פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע דיסאָדיום זאַלץ (פּקק)

אונדזער געזונט איז ינפלואַנסט דורך פילע סיבות.שאָפּפּערס קען נישט גלייך פֿאַרבונדן קאַגניטיוו געזונט מיט זייער קוילעלדיק וווילזייַן, אָבער קאַגניטיוו, פיזיש און אפילו עמאָציאָנעל געזונט זענען זייער ינטוויינד.דאָס איז דעמאַנסטרייטיד אין די וועג אַז פאַרשידן נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז קען פאַרשאַפן דיקליינז אין קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז (למשל, B12 און מאַגניזיאַם).

עס איז אויך קענטיק ווי מיר עלטער.די עלטערע מיר באַקומען, די ווייניקערע נוטריאַנץ דער גוף קענען אַרייַנציען פון עסנוואַרג, וואָס קען רעזולטאַט אין דיפישאַנסיז.עס איז גרינג צו אָפּזאָגן פאָרגעטפולנעסס און פעלן פון פאָקוס ווי סימפּטאָמס פון עלטער, וואָס זיי זענען, אָבער זיי זענען אויך סימפּטאַמאַטיק פון די קוילעלדיק צושטאַנד פון אונדזער ללבער ווי אַ רעזולטאַט פון יידזשינג.סופּפּלעמענטאַטיאָן, דורך מאַכן זיך פֿאַר דעפיסיץ אין נוטריאַנץ, קענען אין קער פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע.דאָ זענען עטלעכע ספּעציפיש נוטריאַנץ פֿאַרבונדן מיט קאַגניטיוו געזונט.

1/3 פון דעם מאַרך איז קאַמפּאָוזד פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (PUFA), אַקאַונטינג פֿאַר 15-30% פון די מאַרך ס טרוקן וואָג, מיט דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (DHA) וואָס איז וועגן 1/3 פון דעם (1).

DHA איז אַן אָמעגאַ -3 פאַטי זויער וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דעם מאַרך, קאַנסאַנטרייטינג אין טיילן פון דעם מאַרך וואָס דאַרפן די העכסטן גראַד פון עלעקטריקאַל טעטיקייט, אַרייַנגערעכנט סינאַפּטאָסאָומז ווו נערוו ענדינגז טרעפן און יבערגעבן מיט איין אנדערן, מיטאָטשאָנדריאַ, וואָס דזשענערייט ענערגיע פֿאַר נערוו סעלז, און די סערעבראַל קאָרטעקס, וואָס איז די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​דעם מאַרך (2).עס איז געזונט געגרינדעט אַז DHA איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר בייביז און קינד מאַרך אַנטוויקלונג און עס איז קריטיש איבער לעבן פֿאַר מיינטיינינג געהעריק קאַגניטיוו געזונט.די וויכטיקייט פון DHA ווען מיר עלטער ווערט קענטיק ווען איר זוכט אין די אַפעקטאַד דורך עלטער-פֿאַרבונדענע אַראָפּגיין, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק (אַ פאָרעם פון דימענשיאַ וואָס ז פּראָגרעסיוו זכּרון, קאַגניטיוו און ביכייוויעראַל אַראָפּגיין).

לויט אַ רעצענזיע פון ​​Thomas et al., "אין פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט אַלזשעימער ס קרענק, באטייטיק נידעריקער DHA לעוועלס זענען דיטעקטאַד אין בלוט פּלאַזמע און מאַרך.דאָס קען נישט בלויז זיין רעכט צו דער נידעריקער דייאַטערי ינטייק פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אָבער עס קען אויך זיין אַטריביאַטאַד צו געוואקסן אַקסאַדיישאַן פון פּופאַס "(3).

אין אַלזשעימער ס פּאַטיענץ, קאַגניטיוו אַראָפּגיין איז געדאַנק צו זיין געפֿירט דורך די פּראָטעין ביתא-אַמילאָיד, וואָס איז טאַקסיק צו נערוו סעלז.ווען לעוועלס פון דעם פּראָטעין ווערן יבעריק, זיי צעשטערן גרויס טראַקץ פון מאַרך סעלז, געלאזן הינטער די אַמילאָיד פּלאַקס וואָס זענען פארבונדן מיט די קרענק (2).

פאַרשידן שטודיום האָבן געוויזן אַז DHA קענען האָבן אַ נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג דורך רידוסינג ביתא-אַמילאָיד טאַקסיסאַטי און דורך פּראַוויידינג אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג וואָס קענען רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך אַמילאָיד פּלאַק און פאַרמינערן די לעוועלס פון אַקסאַדייזד פּראָטעינס מיט 57% (2).כאָטש אַ DHA דיפישאַנסי אין אַלזשעימער ס סאַפערערז קען האָבן עטלעכע ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר ווי סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען נוץ זיי, עס זאָל זיין באמערקט אַז ביילאגעס קענען נישט היילן דעם אָדער קיין קרענק און שטודיום וואָס אַדרעס דעם טעמע האָבן געמישט רעזולטאַטן.

ביילאגעס זענען נישט מעדיצין, און דער פאַקט איז אַז אַלזשעימער ס פּאַטיענץ אין עלטער וועט נוץ די מינדסטער פון DHA אָדער אנדערע נוטראַסעוטיקאַלז פֿאַר קאַגניטיוו שטיצן ווייַל אין די צייט זיי זענען דיאַגנאָסעד, די גשמיות שעדיקן איז שוין געטאן צו דעם מאַרך.

פונדעסטוועגן, עטלעכע ריסערטשערז זענען ינוועסטאַגייטינג צי DHA סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין.Itay Shafat Ph.D., עלטער געלערנטער פֿאַר דער דערנערונג אָפּטיילונג אין Enzymotec, Ltd., מיט יו. עס. אָפיס אין Morristown, NJ, ציטירט אַ לערנען פון Yourko-Mauro et al.אַז געפונען, "סופּפּלעמענטאַטיאָן פון 900 מג / טאָג DHA פֿאַר 24 וואָכן, צו סאַבדזשעקץ אַלט> 55 מיט מעסיק קאַגניטיוו אַראָפּגיין, ימפּרוווד זייער זכּרון און לערנען סקילז" (4).

כאָטש עטלעכע קאָנסומערס קען נישט טראַכטן וועגן קאַגניטיוו געזונט ביז פּראָבלעמס שטייען, עס איז שליסל פֿאַר רעטאַילערס צו דערמאָנען זיי פון די וויכטיקייט פון DHA פֿאַר דעם מאַרך איבער לעבן.אין פאַקט, DHA קענען שטיצן די קאַגניטיוו געזונט פון יונג אַדאַלץ וואָס זענען געזונט און האָבן קיין קלאָר ווי דער טאָג נוטריאַנט דיפישאַנסיז.א פריש ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס דורך סטאָנעהאָוסע עט על., געלערנט 176 געזונט אַדאַלץ צווישן 18 און 45, געפונען, "DHA סופּפּלעמענטאַטיאָן באטייטיק ימפּרוווד די אָפּרוף צייט פון עפּיזאָד זיקאָרן, כאָטש די אַקיעראַסי פון עפּיזאָד זיקאָרן איז ימפּרוווד אין וואָמען, און די אָפּרוף צייט פון ארבעטן זכּרון איז ימפּרוווד אין מענטשן "(5).די פֿאַרבעסערונג אין אַ לעפיערעך יונג עלטער קענען איבערזעצן אין אַ גוף און גייַסט בעסער צוגעגרייט פֿאַר די טשאַלאַנדזשיז פון אַוואַנסירטע עלטער.

