Pyrroloquinoline Chinon Dinatriumzout (PQQ)

Onze gezondheid wordt beïnvloed door tal van factoren.Shoppers associëren cognitieve gezondheid misschien niet meteen met hun algehele welzijn, maar cognitieve, fysieke en zelfs emotionele gezondheid zijn nauw met elkaar verweven.Dit blijkt uit de manier waarop verschillende voedingstekorten een achteruitgang in de cognitieve functie kunnen veroorzaken (bijvoorbeeld B12 en magnesium).

Het wordt ook duidelijk naarmate we ouder worden.Hoe ouder we worden, hoe minder voedingsstoffen het lichaam uit voedsel kan opnemen, wat tot tekorten kan leiden.Het is gemakkelijk om vergeetachtigheid en gebrek aan focus af te doen als symptomen van ouderdom, wat dat ook zijn, maar ze zijn ook symptomatisch voor de algehele toestand van ons lichaam als gevolg van veroudering.Suppletie kan, door tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen, op zijn beurt de cognitieve functie verbeteren.Hier zijn enkele specifieke voedingsstoffen die verband houden met cognitieve gezondheid.

Een derde van de hersenen bestaat uit meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA), goed voor 15-30% van het droge gewicht van de hersenen, terwijl docosahexaeenzuur (DHA) ongeveer een derde daarvan uitmaakt (1).

DHA is een omega-3-vetzuur dat een cruciale rol speelt in de hersenen en zich concentreert in delen van de hersenen die de hoogste mate van elektrische activiteit vereisen, waaronder synaptosomen waar zenuwuiteinden elkaar ontmoeten en met elkaar communiceren, mitochondriën, die energie genereren voor zenuwcellen en de hersenschors, de buitenste laag van de hersenen (2).Het is algemeen bekend dat DHA een belangrijk onderdeel is voor de ontwikkeling van de hersenen van baby's en kinderen en dat het gedurende het hele leven van cruciaal belang is voor het behouden van een goede cognitieve gezondheid.Het belang van DHA naarmate we ouder worden, wordt duidelijk als we kijken naar mensen die getroffen zijn door ouderdomsgerelateerde achteruitgang, zoals de ziekte van Alzheimer (een vorm van dementie die progressief geheugen, cognitieve en gedragsmatige achteruitgang veroorzaakt).

Volgens een recensie van Thomas et al.: “Bij patiënten bij wie de ziekte van Alzheimer werd vastgesteld, werden significant lagere DHA-niveaus gedetecteerd in het bloedplasma en de hersenen.Dit kan niet alleen te wijten zijn aan een lagere inname van omega-3-vetzuren via de voeding, maar kan ook worden toegeschreven aan een verhoogde oxidatie van PUFA’s”(3).

Bij Alzheimerpatiënten wordt de cognitieve achteruitgang vermoedelijk veroorzaakt door het eiwit bèta-amyloïde, dat giftig is voor zenuwcellen.Wanneer de concentraties van dit eiwit te hoog worden, vernietigen ze grote delen van de hersencellen, waardoor de amyloïde plaques achterblijven die met de ziekte in verband worden gebracht (2).

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat DHA een neuroprotectief effect kan hebben door de bèta-amyloïde toxiciteit te verminderen en door een ontstekingsremmend effect te bieden dat door amyloïde plaque veroorzaakte oxidatieve stress kan verminderen en de niveaus van geoxideerde eiwitten met 57% kan verlagen (2).Hoewel een tekort aan DHA bij mensen met de ziekte van Alzheimer enige implicaties kan hebben voor de manier waarop suppletie hen ten goede kan komen, moet worden opgemerkt dat supplementen deze ziekte of welke ziekte dan ook niet kunnen genezen, en dat onderzoeken die zich op dit onderwerp richten, gemengde resultaten hebben opgeleverd.

Supplementen zijn geen medicijn, en het feit is dat Alzheimerpatiënten op oudere leeftijd het minst zullen profiteren van DHA of andere nutraceuticals voor cognitieve ondersteuning, omdat tegen de tijd dat ze worden gediagnosticeerd, de fysieke schade al aan de hersenen is toegebracht.

Niettemin onderzoeken sommige onderzoekers of suppletie met DHA de progressie van cognitieve achteruitgang kan vertragen.Itay Shafat Ph.D., senior wetenschapper voor de voedingsdivisie bij Enzymotec, Ltd., met een Amerikaans kantoor in Morristown, NJ, citeert een onderzoek van Yourko-Mauro et al.waaruit bleek dat “suppletie van 900 mg/dag DHA gedurende 24 weken, aan proefpersonen >55 jaar met matige cognitieve achteruitgang, hun geheugen en leervaardigheden verbeterde” (4).

