenter ze absorbéieren, en Iwwerschoss vu Kalzium a Glutamat ze kreéieren (besonnesch wann Dir eng Diät héich an MSG iessen), déi allebéid eng Roll spillen. bei chronescher neuraler Degeneratioun an der Entwécklung vun Demenz (19).

Wärend Nährstoffer entscheedend sinn fir eng gesond kognitiv Funktioun z'erhalen, kënnen Kräiderhëllef och extra Ënnerstëtzung a ville Fäegkeeten ubidden.Alter-verbonne kognitiv Réckgang an Demenz kënnen op verschidde Manéiere geschaf ginn, mat reduzéierter zerebrale Bluttfluss ee vun de markante Mechanismen.Verschidde Kraider funktionnéieren fir dëse Faktor ze konfrontéieren.Et sollt bemierkt datt Kraider, déi d'Blutzirkulatioun verbesseren, geféierlech kënne sinn fir Clienten, déi schonn e Bluttdënnende Medikament wéi Warfarin huelen.

Eng Haaptroll vum Gingko biloba ass d'Erhéijung vum zerebrale Bluttfluss, deen eng grouss Roll bei der Entwécklung vun Demenz spillt, egal ob et duerch Alzheimer oder zerebrovaskulär Krankheet ass.Et gëtt och gesot datt d'behënnert Mitochondrialfunktioun restauréiert fir d'neuronal Energieversuergung ze verbesseren, d'Cholinaufnahme am Hippocampus z'erhéijen, d'Aggregatioun an d'Toxizitéit vum b-Amyloidprotein ze hemmen an antioxidant Effekter ze hunn (20, 21).

Levy zitéiert eng véier Woche Pilotstudie an der Neuroradiologie déi "eng véier bis siwe Prozent Erhéijung vum zerebrale Bluttfluss bei enger moderéierter Dosis vun 120 mg pro Dag" vum Gingko opgedeckt huet (22).Eng getrennte randomiséierter, placebo-kontrolléiert, duebelblind Studie, déi d'Effizienz a Sécherheet vu Gingko biloba bei Patienten mat mild kognitiven Behënnerung an neuropsychiatresche Symptomer (NPS) vum Gavrilova et al. Verbesserungen an NPS a kognitiv Fäegkeeten waren bedeitend a konsequent méi ausgeschwat bei Patienten déi 240 mg pro Dag vum G. biloba Extrait EGb 761 huelen wéi bei Patienten déi Placebo huelen "(23).

D'Effizienz vu Gingko biloba gëtt souguer op aner Bedéngungen getest wéi Opmierksamkeetsdefizit hyperaktive Stéierungen (ADHD) bei Kanner.Eng limitéiert awer villverspriechend Studie vum Sandersleben et al.gemellt datt no Ergänzung mat Gingko "bedeitend Verbesserunge fir d'Eltere vun der Bewäertung vun der Opmierksamkeet vun hire Kanner fonnt goufen ... Hyperaktivitéit, Impulsivitéit, an de Gesamtscore vun der Symptom Schwieregkeet waren wesentlech erofgaang," an "bedeitend Verbesserung betreffend Prosozial Verhalen" (24) .Wéinst de Beschränkungen vun der Studie, sou wéi keng Kontroll oder méi grouss Probe ze hunn, kann keng zolidd Conclusioun iwwer seng Effizienz gezunn ginn, awer hoffentlech wäert et méi detailléiert randomiséiert Kontrollstudien encouragéieren.

En anert Kraider dat ähnlech funktionnéiert ass Bacopa monniera wat, laut dem Levy, eng rezent Déierstudie an der Phytotherapie Fuerschung eng "25% Erhéijung vum Bluttfluss am Gehir ënner Déieren déi 60 mg Bacopa monniera all Dag huelen am Verglach zu keng Erhéijung vun deenen déi Donepezil kritt hunn. “ (25).

Et gëtt och gesot datt et antioxidant Eegeschaften huet.Laut Shaheen Majeed, Marketingdirekter vum Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, Bacopa "hemmt d'Lipidperoxidatioun an verhënnert doduerch Schied un kortikale Neuronen."Lipidperoxidatioun geschitt wärend oxidativen Stress assoziéiert mat engem DHA-Mangel, wat erëm symptomatesch ass fir Alzheimer.

D'Mary Rove, ND, medizinesch Erzéierin bei Gaia Herb, Brevard, NC, ernimmt och hir Gingko Ergänzunge mat Kraider wéi Peffermënz a Rosmarin ergänzen.No hirem, Peffermënz ënnerstëtzt d'Alarmheet an "Fuerschung huet op Rosmaransäure, en aktiven Bestanddeel mat antioxidativen Eegeschaften."Et stellt sech eraus, füügt si, "et gi vill modern Donnéeën fir dee klenge Slogan 'Rosmarin fir d'Erënnerung' ze halen."