אַלף-לינאָלעניק זויער (אַלאַ) איז אַן אָמעגאַ -3, טיפּיקלי מקורים פון געוויקסן ווי טשיאַ און פלאַקסיד ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו מאַרינע אָילס.ALA איז אַ פּריקערסער צו DHA, אָבער די מאַלטי-שריט קאַנווערזשאַן פון ALA צו DHA איז באַטלאָניש אין פילע מענטשן, און דערמיט מאַכן דייאַטערי DHA קריטיש פֿאַר קאַגניטיוו שטיצן.ALA האט, אָבער, אנדערע וויכטיק פאַנגקשאַנז אין זיך.Herb Joiner-Bey, מעדיציניש וויסנשאַפֿט קאָנסולטאַנט פֿאַר Barlean's, Ferndale, WA, זאגט אַז ALA איז אויך "גענוצט דורך מאַרך סעלז צו מאַכן היגע כאָרמאָונז, אַרייַנגערעכנט 'נעוראָפּראָטעקטינס', קריטיש פֿאַר מאַרך פונקציע."ער זאגט אַז נעוראָפּראָטעקטינס זענען אויך נידעריק אין אַלזשעימער ס פּאַטיענץ און אין לאַבאָראַטאָריע יקספּעראַמאַנץ, ALA איז דימד ווי יקערדיק פֿאַר מאַרך אַנטוויקלונג.

סיבות צו באַטראַכטן ווען גענומען DHA ביילאגעס זענען דאָוסאַדזש און ביאָאַוואַילאַביליטי.פילע מענטשן טאָן ניט באַקומען גענוג DHA אין זייער דיעטע און וואָלט נוץ פון גענומען העכסט קאַנסאַנטרייטאַד אָדער העכער דאָוסידזשיז.די וויכטיקייט פון דאָוסאַדזש איז לעצטנס געבראכט צו ליכט אין אַ פינף-יאָר לערנען דורך Chew et al.אַז געפונען קיין באַטייטיק חילוק אין קאַגניטיוו פונקציע בעשאַס אָמעגאַ -3 סופּפּלעמענטאַטיאָן אין עלטער סאַבדזשעקץ (מידישאַן עלטער: 72) מיט עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן.פילע דערנערונג עקספּערץ זענען סקעפּטיקאַל וועגן דעם לערנען פּלאַן.צום ביישפּיל, Jay Levy, דירעקטאָר פון פארקויפונג פֿאַר Wakunaga of America Co., Ltd., Mission Viejo, CA, האָט געזאָגט, "די DHA קאָמפּאָנענט איז געווען בלויז 350 מג בשעת די לעצטע מעטאַ-אַנאַליסיס געפֿונען אַז טעגלעך DHA דאָסעס איבער 580 מג זענען דארף צו געבן קאָגניטיווע פונקציע בענעפיץ "(6).

דאָוגלאַס ביבוס, Ph.D., אַ וויסנשאפטלעכע אַדווייזערי באָרד מיטגליד פֿאַר Coromega, Vista, CA, ציטירט אַן אַרטיקל פון די גלאבאלע ארגאניזאציע פֿאַר EPA און DHA Omega-3s (GOED) טייטאַלד "Omega-3s and Cognition: Dosage Matters."די גרופּע האָט געפֿונען, נאָך "בזוכן 20 קאַגניטיוו-באזירט שטודיום געפירט אין די לעצטע 10 יאָר, בלויז שטודיום צושטעלן 700 מג פון DHA אָדער מער פּער טאָג געמאלדן positive רעזולטאַטן" (7).

זיכער עקספּרעס פארמען קען מאַכן מאַרינע אָילס מער אַבזאָרבאַבאַל.למשל, Andrew Aussie, יגזעקיאַטיוו וויצע פּרעזידענט און הויפּט אָפּערייטינג אָפיציר אין Coromega, זאגט אַז זיין פירמע ספּעשאַלייזיז אין "עמולסיפיעד אָמעגאַ -3 ביילאגעס וואָס פאָרשלאָגן 300% בעסער אַבזאָרפּשאַן."לויט דער לערנען פון Raatz et al.אַז Aussie ציטירט, ליפּיד עמולסיפיקאַטיאָן אין די מאָגן איז אַ וויכטיק שריט אין פעט דיידזשעסטשאַן "דורך די דור פון אַ ליפּיד-וואַסער צובינד יקערדיק פֿאַר די ינטעראַקשאַן צווישן וואַסער-סאַליאַבאַל ליפּאַסעס און ינסאַליאַבאַל ליפּידס" (8).אזוי, דורך עמולסיפיינג די פיש ייל, דעם פּראָצעס איז בייפּאַסט, ענכאַנסינג זייַן אַבזאָרבאַביליטי (8).

אן אנדער פאַקטאָר וואָס אַפעקץ ביאָאַוואַילאַביליטי איז די מאָלעקולאַר פאָרעם פון אָמעגאַ -3.Chris Oswald, DC, CNS, אַ מיטגליד פון דער אַדווייזערי באָרד אין נאָרדיק נאַטוראַלס, וואַצאָנוויללע, CA, גלויבט אַז די טריגליסעריד פאָרעם פון אָמעגאַ-3 ס איז מער עפעקטיוו אין רייזינג בלוט סערום לעוועלס ווי סינטעטיש ווערסיעס.קאַמפּערד מיט די סינטעטיש עטאַל עסטער-געבונדן מאַלאַקיולז, די נאַטירלעך טריגליסערידע פאָרעם איז פיל ווייניקער קעגנשטעליק צו ענזימאַטיק דיידזשעסטשאַן, מאכן עס אַרויף צו 300% מער אַבזאָרבאַבאַל (2).ווייַל פון זייַן מאָלעקולאַר סטרוקטור פון דריי פאַטי אַסאַדז אַטאַטשט צו אַ גליסעראָל באַקבאָון, ווען פיש אָילס זענען דיידזשעסטיד, זייער ליפּיד אינהאַלט איז קאָנווערטעד אין איין-שנירל פאַטי אַסאַדז.נאָך אַבזאָרבד דורך די עפּיטעליאַל סעלז, זיי זענען ריקאַנווערטיד צוריק אין טריגליסערידעס.דאָס איז מעגלעך דורך די בנימצא גליסעראָל באַקבאָון, וואָס אַן עטאַל עסטער וואָלט נישט האָבן (2).

