ጤንነታችን በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል።ሸማቾች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን ከአጠቃላይ ደህንነታቸው ጋር ወዲያውኑ ላያያዙ ይችላሉ፣ ነገር ግን የግንዛቤ፣ የአካል እና አልፎ ተርፎም ስሜታዊ ጤና በጣም የተጠላለፉ ናቸው።ይህ የሚያሳየው የተለያዩ የአመጋገብ ጉድለቶች የእውቀት (ለምሳሌ B12 እና ማግኒዚየም) ማሽቆልቆልን ሊያስከትሉ በሚችሉበት መንገድ ነው።
በእድሜ እየገፋ ሲሄድም ይታያል።በእድሜ እየገፋን በሄድን መጠን ሰውነታችን ከምግብ ውስጥ የሚውጠው ንጥረ ነገር እየቀነሰ ይሄዳል ይህም ጉድለትን ያስከትላል።የመርሳትን እና የትኩረት እጦትን እንደ የዕድሜ ምልክቶች ማስወገድ ቀላል ነው, እነሱ ናቸው, ነገር ግን በእርጅና ምክንያት የአካላችን አጠቃላይ ሁኔታ ምልክቶች ናቸው.ማሟያ, የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን በማካተት, በተራው ደግሞ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል.ከግንዛቤ ጤና ጋር የተያያዙ አንዳንድ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ።
የአዕምሮ አንድ ሶስተኛው ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ (PUFA) ሲሆን ከ15-30% የሚሆነውን የአንጎል ደረቅ ክብደት ይሸፍናል ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (ዲኤችኤ) የዚያን አንድ ሶስተኛውን ይይዛል።
ዲኤችኤ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በአንጎል ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ሲሆን ከፍተኛውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በሚጠይቁ የአንጎል ክፍሎች ላይ ያተኩራል ፣ የነርቭ መጨረሻዎች የሚገናኙባቸው እና እርስ በርሳቸው የሚግባቡባቸው synaptosomesን ጨምሮ ፣ ሚቶኮንድሪያ የነርቭ ሴሎች, እና ሴሬብራል ኮርቴክስ, እሱም የአንጎል ውጫዊ ሽፋን ነው (2).ዲኤችኤ ለጨቅላ እና ህጻን አእምሮ እድገት አስፈላጊ አካል እንደሆነ እና ትክክለኛውን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤንነት ለመጠበቅ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ወሳኝ መሆኑን በሚገባ ተረጋግጧል።በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ የዲኤችኤ አስፈላጊነት ግልጽ የሚሆነው ከእድሜ ጋር በተያያዙ ማሽቆልቆል የተጎዱትን እንደ አልዛይመርስ በሽታ (የእድገት የማስታወስ ችሎታን ፣ የእውቀት እና የባህርይ ማሽቆልቆልን የሚያስከትል የመርሳት በሽታ) ሲመለከቱ ነው።
በቶማስ እና ሌሎች ግምገማ መሠረት፣ “በአልዛይመርስ በሽታ በተያዙ ታካሚዎች፣ በደም ፕላዝማ እና በአንጎል ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የዲኤችኤ መጠን ተገኝቷል።ይህ የሆነው ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ዝቅተኛ በሆነ የአመጋገብ ስርዓት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በPUFAs ኦክሳይድ መጨመር ምክንያትም ሊሆን ይችላል”(3)።
በአልዛይመር በሽተኞች የእውቀት ማሽቆልቆል የሚከሰተው ለነርቭ ሴሎች መርዛማ በሆነው ቤታ-አሚሎይድ ፕሮቲን ነው ተብሎ ይታሰባል።የዚህ ፕሮቲን መጠን ከመጠን በላይ ሲሄድ ከበሽታው ጋር ተያያዥነት ያላቸውን አሚሎይድ ፕላኮችን በመተው ትላልቅ የአንጎል ሴሎችን ያጠፋሉ (2).
የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲኤችኤ የቤታ-አሚሎይድ መርዛማነትን በመቀነስ እና የፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖን በመስጠት አሚሎይድ ፕላክ የሚያመጣውን የኦክሳይድ ጭንቀትን በመቀነስ የኦክሳይድ ፕሮቲኖችን በ 57% (2) በመቀነስ የነርቭ መከላከያ ተጽእኖ ይኖረዋል።በአልዛይመር ተጠቂዎች ውስጥ ያለው የዲኤችኤ እጥረት ማሟያ እንዴት እንደሚጠቅማቸው አንዳንድ እንድምታዎች ሊኖሩት ቢችልም፣ ተጨማሪዎች ይህንን ወይም ማንኛውንም በሽታ መፈወስ እንደማይችሉ እና ያንን ርዕስ የሚዳስሱ ጥናቶች ድብልቅ ውጤቶች እንዳገኙ ልብ ሊባል ይገባል።
ተጨማሪዎች መድሃኒት አይደሉም, እና እውነታው ግን በእድሜ የገፉ የአልዛይመር ህመምተኞች ከዲኤችኤ ወይም ከሌሎች አልሚ ምግቦች በትንሹ ለግንዛቤ ድጋፍ ሊጠቀሙ ነው ምክንያቱም በምርመራው ወቅት የአካል ጉዳት ቀድሞውኑ በአንጎል ላይ ደርሷል.