Huperzine A, virdru genannt fir seng Funktioun als Acetylcholinesterase-Inhibitor, ass ofgeleet vum chinesesche Kraider Huperzia serrata.Seng Fäegkeet fir den Zerfall vun Acetylcholin ze vermeiden ass ähnlech wéi déi vun FDA-guttgeheescht Medikamenter, guttgeheescht fir Symptomer vun der Alzheimer Krankheet ze behandelen, dorënner Donepezil, Galantamin a Rivastigmin, déi Cholinesterase-Inhibitoren sinn (11).

Eng Meta-Analyse vun Yang et al.ofgeschloss, "Huperzine A schéngt e puer positiv Auswierkungen op d'Verbesserung vun der kognitiver Funktioun, der deeglecher Liewensaktivitéit a weltwäiter klinescher Bewäertung bei Participanten mat der Alzheimer Krankheet ze hunn."Si hunn awer gewarnt datt d'Resultater virsiichteg interpretéiert solle ginn wéinst der schlechter methodologescher Qualitéit vun den abegraffen Studien, an hunn zousätzlech méi rigoréis Studien opgeruff (11).

Antioxidantien.Vill vun den diskutéierten Ergänzunge hunn antioxidant Kapazitéiten, déi hëllefen se effektiv géint kognitiv Behënnerungen ze maachen, zu deenen oxidativen Stress dacks bäidroen.Laut Meyers, "A praktesch all Krankheeten am Gehir ass d'Entzündung e bedeitende Faktor - et ännert d'Natur wéi d'Zellen matenee interagéieren."Dofir gouf et sou e Stroum an der Popularitéit a Fuerschung iwwer Curcumin, dat ass eng Verbindung déi aus Kurkuma kritt gëtt, gewisen fir entzündlechen an oxidativen Schued am Gehir ze reduzéieren an e richtege Brennen vun Neuronen z'ënnerstëtzen, seet Meyers.

Am Fall vu Konditioune wéi Alzheimer, kann Curcumin d'Potenzial hunn fir d'Opbau vu Beta-Amyloid ze stéieren.Eng Studie vum Zhang et al., déi Curcumin op Zellkulturen a Mais primär kortikale Neuronen getest huet, huet festgestallt datt d'Kraider Beta-Amyloidniveauen erofgeet andeems d'Reifung vum Amyloid-Beta Precursor Protein (APP) verlangsamt.Et huet d'APP Reifung ofgeschwächt andeems se gläichzäiteg d'Stabilitéit vun onreife APP erhéicht an d'Stabilitéit vu reife APP reduzéiert huet (26).

Méi Fuerschung ass erfuerderlech fir d'Aart vun Effekter Curcumin op d'Erkenntnis ze verstoen a wéi et kognitiv Behënnerungen verbesseren kann.De Moment ënnerstëtzt d'Mccusker Alzheimer's Research Foundation Fuerschung déi op der Edith Cowan University zu Perth, Australien duerchgefouert gëtt, fir d'Effizienz vum Curcumin op Patienten mat mild kognitiven Behënnerung ze testen.Déi 12 Méint Studie wäert evaluéieren ob d'Kraider d'kognitiv Funktioun vun de Patienten erhaalen.

En anere mächtege Antioxidant deen kognitiv Funktioun ënnerstëtzt ass Pycnogenol (verdeelt vun Horphag Research).Nieft enger erheblecher Kraaft géint oxidativen Schued, ass d'Kraider, déi aus der franséischer maritimes Pinien Rinde ofgeleet ass, och gewisen, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, dorënner d'Mikrozirkulatioun am Gehir, souwéi d'Produktioun vun Nitrogenoxid ze erhéijen, deen als Neurotransmitter wierkt. , méiglecherweis zu Erënnerung a Léierfäegkeet bäidroen (25).An enger aacht Woche Studie hunn d'Fuerscher 53 Studenten am Alter vun 18 bis 27 Pycnogenol ginn an hir Leeschtung op aktuellen Tester evaluéiert.D'Resultater weisen datt d'experimentell Grupp manner Tester gescheitert huet wéi d'Kontroll (siwen vs. néng) an huet 7,6% besser gemaach wéi d'Kontroll (27).WF