אנדערע קאָמפּאַניעס גלויבן פאָספאָליפּיד-געבונדן אָמעגאַ -3 ס וועט פֿאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן.Cheryl Meyers, הויפּט פון בילדונג און וויסנשאפטלעכע ענינים אין EuroPharma, Inc., Greenbay, WI, זאגט אַז די סטרוקטור "ניט בלויז אקטן ווי די אַריבערפירן מעקאַניזאַם פֿאַר אָמעגאַ -3 ס, אָבער אויך גיט שטאַרק מאַרך שטיצן אויף זייער אייגן."Myers באשרייבט איין העסאָפע פון ​​איר פירמע וואָס גיט פאָספאָליפּיד-געבונדן אָמעגאַ -3 ס יקסטראַקטיד פון לאַקס קעפ (וועקטאָמעגאַ).דער העסאָפע אויך כּולל פּעפּטיידז וואָס זי גלויבט "קענען באַשיצן יידל בלוט כלים אין דעם מאַרך דורך פייטינג אָקסידאַטיווע שעדיקן."

פֿאַר ענלעך סיבות, עטלעכע קאָמפּאַניעס קלייַבן צו פאָרמולירן מיט קריל ייל, אן אנדער מקור פון פאָספאָליפּיד-געבונדן אָמעגאַ -3 ס וואָס פאָרשלאָגן גוט ביאָאַוואַילאַביליטי ווייַל פון זייער וואַסער סאָלוביליטי.Lena Burri, דירעקטאָר פון וויסנשאפטלעכע שרייבן אין Aker Biomarine Antarctic AS, אָסלאָ, נאָרווייַ, גיט אַן נאָך דערקלערונג פֿאַר וואָס די פאָרעם פון DHA איז אַזוי וויכטיק: איין "DHA טראַנספּאָרטער (Mfsd2a, הויפּט פאַסילאַטייטער סופּער משפּחה פעלד מיט 2a) ... אַקסעפּץ DHA בלויז אויב עס איז געבונדן צו פאָספאָליפּידס - צו זיין פּינטלעך צו ליסאָפּק "(9).

איין ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד, פּאַראַלעל-גרופּע קאָמפּאַראַטיווע לערנען געמאסטן די יפעקץ פון קריל ייל, סאַרדין ייל (טריגליסעריד פאָרעם) און פּלאַסיבאָו אויף ארבעטן זכּרון און כעזשבן טאַסקס אין 45 עלטערע מאַלעס פון 61-72 פֿאַר 12 וואָכן.דורך מעסטן די ענדערונגען פון אָקסיהעמאָגלאָבין קאַנסאַנטריישאַנז בעשאַס טאַסקס, רעזולטאַטן געוויזן גרעסערע ענדערונגען אין קאַנסאַנטריישאַן אין אַ באַזונדער קאַנאַל נאָך 12 וואָכן ווי פּלאַסיבאָו, סאַגדזשעסטינג אַז לאַנג-טערמין סופּפּלעמענטאַטיאָן פון קריל און סאַרדין ייל "פּראַמאָוץ ארבעטן זכּרון פונקציאָנירן דורך אַקטאַווייטינג די דאָרסאַלאַטעראַל פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס אין עלטערע מענטשן. מענטשן, און אַזוי פּריווענץ דיטיריעריישאַן אין קאַגניטיוו טעטיקייט "(10).

אָבער, מיט אַכטונג צו די כעזשבן טאַסקס, קריל ייל "געוויזן באטייטיק גרעסערע ענדערונגען אין אָקסיהעמאָגלאָבין קאַנסאַנטריישאַנז אין די לינקס פראָנטאַל געגנט," קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו און סאַרדין ייל, וואָס האט נישט באַווייַזן קיין אַקטאַוויישאַן יפעקץ בעשאַס די כעזשבן טאַסקס (10).

אנדערע ווי אַידינג אין די אַבזאָרפּשאַן פון אָמעגאַ -3 ס, פאָספאָליפּידס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין קאַגניטיוו געזונט אין זייער אייגן רעכט.לויט Burri, פאָספאָליפּידס מאַכן וועגן 60% פון די מאַרך לויט וואָג, דער הויפּט ענריטשט אין דענדריטעס און סינאַפּסעס.אין אַדישאַן צו דעם, זי זאגט אַז אין וויטראָ, נערוו גראָוט קריייץ אַ געוואקסן פאָדערונג פֿאַר פאָספאָליפּידס און נערוו גראָוט פאַקטאָר סטימיאַלייץ פאָספאָליפּיד דור.סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט פאָספאָליפּידס איז העכסט יוטאַלייזד און עפעקטיוו אין אַדינג קאַגניטיוו פונקציע ווייַל זייער סטרוקטור איז ענלעך צו די אין נערוו מעמבריינז.

צוויי פּראָסט פאָספאָליפּידס זענען פאָספאַטידילסערינע (פּס) און פאָספאַטידילטשאָלינע (פּיסי).Shafat זאגט אַז PS האט קוואַלאַפייד געזונט קליימז באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ).די קליימז אַרייַננעמען: "קאַנסומפּשאַן פון פּס קען רעדוצירן ריזיקירן פון דימענשיאַ אין די עלטער," "קאַנסאַמשאַן פון פּס קען רעדוצירן ריזיקירן פון קאַגניטיוו דיספאַנגקשאַן אין די עלטער," און קוואַלאַפייד מיט, "זייער לימיטעד און פּרילימאַנערי וויסנשאפטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פּס קען רעדוצירן ריזיקירן פון דימענשיאַ / רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַגניטיוו דיספאַנגקשאַן אין די עלטער.FDA קאַנקלוזט אַז עס איז קליין וויסנשאפטלעכע זאָגן וואָס שטיצן דעם פאָדערן.

Shafat דערקלערט אַז אויף זיך, פּס "איז עפעקטיוו אין אַ דאָזע פון ​​​​100 מג / טאָג," אַ קלענערער סומע ווי עטלעכע אנדערע קאַגניטיוו-שטיצן ינגרידיאַנץ.

לויט זיין פונקציע, Chase Hagerman, סאָרט דירעקטאָר אין ChemiNutra, White Bear Lake, MN, זאגט אַז PS "העלפט פּראָטעינס וואָס פירן מעמבראַנע פאַנגקשאַנז ינוואַלווד אין די טראַנסמיסיע פון ​​מאָלעקולאַר אַרטיקלען פון צעל צו צעל, העלפּס נוטריאַנץ אַרייַן די סעלז און העלפּס נוטריאַנץ אַרייַן די סעלז. שעדלעך דרוק-פֿאַרבונדענע וויסט פּראָדוקטן צו אַרויסגאַנג די צעל.