ቢሆንም፣ አንዳንድ ተመራማሪዎች የዲኤችኤ ተጨማሪነት የግንዛቤ ማሽቆልቆሉን እድገት ሊያዘገይ ይችል እንደሆነ እየመረመሩ ነው።ኢታይ ሻፋት ፒኤችዲ፣ በኤንዚሞቴክ፣ ሊሚትድ የዩኤስ ቢሮ በሞሪስታውን፣ ኤንጄ የሥርዓተ-ምግብ ክፍል ከፍተኛ ሳይንቲስት በYouko-Mauro et al የተደረገ ጥናትን ጠቅሰዋል።ያገኘው፣ “ለ24 ሳምንታት የ900 mg/D DHA ማሟያ ዕድሜያቸው>55 መጠነኛ የግንዛቤ ማሽቆልቆል ላላቸው ሰዎች የማስታወስ ችሎታቸውን እና የመማር ችሎታቸውን አሻሽሏል”(4)።
አንዳንድ ሸማቾች ችግሮች እስኪከሰቱ ድረስ ስለ የግንዛቤ ጤና ላይያስቡ ቢችሉም፣ ቸርቻሪዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የዲኤችአይኤን ለአንጎል ያለውን ጠቀሜታ ማሳሰባቸው ቁልፍ ነው።በእርግጥ፣ ዲኤችኤ ጤናማ የሆኑ እና ምንም ግልጽ የሆነ የንጥረ-ምግብ እጥረት የሌለባቸውን ወጣት ጎልማሶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤንነት ሊደግፍ ይችላል።ከ18 እስከ 45 የሆኑ 176 ጤናማ ጎልማሶችን በማጥናት በቅርብ ጊዜ በStonehouse et al. የተደረገ ሙከራ፣ “DHA ማሟያ የኢፒሶዲክ ማህደረ ትውስታን ምላሽ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽሏል፣ ነገር ግን episodic የማስታወስ ችሎታ በሴቶች ላይ ተሻሽሏል እና ምላሽ ጊዜ የማስታወስ ችሎታ በወንዶች ውስጥ ተሻሽሏል” (5)ይህ በአንፃራዊነት በለጋ እድሜ ላይ ያለው መሻሻል ለእድሜ ፈታኝ ሁኔታዎች በተሻለ ሁኔታ ወደ ሰውነት እና አእምሮ ሊለወጥ ይችላል።
አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) ኦሜጋ -3 ነው፣ በተለይም እንደ ቺያ እና ተልባ ዘር ከባህር ዘይቶች አማራጭ የተገኘ ነው።ALA የዲኤችኤ ቅድመ ሁኔታ ነው፣ ነገር ግን ከ ALA ወደ DHA ያለው ባለብዙ ደረጃ ልወጣ በብዙ ሰዎች ላይ ውጤታማ አይደለም፣ በዚህም የአመጋገብ DHA ለግንዛቤ ድጋፍ ወሳኝ ያደርገዋል።ALA ግን በራሱ በራሱ ሌሎች ጠቃሚ ተግባራት አሉት።የባርሊን፣ ፈርንዳሌ፣ ደብሊውኤ የሕክምና ሳይንስ አማካሪ የሆኑት ሄርብ ጆይነር ቤይ፣ ALA በተጨማሪም “በአንጎል ሴሎች “‘ኒውሮፕሮቴክቲንን”ን ጨምሮ የአካባቢ ሆርሞኖችን ለአእምሮ ሥራ ወሳኝ ለማድረግ ይጠቅማል” ብለዋል።በአልዛይመር ታማሚዎች ላይም ኒውሮፕሮቴክተኖች ዝቅተኛ ሆነው እንደሚገኙና በላብራቶሪ ሙከራዎች ውስጥ ALA ለአእምሮ እድገት አስፈላጊ እንደሆነ ተወስዷል ብሏል።
የዲኤችኤ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች የመጠን መጠን እና ባዮአቫይል ናቸው.ብዙ ግለሰቦች በአመጋገባቸው ውስጥ በቂ DHA አያገኙም እና ከፍተኛ መጠን ያለው ወይም ከፍተኛ መጠን በመውሰድ ይጠቀማሉ።የመድኃኒት መጠን አስፈላጊነት በቅርቡ በ Chew et al በአምስት ዓመት ጥናት ውስጥ ወደ ብርሃን ቀርቧል።በዕድሜ የገፉ ሰዎች (አማካይ ዕድሜ: 72) ከዕድሜ ጋር በተያያዙ ማኩላር ዲጄኔሬሽን ውስጥ በኦሜጋ -3 ማሟያ ወቅት በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ ከፍተኛ ልዩነት አላገኘም።ብዙ የአመጋገብ ባለሙያዎች በጥናቱ ንድፍ ላይ ተጠራጣሪዎች ነበሩ.ለምሳሌ፣ የዋኩናጋ ኦፍ አሜሪካ ኩባንያ የሽያጭ ዳይሬክተር ጄይ ሌቪ፣ ሚሲዮን ቪጆ፣ ሲኤ፣ “የዲኤችኤው ክፍል 350 ሚሊ ግራም ብቻ የነበረ ሲሆን በቅርብ ጊዜ የሜታ-ትንተና እንዳረጋገጠው በየቀኑ የዲኤችኤ መጠን ከ580 ሚ.ግ በላይ ያስፈልጋል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ጥቅሞችን መስጠት” (6)።
ዳግላስ ቢቡስ፣ ፒኤችዲ፣ የኮሮሜጋ፣ ቪስታ፣ ሲኤ ሳይንሳዊ አማካሪ ቦርድ አባል፣ በአለም አቀፉ ድርጅት EPA እና DHA Omega-3s (GOED) “Omega-3s and Cognition: Dosage Matters” በሚል ርዕስ የወጣውን ጽሑፍ ጠቅሷል።ቡድኑ “ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ የተካሄዱ 20 የግንዛቤ-ተኮር ጥናቶችን ከመረመረ በኋላ በቀን 700 mg DHA ወይም ከዚያ በላይ የሚያቀርቡ ጥናቶች ብቻ አወንታዊ ውጤቶችን አሳይተዋል” (7) ተገኝቷል።
የተወሰኑ የመላኪያ ቅጾች የባህር ዘይቶችን የበለጠ ሊስቡ ይችላሉ።ለምሳሌ፣ የኮሮሜጋ ዋና ስራ አስፈፃሚ እና ዋና ኦፕሬሽን ኦፊሰር የሆኑት አንድሪው ኦሴ ኩባንያቸው “300% የተሻለ የመምጠጥ አቅም ያለው ኦሜጋ-3 ተጨማሪ ምግብን” ላይ ያተኮረ ነው ይላሉ።Raatz et al በተካሄደው ጥናት መሠረት.ኦሲ እንደገለጸው፣ በሆድ ውስጥ ያለው የሊፒድ ኢሚልሲፊሽን የስብ መፈጨት ሂደት አስፈላጊ እርምጃ ነው “በውሃ ውስጥ በሚሟሟ ሊፕሴሶች እና በማይሟሟ ቅባቶች መካከል ለሚኖረው መስተጋብር አስፈላጊ የሆነ የሊፕድ-ውሃ በይነገጽ በማመንጨት” (8)።ስለዚህ, የዓሳውን ዘይት በመምሰል, ይህ ሂደት ያልፋል, የመምጠጥ ችሎታውን ያሳድጋል (8).