Hoewel sommige consumenten misschien pas aan cognitieve gezondheid denken als er zich problemen voordoen, is het voor retailers van cruciaal belang hen te herinneren aan het belang van DHA voor de hersenen gedurende hun hele leven.In feite kan DHA de cognitieve gezondheid ondersteunen van jonge volwassenen die gezond zijn en geen duidelijke tekorten aan voedingsstoffen hebben.Uit een recente gerandomiseerde gecontroleerde studie door Stonehouse et al., die 176 gezonde volwassenen in de leeftijd van 18 tot 45 jaar bestudeerden, bleek dat “DHA-suppletie de reactietijd van het episodisch geheugen aanzienlijk verbeterde, terwijl de nauwkeurigheid van het episodisch geheugen bij vrouwen verbeterde, en de reactietijd van het werkgeheugen was verbeterd bij mannen”(5).Deze verbetering op relatief jonge leeftijd kan zich vertalen in een lichaam en geest die beter voorbereid zijn op de uitdagingen van hogere leeftijd.

Alfa-linoleenzuur (ALA) is een omega-3, meestal afkomstig van planten zoals chia en lijnzaad als alternatief voor mariene oliën.ALA is een voorloper van DHA, maar de meerstapsconversie van ALA naar DHA is bij veel mensen inefficiënt, waardoor DHA via de voeding van cruciaal belang is voor cognitieve ondersteuning.ALA heeft echter zelf ook andere belangrijke functies.Herb Joiner-Bey, medisch wetenschappelijk adviseur voor Barlean's, Ferndale, WA, zegt dat ALA ook "door hersencellen wordt gebruikt om lokale hormonen te maken, waaronder 'neuroprotectines', die cruciaal zijn voor de hersenfunctie."Hij zegt dat neuroprotectines ook laag blijken te zijn bij Alzheimerpatiënten en dat in laboratoriumexperimenten ALA essentieel wordt geacht voor de ontwikkeling van de hersenen.

Factoren waarmee u rekening moet houden bij het nemen van DHA-supplementen zijn dosering en biologische beschikbaarheid.Veel mensen krijgen niet genoeg DHA binnen via hun dieet en zouden baat hebben bij het nemen van zeer geconcentreerde of hogere doseringen.Het belang van dosering werd onlangs aan het licht gebracht in een vijf jaar durend onderzoek door Chew et al.die geen significant verschil vonden in de cognitieve functie tijdens omega-3-suppletie bij oudere proefpersonen (gemiddelde leeftijd: 72) met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.Veel voedingsdeskundigen stonden sceptisch tegenover de onderzoeksopzet.Jay Levy, verkoopdirecteur van Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, verklaarde bijvoorbeeld: “De DHA-component was slechts 350 mg, terwijl uit recente meta-analyse bleek dat dagelijkse DHA-doses van meer dan 580 mg nodig waren om cognitieve functievoordelen opleveren” (6).

Douglas Bibus, Ph.D., lid van de wetenschappelijke adviesraad voor Coromega, Vista, CA, citeerde een artikel van de Global Organization for EPA and DHA Omega-3s (GOED) met de titel “Omega-3s and Cognition: Dosage Matters.”De groep ontdekte dat, na onderzoek van twintig cognitieve onderzoeken die in de afgelopen tien jaar zijn uitgevoerd, alleen onderzoeken die 700 mg DHA of meer per dag leverden positieve resultaten rapporteerden (7).

Bepaalde leveringsvormen kunnen ervoor zorgen dat mariene oliën beter opneembaar zijn.Andrew Aussie, executive vice president en chief operating officer bij Coromega, zegt bijvoorbeeld dat zijn bedrijf gespecialiseerd is in “geëmulgeerde omega-3-supplementen die een 300% betere opname bieden.”Volgens het onderzoek van Raatz et al.Zoals Aussie aanhaalt, is de emulgering van lipiden in de maag een belangrijke stap in de vetvertering “door het genereren van een lipide-water-grensvlak dat essentieel is voor de interactie tussen in water oplosbare lipasen en onoplosbare lipiden” (8).Door de visolie te emulgeren wordt dit proces dus omzeild, waardoor de absorbeerbaarheid wordt vergroot (8).

Een andere factor die de biologische beschikbaarheid beïnvloedt, is de moleculaire vorm van omega-3.Chris Oswald, DC, CNS, lid van de adviesraad bij Nordic Naturals, Watsonville, CA, is van mening dat de triglyceridenvorm van omega-3 vetzuren effectiever is in het verhogen van de bloedserumspiegels dan synthetische versies.Vergeleken met de synthetische ethylester-gebonden moleculen is de natuurlijke triglyceridevorm veel minder resistent tegen enzymatische vertering, waardoor deze tot 300% beter opneembaar is (2).Vanwege de moleculaire structuur van drie vetzuren die aan een glycerolruggengraat zijn bevestigd, wordt hun lipidegehalte, wanneer visolie wordt verteerd, omgezet in enkelstrengige vetzuren.Nadat ze door de epitheelcellen zijn geabsorbeerd, worden ze weer omgezet in triglyceriden.Dit wordt mogelijk gemaakt door de beschikbare glycerolskelet, die een ethylester niet zou hebben (2).