פּיסי, אויף די אנדערע האַנט, אַזאַ ווי די געשאפן פון אַלף-גליסעריל פאָספאָריל טשאָלינע (א-גפּק), Hagerman זאגט, "מיגרייץ צו די סינאַפּטיק נערוו ענדינגז איבער די גאנצע הויפט נערוועז סיסטעם, און אין קער ינקריסאַז די סינטעז און מעלדונג פון אַסעטילטשאָלינע (AC), וואָס איז אַ וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטער "פאָרשטעלן אין ביידע מאַרך און מוסקל געוועב," פּלייינג אַ שליסל ראָלע אין "בייסיקלי יעדער קאַגניטיוו פונקציע בשעת אין מוסקל עס איז וויטאַל ינוואַלווד אין מוסקל צונויפצי."

א פאַרשיידנקייַט פון סאַבסטאַנסיז אַרבעט צו דעם ציל.Dallas Clouatre, Ph.D., R&D קאָנסולטאַנט אין Jarrow Formulas, ינק., לאס אנדזשעלעס, CA, באשרייבט זיי ווי "אַן עקסטענדעד משפּחה פון איין באַזונדער סאַבסטרייט," וואָס אַרייַננעמען ורידינע, טשאָלינע, CDP-טשאָלינע (סיטאָקאָלינע) און פּיסי ווי טייל פון אַ מאַרך ציקל מאל ריפערד צו ווי די קענעדי ציקל.אַלע די סאַבסטאַנסיז שפּילן אַ ראָלע אין קריייטינג פּיסי אין דעם מאַרך און אַזוי סינטאַסייז אַק.

אַק פּראָדוקציע איז נאָך אן אנדער זאַך וואָס דיקריסאַז ווי מיר עלטער.אָבער, אין אַלגעמיין, ווייַל נוראַנז קענען נישט פּראָדוצירן זייער אייגן טשאָלינע און מוזן באַקומען עס פון די בלוט, טשאָלינע-דיפישאַנט דיייץ מאַכן אַ ינאַדאַקוואַט צושטעלן פון אַק (2).א מאַנגל פון בנימצא טשאָלינע פיעסעס אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס און עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגיין.די ווערק פון פאָרשער Richard Wurtman, MD, פון מאַססאַטשוסעטץ אינסטיטוט פון טעכנאָלאָגיע האט סאַגדזשעסטיד אַז ווייַל פון ינאַדאַקוואַט טשאָלינע, דער מאַרך קען אַקשלי קאַנניבאַליזירן פּיסי פון זיין אייגענע נעוראַל מעמבראַנע צו מאַכן AC (2).

Neil E. Levin, CCN, DANLA, נוטרישאַנאַל בילדונג פאַרוואַלטער אין NOW Foods, Bloomingdale, IL באשרייבט אַ פאָרמיוליישאַן "וואָס שטיצט גייַסטיק אַלערטנאַס און לערנען דורך פּראַמאָוטינג געהעריק אַק פּראָדוקציע און טעטיקייט," דורך קאַמביינינג A-GPC, "די ביאָאַוואַילאַבלע פאָרעם פון טשאָלינע "מיט Huperzine A צו האַלטן אַק לעוועלס (רעמעמבראַין פֿון NOW Foods).הופּערזין א מיינטיינז אַק דורך פאַנגקשאַנינג ווי אַ סעלעקטיוו ינכיבאַטער פון אַסעטילטשאָלינעסטעראַסע, וואָס איז אַן ענזיים וואָס ז די ברייקדאַון פון אַק (11).

לויט לעווי, סיטיקאָלינע איז איינער פון די נייַער ינגרידיאַנץ פֿאַר שטיצן קאָגניטיאָן, טאַרגאַטינג די פראָנטאַל לאָוב, וואָס איז דער געגנט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראָבלעם סאַלווינג, ופמערקזאַמקייט און קאַנסאַנטריישאַן.ער זאגט אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט סיטיקאָלינע אין עלטערע אַדאַלץ האט געוויזן צו "פֿאַרבעסערן מינדלעך זכּרון, זכּרון פאָרשטעלונג און דערקענונג, ופמערקזאַמקייט שפּאַן, בלוט לויפן צו דעם מאַרך און ביאָעלעקטריקאַל טעטיקייט."ער ציטירט עטלעכע שטודיום וואָס האָבן געוויזן positive רעזולטאַטן, אַרייַנגערעכנט אַ טאָפּל-בלינד, ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד פּראָצעס פון 30 אַלזשעימער ס פּאַטיענץ וואָס געוויזן ימפּרוווד קאַגניטיוו פונקציע קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו נאָך גענומען סיטיקאָלינע טעגלעך, ספּעציעל צווישן יענע מיט מילד דימענשיאַ (12).

Elyse Lovett, פֿאַרקויף פאַרוואַלטער אין Kyowa USA, ינק., ניו יארק, ניו יאָרק, זאגט אַז איר פירמע האט די "בלויז קליניקאַלי געלערנט פאָרעם פון סיטיקאָלינע אין געזונט אַדאַלץ און אַדאָולעסאַנץ," און אַז עס איז "די בלויז פאָרעם פון סיטיקאָלינע מיט GRAS [בכלל] אנערקענט ווי זיכער] סטאַטוס אין די פאַרייניקטע שטאַטן" (קאָגניזין).

אן אנדער פֿאַרבונדענע העסאָפע, לויט Dan Lifton, פּרעזידענט פון Maypro ס פּראַפּרייאַטערי בראַנדיד ינגרעדיענץ גרופע, Purchase, NY, איז INM-176 דערייווד פון די וואָרצל Angelica gigas Nakai, וואָס איז אויך געוויזן צו שטיצן קאַגניטיוו געזונט דורך ינקריסינג מאַרך לעוועלס פון אַק.

וויטאַמין דיפישאַנסיז אָפט פאָרשטעלן זיך דורך אַראָפּגיין אין קאַגניטיוו פונקציע.וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי, פֿאַר בייַשפּיל, קענען אַרייַננעמען סימפּטאָמס אַזאַ ווי צעמישונג, זכּרון אָנווער, פּערזענלעכקייט ענדערונגען, פּאַראַנאָיאַ, דעפּרעסיע און אנדערע ביכייוויערז וואָס ריזעמבאַל דימענשיאַ.ניט בלויז דאָס, אָבער 15% פון סיניערז און ווי פיל ווי 40% פון סימפּטאַמאַטיק מענטשן איבער 60 יאָר האָבן נידעריק אָדער באָרדערליין B12 לעוועלס (13).

לויט Mohajeri עט על., B12 פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין יבערמאַכן האָמאָסיסטין (הסי) אין די אַמינאָ זויער מעטהיאָנינע, אָבער אנדערע ב וויטאַמינס פאָלאַטע (ב9) און ב6 זענען נייטיק קאָפאַקטאָרס פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם צו פּאַסירן, אָן וואָס, הסי אַקיומיאַלייץ.הסי איז אַן אַמינאָ זויער געשאפן אין דעם גוף פון דייאַטערי מעטהיאָנינע און איז יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל סעליאַלער פונקציע, אָבער הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון עס אַנדערמיין די פאַנגקשאַנינג (14)."הויך בלוט לעוועלס פון האָמאָסיסטין האָבן געוויזן צו קאָמפּראָמיס זכּרון און עטלעכע אנדערע אַספּעקץ פון קאַגניטיוו פונקציע," זאגט Michael Mooney, דירעקטאָר פון וויסנשאַפֿט און בילדונג אין SuperNutrition, Oakland, CA.