ባዮአቫይልን የሚጎዳው ሌላው ነገር የኦሜጋ -3 ሞለኪውላዊ ቅርጽ ነው።በኖርዲክ ናቸርስ፣ ዋትሰንቪል፣ ሲኤ የምክር ቦርድ አባል የሆኑት ክሪስ ኦስዋልድ፣ ዲሲ፣ ሲኤንኤስ፣ ኦሜጋ-3 ትሪግሊሰርራይድ ዓይነት የደም ሴረም ደረጃን ከፍ ለማድረግ ከተዋሃዱ ስሪቶች የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ያምናሉ።ከተዋሃዱ ኤቲል ኤስተር-ታንድ ሞለኪውሎች ጋር ሲወዳደር፣ ተፈጥሯዊ ትራይግሊሰርይድ ቅርጽ የኢንዛይም መፈጨትን የመቋቋም አቅም በጣም ያነሰ ነው፣ ይህም እስከ 300% የበለጠ የሚስብ ያደርገዋል (2)።ከግሊሰሮል የጀርባ አጥንት ጋር በተያያዙ የሶስት ፋቲ አሲድ ሞለኪውላዊ አወቃቀራቸው ምክንያት የዓሳ ዘይቶች ሲፈጩ የሊፒድ ይዘታቸው ወደ ነጠላ ፈትል አሲድነት ይቀየራል።በኤፒተልየል ሴሎች ውስጥ ከገቡ በኋላ እንደገና ወደ ትራይግሊሰርራይድ ይለወጣሉ።ይህ ሊሆን የቻለው ኤቲል ኤስተር (2) በማይኖረው ግሊሰሮል የጀርባ አጥንት ነው።
ሌሎች ኩባንያዎች phospholipid-የተሳሰረ ኦሜጋ -3s የመምጠጥን ያሻሽላል ብለው ያምናሉ።በዩሮፋርማ፣ ግሪንባይ፣ ደብሊውአይ፣ የትምህርት እና የሳይንስ ጉዳዮች ኃላፊ ቼሪል ሜየርስ ይህ መዋቅር “የኦሜጋ-3 ዎችን የማጓጓዣ ዘዴ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የአንጎል ድጋፍም በራሳቸው ድጋፍ ይሰጣል” ብለዋል።ማየርስ ከኩባንያዋ የተገኘ አንድ ማሟያ ከሳልሞን ጭንቅላት (ቬክቶሜጋ) የተወሰደ ፎስፎሊፒድ-ታስሮ ኦሜጋ-3ዎችን ገልጻለች።በተጨማሪም ተጨማሪው “የኦክሳይድ ጉዳትን በመዋጋት በአንጎል ውስጥ ያሉ ስስ የደም ሥሮችን ሊከላከሉ ይችላሉ” ብላ የምታምንባቸውን peptides ይዟል።
በተመሳሳዩ ምክንያቶች ፣ አንዳንድ ኩባንያዎች በውሃ መሟሟት ምክንያት ጥሩ ባዮአቪላሽን የሚያቀርቡ ከ phospholipid-bound omega-3s ሌላ ምንጭ በሆነው በ krill ዘይት ለመቅረጽ ይመርጣሉ።ሊና ቡሪ፣ በአከር ባዮማሪን አንታርክቲክ ኤኤስ፣ ኦስሎ፣ ኖርዌይ የሳይንሳዊ ፅሁፍ ዳይሬክተር፣ ይህ የዲኤችአይ ቅጽ ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ተጨማሪ ማብራሪያ ይሰጣሉ፡ አንድ “DHA ማጓጓዣ (Mfsd2a፣ ዋና አመቻች ሱፐር ቤተሰብ 2a የያዘ)… DHA የሚቀበለው ከሆነ ብቻ ነው። እሱ ከ phospholipids ጋር የተቆራኘ ነው - ለ lysoPC በትክክል ነው” (9)።
አንድ በዘፈቀደ፣ ድርብ ዓይነ ስውር፣ ትይዩ ቡድን ንጽጽር ጥናት የ krill ዘይት፣ የሰርዲን ዘይት (ትሪግሊሰሪድ ቅርጽ) እና ፕላሴቦ በስራ ማህደረ ትውስታ እና ስሌት ተግባራት ላይ ከ61-72 ዕድሜ ክልል ውስጥ ለ 12 ሳምንታት በ 45 ወንዶች ውስጥ ያለውን ተፅእኖ ለካ።በተግባሮች ወቅት የኦክሲሄሞግሎቢን ክምችት ለውጦችን በመለካት ውጤቱ ከፕላሴቦ ይልቅ ከ12 ሳምንታት በኋላ በአንድ ሰርጥ ውስጥ ያለው ትኩረት ከፍተኛ ለውጦችን አሳይቷል ፣ ይህም የሁለቱም የ krill እና የሰርዲን ዘይት የረዥም ጊዜ ተጨማሪ ምግብ “በአረጋውያን ውስጥ የጀርባ አጥንት ቅድመ-ቅደም ተከተል ኮርቴክስን በማንቃት የማስታወስ ችሎታን ያበረታታል ። ሰዎች, እና ስለዚህ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ ውስጥ መበላሸትን ይከላከላል" (10).
ይሁን እንጂ የስሌት ስራዎችን በተመለከተ የ krill ዘይት "በግራ የፊት ክፍል ውስጥ በኦክሲሄሞግሎቢን ክምችት ላይ ከፍተኛ ለውጦችን አሳይቷል" ከፕላሴቦ እና ከሰርዲን ዘይት ጋር ሲነጻጸር, ይህም በስሌቱ ተግባራት (10) ውስጥ ምንም አይነት የማንቃት ውጤት አላሳየም.
ኦሜጋ -3ን ለመምጠጥ ከመርዳት በተጨማሪ ፎስፎሊፒድስ በራሳቸው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።እንደ ቡሪ ገለፃ፣ ፎስፖሊፒድስ በክብደት 60% የሚሆነውን የአንጎል ክፍል ይይዛል፣በተለይ በዴንራይትስ እና ሲናፕሴስ የበለፀገ ነው።ከዚህ በተጨማሪ በብልቃጥ ውስጥ የነርቭ እድገት የፎስፎሊፒድ ፍላጎት መጨመር እና የነርቭ እድገት ምክንያት የፎስፎሊፒድ መፈጠርን እንደሚያበረታታ ተናግራለች።የፎስፎሊፒድስ መጨመር በጣም ጥቅም ላይ የዋለ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለመርዳት ውጤታማ ነው, ምክንያቱም አወቃቀራቸው ከነርቭ ሽፋን ጋር ተመሳሳይ ነው.