Andere bedrijven zijn van mening dat aan fosfolipiden gebonden omega-3 vetzuren de absorptie zullen verbeteren.Cheryl Meyers, hoofd onderwijs en wetenschappelijke zaken bij EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, zegt dat deze structuur “niet alleen fungeert als transportmechanisme voor de omega-3 vetzuren, maar op zichzelf ook sterke hersenondersteuning biedt.”Myers beschrijft een supplement van haar bedrijf dat fosfolipide-gebonden omega-3 vetzuren levert, gewonnen uit zalmkoppen (Vectomega).Het supplement bevat ook peptiden waarvan zij gelooft dat ze “de kwetsbare bloedvaten in de hersenen kunnen beschermen door oxidatieve schade te bestrijden.”

Om vergelijkbare redenen kiezen sommige bedrijven ervoor om krillolie te formuleren, een andere bron van aan fosfolipiden gebonden omega-3 vetzuren die een goede biologische beschikbaarheid bieden vanwege hun wateroplosbaarheid.Lena Burri, directeur wetenschappelijk schrijven bij Aker Biomarine Antarctic AS, Oslo, Noorwegen, geeft een aanvullende verklaring waarom deze vorm van DHA zo belangrijk is: één “DHA-transporter (Mfsd2a, belangrijk facilitator-superfamiliedomein dat 2a bevat)…accepteert DHA alleen als het is gebonden aan fosfolipiden – om precies te zijn aan lysoPC” (9).

In een gerandomiseerde, dubbelblinde vergelijkende studie met parallelle groepen werden de effecten van krillolie, sardineolie (triglyceridenvorm) en placebo op het werkgeheugen en rekentaken gemeten bij 45 oudere mannen in de leeftijd van 61-72 jaar gedurende 12 weken.Door de veranderingen in de oxyhemoglobineconcentraties tijdens taken te meten, lieten de resultaten na twaalf weken grotere veranderingen in de concentratie in een bepaald kanaal zien dan placebo, wat suggereert dat langdurige suppletie van zowel krill- als sardineolie “de werkgeheugenfunctie bevordert door de dorsolaterale prefrontale cortex bij ouderen te activeren. mensen, en voorkomt zo verslechtering van de cognitieve activiteit”(10).

Wat de rekentaken betreft, vertoonde krillolie echter “significant grotere veranderingen in de oxyhemoglobineconcentraties in het linker frontale gebied” vergeleken met placebo en sardineolie, die tijdens de rekentaken geen enkel activeringseffect vertoonden (10).

Behalve dat ze helpen bij de opname van omega-3 vetzuren, spelen fosfolipiden op zichzelf ook een belangrijke rol in de cognitieve gezondheid.Volgens Burri vormen fosfolipiden ongeveer 60% van het gewicht van de hersenen, vooral verrijkt met dendrieten en synapsen.Daarnaast zegt ze dat zenuwgroei in vitro een verhoogde vraag naar fosfolipiden creëert en dat zenuwgroeifactor de aanmaak van fosfolipiden stimuleert.Suppletie met fosfolipiden wordt veel gebruikt en is effectief bij het ondersteunen van de cognitieve functie, omdat hun structuur vergelijkbaar is met die in zenuwmembranen.

Twee veel voorkomende fosfolipiden zijn fosfatidylserine (PS) en fosfatidylcholine (PC).Shafat zegt dat PS over gekwalificeerde gezondheidsclaims beschikt die zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA).De claims omvatten: “Consumptie van PS kan het risico op dementie bij ouderen verminderen,” “Consumptie van PS kan het risico op cognitieve disfunctie bij ouderen verminderen,” en gekwalificeerd met: “Zeer beperkt en voorlopig wetenschappelijk onderzoek suggereert dat PS het risico kan verminderen van dementie/het risico op cognitieve stoornissen bij ouderen verminderen.De FDA concludeert dat er weinig wetenschappelijk bewijs is dat deze bewering ondersteunt.”

Shafat legt uit dat PS op zichzelf “al effectief is bij een dosis van 100 mg/dag”, een kleinere hoeveelheid dan sommige andere cognitieve ondersteunende ingrediënten.

Wat betreft zijn functie zegt Chase Hagerman, merkdirecteur bij ChemiNutra, White Bear Lake, MN, dat PS “eiwitten helpt die membraanfuncties beheren die betrokken zijn bij de overdracht van moleculaire boodschappen van cel naar cel, helpt voedingsstoffen de cellen binnen te dringen en helpt schadelijke stressgerelateerde afvalproducten de cel verlaten.”