מאָהאַדזשערי עט על.פארשטארקן דעם דערקלערונג: "די שטרענגקייַט פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט איז פארבונדן מיט געוואקסן קאַנסאַנטריישאַנז פון פּלאַזמע הסי.דערצו, אַ באטייטיק העכער ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק איז געווען געמאלדן ווען ביידע פאָלאַטע און ב 12 לעוועלס זענען נידעריק "(15).

ניאַסין איז אן אנדער ב וויטאַמין וואָס שטיצט זכּרון און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.לויט Mooney, ניאַסין, די מער אַקטיוו פאָרעם פון וויטאַמין ב 3, איז אָפט פּריסקרייבד דורך דאקטוירים ביי 1,000 מג אָדער מער פּער טאָג צו שטיצן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס, אָבער אַ פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען געפונען אַז אַ נוטרישאַנאַל דאָזע פון ​​​​425 מג פּער טאָג ימפּרוווד זכּרון. פּרובירן סקאָרז מיט 40% און ימפּרוווינג סענסערי רעגיסטרי מיט 40%.אין העכער פּאָטענסיעס, ניאַסין איז אויך געוויזן צו פֿאַרבעסערן סערעבראַל בלוט לויפן, "וואָס ינקריסאַז די סערקיאַליישאַן פון נוטריאַנץ און זויערשטאָף אין דעם מאַרך," ער מוסיף (16).

אין אַדישאַן צו ניאַסין, Mooney באשרייבט ניאַסיןמידע, וואָס איז אן אנדער פאָרעם פון וויטאַמין ב 3.ביי 3,000 מג / טאָג, ניאַסינאַמידע איז געלערנט דורך UC Irvine ווי אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר אַלזשעימער ס און זכּרון אָנווער פֿאַרבונדן מיט עס נאָך positive רעזולטאַטן אין אַ מויז לערנען.ביידע פארמען, ער דערקלערט, גער אין דעם גוף אין NAD +, אַ מאַלאַקיול וואָס איז געוויזן צו פאַרקערט יידזשינג אין מיטאָטשאָנדריאַ, די קריטיקאַלי וויכטיק סעליאַלער ענערגיע פּראָדוצירער."דאָס איז מסתּמא אַ באַטייטיק מיטארבעטער צו דער זכּרון פון וויטאַמין ב 3 און אנדערע אַנטי-יידזשינג יפעקץ," ער זאגט.

אן אנדער העסאָפע צו רעקאָמענדירן קאַסטאַמערז איז PQQ.Clouatre זאגט אַז עס איז באטראכט דורך עטלעכע צו זיין דער בלויז נייַ וויטאַמין דיסקאַווערד אין די לעצטע עטלעכע יאָרצענדלינג, ווייַזונג positive רעזולטאַטן אין געביטן אַזאַ ווי נעוראָפּראָטעקשאַן."PQQ סאַפּרעסיז די יבעריק דור פון אַ נומער פון ראַדאַקאַלז, אַרייַנגערעכנט די גאָר שעדלעך פּעראָקסיניטריטע ראַדיקאַל," ער זאגט, און אין PQQ האט געוויזן positive יפעקץ אין לערנען און זכּרון אין ביידע כייַע און מענטש שטודיום.איין קליניש פּראָצעס געפונען אַז אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​20 מג פון PQQ און CoQ10 האט היפּש בענעפיץ אין מענטש סאַבדזשעקץ אין זכּרון, ופמערקזאַמקייט און דערקענונג (17).

Lifton זאגט ווי ניאַסין, PQQ און CoQ10 שטיצן מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע.ער זאגט אַז קאָק 10 טוט דאָס דורך פּראַטעקטינג "מיטאָטשאָנדריאַ ספּאַסיפיקלי פון שעדיקן רעכט צו אָנגאָינג פריי-ראַדיקאַל אָנסלאָט," ווי געזונט ווי ינקריסינג "סעללולאַר ענערגיע פּראָדוקציע, וואָס קען פירן צו מער ענערגיע בנימצא פֿאַר קאַגניטיוו פּראַסעסאַז."דאָס איז וויכטיק ווייַל "יקסייטינג נייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז איינער פון די הויפּט סיבות פון מילד זכּרון פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט יידזשינג איז שעדיקן צו אונדזער מיטאָטשאָנדריאַ," זאגט ליפטאָן.

מאַגנעסיום איז אַ וויכטיק מינעראַל פֿאַר מיינטיינינג גוט קאַגניטיוו פונקציע, אָדער פֿאַר דעם ענין, גוף פונקציאָנירן ווי אַ גאַנץ.לויט Carolyn Dean, MD, ND, אַ מעדיציניש אַדווייזערי באָרד מיטגליד פון דער נוטרישאַנאַל מאַגנעסיום אַססאָסיאַטיאָן, "מאַגניזיום אַליין איז פארלאנגט אין 700-800 פאַרשידענע ענזיים סיסטעמען" און "אַטפּ (אַדענאָסינע טריפאָספאַטע) פּראָדוקציע אין די קרעבס ציקל דעפּענדס אויף מאַגניזיאַם פֿאַר זעקס פון אירע אכט טרעפ״.

אויף די קאַגניטיוו פראָנט, דין זאגט אַז מאַגניזיאַם בלאַקס נעוראָ-אָנצינדונג געפֿירט דורך דיפּאַזאַץ פון קאַלסיום און אנדערע שווער מעטאַלס ​​אין מאַרך סעלז, ווי געזונט ווי גאַרדינג יאָן טשאַנאַלז און בלאַקינג שווער מעטאַלס ​​פון אַרייַן.זי דערקלערט אַז ווען מאַגניזיאַם איז נידעריק, קאַלסיום ראַשאַז אין און ז צעל טויט.לעווין מוסיף, "לעצטע פאָרשונג האט דעמאַנסטרייטיד אַז עס איז אויך קריטיש פֿאַר נאָרמאַל מאַרך געזונט און נאָרמאַל קאַגניטיוו פונקציע דורך מיינטיינינג די געדיכטקייַט און פעסטקייַט פון נעוראָנאַל סינאַפּסעס."