ሁለት የተለመዱ phospholipids phosphatidylserine (PS) እና phosphatidylcholine (ፒሲ) ናቸው።Shafat PS በዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ተቀባይነት ያላቸው የጤና ይገባኛል ጥያቄዎች አሉት።የይገባኛል ጥያቄዎቹ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡- “PSን መጠቀም በአረጋውያን ላይ የመርሳት ችግርን ሊቀንስ ይችላል፣” “PS ፍጆታ በአረጋውያን ላይ የግንዛቤ መዛባት ስጋትን ሊቀንስ ይችላል” እና “በጣም የተገደበ እና የመጀመሪያ ደረጃ ሳይንሳዊ ጥናት እንደሚያሳየው PS አደጋን ሊቀንስ ይችላል። የመርሳት ችግር / በአረጋውያን ላይ የግንዛቤ መዛባት አደጋን ይቀንሳል.ኤፍዲኤ ይህንን የይገባኛል ጥያቄ የሚደግፉ ጥቂት ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እንዳሉ ይደመድማል።
ሻፋት በራሱ፣ PS “በ100 mg/ቀን ልክ ውጤታማ ነው” ሲል ገልጿል።
እስከ ተግባራቱ ድረስ፣ በኬሚ ኑትራ፣ ዋይት ድብ ሃይቅ፣ ኤም ኤን የምርት ስም ዳይሬክተር የሆኑት ቼስ ሃገርማን፣ PS “ከሴል ወደ ሴል በሚተላለፉ ሞለኪውላዊ መልእክቶች ውስጥ የተካተቱትን የሜምፕል ተግባራትን የሚቆጣጠሩ ፕሮቲኖችን ይረዳል፣ አልሚ ምግቦች ወደ ሴሎች እንዲገቡ ይረዳል፣ እና ይረዳል። ከውጥረት ጋር የተያያዙ ጎጂ ውጤቶች ከሴሉ ለመውጣት።
ፒሲ በተቃራኒው ከአልፋ-ግሊሰሪል ፎስፎሪል ቾሊን (ኤ-ጂፒሲ) የተሰራው ሃገርማን “በመላው ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ወደሚገኙት የሲናፕቲክ ነርቭ መጨረሻዎች ይፈልሳል፣ እና በምላሹም ውህደት እና መለቀቅ ይጨምራል። አሴቲልኮሊን (ኤሲ)፣ “በአንጎል እና በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኝ” አስፈላጊ የነርቭ አስተላላፊ ነው፣ “በመሰረቱ እያንዳንዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር በጡንቻዎች ውስጥ በጡንቻ መኮማተር ውስጥ ይሳተፋል።
የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ለዚህ ዓላማ ይሠራሉ.ዳላስ ክሎውተር፣ ፒኤችዲ፣ የR&D አማካሪ በ Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, እንደ "የአንድ የተለየ ስብስትሬት ቤተሰብ" በማለት ገልጿቸዋል, እነዚህም ዩሪዲን, ኮሊን, ሲዲፒ-ቾሊን (ሲቶኮሊን) እና ፒሲ እንደ አንዳንድ ጊዜ የኬኔዲ ዑደት ተብሎ የሚጠራው የአንጎል ዑደት አካል ነው።እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ፒሲን በአንጎል ውስጥ በመፍጠር እና AC በማዋሃድ ረገድ ሚና ይጫወታሉ።
የ AC ምርት በእድሜ እየገፋ ሲሄድ የሚቀንስ ሌላው ነገር ነው።ይሁን እንጂ በአጠቃላይ የነርቭ ሴሎች የራሳቸውን ቾሊን ማምረት ስለማይችሉ እና ከደም መቀበል አለባቸው, የ choline እጥረት ያለባቸው ምግቦች በቂ ያልሆነ የ AC (2) አቅርቦት ይፈጥራሉ.የ choline እጥረት እንደ አልዛይመርስ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የእውቀት ውድቀት ባሉ በሽታዎች እድገት ውስጥ ሚና ይጫወታል።የማሳቹሴትስ የቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ተመራማሪው ሪቻርድ ዉርትማን የሚሰሩት ስራ በቂ ያልሆነ ቾሊን ምክንያት አንጎል በትክክል ፒሲን ከራሱ ነርቭ ሽፋን ወደ AC (2) እንዲሰራ ጠቁሟል።
ኒል ኢ. ሌቪን፣ ሲሲኤን፣ DANLA፣ በNOW Foods፣ Bloomingdale, IL ውስጥ የአመጋገብ ትምህርት ሥራ አስኪያጅ፣ “ትክክለኛውን የኤሲ ምርት እና እንቅስቃሴን በማስተዋወቅ የአዕምሮ ንቃት እና ትምህርትን የሚደግፍ” ቀመርን ይገልፃል፣ A-GPC ን በማጣመር “ባዮአቪያል የቾሊን ዓይነት። የ AC ደረጃዎችን ለመጠበቅ ከHuperzine A ጋር (ከNOW Foods ያስታውሱ)።Huperzine A የኤሲ (11) መፈራረስን የሚያመጣው ኤንዛይም የሆነው አሴቲልኮላይንስተርሴዝ እንደ መራጭ አጋቾች በመሆን ACን ይይዛል።
እንደ ሌቪ ገለፃ፣ ሲቲኮሊን ግንዛቤን ለመደገፍ ከአዳዲስ ንጥረ ነገሮች አንዱ ሲሆን የፊት ለፊት ክፍልን በማነጣጠር ለችግሮች አፈታት ፣ ትኩረት እና ትኩረት ትኩረት የሚሰጥ ቦታ ነው።በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሲቲኮሊንን ማሟያ “የቃልን የማስታወስ ችሎታን፣ የማስታወስ ችሎታን እና የማወቅ ችሎታን፣ የትኩረት ጊዜን፣ የደም ዝውውርን ወደ አንጎል እና የባዮኤሌክትሪክ እንቅስቃሴን እንደሚያሻሽል አሳይቷል” ብሏል።አወንታዊ ውጤቶችን ያሳዩ በርካታ ጥናቶችን ይጠቅሳል፡ በ30 የአልዛይመር ታማሚዎች ላይ ድርብ ዓይነ ስውር፣ በዘፈቀደ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራን ጨምሮ በየቀኑ citicolineን ከወሰዱ በኋላ ከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀር የተሻሻለ የግንዛቤ ተግባር ያሳዩ በተለይም ቀላል የመርሳት ችግር ያለባቸው (12)።
በኪዮዋ ዩኤስኤ፣ ኢንክ፣ ኒው ዮርክ፣ ኒው ዮርክ የግብይት ሥራ አስኪያጅ የሆኑት ኤሊዝ ሎቬት ኩባንያቸው “በጤናማ ጎልማሶች እና ጎረምሶች ላይ ብቸኛው ክሊኒካዊ ጥናት ያለው የ citicoline ዓይነት” እንዳለው እና “በአጠቃላይ ከ GRAS ጋር ብቸኛው የ citicoline ዓይነት ነው” ብለዋል ። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ] ሁኔታ” (ኮግኒዚን)።
ሌላው ተዛማጅ ማሟያ፣ የሜይፕሮ የባለቤትነት ብራንድ ግብዓት ቡድን፣ ግዢ፣ NY፣ ፕሬዚዳንት ዳን ሊፍተን፣ INM-176 ከአንጀሊካ ጊጋስ ናካይ ሥር የተገኘ ነው፣ ይህ ደግሞ የአንጎልን የ AC መጠን በመጨመር የግንዛቤ ጤናን እንደሚደግፍ ታይቷል።
የቪታሚኖች እጥረት ብዙውን ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን በማሽቆልቆሉ እራሳቸውን ያሳያሉ።ለምሳሌ የቫይታሚን B12 እጥረት እንደ ግራ መጋባት፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ፣ የስብዕና ለውጦች፣ ፓራኖያ፣ ድብርት እና ሌሎች የመርሳት በሽታን የሚመስሉ ምልክቶችን ሊያካትት ይችላል።ይህ ብቻ ሳይሆን 15% አረጋውያን እና እስከ 40% የሚሆኑ ምልክታዊ ምልክቶች ከ60 አመት በላይ የሆኑ ሰዎች ዝቅተኛ ወይም የድንበር B12 ደረጃዎች (13) አላቸው።
Mohajeri et al., B12 homocysteine (Hcy) ወደ አሚኖ አሲድ methionine በመለወጥ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል, ነገር ግን ሌሎች B ቪታሚኖች ፎሌት (B9) እና B6 ተፈጭቶ እንዲከሰት አስፈላጊ ተባባሪዎች ናቸው, ይህም ያለ, Hcy ይከማቻል.ኤችሲ በአመጋገብ ሜቲዮኒን በሰውነት ውስጥ የሚመረተው አሚኖ አሲድ እና ለመደበኛ ሴሉላር ተግባር አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ይዘት የተጠቀሰውን ተግባር ይጎዳል (14)።"የሆሞሳይስቴይን ከፍተኛ የደም ደረጃዎች የማስታወስ ችሎታን እና ሌሎች በርካታ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን የሚጎዳ መሆኑን ታይቷል" ሲሉ በሱፐርኒትሪሽን ኦክላንድ, ሲኤ የሳይንስና ትምህርት ዳይሬክተር ሚካኤል ሙኒ ተናግረዋል.