1. Joseph C. Maroon an Jeffrey Bost, Fësch Ueleg: Déi natierlech Anti-demagogesch.Basis Gesondheet Publikatiounen, Inc. Laguna Beach, Kalifornien.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Ernährung: Wéi Diätfetter an Ueleger beaflossen mental, kierperlech an emotional Intelligenz, Drëtt Editioun.Frog Books, Ltd. Berkeley, Kalifornien, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3 fatty ccids a fréi Präventioun vun inflammatoreschen neurodegenerative Krankheeten: E Fokus op Alzheimer Krankheet."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, Volume 2015, Artikel ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Beneficial Effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline."Alzheimers Dement.6 (6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., "DHA Ergänzung huet d'Erënnerung an d'Reaktiounszäit bei gesonde jonken Erwuessen verbessert: e randomiséierter kontrolléiert Prozess."Am J Clin Nutr.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew et al., "Effekt vun Omega-3 Fettsäuren, Lutein / Zeaxanthin oder aner Nährstoffergänzung op kognitiv Funktioun: den AREDS2 randomiséierte klineschen Test."JAMA.314 (8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3s a Kognitioun: Doséierung ass wichteg."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Verstäerkte Absorptioun vun Omega-3 Fettsäuren aus emulgéiert am Verglach mat encapsuléiert Fësch Ueleg."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a ass en Transporter fir déi essentiell Omega-3 Fettsäure Dokosahexaensäure."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., "Effekte vu Krillöl mat n-3 polyunsaturéierte Fettsäuren a Phospholipidform op mënschlecht Gehir Funktioun: e randomiséierte kontrolléierte Prozess bei gesonden eelere Fräiwëlleger.Clin Interv Aging.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A fir Alzheimer Krankheet: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu randomiséierte klineschen Studien."PLoS ENG.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al."Double-blind placebo-kontrolléiert Studie mat Citicoline an APOE genotyped Alzheimer Krankheet Patienten: Effekter op kognitiv Leeschtung, Gehir bioelektresch Aktivitéit an zerebrale Perfusioun."Methoden Fannen Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok an Jeffrey J. Stuart.Konnt et B12 sinn: Eng Epidemie vu Misdiagnos, Zweet Editioun.Quill Driver Bicher.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Inadequater Versuergung vu Vitaminnen an DHA bei eeler Leit: Implikatioune fir Gehiralterung an Alzheimer-Typ Demenz."Ernährung.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al."D'Effekter vun Nikotinsäure an Xanthinol Nikotinat op mënschlech Erënnerung a verschiddene Alterskategorien.Eng duebelblind Studie."Psychopharmakologie (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Sécherheetsstudie vun Nikotinamid fir d'Alzheimer Krankheet ze behandelen."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline Quinon Dinatrium Salz verbessert méi Gehirfunktiounen."Medezinesch Consultatioun an New Remedies.48 (5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, D'Magnesium Wonner.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Magnesium an der Alzheimer Krankheet."Magnesium am Zentralnervensystem.Universitéit Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier a S. Schlaefke, "Effizienz an Tolerabilitéit vum Gingko biloba Extrait Egb 761 bei Demenz: eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse vu randomiséierter placebo-kontrolléierter Studien."Klinesch Interventiounen am Alterung.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian an H. Lavretsky, "Natierlech Produkter an Ergänzunge fir geriatresch Depressioun a kognitiv Stéierungen: eng Evaluatioun vun der Fuerschung.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "Effekter vu Ginkgo biloba op zerebrale Bluttfluss bewäert duerch quantitativ MR Perfusiounsbildung: Pilotstudie."Neuroradiologie.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Effizienz a Sécherheet vum Gingko biloba Extrait EGb 761 bei mild kognitiven Behënnerung mat neuropsychiatresche Symptomer: e randomiséierter, placebo kontrolléiert, doppelblannen, multicenter Prozess."Int J Geriatr Psychiatrie.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba Extrait EGb 761 bei Kanner mat ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psychother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri erhéicht zerebrale Bluttfluss bei Ratten onofhängeg vum Blutdrock."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumin reduzéiert Amyloid-Beta-Peptidniveauen andeems d'Reifung vum Amyloid-Beta-Virgängerprotein ofgeschwächt gëtt."J Biol Chem.285 (37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Benotzer Guide ze Pynogenol Natur d'stäerkste villsäiteger Zousaz.Basis Gesondheet Publikatiounen, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol Ergänzung verbessert kognitiv Funktioun, Opmierksamkeet a mental Leeschtung bei Studenten."J Neurosurg Sci.58 (4): 239-48.2014.

Verëffentlecht am WholeFoods Magazin Januar 2016

WholeFoods Magazine ass Är One-Stop Ressource fir aktuell Gesondheets- an Ernärungsartikelen, dorënner Glutenfräi Liewensstil an Nahrungsergänzungs Neiegkeeten.

Den Zweck vun eise Gesondheets- an Ernärungsartikelen ass d'Naturprodukthändler a Liwweranten iwwer déi lescht Neiegkeeten iwwer natierleche Produkter an Nahrungsergänzungen z'informéieren, sou datt se vun neie Méiglechkeete profitéiere kënnen an hir Geschäfter verbesseren.Eis Magazin liwwert wichteg Informatioun iwwer déi nei an opkomende Produktkategorien vun der Industrie, plus d'Wëssenschaft hannert Schlëssel Nahrungsergänzungen.