אין איר בוך The Magnesium Miracle, דין דערקלערט אַז דיפישאַנסיז אין מאַגניזיאַם אַליין קענען מאַכן סימפּטאָמס פון דימענשיאַ.דאָס איז ספּעציעל אמת ווען מיר עלטער, ווייַל די גוף ס פיייקייט צו אַרייַנציען מאַגניזיאַם פון אונדזער דיעטע דיקריסאַז און קענען אויך זיין געשטערט דורך מעדאַקיישאַנז פּראָסט אין עלטערע מענטשן (18).אַזוי, מאַגניזיאַם לעוועלס אין די בלוט קענען פאַרמינערן ווייַל דער גוף פעלן די פיייקייט צו אַרייַנציען די מינעראַל, נעבעך דיעטע און מעדאַקיישאַנז, קריייטינג אַ וידעפדיק פון קאַלסיום און גלוטאַמייט (ספּעציעל אויב איר עסן אַ דיעטע מיט הויך MSG), וואָס ביידע האָבן אַ ראָלע צו שפּילן. אין כראָניש נעוראַל דידזשענעריישאַן און די אַנטוויקלונג פון דימענשיאַ (19).

בשעת נוטריאַנץ זענען קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט קאַגניטיוו פונקציע, ערבאַל אַידס קענען אויך צושטעלן עקסטרע שטיצן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַפּאַסאַטיז.עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגיין און דימענשיאַ קענען זיין באשאפן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, מיט רידוסט סערעבראַל בלוט לויפן איז איינער פון די מערסט בוילעט מעקאַניזאַמז.עטלעכע הערבס פונקציאָנירן צו קאַנפראַנט דעם פאַקטאָר.עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז הערבס וואָס פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן קען זיין געפערלעך פֿאַר קאַסטאַמערז וואָס נעמען שוין בלוט-טינינג מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי וואַרפאַרין.

א הויפּט ראָלע פון ​​גינגקאָ בילאָבאַ איז ינקריסינג סערעבראַל בלוט שטראָם, וואָס פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון דימענשיאַ צי אָנסעט דורך אַלזשעימער ס אָדער סערעבראָוואַסקולאַר קרענק.עס איז אויך געזאגט צו ומקערן ימפּערד מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע צו פֿאַרבעסערן נעוראָנאַל ענערגיע צושטעלן, פאַרגרעסערן טשאָלינע אַפּטייק אין די היפּפּאָקאַמפּוס, ינכיבאַט אַגגרעגאַטיאָן און טאַקסיסאַטי פון ב-אַמילאָיד פּראָטעין און האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ (20, 21).

לעווי ציטירט אַ פיר-וואָך פּילאָט לערנען אין נעוראָראַדיאָלאָגי אַז "גילוי אַ פיר-זיבן פּראָצענט פאַרגרעסערן אין סערעבראַל בלוט לויפן אין אַ מעסיק דאָזע פון ​​120 מג פּער טאָג" פון גינגקאָ (22).א באַזונדער ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד, טאָפּל-בלינד לערנען דיטערמאַנינג די עפיקאַסי און זיכערקייַט פון גינגקאָ בילאָבאַ אויף פּאַטיענץ מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט און נעוראָפּסיקיאַטריק סימפּטאָמס (NPS) דורך Gavrilova עט על., געפונען אַז "בעשאַס די 24-וואָך לויף פון באַהאַנדלונג, ימפּרווומאַנץ אין NPS און קאַגניטיוו אַבילאַטיז זענען געווען באַטייַטיק און קאַנסיסטאַנטלי מער פּראַנאַונסט אין פּאַטיענץ גענומען 240 מג פּער טאָג פון G. biloba עקסטראַקט EGb 761 ווי אין פּאַטיענץ גענומען פּלאַסיבאָו "(23).

די עפיקאַסי פון גינגקאָ בילאָבאַ איז אפילו טעסטעד אויף אנדערע באדינגונגען אַזאַ ווי ופמערקזאַמקייַט דעפיציט כייפּעראַקטיוו דיסאָרדער (ADHD) אין קינדער.איין לימיטעד אָבער פּראַמאַסינג לערנען דורך Sandersleben עט על.געמאלדן אַז נאָך סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט גינגקאָ, "באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ זענען געפֿונען פֿאַר די עלטערן 'אַסעסמאַנט פון זייער קינדער 'ס אַטענטיוונאַס ... כייפּעראַקטיוויטי, ימפּאַלסיוויטי און די גאַנץ כעזשבן פון סימפּטאָם שטרענגקייַט זענען דיקריסט באטייטיק," און, "באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג וועגן פּראָסאָסיאַל נאַטור" (24) .ווייַל פון די לימיטיישאַנז פון די לערנען, אַזאַ ווי נישט האָבן אַ קאָנטראָל אָדער אַ גרעסערע מוסטער, קיין האַרט מסקנא קענען זיין ציען אויף די עפיקאַסי, אָבער אַלעווייַ עס וועט מוטיקן מער דיטיילד ראַנדאַמייזד קאָנטראָל טריאַלס.

אן אנדער קרייַטעכץ וואָס פאַנגקשאַנז סימאַלערלי איז Bacopa monniera וואָס, לויט Levy, אַ פריש כייַע לערנען אין פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג געוויזן אַ "25% פאַרגרעסערן אין בלוט שטראָם צו דעם מאַרך צווישן אַנימאַלס וואָס נעמען 60 מג פון Bacopa monniera טעגלעך קאַמפּערד מיט קיין פאַרגרעסערן אין די געגעבן דאָנעפּעזיל. " (25).

עס איז אויך געזאגט צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.לויט Shaheen Majeed, פֿאַרקויף דירעקטאָר פון Sabinsa Corp., East Windsor, NJ, Bacopa "ינכיבאַץ ליפּיד פּעראַקסאַדיישאַן און דערמיט פּריווענץ שעדיקן צו קאָרטיקאַל נוראַנז."ליפּיד פּעראָקסידאַטיאָן אַקערז בעשאַס אָקסידאַטיווע דרוק פֿאַרבונדן מיט אַ דהאַ דיפישאַנסי, וואָס, ווידער, איז סימפּטאַמאַטיק פון אַלזשעימער ס.

Mary Rove, ND, מעדיציניש עדזשאַקייטער אין Gaia Herb, Brevard, NC, אויך דערמאנט סאַפּלאַמענטינג זייער גינגקאָ ביילאגעס מיט הערבס אַזאַ ווי פעפערמינט און ראָוזמערי.לויט איר, פעפערמינט שטיצט אַלערטנאַס און "פאָרשונג האט כאָוד אין ראָסמאַראַניק זויער, אַן אַקטיוו קאָמפּאָנענט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס."זעט אויס, האָט זי צוגעגעבן, "עס זענען פאראן אסאך מאדערנע דאַטן צו פארהאלטן דעם קליינעם קלינגוואָרט 'ראָזעמאַרי פֿאַר דערמאָנונג'."

Huperzine א, דערמאנט פריער פֿאַר זייַן פונקציע ווי אַ אַסעטילטשאָלינעסטעראַסע ינכיבאַטער, איז דערייווד פון די כינעזיש קרייַטעכץ Huperzia serrata.די פיייקייט צו פאַרמייַדן די ברייקדאַון פון אַסעטילטשאָלינע איז ענלעך צו די פון FDA-באוויליקט דרוגס באוויליקט צו מייַכל סימפּטאָמס פון אַלזשעימער ס קרענק אַרייַנגערעכנט דאָנעפּעזיל, גאַלאַנטאַמינע און ריוואַסטיגמינע, וואָס זענען טשאָלינעסטעראַסע ינכיבאַטערז (11).