PC daarentegen, zoals gevormd uit alfa-glycerylfosforylcholine (A-GPC), zegt Hagerman, “migreert naar de synaptische zenuwuiteinden die overal in het centrale zenuwstelsel worden aangetroffen, en verhoogt op zijn beurt de synthese en afgifte van acetylcholine (AC)”, een belangrijke neurotransmitter die “aanwezig is in zowel hersen- als spierweefsel”, en een sleutelrol speelt in “eigenlijk elke cognitieve functie, terwijl deze in spieren van vitaal belang is bij spiercontractie.”

Hiervoor werken verschillende stoffen.Dallas Clouatre, Ph.D., R&D-consultant bij Jarrow Formulas, Inc., Los Angeles, CA, beschrijft ze als “een uitgebreide familie van één bepaald substraat”, waaronder uridine, choline, CDP-choline (Citocoline) en PC als onderdeel van een hersencyclus die ook wel de Kennedy-cyclus wordt genoemd.Al deze stoffen spelen een rol bij het creëren van PC in de hersenen en dus bij het synthetiseren van AC.

AC-productie is nog iets dat afneemt naarmate we ouder worden.Omdat neuronen echter niet hun eigen choline kunnen produceren en deze uit het bloed moeten ontvangen, creëren choline-deficiënte diëten in het algemeen een ontoereikende toevoer van AC (2).Een gebrek aan beschikbare choline speelt een rol bij de ontwikkeling van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.Het werk van onderzoeker Richard Wurtman, MD, van het Massachusetts Institute of Technology heeft gesuggereerd dat de hersenen, vanwege onvoldoende choline, PC daadwerkelijk uit hun eigen neurale membraan kunnen kannibaliseren om AC te maken (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, voedingseducatiemanager bij NOW Foods, Bloomingdale, IL beschrijft een formulering “die mentale alertheid en leren ondersteunt door de juiste AC-productie en activiteit te bevorderen”, door A-GPC te combineren, “de biologisch beschikbare vorm van choline ”, met Huperzine A om AC-niveaus te behouden (RememBRAIN van NOW Foods).Huperzine A houdt AC in stand door te functioneren als een selectieve remmer van acetylcholinesterase, een enzym dat de afbraak van AC veroorzaakt (11).

Volgens Levy is citicoline een van de nieuwere ingrediënten voor het ondersteunen van de cognitie, gericht op de frontale kwab, het gebied dat verantwoordelijk is voor het oplossen van problemen, aandacht en concentratie.Hij zegt dat suppletie met citicoline bij oudere volwassenen heeft aangetoond dat het “het verbale geheugen, de geheugenprestaties en cognitie, de aandachtsspanne, de bloedtoevoer naar de hersenen en de bio-elektrische activiteit verbetert.”Hij haalt verschillende onderzoeken aan die positieve resultaten hebben laten zien, waaronder een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie bij 30 Alzheimerpatiënten die een verbeterde cognitieve functie vertoonden vergeleken met placebo na dagelijks inname van citicoline, vooral onder mensen met milde dementie (12).

Elyse Lovett, marketingmanager bij Kyowa USA, Inc., New York, NY, zegt dat haar bedrijf de ‘enige klinisch onderzochte vorm van citicoline bij gezonde volwassenen en adolescenten’ heeft, en dat het ‘de enige vorm van citicoline is met GRAS [over het algemeen erkend als veilige] status in de Verenigde Staten” (Cognizin).

Een ander gerelateerd supplement is volgens Dan Lifton, president van Maypro's Proprietary Branded Ingredients Group, Purchase, NY, INM-176, afgeleid van de wortel Angelica gigas Nakai, waarvan ook is aangetoond dat het de cognitieve gezondheid ondersteunt door het AC-niveau in de hersenen te verhogen.

Vitaminetekorten uiten zich vaak in een achteruitgang van de cognitieve functie.Een tekort aan vitamine B12 kan bijvoorbeeld symptomen omvatten zoals verwarring, geheugenverlies, persoonlijkheidsveranderingen, paranoia, depressie en ander gedrag dat op dementie lijkt.Niet alleen dat, maar 15% van de senioren en maar liefst 40% van de symptomatische mensen ouder dan 60 jaar hebben lage of grensoverschrijdende B12-waarden (13).

Volgens Mohajeri et al. speelt B12 een belangrijke rol bij het transformeren van homocysteïne (Hcy) in het aminozuur methionine, maar zijn andere B-vitamines foliumzuur (B9) en B6 noodzakelijke cofactoren voor het plaatsvinden van de metabolisatie, zonder welke Hcy zich ophoopt.Hcy is een aminozuur dat in het lichaam wordt geproduceerd uit methionine uit de voeding en essentieel is voor de normale cellulaire functie, maar hoge concentraties ervan ondermijnen deze werking (14).“Er is aangetoond dat hoge homocysteïnewaarden in het bloed het geheugen en verschillende andere aspecten van de cognitieve functie aantasten”, zegt Michael Mooney, directeur wetenschap en onderwijs bij SuperNutrition, Oakland, CA.