ሞሃጄሪ እና ሌሎች.ይህንን መግለጫ ያጠናክራል፡- “የግንዛቤ እክል ክብደት ከፕላዝማ ኤችሲሲ መጠን መጨመር ጋር ተያይዟል።በተጨማሪም፣ ሁለቱም ፎሌት እና B12 ደረጃዎች ዝቅተኛ ሲሆኑ የአልዛይመር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ሪፖርት ተደርጓል” (15)።
ኒያሲን የማስታወስ እና የግንዛቤ ተግባርን የሚደግፍ ሌላ ቢ ቪታሚን ነው።እንደ Mooney ገለጻ፣ ኒያሲን ይበልጥ ንቁ የሆነው የቫይታሚን B3 አይነት፣ ብዙ ጊዜ በዶክተሮች በቀን 1,000 ሚ.ግ ወይም ከዚያ በላይ መደበኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመደገፍ የታዘዘ ቢሆንም፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የተደረገ ጥናት ግን በቀን 425 ሚ.ግ የተመጣጠነ ምግብ መጠን የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል አረጋግጧል። የፈተና ውጤቶች እስከ 40% እንዲሁም የስሜት ህዋሳትን በ 40% ያሻሽሉ.ከፍ ባለ ሃይል፣ ኒያሲን ሴሬብራል የደም ፍሰትን እንደሚያሻሽል ታይቷል፣ “ይህም በአንጎል ውስጥ ያሉ ንጥረ ምግቦችን እና ኦክስጅንን ዝውውርን ይጨምራል” ሲል አክሏል (16)።
ከኒያሲን በተጨማሪ, Mooney niacinamideን ይገልፃል, ይህም ሌላው የቫይታሚን B3 አይነት ነው.በ 3,000 mg / day, niacinamide በዩሲ ኢርቪን የአልዛይመርስ እና የማስታወስ ችሎታን ማጣት እንደ እምቅ ህክምና በመዳፊት ጥናት ላይ አዎንታዊ ውጤቶችን ካገኘ በኋላ እየተጠና ነው.ሁለቱም ቅርጾች፣ በሰውነት ውስጥ ወደ NAD+ እንደሚቀይሩት፣ ሚቶኮንድሪያ ውስጥ እርጅናን እንደሚቀይር የታየ ሞለኪውል በጣም አስፈላጊ የሆነው ሴሉላር ኢነርጂ አምራች እንደሆነ ገልጿል።"ይህ ለቫይታሚን B3 የማስታወስ ችሎታ መጨመር እና ሌሎች ፀረ-እርጅና መዘዞች ከፍተኛ አስተዋፅኦ ይኖረዋል" ሲል ተናግሯል።
ደንበኞችን ለመምከር ሌላ ማሟያ PQQ ነው።ክሎውተር እንዳለው ባለፉት አሥርተ ዓመታት ውስጥ የተገኘ ብቸኛው አዲስ ቪታሚኖች እንደ ኒውሮክሳይክሽን ባሉ አካባቢዎች ላይ አወንታዊ ውጤቶችን እያሳየ እንደሆነ ይገመታል።"PQQ እጅግ በጣም ጎጂ የሆነውን የፔሮክሲኒትሬት ራዲካልን ጨምሮ የበርካታ አክራሪዎችን ከመጠን በላይ ማመንጨትን ያስወግዳል" ይላል እና በ PQQ በእንስሳትም ሆነ በሰው ጥናቶች ውስጥ በመማር እና በማስታወስ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖዎችን አሳይቷል.አንድ ክሊኒካዊ ሙከራ የ20 mg PQQ እና CoQ10 ጥምረት በሰዎች ጉዳዮች ላይ በማስታወስ፣ በትኩረት እና በእውቀት (17) ላይ ከፍተኛ ጥቅም አስገኝቷል።
ሊፍትተን እንደ ኒያሲን፣ PQQ እና CoQ10 የሚቲኮንድሪያል ተግባርን ይደግፋሉ ይላል።እሱ እንደሚለው CoQ10 “ሚቶኮንድሪያን በተለይም በመካሄድ ላይ ባሉ የነፃ-radical ጥቃቶች ምክንያት ከሚደርሰው ጉዳት” እንዲሁም “የሴሉላር ኢነርጂ ምርትን በመጨመር ለግንዛቤ ሂደቶች የበለጠ ኃይል እንዲኖር ያደርጋል” ብሏል።ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም "አስደሳች አዲስ ምርምር ከእርጅና ጋር ተያይዘው መለስተኛ የማስታወስ ችግር ከሚያስከትሉት ዋነኛ መንስኤዎች መካከል አንዱ በማይቶኮንድሪያችን ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ይጠቁማል" ይላል ሊፍትተን።
ማግኒዥየም ጥሩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው, ወይም ለጉዳዩ, በአጠቃላይ የሰውነት አሠራር.የስነ-ምግብ ማግኒዥየም ማህበር የህክምና አማካሪ ቦርድ አባል የሆኑት ካሮሊን ዲን፣ ኤምዲ፣ኤንዲ እንዳሉት፣ "ማግኒዥየም ብቻ በ700-800 የተለያዩ የኢንዛይም ስርዓቶች ውስጥ ያስፈልጋል" እና "ATP (adenosine triphosphate) በ Krebs ዑደት ውስጥ ያለው ምርት በማግኒዚየም ላይ የተመሰረተ ነው ለስድስት ከስምንቱ ደረጃዎች”
በእውቀት (ኮግኒቲቭ) በኩል፣ ዲን፣ ማግኒዥየም በካልሲየም እና በአንጎል ህዋሶች ውስጥ በከባድ ብረታ ብረት ክምችት ምክንያት የሚመጣውን የነርቭ እብጠት ይከላከላል እንዲሁም ion channelsን በመጠበቅ እና ሄቪ ብረቶችን ወደ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል።ማግኒዚየም ሲቀንስ ካልሲየም በፍጥነት ወደ ውስጥ ገብቶ የሕዋስ ሞት እንደሚያስከትል ገልጻለች።ሌቪን አክሎ፣ “የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የነርቭ ሴል ሲናፕሶችን ጥግግት እና መረጋጋትን በመጠበቅ ለመደበኛ የአንጎል ጤና እና መደበኛ የግንዛቤ ተግባር ወሳኝ መሆኑን አረጋግጠዋል።
ዲን ዘ ማግኒዥየም ሚራክል በተሰኘው መጽሐፋቸው የማግኒዚየም እጥረት ብቻ የመርሳት ምልክቶችን እንደሚፈጥር ገልጻለች።ይህ በተለይ በእድሜ መግፋት እውነት ነው፣ ምክንያቱም ሰውነታችን ማግኒዚየምን ከምግባችን ውስጥ የመሳብ አቅሙ እየቀነሰ እና በአረጋውያን ላይ በሚታወቁ መድኃኒቶችም ሊደናቀፍ ይችላል (18)።ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን ሊቀንስ ይችላል ምክንያቱም ሰውነት ማዕድኑን ፣ የተመጣጠነ ምግብን እና መድሃኒቶችን የመመገብ አቅም ስለሌለው ፣ ከመጠን በላይ ካልሲየም እና ግሉታሜትን በመፍጠር (በተለይ በ MSG የበለፀገ አመጋገብ ከተመገብን) ሁለቱም ሚና አላቸው። ሥር በሰደደ የነርቭ መበስበስ እና የመርሳት ችግር (19) እድገት.