א מעטאַ-אַנאַליסיס געפירט דורך יאַנג עט על.געפונען, "הופּערזין א סימז צו האָבן עטלעכע וווילטויק יפעקץ אויף פֿאַרבעסערונג פון קאַגניטיוו פונקציע, טעגלעך לעבעדיק טעטיקייט און גלאבאלע קליניש אַסעסמאַנט אין פּאַרטיסאַפּאַנץ מיט אַלזשעימער ס קרענק."זיי געווארנט, אָבער, אַז פיינדינגז זאָל זיין ינטערפּראַטאַד פאָרזיכטיק רעכט צו דער נעבעך מעטאַדאַלאַדזשיקאַל קוואַליטעט פון די אַרייַנגערעכנט טריאַלס, און גערופן פֿאַר נאָך מער שטרענג טריאַלס (11).

אַנטיאַקסאַדאַנץ.פילע פון ​​די דיסקאַסט ביילאגעס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט קייפּאַבילאַטיז, וואָס העלפֿן מאַכן זיי עפעקטיוו קעגן קאַגניטיוו ימפּערמאַנץ, וואָס אָקסידאַטיווע סטרעסאַז אָפט ביישטייערן צו.לויט Meyers, "אין כמעט אַלע חולאתן אין דעם מאַרך, אָנצינדונג איז אַ באַטייטיק פאַקטאָר - עס ענדערונגען די נאַטור פון ווי סעלז ינטעראַקט מיט יעדער אנדערע."דאָס איז וואָס עס איז געווען אַזאַ אַ סערדזש אין פּאָפּולאַריטעט און פאָרשונג אין קורקומין, וואָס איז אַ קאַמפּאַונד באקומען פון טורמעריק, געוויזן צו רעדוצירן ינפלאַמאַטאָרי און אָקסידאַטיווע שעדיקן אין דעם מאַרך און שטיצן געהעריק פירינג פון נוראַנז, זאגט מייערז.

אין די פאַל פון טנאָים אַזאַ ווי אַלזשעימער ס, קורקומין קען האָבן די פּאָטענציעל צו צעשטערן די בויען פון ביתא-אַמילאָיד.איין לערנען פון זשאַנג עט על., וואָס טעסטעד קורקומין אויף צעל קאַלטשערז און מויז ערשטיק קאָרטאַקאַל נוראַנז, געפונען אַז די קרייַטעכץ דיקריסט ביתא-אַמילאָיד לעוועלס דורך סלאָוינג די מאַטשוריישאַן פון אַמילאָיד-ביתא פּריקערסער פּראָטעין (APP).עס אַטטענואַטעד APP מאַטשוריישאַן דורך סיימאַלטייניאַסלי ינקריסינג די פעסטקייַט פון ומצייַטיק APP און רידוסינג די פעסטקייַט פון דערוואַקסן APP (26).

מער פאָרשונג איז פארלאנגט צו גאָר פֿאַרשטיין די מין פון יפעקץ פון קורקומין קענען האָבן אויף קאָגניטיאָן און ווי עס קענען פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו ימפּערמאַנץ.דערווייַל, די McCusker אַלזשעימער ס פאָרשונג וויקיפּעדיע שטיצט פאָרשונג אין Edith Cowan אוניווערסיטעט אין פּערט, אויסטראַליע, צו פּרובירן די עפיקאַסי פון קורקומין אויף פּאַטיענץ מיט מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט.די 12-חודש לערנען וועט אָפּשאַצן צי די קרייַטעכץ וועט ופהיטן די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון די פּאַטיענץ.

אן אנדער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס שטיצט קאַגניטיוו פֿונקציע איז פּיקנאָגענאָל (פאַרשפּרייטן דורך Horphag Research).אַחוץ זיין אַ היפּש קראַפט קעגן אָקסידאַטיווע שעדיקן, די קרייַטעכץ, וואָס איז דערייווד פון פראנצויזיש מאַריטימע סאָסנע בילן, איז אויך געוויזן צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אַרייַנגערעכנט מיקראָסירקולאַטיאָן אין דעם מאַרך און פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, וואָס אקטן ווי אַ נעוראָטראַנסמיטטער. , עפשער קאַנטריביוטינג צו זכּרון און לערנען פיייקייט (25).אין איין אַכט-וואָך לערנען, ריסערטשערז געגעבן 53 סטודענטן ריינדזשינג אין עלטער פון 18 צו 27 פּיקנאָגענאָל און עוואַלואַטעד זייער פאָרשטעלונג אויף פאַקטיש טעסץ.רעזולטאַטן געוויזן אַז די יקספּערמענאַל גרופּע דורכפאַל ווייניקערע טעסץ ווי די קאָנטראָל (זיבן ווס נייַן) און געטאן 7.6% בעסער ווי קאָנטראָל (27).WF