Mohajeri et al.ondersteunt deze verklaring: “De ernst van cognitieve stoornissen is in verband gebracht met verhoogde plasma-Hcy-concentraties.Bovendien werd een significant hoger risico op de ziekte van Alzheimer gerapporteerd wanneer zowel de folaat- als de B12-waarden laag waren”(15).

Niacine is een andere B-vitamine die het geheugen en de cognitieve functie ondersteunt.Volgens Mooney wordt niacine, de actievere vorm van vitamine B3, door artsen vaak voorgeschreven in een dosis van 1000 mg of meer per dag om een ​​normaal cholesterolgehalte te ondersteunen, maar uit een placebogecontroleerd onderzoek bleek dat een voedingsdosis van 425 mg per dag het geheugen verbeterde. testscores met maar liefst 40% en verbeteren de sensorische registratie met maar liefst 40%.Bij hogere potenties blijkt ook dat niacine de cerebrale bloedstroom verbetert, “wat de circulatie van voedingsstoffen en zuurstof in de hersenen verhoogt”, voegt hij eraan toe (16).

Naast niacine beschrijft Mooney niacinamide, een andere vorm van vitamine B3.Bij 3.000 mg/dag wordt niacinamide door UC Irvine bestudeerd als een potentiële behandeling voor de ziekte van Alzheimer en daarmee gepaard gaande geheugenverlies na positieve resultaten in een muisstudie.Beide vormen, zo legt hij uit, worden in het lichaam omgezet in NAD+, een molecuul waarvan is aangetoond dat het veroudering tegengaat in de mitochondriën, de uiterst belangrijke cellulaire energieproducent."Dit levert waarschijnlijk een belangrijke bijdrage aan de geheugenversterking en andere anti-verouderingseffecten van vitamine B3", zegt hij.

Een ander supplement om klanten aan te bevelen is PQQ.Clouatre zegt dat het door sommigen wordt beschouwd als de enige nieuwe vitamine die in de afgelopen decennia is ontdekt en positieve resultaten laat zien op gebieden als neuroprotectie.“PQQ onderdrukt de buitensporige vorming van een aantal radicalen, waaronder de uiterst schadelijke radicaal peroxynitriet”, zegt hij, en heeft in zowel dier- als mensstudies positieve effecten laten zien op het gebied van leren en geheugen.Uit één klinisch onderzoek bleek dat een combinatie van 20 mg PQQ en CoQ10 bij menselijke proefpersonen aanzienlijke voordelen opleverde op het gebied van geheugen, aandacht en cognitie (17).

Lifton zegt dat PQQ en CoQ10 net als niacine de mitochondriale functie ondersteunen.Hij zegt dat CoQ10 dit doet door “mitochondria specifiek te beschermen tegen schade als gevolg van aanhoudende aanvallen van vrije radicalen”, en door “de productie van cellulaire energie te verhogen, wat ertoe kan leiden dat er meer energie beschikbaar komt voor cognitieve processen.”Dit is belangrijk omdat “opwindend nieuw onderzoek suggereert dat een van de belangrijkste oorzaken van milde geheugenproblemen die verband houden met veroudering schade aan onze mitochondriën is”, zegt Lifton.

Magnesium is een belangrijk mineraal voor het behoud van een goede cognitieve functie, of wat dat betreft, de lichaamsfunctie als geheel.Volgens Carolyn Dean, MD, ND, lid van de medische adviesraad van de Nutritional Magnesium Association, is “Magnesium alleen nodig in 700-800 verschillende enzymsystemen” en “hangt de productie van ATP (adenosinetrifosfaat) in de Krebs-cyclus zes maanden lang af van magnesium.” van de acht stappen.”

Op cognitief vlak zegt Dean dat magnesium neuro-ontstekingen blokkeert die worden veroorzaakt door afzettingen van calcium en andere zware metalen in hersencellen, en dat het ionkanalen bewaakt en voorkomt dat zware metalen binnendringen.Ze legt uit dat wanneer het magnesiumgehalte laag is, calcium naar binnen stroomt en celdood veroorzaakt.Levin voegt hieraan toe: “Recent onderzoek heeft aangetoond dat het ook van cruciaal belang is voor de normale hersengezondheid en normale cognitieve functie door de dichtheid en stabiliteit van neuronale synapsen te behouden.”