የንጥረ ነገሮች ጤናማ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለመጠበቅ ወሳኝ ሲሆኑ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ዕርዳታዎች በተለያየ አቅም ተጨማሪ ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ።ከእድሜ ጋር የተያያዘ የግንዛቤ ማሽቆልቆል እና የመርሳት ችግር በተለያዩ መንገዶች ሊፈጠር ይችላል, ሴሬብራል የደም ፍሰት መቀነስ በጣም ልዩ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው.ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ብዙ ዕፅዋት ይሠራሉ.የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ዕፅዋት እንደ ዋርፋሪን ያሉ ደምን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ለሚወስዱ ደንበኞች አደገኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።
የጊንግኮ ቢሎባ ዋና ሚና በአልዛይመር ወይም ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ መጀመሩ ለአእምሮ ማጣት እድገት ትልቅ ሚና የሚጫወተው ሴሬብራል የደም ፍሰትን ይጨምራል።በተጨማሪም የነርቭ ሥርዓትን የኃይል አቅርቦት ለማሻሻል፣ በሂፖካምፐስ ውስጥ የ choline ቅበላን ከፍ ለማድረግ፣ የ b-amyloid ፕሮቲን ውህደትን እና መርዛማነትን ለመከልከል እና የፀረ-ኦክሲዳንት ተጽእኖን ለማዳበር የተዳከመ የማይቶኮንድሪያል ተግባርን ወደነበረበት እንዲመለስ ይነገራል (20, 21)።
ሌቪ በኒውሮራዲዮሎጂ ውስጥ የአራት ሳምንታት የፓይለት ጥናትን በመጥቀስ “የሴሬብራል ደም ፍሰት ከአራት እስከ ሰባት በመቶ መጠነኛ በሆነ የ120 mg በቀን መጨመሩን ያሳያል” gingko (22)።የተለየ በዘፈቀደ፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ፣ ድርብ ዓይነ ስውር ጥናት የጊንኮ ቢሎባ መለስተኛ የግንዛቤ እክል እና ኒውሮሳይካትሪ ምልክቶች (NPS) በሽተኞች ላይ ያለውን ውጤታማነት እና ደህንነት የሚወስነው በ Gavrilova et al.፣ “በ24-ሳምንት የሕክምና ኮርስ ወቅት፣ በቀን 240 mg G. biloba extract EGb 761 በሚወስዱ ታካሚዎች ላይ ፕላሴቦ ከሚወስዱ ታካሚዎች ይልቅ የ NPS እና የግንዛቤ ችሎታዎች መሻሻሎች ጉልህ እና በተከታታይ ይበልጥ ጎልተው የሚታዩ ነበሩ።
የጊንኮ ቢሎባ ውጤታማነት በልጆች ላይ እንደ ትኩረት መጓደል ሃይፐርአክቲቭ ዲስኦርደር (ADHD) ባሉ ሌሎች ሁኔታዎች ላይ እንኳን እየተፈተነ ነው።አንድ የተወሰነ ነገር ግን ተስፋ ሰጭ ጥናት በ Sandersleben et al.እንደዘገበው የጊንኮ ተጨማሪ ምግብ ከተጨመረ በኋላ፣ “ወላጆች በልጆቻቸው በትኩረት ይመለከቱት በነበረው ግምገማ ላይ ጉልህ መሻሻሎች ተገኝተዋል…ከፍተኛ እንቅስቃሴ ፣ ግትርነት እና አጠቃላይ የምልክቱ ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል” እና “ፕሮሶሻል ባህሪን በተመለከተ ትልቅ መሻሻል” (24) .በጥናቱ ውሱንነቶች ምክንያት፣ ለምሳሌ ቁጥጥር ወይም ትልቅ ናሙና ስለሌለው፣ በውጤታማነቱ ላይ ምንም አይነት ጠንካራ መደምደሚያ ላይ መድረስ አይቻልም፣ ነገር ግን የበለጠ ዝርዝር በዘፈቀደ የተደረጉ የቁጥጥር ሙከራዎችን እንደሚያበረታታ ተስፋ እናደርጋለን።
ሌላው በተመሳሳይ መልኩ የሚሰራው ባኮፓ ሞኒራ ሲሆን ሌቪ እንዳለው በቅርቡ በፊቶቴራፒ ምርምር የተደረገ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው በቀን 60 ሚሊ ግራም ባኮፓ ሞኒራ በሚወስዱ እንስሳት መካከል ያለው የደም ዝውውር ወደ አንጎል 25 በመቶ ጭማሪ አሳይቷል ይህም ዶንዲፔዚል ከሚሰጠው ጭማሪ ጋር ሲነጻጸር ” (25)
በተጨማሪም የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪ አለው ተብሏል።የሳቢንሳ ኮርፖሬሽን የግብይት ዳይሬክተር ሻሄን ማጂድ እንዳሉት፣ ኢስት ዊንዘር፣ ኤንጄ፣ ባኮፓ “Lipid Peroxidation ይከላከላል እና በዚህም በኮርቲካል ነርቭ ሴሎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል።Lipid peroxidation የሚከሰተው ከዲኤችኤ እጥረት ጋር በተዛመደ ኦክሲዴቲቭ ውጥረት ውስጥ ሲሆን ይህም እንደገና የአልዛይመርስ ምልክት ነው።
Mary Rove, ND, Gaia Herb, Brevard, NC የሕክምና አስተማሪ, እንዲሁም የጊንግኮ ማሟያዎቻቸውን እንደ ፔፔርሚንት እና ሮዝሜሪ ባሉ ዕፅዋት መጨመርን ይጠቅሳሉ.እንደ እርሷ ገለጻ፣ ፔፔርሚንት ንቃትን ይደግፋል እና “ምርምር በ rosmaranic acid፣ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ባህሪ ያለው ንቁ የሆነ ንጥረ ነገር ላይ አድጓል።ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል.