1. Joseph C. Maroon און Jeffrey Bost, פיש אָיל: די נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.Basic Health Publications, Inc. Laguna Beach, California.2006. 2. מיכאל יי שמידט, ברייאַן-בילדינג נוטרישאַן: ווי דייאַטערי פאַץ און אָילס ווירקן מענטאַל, גשמיות און עמאָציאָנעל ינטעלליגענסע, דריט אַדישאַן.זשאַבע ספר, לטד בערקלי, קאַליפאָרניאַ, 2007. 3. J. Thomas עט על., "אָמעגאַ -3 פאַטי קסידס אין פרי פאַרהיטונג פון ינפלאַמאַטאָרי נעוראָדעדזשענעראַטיוו קרענק: אַ פאָקוס אויף אַלזשעימער ס קרענק."Hindawa פּובלישינג קאָרפּאָראַטיאָן, BioMed Research International, באנד 2015, אַרטיקל שייַן 172801. 4. K. Yurko-Mauro et al., "וווילטויק יפעקס פון דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער אויף דערקענונג אין עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגיין." אַלזשעימערס דעמענט.6(6): 456-64.2010. 5. W. Stonehouse עט על., "DHA סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווד ביידע זכּרון און אָפּרוף צייט אין געזונט יונג אַדאַלץ: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס."בין דזש קלין נוטר.97: 1134-43.2013. 6. EY Chew עט על.," ווירקונג פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, לוטעין / זעאַקסאַנטהין, אָדער אנדערע נוטריאַנט סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף קאַגניטיוו פונקציע: די AREDS2 ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס.JAMA.314 (8): 791-801.2015. 7. אַדאַם יסמאַיל, "אָמעגאַ-3 ס און דערקענונג: דאָוסאַדזש ענינים."http://www.goedomega3.com/index.php/blog/2015/08/omega-3s-and-cognition-dosage-matters.8. Susan K. Raatz עט על., "ענכאַנסט אַבזאָרפּשאַן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז פֿון עמולסיפיעד קאַמפּערד מיט ענקאַפּסאַלייטיד פיש ייל."J Am Diet Assoc.109 (6).1076-1081.2009. 9. LN Nguyen עט על., "Mfsd2a איז אַ טראַנספּאָרטער פֿאַר די יקערדיק אָמעגאַ -3 פאַטי זויער דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער."http://www.nature.com/nature/journal/v509/n7501/full/nature13241.html. פֿונקציע: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס אין געזונט עלטער וואַלאַנטירז.קלין ינטערוו יידזשינג.8: 1247-1257.2013. 11. גויאַן יאַנג עט על., "הופּערזין א פֿאַר אַלזשעימער ס קרענק: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד קליניש טריאַלס."PLoS ONE.8 (9).2013. 12. XA.אַלוואַרעז עט על."טאָפּל-בלינד פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען מיט סיטיקאָלינע אין APOE גענאָטיפּעד אַלזשעימער ס קרענק פּאַטיענץ: יפעקץ אויף קאַגניטיוו פאָרשטעלונג, מאַרך ביאָעלעקטריקאַל טעטיקייט און סערעבראַל פּערפוסיאָן."מעטהאָדס געפֿינען עקספּ קלינ פאַרמאַקאָל.21 (9): 633-44.1999. 13. סאַלי עם פּאַטשאָלאָק און דזשעפרי י סטואַרט.קען עס זיין B12: אַן עפּידעמיע פון ​​​​מיסדיאַגנאָסיס, צווייטע אַדישאַן.קוויל דרייווער ספר.פרעסנאָ, CA.2011. 14. עם האַסאַן מאָהאַדזשערי עט על., "ינאַדאַקוואַט צושטעלן פון וויטאַמינס און דהאַ אין די עלטער: ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר מאַרך יידזשינג און אַלזשעימער-טיפּ דימענשיאַ."דערנערונג.31: 261-75.2015. 15. סם.לאָריאַקס עט על."די יפעקץ פון ניקאָטיניק זויער און קסאַנטהינאָל ניקאָטינאַטע אויף מענטש זכּרון אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס פון עלטער.אַ טאָפּל בלינד לערנען."פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי (בערל).867 (4): 390-5.1985. 16. Steven Schreiber, "זיכערקייַט לערנען פון ניקאָטינאַמידע צו מייַכל אַלזשעימער ס קרענק."https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00580931?term=nicotinamide+alzheimer%27s&rank=1.17. קאָיקעדאַ טי עט.על, "פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע דיסאָדיום זאַלץ ימפּרוווד העכער מאַרך פאַנגקשאַנז."מעדיציניש באַראַטונג און ניו רעמאַדיז.48 (5): 519. 2011. 18. קאַראָלין דין, די מאַגניזיאַם נס.Ballantine Books, ניו יארק, ניו יאָרק.2007. 19. דעהואַ טשוי עט על., "מאַגניזיום אין אַלזשעימער ס קרענק."מאַגנעסיום אין די הויפט נערוועז סיסטעם.אוניווערסיטעט פון אַדעלאַידע פרעסע.2011. 20. S. Gauthier און S. Schlaefke, "עפיקאַסי און טאָלעראַביליטי פון גינגקאָ בילאָבאַ עקסטראַקט עגב 761 אין דימענשיאַ: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד טריאַלס."קליניש ינטערווענטשאַנז אין יידזשינג.9: 2065-2077.2014. 21. טי וואַרטערעסיאַן און ה. לאַוורעצקי, "נאַטירלעך פּראָדוקטן און ביילאגעס פֿאַר דזשעריאַטריק דעפּרעסיע און קאַגניטיוו דיסאָרדערס: אַן אפשאצונג פון פאָרשונג.Curr Psychiatry Rep. 6 (8), 456. 2014. 22. A. Mashayekh, עט על., "Effects פון גינקגאָ בילאָבאַ אויף סערעבראַל בלוט לויפן אַססעססעד דורך קוואַנטיטאַטיווע מר פּערפוסיאָן ימאַגינג: פּילאָט לערנען."נעוראָראַדיאָלאָגי.53 (3): 185-91.2011. 23. סי גאַוורילאָוואַ, עט על., "עפיקאַסי און זיכערקייַט פון גינגקאָ בילאָבאַ עקסטראַקט עגב 761 אין מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט מיט נעוראָפּסיטשיאַטריק סימפּטאָמס: אַ ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד, טאָפּל-בלינד, מולטיסענטער פּראָצעס."אינט י געריאט ר פסיכיאטרי .29:1087-1095.2014. 24. HU Sandersleben עט על., "גינקאָ בילאָבאַ עקסטראַקט עגב 761 אין קינדער מיט אַדהד."ז. קינדער־דזשוגענדפּסיכיאטר.פּסיטשאָטער.42 (5): 337-347.2014. 25. N. Kamkaew, et al., "Bacopa monnieri ינקריסיז סערעבראַל בלוט לויפן אין שטשור ינדעפּענדענט פון בלוט דרוק."Phytother Res.27 (1): 135-8.2013. 26. סי זשאַנג, עט על., "קורקומין דיקריסאַז אַמילאָיד-ביתא פּעפּטייד לעוועלס דורך אַטטענואַטינג די מאַטשוריישאַן פון אַמילאָיד-ביתא פּריקערסער פּראָטעין."J Biol Chem.285 (37): 28472-28480.2010. 27. Richard A. Passwater, User's Guide to Pynogenol Nature's Most Versatile Supplement.באַסיק געזונט אויסגאבעס, Laguna Beach, CA.2005. 28. R. Lurri, עט על., "פּינאָגענאָל סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע, ופמערקזאַמקייַט און גייַסטיק פאָרשטעלונג אין סטודענטן."דזש נעוראָסורג סי.58 (4): 239-48.2014.

פֿאַרעפֿנטלעכט אין WholeFoods זשורנאַל יאנואר 2016

WholeFoods Magazine איז דיין איין-האַלטן מיטל פֿאַר קראַנט געזונט און דערנערונג אַרטיקלען, אַרייַנגערעכנט גלוטען פריי לייפסטייל און דייאַטערי העסאָפע נייַעס.

דער ציל פון אונדזער געזונט און דערנערונג אַרטיקלען איז צו מיטטיילן נאַטירלעך פּראָדוקט רעטאַילערס און סאַפּלייערז וועגן די לעצט נאַטירלעך פּראָדוקט און דייאַטערי העסאָפע נייַעס, אַזוי זיי קענען נוצן נייַע אַפּערטונאַטיז און פֿאַרבעסערן זייער געשעפטן.אונדזער זשורנאַל גיט וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן די ינדאַסטרי ס נייַ און ימערדזשינג פּראָדוקט קאַטעגאָריעס, פּלוס די וויסנשאַפֿט הינטער שליסל דייאַטערי ביילאגעס.