In haar boek The Magnesium Miracle legt Dean uit dat tekorten aan magnesium alleen al symptomen van dementie kunnen veroorzaken.Dit geldt vooral naarmate we ouder worden, omdat het vermogen van het lichaam om magnesium uit onze voeding op te nemen afneemt en ook kan worden belemmerd door medicijnen die veel voorkomen bij ouderen (18).Het magnesiumgehalte in het bloed kan dus afnemen omdat het lichaam niet in staat is het mineraal te absorberen, door slechte voeding en medicijnen, waardoor een teveel aan calcium en glutamaat ontstaat (vooral als je een dieet met veel MSG eet), die beide een rol spelen. bij chronische neurale degeneratie en de ontwikkeling van dementie (19).

Hoewel voedingsstoffen cruciaal zijn voor het behoud van een gezonde cognitieve functie, kunnen kruidenhulpmiddelen ook op verschillende manieren extra ondersteuning bieden.Leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang en dementie kunnen op verschillende manieren worden veroorzaakt, waarbij een verminderde cerebrale bloedstroom een ​​van de meest onderscheidende mechanismen is.Verschillende kruiden werken om deze factor het hoofd te bieden.Opgemerkt moet worden dat kruiden die de bloedcirculatie verbeteren gevaarlijk kunnen zijn voor klanten die al bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine gebruiken.

Een belangrijke rol van Gingko biloba is het vergroten van de cerebrale bloedstroom, wat een grote rol speelt bij de ontwikkeling van dementie, ongeacht of deze wordt veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer of door een cerebrovasculaire ziekte.Er wordt ook gezegd dat het de verminderde mitochondriale functie herstelt om de neuronale energievoorziening te verbeteren, de opname van choline in de hippocampus te verhogen, de aggregatie en toxiciteit van b-amyloïde eiwit te remmen en antioxiderende effecten te hebben (20, 21).

Levy citeert een vier weken durende pilotstudie in Neuroradiology die “een toename van vier tot zeven procent in de cerebrale bloedstroom aan het licht bracht bij een gematigde dosis van 120 mg per dag” van gingko (22).Uit een afzonderlijk gerandomiseerd, placebogecontroleerd, dubbelblind onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid van gingko biloba bij patiënten met milde cognitieve stoornissen en neuropsychiatrische symptomen (NPS) door Gavrilova et al. bleek dat “tijdens de 24 weken durende behandelingskuur verbeteringen in NPS en cognitieve vaardigheden waren significant en consistent meer uitgesproken bij patiënten die 240 mg G. biloba-extract EGb 761 per dag gebruikten dan bij patiënten die placebo gebruikten” (23).

De werkzaamheid van gingko biloba wordt zelfs getest bij andere aandoeningen, zoals ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorder) bij kinderen.Eén beperkte maar veelbelovende studie van Sandersleben et al.meldde dat na suppletie met gingko “significante verbeteringen werden gevonden in de beoordeling door de ouders van de oplettendheid van hun kinderen…hyperactiviteit, impulsiviteit en de totale score van de ernst van de symptomen waren aanzienlijk afgenomen” en “significante verbetering met betrekking tot prosociaal gedrag” (24) .Vanwege de beperkingen van het onderzoek, zoals het ontbreken van een controlegroep of een grotere steekproef, kan er geen solide conclusie worden getrokken over de werkzaamheid ervan, maar hopelijk zal het meer gedetailleerde, gerandomiseerde, controleonderzoeken aanmoedigen.

Een ander kruid dat op dezelfde manier functioneert is Bacopa monniera. Volgens Levy toonde een recent dieronderzoek in Phytotherapy Research een “25% toename in de bloedtoevoer naar de hersenen bij dieren die dagelijks 60 mg bacopa monniera gebruikten, vergeleken met geen toename bij degenen die donepezil kregen. ”(25).

Er wordt ook gezegd dat het antioxiderende eigenschappen heeft.Volgens Shaheen Majeed, marketingdirecteur van Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, remt bacopa “de lipideperoxidatie en voorkomt daardoor schade aan corticale neuronen.”Lipidenperoxidatie vindt plaats tijdens oxidatieve stress die gepaard gaat met een DHA-tekort, wat wederom symptomatisch is voor de ziekte van Alzheimer.

Mary Rove, ND, medisch docent bij Gaia Herb, Brevard, NC, noemt ook het aanvullen van hun Gingko-supplementen met kruiden zoals pepermunt en rozemarijn.Volgens haar ondersteunt pepermunt de alertheid en “heeft onderzoek zich verdiept naar rosmaranzuur, een actief bestanddeel met antioxiderende eigenschappen.”Het blijkt, zo voegt ze eraan toe, “dat er veel moderne gegevens zijn die de kleine slogan ‘rozemarijn ter herinnering’ ondersteunen.”