ቀደም ሲል እንደ አሴቲልኮላይንስተርሴስ ማገጃ ተብሎ የተጠቀሰው Huperzine A ከቻይና Huperzia serrata የተገኘ ነው።የአሴቲልኮሊን መበላሸትን የመከላከል አቅሙ የአልዛይመርስ በሽታ ምልክቶችን ለማከም ከተፈቀደላቸው መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ ነው ዶንዲፔዚል ፣ ጋላንታሚን እና ሪቫስቲግሚን ፣ እነሱ ኮላይንስተርሴስ አጋቾች (11)።
በ Yang et al የተካሄደ ሜታ-ትንተና.“Huperzine A የአልዛይመር በሽታ ባለባቸው ተሳታፊዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና ዓለም አቀፍ ክሊኒካዊ ግምገማን ለማሻሻል አንዳንድ ጠቃሚ ውጤቶች ያለው ይመስላል።ነገር ግን በተካተቱት ሙከራዎች ደካማ የአሰራር ዘዴ ምክንያት ግኝቶች በጥንቃቄ መተርጎም እንዳለባቸው አስጠንቅቀዋል እና ተጨማሪ ጥብቅ ሙከራዎችን ጠይቀዋል (11)።
አንቲኦክሲደንትስ።ከተብራሩት ማሟያዎች ውስጥ ብዙዎቹ የፀረ-ሙቀት አማቂያን (antioxidant capacities) አላቸው፣ ይህም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክሎችን ለመከላከል ውጤታማ ያደርጋቸዋል፣ ይህም ኦክሳይድ ጭንቀቶች ብዙ ጊዜ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።እንደ ሜየርስ ገለጻ፣ “በአንጎል ውስጥ ባሉ ሁሉም በሽታዎች ውስጥ እብጠት ወሳኝ ነገር ነው—ሴሎች እርስበርስ እንዴት እንደሚገናኙ ተፈጥሮን ይለውጣል።ለዚህም ነው ተወዳጅነት እየጨመረ የመጣው ኩርኩሚን ከቱርመር የተገኘ ውህድ በአንጎል ላይ እብጠትና ኦክሳይድ አድራጊ ጉዳትን እንደሚቀንስ እና የነርቭ ሴሎችን በትክክል መተኮስን ይደግፋል ይላል ሜየርስ።
እንደ አልዛይመርስ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ፣ curcumin የቤታ-አሚሎይድ ክምችትን የማስተጓጎል አቅም ሊኖረው ይችላል።አንድ ጥናት በዛንግ እና ሌሎች በኩርኩሚን በሴል ባህሎች እና በመዳፊት የመጀመሪያ ደረጃ ኮርቲካል ኒዩሮኖች ላይ የፈተሸው እፅዋቱ የ amyloid-beta precursor ፕሮቲን (APP) ብስለት በመቀነሱ የቤታ-አሚሎይድ መጠን እንደሚቀንስ አረጋግጧል።ያልበሰለ የ APP መረጋጋትን በአንድ ጊዜ በመጨመር እና የጎለመሱ APP መረጋጋትን በመቀነስ የ APP ብስለትን ቀንሷል (26)።
Curcumin በእውቀት ላይ ምን አይነት ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና የእውቀት እክልን እንዴት እንደሚያሻሽል ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።በአሁኑ ጊዜ፣ የማክከስከር አልዛይመር ሪሰርች ፋውንዴሽን በፐርዝ፣ አውስትራሊያ በሚገኘው ኢዲት ኮዋን ዩኒቨርሲቲ እየተካሄደ ያለውን ምርምር በመደገፍ የcurcumin ቀላል የመረዳት እክል ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ነው።የ12 ወራት ጥናቱ እፅዋቱ የታካሚዎችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ይጠብቅ እንደሆነ ይገመግማል።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን የሚደግፍ ሌላ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ Pycnogenol (በሆርፋግ ምርምር የተከፋፈለ) ነው።ከፈረንሣይ የባሕር ላይ ጥድ ቅርፊት የሚገኘው እፅዋቱ ኦክሲዴቲቭ ጉዳትን ለመከላከል ትልቅ ኃይል ከመሆኑ በተጨማሪ በአንጎል ውስጥ ማይክሮክሮክሽንን ጨምሮ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም የነርቭ አስተላላፊ ሆኖ የሚያገለግለውን ናይትሪክ ኦክሳይድ ምርትን ይጨምራል። , ምናልባት የማስታወስ እና የመማር ችሎታን (25) አስተዋፅዖ ያደርጋል.በስምንት ሳምንታት ውስጥ ባደረገው ጥናት ተመራማሪዎች ከ18 እስከ 27 ዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ 53 ተማሪዎች ፒኪኖጅኖል ሰጥተው በተጨባጭ ፈተናዎች ውጤታቸውን ገምግመዋል።ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የሙከራ ቡድኑ ከቁጥጥሩ ያነሱ ሙከራዎችን ወድቋል (ሰባት ከዘጠኝ) እና ከቁጥጥር (27) 7.6% የተሻለ አድርጓል።ደብሊውኤፍ
1. ጆሴፍ ሲ ማሮን እና ጄፍሪ ቦስት, የዓሳ ዘይት: ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንፌክሽን.መሰረታዊ የጤና ህትመቶች፣ Inc. Laguna Beach፣ California2006. 2. ማይክል ኤ. ሽሚት, ብሪያን-ግንባታ አመጋገብ: የአመጋገብ ቅባቶች እና ዘይቶች በአእምሮ, በአካላዊ እና በስሜታዊ ብልህነት እንዴት እንደሚነኩ, ሶስተኛ እትም.እንቁራሪት ቡክስ፣ ሊሚትድ በርክሌይ፣ ካሊፎርኒያ፣ 2007። 3. ጄ.ሂንዳዋ አሳታሚ ኮርፖሬሽን፣ ባዮሜድ ሪሰርች ኢንተርናሽናል፣ ጥራዝ 2015፣ አንቀፅ መታወቂያ 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al.፣ “የዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ ጠቃሚ ውጤቶች ከእድሜ ጋር በተዛመደ የግንዛቤ ማሽቆልቆል ላይ።” አልዛይመርስ ዴመንት።6(6)፡ 456-64።2010. 5. W. Stonehouse እና ሌሎች፣ “DHA ማሟያ በጤናማ ወጣት ጎልማሶች ላይ ሁለቱንም የማስታወስ እና ምላሽ ጊዜ አሻሽሏል፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ።Am J Clin Nutr.97፡1134-43።2013. 6. EY Chew et al., "የኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ፣ ሉቲን/ዚአክስታንቲን፣ ወይም ሌላ የንጥረ-ምግብ ማሟያ ውጤት በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ፡ የ AREDS2 በዘፈቀደ ክሊኒካዊ ሙከራ።ጀማ.314 (8): 791-801.2015. 7. አደም ኢስማኢል, "ኦሜጋ -3 እና ግንዛቤ: የመጠን ጉዳዮች."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters።8. Susan K. Raatz እና ሌሎች፣ “ከኢሚልሲፋይድ የሚገኘውን ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲዶችን ከታሸገ የዓሳ ዘይት ጋር በማነፃፀር የተሻሻለ።J Am Diet Assoc.109(6)።1076-1081 እ.ኤ.አ.2009. 9. LN Nguyen እና ሌሎች, "Mfsd2a አስፈላጊ የሆነውን ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ docosahexaenoic አሲድ ማጓጓዣ ነው."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al.፣ “N-3 polyunsaturated fatty acids በphospholipid ቅርጽ ያለው የ krill ዘይት ውጤቶች በሰው አእምሮ ላይ ተግባር፡ በጤና አረጋውያን በጎ ፈቃደኞች ላይ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ።ክሊን ኢንተርቭ እርጅና.8፡ 1247-1257።2013. 11. Guoyan Yang እና ሌሎች፣ “ሁፐርዚን ኤ ለአልዛይመር በሽታ፡ ስልታዊ ግምገማ እና የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ሜታ-ትንተና።PLoS ONE8(9)።2013. 12. XA.አልቫሬዝ እና ሌሎች."በ APOE ጂኖታይፕድ የአልዛይመር በሽታ ታማሚዎች ውስጥ ከ citicoline ጋር ድርብ ዕውር በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት፡ በእውቀት አፈጻጸም፣ የአንጎል ባዮኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ እና ሴሬብራል ደም መፍሰስ ላይ ተጽእኖዎች።"ዘዴዎች ኤክስፕ ክሊን ፋርማሲን ያግኙ.21(9)፡633-44።1999. 13. ሳሊ ኤም. Pacholok እና ጄፍሪ J. ስቱዋርት.B12 ሊሆን ይችላል፡ የተሳሳተ ምርመራ፣ ሁለተኛ እትም።ኩዊል ሾፌር መጽሐፍት.ፍሬስኖ፣ ካሊፎርኒያ2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "በአረጋውያን ውስጥ የቪታሚኖች እና የዲኤችኤ አቅርቦት በቂ ያልሆነ አቅርቦት: የአንጎል እርጅና እና የአልዛይመር-አይነት የመርሳት ችግር."የተመጣጠነ ምግብ.31፡261-75።2015. 15. ኤስ.ኤም.Loriaux እና ሌሎች."ኒኮቲኒክ አሲድ እና የ xanthinol nicotinate በሰው ልጅ ትውስታ ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ በተለያዩ የዕድሜ ምድቦች።ድርብ ዕውር ጥናት።ሳይኮፋርማኮሎጂ (በርል).867 (4)፡ 390-5።1985. 16. ስቲቨን ሽሪበር፣ “የአልዛይመርን በሽታ ለማከም የኒኮቲናሚድ ደህንነት ጥናት።https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1።17. ኮይኬዳ ቲ.አል፣ “Pyrroloquinoline quinone disodium ጨው ከፍ ያለ የአንጎል ተግባራትን አሻሽሏል።የሕክምና ምክክር እና አዲስ መፍትሄዎች.48 (5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, የማግኒዥየም ተአምር.ባላንቲን መጽሐፍት፣ ኒው ዮርክ፣ ኒው ዮርክ።2007. 19. Dehua Chui et al., "ማግኒዥየም በአልዛይመር በሽታ."በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ማግኒዥየም.የአዴሌድ ፕሬስ ዩኒቨርሲቲ.2011. 20. S. Gauthier እና S. Schlaefke, "የጂንግኮ ቢሎባ ረቂቅ Egb 761 በአእምሮ ማጣት ውስጥ ያለው ውጤታማነት እና መቻቻል፡ በዘፈቀደ የፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና"።በእርጅና ውስጥ ክሊኒካዊ ጣልቃገብነቶች.9፡ 2065-2077።2014. 21. T. Varteresian እና H. Lavretsky, "የተፈጥሮ ምርቶች እና ማሟያዎች ለጄሪያትሪክ ጭንቀት እና የግንዛቤ መዛባት: የምርምር ግምገማ.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., "የ Ginkgo biloba በሴሬብራል ደም ፍሰት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ በቁጥር MR perfusion imaging: የሙከራ ጥናት"ኒውሮራዲዮሎጂ.53 (3)፡185-91።2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Gingko biloba extract EGb 761 መለስተኛ የግንዛቤ እክል ከኒውሮፕሲኪያትሪክ ምልክቶች ጋር ውጤታማነት እና ደህንነት: በዘፈቀደ, በፕላሴቦ ቁጥጥር ስር ያለ, ባለ ሁለት-ዓይነ ስውር, ባለብዙ ማእከል ሙከራ."Int J Geriatr ሳይኪያትሪ.29፡1087-1095።2014. 24. HU ሳንደርስሌበን እና ሌሎች፣ “Gingko biloba extract EGb 761 ADHD በህጻናት ላይ።Z. Kinder-Jugendpsychiatr.ሳይኮተር።42 (5)፡ 337-347።2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa Monnieri ከደም ግፊት ነፃ በሆነው አይጥ ውስጥ ሴሬብራል የደም ፍሰት ይጨምራል."Phytother ረስ.27(1፡135-8)።2013. 26. C. Zhang, እና ሌሎች, "Curcumin የአሚሎይድ-ቤታ ቅድመ ፕሮቲን ብስለት በማዳከም የአሚሎይድ-ቤታ peptide መጠን ይቀንሳል."ጄ ባዮል ኬም.285 (37): 28472-28480.2010. 27. ሪቻርድ ኤ. ፓስዋተር፣ የፒኖጅኖል ተፈጥሮ በጣም ሁለገብ ማሟያ የተጠቃሚ መመሪያ።መሰረታዊ የጤና ህትመቶች፣ Laguna Beach፣ CA2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol ማሟያ የተማሪዎችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን, ትኩረትን እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ያሻሽላል."ጄ ኒውሮሰርግ ሳይ.58(4)፡ 239-48።2014.
ጥር 2016 በ WholeFoods መጽሔት ላይ ታትሟል
WholeFoods መጽሔት ከግሉተን ነፃ የአኗኗር ዘይቤን እና የአመጋገብ ማሟያ ዜናዎችን ጨምሮ ለአሁኑ የጤና እና የተመጣጠነ ምግብ መጣጥፎች የእርስዎ የአንድ ጊዜ ማቆሚያ ግብዓት ነው።
የጤና እና የአመጋገብ ጽሑፎቻችን አላማ የተፈጥሮ ምርት ቸርቻሪዎችን እና አቅራቢዎችን ስለ ወቅታዊው የተፈጥሮ ምርት እና የአመጋገብ ማሟያ ዜና ለማሳወቅ አዳዲስ እድሎችን እንዲጠቀሙ እና ንግዶቻቸውን እንዲያሻሽሉ ማድረግ ነው።መጽሔታችን የኢንደስትሪውን አዲስ እና አዳዲስ የምርት ምድቦችን እና ከቁልፍ የአመጋገብ ማሟያዎች ጀርባ ያለውን ሳይንስ በተመለከተ ጠቃሚ መረጃን ይሰጣል።
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁን-20-2019