Huperzine A, eerder genoemd vanwege zijn functie als acetylcholinesteraseremmer, is afgeleid van het Chinese kruid Huperzia serrata.Het vermogen om de afbraak van acetylcholine te voorkomen is vergelijkbaar met dat van door de FDA goedgekeurde geneesmiddelen die zijn goedgekeurd om de symptomen van de ziekte van Alzheimer te behandelen, waaronder donepezil, galantamine en rivastigmine, cholinesteraseremmers (11).

Een meta-analyse uitgevoerd door Yang et al.concludeerde: “Huperzine A lijkt een aantal gunstige effecten te hebben op de verbetering van de cognitieve functie, de dagelijkse levensactiviteit en de mondiale klinische beoordeling bij deelnemers met de ziekte van Alzheimer.”Ze waarschuwden echter dat de bevindingen met voorzichtigheid moesten worden geïnterpreteerd vanwege de slechte methodologische kwaliteit van de opgenomen onderzoeken, en riepen op tot aanvullende, rigoureuzere onderzoeken (11).

Antioxidanten.Veel van de besproken supplementen hebben antioxiderende eigenschappen, waardoor ze effectief zijn tegen cognitieve stoornissen, waar oxidatieve stress vaak aan bijdraagt.Volgens Meyers: “Bij vrijwel alle ziekten in de hersenen is ontsteking een belangrijke factor – het verandert de aard van de manier waarop cellen met elkaar omgaan.”Dat is de reden waarom de populariteit en het onderzoek naar curcumine zo enorm zijn toegenomen. Curcumine is een verbinding die wordt verkregen uit kurkuma en waarvan is aangetoond dat het ontstekings- en oxidatieve schade in de hersenen vermindert en een goede werking van neuronen ondersteunt, zegt Meyers.

In het geval van aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer kan curcumine de opbouw van bèta-amyloïde verstoren.Uit een onderzoek van Zhang et al., waarin curcumine werd getest op celculturen en primaire corticale neuronen van muizen, bleek dat het kruid de bèta-amyloïdespiegels verlaagde door de rijping van amyloïde-bèta precursoreiwit (APP) te vertragen.Het verzwakte de rijping van APP door tegelijkertijd de stabiliteit van onvolwassen APP te vergroten en de stabiliteit van volwassen APP te verminderen (26).

Er is meer onderzoek nodig om volledig te begrijpen welke effecten curcumine kan hebben op de cognitie en hoe het cognitieve stoornissen kan verbeteren.Momenteel ondersteunt de McCusker Alzheimer's Research Foundation onderzoek dat wordt uitgevoerd aan de Edith Cowan Universiteit in Perth, Australië, om de werkzaamheid van curcumine bij patiënten met milde cognitieve stoornissen te testen.Het 12 maanden durende onderzoek zal evalueren of het kruid de cognitieve functie van de patiënt zal behouden.

Een andere krachtige antioxidant die de cognitieve functie ondersteunt is Pycnogenol (gedistribueerd door Horphag Research).Naast dat het een aanzienlijke kracht heeft tegen oxidatieve schade, is ook aangetoond dat het kruid, dat is afgeleid van de schors van de Franse maritieme pijnboom, de bloedcirculatie verbetert, inclusief de microcirculatie in de hersenen, en dat het de productie van stikstofmonoxide verhoogt, dat werkt als een neurotransmitter. , wat mogelijk bijdraagt ​​aan het geheugen en het leervermogen (25).In een onderzoek van acht weken gaven onderzoekers 53 studenten in de leeftijd van 18 tot 27 jaar Pycnogenol en evalueerden hun prestaties op daadwerkelijke tests.Uit de resultaten bleek dat de experimentele groep minder tests faalde dan de controlegroep (zeven versus negen) en 7,6% beter presteerde dan de controlegroep (27).WF

1. Joseph C. Maroon en Jeffrey Bost, Visolie: de natuurlijke ontstekingsremmer.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, Californië.2006. 2. Michael A. Schmidt, Brian-Building Nutrition: hoe voedingsvetten en -oliën de mentale, fysieke en emotionele intelligentie beïnvloeden, derde editie.Frog Books, Ltd. Berkeley, Californië, 2007. 3. J. Thomas et al., "Omega-3-vetzuren bij de vroege preventie van inflammatoire neurodegeneratieve ziekten: een focus op de ziekte van Alzheimer."Hindawa Publishing Corporation, BioMed Research International, jaargang 2015, artikel ID 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "Gunstige effecten van docosahexaeenzuur op cognitie bij leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang." Alzheimer's Dement.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse et al., “DHA-suppletie verbeterde zowel het geheugen als de reactietijd bij gezonde jonge volwassenen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie.”Ben J Clin Nutr.97: 1134-1143.2013. 6. EY Chew et al., “Effect van omega-3-vetzuren, luteïne/zeaxanthine of andere voedingssupplementen op de cognitieve functie: de gerandomiseerde klinische studie van AREDS2.”JAMA.314(8): 791-801.2015. 7. Adam Ismail, "Omega-3 vetzuren en cognitie: dosering is belangrijk."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz et al., "Verbeterde opname van omega-3-vetzuren uit geëmulgeerd vergeleken met ingekapselde visolie."J Am Diet Assoc.109(6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen et al., "Mfsd2a is een transporteur voor het essentiële omega-3-vetzuur docosahexaeenzuur."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html 10. C. Konagai et al., “Effecten van krillolie met n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren in fosfolipidevorm op het menselijk brein functie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie bij gezonde oudere vrijwilligers.”Clin Interv-veroudering.8: 1247-1257.2013. 11. Guoyan Yang et al., "Huperzine A voor de ziekte van Alzheimer: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken."PLoS EEN.8(9).2013. 12. XA.Alvarez et al.“Dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek met citicoline bij APOE-genotypeerde patiënten met de ziekte van Alzheimer: effecten op cognitieve prestaties, bio-elektrische activiteit van de hersenen en cerebrale perfusie.”Methoden Vind Exp Clin Pharmacol.21(9):633-44.1999. 13. Sally M. Pacholok en Jeffrey J. Stuart.Zou het B12 kunnen zijn: een epidemie van verkeerde diagnoses, tweede editie.Quill Driver-boeken.Fresno, CA.2011. 14. M. Hasan Mohajeri et al., "Onvoldoende aanbod van vitamines en DHA bij ouderen: implicaties voor hersenveroudering en dementie van het Alzheimer-type."Voeding.31: 261-75.2015. 15. SM.Loriaux et al.“De effecten van nicotinezuur en xanthinolnicotinaat op het menselijk geheugen in verschillende leeftijdscategorieën.Een dubbelblind onderzoek.”Psychofarmacologie (Berl).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "Veiligheidsstudie van nicotinamide ter behandeling van de ziekte van Alzheimer."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. Koikeda T. et.al, "Pyrroloquinoline-chinon-dinatriumzout verbeterde de hogere hersenfuncties."Medisch consult en nieuwe remedies.48(5): 519. 2011. 18. Carolyn Dean, Het magnesiumwonder.Ballantine Books, New York, NY.2007. 19. Dehua Chui et al., "Magnesium bij de ziekte van Alzheimer."Magnesium in het centrale zenuwstelsel.Universiteit van Adelaide Press.2011. 20. S. Gauthier en S. Schlaefke, "Werkzaamheid en verdraagbaarheid van Gingko biloba-extract Egb 761 bij dementie: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde onderzoeken."Klinische interventies bij veroudering.9: 2065-2077.2014. 21. T. Varteresian en H. Lavretsky, “Natuurlijke producten en supplementen voor geriatrische depressie en cognitieve stoornissen: een evaluatie van onderzoek.Curr Psychiatry Rep. 6(8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, et al., “Effecten van Ginkgo biloba op de cerebrale bloedstroom beoordeeld door kwantitatieve MR-perfusiebeeldvorming: pilotstudie.”Neuroradiologie.53(3):185-91.2011. 23. SI Gavrilova, et al., "Werkzaamheid en veiligheid van Gingko biloba-extract EGb 761 bij milde cognitieve stoornissen met neuropsychiatrische symptomen: een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde, multicentrische studie."Int J Geriatrpsychiatrie.29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben et al., "Gingko biloba-extract EGb 761 bij kinderen met ADHD."Z. Kinder-Jugendpsychiatr.Psychother.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri verhoogt de cerebrale bloedstroom bij ratten, onafhankelijk van de bloeddruk."Phytother Res.27(1):135-8.2013. 26. C. Zhang, et al., "Curcumine verlaagt de niveaus van amyloïde-bèta-peptiden door de rijping van amyloïde-bèta-precursoreiwit te verminderen."J Biol Chem.285(37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, Gebruikershandleiding voor Pynogenol, het meest veelzijdige supplement van de natuur.Basisgezondheidspublicaties, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, et al., "Pynogenol-suppletie verbetert de cognitieve functie, aandacht en mentale prestaties bij studenten."J Neurochirurg Sci.58(4): 239-48.2014.

Gepubliceerd in WholeFoods Magazine januari 2016

WholeFoods Magazine is uw centrale bron voor actuele gezondheids- en voedingsartikelen, inclusief nieuws over glutenvrije levensstijl en voedingssupplementen.

Het doel van onze gezondheids- en voedingsartikelen is om detailhandelaren en leveranciers van natuurlijke producten te informeren over het laatste nieuws over natuurlijke producten en voedingssupplementen, zodat zij kunnen profiteren van nieuwe kansen en hun activiteiten kunnen verbeteren.Ons tijdschrift biedt belangrijke informatie over de nieuwe en opkomende productcategorieën in de sector, plus de wetenschap achter de belangrijkste voedingssupplementen.